Вес и рост нормы: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Содержание

Расчет идеального веса с учетом телосложения — Похудение с расчётом

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
155 49 кг 56 кг 62 кг
160 53,5 кг 60 кг 66 кг
165 57 кг 63,5 кг 69,5 кг
170 60,5 кг 68 кг 74 кг
175 65 кг 72 кг 78 кг
180 69 кг 75 кг 81 кг
185 73,5 кг 79 кг 85 кг

Для женщин

Рост, см Телосложение
Худощавое (астеническое) Нормальное (нормостеническое) Широкая кость (гиперстеническое)
150 47 кг 52 кг 56,5 кг
155 49 кг 55 кг 62 кг
160 52 кг 58,5 кг 65 кг
165 55 кг 62 кг 68 кг
170 58 кг 64 кг 70 кг
175 60 кг 66 кг 72,5 кг
180 63 кг 69 кг 75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

когда призыв невозможен, категории годности

Ожирение – одна из главных болезней современного общества, подобный недуг имеет едва ли каждый третий житель России. Лишний вес является не только эстетической проблемой, но и несет серьезные риски для здоровья. Избыточная масса тела – одна из главных причин развития сахарного диабета, болезней сердца, позвоночника и суставов. Не меньше неприятностей может принести и недостаточный вес.

К сожалению, сегодня проблемы с массой тела имеют многие молодые люди призывного возраста. Ожирение или, наоборот, анорексия – довольно частые причины освобождения от военной службы.

Часто спрашивают, берут ли в армию с ожирением или каким должен быть недобор веса у призывника, чтобы получить «непризывную» категорию? На самом деле, все происходит не так – важна не масса тела, а соотношение веса к росту человека.

Что такое ИМТ

Степень ожирения или дистрофии оценивается по индексу массы тела (ИМТ), который можно легко рассчитать с помощью калькулятора. Для этого следует воспользоваться несложной формулой: ИМТ=масса тела/рост2.

Рост нужно считать в метрах, а вес – в килограммах. Предположим, что ваш вес составляет 100 кг, а рост – 190 см. Квадрат от 1,9 м будет равняться 3,61. Теперь делим 100 на 3,61 и получаем 27,7. Это и будет индекс массы тела. Для мужчин призывного возраста нормальным считается ИМТ в пределах от 19,5 до 22,9.

Таблица для определения нормального веса.

Исходя из этого показателя, существует четыре степени ожирения:

  • Первая. Ей соответствует ИМТ в диапазоне от 27 до 29 и превышении нормы веса на 20-29%.
  • Вторая. ИМТ – от 30 до 34, превышение нормальной массы на 30-50%.
  • Третья. При ИМТ от 34 до 39 и перевесе на 60-99%.
  • Четвертая. ИМТ – более 40, превышение – 100%.

Следует отметить, что ИМТ не всегда корректно показывает степень ожирения. Довольно велико его значение у «накачанных» спортсменов, имеющих большую мышечную массу. Поэтому призывников после первичного осмотра отправляют на дополнительное обследование, которое, в числе прочего, устанавливает количество жировой ткани.

Ожирение: общая информация

Причина появления лишнего веса – нарушение энергетического баланса, при котором человек получает с пищей питательных веществ больше, чем расходует.

Чаще всего ожирение – это следствие недостатка физической активности при слишком обильном питании с большим количеством жирной пищи и углеводов. Его называют алиментарным или пищевым. Здесь нет линейной зависимости – все зависит от индивидуальных особенностей человека, заложенных генетически.

Иногда причина лишнего веса – различные патологии. Например, эндокринные или психические заболевания, дисфункции гипоталамуса. Избыточные килограммы сами могут быть причиной сердечно-сосудистых болезней, нарушений работы желудка и печени, поражения суставов и позвоночника.

Категории годности

Каждый мужчина в нашей стране по достижению призывного возраста обязан пройти срочную службу. Исключением может быть сделано для молодых людей, здоровье которых не позволяет выдерживать суровые армейские нагрузки.

Степень пригодности призывников к службе в вооруженных силах определяет специальная медицинская комиссия, состоящая из врачей разных специальностей. Вердикт выносится на основании Расписания болезней – документа, в котором содержатся перечень основных нарушений и патологий.

После освидетельствования каждый военнообязанный получает свою категорию годности, которая отображает его способность к прохождению службы. Существует пять подобных категорий:

  • «А». Ее дают молодым людям, которые признаны абсолютно годными к военной службе. Это означает, что они могут быть отправлены в любой род войск, включая морскую пехоту, десант, специальные войска или подводный флот.
  • «Б». Эта категория положена призывникам, которые могут проходить службу, но имеют определенные заболевания, ограничивающие выбор места службы. Например, молодых людей со слабым зрением не берут наводчиками или водителями.
  • «В». Категория означает, что призывник не годен для прохождения службы. Ему обязаны выдать военный билет и отправить в запас. С такой категорией могут призвать на службу только в военное время.
  • «Г». Эта категория означает временную отсрочку от призыва на службу. Обычно ее дают молодым людям, здоровье которых можно поправить сравнительно быстро. Категорию «Г» также дают для дополнительного медицинского обследования, когда есть сомнения в диагнозе. После завершения отсрочки призывник проходит повторное освидетельствование, после которого получает «постоянную» категорию.
  • «Д». Данная категория означает, что служба в армии для молодого человека невозможна. Такую категорию дают при самых тяжелых диагнозах.

«Призывные» категории имеют свои подпункты («А-1», «Б-3»), которые уточняют состояние здоровья военнообязанного.

Ожирение и служба в армии

Лишние килограммы нередко становятся причиной освобождения от военной службы. Они плохо сочетаются с суровыми армейскими буднями и повышенными физическими нагрузками. Бойцу с ожирением не только трудно пробежать кросс или подтянуться, но и поместиться внутри боевой машины или надеть бронежилет.

Возьмут ли в армию с перебором веса, зависит от размера проблемы. Это заболеваний проходит по 13-й статье Расписания болезней. С 1-ой степенью ожирения призыв неизбежен. Более того, имея такую степень можно получить «наивысшую» категорию годности «А», которая позволяет служить в ВДВ и специальных войсках.

Только значительное ожирение может быть причиной освобождения от призыва.

Со 2-й степенью ожирения также берут в вооруженные силы. Правда, в этом случае положена категория «Б», которая значительно ограничивает выбор места службы. Призывника с подобным диагнозом не возьмут в десант, морскую пехоту, на флот или в штурмовые войска.

Получить отсрочку или полное освобождение от призыва можно только при превышении веса на 30-49% от нормального. Оно соответствует 3-й степени ожирения.

Призывнику с подобным диагнозом положена категория «В», согласно которой он считается ограничено годным и увольняются в запас. На службу с такой категорией призывают только в военное время.

Много вопросов возникает, если вес молодого человека находится между 2-й и 3-й степенью. Этот момент является наиболее спорным. При ИМТ более 37 призывнику обычно дает отсрочку на лечение, если положительной динамики добиться не удается, то тогда его отправляют в запас. Следует понимать, что в армию могут забрать, даже если до желаемых показателей не хватает всего лишь нескольких граммов.

Абсолютно непригодны к прохождению службы призывники с 4-й степенью ожирения. Они получают категорию «Д» и навсегда забывают дорогу в военкомат. При такой стадии патологии освидетельствование, как правило, проходит быстро, после чего призывник получает военный билет.

Все вышесказанное справедливо не только для срочной, но и для контрактной службы.

Отсрочка от армии при ожирении

Имея избыточный вес, получить «непризывную» категорию не так-то просто. Обычно этот процесс занимает два-три призывных цикла, то есть один или полтора года.

