Содержание
Ребенок 8 месяцев: развитие, питание и сон
Если вашему малышу уже исполнилось 8 месяцев, вы могли заметить, что сейчас он стал активнее и любознательнее, чем когда-либо. Его мышцы крепнут, и он готовится поползти, потом поползти еще быстрее… и в итоге пойти! Из этой статьи вы узнаете о сне, кормлении, здоровье и многом другом, о чем нужно знать родителям восьмимесячного малыша.
Развитие ребенка в 8 месяцев
Будьте готовы к большим переменам! Если малыш еще не пополз, то, возможно, он готовится это сделать и может удивить вас в любую минуту. Может измениться его режим сна, проявление привязанности к вам и другим людям, которые о нем заботятся. Прочтите эту статью, чтобы узнать, что вас ждет в этом месяце.
Рост и физическое развитие: Кое-кто прибавил шагу
Очень вероятно, что к этому моменту вес малыша обогнал его вес при рождении больше чем в 2 раза. Восьмимесячный мальчик в норме будет весить от 7,7 до 9,6 кг, а девочка от 7 до 9 кг. Кстати, ближе к году темп роста ребенка может замедлиться, это нормальное явление. На каждом приеме педиатр взвешивает, измеряет рост и окружность головы ребенка, чтобы следить за динамикой его развития. Родителям полезно знать, как устроены таблицы роста, которыми пользуются врачи.
Давно последний раз разглядывали эти пяточки и пальчики? Может быть, вы заметили, что, лежа на спинке, малыш держит ступни пальчиками вовнутрь.. Положение ступни исправится само со временем, не переживайте! К 18 месяцам большинство малышей перестают косолапить, связки тазобедренного сустава постепенно укрепляются и малыш начинает ставить ножки прямо при ходьбе. Подошву ступни пока защищает жировая прослойка, из-за которой может показаться, что у ребенка плоскостопие. Через 2-3 года этот слой исчезнет, и начнут формироваться своды стопы.
Ощущения: Новые впечатления и реакции
В 8 месяцев вы можете заметить новые вехи в развитии зрительно-моторной координации. Возможно, ребенок способен разглядеть игрушку на другом конце комнаты, добраться до нее и взять. Ему нравится исследовать разные текстуры, прикасаясь к предметам и пробуя новую еду. Улучшается его слух и ранние речевые способности – говорите с ним как можно больше, обсуждайте, что вы видите вокруг.
Движения: Готовимся поползти
Вероятно, в 8 месяцев малыш сядет без дополнительной опоры – вот это достижение! Сидя, малыш тянется вперед и берет игрушку одной рукой. Сейчас маленький атлет укрепляет мышцы, нужные ему для ползания. Ползать малыши обычно начинают между 7-м и 10-м месяцем. Сейчас за ребенком нужен глаз да глаз, особенно когда он на пеленальном столике или играет.
Помочь малышу начать ползать вы можете, чаще выкладывая его на животик. Играя лежа на животике, он находится в идеальной позе, чтобы начать ползать, он учится отжиматься от пола на коленках и ручках. Он может раскачиваться вперед и назад перед тем, как сделать движение вперед. Держите перед малышом игрушку или какой-то интересный ему предмет в качестве цели.
Когнитивное развитие: Игры в слова и звуки
В 8 месяцев речевые и коммуникативные навыки малыша продолжают развиваться, и, вероятно, вы заметите, что стали лучше «понимать» друг друга. То, что еще недавно звучало как бормотание и гукание, стало напоминать слоги. Скоро из простых слогов вроде «ма» и «па», которые произносит малыш, получатся «мама» и «папа». Ребенок теперь понимает больше ваших слов. Если вы назовете его любимую игрушку, которая находится на другом конце комнаты, и он посмотрит в том направлении – он понимает вас! Он может начать реагировать на свое имя и слово «нет».
Ребенок в 8 месяцев начинает осознавать постоянство предметов: что предметы продолжают существовать, даже когда становятся недоступными для восприятия. Он становится более любознательным и может начать искать предмет, который вы спрячете. Поэтому сейчас его может развлечь игра в «ку-ку».
Часто у детей в этом возрасте развивается сепарационная тревога. Малыш начинает понимать, что предметы и люди продолжают существовать, когда он их не видит. При этом он еще не понимает, как устроено время. Поэтому может тревожиться, если мама уходит: ведь он не знает, когда мама вернется и вернется ли. Вы можете помочь малышу, выбрав «переходный объект»: какой-то очень хорошо знакомый предмет, игрушку, которая всегда с ребенком. Это будет давать ему чувство защищенности.
Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно
Есть множество способов стимулировать умственное и физическое развитие ребенка. Малыш в этом возрасте очень любознателен, подвижен и рад получать новый опыт вместе с вами. Вот как вы можете содействовать его развитию:
Продолжайте разговаривать с малышом и читать ему. Делайте акцент на звуках, слогах и простых словах, и малыш, возможно, начнет повторять за вами.
Поиграйте в «ку-ку». Эта простая игра не надоедает малышам и очень их веселит. Вы можете «искать» друг друга по очереди, прячась за тканевой салфеткой.
Дайте малышу ложку. Моторные навыки развиваются, и ребенку будет полезно и занимательно поиграть ложкой (например, когда он сидит на стульчике для кормления). Так он привыкнет держать в руке столовый прибор, а этo прекрасный шаг навстречу тому, чтобы он учился есть сам.
Проявите фантазию при выборе игрушек. Игрушки для восьмимесячного ребенка не должны быть замысловатыми. Пластиковый контейнер и деревянная ложка могут увлечь малыша ничуть не меньше, чем дорогая развивающая игрушка.
Проводите время на полу. Играть с малышом на полу очень здорово для его развития. Попробуйте покатать перед ним мячик вперед-назад, и, возможно, он тоже скоро освоит эту игру.
Ребенок 8 месяцев: Кормление
В 8 месяцев прикорм в виде пюре из разнообразных продуктов (в баночках или собственного изготовления) должен восполнять около половины ежедневной энергетической потребности малыша. За вторую половину отвечает грудное молоко или смесь. Ежедневно ребенку необходимо 750-900 калорий. У малыша развиваются обоняние, вкус и начинают проявляться предпочтения в еде. Сейчас отличный момент предложить ему новые вкусы и текстуры. Попробуйте предложить йогурт, овсянку или размятый банан, заодно малыш потренируется жевать. Новый вкус может не сразу понравиться ребенку. Возможно, вам придется предложить ему новое блюдо еще 10-15 раз до момента, когда он его распробует.
Итак, в 8 месяцев ребенок продолжает питаться грудным молоком или смесью, а также получает прикорм. Вот пример рациона ребенка в 8 месяцев, из которого вы также узнаете, какое количество еды необходимо малышу.
Ребенок 8 месяцев: Сколько нужно спать?
В 8 месяцев дети спят 9-12 часов в сутки, несколько раз днем. Дневной сон может быть от 30 минут до 2 часов. Однако будьте готовы к нарушениям в режиме сна в этом возрасте. У некоторых детей сепарационная тревога в этом возрасте вызывает нарушения сна. Что это означает? Малыш может начать спать меньше, чем раньше, или просыпаться ночью, даже если раньше он мог проспать крепко всю ночь. Вот как вы можете помочь малышу лучше спать:
Если малыш спит в отдельной комнате, не закрывайте дверь на ночь. Если ребенок будет слышать ваш голос, ему будет спокойнее.
Не запрещайте малышу сосать большой палец – так он себя успокаивает.
Придумайте переходный объект: маленькое одеяльце или игрушку, которые в ваше отсутствие будут давать ребенку чувство защищенности. Это предмет, к которому вырабатывается привязанность, и, находясь рядом с ребенком, он дает малышу чувство, что все в порядке.
Если малыш расплакался среди ночи, погладьте его по спинке, утешьте словами.
Если ребенок плачет ночью, старайтесь не включать свет, не качать его и не ходить с ним по комнате. А также не кормить или не брать с собой в кровать. Если вы будете это делать, чтобы утешить малыша, в будущем ему может быть сложно научиться засыпать самостоятельно. Засыпание будет ассоциироваться у него с этими ритуалами, и он будет нуждаться в них каждый раз, чтобы заснуть.
Один день из жизни малыша
Все малыши разные, но их будни чем-то схожи. Вот из чего может состоять ваш день:
Здоровье ребенка: Безопасность дома
Благодаря своей новой мобильности скоро малыш сможет много куда добраться, а значит, вам нужно позаботиться о том, чтобы ваш дом был безопасным для маленького исследователя. Возможно, вы уже приняли меры безопасности, если нет – сейчас самое время начать. Внимания требуют не только детская мебель и оборудование, но также розетки и дверцы шкафчиков.
Безопасное оборудование
Чаще всего дети травмируют себя дома, падая. Проверьте, что кроватка, пеленальный столик, стул для кормления соответствуют требованиям безопасности и правильно собраны. Вот некоторые требования, которые должны соблюдаться:
Кроватка
Расстояние между прутьями должно быть не более 7 см, чтобы голова ребенка не могла застрять между ними.
Матрас должен быть жестким и плотно входить в кроватку (зазор между матрасом и каркасом кровати должен быть не шире двух пальцев).
Опустите матрас на самый нижний уровень до того, как малыш научится стоять сам.
В детской кроватке не должно быть незакрепленного постельного белья, подушек, одеял, пледов, бамперов и игрушек. Все эти предметы могут стать причиной удушения.
Столик для пеленания
У пеленальных столиков с четырех сторон должны быть бортики высотой 5 см. Подстилка для пеленания должна иметь вогнутую форму, чтобы малыш не мог перевернуться и упасть со столика.
Если у пеленального столика есть ремни, обязательно застегивайте их, а также всегда придерживайте ребенка рукой, когда меняете ему подгузник.
Подгузники и влажные салфетки держите под рукой, но так, чтобы малыш не мог до них дотянуться.
Стульчик для кормления
Выбирайте стульчик с широким основанием. Не ставьте стульчик близко к столу, чтобы ребенок не мог оттолкнуться и перевернуть стульчик.
Когда малыш сидит в стульчике, пристегивайте его ремнями.
Проверяйте, чтобы все маленькие детали были надежно закреплены, и малыш не мог их отсоединить. Они могут представлять риск удушения.
Манеж
Проверьте, чтобы в манеже не было никаких повреждений и незакрепленных частей (в том числе материала).
Если малыш уже умеет подтягиваться, уберите из манежа все крупные предметы или игрушки, которые он может использовать как опору, чтобы вылезти.
Регулярно проверяйте целостность манежа.
Безопасность в воде
Для младенцев и маленьких детей потенциально опасна глубина даже 3 см. Поэтому родителям нужно быть особо осторожными в ванной, а также рядом с бассейном и водоемами (например, на территории загородного дома).
Никогда не оставляйте ребенка без присмотра в ванной или рядом с любыми открытыми контейнерами с водой, напримеp ведрами и канистрами. Всегда закрывайте туалет и установите блокиратор на крышку унитаза.
Если у вас есть бассейн, установите по всему периметру забор высотой 1,5 метра с автоматически закрывающимся замком. Перед плаванием уберите все покрытия с бассейна. Держите поблизости спасательный круг и мобильный телефон. Многие малыши очень любят воду, и вы можете отлично провести вместе время в бассейне. Просто не забывайте про безопасность: все ваше внимание должно быть на малыше. Постарайтесь устранить все возможные причины, чтобы отвлечься.
Часто задаваемые вопросы
Сколько весят дети в 8 месяцев?
Восьмимесячный мальчик в норме будет весить от 7,7 до 9,6 кг, а девочка от 7 до 9 кг.
Что из продуктов питания можно давать восьмимесячному ребенку?