Во время первой комиссии врачи устанавливают наличие и степень заболевания. Если она соответствует третьей или четвертой, то призывник получает полугодовую отсрочку и категорию «Г». На следующей комиссии происходит повторное обследование. Если степень полноты сохраняется, то военнообязанный получает освобождение от службы.

Призывника могут отправить на дополнительное обследование в госпиталь, если есть подозрения на патологический характер ожирения.

Военкомат может выдавать отсрочки каждые полгода вплоть до окончания у военнообязанного призывного возраста. И каждый раз ему придется проходить комиссию заново. В этом случае, конечно, можно жаловаться в вышестоящие или контролирующие органы, но доказать свою правоту сложно.

Если в ходе обследований выяснится, что причиной лишнего веса является патология, то дальнейшее освидетельствование будет проводиться по основному диагнозу.

Недостаточный вес и служба в армии

Значительный дефицит веса может привести к освобождению от срочной службы. Берут ли в армию с недовесом также зависит от индекса массы тела.

Из-за плохого питания многие современные призывники имеют проблемы с недостатков массы тела.

Недовес может развиться из-за хронического недоедания или в результате заболевания. Сама дистрофия также способна стать источником серьезных проблем со здоровьем. От нее страдает иммунитет, нарушается нормальная терморегуляции организма.

Нехватка веса значительно снижает физическую и психическую активность человека. Он не может справиться даже с небольшими нагрузками и точно не подходит для военной службы. Кроме того, люди с недостатком веса часто впадают в депрессию или находятся в подавленном эмоциональном состоянии.

Недостаток массы проходит освидетельствование по статье 86 РБ. Точно не берут в армию с весом менее 45 килограммов. Такая нехватка массы считается недостатком физического развития призывника. Это минимальный вес для армии – если он меньше, то призывник в праве рассчитывать на «непризывную» категорию «В».

Однако, как и в случае с ожирением, выдача военного билета происходит не сразу. При ИМТ меньше 18,5 молодого человека должны отправить на дополнительное обследование, дав ему отсрочку минимум на шесть месяцев.

Для окончательного решения военнообязанный проходит обследование у нескольких специалистов: терапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога, невропатолога. Призывнику придется сдать несколько анализов: общий крови и мочи, на сахар, пройти зондирование желудка. На ВЭМ («велосипед») проверяется переносимость физических нагрузок.

Если причиной недобора массы является какая-нибудь болезнь, то дальнейшее освидетельствование будет проходить уже по ней.

Обычно для получения окончательной категории годности по недостатку массы нужно два-три призыва. Если проблему удается исправить изменением рациона призывника, и он набирает вес, то после повторного освидетельствования молодой человек отправляется в армию.

Рост и служба в вооруженных силах

Рост призывника играет важную роль при выборе его дальнейшего места службы. Он может стать причиной освобождения от призыва в армию. Согласно статье 86 РБ, не берут в армию с ростом менее 150 сантиметров.

Если взрослый мужчина ниже этого показателя, то это говорит о его недостаточном физическом развитии или серьезном заболевании. После прохождения первой комиссии в военкомате призывники со слишком маленьким ростом получают отсрочку и отправляются на обследование к эндокринологу. Обычно ее срок составляет 12 месяцев.

Обычно причиной аномально низкого роста обычно является нарушения работы эндокринной системы. В особо тяжелых случаях подобные патологии могут приводить к карликовости. Ее вызывают дисфункции гипофиза, щитовидной железы или различные генетические синдромы.

Если за время отсрочки рост призывника увеличится до нужных значений, то он получит одну из «призывных» категорий и отправится в армию.

Рост – важная характеристика, во многом определяющая род войск, в которых будет служить военнообязанный. Так, например, минимальный рост для попадания в десант или морскую пехоту – 175 см, а максимальный – 190 см. Аналогичные требования предъявляют и к солдатам элитного президентского полка.

По понятным причинам слишком высоких молодых людей не берут в танковые войска. Здесь верхняя планка – 175 см. Бойцам маленького роста рады на подводном флоте и в авиации – доказано, что невысокие и худощавые лучше других переносят перегрузки.

Подобные критерии возникли не на пустом месте, они позволяют военнослужащим лучше выполнять свои обязанности и сохраняют их жизни.

Существуют слухи, что в армию не берут слишком высоких призывников – обычно говорят о росте более 2 метров. Это не соответствует действительности – «верхнего» ограничения по росту в Расписании болезней нет. Если высокий рост не является следствием эндокринного нарушения и соответствует нормальной массе тела, то призывника обязательно заберут на службу.

Можно ли «откосить» по весу

Не секрет, что многие современные люди не хотят идти в армию. Наиболее популярный способ «отмазаться» от службы – симуляция различных заболеваний. В интернете нередко задают вопрос, можно ли «откосить» от армии по лишнему весу?

Избыточный вес является серьезной проблемой, которая может быть причиной развития тяжелых заболеваний.

С ожирением действительно можно избежать срочной службы. Но следует понимать, что для получения «непризывной» категории лишних килограммов должно быть действительно много. Чтобы гарантировано «откосить» по этой статье ваш вес должен на 40% превосходить нормальный.

Причем превышение массы должно фиксироваться на протяжении длительного времени – на освобождения от армии по ожирению уходит минимум один или полтора года.

Военкоматы, со своей стороны, стараются затянуть процесс выдачи категории, надеясь, что призывник со временем придет в норму и его можно будет отправить на службу.

Ожирение третьей степени – не лучший способ откосить от армии. Болезнь в этой стадии не только снижает качество жизни человека, но и серьезно угрожает его здоровью. От нее серьезно страдает сердечно-сосудистая, эндокринная и опорная система.

Если у вас серьезная степень ожирения, нужно думать, не как избежать армии, а что делать для быстрейшего похудания, ибо это поможет сохранить ваше здоровье.

Кроме того, искусственно набрать вес в молодом возрасте – очень непростое занятие. Организм – это не контейнер, в который можно складывать еду. Усиленный рацион может привести к ускорению обмена веществ, а не к появлению лишних килограммов. В ходе таких экспериментов можно вполне оказаться на больничной койке – с питанием лучше не шутить.

НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС | Энциклопедия KM.RU

Рекомендуемая масса тела для женщин.

Нормальный вес. Гармония человека — сочетание оптимального физического и духовного развития, которое обеспечивает здоровье, оптимизм, стремление к творчеству, семейное счастье. Как ни странно вес человека, особенно его отклонения от нормы, оказывают отрицательное влияние на все выше перечисленные категории жизнедеятельности. Основным регулятором веса человека естественно является его питание — таким образом, понятия питания и здоровья нераздельны. Для определения нормальной массы тела можно пользоваться специальными таблицами, разработанными в Институте питания РАМН. Эти таблицы отражают зависимость между ростом, конституцией и массой тела.

Идеальный вес по формуле Поль Брока, предложенной более 100 лет назад: рост тела в сантиметрах минус 100. К примеру, если Ваш рост 170 см и вес 70 кг, у вас нормальный вес. 20% сверх этого веса долгое время считалось уже избыточным весом. Впоследствии американские страховые компании чаще стали применять выведенную ими формулу идеального веса, которая обеспечивает наивысшую (предполагаемую) продолжительность жизни. Так, мужчинам необходимо отнять 10% от их нормального веса, а женщинам — 15%.

Расчет веса по формуле Брока не учитывает индивидуальные различия строения тела, особенно в отношении роста и комплекции. Люди низкого роста слишком часто становятся полными, а рослые — редко. Лучшее соотношение роста и фактического веса дает индекс BMI (Body Mass Index). Его формула: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Например, женщина ростом 1,70 м и весом 70 кг имеет 70:1,702 = 24,2 BMI.

При BMI более 28 для мужчин и свыше 27 для женщин, возможно, имеет место избыточный вес. Допускается значение индекса до 30. Критическим можно считать вес, превышающий нормальный более чем на 25%. Встречаются и слишком худые люди: индекс BMI ниже 18 свидетельствует о недостатке веса.

Однако вышеупомянутые показатели еще не являются абсолютными при решении вопроса об избыточном весе, не желательном для здоровья. Важно учитывать еще соотношение количества жировой и мышечной ткани. Натренированный спортсмен, имеющий большие бицепсы и другие группы мышц, может иметь так называемый избыточный вес, однако это уже не сказывается на его здоровье. В то же время у кажущегося нормальным по весу , но дряблого по тургуру тканей человека, ведущего сидячий образ жизни и не занимающегося спортом, может быть обнаружена тучность. Еще Л.Н. Толстой писал: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе».

Чем выше доля мускулатуры, тем меньше жировая доля и наоборот. Весы не делают разницы, так как жир и мышечные волокна весят примерно одинаково. Но оптически мускулы делают фигуру более подтянутой и стройной. Например, у двух женщин одинакового роста и веса могут быть совершенно различные фигуры, что обусловлено разным распределением жировой и мышечной ткани. Именно поэтому при помощи движения и спорта стоит уменьшить долю жира и укрепить мускулатуру.

Становится ясным, что следует определять не только массу тела, но и количество жира, и толщину жирового слоя. В настоящее время разработан достаточно точный метод определения количества жира в теле человека. Сущность его сводится к определению плотности тела при взвешивании его в воздухе и воде. Жир обладает значительно меньшей плотностью, чем кости и мышцы, и определение процента жира полностью уподобляется решению знаменитой задачи Архимеда «по определению состава сплава».

Можно проверить наличие излишнего жира в организме более простым способом. Измеряется толщина кожной складки (желательно специальным прибором — колипером), например, в области живота. Следует измерять кожную складку в одном и том же месте и в одном и том же положении тела, лучше стоя, слегка наклонившись вперед. Удобнее проводить измерение между серединной и сосковой линиями на уровне пупка. Толщина кожной складки у человека до 30 лет не должна превышать 2-3 см, старше — 3-4 см. Для женщин считается нормальной доля жира в весе — в 25%, для мужчин — в 18%, с возрастом она увеличивается.

Рекомендуется хотя бы один раз в месяц измерять толщину кожной складки перед зеркалом. Важно отметить, что у мужчин и женщин отложение избыточного жира, так называемых «жировых подушек» происходит неодинаково. Так, ожирение у мужчин (андроидное) характеризуется наличием большого живота и высоко расположенного жирового пояса, что нередко затрудняет сердечную деятельность. Ожирение у женщин (гиноидное) дает о себе знать скорее вокруг бедер — так называемое рейтузовое ожирение. Жировую долю на бедрах можно измерить при помощи специального цангового прибора либо при помощи инфракрасного света.

Рекомендуемая масса тела для мужчин.

 

Как определить, есть ли у вас лишний вес?

Придумано множество способов, формул определения нормального веса. Помните — если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам «идеального веса» на 5-10% в ту или другую сторону, это, скорее всего, нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание при активном движении и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж — все в порядке.


Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения — измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более — ожирение налицо.


Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.


Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для «малышей», и для «гулливеров». Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 — дефицит веса, 25-30 — избыточный вес, 30-40 — ожирение, более 40 — сильное ожирение. Если ИМТ выше 30 – это представляет существенную угрозу уже не внешнему виду, а здоровью человека. 


Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой — полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько — мышцы и кости, сколько — вода. Нормальная доля жира в организме мужчин — 15-22%, женщин — 20-27%.


На приеме у врача клиники «Скандинавия» с помощью специального прибора Вы сможете определить процент жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир.


Записаться на прием к семейному врачу по вопросам питания можно по телефону или через онлайн запись.

Расчет нормы веса – блог о беге Go Fit

Индекс массы тела (ИМТ) или Body Mass Index (BMI) – эталонный параметр веса человека. В классической формуле наличие «лишних» килограммов определяется соотношением между весом и ростом. Врачи на этом основании делают выводы о том, есть ли у пациента ожирение или, наоборот, наблюдется недобор массы.

Но, как и любое правило, эта система имеет исключения. Например, для спортсменов такая система расчета ИМТ не подходит. Поэтому со временем появилось несколько систем. Формула Кетле человека с развитой мускулатурой может отнести к больным ожирением, потому что при весе 85 килограммов и росте 170 см, индекс будет выше нормы. Существуют и другие формулы, берущие в расчет, например, рост и объем грудной клетки, либо обхват запястья. А также есть приборы, рассчитывающие объем мышечной и жировой тканей в теле человека. Попробуем разобраться, какой метод самый оптимальный.

Формула Кетле

Впервые формула расчета ИМТ была придумана Адольфом Кетле, бельгийским социологом и статистиком, в середине XIX века. Для определения нормы он использовал всего два параметра — рост и вес.

Формула Кетле выглядит следующим образом: I = m / h2 . Чтобы узнать свой индекс (I) нужно свой реальный вес в килограммах (m) разделить на рост в метрах, возведённых в квадрат (h2).

Несмотря на то, что эта система определения ИМТ далека от идеала, она была принята на вооружение Всемирной организацией здравоохранения и до сих пор используется в медицине.

Рассчитать свои данные и узнать свой результат можно по таблице соответствий норм и отклонений между ростом и весом, принятой ВОЗ.









ИМТ Соответствие между ростом и весом
менее 16 выраженные дефицит массы тела, истощение
16-18,5 недостаточная масса тела (дефицит)
18,5-24,9 норма
25-29,9 лишний вес, избыточная масса тела (предожирение)
30-34,9 ожирение I степени
35-39,9 ожирение II степени
более 40 ожирение III степени (морбирное)

Кстати, сейчас можно найти более корректные таблицы, определяющие ИМТ с учетом пола и возраста человека. Но для расчета используется та же классическая формула Кетле.

Если отклонение от нормы составляет 5 и более единиц либо в «плюс», либо в «минус» – значит, есть проблемы с весом. Стоит учитывать, что формула Кетле определяет ИМТ только взрослых людей. К детям и подросткам она не применяется.

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у мужчин







Возраст мужчины, лет Норма ИМТ, кг/м2
19-24 21,4
25-34 21,6
35-44 22,9
45-54 22,5
55 и более 26,6

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у женщин







Возраст женщины, лет Норма ИМТ, кг/м2
19-24 19,5
25-34 23,2
35-44 23,4
45-54 25,2
55 и более 27,3

Метод калипометрии

Измерение с помощью прибора калипера пользуются популярностью среди спортсменов-любителей. Прибор можно приобрести в спортивном магазине. Внешне он напоминает штанген-циркуль. И может быть изготовлен как из металла, так и из пластика.

Вычисления, выполненнные методом калипометрии, применимы как для спортсменов, так и для тех, кто со спортом не дружит.

Так называемый индекс Коровина — самый простой способ узнать лишний процент жира на своем теле. Калипером измеряется толщина кожной складки возле 3 ребра и около пупка. В первом случае норма составляет 1-1,5 сантиметра, а во втором — 1,5-2.

Более объективные показатели дает измерение калипером по ключевым точкам или «щипковый тест».

Чтобы получить объективные показатели, измерять их нужно строго по правилам:

  • Защипы делаем на обнаженных участках правой стороны тела стоя.
  • Складку собираем большим и указательным пальцами а сухой, без кремов и масла, коже.
  • Захват кожи должен быть немного болезненным для того, чтобы «выжать» воду из жировой ткани.
  • Калипер держим горизонтально месту измерения.
  • Не рекомендуется проводить измерения после физической нагрузки, бани или сауны, женщина перед и в время критических дней.