В 8 месяцев подойдут блюда с более плотной консистенцией. Предложите малышу йогурт, овсянку, размятый банан или картошку, более густое овощное пюре.
Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?
Малыш может спать 12-16 часов в сутки, из них два дневных сна и более продолжительный интервал сна ночью. Будьте готовы к нарушениям сна: из-за сепарационной тревоги малыш может быть более беспокойным. Он может просыпаться среди ночи и спать меньше, чем обычно. Но это временное состояние.
Может ли ребенок спать днем слишком долго?
Если у ребенка есть трудности с ночным сном, можно попробовать сократить количество дневного сна. Например, сделать короче последний вечерний сон.
Молодые родители: Знакомство с новой няней и завершение грудного вскармливания
Если ваш ребенок переживает сепарационную тревогу, а вам нужно познакомить его с новой няней, вам нужно продумать, как подготовить малыша к новому человеку. Несколько советов, как познакомить малыша с новой няней:
Держите малыша на руках, когда вы разговариваете с няней. Так он узнает, что этому человеку можно доверять.
Пусть няня поговорит с малышом, пока он у вас на руках. Это поможет выстроить доверие.
Положите малыша на пол вместе с его любимыми игрушками, и пусть няня не спеша подойдет поближе и присоединится к игре.
Попробуйте ненадолго выйти из комнаты, и, если все пойдет хорошо, вы можете с уверенностью оставлять ребенка с няней.
Если все это время вы кормили грудью, вы можете заметить, что сейчас, когда ребенок пробует новую еду, его интерес к груди может слегка уменьшиться. Это называется естественным прекращением кормления, и это совершенно нормально – руководствоваться потребностями вашего ребенка. Продолжайте предлагать ему разнообразную еду, давая грудь по требованию.
Некоторые мамы прекращают грудное вскармливание из-за внешних причин, в том числе из-за отсутствия поддержки семьи и друзей, отсутствия условий для сцеживания или кормления на рабочем месте. Когда заканчивать кормление грудью – каждая мама решает сама. Грудное молоко рекомендуется как единственная пища для ребенка в первые 6 месяцев жизни. Продолжать кормить грудью вместе с вводом твердой пищи рекомендуется до года или даже двух. Если у вас есть вопросы про отлучение от груди и ввод прикорма, проконсультируйтесь с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.
Если вы уверены, что ребенок получает все необходимые питательные вещества, и при этом вы и ваш ребенок не готовы к завершению грудного вскармливания, постарайтесь не делать этого под давлением каких-либо внешних обстоятельств и мнений.
Чек-лист этого месяца
Ваш малыш стал более подвижным, и пришло время обезопасить дом для маленького жильца. Подробные рекомендации вы найдете в нашем руководстве по домашней безопасности.
Посмотрим, что там в ближайшем будущем. Вот что ждет вас и малыша, когда ему исполнится 9 месяцев.
Не забывайте об акциях и скидках для молодых родителей.
А чтобы узнать еще больше, подпишитесь на нашу рассылку:
Режим дня ребенка в 2 года
Давайте поговорим о режиме дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет. Важно знать, что уже с возраста 6 месяцев вы можете потихоньку формировать режим дня у малыша.
Многих родителей пугает слово “режим”. Но дети любят распорядок и быстро привыкают к режиму. Дети вообще любят предсказуемость в распрядке дня, это их успокаивает, дает чувство безопасности. Детский сон будет спокойнее, если он организован в привычное время и в привычном порядке.
Примерно до 3-х месяцев режима у детей практически нет, и до 6-ти месяцев наблюдается небольшой хаос. Но с полугода мы рекомендуем определить оптимальный режим малыша и стараться максимально придерживаться его. Это залог спокойного и качественного сна вашего ребенка.
Что такое режим?
Под режимом мы понимаем смену сна и бодрствования в течение суток. Режим малышей от 6 месяцев привязан к часам, режим более младших малышей формируется по признакам усталости.
В распорядке дня должно быть зафиксировано:
- время подъема утром
- время активного и спокойного бодрствования
- дневной сон
- прогулки
- приемы пищи
- подготовку ко сну
- ночной сон
Очень важно найти комфортный режим для вашего малыша. Обратите внимание, что все нормы и рекомендованные режимы даны для ориентира. Они не могут учитывать индивидуальные особенности ребенка, нагрузку и темперамент.
Очень важно корректировать режим вместе с ростом ребенка. Малыш взрослеет – он может выдерживать более длительные промежутки активности (время бодрствования), а сна становиться все меньше. Задача мамы – наблюдать изменения и вовремя корректировать распорядок дня.
Как подобрать оптимальный режим для ребенка?
Для того, чтобы подобрать оптимальный режим важно вести наблюдения за ребенком и дневник сна, проанализировать ситуацию и сравнить ее с нормами. Все важные шаги для анализа и корректировки режима вы найдете в нашей статье.
1. Проанализируйте, как проходит ваш день с ребенком
Проверьте, чтобы малыш не испытывал недостатка сна, а режим сна и бодрствования ему подходил. Если распорядок дня не комфортен малышу, даже при правильных действиях вы увидите долгое засыпание или протесты при попытке уснуть самому.
Мы подготовили чек-бокс из 8 пунктов, по которым вы легко проверите, подходит ли режим ребенку:
- Малыш высыпает норму ночного сна? ДА/НЕТ
- Количество дневных снов соответствует возрасту? ДА/НЕТ
- Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев) ДА/НЕТ
- Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста ДА/НЕТ
- Вечернее засыпание попадает на «окно сна» малыша ДА/НЕТ
- У малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины ДА/НЕТ
- Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут ДА/НЕТ
- В режим включены:
- активное бодрствование ДА/НЕТ
- спокойное бодрствование ДА/НЕТ
- ритуалы перед сном ДА/НЕТ
Проанализируйте ситуацию. Если хотя бы по одному пункту вы ответили НЕТ, стоит поработать над распорядком. Если нужны будут подсказки, как это сделать, присоединяйтесь к нашим Видеоурокам и Вебинарам. Этого хватит, чтобы обсудить проблемы режима или, например, перейти на меньшее количество снов без ущерба для самочувствия малыша.
ВИДЕОУРОКИ
Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет
Подробнее
2. Обязательные элементы режима дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет
Если вы пришли к выводу, что некоторые признаки неподходящего режима дня присутствуют, то пора начать трансформацию уже сложившихся привычек и приблизиться к рекомендованному распорядку дня.
Какие общие черты мы видим в режиме всех детей в возрасте от 6 месяцев до 2,5 лет?
- все дети должны иметь полноценный ночной сон, средняя продолжительность которого составляет одиннадцать часов
- так называемые биологические часы детей настроены на начало дня и активного бодрствования с 7:00-7:30 утра
- суммарное время дневных снов в среднем должно составлять от трех с половиной часов в шесть месяцев до двух часов в два года.
Таким образом, мы приходим к достаточно легкой арифметической задаче: «Если дети должны вставать в семь часов утра, а спать они должны одиннадцать – двенадцать часов ночью, то когда же вечером стоит укладывать наших малышей?»
Ответ прост: “наиболее подходящее время для начала ночного сна находится в промежутке от 19:00 до 20:00, в это время ребенок уже должен спать.
Итак, время пробуждения 7:00-7:30, отбой в 19:00-20:00.
3. Дневной сон в режиме
Качество и количество дневного сна влияет на ночной сон. Поэтому дневной сон – очень важная составляющая режима малыша.
- У 6-ти месячного ребёнка в распорядке дня присутствуют 2 полноценных или 3 коротких дневных сна
- Начиная с 7 – 8 месяцев третий сон плавно уходит. Плавность заключается в том, что в зависимости от продолжительности и качества первых 2-х снов иногда нужен и 3-ий сон, чтобы ребенок имел возможность дотянуть до ночного сна, а в какой-то день этот дополнительный сон не требуется.
- После 15 месяцев уходит 2-ой дневной сон. Не торопитесь раньше избавиться от второго сна, он необходим большинству детей до указанного возраста, чтобы нервная система могла отдыхать. При соблюдении распорядка дня с двумя снами дети чувствуют себя гораздо лучше .
- Самое главное правило состоит в том, что никогда не стоит организовывать 3-ий сон позже 16:30. Если ребенок капризничает, то лучше его раньше уложить на ночной сон, примерно в 18:30.
Не забывайте, что с взрослением ребенка время бодрствования между первым и вторым сном немного увеличивается. Утренний сон при этом остается примерно на неизменном месте.
В целом, старайтесь придерживаться рамок:
- утренний сон начинается в 8.00-10.00,
- дневной сон 12.30-15.00
- временные отрезки бодрствования между дневными снами не должны быть равны друг другу.
4.
Приемы пищи в режиме дня
Важным пунктом в составлении оптимального распорядка дня является гармоничное распределение приёмов пищи во время бодрствования.
При грудном вскармливании мы рекомендуем, как правило, кормить ребенка после пробуждения или в середине бодрствования, чтобы разделить в сознании ребенка процессы кормления и засыпания. При этом существует бабушкино правило, которое не лишено здравого смысла: «Хорошо спит только сытый ребёнок». Есть риск, что подрастающий ребенок, который бодрствует все больше, будет успевать проголодаться до следующего сна.
С 6-ти месяцев, по мере введения прикорма (который к 8-ми месяцам уже носит энергетический, а не ознакомительный, характер) становится важно ежедневно соблюдать режим, чтобы организм ребенка настроился на определенную последовательность действий.
Кроме времени снов желательно зафиксировать время кормлений, их пять: завтрак, обед, ужин, полдник и второй завтрак (последние два являются перекусами). При этом завтрак и обед логично организовывать перед дневными снами, второй завтрак и полдник – после пробуждения с дневных снов. Ужин мы рекомендуем устраивать достаточно рано – за 1,5 -2 часа до сна, т.е. примерно в 17-18 часов. Кроме ужина большинству детей первого года жизни требуется кормление непосредственно перед укладыванием в кровать.
После года уходит прямая зависимость между качеством сна и количеством съеденного непосредственно перед сном, поэтому стоит начать организовывать паузу между последним приемом пищи и сном, чтобы с гордостью отмечать, что вы с ребенком делаете первые шаги к здоровому образу жизни.
Корректировка режима
Если вы начали корректировку распорядка дня – то не делайте резких скачков, меняйте режим постепенно, начиная с вечернего укладывания, с шагом по 15-20 минут. И наблюдайте за рекацией ребенка на изменения в течение 3-х дней. Зафиксируйте время утреннего пробуждения — не продлевайте сон после 7.30 утра или будите малыша, если он спит слишком долго. Сон после 7:30 утра сбивает весь распорядок дня. Помните, что ранние пробуждения – это подъемы до 6 утра. Их желательно продлевать. А комфортное время подъема по биоритмам ребенка с 6 до 7:30 утра.
Пример, ребенок засыпает в 22:00, а просыпается в 9:00. В течение первых 3-х дней подъем начинайте на 15-30 минут раньше, чем обычно. Если будите малыша утром в 8.30-8.45, то организуйте дневные сны в соответствии с комфортным ВБ для ребенка в этом возрасте, ориентируясь на признаки усталости. И ночной сон в таком случае планируйте в 21:30-21:45. Следующие 3 дня: подъем 8:00-8:15, вечернее укладывание около 21:00-21:15. И т.д. В идеале двигаемся к подъему в 7-7:30 и укладыванию на ночь в 19:30-20:30.
Режим дня – самое главное:
- ДЕТИ ЛЮБЯТ РЕЖИМ, их успокаивает предсказуемость
- До 6 месяцев о режиме говорить нельзя, но 6-ти месяцев важно определить оптимальный режим
- Ранний режим – самый идеальный режим для детей: подъем в 7:30; отбой 19-20. 30
- Режим питания включается с введением прикорма
- Важно соблюдать время бодрствования
- Режим должен корректироваться по мере взросления малыша!