Замеры могут производиться на разных местах. Самый распространенный вариант: защипываем складки на плече в районе трицепса, на бицепсе, немного ниже лопатки под углом 45 градусов вверх к позвоночнику и на талии ближе к пупку.

Результаты измерений суммируем и смотрим процент подкожного жира в таблицам.

Вариантов измерений процента подкожного жира несколько. Зависят они от вариантов формул и количества складок для измерений — в 3-х,4-х,5-ти,6-ти или 7-и местах на теле. Но, несмотря на кажущуюся объективность, калипометрия дает погрешность до 15%. Еще один существенный ее «минус» — самостоятельно замерить свои показатели невозможно. Особенно под лопаткой. Требуется помощь специалиста.















Процент жира у мужчин: 18-20 лет 21-25 лет 26-30 лет 31-35 лет 36-40 лет 41-45 лет 46-50 лет 51-55 лет 56 лет и старше
2-3% 2. 0 мм 2.5 мм 3.5 мм 4.5 мм 5.6 мм 6.7 мм 7.7 мм 8.8 мм 9.9 мм
4-5% 3.9 мм 4.9 мм 6.0 мм 7.1 мм 8.1 мм 9.2 мм 10.2 мм 11.3 мм 12.4 мм
6-7% 6.2 мм 7.3 мм 8.4 мм 9.4 мм 10.5 мм 11.5 мм 12.6 мм 13.7 мм 14.7 мм
8-9% 8.5 мм 9.5 мм 10.6 мм 11.7 мм 12.7 мм 13.8 мм 14.8 мм 15.9 мм 17.0 мм
10-11% 10. 5 мм 11.6 мм 12.7 мм 13.7 мм 14.8 мм 15.9 мм 16.9 мм 18.0 мм 19.1 мм
12-13% 12.5 мм 13.4 мм 14.6 мм 15.7 мм 16.8 мм 17.8 мм 18.9 мм 20.0 мм 21.0 мм
14-15% 14.3 мм 15.4 мм 16.4 мм 17.5 мм 18.6 мм 19.6 мм 20.7 мм 21.8 мм 22.8 мм
16-17% 16.0 мм 17.0 мм 18.1 мм 19.2 мм 20.2 мм 21.3 мм 22.4 мм 23.4 мм 24.5 мм
18-19% 17. 5 мм 18.6 мм 19.6 мм 20.7 мм 21.8 мм 22.8 мм 23.9 мм 25.0 мм 26.0 мм
20-21% 18.9 мм 20.0 мм 21.0 мм 22.1 мм 23.2 мм 24.7 мм 25.3 мм 26.4 мм 27.4 мм
22-23% 20.2 мм 21.2 мм 22.3 мм 23.4 мм 24.4 мм 25.5 мм 26.6 мм 27.6 мм 28.7 мм
24-25% 21.3 мм 22.3 мм 23.4 мм 24.5 мм 25.6 мм 26.6 мм 27.7 мм 28.7 мм 29.8 мм
26-27% 22. 3 мм 23.3 мм 24.4 мм 25.5 мм 26.5 мм 27.6 мм 28.7 мм 29.7 мм 30.8 мм















Процент жира у женщин: 18-20 лет 21-25 лет 26-30 лет 31-35 лет 36-40 лет 41-45 лет 46-50 лет 51-55 лет 56 лет и старше
2-3% 11.3 мм 11.9 мм 12.5 мм 13.2 мм 13.8 мм 14.4 мм 15.0 мм 15.6 мм 16.3 мм
4-5% 13.5 мм 14.2 мм 14.8 мм 15.4 мм 16.0 мм 16.7 мм 17.3 мм 17. 9 мм 18.5 мм
6-7% 15.7 мм 16.3 мм 16.9 мм 17.6 мм 18.2 мм 18.8 мм 19.4 мм 20.0 мм 20.7 мм
8-9% 17.7 мм 18.4 мм 19.0 мм 19.6 мм 20.2 мм 20.8 мм 21.5 мм 22.1 мм 22.7 мм
10-11% 19.7 мм 20.3 мм 20.9 мм 21.5 мм 22.2 мм 22.8 мм 23.4 мм 24.0 мм 24.6 мм
12-13% 21.5 мм 22.1 мм 22.7 мм 23.4 мм 24.0 мм 24.6 мм 25.2 мм 25. 9 мм 26.5 мм
14-15% 23.2 мм 23.8 мм 24.5 мм 25.1 мм 25.7 мм 26.3 мм 26.9 мм 27.6 мм 28.2 мм
16-17% 24.8 мм 25.5 мм 26.1 мм 26.7 мм 27.3 мм 27.9 мм 28.6 мм 29.2 мм 29.8 мм
18-19% 26.3 мм 27.0 мм 27.6 мм 28.2 мм 28.8 мм 29.4 мм 30.1 мм 30.7 мм 31.3 мм
20-21% 27.7 мм 28.4 мм 29.0 мм 29.6 мм 30.2 мм 30.8 мм 31. 5 мм 32.1 мм 32.7 мм
22-23% 29.0 мм 29.6 мм 30.3 мм 30.9 мм 31.5 мм 32.1 мм 32.8 мм 33.4 мм 34.0 мм
24-25% 30.2 мм 30.8 мм 31.5 мм 32.1 мм 32.7 мм 33.3 мм 34.0 мм 34.6 мм 35.2 мм
26-27% 31.3 мм 31.9 мм 32.5 мм 33.2 мм 33.8 мм 34.4 мм 35.0 мм 35.6 мм 36.3 мм

Другие методы рассчета ИМТ

Помимо вышеперечисленных, формулу своего идеального веса можно посчитать по другим методикам.

Индекс Борнгарта появился в 1886 году. По этой формуле, чтобы узнать свою золотую норму нужно Рост в сантиметрах умножить на Объем груди и разделить на 240.

Индекс Брейтмана можно высчитать, используя только параметр своего роста. Этот показатель в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,7 и из полученной суммы вычесть 50 килограммов.

Индекс Брока был разработан французским медиком и антропологом Полем Брока еще в XIX веке. Неудивительно, что он морально устарел и считается самым ненадежным для определения весовой нормы человека. Выглядит формула так:

mnorm = (I — 100 cm) kgcm

Более-менее объективный результат могут получить только люди, имеющим рост от 155 до 170 сантиметров. Остальным она абсолютно не подходит.

Индекс Брока-Брукшта рассчитывает ИМТ с учетом гендерных различий.

  • Для женщин используется формула Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 10.
  • Для мужчин: Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 20.

Затем нужно будет замерить объем запястья. Если цифра получится меньше 15 см, тогда от получившегося результата нужно вычесть 10%.

  • Если объем составит от 15 до 18 сантиметров, то ничего менять в расчетах не нужно.
  • В случае, если обхват запястья свыше 18 сантиметров, вес, полученный по формуле, надо увеличить на 10%.

Индекс Давенпорта показывает наличие ожирения, если результат превысил цифру три. Рассчитать ИМТ можно разделив массу тела человека в граммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Индекс Ноордена высчитывает идеальный вес максимально просто: Рост в сантиметрах умножаем на 420 и делим на 1000.

Индекс Татоня выглядит немного сложнее: Рост в сантиметрах — (100 + (Рост в сантиметрах — 100) : 20).

Ни один вариант расчета ИМТ по формулам не является стопроцентным попаданием. Вес человека зависит от многих показателей и индивидуальных особенностей. И, конечно,от его образа жизни. Спортсмен всегда будет весить больше за счет развитой мышечной массы. Его индекс может попадать в категорию «ожирение». Но если человек проводит большую часть своего времени в сидячем и лежачем положении, тогда, скорее всего, его избыточный вес – это именно жировые запасы.

Жир должен быть в норме

Хорошо, что прогресс не стоит на месте. И сейчас практически в любом магазине бытовой техники можно приобрести весы- анализаторы состава массы тела. Они довольно объективно считывают процент жировой, мышечной, костной тканей и воды в организме человека.

Показатели они снимают, пропуская легкие электрические разряды через тело. Жир, мышцы и кости оказывают им разное сопротивление. И на основании этих данных прибор делает выводы в норме ваш процент жира или нет.

Любителям сушки и весосгонок стоит помнить, что совсем избавляться от ненавистного жира нельзя! Его недостаток может спровоцировать развитие различных заболеваний. У мужчин даже может создать проблемы с потенцией. А женщинам создаст осложнения с менструальным циклом и способностью к зачатию. Минимальная планка у женщин 15 процентов, у мужчин – 5-9.

Норма жировой прослойки зависит также и от возраста человека. У женщин организм будет чувствовать себя комфортно, если показатели будут находиться в следующих пределах:

  • дo 30 лeт – 15-23%;
  • 30-50 лeт – 19-25%;
  • oт 50 лeт- 20-27%.

У мужчин нормы несколько ниже:

  • дo 30 лeт – 11-18%;
  • 30-50 лeт – 14-20%;
  • oт 50 лeт – 16-22%.

Диагноз «ожирение» можно диагностировать у себя в том случае, если процент жира превысит 32%.

Чтобы всегда отлично выглядеть и сохранить свое здоровье на долгие годы нужно заниматься спортом и правильно питаться. Тогда вес будет оставаться всегда в норме.

Свои параметры можно проверять и при помощи обычной сантиметровой ленты, не заморачиваясь с расчетами. А весы-анализаторы станут отличным помощником в поддержании вашей формы в идеале.

Оспаривание роли социальных норм, касающихся веса тела, как объяснения смещений, связанных с неверными данными о весе, росте и ИМТ: Разработка и применение нового подхода к изучению искажений в отчетах и ​​неверной классификации в опросах | BMC Public Health

Окружающая среда и население

Исследование образа жизни, отношений и питания (SLÁN) 2007 года представляет собой национально репрезентативное перекрестное исследование взрослого (18+ лет) населения, проживающего в Ирландской Республике. Подробная методология содержится в основном отчете SLÁN за 2007 год [23].Вкратце, обученные интервьюеры провели личные интервью с 10 364 субъектами, отобранными с использованием многоэтапной процедуры вероятностной выборки. Кроме того, SLÁN 2007 включил в себя два дополнительных исследования для (1) измерения антропоморфных характеристик (N = 967, возраст 18-44 года) и (2) физического обследования с клиническими лабораторными тестами (N = 1207, возраст 45+ лет). . В основном опросе были получены данные о росте и весе, о которых сообщают сами респонденты, и они использовались для расчета ИМТ на основе самоотчетов (ИМТ SR ), а в обоих подисследованиях обученные интервьюеры измеряли рост и вес для расчета измеренного ИМТ ( ИМТ M ).

Критерии включения

Субъекты, которые прошли основное исследование SLÁN 2007 и одно из его дополнительных исследований, были отобраны для настоящего анализа, в результате чего первоначальный размер выборки составил 2174 (возраст 18+ лет). Субъекты были исключены, если интервьюер посчитал, что измерения роста или веса ненадежны или немного ненадежны (N = 18), или если отсутствовали данные для ИМТ M (N = 3), роста, заявленного самим собой (N = 75), самостоятельно — заявленный вес (N = 48) или любая из переменных анализа (N = 68).Были определены различия между самооценкой и измеренным ростом или весом, и пять самых крайних случаев в любом направлении были исключены, поскольку считалось, что эти случаи имеют высокую вероятность ошибки записи или ввода данных, в отличие от ошибки сообщения (N = 20). Общее количество исключенных случаев составило 232, в результате чего окончательный размер выборки составил 1942 год.

Определения заниженных и завышенных значений веса, роста и ИМТ

Вес или рост, о которых сообщают сами пациенты, считались приемлемо точными, если они находились в пределах ± 2 .0 кг или ± 2,0 см от измеренного веса или роста соответственно. Эти пороговые значения были определены с учетом различных факторов, которые могли бы объяснить различия между самооценкой и измеренными ростом и весом, которые могут иметь место даже при отсутствии каких-либо преднамеренных или непреднамеренных искажений. Одним из факторов является техническая погрешность измерения веса (незначительная) и роста (0,5 см), а другим — временные изменения веса и роста в зависимости от потребления пищи / жидкости, водного баланса и различий в позе.Кроме того, рост и вес у человека могут варьироваться в зависимости от возраста, и субъекты могут тщательно сообщать о своем весе и росте на основе измерения, проведенного несколько месяцев или лет назад. Наконец, большинство испытуемых (97%) указали свой рост в футах и ​​дюймах, что влечет за собой дополнительные ошибки. Комбинированные эффекты ошибок в самооценке роста и веса на смещение ИМТ были смоделированы и привели нас к выводу, что ИМТ, сообщаемый самим собой, следует считать точным, если он находится в пределах ± 1,40 кг / м 2 , заниженным, если <-1 .40 кг / м 2 , или завышенная, если> +1,40 кг / м 2 (см. Дополнительный файл 1: Метод моделирования ошибок ИМТ для определения точности ИМТ). Этот метод моделирования может быть легко применен к выборкам из других популяций, поскольку он использует средние измеренные вес и рост выборки.

Образцы систематической ошибки в росте, весе и ИМТ

Измеренные вес (кг) и рост (см) были вычтены из соответствующих значений, сообщаемых самими участниками, для определения ошибок в самооценках веса и роста.Степени ошибки были разделены на интервалы 1,0 см или 1,0 кг, и частота ошибки в каждом интервале была определена и нанесена на карту частот, чтобы продемонстрировать распределение ошибок в исследуемой популяции (рис. 1). Используя определения точно сообщаемого, заниженного и завышенного веса и роста, мы отнесли испытуемых к одному из девяти возможных типов ошибок (визуально обозначенных на Рисунке 2, перечисленных в Таблице 1). Было определено количество и доля испытуемых для каждого типа ошибок.Разница между самооценкой и измеренным ИМТ (ИМТ D ), оценка степени и направления систематической ошибки, была рассчитана для всей популяции, подвергающейся анализу, и для каждого типа ошибок. Чтобы выразить относительный вклад каждого типа ошибки в ИМТ D , был использован следующий расчет:

Рисунок 1

Доля субъектов с ИМТ на основе самооценки выше или в пределах ± 1,40 кг / м
2 измеренного ИМТ (A, вверху) и чей ИМТ, основанный на самоотчетах и ​​измеренный, привел к согласованным или несогласованным присвоениям категорий ИМТ (B, внизу) .

Рисунок 2

Карта частот погрешностей роста и веса. Измеренные рост (м) и вес (кг) были вычтены из их соответствующих самооценок, чтобы получить ошибку в самооценке роста (столбцы) и ошибку в самооценке веса (строки) . В обоих случаях отрицательные значения указывают на то, что самооцененное значение было меньше измеренного значения. Степень погрешности была разделена на интервалы 1,0 см или 1,0 кг, и была определена частота ошибки в пределах каждого интервала.Сплошными линиями показаны пороговые значения для точно сообщенной высоты (от -0,02 м до +0,02 м) и точно зарегистрированного веса (от -2,0 кг до +2,0 кг), чтобы учесть технические ошибки измерения и краткосрочные колебания веса и веса. рост. Эти линии образуют девять областей, которые соответствуют девяти категориям шаблонов ошибок, перечисленным в таблице 1. Счетчики показаны в каждой ячейке. Пустые ячейки представляют собой нулевой счетчик, а каждый более темный оттенок представляет собой следующий уровень с семью счетами.