Осталось только посмотреть в глаза своему ребенку, поцеловать его пахнущую молоком щеку, набраться уверенности, повесить на видное место часы, составить и распечатать детали расписания дня малыша, чтобы в суете дел не пропустить тот момент, который подарит ребенку здоровье, крепкий сон и отличное настроение!
Режим дня в восемь месяцев — Здоровье новорожденного
Восьмимесячный возраст не случайно называют переломной вехой в развитии малыша, поскольку именно с этого времени постепенно нарастающая динамика его физической и социальной активности становится все более явной. В распорядке дня 8-месячного ребенка намечается стойкая тенденция к преобладанию периодов активного бодрствования над периодами сна. Общаться с малышом день ото дня становится все интереснее, хотя и хлопотнее для мамы, неотлучно находящейся рядом с ним.
Примерный распорядок дня для ребенка в 8 месяцев
6:00-8:30 Время пробуждения, первого кормления, утреннего туалета и легкого массажа, завершающего процедуру воздушной ванны.
8:30-10:00 Первый сон желательно на свежем воздухе.
10:00-10:30 Вторая трапеза малыша.
10:30-14:00 Активный досуг, включающий выполнение утренней гимнастики, массаж и развивающие игры.
14:00-14:30 Время третьей трапезы.
14:30-16:00 Второй период дневного отдыха. Лучше совместить с прогулкой.
16:00-18:00 Период активного ознакомления с окружающим, время для развивающих занятий и выполнения физических упражнений.
18:00-18:30 Четвертая трапеза малыша.
18:30-20:00 Прогулка на свежем воздухе.
20:00-22:00 Игры с близкими родственниками, процедура вечернего купания ребенка.
22:00-22:30 Вечернее кормление крохи.
22:30-6:00 Период ночного отдыха.
Распорядок дня, организующий жизнь ребенка в 8 месяцев, не слишком сильно отличается от прошлого месяца. Он по-прежнему предусматривает пять кормлений с четырехчасовым интервалом между ними и две прогулки на свежем воздухе. Сократилось лишь время дневного отдыха, поскольку ребенок способен сохранять активность на протяжении 5-6 часов.
О потребности в отдыхе
Сон восьмимесячного ребенка, имеющий фазу поверхностного и глубокого сна, начинает напоминать сон взрослого человека. Крепко заснувший малыш не реагирует ни на какие внешние раздражители, его рефлекторные реакции в этот период существенно снижаются. Уровень активности мозга во время ночного сна понижается до минимальных значений.
Установлено, что ребенок в 8 месяцев способен видеть красочные сны. Самым длительным периодом отдыха в режиме дня 8-месячного малыша является ночной сон, обычно составляющий не менее восьми часов.
Дневной сон становится двухфазным. Большинство малышей отправляется на полутора-двухчасовой сон два раза в течение дня, хотя нередки случаи, когда его продолжительность не превышает и сорока минут. Некоторые восьмимесячные ребятишки отдыхают всего лишь один раз в течение дня, причем продолжительность этого отдыха может составлять не менее четырех часов.
В среднем, ребенок нуждается в одиннадцати часах сна в течение суток, хотя некоторые малыши продолжают спать по тринадцать часов.
О том, что малыш устал и нуждается в отдыхе, несложно догадаться по его поведению. Кроха становится вялым, перестает активно реагировать на происходящее, начинает зевать и тереть глазки кулачками, его дыхание становится более глубоким и ровным. Заметив все эти признаки, мама должна переодеть малыша и отправить его в кроватку.
О правильной организации сна
Чтобы сон крохи был как можно крепче и спокойнее, необходимо позаботиться о создании оптимальных условий для него.
Уровень влажности в детской комнате должен быть не ниже 70%, а температура воздуха – не выше 24 градусов.
Перед тем как уложить ребенка в кроватку, необходимо позаботиться о предварительном проветривании помещения: воздух, насыщенный кислородом, будет способствовать более глубокому дыханию малыша.Использование правильно подобранного ортопедического матраса и аккуратно застеленная кроватка, не имеющая складок на поверхности простыни – еще одно условие продолжительного сна.
Укладывать малыша необходимо в соответствии с привычным распорядком дня.
Чтобы сон крохи был спокойным, следует затенить окно и приглушить громкость телевизора и радиоприемника (негромкие фоновые звуки не только не мешают, но и способствуют хорошему засыпанию малыша). Очень полезно перед укладыванием крохи сделать ему расслабляющий массаж и спеть колыбельную.
Продолжительному ночному отдыху всегда способствует прогулка на свежем воздухе и процедура купания (понежившись в теплой водичке и наигравшись с резиновыми игрушками, кроха заснет быстрее и крепче).
Важный момент касается ребятишек, имеющих обыкновение во сне переворачиваться со спинки на животик и спать, уткнувшись носиком в подушку. Кроху необходимо тут же перевернуть, сопровождая свои действия поглаживанием по спинке, тихим пением или монотонным ласковым бормотанием. Если малыш, испугавшись, при этом проснется, можно просто взять его на руки и, слегка покачав, снова уложить в кроватку.
Чтобы упростить контроль над сном малыша, переворачивающегося во сне, можно, полностью сняв боковую стенку кроватки, придвинуть ее к маминой постели, совместив уровни кроватей. Держа малыша за ручку, мама может либо спокойно проспать всю ночь (если кроха ведет себя спокойно), либо проснуться в нужный момент. Известно, что сон заботливых родителей отличается особой чуткостью и прерывистостью. Почувствовав движение маленькой ручки, мама проснется и проконтролирует поведение малыша.
О тонкостях кормления
Питание ребенка в 8 месяцев становится довольно разнообразным. Помимо хорошо известных ему блюд и напитков (овощных и фруктовых пюре, многозерновых и молочных каш, детского творожка, кефира, чая и соков) малыш начинает получать мясо. Для детского питания отлично подходят нежирные его сорта: куриная грудка, мясо кролика и индейки.
Вводя мясо в рацион крохи, лучше понемногу добавлять его в овощное пюре. Неплохим вариантом знакомства с новым продуктом является добавление мяса, измельченного до состояния крошки, в детские супчики, приготовленные на овощном или мясном бульоне.
Вместо мяса в супчики можно вводить желток куриного яйца, строго следя за тем, чтобы оба этих достаточно тяжелых продукта не оказались в детском желудке в течение одного дня (их следует чередовать, давая в разные дни).
Многие мамы восьмимесячных ребятишек считают, что в этом возрасте пора отучать их от грудного молока. Это ошибочная позиция. Большинство опытных педиатров утверждает, что кормить малыша грудью следует как можно дольше. Разумеется, питательности одного только материнского молока подросшему крохе уже недостаточно, поэтому прикладывать его к груди нужно хотя бы два раза в сутки: при пробуждении и при укладывании на ночь.
Поскольку грудное молоко для 8-месячного ребенка является пищей, а не питьем, его необходимо поить специальным детским чаем или водичкой. В течение суток малыш должен получить примерно литр твердой пищи и 600 мл жидкости (в виде соков, чаев, травяных отваров, воды и грудного молока).
Суточный рацион питания ребенка в 8 месяцев должен выглядеть примерно так:
Завтрак: мамино молоко или молочная смесь.
Вторая трапеза: каша (на воде или молоке), морс или детский чай.
Обед: овощной супчик с добавлением мяса или желтка (вместо супчика можно сделать овощное пюре), фруктовый сок.
Четвертая трапеза: пюре из фруктов или детский творожок.
Кормление перед сном: прикладывание к груди или кашка (для искусственников).
Начиная с 8-месячного возраста, кроху необходимо приучать к мытью ручек перед едой: если проделывать это регулярно, в скором времени у него появится полезная привычка, ассоциирующаяся с кормлением. Этот полезный навык пригодится малышу, когда он пойдет в детский сад.
О физических нагрузках и прогулках
К 8 месяцам малыш достигает больших успехов: благодаря окрепшим мышцам он может уверенно сидеть безо всякой опоры, отлично ползает, перебираясь из комнаты в комнату, встает на ножки и начинает ходить при поддержке за обе ручки.
Чтобы закрепить эти достижения и заложить основу будущего успешного развития, кроха нуждается в регулярных физических нагрузках: выполнении утренней гимнастики и комплексов специальных упражнений на укрепление связочно-мышечного аппарата.
С комплексом гимнастических упражнений маму познакомит медицинская сестра в кабинете здорового ребенка. Выполняя упражнения на сгибание и разгибание конечностей, выполняя круговые вращения ручками и стопами крохи, мама должна быть предельно внимательной и осторожной, следя за тем, чтобы подвижный малыш не получил травму при неловком повороте.
Чтобы сделать гимнастику приятной для ребенка, после каждого упражнения следует выполнить несколько расслабляющих массажных движений. Общая продолжительность физических упражнений для 8-месячного малыша может составить 15-20 минут в день. Перед выполнением гимнастики необходимо хорошо проветрить комнату.
Длительное пребывание на свежем воздухе необыкновенно полезно для развития ребенка, именно поэтому педиатры советуют использовать любую возможность для того, чтобы малыш гулял как можно чаще и дольше. Две двухчасовых прогулки должны стать обязательным компонентом ежедневного распорядка дня.
Вдыхание воздуха, обогащенного кислородом, способствует:
— активному развитию мозговых полушарий;
— насыщению кислородом клеток и тканей детского организма;
— глубокому и продолжительному сну.
Арсенал развивающих занятий для ребенка можно пополнить новыми интересными играми:
Ребятишкам нравится перекладывать яркие кубики, разбирать разноцветные пирамидки и выкладывать предметы из коробочек;
Если поместить в кроватку малыша как можно больше игрушек, он с увлечением начнет выбрасывать их из нее. В ходе этой странной (с точки зрения взрослого человека) игры у ребенка развивается координация движений, глазомер, укрепляются все группы мышц, да и энергии при этом тратится немало;
Малышам нравятся подвижные игры, поэтому можно дать им возможность «полетать самолетиком» на руках у папы или испытать восторг при игре в «ямку бух»;
Для развития координации движений и моторики мелких мышц можно предложить малышу игрушку, завернутую в мягкую оберточную бумагу (заворачивать надо украдкой от него). Удовлетворяя свою природную любознательность, он непременно займется ее разворачиванием;
Прививая малышу интерес к книгам, необходимо учить его внимательно рассматривать иллюстрации, сопровождая процесс комментариями о том, кто изображен на картинке. Если это животное – можно рассказать о его размерах, повадках, любимых лакомствах, продемонстрировать, какие звуки оно издает;
В увлекательную ролевую игру можно превратить даже привычную процедуру купания крохи. Взяв пластиковую лодочку, мама может показать малышу, как можно использовать ее для перевозки небольшой игрушки. Можно на глазах ребенка искупать его любимую куколку или резиновую игрушку, намыливая ее кусочком губки и повторяя те же слова, которые обычно используются при купании малыша. После этого кроха непременно захочет выполнить это действие самостоятельно. Ребятишки очень любят переливать водичку. Для этого в их распоряжении должны быть ведерки, леечки или маленькие бутылочки (игры с ребенок в ванной). Водные процедуры, любимые большинством малышей, требуют большой осторожности от родителей. Следует помнить, что кроху, сидящего в ванне, не следует оставлять без присмотра даже на одно мгновение. Также нежелательно доставать пробку, закрывающую сливное отверстие ванны, когда в ней находится ребенок. Вид стремительно убывающей воды и издаваемые при этом звуки могут напугать его и стать причиной боязни водных процедур.