Таблица 1 Паттерны ошибок в самооценке веса и роста и их относительный вклад в систематическую ошибку ИМТ, определяемую на основе самооценок.

, где b = -1, если ИМТ D отрицательный, или b = +1, когда ИМТ D положительный для данного типа ошибки. Коэффициент b учитывает направление смещения типа ошибки. Эти анализы проводились на всей выборке и в диапазонах нормального ИМТ, ИМТ с избыточным весом и ожирением. Субъекты с недостаточным весом не анализировались таким образом, потому что количество наблюдений (n = 15) было недостаточно большим для стратификации по типу ошибки, но они были включены в общий анализ населения.Интервальные оценки и статистические сравнения не выполнялись, поскольку типы ошибок не являются полностью стохастическими.

Идентификация факторов, связанных с смещением ИМТ и ошибочной классификацией

Тесты Пирсона χ 2 были использованы для сравнения пропорций субъектов в ковариативных подкатегориях в соответствии с определениями заниженного, точно оцененного или завышенного ИМТ ( Таблица 2). Аналогичные сравнения были выполнены для субъектов, чьи категории ИМТ, основанные на самоотчетах и ​​измеренные, были отрицательно дискордантными (категория ИМТ SR <категория ИМТ M ), согласованными (ИМТ SR = ИМТ M ) или положительно дискордантными ( BMI SR > BMI M ) (не показан).Одномерная и многомерная логистическая регрессия использовалась для определения ассоциаций (отношения шансов [OR] и 99% доверительные интервалы [99% CI]) самоописанного статуса веса или попытки управления весом со следующими двоичными результатами: (1) заниженная оценка против точно оцененный ИМТ, (2) завышенный против точно оцененный ИМТ, (3) отрицательное несоответствие против согласованности, или (4) положительное несоответствие против согласования. Связи также были определены для заниженных или завышенных данных о весе и росте.

Таблица 2 Связь различных факторов и оценка ИМТ за пределами или в пределах ± 1,40 кг / м 2 .

Чтобы определить собственный вес, испытуемых спросили: «Учитывая ваш возраст и рост, можете ли вы сказать, что у вас правильный вес, слишком тяжелый, слишком легкий или неуверенный?» Попытка управления весом определялась путем опроса испытуемых: «Вы активно пытаетесь управлять своим весом?» Если респондент отвечал утвердительно, его спрашивали: «Сбросить, набрать или сохранить вес?». В первом анализе (Таблица 3, Модель 1) ассоциации были скорректированы по возрасту, полу, социальному классу, этнической принадлежности, семейному положению, высшему уровню образования, уровню физической активности, текущему курению и потреблению алкоголя.Последующий анализ (таблица 3, модель 2) включал те же ковариаты, что и в модели 1, с категорией ИМТ в качестве дополнительной ковариаты. Окончательная модель (таблица 4) была построена со всеми ковариатами, включая как самоописание веса, так и попытку управления весом. Все анализы проводились с использованием PASW Statistics v18.0 (Macintosh). Значимость была установлена ​​на уровне P ≤ 0,01.

Таблица 3 Скорректированные отношения шансов (99% ДИ) самоописания веса или попытки управления весом и неправильной оценки ИМТ и несоответствия между самооценкой и измеренным категориями ИМТ
Таблица 4 Связь нескольких переменных в окончательной модели с неправильной оценкой ИМТ или несоответствием между самооценкой и измеренным категориями ИМТ.

Этика и финансирование

SLÁN 2007 был одобрен Комитетом по этике исследований Королевского колледжа хирургов Ирландии и финансировался Министерством здравоохранения и детей Ирландии.

Оспаривание роли социальных норм, касающихся массы тела, как объяснения смещений, связанных с неверными данными о весе, росте и ИМТ: разработка и применение нового подхода к изучению смещений, связанных с неверной отчетностью и неправильной классификацией, в опросах


Фон:

Постулируется, что культурное давление, направленное на то, чтобы быть худым и высоким, заставляет людей неверно сообщать о своем весе и росте в сторону более социально нормативных (т.е., желательно), но недостаток прямых доказательств поддерживает эту идею. Мы разработали новый нелинейный подход к изучению предубеждений, связанных с неверными данными о весе, росте и ИМТ, и использовали этот подход для изучения связи между социально ненормативным весом и ошибочными данными о предубеждениях у взрослых.


Методы:

Использовалось обследование образа жизни, отношения и питания 2007 г. (SLÁN 2007), репрезентативное на национальном уровне обследование Ирландской Республики (проанализировано N = 1942).Вес (рост) был классифицирован как заниженный на ≥ 2,0 кг (2,0 см), завышенный на ≥ 2,0 кг (2,0 см) или точно указанный в пределах 2,0 кг (2,0 см) для учета технических ошибок измерение и кратковременные колебания измеряемого веса (роста). Стратегия моделирования использовалась для определения ИМТ на основе самооценки как заниженного более чем на 1,40 кг / м2, завышенного более чем на 1,40 кг / м2 или точно рассчитанного в пределах 1,40 кг / м2. Были изучены закономерности предубеждений в самооценке веса, роста и ИМТ.Логистическая регрессия использовалась для определения факторов, связанных с неверно оцененным ИМТ, и для расчета скорректированного отношения шансов (AOR) и 99% доверительных интервалов (99% CI).


Полученные результаты:

Паттерны систематической ошибки, вносящие наибольший вклад в неправильную оценку ИМТ, последовательно, в порядке убывания влияния: (1) заниженный вес в сочетании с завышенным ростом, (2) заниженный вес с точно сообщенным ростом и (3) ) точно зарегистрированный вес с завышенным ростом.Средняя погрешность ИМТ на основе самооценки составила -1,34 кг / м2 в целом и -0,49, -1,33 и -2,66 кг / м2 в категориях с нормальным весом, избыточным весом и ожирением соответственно. Несмотря на растущую степень систематической ошибки с прогрессивно более высокими категориями ИМТ, люди, описывающие себя как слишком тяжелые, в рамках любой данной категории ИМТ с меньшей вероятностью имели заниженный ИМТ (AOR 0,5, 99% ДИ: 0,3-0,8, P <0,001). , чтобы быть ошибочно классифицированным в категории с более низким ИМТ (AOR 0,3, 99% CI: 0,2-0,5, P <0,001), чтобы занижать вес (AOR 0.5, 99% ДИ: 0,3-0,7, P <0,001) и завышать рост (OR 0,7, 99% ДИ: 0,6-1,0, P = 0,007).


Выводы:

Был разработан новый нелинейный подход к исследованию ошибочных данных о весе, росте и ИМТ. Восприятие себя слишком тяжелым, по-видимому, снижает, а не усугубляет искажения в отношении веса, роста и ИМТ.

Какая норма между весом и ростом?

Оптимальное соотношение веса и роста интересовало человечество всегда.Существует множество методов расчета идеальной массы тела, но ни один из них нельзя назвать абсолютно точным. Необходимо учитывать не только цифры, но и состояние здоровья и внешний вид. Далеко не всегда человек с теоретически идеальными ценностями имеет красивое тело, и наоборот, отличную фигуру можно найти и у того, кто не укладывался в принятые сейчас нормы веса и роста.

При одинаковом весе, росте и возрасте два человека одного пола могут выглядеть совершенно по-разному — один будет казаться тоньше другого.Или атлет с развитой мускулатурой со стройной и подтянутой фигурой может весить больше, чем рыхлый пухлый мужчина того же роста, потому что мускулы тяжелее жира. Иногда внешне худой мужчина весит больше, чем толстый на вид, за счет тяжелых костей.

Большинство формул для расчета нормального веса не подходят людям слишком маленького или слишком высокого роста. Люди одного роста, но разного возраста не могут иметь одинаковую массу тела, потому что с возрастом происходит постепенное увеличение веса, что является нормой.Жировые отложения у разных людей распределяются в организме неодинаково даже при одном весе, и это сказывается на телосложении.

Долгое время самым известным и простым способом определения веса человека считалась формула Пола Брока: рост минус сотня. В этом методе не учитывались пол, возраст и строение тела. Современные стандарты веса и роста не соответствуют значениям, полученным по этой формуле, по крайней мере, для молодых людей. Поэтому, если речь идет о лицах до 30 лет, принято «уменьшать минус сотню» на 10% или вычитать из прироста 110.Для тех, кто перешагнул 50-летний рубеж, результат Брокка увеличивается на 5-7%. Иногда в эту формулу вносятся изменения с учетом роста: с высоты ниже 165 см отнимают 100, с 165 см до 175 см — 105, выше 175 см — 110. Формула Брока корректируется с учетом типа прибавления. Для нормокостного типа результат остается неизменным, для узких костей из полученного результата вычитается 10%, для широких костей прибавляется 10%.

Еще один популярный способ определения оптимального соотношения веса и роста был предложен Адольфом Кетле еще в 19 веке.Этот метод заключается в выводе индекса массы, который рассчитывается по формуле: вес в килограммах, разделенный на рост, возведенный в квадрат. Если цифра находится в пределах от 18 до 25, то оптимальной можно считать массу тела.

Некоторые ученые считают, что ориентироваться следует не по соотношению веса и роста в цифрах, а по процентному содержанию жира. Для этого измерьте вертикальную жировую складку на животе на 2,5 см от пупка. Если толщина складки до 2,5 см, то жировые отложения в пределах нормы, более 2.5 — избыток. Следовательно, ваш вес можно считать оптимальным независимо от его значения, если толщина жировой складки составляет 1-2 см.

Как известно, нормальный вес — это не только эстетика, но и возможность избежать многих заболеваний. Для человека важнее всего не идеальное соотношение веса и роста, а здоровый процент жира и внешнее влечение, которое не всегда зависит от цифр. Есть простой способ определить допустимую полноту. Это измерение окружности талии.У женщин эта величина не должна быть больше 80 см, у мужчин — 95 см. Если окружность талии превышает 85 см у женщин и 100 см у мужчин, повышается риск различных заболеваний. Считается более опасным, если окружность талии приближается к окружности бедер или превышает их, что обычно бывает с большим животом. Определить нормальный вес можно по соотношению талии и бедер. Для этого следует разделить окружность талии на обхват бедер. Результат не должен быть больше 0.8 для женщин и 0,9 для мужчин.

ЕРБ ВОЗ | Индекс массы тела

ИМТ, ранее называвшийся индексом Кетле, является показателем статуса питания у взрослых. Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста человека в метрах (кг / м2). Например, взрослый человек весом 70 кг и ростом 1,75 м будет иметь ИМТ 22,9.

70 (кг) / 1,752 (м2) = 22,9 ИМТ

Для взрослых старше 20 лет ИМТ попадает в одну из следующих категорий.

Таблица 1. Состояние питания

ИМТ Статус питания

Ниже 18,5

Недостаточный вес

18,5–24,9

Нормальная масса

25.0–29,9

До ожирения

30,0–34,9

Ожирение I класса

35,0–39,9

Ожирение II степени

свыше 40

Класс ожирения III

Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира на болезнь и смерть и достаточно хорошо связаны с ожирением.ИМТ был разработан как индикатор риска заболевания; с увеличением ИМТ увеличивается риск некоторых заболеваний. Некоторые общие состояния, связанные с избыточным весом и ожирением, включают: преждевременную смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеоартрит, некоторые виды рака и диабет.

BMI также рекомендуется для детей и подростков. У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, а затем сравнивается с z-показателями или процентилями. В детстве и подростковом возрасте соотношение веса и роста зависит от пола и возраста, поэтому пороговые значения, определяющие статус питания лиц в возрасте 0–19 лет, зависят от пола и возраста.Пороговые значения ИМТ к возрасту 2006 г. для детей в возрасте 0–5 лет для диагностики избыточной массы тела и ожирения были установлены как 97-й и 99-й процентили, соответственно. Для людей в возрасте 5–19 лет избыточный вес определяется как значение ИМТ к возрасту более +1 SD, а ожирение — как значение ИМТ к возрасту более +2 SD.

История

ИМТ

очень легко измерить и рассчитать, и поэтому он является наиболее часто используемым инструментом для корреляции риска проблем со здоровьем с весом на уровне населения.Он был разработан Адольфом Кетле в 19 веках. В течение 1970-х годов, особенно на основе данных и отчета исследования «Семь стран», исследователи заметили, что ИМТ оказался хорошим показателем ожирения и проблем, связанных с избыточным весом.

Как и любой другой показатель, он не идеален, потому что он зависит только от роста и веса и не принимает во внимание различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других — занижает.

Другие показатели, такие как окружность талии (WC), могут дополнять оценки ИМТ. Связь между туалетом и риском для здоровья — непростая задача, и ее следует проводить с научной точки зрения с использованием надлежащих методов.

Норм Джонсон Собственный капитал, Заработная плата, Биография, Рост, Вес, Возраст, Вики, Знак Зодиака, День рождения, Факт

Норм Джонсон оценочный собственный капитал , Биография, Возраст, Рост, Свидания, Отношения, Зарплата, Доход, Автомобили , Образ жизни и многое другое было обновлено ниже.Давайте проверим, Насколько богат Норм Джонсон в 2019-2020 годах? Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала, а также о месячной / годовой зарплате, расходах и отчетах о доходах!

Биография

Норм Джонсон родился в Инглвуде 31 мая 1960 года, .

В Popular Bio он является одним из успешных игроков в американский футбол. Он попал в список известных людей, которых родились 31 мая 1960 года . Он один из самых богатых игроков в американский футбол, родился в США в году.Он также входит в список самых популярных игроков в американский футбол. Норм Джонсон — один из самых известных людей в нашей базе данных с возрастом 59 лет .

5

Краткий профиль
Имя Норма
Фамилия Американский Джонсон
Возраст 59 лет
Знак рождения Близнецы
Дата рождения 31 мая 1960 г. США

Норм Джонсон Чистая стоимость

Норм Джонсон оценочная чистая стоимость , зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многие другие сведения были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богат Норм Джонсон в 2019-2020 годах?

Согласно данным Wikipedia, Forbes, IMDb и различных интернет-ресурсов, состояние известного американского футболиста Норма Джонсона в возрасте 59 лет составляет 1–5 миллионов долларов. Заработал он профессиональным игроком в американский футбол. Он из США .

Состояние Норма Джонсона:
1-5 миллионов долларов

9016 5

Расчетная стоимость в 2020 году На рассмотрении
Состояние за предыдущий год (2019) На рассмотрении 5 Годовая зарплата На рассмотрении.
Источник дохода Основной источник дохода Игрок в американский футбол (профессия).
Статус проверки чистой стоимости Не подтверждено

Возраст, рост и размеры тела

Норм Джонсон, текущий возраст 59 лет . Рост Норма Джонсона неизвестен и вес недоступен справа. Размеры всего тела, размер платья и обуви будут обновлены в ближайшее время.

С кем встречается Норм Джонсон?

Норм Джонсон хранит свою личную и личную жизнь в тайне.Проверяйте почаще, так как мы продолжим обновлять эту страницу новыми подробностями о взаимоотношениях. Давайте посмотрим на прошлые отношения Норма Джонсона, бывших подруг и предыдущие связи. Норм Джонсон предпочитает не раскрывать подробности семейного положения и развода.