О распорядке дня в семь месяцев читайте тут
Шесть месяцев
Пять месяцев
Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!
Режим сна ребёнка в разном возрасте
Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?
Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.
Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.
Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.
Возраст |
Количество дневных снов |
Общее время дневных снов |
Время ночного сна |
Общее количество сна в сутки |
Новорожденные |
|
1-2 час, каждый час |
|
16-19 |
1-2 месяца |
4 |
6-7 |
8-10 |
15-17 |
3 месяца |
3-4 |
5-6 |
10-11 |
15-16 |
4 месяца |
3 |
4-5 |
10-11 |
14-16 |
5-6 месяцев |
2-3 |
3-4 |
10-11 |
14-15 |
7-8 месяцев |
2 |
3-4 |
10-11 |
13-15 |
9-12 месяцев |
2 |
2-3 |
11-12 |
13-14 |
12 месяцев |
1-2 |
2-3 |
11-12 |
13 |
18 месяцев |
1 |
1,5-2 |
11-12 |
12,5-13 |
2-3 года |
1 |
1-2 |
10-11 |
12 |
4-5 лет |
1 |
1 |
10-11 |
12 |
6-15 лет |
0,5-1 |
1 |
9-11 |
10-11 |
14-18 лет |
|
|
8-10 |
8-9 |
19-64 лет |
|
|
7-9 |
8 |
От 65 лет и более |
|
|
7-8 |
7-8 |
На этом остановимся подробнее.
Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?
В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.
Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.
Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?
Сон с 1 по 3 месяц жизни
Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.
С 3 по 6 месяц жизни
На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.
С 6 по 9 месяц жизни
В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.
С 9 по 12 месяц жизни
На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.
Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?
• проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;
• убираем все игрушки;
• принимаем ванну;
• обязательно посещаем туалет;
• выключаем свет;
• не забываем про объятия и поцелуи;
• поем колыбельную.
С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.
Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.
Причины инсомний
Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».
Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.
Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).
Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.
Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.
Как же помочь малышу с нарушениями сна?
На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.
Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:
• время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;
• ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;
• необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;
• процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;
• необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;
• если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;
• следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;
• нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;
• с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;
• необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;
• желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.
Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:
• индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;
• подбор терапии для контроля болезни;
• план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма
Lipikar ).
Заключение
В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.
Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.
Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.
Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.
Автор статьи — Тарасова Ольга Владимировна
Lipikar — Липикар
Каждому ребёнку — свой режим
Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.
Возраст до 1 года
Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов — сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.
Вариантов режима у детей до 1 года несколько.
Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.
Элементы режима
|
I вариант
|
II вариант
|
Пробуждение, утренний туалет
|
6.00-7.00
|
7.00-8.00
|
Завтрак
|
7.00
|
8.00
|
Бодрствование
|
6. 00-9.00 (9.30)
|
7.00-9.30 (10.00)
|
Первый дневной сон (на воздухе)
|
9.00 (9.30)-11.30
|
9.30(10.00)-12.00
|
Обед
|
11.30
|
12.00
|
Бодрствование
|
11.30-14.00 (14.30)
|
12.00-16.30
|
Полдник
|
—
|
16. 00
|
Второй дневной сон (на воздухе)
|
14.00 (14.30)- 16.00
|
16.30-17.00
|
Полдник
|
16.00
|
—
|
Бодрствование
|
16.00-19.30
|
17.00-20.30
|
Купание
|
18.30
|
19. 00
|
Ужин
|
19.00
|
19.30
|
Сон
|
19.30-6.00
|
20.30-7.00
|
Кормление
|
24.00 (или в 1-2 ч)
|
24.00 (или в 2-3 ч)
|
Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.
После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше — до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.
В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.
В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.
В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.
Элементы режима
|
Возраст 1,5-2 года
|
Возраст 3 года
|
Пробуждение, утренний туалет
|
7. 00-8.00
|
7.00-7.30
|
Утренняя гимнастика, водные процедуры
|
—
|
7.30-8.00
|
Завтрак
|
8.00-8.30
|
8.00-8.30
|
Игра, прогулка
|
8.30-12.00
|
8.30-12.00
|
Обед
|
12. 00-12.30
|
12.00-12.30
|
Дневной сон
|
12.30-15.00
|
12.00-15.00
|
Полдник
|
15.30-16.00
|
15.30-16.00
|
Игра, прогулка
|
16.00-19.00
|
16.00-19.30
|
Купание
|
19. 00-19.30
|
—
|
Ужин
|
19.30-20.00
|
19.30-20.00
|
Спокойная игра
|
20.00-20.30
|
20.00-20.30
|
Купание, гигиенические процедуры
|
—
|
20.30-21.00
|
Сон
|
20. 30-7.00
|
21.00-7.00
|
Возраст 3-7 лет
Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.
Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.
Элементы режима
|
Время
| |
Возраст 3-4 года
|
Возраст 5-7 лет
| |
Пробуждение, утренний туалет
|
7. 30-8.00
|
7.00-7.30
|
Утренняя гимнастика, водные процедуры
|
8.00-8.30
|
7.30-8.30
|
Завтрак
|
8.30-9.00
|
8.30-9.00
|
Игры, посильный труд в быту
|
9.00-9.30
|
9.00-9.30
|
Подготовка к прогулке, прогулка
|
9. 30-11.30
|
9.30-11.30
|
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями
|
11.30-12.00
|
11.30-12.30
|
Обед
|
12.00-12.30
|
12.30-13.00
|
Подготовка ко сну, сон
|
12.30-15.00
|
13.00-15.30
|
Полдник, игры
|
15. 00-16.00
|
15.30-16.30
|
Подготовка к прогулке, прогулка
|
16.00-18.00
|
16.30-18.30
|
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями
|
18.00-19.00
|
18-30-19-00
|
Ужин
|
19.00-19.30
|
19.00-19.30
|
Спокойные игры, подготовка ко сну
|
19. 30-20.30
|
19.30-21.00
|
Сон
|
20.30-7.30
|
21.00-7.00
|
Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.
Надо ли соблюдать режим дня
Каждый волен воспитывать своего ребенка так, как считает нужным. Но есть общие рекомендации врачей, детских психологов и педиатров, которые стоит соблюдать. Режим дня относится именно к ним.
Многолетние наблюдения ученых установили, что еще во время беременности жизни формирует основные привычки своего ребенка. Сон, прием пищи, активная фаза – все напрямую зависит от матери. Даже спустя месяц после рождения малыш будет следовать тому распорядку, к какому еще привык в животике. Так что, если мама любит ночные походы к холодильнику, нужно быть готовой к тому, что и малыш захочет «перекусить» среди ночи.
Если вы хотите настроить ребенка на определенный режим дня, то как следует наберитесь терпения!
Режим дня месячного ребенка
С рождения до 2,5–3 месяцев ребенка-искусственника кормят 6–8 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3–3,5 часа (интервал может колебаться от 2,5 до 4,5 часов при свободном вскармливании). Бодрствование между кормлениями составляет при этом режиме 1–1,5 часа. Спит ребенок 4 раза в день по 1,5–2 часа.
Режим дня ребенка от 3 до 5–6 месяцев. От 3 до 5–6 месяцев ребенка кормят 6 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3,5 часа и обязательным 10–11-часовым ночным перерывом. Режим дня ребенка в 3 месяца, в 4 месяца и в 5–6 месяцев обязательно включает сон 4 раза в день. Бодрствует ребенок по 1,5–2 часа. По режиму дня для 3–6-месячных детей могут жить и дети до 3 месяцев, если они хорошо едят и выдерживают промежуток между кормлениями в 3,5 часа.
Режим дня ребенка от 5–6 до 9–10 месяцев. От 5–6 до 9–10 месяцев ребенка кормят 5 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 4 часа. Режим дня ребенка в 7 месяцев, 8 месяцев, 9–10 месяцев: время бодрствования увеличивается до 2–2,5 часов, дневной сон — 3 раза в день по 2 часа, ночной — 10–11 часов.
Режим дня ребенка от 9–10 месяцев до 1 года. Число кормлений — 5, интервал между кормлениями составляет 4–4,5 часа. Режим дня ребенка в 9 месяцев, 10 месяцев, 11 месяцев и в 1 год: время бодрствования 3–3,5 часа, дневной сон — 2 раза в день по 2–2,5 часа, ночной — 10–11 часов.
Есть дети «жаворонки», а есть «совы» и нельзя требовать одного и того же от детей с разным биологическим ритмом. Напротив, несовпадение процесса бодрствования может привести к ухудшению здоровья. Поэтому четко соблюдайте закономерность сна и отдыха у малыша. Время близится к тихому часу? Выключите или сделайте тише все развлекательные программы. Лучшим будет принятие теплой ванночки с успокаивающими маслами и пеной. Дети любят засыпать рядом с родителями, обязательно составьте компанию малышу, даже если времени у вас совсем нет.
Режим дня приучает маленьких и взрослых к организованности и ответственности. У ребенка настраиваются биологические ритмы, формируются условные рефлексы (например, к определенному и соблюдаемому времени обеда у малыша уже начинает выделяться желудочный сок; выключение света перед ночным сном служит сигналом для выработки гормональной системой мелатонина)
Одним из лучших средств организации дня ребенка являются факультативные занятия. Плавание для маленьких детей лучше всего подходит активным и энергичным детям. Плавание для грудничков в Краснодаре появилось сравнительно недавно, но уже успело завоевать одобрение родителей и педиатров, а это многого стоит. Юг России как нельзя лучше подходит для занятия водными видами спорта. Поэтому так важно отдать ребенка на плавание для новорожденных в Краснодаре. Крепкий иммунитет, спокойный сон и хороший аппетит – вот, чем наслаждаются родители наших деток! Наш бассейн в Краснодаре стал настоящим другом для детей!
Дети, которые с первых дней видят организованность и спокойствие родителей растут более сильными и уверенными в себе.
И самый приятный плюс режима дня – это, конечно, его нарушение! Позвольте ребенку хотя бы раз в месяц отступить от распорядка и повеселиться на славу.
Режим дня ребенка по месяцам. Примерный режим дня новорожденного
Одни считают, что младенец — это личность, которую нельзя ограничивать и ставить в определенные рамки, другие придерживаются мнения, что маленькому человеку очень важен, если не режим, то хотя бы определенный ритм дня. Когда ребенку хорошо знакома последовательность «сон-бодрствование-кормление-прогулка», он спокоен и подсознательно готов к отдыху, игре или приему пищи. Кроме того, что режим полезен для малыша, он очень поможет маме планировать свои многочисленные дела.
Режим дня новорожденного — вещь довольно мифическая, да и неуместная. Малыш еще слишком мал. Его главная потребность — много спать, хорошо есть и общаться с самыми близкими членами семьи. Большую часть времени, до 20 часов в сутки, младенец спит. Кормление грудничков происходит по требованию. Детей на искусственном вскармливании обычно сразу приучают к 3-часовому интервалу в кормлении — для переваривания смеси требуется больше времени, чем для молока. Начиная с 10 дня жизни, с малышом рекомендуют выходить на прогулку. Купать новорожденного лучше перед вечерним кормлением.
#PROMO_BLOCK#
К 6–8 неделе жизни у младенца формируется ритм питания и сна (у каждого свой) и маме становится легче организовать новую жизнь. Хотя режим дня ребенка в 2–3 месяца все еще очень гибкий. Многие мамы жалуются, что в этом возрасте малыши путают день с ночью. Частая причина этого — нехватка впечатлений, которые ребенок получает днем. Не укладывайте его спать сразу после кормления — он с гораздо большим удовольствием поиграет и пообщается с вами. Не забывайте гулять, совмещайте прогулки со сном — это хорошая привычка. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, принимайте ванны приблизительно в одно и то же время.
Режим дня ребенка в 4 месяца становится уже более четким, а в 5 месяцев он обычно полностью закрепляется. В это время ночной сон малыша длится 8-10 часов. Днем можно спать 3 раза по 2 часа. Не жалейте будить дневного «соню» — малышу нужно помогать выработать ритм. Исключение составляют периоды, когда ребенок нездоров или у него режутся зубки. В это время уделяйте малышу как можно больше заботы и любви, отодвинув все режимы на второй план. В остальном же играйте, гуляйте и купайтесь в сложившемся ритме — малыш все будет делать с удовольствием.
В 6 месяцев помимо длительного ночного сна ребенок должен по-прежнему трижды спать днем. Каждое бодрствование полезно начинать с гигиенических процедур — таким образом вы заложите полезную привычку на всю жизнь. Гулять лучше всего дважды, проводите на улице хотя бы 2 часа, а во время дневного сна, если позволяет погода, открывайте окна.
Примерный режим дня 7-, 8-, 9-месячного ребенка мало чем отличается от более раннего возраста. Разве что в это время некоторые детки уже готовы перейти на два дневных сна. Если малыш активен, весел и хорошо себя чувствует, не укладывайте его третий раз насильно. Больше играйте, общайтесь с ребенком и вовремя укладывайте маленького «первопроходца» спать.
Сложившийся к 1 году режим дня педиатры рекомендуют сохранять примерно до трех лет — возраста, когда многие малыши идут в детский сад. К этому моменту родителям нужно максимально приблизить режим к тому, что будет у малыша в садике. И соблюдать его не только в будни, но и в выходные.
Образцы расписания ребенка: восьмимесячные
Ежедневное расписание восьмимесячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании (предоставлено Эрин)
7:30 Завтрак (фрукты, такие как яблоки, бананы или груши; или детские хлопья, такие как овсянка или рис)
9:15 или 9:45 Пробуждение от сна # 1
10-11 часов утра. Время для игр (Обычно она пытается ползать и садиться, лежа или проводит время в своем комбинезоне.)
13:00 Просыпаться от сна # 2
1:30 — 4 стр.м. Время игры (Действия обычно такие же, как указано выше.)
16 или 16:30 Приятный сон на полчаса
17:30 ужин (сладкий картофель, мускатная тыква, горох, авокадо или рисовые хлопья, если она не ела на завтрак)
18:30 Принятие ванны и начало сна (обычно это обычная ванна, лосьон, пижама, кормление грудью и затем укладывание ребенка к 19 часам вечера)
19:00 Вниз на ночь
2:30 или 3:00 просыпается, чтобы поесть; иногда она снова просыпается около 4:30 или 5 часов утра.м. Я кормлю ее хорошим кормом в первый раз, когда она просыпается, и только ненадолго во второй раз, поскольку мы пытаемся отучить ее от ночного кормления
_ ** Обычно она берет два более длительных сна продолжительностью от 1 до 2 часов и один дневной сон вечером в течение примерно 1/2 часа. По моим оценкам, в среднем она спит около 15 часов в день.
_
Распорядок дня для девочки восьми с половиной месяцев на искусственном вскармливании и пюре (предоставлено Летицией К.)
5:30 — 6 а.м. Просыпается сама. Я переодеваю ее и одеваю на день. У нее немедленно есть бутылка объемом 6-8 унций.
Видео по теме
8 утра Завтрак из пюре. Обычно она съедает 2 упаковки Gerber’s 2nd Foods по 3,5 унции, фрукты или овощи
.
9 или 10 часов утра. Дома она проспит два часа; детскому саду повезет, если у него есть полный час.
11:00 Еще одна бутылка на 6 унций
13:00 Обед; так же, как завтрак.
15 или 16 часов Еще одна бутылка на 6 унций
6:30 Ужин.Она получает два контейнера [с твердыми веществами]; по крайней мере, в одном есть мясо на обед.
Сразу после ужина мы принимаем ванну, обычно 10-15 минут сидим в ванне и играем с ее игрушками.
После ванны она играет, пока мы не увидим, что она устала.
19:30 Ее последняя бутылка.
Чистить зубы по дороге в постель, вне зависимости от того, бодрствует она или нет.
19:30 или 20:00 Положите ее в кроватку.
По ночам она вообще не просыпается, но иногда просыпается, катаясь по сторонам.
Прочтите о расписании ребенка.
8-месячный график сна: режим сна и режим дневного сна
В 8 месяцев ваш ребенок перерастает периоды бодрствования для 3-дневного режима сна. В результате многие младенцы примерно в это время переходят на режим сна 2 раза. Ожидайте, что сон будет немного неровным во время смены режима сна, поскольку ваш ребенок приспосабливается к бодрствованию в течение более длительных периодов времени.
Постарайтесь не волноваться — это временно! В этот период иногда неизбежна переутомление, и часто в этом возрасте можно увидеть новые или усиленные нарушения сна из-за 8-месячного регресса сна .Сохранение здоровых привычек сна поможет вашему ребенку как можно быстрее преодолеть регресс.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
Сколько должен спать 8-месячный ребенок?
В 8 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 14 часов в день (обычно это сокращается до 11–12 часов ночью и 2–3 часов в течение дня за 2–3 сна). Большинству детей в этом возрасте необходимо 2,25 — 3,5 часа бодрствования между периодами сна.
[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы используем их возраст, скорректированный для развития сна.]
Лучший совет по сну для 8-месячных детей
После того, как этот третий сон закончился, вы захотите предложить более ранний отход ко сну, чтобы ограничить степень переутомления, вызванного переходным режимом дневного сна. Если у вас более продолжительный распорядок дня перед сном, это поможет понять, что пора ложиться спать, а не спать в третий раз.
Факты о сне у 8-месячных младенцев
Голод — частая причина короткого сна, в том числе дремоты. Обязательно отрегулируйте время приема пищи, чтобы ребенок не просыпался слишком рано из-за голода.
Пример 8-месячного графика сна
Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.
График дневного сна для 8-месячного ребенка
Как долго должен спать 8-месячный ребенок?
Старайтесь, чтобы ваш 8-месячный ребенок спал в среднем около 3 часов в день, разделенных на 2 — 3 дневных сна. В идеале первые 2 дневных сна должны длиться не менее 60 минут. Если ваш ребенок по-прежнему дремлет 3 раза, последний дневной сон обычно длится 30–45 минут.
Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?
Большинство 8-месячных детей дремлют 2–3 раза в день. В этом возрасте обычно бывает и 2 дня, и 3 дня, если ваш ребенок засыпает.
Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 2,25–3,5 часа бодрствования. Если вы предлагали дневной сон на основе окон бодрствования, вы можете подумать о переходе на режим «по часам», при котором дневной сон и время отхода ко сну предлагаются в одно и то же время каждый день. Это обеспечивает большую предсказуемость расписания и упрощает планирование дня.
График 3-дневного сна
Утренний подъем | 7:00 AM |
1-й сон | 9:15 AM — 10:30 (1,25-часовой сон) 2,25 часа бодрствования до 1-го сна |
2-й сон | 13:00 — 14:15 (1,25 часа сна) 2,5 часа бодрствования перед вторым днем |
3-й сон | 16:45 — 17:15 (30-минутный сон ) 2,5 часа бодрствования до 3-го сна |
Приготовьтесь ко сну | 19:00 |
Спящий | 20:00 2.75 часов бодрствования перед сном |
График 2-дневного сна
Утренний подъем | 7:00 утра |
1-й сон | 9:45 — 11:15 (1,5 часа сна ) 2,75 часа бодрствования перед первым сном |
2-й сон | 14:30 — 16:00 (1,5 часа сна) 3,25 часа бодрствования до 2-го сна |
Приготовьтесь ко сну | 18:30 |
Спящий | 19:30 3.5 часов бодрствования перед сном |
Время сна для 8-месячного ребенка
В какое время 8-месячный ребенок должен ложиться спать?
В этом возрасте старайтесь ложиться спать через 2,75 — 3,5 часа после последнего сна. Младенцы, которые спят 3 раза в день, будут иметь более короткие окна бодрствования, в то время как дети, которые спят 2 раза в день, будут бодрствовать дольше. Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00.
Часто задаваемые вопросы о сне 8-месячного ребенка
В: Может ли 8-месячный ребенок спать всю ночь?
A:
Многие дети в этом возрасте могут спать по 11–12 часов в сутки.Однако многие педиатры-консультанты по вопросам сна соглашаются, что некоторым младенцам все же потребуется одно кормление. Обычно предлагают кормление во сне или одно кормление в ранние утренние часы с 3:00 до 5:00.
Q: Как часто спят 8-месячные дети?
A:
Как правило, у большинства младенцев этого возраста окно бодрствования составляет 2,25–3,5 часа. Старайтесь спать не менее 14 часов в сутки, включая 2–3 дневных сна.
В: Сколько спит в ночное время 8-месячный ребенок?
A:
Задача 10–12 часов ночного сна.Некоторые дети будут спать дольше после кормления за одну ночь.
В: Сколько времени бодрствует для 8-месячного ребенка?
A:
Большинству 8-месячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 2,25–3,5 часа, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня.
Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет спать лучше всего с 2,75 — 3,5 часа бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.
В: Сколько дневного сна у 8-месячного ребенка?
A:
Ваш ребенок будет спать 2–3 раза в день, всего 2–3 часа в день.
8-месячный график дневного сна
Если вы являетесь гордым родителем 8-месячного ребенка, вы, вероятно, только что поняли, что они искали. Вы заставляете их ложиться спать, крепко спать всю ночь, а затем — БУМ! Внезапно что-то не так.
- Возможно, их сон стал короче.
- Ваш ребенок сейчас просыпается посреди ночи?
- Стал ли распорядок дня перед сном превращаться в битву каждую ночь, вызывая у вас много беспокойства и неуверенности в том, как пройдет их сон?
Сегодня я собираюсь подробнее поговорить о графике дневного сна восьмимесячной давности, который может быть фактором, способствующим тому, почему сейчас вещи выключены перед сном и в ночное время. Согласно данным Американской академии медицины сна, восьмимесячному ребенку требуется от 12 до 16 часов сна в сутки.В результате они обычно спят от 11 до 12 часов ночью и три часа днем для сна. К этому возрасту ваш ребенок должен иметь возможность бодрствовать между сном в течение 3 часов.
Пример расписания дневного сна для ребенка 8 месяцев
……. (Или 9, 10, 11 и 12 месяцев) тоже!
Примерный график для ребенка восьми месяцев обычно выглядит как один из следующих дней »
7:00 | Просыпайся, ешь |
10: 00–11: 30 | Напряжение №1 на 90 минут |
14:30 — 16:00 | Напряжение №2 на 90 минут |
18:30 | Режим сна, чтобы начать |
19:00 | Перед сном |
Всего дневного сна | 3 часа |
ИЛИ
7:00 | Просыпайся, ешь |
10: 00–11: 00 | Напряжение №1 на 60 минут |
14: 00–16: 00 | Nap # 2 на 120 минут |
18:30 | Режим сна, чтобы начать |
19:00 | Перед сном |
Всего дневного сна | 3 часа |
Если у вашего ребенка немного другой день, то есть он предпочитает день с 8 утра до 8 вечера, это нормально.Вы просто настраиваете вещи на час, чтобы по-прежнему соответствовать правильному сну, правильному общему количеству сна и правильному времени отхода ко сну. Если ваше выравнивание нарушено, это вызовет короткий сон, проблемы с усыплением перед сном и сбои в ночное время. Следите за тем, чтобы они не переутомились, что на самом деле заставляет ребенка становиться намного более гиперактивным, гораздо более бдительным и ему гораздо труднее успокаиваться в различных ситуациях в течение дня и за ночь.
8:00 | Просыпайся, ешь |
с 11:00 до 13:00 | Напряжение №1 на 90 минут |
16: 00–17: 00 | Напряжение №2 на 90 минут |
19:30 | Режим сна, чтобы начать |
20:00 | Перед сном |
Всего дневного сна | 3 часа |
- Если вы вовремя.
- Окна вашего бодрствования в порядке.
- Количество дремот согласовано с их потребностями.
…… тогда следующее, на что вы хотите обратить внимание, — это их способность к независимому урегулированию.
Вы должны убедиться, что у вашего ребенка есть набор навыков, чтобы засыпать без поддержки и комфорта.
Вы не должны приходить, чтобы заменить соску или раскачивать их, чтобы спать несколько раз за ночь, потому что тогда вы просто становитесь опорой или механизмом, который они считают, что им нужно , чтобы заснуть, когда на самом деле они просто хотят Это.
Это 8-месячный регресс сна?
Часто в восемь месяцев регресс сна происходит из-за того, что что-то случилось, и ребенок теперь предпочитает этот новый способ засыпания. Я часто вижу это на каникулах или в болезни. Внезапно что-то, что кажется таким невинным, превратилось в эту новую привычку или ожидание во сне. Например, если ребенок спит в детском саду, у него может не быть установленного расписания.
В этом случае вы хотите посмотреть, дремлет ли ребенок где-то от двух до трех и как он встряхивается.Например:
Этот пример дневного сна демонстрирует согласованность с ранним пробуждением и 3-мя дневными снами.
5:00 | Просыпайся, ешь |
8: 00-8: 45 | Напиток №1 45 минут на маму |
с 23:00 до 12:30 | Ночлег №2 на 90 минут в кроватке |
15:30 — 16:15 | Nap # 3 на 45 минут |
18:45 | Режим сна, чтобы начать |
19:15 | Перед сном |
Всего дневного сна | 3 часа |
Нет правильного или неправильного ответа относительно того, сколько времени должен спать ваш ребенок, но есть истинное сравнение, если вы посмотрите на общее количество сна , которое ему нужно в день , и где они его получают. .Если ваш ребенок спит всего 1 час в течение всего дня, он будет переутомляться перед сном, переутомится ночью и будет изо всех сил пытаться успокоиться. Вы также можете увидеть такие вещи, как ранние утренние пробуждения, и ни одна мама или папа не хотят вставать в 4 часа утра в течение дня.
Если вы изо всех сил пытаетесь понять, каким должно быть ваше расписание, как ваш ребенок мог бы лучше спать или что в целом происходит у вас дома, мы предлагаем бесплатный генератор расписания.
Готовы поговорить с консультантом по сну?
Мы всегда рады предложить бесплатную предварительную оценку сна и поддержать вас в вашем пути ко сну.Вы можете встретиться с сертифицированным консультантом по сну в моей команде, который поможет вам составить лучший график дневного сна, более предсказуемое время отхода ко сну, попросить вашего ребенка спать всю ночь или каковы ваши цели. Мы можем доставить вас туда.
Не забудьте подписаться на нас в Instagram, чтобы получать ежедневные советы и видео о сне.
Кортни Зентц — отмеченный наградами автор, эксперт по детскому сну и основатель Tiny Transitions. Ее опыт работы в качестве педиатрического специалиста по сну, консультанта по грудному вскармливанию, послеродовой доулы и тренера по сну в своей команде консультантов по сну по всему миру предоставляет родителям решение их проблем со сном, которое подкреплено наукой и уравновешено вашей любовью и поддержкой.
Миссия Tiny Transitions — обучать здоровому сну и воспитанию родителей и их младенцев, малышей и молодых людей, которые не могут заснуть, с помощью частных консультаций по сну или их более интенсивной 12-месячной программы «Преодоление материнства».
Кортни, названная Таком 200 лучших специалистов по сну в Соединенных Штатах, является четырехкратным «Лучшим консультантом по сну в Филадельфии». Она пишет и вносит свой вклад в отцовские, Yahoo, Thrive Global, Medium, Nectar, Romper, Parentology, The Sleep Sense Show и Bustle среди других в области педиатрического сна.Кортни ведет подкаст Kids Sleep Show и является частым гостем таких компаний, как Slumber Pod® и The Magic Sleep Suit® Company.
Кортни живет недалеко от Филадельфии, со своим мужем Адамом и двумя детьми, Максом и Совеллой. Она всегда с энтузиазмом относилась к тому, чтобы сделать сон и здоровый образ жизни приоритетом в жизни своей семьи, и Tiny Transitions будет рада работать с вами. Назначьте бесплатную предварительную оценку сна с Кортни или членом ее команды Slumber Squad®
Распорядок дня для детей младше 12 месяцев
Семьи могут использовать это примерное ежедневное расписание для планирования и создания гибкого и последовательного распорядка для своего ребенка во время обучения дома.
Скачать PDF
Многие дети готовы к очень гибкому графику в возрасте около 6 недель. По мере роста и развития ребенка кормление, а также утренний и дневной сон становятся более регулярными. Фактически, чем больше вы отвечаете на потребности вашего ребенка по требованию (например, кормите его, когда он дает вам знать, что он голоден, обнимаете его, когда она расстроена, или укладываете ее вздремнуть, когда она показывает вам, что устала), тем вашему ребенку будет легче привыкнуть к регулярному распорядку.Использование привычных распорядков, основанных на потребностях вашего ребенка, может помочь вам и вашему ребенку выработать гибкий график. Приведенный ниже примерный распорядок дня можно адаптировать к индивидуальным потребностям вашего ребенка. Помните, что ваш ребенок растет в своем собственном темпе, поэтому этот график является гибким и может быть изменен.
6–8 утра Режимы раннего утра и кормление
- Доброе утро, семьи. Начните свой день с размышлений о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, например о песнях, семейных обедах, молитвах, объятиях или взгляде на мир глазами ребенка.Делайте их часто. Забота о себе не менее важна, чем забота о ребенке.
8–10.00 Кормление и подгузники по требованию; Играйте и исследуйте
- Используйте время кормления и пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры. Разговор с малышом — отличный способ выучить слова.
- По мере того, как ваш старший ребенок готов к употреблению твердой пищи, позвольте ему попрактиковаться в кормлении с собственной ложки, пока вы кормите его пюре или пюре из другой ложки. Даже если она сама не получает еды во рту, это хорошая практика для старшего возраста.
- Выделите немного времени животику / полу, чтобы ребенок потянулся, и исследуйте простые игрушки и материалы, такие как погремушки, складные чашки, большие ложки, настольные книги и другие предметы, которые младенцы могут положить в рот.
- Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ей ответить вам своим воркованием и другими звуками, мимикой и движениями тела.
10–11: 30 Утренний сон по требованию
- Большинству младенцев в возрасте до 12 месяцев необходимо от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дремоту.
- Пока ваш ребенок спит, используйте время, чтобы позаботиться о себе. И вздремни тоже! Примите душ, почитайте книгу или займитесь тем, что вам нравится. Что бы вы ни выбрали, не забывайте оставаться рядом с ребенком и используйте другие методы безопасного сна, например, укладывайте его на спину и вынимайте мягкие игрушки или подушки из ее спальной зоны.
11:30 — 13:00 Кормление по требованию и подгузники; Играйте и исследуйте
- Используйте время для пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры.
- Выделите немного времени животику / полу, чтобы ваш ребенок потянулся, и исследуйте простые игрушки и материалы, такие как погремушки, складные чашки, настольные книги и другие предметы, которые ваш ребенок может безопасно класть в рот.
- Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ему ответить воркованием или другими звуками, мимикой и движениями тела.
13–13: 30 Время активного отдыха или активного отдыха
- Держите ребенка на руках и гуляйте с ним на свежем воздухе, это может очень успокоить вас обоих.Старайтесь каждый день включать с ним свободное время в свой распорядок дня. Возможно, вам придется изменить время, когда вы будете выводить его из дома, если погода изменится. Например, в жаркие летние дни вы можете вывести его рано утром, когда станет прохладнее. Просто прогулка на свежем воздухе — отличный способ позаниматься для вас и отличный способ увидеть мир для него!
- Прогуляйтесь с коляской, сходите в парк, прогуляйтесь на детскую площадку или просто выйдите на задний двор или на террасу, если она у вас есть, и насладитесь звуками, текстурами и запахами природы.Положите ребенка на траву или дайте ему пощупать камень, палку или лист (будьте осторожны, он не засовывает их в рот). Младенцы любят исследовать окружающую среду, и они многому учатся, обнюхивая, видя и слыша внешний мир.
- Слушайте музыку и двигайтесь в такт вместе с малышом, ложитесь с ним на пол и растягивайтесь — все, что активно, поможет вашему ребенку попрактиковаться в использовании больших мышц рук, ног, спины и живота.
13: 30–14: 00 Кормление по требованию, тихий переход к дремоте с книгами и музыкой / песнями
2–3: 30 с.м. Послеобеденный сон по требованию
- Младенцы в возрасте до 12 месяцев должны спать от 14 до 15 часов каждый день, включая дремоту.
- Пока ваш ребенок спит, используйте время, чтобы позаботиться о своих потребностях, одновременно вздремнув, примите душ, почитайте книгу или займитесь другими видами ухода за собой, которые вам нравятся.
15: 30–17: 00 Кормление по требованию и подгузники; Играйте и исследуйте
- Узнайте, доступен ли надежный друг, член семьи или учитель / посетитель на дому вашего ребенка, и назначьте время для телефонных или видеозвонков.Это может дать вам возможность поговорить со взрослым, и вашему ребенку понравится видеть знакомое лицо даже на экране. Вы можете поиграть в прятки, спеть песню или просто поговорить с другим взрослым о том, что вы и ваш ребенок делали в течение дня. Короткие видеочаты помогут вам и вашему ребенку оставаться на связи с важными людьми в период физического дистанцирования.
17:00 Готовимся ко сну
- Вашему ребенку важно регулярно ложиться спать. Покажите ему, что пора успокаиваться, напевая нежные песни во время вечернего кормления.Примите ванну, прочтите книгу, послушайте мягкую музыку или расскажите ему историю. Если вы будете делать что-то подобное каждую ночь, он начнет понимать, что уже конец дня и скоро пора спать.
18:00 Хорошей ночи!
- Подумайте обо всех важных делах, которые вы делаете каждый день для своей семьи. Вы именно тот родитель, которым нужны ваши дети прямо сейчас.
Дополнительные советы по созданию расписания дома
Разница между расписанием и рутиной
График представляет общую картину и включает основные действия, которые происходят в течение дня.
Процедуры — это шаги, необходимые для выполнения каждой части расписания.
Последовательный ежедневный распорядок дня и привычный распорядок дня обеспечат вашему ребенку предсказуемый день. Они могут помочь вашему ребенку почувствовать контроль над окружающей средой и:
- Чувствуйте себя в безопасности, надежно и комфортно
- Знайте, что сейчас происходит
- Знать, как выполнять действие или задачу
- Знайте, что будет дальше
- Участвуйте в обучении
Как я могу помочь составить расписание или распорядок дома?
- Держите распорядок дня и распорядок дня простыми и соответствующими возрасту вашего ребенка.
- Держите распорядок дня как можно более похожим на день.
- Будьте последовательны, но гибки, чтобы лучше удовлетворять потребности вашего ребенка в конкретный день или в конкретной ситуации (например, ребенок, который болен или переутомлен, может нуждаться в более частом сне).
- Научите ребенка распорядку дня и распорядку дня:
- Используйте слова, чтобы помочь ребенку понять, чего ожидать. Например: «Сначала мы получаем чистую пеленку, потом моем руки и завтракаем».
- Помогите ребенку с повседневными делами! Например, она может держать подгузник, пока вы собираетесь ее сменить.Это помогает ей усвоить распорядок дня и получать от него удовольствие.
Последнее обновление: 26 февраля 2021 г.
График сна для первого года жизни вашего ребенка — Самый счастливый ребенок
График сна
Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали. Но многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей:
- Как долго мой ребенок будет спать?
- Во сколько им ложиться спать?
- Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать?
- Как меняется режим сна ребенка со временем?
Всем известно, что их новорожденный ребенок не будет много спать в первые недели.Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что после того, как у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается. Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей — это что-то вроде американских горок, когда счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!
Тем не менее, ниже приводится список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и зигзагов, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года.(Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и режим сна может сильно отличаться.)
От рождения до 2 месяцев График сна ребенка
Общий сон: От 14 до 18 часов в день. В течение первых месяцев младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода от 10 до 12 раз в день.
День начинается … около 7 часов утра
Дремота: Ваша маленькая соня будет много спать (до 8 часов в день).Дневной цикл составляет от 1 до 2 часов бодрствования, затем от 1 до 2 часов дремоты. В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5–2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Длинный сон означает, что днем меньше есть, а ночью ребенок становится голоднее.
Ночной сон … начинается около 22:00. Ваш ребенок будет дрейфовать всю ночь, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый длинный отрезок zzz обычно длится до 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.
Heads up : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая детям спать лучше и естественнее. А SNOO — интеллектуальная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, — может оптимизировать сон, помогая младенцам засыпать быстрее и спать дольше, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной кровати. Не волнуйтесь, SNOO не заставляет спать детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.
График сна ребенка от 2 до 4 месяцев
Полный сон: 13-14 часов дремоты.
День начинается … сейчас немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.
Дремота: Ваш ребенок будет спать 2–3 раза в день, в общей сложности 4–8 часов сна.
Ночной сон … сменяется немного раньше, ваш ребенок засыпает около 9 вечера. Они также будут спать дольше, продолжая бодрствовать на кормление или два. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, например SNOO).
Внимание: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Оно может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься … но отказывается спать в одиночестве.
Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращено, ваш ребенок может начать больше пугаться, больше кататься и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO предоставляет еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание на срок до 6 месяцев. Наше запатентованное пеленание прикрепляется к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)
График сна ребенка 4-8 месяцев
Общий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он заканчивает то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!
День начинается … между 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!
Дремота : 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.
Ночной сон … начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерывов, что большинство людей назовет «сном всю ночь»!
Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4-6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может рано или поздно вступить в игру. Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, например внезапных звуков.
График сна ребенка 8–12 месяцев
Общий сон: От 12 до 14 часов в день к 8 месяцам.
День начинается … около 6-7 утра.
Дремал: Еще 2-3 раза в день.
Ночной сон … сейчас начинается с 7 до 9 вечера. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!
Heads Up: Это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться наружу и покататься по комнате.(Вы можете узнать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.
График сна ребенка на 12 месяцев (С Днем Рождения !!!)
Полный сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.
День начинается … с 6 до 7 утра
Дремать : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.
Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами вечера.Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет от 7 до 10 часов ночью.
Внимание : Ваш ребенок официально является малышом (в некоторых даже от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. В The Happiest Toddler (книга / видео) вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению истерик. Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или плюшевую игрушку размером с ладонь!
Последние мысли о расписании детского сна
Каждый ребенок индивидуален, поэтому расписание вашего малыша может немного отличаться от указанного выше.Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы сразу же сможете спокойно вздремнуть! Ознакомьтесь с еще одним замечательным советом, касающимся сна ребенка и малыша:
Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep
Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.
График обучения детскому сну по возрасту
Итак, вы решили научить вашего ребенка тренироваться во сне! Это здорово, скоро вы и ваш маленький сверток будете на пути к лучшему ночному сну!
Вы чувствуете себя немного ошеломленным всем, что связано с обучением детскому сну? Однозначно понятно.Хотя хорошо смотреть на всю картину, разделение плана тренировки сна ребенка на более мелкие шаги помогает сделать его более выполнимым.
Вот здесь-то и вступает в силу расписание тренировок ребенка по сну. Этот инструмент поможет вам узнать, что делать и когда вам нужно будет сосредоточиться на конкретной области. Постепенное соблюдение расписания приучения ребенка к сну в конечном итоге приведет вас и вашего ребенка к успешному сну.
Итак, как выглядит расписание тренировок ребенка во сне и как его использовать? Мы обсудим с вами все детали, чтобы вы и ваш младенец могли уверенно приступить к обучению детскому сну.
Какое расписание тренировок по сну ребенка?
Как взрослый, вы, вероятно, знакомы с расписанием. У тебя свой распорядок дня. Вы можете следить за одним из них на работе и устраивать занятия дома. Разве младенцы не слишком молоды, чтобы следовать расписанию? Нисколько.
График приучения ребенка ко сну — один из первых графиков, которым они учатся и которым они могут следовать. Вы просто должны показать им, как!
Вкратце, график тренировок для сна ребенка — это установленный распорядок, которому вы и ваш ребенок следуете, который позволяет ему или ей получать оптимальное количество сна для их возраста.Он включает в себя как сон, так и ночной сон. Это поможет вам узнать, когда следует увеличивать интервалы между сном и бодрствованием. Это инструмент, который позволяет гадать, когда положить ребенка на сон утром, днем или на ночь.
График обучения младенческому сну также меняется в зависимости от возраста . Младшим новорожденным требуется больше дневного сна по сравнению с 10-месячными. То же самое и с количеством ночного сна. Новорожденные младенцы менее предсказуемы, чем младенцы постарше, поэтому графики сна будут иметь разные цели для каждого возрастного уровня.
Чтобы правильно придерживаться расписания тренировок ребенка во сне, вам необходимо выбрать режим, который рассчитан на правильный возраст вашего ребенка.
Давайте еще больше разберем расписание тренировок ребенка во сне, изучив его для разных возрастных групп.
График обучения детскому сну в течение 0-4 месяцев
Младенцы спят непредсказуемо. На этой стадии они также больше всего спят. Обычно они просыпаются, чтобы поесть. Перед тем, как поставить новорожденного на режим сна, первое, над чем нужно поработать, — это научить его различать ночь и день.Чтобы помочь им освоиться с этой концепцией, попробуйте:
- Днем поддерживайте нормальный дневной свет и шум
- Будьте активны днем, то есть выполняйте обычные дневные ритуалы
- Обеспечьте свет в комнатах во время сна
- Ночью затемните комнаты
- Более низкий уровень активности
- Уменьшить громкость шума
Как только ваш ребенок начнет больше бодрствовать днем и спит менее беспорядочно ночью, вы можете приступить к составлению расписания приучения ребенка ко сну.Этот график более свободный, чем другие этапы, потому что младенцы еще недостаточно развиты, чтобы следовать устойчивому графику. Младенцам в этой фазе обычно требуется более одного утреннего и дневного сна. Они также будут вставать ночью каждые 2-3 часа, чтобы поесть.
Необходимое количество сна: 14-17 часов в сутки
- 7: 00-8: 30: Пробуждение для утреннего распорядка
- 8: 30-9: 30: Утренний сон 1
- 9: 30-11: 00: Пробуждение
- 11: 00-12: 00 после полудня: дневной сон 2
- 12: 00-13: 30: пробуждение для обеда
- 13: 30-15: 00: дневной сон 1
- 15: 00-16: 30: пробуждение
- 16: 30–17: 30: дневной сон 2
- 17: 30–18: 30: пробуждение для ужина
- 18:30: режим сна
- 19:00: постель с несколькими кормлениями в течение ночи
Помните, что это расписание — всего лишь образец.Вы можете настроить время в соответствии со своими потребностями. Возможно, вы встанете раньше. Может, ты вернешься домой с работы позже. Это должно дать вам общее представление о том, как выглядит сон у новорожденного.
Имейте в виду, что режим сна ребенка тоже может различаться. Некоторые дети спят дольше, и им нужен только один раз утром или днем. Другие могут спать коротко и чаще в течение дня.
График обучения детскому сну на 4-8 месяцев
В это время в жизни ребенка ваш малыш более внимателен и интерактивен во время бодрствования.Они тоже все больше открывают для себя мир вокруг себя.
Младенцы также начинают есть твердую пищу. Это очень помогает им спать дольше, потому что они дольше остаются сытыми, поэтому вы можете спать дольше.
Дети этого возраста также больше работают над основными этапами развития, такими как сидение, переворачивание или даже ползание. Факторы, влияющие на сон, — это проявление энергии вместе с ростом.
График тренировки сна ребенка на этом этапе может включать 1 утренний сон, 1 дневной сон и более длительное время бодрствования.Ночью он или она может спать дольше. В этот момент младенцы также более способны соблюдать распорядок дня.
Необходимое количество сна: 14-16 часов в сутки
- 7: 00-9: 30: пробуждение для утренней рутины
- 9: 30-11: 30: утренний сон 1
- 11:30 — 14: 00: пробуждение для обеда и полудня
- 14: 00-16: 00: послеобеденный сон
- 16: 00-19: 00: пробуждение для ужина и вечерних процедур
- 19:00: режим сна
- 19:30: время отхода ко сну с более длительными периодами спать или спать всю ночь
Такой график тренировок ребенка во сне дает вам общее представление о вашем дне.Расписание может быть нарушено, если у вашего ребенка прорезываются зубы, он болеет или переживает скачок роста, поскольку это влияет на сон, и это нормально.
Тренировка сна для младенцев 8-12 месяцев
По мере приближения к первому дню рождения малыши оставляют свои детские привычки и становятся все более похожими на малышей. Возможно, вы слышите больше звуков и лепета. Ваш ребенок может больше двигаться, ползая или приподнимаясь к мебели. Есть и ранние ходоки! Глоток.
Младенцы едят больше твердой пищи и могут начать есть пищу из рук.Когда дело доходит до сна, вы можете увидеть изменение времени, когда они просыпаются и ложатся спать ночью. Их время сна тоже может измениться. Младенцы могут спать на один короткий сон и один длинный сон. Они тоже могут спать всю ночь.
Необходимое количество сна: 12-16 часов в сутки
- 7: 00-9: 30: пробуждение для утреннего сна
- 9: 30-11: 00: утренний сон
- 11:00 — 14:30: пробуждение для обеда и полудня
- 2: 30- 16:00: дневной сон
- 16:00 — 19:00: пробуждение для ужина и вечерних процедур
- 19:00: режим сна
- 19:30: время отхода ко сну
К этому времени ваш ребенок может уметь улавливать свои словесные сигналы, когда вы говорите, что пора спать или ложиться спать.Они понимают предсказуемость своего дня. Они могут протестовать, когда им говорят, что пора спать, или могут рассчитывать на особый распорядок сна.
Советы по соблюдению графика сна ребенка
Расписание тренировок для младенцев отлично подходит для вас и вашего малыша. Это придает структуру вашему дню. Младенцы более счастливы, когда их день проходит знакомо. Итак, как начать следовать графику тренировок ребенка во сне? Вот несколько советов:
- Выберите распорядок дня, соответствующий возрасту вашего ребенка: Не ждите, что новорожденный будет следовать графику 9-месячного ребенка.
- Начните с малого: Поработайте сначала над утренним распорядком или распорядком перед сном, а затем расширьте его.
- Будьте гибкими, а не жесткими: Все может измениться. Ваш день может быть необычным для вас. Ничего страшного, если время от времени ты сбиваешься с пути.
- Внесите необходимые изменения: Если ваш ребенок не хочет спать в 9 утра, но лучше ложится в 10 утра, пусть это будет время утреннего сна.
Когда у вас есть расписание тренировок для сна, вы можете настроить ребенка на успешный сон, когда начнете работать над тренировкой сна.Младенцы по расписанию привыкли следить за временем бодрствования и сна в течение дня.
Помогите своему ребенку встать на правильный путь и начните тренироваться по графику детского сна!
Связанные
Лучшее расписание для вашего ребенка на 8 месяцев с 3 примерами от Kidadl
Почему расписания важны?
Расписания могут быть для ребенка как старое утешительное одеяло. Привычный и предсказуемый распорядок дня успокаивает и обнадеживает среднестатистического 8-месячного ребенка.График избавляет от хаоса в повседневном уходе за маленьким ребенком. Самые важные дела дня — кормление ребенка и предоставление ему возможности отдохнуть — все запланировано, оставляя время для игр и спонтанности между ними. Вот несколько советов, которые помогут вам составить расписание:
Составление расписания, адаптированного к индивидуальным биологическим часам вашего ребенка, предполагает составление расписания, подходящего для вашего ребенка, а не наоборот. В восемь месяцев у вашего ребенка не будет строгого распорядка, но вы сможете установить успешный ритм, даже если он очень изменчив.Обращайте внимание на сигналы вашего ребенка и позвольте ему решать, как составлять ваш график. Например, ваш 8-месячный ребенок будет уставать примерно в одно и то же время каждый день, поэтому планируйте его сон на это время. Планируйте время приема пищи примерно в те моменты дня, когда они начинают испытывать чувство голода.
Вы не можете заставить ребенка, который не устает, лечь спать, и вы не можете заставить ребенка, который не голоден, есть. Если вы адаптируете свой распорядок к своему малышу, то составление расписания будет намного проще.
Наличие предсказуемого ночного распорядка и графика дневного сна также может успокоить родителей и малышей, когда у них наблюдается регресс сна. Если ночной сон вашего малыша страдает из-за регресса сна, придерживайтесь своего обычного распорядка и назначьте время отхода ко сну. Недели прерывистого сна ребенка могут дезориентировать всех участников, а соблюдение проверенных и проверенных распорядков может утешить в периоды хаоса.
Сон и дневной сон
Каков типичный 8-месячный график сна и как вы собираетесь ввести 8-месячный график сна в день вашего малыша?
Большинство 8-месячных младенцев спят около 14 часов в сутки.В этом возрасте ваш малыш может спать около 12 часов ночью и около трех или четырех часов днем во сне. Некоторые восьмимесячные дети уже спят всю ночь, а многие — нет.
У большинства младенцев к 8 месяцам график сна довольно стабильный, даже если их родители сознательно не сели, чтобы сформулировать формальный распорядок дня. Это связано с тем, что младенцы довольно предсказуемы в своих привычках сна и питания, они имеют тенденцию чувствовать сонливость или испытывать голод примерно в одно и то же время каждый день.
У многих младенцев наблюдается регресс сна в восемь месяцев, вызванный достижением вех в развитии или проблемами прорезывания зубов. Регресс сна может нанести ущерб режиму сна. Вашему малышу может быть труднее заснуть, и он может просыпаться несколько раз за ночь. Также может быть нарушен сон, когда ребенок хочет спать дольше, или у него может быть беспокойный сон и он просыпается раньше.
В восемь месяцев у ребенка может наблюдаться регресс сна по многим причинам.Причиной могут быть этапы развития, когда ваш ребенок начинает ползать и подтягиваться к вертикальной позиции. Эти физические вехи в сочетании с беспокойством о разлуке, прорезыванием зубов и повышенным интересом к общению могут сделать ребенка чрезмерно возбужденным и возбужденным перед сном.
Придерживаться привычного и удобного распорядка сна — ключ к тому, чтобы справиться с регрессом сна в этом возрасте. Популярным распорядком является ванна, книга, кровать, которые, по мнению многих родителей, творит чудеса, так как вовремя успокаивают своих малышей, чтобы они выспались.
Типичный 8-месячный ребенок спит два раза в день. У них будет один сон после завтрака продолжительностью до двух часов и послеобеденный сон продолжительностью до двух часов. Если ваш ребенок плохо спит всю ночь, вы можете увеличить время сна, чтобы восполнить потерянный сон ночью.
Кормление
Каков типичный 8-месячный график питания и какой 8-месячный график рекомендуется кормить молоком?
8-месячный ребенок должен получать большую часть питательных веществ из грудного молока или смеси.Вы должны дополнять это молочное питание твердой пищей три раза в день и предлагать ребенку пить воду.
В 8 месяцев вы должны продолжать кормить ребенка грудью по требованию или предлагать ему четыре кормления молочными смесями в день. Младенцам нужно до 600 мл смеси в день, но не больше. Типичный график кормления 8-месячного ребенка включает кормление молоком при пробуждении, одно после утреннего сна, одно после дневного сна и одно перед сном. Однако грудные младенцы часто кормятся для комфорта, поэтому могут кормить грудью гораздо чаще, чем это.
В 8 месяцев младенцы нуждаются в таком же разнообразии питательных веществ, как и мы, но в меньших порциях. В этом возрасте порция фруктов или овощей может составлять всего столовую ложку. Убедитесь, что вся их пища достаточно мягкая, чтобы они могли жевать, и что кусочки нарезаны достаточно мелкими, чтобы не задохнуться. Возможно, вам придется приготовить пюре из некоторых продуктов, прежде чем давать их ребенку, но попробуйте их и в некоторых блюдах из пальца, например, в картофельных дольках или фруктовых дубинках. Это также разовьет их зрительно-моторную координацию и позволит им контролировать свое питание.
Игра
Ваш ребенок никогда не бывает слишком маленьким, чтобы поиграть в игру или две! В этом возрасте вы можете весело провести время со своим малышом, не тратя деньги на кучу дорогих игрушек. Фактически, самые выгодные игры на этом этапе — это те, в которых вы можете обойтись вообще без всякого реквизита.
Простые игры, такие как «прятки», бесконечно интересны для маленьких детей и являются интересным способом изучить идею постоянства объектов — когнитивной вехи, которую ваш ребенок, возможно, недавно прошел.Другие игры, в которые вы можете играть, включают в себя возможность наполнять и опорожнять контейнеры с кирпичами или другими предметами или просто позволять им опорожнять вашу сумочку от ее содержимого (сначала убедитесь, что вы удалили что-нибудь острое или потенциально опасное, например, набор ключей) и поставил все обратно. Младенцы легко могут быть довольны!
8-месячным детям понравится слушать, как вы поете детские стишки. Попробуйте научить своего ребенка стишкам с действиями. Им будет очень весело, просто наблюдая за тем, как вы выполняете действия самостоятельно, и они будут очень гордиться, когда им удастся скопировать действие.
Эмоциональное развитие
В результате их новой оценки постоянства объекта ваш ребенок может начать страдать от тревожности разлуки. Боязнь разлуки типична для 8-месячных детей, и как только ваш ребенок достигнет этой фазы, он станет гораздо более цепким, чем обычно. Восьмимесячный ребенок с тревогой разлуки не захочет упускать из виду своего основного опекуна и будет плакать, когда его разлучают, даже если раньше он с радостью переходил с круга на круг.
Вы можете помочь своему ребенку пройти этот этап без длительной травмы, если вы возьмете за привычку сообщать ребенку, когда вы собираетесь выйти из комнаты или оставить его с кем-нибудь еще.Не просто ускользните, так как со временем это может вызвать чувство недоверия между вами. Когда вы вернетесь из ванны или с работы, сделайте большое дело в том, чтобы снова быть вместе. Таким образом, ваш ребенок может начать с нетерпением ждать вашего возвращения, а не просто бояться мысли о вашем уходе.
Ваш 8-месячный ребенок уже может сказать «мама» или «дада», но не волнуйтесь, если он еще не издает подобных звуков, каждый ребенок развивается в своем собственном темпе. Ваш ребенок теперь понимает слово «нет» и может даже отговорить вас, погрозив вам пальцем!
У вашего ребенка сейчас может развиться привязанность к любимой игрушке или одеялу, и ему придется возить его с собой, куда бы он ни пошел.Этот объект утешит их через тревогу разлуки.
Примерные графики
Итак, каков идеальный график кормления для 8-месячных младенцев? Выберите примерное расписание из наших примеров ниже или создайте собственное! Кстати, если вам интересно, как исправить 8-месячный график, который больше не работает, просто попробуйте и позвольте вашему ребенку идти впереди. Позвольте вашему графику немного расслабиться и посмотрите, сможете ли вы адаптировать его к меняющимся потребностям вашего ребенка. Этот расслабленный подход, вероятно, будет полезен для любого, кто пытается перевести 8-месячного ребенка на график или побудить его также принять график дневного сна, следить за сигналами своего ребенка и строить график в соответствии со своими потребностями.
Вот три примерных расписания для 8-месячных младенцев. При чтении помните, что это всего лишь примеры. Все младенцы разные, и то, что идеально подходит для одной семьи, может не подойти для другой. Главное — адаптировать основной график отбора проб в соответствии с потребностями вашего ребенка.
Пример 8-месячного графика для сидящей дома мамы
7 часов утра Просыпайтесь и дайте ребенку грудное молоко или 6 унций смеси.
7.45 — 8.15 Завтрак, йогурт, банановое пюре и черника.
9 — 10 утра. Утренний сон.
10.00 Кормление молоком. Грудное молоко или смесь.
10.20 — 11.45 Прогулка на свежем воздухе в местный парк.
12 — 12.30 Обед. Детское питание и немного мягкой моркови. Вода для питья в стакане-поильнике.
13.00 — 14.30 Дневной сон.
14:30 Грудное молоко или смеси.
15–17.30 Играть.
18–18: 45 Обед. Пюре из вашей тарелки и кусочки мягких овощей, чтобы съесть их руками.Воды.
18.45 — 19.30 Режим сна. Грудное молоко или смесь, спать.
8-месячный график: не спать всю ночь
6.45 Просыпаться. Смесь на 6 унций или грудное вскармливание.
7.30 — 8.00 Завтрак. Детские хлопья и вода. Нарезанная клубника для самостоятельного кормления пальцами.
8.45 — 10.15 или дневной сон. Если ваш ребенок плохо спал ночью, сон может быть дольше.
10.15 Молоко. Смесь или грудное молоко.
10.30 — 11.30 Выходите на улицу.
12 — 12.30 Обед. Банка детского питания и немного йогурта. Вода для питья.
13.00 — 14.00 Nap.
14:00 Молочный корм.
14.30 — 17.00 Выведите ребенка на прогулку или в гости к семье.
18–18.30 Обед. Небольшие нарезанные кусочки омлета. Вода для питья.
19 — 19:45 Режим сна. Последняя бутылочка или кормление грудью перед сном.
Разумный 8-месячный график: кормление, сон и игры
7 a.м. Вставай. Кормление грудным молоком или смесью.
7.30 — 8.00 Завтрак. Яйцо вкрутую и солдатики. Вода для питья.
8.20 — 9.30 Утренний сон.
10 — 00:00 Развлекательная программа вдали от дома.
12.30 — 13.00 Обед. Емкость для детского питания, содержащая различные овощи. Кусочки фруктов, вода.
13.30 — 14.30 Nap.
14:30 После полудня из бутылки молока или кормить грудью.
15:00 — 17:45 Время для игр в помещении или на улице.
6 — 6.45 часов вечера Обед. Суп и кусок хлеба. Вода для питья.
19 — 19.30 Режим сна, последняя бутылочка или кормление грудью и сон.
Если вы нашли эту статью полезной, то почему бы не взглянуть на наш примерный 10-месячный график или наше расследование о том, почему ваш 9-месячный ребенок может не ползать?
.