Свидания — это период в жизни человека, когда он или она активно поддерживает романтические отношения с разными людьми. Если двух не состоящих в браке знаменитостей видят вместе на публике, их часто называют «свиданием», что означает, что их видели вместе на публике, и неясно, являются ли они просто друзьями, стремятся к более интимным отношениям или имеют романтические отношения.

Факты о Норме Джонсоне

  1. Возраст Норма Джонсона 59 лет .
  2. День рождения 31 мая 1960 г. .
  3. Знак Рождения Близнецы.
  4. Он входит в список 17770 популярных игроков в американский футбол.

Норм Макдональд Рост, возраст, Вики, биография, жена, чистая стоимость, факты

Кто такой Норм Макдональд?

Норм Макдональд — канадский комик, актер, продюсер и писатель, известный своим прекрасным чувством юмора.Он особенно известен тем, что в течение пяти сезонов представлял новости выходного дня в программе «Субботним вечером в прямом эфире». Он начал свою комедийную карьеру, выступая в стендап-комедиях в местных клубах Оттавы, а также выступал на фестивале комедии Just for Laughs в Монреале в 1987 году. Поняв, что ему нужна более широкая аудитория, чтобы продемонстрировать свои навыки, он переехал в Лос-Анджелес. Анхелес начал работать в ситкоме «Розанна» и даже появлялся в таких шоу, как «Шоу Дрю Кэри» и «NewsRadio».

В 1993 году у Макдональда было тяжелое дыхание в своей карьере, когда он присоединился к каналу «Субботним вечером в прямом эфире» (SNL) канала NBC, а позже стал ведущим сегмента «Weekend Update».Его комедийные жанры — невозмутимый юмор, ирония, политическая сатира, сюрреалистический юмор и обратная комедия. На самом деле, у него это хорошо получается, и он один из немногих комиков, которых нельзя игнорировать — вы его любите или ненавидите. За время работы в SNL он получил известность и признание за свои пресловутые и ироничные высказывания в адрес общественных деятелей.

Биография

Норм Макдональд родился 17 октября 1959 года в Квебеке, Квебек, Канада. В настоящее время ему 61 ​​год.

Белый

Белый

Имя при рождении Норман Джин Макдональд
Псевдоним Макдональд, Норм
Дата рождения 9016 9016 17 октября 1959 г.

Квебек-Сити, Квебек, Канада
Возраст 61 год
Знак Солнца Весы
Профессия Актер
Жанр Политическая сатира, наблюдательная комедия, антиюмор, фегуты, черная комедия, сюрреалистический юмор и остроумие
Национальность Канадский
Религия Агностик

9 0250 Семья и образование

Норм Макдональд — сын Перси Макдональда и его жены Ферн Макдональд (урожденная Мэйнс).Его родители оба были учителями. Его отец служил в канадской армии во время Второй мировой войны и помог освободить Нидерланды. У него есть два брата, старший и младший. Его старший брат, Нил Макдональд, работает журналистом CBC News, а его младшего брата зовут Лесли.

Для получения образования Норм посещал среднюю школу Квебека и среднюю школу Глостера в Оттаве.

Норм Макдональд Личная жизнь

Макдональд был женат на своей жене-терапевте Конни Вайланкур с 1988 года до их развода в 1996 году.У пары был сын по имени Дилан, 1993 года рождения.

Физическая статистика

Рост Футы — 6 футов 1½ дюйма
Сантиметры — 187 см
Метры — 1,87 м
Вес Килограммы — 89 кг Средний
Цвет глаз Синий
Цвет волос Темно-коричневый
Сексуальность 11 Сексуальность )
Отличительные черты Саркастическая, монотонная речь
Назальный, канадский акцент
Откровенная, жестоко честная личность

Профессиональная статистика

Фильм Дебют

Он дебютировал в американской комедии 1995 года Тамры Дэвис «Билли Мэдисон».Он сыграл в фильме роль Фрэнка.

Дебют на телевидении

Он присоединился к актерскому составу реалити-ток-шоу «Шоу Денниса Миллера» в качестве сценариста.

Norm Macdonald Чистая стоимость

Макдональд — известная телезвезда всех времен, чей собственный капитал оценивается в 2,5 миллиона долларов США по состоянию на 2020 год. Он также снялся в нескольких фильмах, и его стендап-комедийные шоу являются основным источником его состояния.

Norm Macdonald Факты

В 1993 году Норм Макдональд присоединился к телевизионной программе NBC «Субботний вечер в прямом эфире» (SNL) в качестве сценариста и актера.Там он исполнил олицетворения различных знаменитостей, таких как Ларри Кинг, Дэвид Леттерман и Берт Рейнольдс, что вызвало смех у публики.

Его уволили из SNL в конце 1997 года в качестве ведущего «Weekend Update», якобы по той причине, что Макдональд «не был забавным».

Норм в последний раз появлялся на канале SNL в 1998 году. Он появился в качестве ведущего вымышленного телешоу под названием «Кто больше седеет?»

В 1998 году он озвучил персонажа пса Лаки в римейке фильма «Доктор.Дулиттл с Эдди Мерфи в главной роли. Он исполнил роль в сиквеле «Dr. Дулиттл 2 »(2001 г.) и« Доктор Дулиттл 3 »(2006 г.).

Норм Макдональд появился в выпуске для знаменитостей «Кто хочет стать миллионером?» В ноябре 2000 года и выиграл 500 000 долларов для благотворительного лагеря Пола Ньюмана.

Он был частым гостем на «Вечернем шоу с Конаном О’Брайеном» в 2009 и 2010 годах.

MacDonald был назван Comedy Central среди «100 величайших стенд-апов всех времен».

Он был женат на Конни, и у них есть сын Дилан.

Макдональд говорит, что на него повлияли Боб Ньюхарт, Лео Толстой, Боб Хоуп, Сэм Кинисон и Деннис Миллер.

Макдональд продолжает развиваться в своем стендапе, двигаясь в сторону более сдержанного, невозмутимого стиля. На сцене он утверждал, что «не имеет мнений», а его минималистская постановка была описана The A.V. Club как «сведение жестов и словоблудия к абсурдному минимуму.

Brady 129236 Знак радиации и лазера, надпись «N.O.R.M. Естественный радиоактивный материал», высота 7 дюймов, вес 10 дюймов, пурпурный на желтом: Amazon.com: Industrial & Scientific


Прейскурантная цена:

8 долларов.99

Подробности

Цена:

6,94 долл. США

+

Без залога за импорт и $ 13,77 за доставку в Российскую Федерацию

Подробности

Вы экономите:

2,05 доллара США (23%)

Марка

Брэди

Размер

7 дюймов x 10 дюймов

Цвет

Пурпурный на желтом

Материал

Самоклеящийся полиэстер

Вес предмета

0.02 Килограмм


  • Убедитесь, что это подходит
    введя номер вашей модели.

  • Изготовлен из самоклеящегося полиэстера B-302.

  • Brady B-302 — это высокопроизводительный знак безопасности, чувствительный к давлению, для использования внутри и снаружи помещений, изготовленный из полиэстера с печатным рисунком и ламинированного полиэстером.

  • B-302 имеет клей для низких температур, который позволяет наносить знак при температуре 0 ° F (-18 ° C).

  • Средняя ожидаемая продолжительность жизни на открытом воздухе 5-8 лет

]]>

Характеристики
Фирменное наименование

Брэди

Цвет

Пурпурный на желтом

Ean

0754473783068

Высота

7.0 дюймов

Вес изделия

0,705 унции

Материал

Самоклеящийся полиэстер

Номер модели

129236

Количество позиций

1

Номер детали

129236

Размер

7 дюймов x 10 дюймов

Соответствие спецификации

Ansi Z535 и Osha 1910.145

Код UNSPSC

55121700

UPC

754473783068

Ширина

10,0 дюймов

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *