Режим малыша в 3 месяца: 404 — Страница не найдена

Режим сна у новорожденных | EvyBaby.com

Наконец-то родился ваш долгожданный малыш, и вместе с ним вы приобрели бессонные ночи. По каким-либо причинам вашему малышу не удается заснуть спокойно, он может просыпаться среди ночи с плачем или его режим сна может быть нарушен. Каким должен быть режим сна у новорожденных, и что делать родителям, столкнувшимся с такими проблемами? В данной статье Mom’s Land мы расскажем вам, как наладить режим сна новорожденных, и поделимся с вами некоторыми секретами.

В течение первых трех месяцев у новорожденных еще не налажен биоритм, и поэтому ребенок не различает день и ночь. Следовательно, нарушается режим сна. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Это обычное явление, которое будет урегулировано по окончании трех месяцев с момента рождения.

Позже у большинства детей вырабатывается определенный режим спокойного сна. Если к этому периоду у ребенка до сих пор не налажен режим сна, следует обратиться к специалисту для решения этой проблемы. В этот период нарушение сна может быть вызвано инфекцией пищеварительного или мочеполового тракта.

Это также период, когда родители укладывают спать ребенка отдельно. Вы должны обратить внимание, но не пытаться каждый раз бежать к плачущему ребенку. Если ваш малыш сыт, но проснулся из-за своих беспорядочных движений, он может привыкнуть к укачиванию, если каждый раз вы будете подходить к нему во время одного из таких пробуждений с плачем.

Новорожденные должны спать 16-18 часов в сутки. Для них сутки — это короткое время бодрствования и длительный период сна. В этот период сон у новорожденных длится 2-4 часа, после чего они просыпаются с плачем от голода. Как мать, вы должны помочь ребенку различить дневное и ночное время. Например, разбудите его днем и разговаривайте с ним во время дневного кормления. В ночное время кормите малыша при мягком свете ночника и в тихой обстановке. Так малыш поймет различие между днем и ночью.

Имейте в виду, что режим сна нельзя превращать в систему в течение первых двух месяцев.   Ваш малыш только родился, он должен приспособиться к окружающей среде и может почувствовать некоторое давление со стороны, что в итоге приведет к нарушению режима сна. Периодичность кормления и количество молока — это факторами, влияющие на сон новорожденного. Поэтому кормить ребенка следует только тогда, когда он голоден и дает знать об этом.

Режим сна у каждого новорожденного индивидуален. Некоторые новорожденные могут спать по 15-20 часов в день, некоторые — меньше. Если малыш чувствует себя комфортно и не голоден, то нарушение сна может быть вызвано болью от метеоризма или запорами. Еще одна первопричина неправильного режима сна: грудного молока недостаточно для того, чтобы ребенок насытился. Если новорожденный спит менее 10-15 часов в сутки, необходимо понять причину нарушения сна и обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития инфекции.

Идеальный Режим Дня Ребенка в 3 Месяца

Приблизительно к тому моменту, как ребёнок достигает трёхмесячного возраста, у него формируется первый приблизительный режим дня. Если его поддерживать, и постоянно кормить, гулять, купать и укладывать малыша в одно и то же время, то жизнь маленького станет намного лучше. Правильный режим дня ребёнка в 3 месяца будет способствовать тому, что он будет здоровым и будет полноценно развиваться.

Распорядок дня у детей, которые растут на смеси, немного отличается от графика малышей, находящихся на ГВ (грудном вскармливании). Сегодня мы детально рассмотрим оба варианта.

Для чего нужен режим

Чем меньше ребёнок, тем важнее, чтобы он придерживался режима, особенно в плане сна и приёма пищи. Если нарушать распорядок дня, то малыш может начать путать день с ночью, беспокойно себя вести, капризничать, плохо спать и даже заболеть.

Родителям также будет полезно приучить грудничка к определённому расписанию. Так они смогут лучше высыпаться и планировать свой день. Кроме того, чем спокойнее будет малыш, тем спокойнее будет мама, а это также очень важный момент.

Режим дня ребёнка в 3 месяца

Известный педиатр Комаровский также высказывается за то, что даже такого маленького ребёнка уже можно приучать к определённому режиму. Однако при этом он говорит, что не нужно следовать распорядку поминутно. В этом возрасте режим дня – это, скорее, приучение маленького человечка к ежедневным ритуалам, которые повторяются изо дня в день.

Кроме того, не нужно в точности выполнять всё так, как указано в различных вариантах расписания в интернете. Это только примеры. Вы же должны составить свой режим дня, который будет удобен и малышу, и другим членам семьи.

Сейчас мы рассмотрим примерный распорядок дня, который может быть у малыша в 3 месяца на грудном или же искусственном вскармливании.

На грудном вскармливании

Режим дня грудничка должен содержать в себе всё необходимое для его развития. При этом нужно приучать не только к последовательности процедур и их приблизительному времени, но и продолжительности.

Распорядок дня для ребёнка, находящегося на ГВ, выглядит примерно так:

7.00	Пробуждение, кормление, зарядка, игры
9. 00	Сон
10.30	Кормление, игры
12.00	Прогулка и сон
14.30	Кормление
15.00	Игры, общение, воздушные ванны
17.00	Прогулка и сон
18.30	Кормление и игры
20.00	Сон
21.30	Кормление, купание, игры
23.00	Кормление
23.30	Сон

Кормите грудничка тогда, когда он хочет кушать. Совершенно необязательно придерживать представленного графика и держать малыша голодным.

На искусственном и смешанном кормлении

Примерный режим дня ребёнка в 3 месяца на искусственном вскармливании мало чем отличается от распорядка дня для грудничков. Единственное, что режим кормления ребёнка, точнее, временные интервалы между приёмами смеси больше, чем у детей того же возраста, получающих естественное питание. Обычно дети на искусственном питании начинают хотеть кушать на час позже. Это связано с тем, что на переваривание смеси у малыша уходит больше времени.

То же самое касается и детей, которые находятся на смешанном вскармливании. Правда, для того чтобы более или менее точно придерживаться режима дня, нужно будет при составлении указать, когда вы будете кормить смесью, а когда грудью, так как от этого будут зависеть и перерывы между едой.

Дети, находящиеся на искусственном или смешанном вскармливании, обычно спят спокойным и крепким сном.

Если у крохи наблюдаются проблемы со сном, он довольно часто плачет, то родителям следует обратиться к детскому врачу, так как это может быть вызвано теми или иными проблемами со здоровьем.

Сон трёхмесячного грудничка

Как известно, дети растут во сне. И это не просто слова. Именно во время сна у детей вырабатывается гормон, который позволяет им развиваться и расти. Именно поэтому так важно, чтобы трёхмесячный кроха спал много, крепко и хорошо.

Нормы сна

Режим сна ребёнка в 3 месяца начинает постепенно меняться. Теперь малыш всё меньше и меньше спит днём. В основном он проводит свой день в играх, общении с другими членами семьи, а также просто в наблюдении за миром.

Приблизительный график сна у ребёнка 12 недель от роду выглядит так: 5-6 часов в день грудничок занят дневным сном, а оставшиеся 10 – спит ночью. В течение ближайших 3 месяцев этот график ещё будет меняться, и наладить его получится только к 6 месяцам.

Основные правила

Для того чтобы грудничок спал спокойно, крепко и ему ничего не мешало, нужно придерживаться определённых правил.

Первое, и при этом очень важное правило, касается температуры воздуха в помещении, где спит ребёнок грудного возраста. Она должна быть в пределах от 18 до 22 градусов. Кроме того, перед тем как укладывать малыша спать, нужно проветрить комнату. Также нужно следить и за влажностью воздуха в помещении. Помочь в этом может либо мокрое полотенце, либо же специальный увлажнитель для воздуха.

Иногда грудничку может мешать спать то, что его сосательный рефлекс не был удовлетворён. Чтобы решить эту проблему, можно предложить малышу пустышку, попытаться укачать его на руках или же успокоить, поглаживая по спинке.

Детская кроватка должна находиться в той части комнаты, где больше всего света. Однако ставить её возле батареи или на расстоянии менее 1 метра от окна – нежелательно. Также не нужно класть в кровать игрушки, которые помешают ребёнку спать, или он сможет случайно упереться лицом в них.

Независимо от того, какое сейчас время года, проводите в комнате влажную уборку. Если же в комнате довольно холодно, то обогревать её при помощи устройств с вентиляторами или открытой спиралью не стоит. Они сжигают кислород и тем самым не дают нормально спать.

Что может влиять на крепость и продолжительность сна

На то, как хорошо и долго спит маленький человечек, могут влиять также и некоторые другие факторы. В основном это следующие моменты:

1. Привычки родителей. Если обычно вы рано встаёте, а ложитесь поздно, то ребёнок тоже перейдёт на такой режим, хотя это и неправильно. Желательно укладывать малыша в 20-22 часа.
2. Экология. Учёные выяснили, что в больших густонаселённых городах и районах маленькие дети спят хуже. Это связано с загрязнённостью воздуха и недостатком кислорода.
3. Время года. То, когда грудничок просыпается или засыпает, связано ещё и с продолжительностью дня. Согласно наблюдениям, трёхмесячный ребёнок летом встаёт на 1-2 часа раньше, чем зимой.

Гигиенические процедуры для трёхмесячного

Процедуры, связанные с уходом за грудничком, включают в себя:

1. Умывания.
2. Подмывания.
3. Купания.

Умывание

Грудничка нужно умывать практически сразу после того, как он проснётся. Лицо малыша в три месяца протирают ватным диском. Диск смачивается тёплой водой, отваром ромашки или череды. При этом нужно очистить щёки, глаза, шею, нос и кожу за ушами. Умывать грудничка за ушами очень важно, так как туда может попасть молоко, что, в свою очередь, приведёт к появлению опрелости.

Купание

Для купания малыша обычно используется специальная детская ванночка, в которую вставляется наклонный лежак или гамак, в котором ребёнка также можно достаточно удобно расположить. Если у вас нет детской ванночки, то это не страшно, так как купать грудничка можно и в большой ванне. Для этого можно воспользоваться специальной детской шапочкой с нашитым пенопластом или же специальным кругом, который одевается на шею. Но, как бы вы ни купали свою кроху, важно следить за тем, чтобы температура воды не была выше 36 или ниже 30 градусов.

Обычно детей купают вечером перед сном, но если ваш малыш после купания не успокаивается, а, наоборот, приходит в возбуждённое состояние, то данную процедуру можно перенести на более раннее время.

Подмывание

При смене подгузников важно не забывать подмывать ребёнка. После того как данная процедура была произведена, необходимо тщательно просушить детскую кожу полотенцем и нанести на неё специальную присыпку или крем. Это будет защищать нежную кожу малыша от опрелостей под памперсом.

Массаж и гимнастика

В этом возрасте массаж может делать мама либо, если имеется назначение врача, соответствующий специалист. Назначить трёхмесячному малышу массаж могут для того, чтобы подготовить его позвоночник к новым навыкам, которые совсем скоро предстоит ему освоить – переворачивание, ползанье, сидение. Также массаж могут назначить неврологи для того, чтобы уменьшить мышечный тонус малыша.

Проводится массаж по определённым правилам:

1. Ребёнок, которому делают массаж, должен быть бодрым и сытым.
2. Массаж делается мягкими движениями.
3. Перед тем как приступать к процедуре, нужно снять с грудничка памперс и смазать руки детским маслом.
4. Делается массаж в течение 10-15 минут. При этом в комнате должно быть достаточно тепло, чтобы малыш не замёрз и не простыл.

Гимнастика также важна для правильно физического развития маленького человечка. В этом возрасте в неё входит определённый набор элементов, направленных на разгибание и сгибание конечностей:

1. Одно из упражнений – сведение и разведение коленок малыша.
2. Второе упражнение выглядит так: поднять ручки малыша вверх, развести их в стороны и после этого скрестить их на груди.
3. После этого кроху нужно положить на животик минут на 10-15.

Прогулки с малышом

Режим дня 3-месячного ребёнка обязательно должен включать в себя как минимум одну прогулку на свежем воздухе. Гулять с маленьким ребёнком можно во дворе дома или в парке, если рядом есть такой. Если уже наступило лето, то взять малыша можно с собой и на дачу, море, в лес или на пикник. При этом стоит учитывать, что в зависимости от того, какое сейчас время года, есть и определённые правила для прогулки.

Гулять с грудничком зимой так же важно, как и летом. Вне зависимости от того, насколько холодно на улице, и того, идёт ли снег, солнечные лучи очень нужны, чтобы у грудничка витамин D вырабатывался в достаточных количествах. Зимние прогулки лучше начинать с 20-30 минут и постепенно увеличивать. При этом гулять при температуре ниже -10 не следует.

Осенью и весной гулять лучше вечером. Это связано с тем, что в этот период года довольно сыро и ветрено, поэтому прогулки с утра лучше сделать непродолжительными.

Летом грудничок должен гулять на улице как можно больше, и это касается и 3-месячного малыша. Если такое возможно, то выводите кроху на прогулку 2 раза и гуляйте по 4-6 часов в сутки. Только не нужно подставлять ребёнка под прямые солнечные лучи. Его кожа ещё слишком нежная и может обгореть.

Советы

Чтобы правильно составить режим дня, нужно следовать следующим правилам:

1. Составляя расписание дня для малыша, обратите внимание на то, когда именно он является более бодрым.
2. Если вам не удаётся приучить малыша к установленному вами режиму, то начните с того, что приучите его к определённому графику приёма пищи. После этого можно будет приучать ко всему остальному.
3. Некоторые дети привыкают к режиму быстро, а других приходится приучать довольно долго. Если установить режим в 3 месяца не удаётся, дайте ребёнку время и попробуйте ввести режим позже.

Режим дня ребенка в 1 год и 3 месяца. Распорядок дня по часам (+отзывы)

Подросший малыш активен и любознателен. К счастью для взрослых его словарный запас еще мал, поэтому ребенок пока не «замучивает» своих родителей множеством вопросом, зато его исследовательский азарт побуждает кроху к изучению всего, что окажется рядом: игрушек, механизмов, приборов и устройств. В эту пору надо прятать подальше все, что может стать потенциальным источником опасности.

Сравнительно с предыдущим возрастным периодом изменений в расписании дня мало: один дневной сон, 4–5 кормлений (в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка), 1–2 прогулки, чтение книжек – совместно со старшими, и развивающие игры – на усмотрение родителей. Важно сохранить доброжелательность малыша и поддержать его стремление к получению новой информации: рассказывать ему о природных явлениях, действиях, совершаемых взрослыми и другими детьми, транспорте, который он видит на улицах города, и многих других предметах и событиях, представляющих интерес для крохи.

Раннее развитие малыша

Сегодня можно приобрести массу развивающих пособий для самых маленьких. Родители с энтузиазмом скупают все подряд, забывая учесть главный фактор: малыш не в состоянии длительное время концентрировать свое внимание, а значит, буквально через пару минут после начала занятия он уже переключается на что–то другое. Поэтому не стоит отчаиваться, если кроха не проявляет интереса к предлагаемым забавам, вероятно, позже, когда ребенок станет старше, он вернется к игрушкам и с удовольствием будет обучаться вместе с вами.

Методик раннего развития существует много, как определить, которая из них оптимальна для вас? Только способом проб и ошибок. Для начала стоит купить пазлы или обучающие кубики, не помешает конструктор или подборки тематических картинок – с животными, растениями или иными объектами. В этом возрасте малышу уже можно предложить мелки для рисования или мозаику – для развития творческих навыков.

В расписании дня предусмотрите время для совместных игр – только систематические занятия будут способствовать интенсивному развитию крохи. Примерные варианты:

• Смешать несколько пар носков, варежек, перчаток и предложить малышу, чтобы он их разложил правильно.
• Собрать пирамидку или комплект матрешек.
• Сложить картинку из кубиков. Разумеется, в этом возрасте лучше использовать комплекты с простыми изображениями.
• Изучение окружающего мира. Этому можно посвятить часть прогулки. Рассказывайте крохе о природных явлениях, объясняйте, что такое дождь, гроза, радуга (если повезет) или ветер. Постарайтесь, чтобы ваш рассказ был интересен малышу, никогда не перегружайте его память большим объемом информации.
• Музыкальное воспитание. Совместное исполнение песен доставит крохе немало удовольствия, способствуя улучшению настроения. Это могут быть произведения из известных мультфильмов или сказок.
• Чтение детской литературы. На этом этапе развития желательно подбирать книжки с большим количеством иллюстраций. Обратите внимание малыша на то, что страницы нуждаются в бережном отношении, их нельзя рвать или мять. С раннего возраста ребенок должен приобретать навыки аккуратного обращения с книгами.

Как можно больше общайтесь с дочерью или сыном и старайтесь прививать ему умение играть с другими детьми. Пусть ребенок растет всесторонне развитой и коммуникабельной личностью: тогда в жизни ему будет намного легче найти общий язык и со сверстниками, и с взрослыми.

Физическое развитие

Малыш теперь не только уверенно ходит, но и способен поднимать игрушки с пола, присаживаться на корточки, переступать через препятствия и даже бегать. Каждое утро посвятите 10–15 минут гимнастике – благодаря ей ребенок получит заряд бодрости на весь день. Помните, что это мероприятие надо проводить в форме игры – ни в коем случае не принуждайте кроху к выполнению упражнений. Возможный вариант проведения зарядки:

• приседания с мячом;
• энергичные движения руками в горизонтальном и вертикальном направлениях;
• ходьба по узкой тропинке, ее можно создать с помощью шнура;
• движение боком;
• обычная ходьба с высоким подниманием коленей;
• прохождение через обруч.

Постарайтесь придумать для каждого упражнения забавную историю, тогда малыш не ощутит усталости и будет заниматься с удовольствием.

Питание малыша

Во многих семьях малыша после года переводят на общий стол. Правильно это или нет? Все зависит от того, придерживаются ли члены вашей семьи здорового образа жизни. Если в меню преобладают жареные и жирные блюда, мало овощей и фруктов, значит, ребенку такая еда полезной не будет. А может, вам стоит сесть вмести с ним на диету? Попробуйте, уже через пару недель вы ощутите позитивные перемены в организме.

Основные моменты

Каждый день малышу необходимы следующие продукты: мясомолочные, хлебобулочные, овощи и крупы. Не менее двух раз в неделю в меню должна быть рыба, 2–3 раза – творог, сметана и яйца. Ежедневная порция мяса – в пределах 80–100 г, рыбы – до 100 г. Позаботьтесь о достаточном количестве питья: давайте ребенку соки, чай, в том числе травяной, компоты из свежих или сухофруктов.

Помимо традиционного завтрака, обеда и ужина обязателен полдник. В качестве пятого кормления можно предложить стакан кефира и пару печений. Если кроха еще сосет грудь – предложите ему материнского молока. В перерывах между едой не забывайте предлагать ребенку питье, это особенно важно в летний период.

Режим дня

Постарайтесь составить расписание дня ребенка в едином ритме с семьей. То есть, время пробуждения по возможности должно быть одинаковым для всех, кто проживает в доме. Аналогичным образом поступите с приемами пищи – благодаря этому ребенок научится кушать за общим столом. Примерный распорядок дня:

• 07:00 – пробуждение.
• 07:00–07:30 – умывание, предоставьте малышу возможность самостоятельно почистить зубки, для этого потребуется специальная щеточка и зубная паста.
• 07:30–08:00 – утренняя гимнастика.
• 08:00–08:30 – завтрак, как вариант – молочная каша, например, овсяная, рисовая или гречневая.
• 08:30–09:00 – чтение книжки, рисование.
• 09:00–11:00 – первая прогулка, даже если малыш уже уверенно ходит сам, коляска не помешает, попутно можно купить хлеба или других продуктов, решить другие вопросы.
• 11:00–12:00 – возвращение домой, игры.
• 12:00–12:30 – обед.
• 12:30–14:30 – тихий час.
• 14:30–15:30 – просыпание, самостоятельные игры.
• 15:30–16:00 – полдник, небольшой перекус не помешает.
• 16:00–18:00 – прогулка, отличное время для посещения песочницы (если тепло) или вояжа по улицам города.
• 18:00–19:30 – возвращение домой, общение с родными, развивающие игры.
• 19:30–20:00 – ужин в кругу семьи.
• 20:00–20:30 – подготовка к купанию.
• 20:30–21:00 – водные процедуры.
• 21:00–21:30 – кефир перед сном, отбой.

Адаптируйте предложенное расписание под потребности своего малыша. Вы можете вносить любые изменения, но обязательно позаботьтесь о том, чтобы ребенок всегда кушал в одно и то же время. И не забывайте о самом главном, любите своего малыша и не забывайте ему об этом говорить. Пусть он растет здоровым и счастливым.

Дата: 20.01.2016.

Фото:pixabay.com

для чего нужен и как правильно его организовать?

фото: https://glmozg.ru/boli-i-diagnostika/u-rebenka-bolit-golova-i-rvota.html

Распорядок дня традиционно является неотъемлемой частью воспитания детей, поэтому грамотно организованный режим пойдет на пользу не только малышу, но и его родителям. Соблюдение правильного режима дисциплинирует детей, повышает их работоспособность, аппетит, улучшает сон, способствует нормальному физическому и психологическому развитию, укрепляет здоровье малыша.

Нарушение привычного распорядка приводит к ухудшению настроения ребенка, его капризам, пониженному эмоциональному фону и, как следствие, — к ослаблению иммунитета.

Для чего нужен режим дня? Каковы его основные составляющие? С какого возраста нужно приучать ребенка к режиму дня?

Для здоровья и развития ребенка имеет большое значение режим дня. Он организовывает жизнь и ребенка, и родителей и помогает справиться с множеством дел спокойно, без суеты. Еда, сон и прогулки в определенное время дисциплинируют малыша, который привыкает к распорядку и легче перестраивается с одного занятия на другое. Создание режима дня в соответствии с рекомендациями детских врачей и педагогов необходимо для воспитания гармоничной личности.

Организм ребенка приспосабливается к определенному биоритму и к сроку настраивается на прием пищи или сон, а все органы и системы функционируют в нем слаженно. Нарушения этого режима являются причиной не только капризов, но и болезней. Важно поддерживать здоровье ребенка и создавать условия для его благополучного роста и развития.

Обычно дети, которые привыкли к четкому распорядку дня, отличаются бодростью, жизнерадостностью и уравновешенностью. При изменении режима дня они становятся капризными. Обычно это связано с началом посещения детского сада или школы, когда сложно сразу приспособиться к новым условиям, и дети переутомляются, раздражаются и от этого плачут. Постепенно они адаптируются к новому режиму и вновь становятся послушными, не вызывающими у родителей особых проблем.

Если ребенок посещает детское учреждение, то он и его родители вынуждены придерживаться определенного режима дня. У не посещающих такие заведения детей образ жизни зависит от родителей. Обычно мамы по часам кормят и укладывают спать детей первых лет жизни регулярно выводят их на прогулку и т.д. Если режим дня по какой-либо причине изменяется, то ребенок начинает капризничать, у него нарушаются сон и аппетит, появляются возбуждение или вялость. Справиться с таким ребенком сложно, к тому же страдает его здоровье, поэтому мамы стараются все делать вовремя.

Для прекращения каприза можно, подражая ребенку, имитировать его плач, а затем, гладя на него, постепенно делать голос тише и тише. Часто детей сбивает с толку такое поведение родителя, а каприз заканчивается совместным смехом и примирением.

Дети постарше не всегда соблюдают режим дня, так как сами еще не в состоянии контролировать его, а взрослые относятся к ним иногда попустительски. Дети могут увлечься мультфильмами, отказаться от дневного сна, расшалиться вечером. Все это дестабилизирует их психику и является причиной капризов и непослушного поведения по вине родителей. Конечно, бывают исключения из правил или обстоятельства, когда приходится немного изменить привычный распорядок дня, но в целом необходимо ему следовать.

Режим дня помогает воспитывать в ребенке самостоятельность. Он знает, что необходимо мыть руки перед едой, убрать игрушки перед сном, и обычно без капризов соглашается это сделать. Распределение времени на различные занятия в течение дня и по дням недели помогает сделать нагрузку равномерной, в результате чего и ребенок будет менее подвержен переутомлению, а значит, учебно-игровая деятельность окажется более успешной.

В первые годы жизни закладывается характер ребенка, а к пяти годам он уже полностью сформирован, далее он будет только усиливаться, более отчетливо проявляться. Режим дня помогает выработать организованность, успевать выполнять действия в срок, способствует учебному процессу, который у малышей происходит в игровой форме.

У детей первых трех лет режим дня изменяется наиболее часто. Это связано с изменениями числа приемов пищи, продолжительностью ночного и частотой дневного сна. Распорядок дня направлен на воспитание и способствует росту, физическому и психологическому развитию, укреплению здоровья, а также развитию речи.

Дети дошкольного возраста отличаются повышенной утомляемостью. Для них характерна неустойчивость нервных процессов и быстрая истощаемость нервной системы, что является одной из причин капризов. Чередование различных видов деятельности помогает поддерживать хорошую работоспособность в течение дня. Смена деятельности приводит к активизации различных зон коры головного мозга, поэтому у ребенка поддерживается тонус и не возникает выраженной усталости.

Жизнедеятельность организма человека имеет определенные биоритмы, связанные со сменой дня и ночи. В течение дня активность ребенка изменяется. Максимальная работоспособность отмечается в 8-12 и 16-18 ч. В период с 14 до 16 ч ребенок проявляет наименьшую активность. Именно поэтому занятия, которые могут вызвать переутомление, планируют на первую половину дня, а после обеда устраивают тихий час (обычно сон). Учет биоритмов в создании распорядка дня помогает оптимально распределить нагрузку ребенка.

Изменяется работоспособность и в течение недели. После выходных дней ребенок в понедельник адаптируется к существующему в детском саду или школе режиму. В последующие дни он втягивается в различные занятия, учебный процесс, игры и проявляет наибольшую работоспособность. К концу недели нарастает усталость и работоспособность снижается, что связано с недостаточной физической активностью (во время занятий детям приходится много сидеть, не все игры сопровождаются движением) и все нарастающей умственной нагрузкой. Именно поэтому рекомендуется с детьми играть в подвижные игры, больше гулять на улице, при планировании дня чередовать умственную и физическую нагрузку, во время продолжительных занятий в старшем возрасте проводить паузы-разминки. Если ребенок в течение дня сохраняет хорошую работоспособность, не переутомляется, то он психически более стабилен и меньше капризничает.

В дошкольном возрасте дети сохраняют бодрость на протяжении не более 5-6 ч, поэтому им необходим дневной сон. Режим дня помогает ребенку засыпать и просыпаться в одно время. Если есть полноценный ночной сон, а значит и отдых, то будет и хорошее настроение утром после пробуждения. Только это помогает избежать множества капризов в связи нежеланием вставать с постели, одеваться и отправляться в детский сад или школу. Хорошее утро помогает сохранить настроение на весь день родителям, которым не пришлось торопить ребенка, в спешке делать все за него, успокаивать плач и бежать потом на работу. Все происходит мирно, в спокойном ритме. Если ребенок не посещает детских учреждений и спешить некуда, то можно с ним позаниматься, поиграть в развивающие игры, приобщить его к домашним делам. В течение дня можно все успеть без конфликтов, если с утра хорошее настроение, а ребенок привык соблюдать режим дня. Вечер в таких семьях обычно тоже проходит в благоприятной обстановке – для детей находятся спокойные занятия, а родители успевают уделить время друг другу, ребенку и себе.

В некоторых семьях в выходные дни ребенок выбивается из ритма, к которому привык на протяжении недели. Уставшие от трудовой деятельности, родители утром могут подольше поспать, что затем приводит к сдвигу привычного режима дня. К тому же часть времени ребенок оказывается предоставленным сам себе. Это нарушает его психическую стабильность и приводит к капризам. Родителям следует найти в себе силы и проявить организованность, чтобы сохранить в доме благоприятный для всех психологический настрой. Если они могут в выходной день придерживаться привычного для ребенка распорядка дня, то в понедельник ему проще влиться в коллектив и справиться с учебными занятиями. Если ребенок накануне делал, что хотел, неограниченно смотрел телевизор, долго играл в шумные игры, то к следующему дню у него сохраняется утомленность, отмечается вялость или возбужденное состояние, что отражается на учебных занятиях, мешает заснуть в положенный час днем, приводит к конфликтам с другими детьми.

Режим дня для детей составляют с учетом физиологических потребностей. До 5 лет ночной сон должен занимать 10-11 ч., а дневной – 1,5-2,5. Всего ребенку положено спать 12-12,5 ч в сутки. Оптимально укладывать ребенка в кровать в период с 21 до 21 ч 30 мин, тогда утром, с 7 до 7 ч 30 мин, он проснется бодрым. Дневной сон у детей дошкольного возраста организуют так, чтобы пробуждение пришлось на период с 15 до 15 ч 30 мин. В таком случае во второй половине дня они вновь будут активны. Более позднее пробуждение будет сопровождаться вялостью до вечера и нарушит ночной сон. Как правило, это приводит к нежеланию ребенка выполнять просьбы взрослых, возбуждению вечером, плохому засыпанию и капризам.

Полноценному ночному сну уделяется большое внимание и потому, что ребенок, который не выспался, в первой половине дня отличается вялостью, плохим настроением, хуже справляется с заданиями, а к вечеру становится более активным. Он начинает шуметь, бегать, просит не включать телевизор, не желает готовиться ко сну. Ведь у него сопровождается капризами, а взрослые прилагают много усилий, чтобы привести все в норму.

Помочь ребенку приспособиться к соответствующему возрасту режиму дня можно следующим образом. Предупреждайте ребенка за 10-15 мин о том, что пора заканчивать игру, собирать игрушки и ложиться спать. По истечении данного времени проверьте, чтобы ребенок все сделал, помогите ему при необходимости. Не поддавайтесь его просьбам поиграть еще немного. Если ребенок уже проявляет самостоятельность и сам раздевается, вешает одежду на стул, чистит зубы, то выполнение этих действий помогает ему настроиться на сон.

Прием пищи в определенное время вызывает голод и аппетит к положенному часу, а значит, ребенка легче усадить за стол, а пища хорошо усвоится. Первый завтрак рекомендуется детям в 7-8 ч утра. До обеда, в 10-11ч, можно предложить ребенку второй завтрак. После прогулки на свежем воздухе и подвижных игр, ребенок с аппетитом съест обед.

Вечером играйте с ним только в спокойные игры, обратите внимание на содержание просматриваемых им мультфильмов и других телепередач (они не должны приводить ребенка в возбужденное состояние или вызывать тревожность и страх). Детям не рекомендуется длительно сидеть перед телевизором, так как это вредно не только пребываем в неподвижной позе, но и психическим переутомлением, нагрузкой на зрение. Успокаивающе действует на детей чтение книг, что и рекомендуется делать перед сном. Так вы побудите наедине с ребенком, уделите ему внимание и поможете заснуть.

Более организованные дети отличаются в детском саду и школе дисциплинированностью, способностью к обучению, коммуникабельностью и реже болеют.

Конечно, не стоит заставлять ребенка все делать точно по расписанию, непрерывно следя за часами. Иногда нужно учитывать сложившуюся ситуацию и позволить ребенку еще 5-10 мин поиграть, договорившись, что затем он обязательно сложит игрушки в коробку, или перенести прогулку на другое время из-за дождя, чуть раньше или позже накормить, если ребенок приболел и у него изменился аппетит. Взрослые могут проявить гибкость и решить, что важнее в данный момент для воспитания и здоровья ребенка, а жизненный опыт и мудрость им в этом помогут.

Материал подготовлен по данным: Е.Ю. Ярославцева: «Кризисы детского возраста: «Нет» капризам и истерикам». Еще больше полезной информации и советов по воспитанию ребенка вы можете узнать на нашем сайте.

Материалы предоставлены Первым семейным клубом «Абахаба».

«Абахаба» – это семейный клуб, в котором дети и родители весело и с пользой проводят время. Творчество, общение, увлекательные занятия и семейные выходные, здесь каждый найдет то, что ему нравится. Мы предлагаем широкие возможности для развития и обучения детей, самые маленькие крохи могут посетить программы раннего развития, а ребята постарше – развивающие занятия и творческие студии. Каждая встреча – это возможность проявить себя, раскрыть свои возможности и обогатить внутренний мир, а приятная атмосфера и профессиональные педагоги сделают пребывание в клубе ярким и незабываемым.

сколько должен спать, количество кормлений, распорядок

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

Трехмесячный ребенок становится спокойнее, чем в прошлые месяцы, чем радует родителей. Он практически не путает день и ночь, реже просыпается по ночам. К данному возрасту младенца мама уже успевает понять, насколько важно соблюдать режим дня по часам и придерживаться его. Игнорировать нормы сна и не соблюдать график приемов пищи не получится – в этом случае рано или поздно могут наступить тревожные последствия в виде капризов, перевозбуждения ребенка и ухудшения состояния здоровья малыша.

Режим детей на грудном вскармливании

Каждая мама может внести определенные коррективы в подобранный распорядок по часам с учетом индивидуальных особенностей её ребенка и заботой о нем. Но очень важно соблюдать последовательность действий режима, а также длительность процедур, чтобы выработать у младенца привычку просыпаться и принимать пищу в одно и то же время.

Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении

На альтернативных видах вскармливания в режиме у ребенка могут увеличиваться интервалы между приемами пищи. Это обусловлено тем, что смесь переваривается дольше, и у ребенка ощущение голода приходит позже в среднем на 1 час, чем у детей на ГВ.

Здоровый ребенок на искусственном и смешанном вскармливании должен спать в любое время суток спокойно и крепко. Если младенец не только не спит, а еще и часто плачет, то мама должна заподозрить неладное и обратиться за советом к педиатру.

Важно! Хотя 3 месяца – это именно тот период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у грудничка может быть немало.

Кормление

Нормальный объём питания для 3 месячного ребенка составляет 900 миллилитров и если вы кормите своего малыша грудным молоком, то данную норму изменять нет необходимости. В случае если грудничок питается детским смесями, то в его рацион желательно добавить побольше воды также желательно постепенно подготавливать ребенка к небольшому промежутку между кормлением (подобные паузы не должны превышать 3 часов для нормального функционирования пищеварительного тракта).

Общее количество кормления за весь день, должно быть, в рационе 6 раз. Как видите, питание необходимо обязательно учесть при составлении полноценного режима дня для грудничка.

Важно знать: помните, при беспорядочном, а самое главное необоснованном кормлении каждые 15–20 минут при первом малейшем капризе ребенка впоследствии такие действия приводят к нарушению работы желудка и кишечника. Соблюдение длительных пауз формирует точные рефлексы питания, способствует накоплению ферментов и улучшению пищеварения.

К концу третьего месяца некоторые педиатры советуют вводить прикорм, особенно детям на искусственном вскармливании (кормление натуральными детскими смесями).

Как вы уже наверняка поняли, желательно и даже необходимо постепенно вводит в рацион питания прикормки. Лучше всего на первых порах для этой роли подойдут натуральные детские соки, которые, можно, сделать самостоятельно либо приобрести в любом супермаркете заглянув в отдел детского питания. Поначалу сок должен даваться понемногу (одного глотка будет достаточно). Помните, главное правило при введении подкормки – это небольшие, умеренные дозы в утреннее время, которые постепенно подготовят организм малыша к другим продуктам, так как со временем материнское молоко выйдет из его рациона.

Сон 3-х месячного грудничка

Спит трехмесячный ребенок не менее 15-16 часов в сутки. Из них около 10 часов приходится на ночной сон, и остальные 6 – на дневной. После 12 недель жизни продолжительность сна претерпевает изменения. Кроха начинает меньше спать днем, проводя больше времени в бодрствовании. К полугоду жизни длительность суточного сна сократится до 14 часов.

Сон грудничка в 3 месяца (видео):

Основные нормы сна ребенка трех месяцев жизни

Основные правила для комфортного сна малыша

• Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна составлять 18-22 градуса. Приток свежего воздуха поможет младенцу быстрее уснуть, поэтому перед укачиванием желательно проветривать комнату. Следите и за влажностью воздуха, особенно во время отопительного сезона. В поддержании оптимальной влажности поможет компактный увлажнитель или мокрое полотенце, которое нужно повесить в помещении.
• Иногда здоровому крепкому сну может мешать неудовлетворенный сосательный рефлекс. При укладывании малыша можно дать ему пустышку, и он вскоре уснет. Если кроха не признает соску, тогда убаюкать малыша можно покачивая на руках или поглаживая по спинке. Детям на грудном вскармливании обычно помогает уснуть мамина грудь.
• Кроватку для сна трехмесячного ребенка лучше расположить в светлой части комнаты, но не ближе метра от окон и батареи. Не кладите в постель ребенка мягкие игрушки и другие предметы, в которые он может уткнуться лицом во время сна.
• Независимо от времени года проводите в детской комнате ребенка ежедневную влажную уборку. Если в комнате для сна прохладно, не используйте обогреватели с открытой спиралью или модели с вентиляторами. Они небезопасны и сжигают кислород, что повлияет на качество сна ребенка. Отдавайте предпочтение конвекционным обогревателям.

Что может влиять на крепость и продолжительность сна?

Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

1. Рацион.
2. Качество воздуха в помещении.
3. Прогулки.
4. Одежда.
5. Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.

Грудное и искусственное вскармливание в 3 месяца

С оглядкой на режим, младенец, мама которого практикует грудное вскармливание, должен 6 раз в сутки получать в пищу материнское молоко. Суточная норма употребления грудного молока для ребенка в 3 месяца составляет около 800 мл в день.

В трехмесячном возрасте кормления «по требованию» нужно постепенно вытеснять с помощью распорядка дня придерживаясь интервалов между кормлениями в три часа. За это время грудное молоко полностью переваривается организмом.

Важно! При слишком частом прикладывании, как в первые месяцы жизни, грудничок рискует перенасытить свой неокрепший желудок. Это приведет к тому, что организм не справится с большим объемом молока и отреагирует на него аллергической реакцией.

Если младенец питается молочной смесью, то озаботиться его режимом необходимо как можно раньше.

• Поначалу, учитывая, что искусственное вскармливание устанавливается постепенно, ребенка лучше кормить 7 раз в сутки с интервалом в три часа (хорошо, если удастся выдержать перерыв ночью в 6 часов). Смешанное вскармливание также относится к данному пункту, приравниваясь к искусственному, и требует соблюдения аналогичных интервалов в кормлении.
• Когда маме станет заметно, что ребенок не успевает проголодаться за три часа, можно попробовать увеличить интервал между кормлениями до 3,5 часов. После 4 месяцев можно пробовать постепенно достигать 4-часового перерыва.

Режим дня ребенка в три месяца – опыт мамы (видео):

Советы

Чтобы правильно составить режим дня, нужно следовать следующим правилам:

1. Составляя расписание дня для малыша, обратите внимание на то, когда именно он является более бодрым.
2. Если вам не удаётся приучить малыша к установленному вами режиму, то начните с того, что приучите его к определённому графику приёма пищи. После этого можно будет приучать ко всему остальному.
3. Некоторые дети привыкают к режиму быстро, а других приходится приучать довольно долго. Если установить режим в 3 месяца не удаётся, дайте ребёнку время и попробуйте ввести режим позже.

Гигиенические процедуры для трехмесячного

Уход за ребенком грудного возраста включает в себя обязательный ритуал проведения следующих процедур:

1. утреннего умывания,
2. подмывания при смене подгузника;
3. вечернего купания.

Умывание

Утреннее умывание проводится сразу же после того, как кроха проснулся. Его личико протирают ватным диском, смоченном в теплой воде, очищая глаза, нос, щечки и шею. Не стоит забывать про кожу за ушками – иногда туда затекает молоко, и кожу там необходимо содержать в чистоте для профилактики появления опрелостей.

Купание

Процедуру купания принято проводить вечером, когда в сборе вся семья. Купать ребенка удобно при помощи детской ванночки с наклоном, или со специальным гамаком, чтобы можно было комфортно расположить в нем кроху. Также не возбраняется мыть младенца в большой ванне, надев на шею ребенка специальный круг. Он позволит грудничку держаться на воде без помощи маминых рук, и быть в полной безопасности в воде.

Подмывание

Меняя каждый раз подгузник, следует под проточной водой подмыть паховую область у младенца и тщательно просушить все складочки полотенцем. Затем нужно нанести под новый подгузник детский крем или присыпку. Они помогут избежать появления кожных раздражений или опрелостей на нежной коже.

Гимнастика и массаж в три месяца

Массаж

Массаж детям в три месяца проводит мама, либо специальный массажист по назначению врача. В этом возрасте общеукрепляющий массаж часто прописывают маленьким пациентам неврологи для снятия тонуса мышц и подготовки позвоночника к обретению предстоящих навыков – переворачивания, сидения, ползания.

• Грудничку массаж делается после сна. Ребенок должен быть спокоен, находиться в бодром состоянии духа и быть сытым.
• Прикосновения должны быть мягкими, практически невесомыми. Поглаживающими круговыми движениями пальцев нужно массажировать ладони, ступни, ножки, спинку и животик младенца.
• Для комфортного проведения процедуры руки проводящего массаж взрослого нужно смазывать в процессе детским маслом. Ребенку необходимо на время массажа снять подгузник и уложить его на пеленку.
• Время проведения массажа – 10-15 минут. Массаж сочетается с воздушными ваннами. В помещении должно быть достаточно тепло, чтобы кроха не замерз.

Гимнастика

В гимнастику для младенца трех месяцев входят в основном упражнения на попеременное сгибание и разгибание конечностей.

• Эффективно упражнение, состоящее в разведении ножек (колен) в стороны. Оно помогает предотвратить дисплазию тазобедренных суставов.
• Ребенку нужно взять за ручки, нежно поднять их вверх, затем широко развести в стороны и в конце скрестить перед грудью.
• После процедуры обязательно следует выкладывать ребенка в горизонтальное положение лежа на животе. Если утренняя гимнастика доставляет ребенку удовольствие, стоит ежедневно уделять ей 10-15 минут.

Бодрствование

Средняя длительность неосновного сна 3 месячного ребенка составляет приблизительно 2-3 часа. После таких недлительных перерывов грудничок чувствует себя отдохнувшим и готовым к новым начинаем. В это время нужно заняться развитием вашей малютки и его здоровьем. Лучше всего для этого подходят игры и массаж, о которых мы поговорим ниже.

Игры

В этом возрасте малыш уже самостоятельно держит голову и хорошо реагирует на окружающие его объекты, поэтому можно начинать играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику лица. Для развития мелкой моторики хорошо подойдут детски развивающие кубики, которые нужно складывать или погремушки. Что касается мимики, то сядьте напротив малыша и показывайте ему различные выражения эмоций (от радости до удивления), так как ребенок в этом возрасте очень любознательный он обязательно попытается повторить проделанное вами. Также можно дать ему зеркало и узнав себя, он сам начнет корчить рожицы.

Важно знать: играть с ребёнком лучше всего утром, так как это хорошо растормошит его после сна, а вот вечером желательно читать ему книжки и петь спокойные песни.

Массаж

Безусловно, для полноценного развития всех мышц ребенку нужно делать массаж, это достаточно простые упражнения, которые знают многие еще с детства: медленный велосипед (ножки ребенка нужно согнуть и перемещать их так, как будто он едет на велосипеде) и растяжка.

Важно знать: массаж лучше всего проводить после еды и непродолжительное время, так как долгий массаж способствует не расслаблению, а, наоборот, сковыванию мышц.

Прогулки с малышом в 3 месяца

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Именно эти три верных «товарища» должны как можно чаще окружать ребенка с первых дней жизни. Дело родителей – организовать ежедневные прогулки для своего чада. С трехмесячным крохой в коляске можно выйти прогуляться в двор городской многоэтажки, сквер или парк неподалеку. Летом список мест прогулок пополняется поездками на дачу, в лес, на речку, море и т.д. Какие правила поведения должны быть на прогулке с грудничком в разные времена года? Мы отобразили их для вашего удобства в таблице.

Сон

Составляя режим дня 3 месячного ребенка сведите на минимум активные занятия перед сном (они должны сменятся на более спокойные). Также малыша можно укладывать подремать каждые 2 часа (подобного мини-отдыха может быть до 4 раза за день).

Помните, если ваш ребенок из числа тех, которые не признают пустышку, то они, как правило, засыпают дольше и для ускорения этого процесса, используйте другие успокоительные методы: колыбельная, убаюкивания или сказка, прочитанная спокойным, а самое главное тихим голосом. Зачастую в пустышке нуждаются детки, которые находятся на искусственном вскармливании, дабы удовлетворить сосательный рефлекс. Ну а если ребенок находится на смешанном типе питания, то смесями и детским питанием его лучше кормить в то время. Когда он бодрствует, а перед сном желательно покормить его грудью, чтобы успокоить ребенка. Укачивание в колыбели или в коляске на свежем воздухе не только помогает быстрее заснуть грудничку, а и на несколько часов продлевает время сна.

Важно знать: ну а если никак не получается утихомирить вашего живчика. То уложите его в колыбельку и включите классическую музыку или звуки природы (лучше всего подойдут звуки леса).

Советы по формированию режима дня

• Наблюдая за поведением своего малыша, попробуйте понять, в каком режиме живет его организм. Это можно заметить, обратив внимание на активность ребенка, когда она больше проявляется – утром или вечером. Продумывая распорядок по часам, учитывайте эти особенности.
• Если вы не знаете, с чего именно начать налаживать режим – начните с кормлений. Упорядоченные приемы пищи несут в себе сплошную пользу. Привыкнув питаться в одно и то же время, в организме начинают вырабатываться желудочный сок, слюна, благодаря чему молоко хорошо усваивается и приносит крохе сытость, а также хорошее самочувствие.
• У некоторых малышей получается так, что они сами вырабатывают себе режим сна, бодрствования и кормления благодаря своим «внутренним часам». Другие детки могут с точностью наоборот долго привыкать к новому распорядку дня, путать день с ночью и жить в полном хаосе. Стабильные рамки и предсказуемость режима могут устанавливаться не один месяц, вплоть до года. Ваша задача – быть терпеливыми родителями, всему свое время.

Для чего нужен режим

Чем меньше ребёнок, тем важнее, чтобы он придерживался режима, особенно в плане сна и приёма пищи. Если нарушать распорядок дня, то малыш может начать путать день с ночью, беспокойно себя вести, капризничать, плохо спать и даже заболеть.

Родителям также будет полезно приучить грудничка к определённому расписанию. Так они смогут лучше высыпаться и планировать свой день. Кроме того, чем спокойнее будет малыш, тем спокойнее будет мама, а это также очень важный момент.

Образец расписания для 3-месячного ребенка

К трем месяцам ваша маленькая клецка начинает выглядеть (и вести себя!) Не столько как новорожденный, сколько как настоящий бдительный человек. Она не только наполняется и больше похожа на ребенка ребенка, но и осознает свое окружение и, возможно, начинает укреплять сон ночью, делая 5-6-часовые отрезки. Woohoo! Если нет, не переживайте, ведь каждый ребенок индивидуален. Но вас может утешить тот факт, что к настоящему времени ребенок вырабатывает гормон мелатонин — естественный нейромедиатор, который помогает установить циркадный ритм тела.

[ Читайте дальше, чтобы узнать больше о своем 3-месячном ребенке и сне, или, если вы действительно хотите, чтобы составить график — …. Прокрутите вниз, чтобы увидеть пример расписания!]

Baby все еще не готов к развитию для реального графика, но вы можете помочь заложить основу для него, установив подпрограмм и паттернов . Например…

• ДЕЙСТВИТЕЛЬНО продолжайте формировать ваш день с помощью структуры Eat, Play, Sleep .
• НЕОБХОДИМО фиксировать время на нескольких точках в течение дня. Несмотря на то, что внутренние компоненты каждого дня подвижны, теперь вы можете установить фиксированное время отхода ко сну каждую ночь. То же и с утренним сном.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО попрактикуйтесь укладывать ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии, чтобы она могла начать практиковать самостоятельный сон. Ребенок еще не готов к ночному отлучению от груди, поэтому сейчас вы просто готовите .
• НЕОБХОДИМО начать обращать внимание на то, сколько ребенок спит в течение дня.Не позволяйте ей спать слишком много, так что разбудите ее через три часа, и если она будет трудно разбудить, не стесняйтесь доставить ей немного неудобства; свежий воздух на голой коже творит чудеса. (Однако лишать ребенка сна в дневное время, чтобы он лучше выспался ночью, не является чем-то особенным; это только повысит уровень кортизола и даст ей второе дыхание к вечеру.)
• ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пропускает много солнечного света в течение дня.
• НАДО много кормить в течение дня.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО подумайте о том, чтобы переместить ребенка из люльки или спального места в колыбельку, если вы еще этого не сделали.Держите его подальше от мягких постельных принадлежностей и игрушек.
• ДЕЙСТВИТЕЛЬНО начинайте пытаться вздремнуть дома, а не на ходу. Она становится более внимательной к своему окружению, и дневной сон дома в темной, тихой комнате обеспечит более качественный сон.
• ДАЙТЕ ребенку попробовать спать без пеленания. Вы поймете, что она покончила с этим, когда она начнет 1) использовать руки и плечи, чтобы выбраться из нее, как Невероятный Халк, или 2) переворачиваться одна. К этому времени рефлекс вздрагивания у ребенка ослабевает, и его движения становятся менее резкими, поэтому необходимость пеленания отпадает.(Для тепла и уюта она затем будет использовать мешочки для сна или пижаму-футу.) Как только ребенок сможет спать с ее громкой связью, она сможет использовать их как успокаивающее средство — также известное как встроенная соска-пустышка — в помощь. ее сон.
• НЕОБХОДИМО установить постоянный распорядок отхода ко сну. Программа расслабления может включать ванну, массаж, кормление, песню и книгу. Цель — постоянство, поэтому придумайте что-то устойчивое и придерживайтесь этого. Начните распорядок раньше, чем вы считаете необходимым, чтобы она не слишком переутомилась, чтобы пройти через это; многие родители стремятся ложиться спать в окно с 19 до 20 часов.Вскоре ребенок будет распознавать эти успокаивающие «замедляющие» сигналы, включая тусклый свет, и реагировать на них в конце дня.

Примерный график для трехмесячного ребенка

В три месяца ребенок обычно спит 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем. Большинство будет спать трижды в день, другие — четыре; Обычно один из этих периодов сна длится дольше — часто это утренний сон, — а другие могут длиться всего 30 минут.

7: 30a — Пробуждение и кормление

8: 00a — Играть!

9: 00a — Nap # 1

10:30a — Пробуждение и кормление

11: 00a — Играть!

12:30 — Nap # 2

1: 30p — Пробуждение и кормление

2: 00p — Играть! Скорее всего, это будет самый продолжительный период бодрствования ребенка в течение дня, поэтому расслабьтесь, i.е. выйти из дома.

3:30 или 4: 00p — Кошачий сон (часто, особенно если у вас есть старший ребенок, этот кошачий сон бывает на ходу — в машине, коляске, на ремне или переноске)

5:30 вечера — Пробуждение и кормление

6: 00p — Играть!

7:00 — Успокойся! Пришло время для успокаивающего вечернего распорядка: книги (да, можно и нужно), ванна, кормление / кластерное кормление

7:30 или 8:00 — сон

10:30 или 11:00 — «корм для мечты», если вы предпочитаете

Ночные кормления будут разными, но, скорее всего, будут 1-3.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку !

Трехмесячный график сна: график сна и дневного сна

Пока ваш ребенок перерастает подгузники и одежду для новорожденных, он также перерастает свой режим сна новорожденного. Между 3–4 месяцами вы можете заметить некоторые большие различия во сне вашего ребенка, такие как усиление ночного бодрствования и более короткий сон.

Благодарю циркадный ритм (a.к.а. ваши внутренние часы) для этого изменения; он подвергается процессу созревания, что приводит к дополнительным циклам сна для вашего ребенка, что часто приводит к нарушению сна. Не волнуйтесь — соблюдение правильного расписания может улучшить сон!

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев необходимо как минимум 15 часов полного сна в сутки. В идеале мы должны спать не менее 10 часов ночью и 3–5 часов в день, хотя в этом возрасте все еще есть много различий.Достаточное количество сна остается важной частью развития ребенка.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для трехмесячных детей

Давайте представим в этом возрасте объект комфорта (или «любовь») . Несмотря на то, что мы пока не рекомендуем брать его с собой во время сна (из соображений безопасности), вы можете использовать его во время процедур перед сном, чтобы у вашего ребенка могла развиться привязанность к нему.

Факты сна для 3-месячных младенцев

Хотя многие родители готовы к большей предсказуемости в этом возрасте, большинству младенцев по-прежнему нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали (иначе называемые окнами бодрствования), а не установленного времени «По часам».”

Пример 3-месячного графика сна

Примечание. Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для трехмесячного ребенка

Как долго должен спать трехмесячный ребенок?

В идеале ваш трехмесячный ребенок будет в среднем 4–5 часов дневного сна, разбитого на 3–5 часов. Короткий сон по-прежнему уместен с точки зрения развития в этом возрасте, поэтому обычно можно дремать 30–45 минут, а также более длительные 1–2 часа.

Сколько дневного сна в 3 месяца?

Большинство трехмесячных детей спят 3-5 раз в день.Если ваш ребенок регулярно спит дольше, период его бодрствования, скорее всего, будет длиннее, а это значит, что ему будет комфортно спать всего 3 раза в день.

С другой стороны, если у вашего ребенка всего несколько коротких перерывов на сон в течение дня, ему может потребоваться 5 дневных сна, чтобы с комфортом дойти до отхода ко сну. Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 60–120 минут бодрствования.

Ознакомьтесь с этим образцом графика 4-дневного сна, помня, что это всего лишь образец. День вашего ребенка может выглядеть совсем иначе, и это нормально!

График 4-дневного сна

Время отхода ко сну для трехмесячного ребенка

В какое время следует 3 месяц ложиться спать?

В этом возрасте мы начинаем видеть более раннее время отхода ко сну.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00. Это означает, что оптимальное время сна для ребенка, просыпающегося около 6:00, будет с 18:00 до 20:00.

Время отхода ко сну по-прежнему будет зависеть от того, сколько времени будет спать ваш ребенок и как долго он сможет комфортно бодрствовать. У большинства трехмесячных детей интервал бодрствования составляет от 1 до 2 часов. Младенцам, которые спят меньше (3-4 раза в день), как правило, нужно спать раньше, чем детям, которые спят 5 раз в день.

Часто задаваемые вопросы о сне трехмесячного ребенка

В: Может ли трехмесячный ребенок спать всю ночь?

A:

Большинство детей этого возраста будут продолжать просыпаться ночью для кормления.Проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы относительно подходящего количества кормлений за ночь для вашего трехмесячного ребенка.

Q: Как часто спят трехмесячные дети?

A:

Как правило, у большинства детей этого возраста окно бодрствования составляет 60–120 минут, что означает, что им может потребоваться спать всего через час бодрствования. Старайтесь спать не менее 15 часов в течение 24 часов (от 3 до 5 дремот в день).

В: Сколько спит в ночное время трехмесячный ребенок?

A:

Задача 10–12 часов ночного сна, включая бодрствование для кормления.

В: Сколько времени бодрствует для 3-месячного ребенка?

A:

Большинству трехмесячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 60–120 минут, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня.

Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 90–120 минутами бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

В: Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

A:

Привычки сна вашего ребенка в этом возрасте все еще будут непредсказуемыми.Старайтесь спать 4-5 часов в день в течение 3-5 часов.

В: Моя трехмесячная девочка спит постоянно. Как получить более предсказуемый график?

A:

Если вы хотите поработать над тем, чтобы регулировать распорядок вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, — это стремиться к постоянному утреннему бодрствованию. В идеале время пробуждения должно быть в пределах одного и того же 30-минутного окна каждое утро.
Если ваш ребенок иногда просыпается в 6:00, а в другое время спит до 8:00, вы можете почувствовать мгновенные слезы радости этим поздним утром, однако изменение времени бодрствования может привести к большой непредсказуемости, когда речь идет о планировании сна и времени отхода ко сну.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит по-другому. Это регресс?

A:

Между 3–4 месяцами циркадный ритм вашего ребенка созреет, что приведет к изменению стадий и циклов сна (они больше не будут спать как новорожденные, а вместо этого будут иметь модели, подобные взрослым) . Это часто называют «4-месячным регрессом сна». Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии сна здесь.

Основные этапы, график, скачок роста и многое другое

Вашему малышу три месяца ! Уф, это четвертый триместр закончен и вычищен, и отсюда станет легче, верно? (Правильно? Кто угодно?) Хрупкость новорожденного ушла, ваша маленькая древесная лягушка разворачивается и вырывается из своей новорожденной одежды, а спит и ест становится, ну, если не легче, чем, по крайней мере, немного более предсказуемо.Трехмесячная отметка — важный показатель для вехи ребенка, и совершенно нормально иметь много вопросов о том, что будет дальше.

3-месячные вехи

Большая моторика
Устойчивый, сильный и подвижный. К концу трех месяцев ваш ребенок, скорее всего, сможет кататься спереди назад и удерживать голову с меньшими колебаниями в наши дни благодаря укреплению мышц шеи. Когда положен на животик , ваш ребенок, вероятно, сможет поднять голову и грудь, потянуться и пнуть ногами.А вы замечали, что ваш ребенок толкается ногами, когда ступни находятся на твердой поверхности? Все эти грубые моторные навыки набирают обороты в рамках подготовки к ползанию и ходьбе в конечном итоге. Но не волнуйтесь: им еще далеко до того, чтобы сделать перерыв!

Мелкая моторика
Помогите этому ребенку! У них мелкая моторика, развиваются довольно хорошо, а это значит, что ваш трехмесячный ребенок может выполнять всевозможные трюки руками.Открывать и закрывать руки, сводить их вместе, находить рот и даже бить по любимому предмету (или по тебе!) — все это происходит сейчас. В ближайшие месяцы сила и точность рук вашего ребенка продолжат улучшаться, а это значит, что он скоро сможет хватать и удерживать предметы и использовать свои руки для исследования. Это выводит его на совершенно новый уровень для защиты от детей , так что подумайте на несколько месяцев вперед!

Коммуникация и познание
Ваш ребенок должен улыбаться в ответ на ваши улыбки — и сейчас тоже случаются непреднамеренные ухмылки.Они развивают свой репертуар мимики, а это значит, что они могут имитировать ваше выражение лица и сделать несколько собственных. Они также начинают копировать ваши движения, что открывает дверь в такие игры, как пикабу. Когнитивно ваш ребенок улавливает социальные сигналы и общение, поэтому он будет внимательно следить за вашим лицом, следить за объектами глазами и начинать узнавать людей и предметы, которые они знают.

Развитие чувств
Хотя зрение вашего ребенка все еще довольно размыто, он начинает узнавать вас и своих ближайших товарищей даже на расстоянии.Это хорошее время, чтобы наладить общение, когда вы смотрите ему в глаза, например, во время кормления, переодевания и купания. Безопасное для ребенка зеркало для кроватки или игровой коврик также является хорошей идеей в этом возрасте, поскольку ваш ребенок исследует собственное выражение лица. Их цветовое зрение также улучшается, поэтому добавление большого количества ярких предметов в день вашего ребенка поможет привлечь его внимание.

Двух-трехмесячный ребенок спит и график кормления В три месяца вашему ребенку нравится слышать звук вашего голоса, и звуки вокруг него могут напугать и успокоить его.Ваш ребенок также начинает издавать свои собственные преднамеренные звуки, так что вы можете иметь свои первые «разговоры» — повороты, изменение тона и поощрение движения вперед и назад учит вашего ребенка, как работает язык. Вы готовите почву для первых слов вашего ребенка, до которых еще несколько месяцев. Это также отличный возраст, чтобы начать делиться своими любимыми песнями, будь то поет вашему ребенку или танцует вместе в гостиной.

Ваш ребенок чувствует запах и вкус, что вы, вероятно, уже знаете, если изо всех сил пытались сменить любимый напиток ребенка или ввести бутылочку (которая пахнет совсем не так, как они привыкли).В три месяца младенцы также могут обращать внимание на запах, который им нравится, а не на запах, который им не нравится, и предпочитают сладкий вкус горькому. Тем не менее, в три месяца потребности вашего ребенка в питании полностью удовлетворяются за счет грудного молока или смеси, а еще слишком рано, чтобы экспериментировать с с другими продуктами. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании , у него будут разные вкусы, поскольку мама ест разные продукты.

Наконец, младенцы познают окружающий мир через осязание.Это включает в себя несколько вещей, к которым они начинают прикасаться руками, а также то, что их касается, например, тепло тела рядом с ними, мягкость одеяла, влажность воды и успокаивающее спокойствие массажа.

Скачки роста
Скачки роста могут произойти в любое время, но обычно младенцы поражают их примерно через 10 дней, от трех до шести недель и несколько раз после этого. Особенно распространены трехмесячные всплески роста, а когда происходит всплеск роста, они могут быть быстрыми и яростными.Младенцы могут заметно (и измеримо) набрать вес и длину всего за 24 часа, говорит Мишель Лэмпл, врач и исследователь роста из Университета Эмори в Атланте. Ее исследования показывают, что младенцев могут дать ростки длиной до девяти миллиметров всего за один день.

Успокоение и циркадные ритмы
В три месяца ваш ребенок начинает привыкать к более отчетливому режиму сна, с более длинными периодами бодрствования и более предсказуемыми, а иногда и более длинными периодами сна.Фактически, Хилари Майрон, педиатр из больницы Монфорт в Оттаве, говорит, что три месяца — идеальное время, чтобы начать устанавливать более стабильное время сна и бодрствования.

«Исследования сна младенцев показывают, что у младенцев появляются циркадные ритмы, связанные с ритмической секрецией мелатонина, примерно в трехмесячном возрасте», — говорит Майрон. «Несмотря на широкий диапазон нормальных показателей, младенцы в возрасте трех месяцев обычно спят от 11 до 15 часов в течение 24 часов», — говорит она. «Из них они обычно проводят около трех-четырех часов в дневных снах .”

Хотя может быть слишком рано ожидать, что ваш ребенок будет спать постоянно всю ночь — что Майрон определяет как шестичасовую растяжку в этом возрасте — она ​​говорит, что первым шагом к установлению режима сна является переход к более продолжительному сну. постоянное время отхода ко сну и бодрствования для вашего ребенка. Она рекомендует использовать кормление в качестве первого шага в повседневной жизни, а не последнего, чтобы ваш ребенок не научился связывать прием пищи с засыпанием. «Идеальный распорядок дня включает спокойные занятия, такие как принятие ванны и сказки на ночь», — советует Майрон.«Уложить ребенка спать, но проснуться, это поможет ему научиться успокаивать , что способствует его способности снова засыпать всякий раз, когда он просыпается ночью».

Она также напоминает родителям, что методы безопасного сна меняются с возрастом. В этом возрасте младенцы должны спать в одной комнате с родителями, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), но они должны находиться в собственном пространстве для сна. Когда у вашего ребенка появляются признаки переворачивания, больше не подходит для его пеленания .

Хотя сон вашего ребенка может улучшиться к трем месяцам, Майрон предупреждает, что, возможно, впереди не все будет гладко. «Из исследований мы знаем, что у младенцев часто происходят изменения в режиме сна прямо перед серьезными изменениями в развитии, многие из которых происходят примерно через три месяца», — говорит она.

Ешьте больше, реже
К трем месяцам у вашего ребенка должно быть чуть больше времени между приемами пищи, а это значит, что вы будете тратить меньше времени на кормление и больше времени на развлечения.Четыре или пять кормлений в день, и часто одно все еще ночью , может показаться большим количеством, но желудок вашего ребенка значительно вырос с тех первых нескольких дней, поэтому он может потреблять больше молока или смеси и продержаться дольше до голода. опять таки.

Сколько должен весить трехмесячный ребенок?

Становится все труднее сравнивать своего ребенка со следующим, поскольку младенцы начинают привыкать к своим индивидуальным моделям роста на пути к их естественной точке на процентильной диаграмме.Но по мере того, как их кормление становится более прочным, трехмесячные дети могут почти вдвое увеличивать свой вес при рождении, и большинство из них к концу третьего месяца будут весить от 12 до 15 фунтов. Конечно, существует широкий диапазон нормальных показателей, и ваш лечащий врач будет оценивать здоровье вашего ребенка по тому, как он растет от месяца к месяцу, а не по , как они сравнивают с ребенком в следующей коляске.

Может ли трехмесячный ребенок прорезаться зубами?

Рано, но возможно, что у вашего ребенка прорезываются зубы к концу третьего месяца.Прорезывание зубов может начаться уже через два месяца, хотя более типично шесть месяцев. Нижние зубы вашего ребенка (центральные резцы) обычно появляются первыми, и они обычно первыми выпадают, когда-нибудь в детском саду! (Трудно поверить, что ваш малыш однажды отправится в школу, , не так ли?) Некоторые дети не проявляют никаких признаков или симптомов во время прорезывания зубов, в то время как другие довольно несчастны. Ранние симптомы могут включать слюнотечение, повышенную суетливость и сыпь. Или вы можете просто заметить, что ваш ребенок грызет все, что попадает в руки, включая руки.Если дать ребенку замороженную мочалку для десен или игрушку для прорезывания зубов , это может принести облегчение, но поговорите со своим врачом, если вы думаете, что ваш ребенок действительно испытывает дискомфорт.

Какие игрушки и занятия лучше всего подходят для трехмесячных детей?

В три месяца ваш ребенок будет больше интересоваться играми и игрушками, особенно яркими цветами и простыми звуками. Им также понравится, когда их читают, а вы должны стараться делать это каждый день, особенно перед сном.Старайтесь просто рифмовать слова и песни, чтобы привлечь их мимолетное внимание. Время, проведенное на полу и животе, также очень важны на этом этапе игры, чтобы стимулировать эти сильные движения головы и шеи и навыки перекатывания.

Становится ли легче младенцам в три месяца?

Это вопрос, который задают многие родители примерно в этом возрасте, после того, что, возможно, было тяжелым периодом новорожденности. Закончатся ли когда-нибудь бессонных ночей ? Слезы вечером пройдут? Есть ли конец срыгиванию на плече (или по всей спине)? К концу четвертого триместра действительно многое меняется, и ваш ребенок, скорее всего, уже привык к распорядку.Но на этом этапе самое большое улучшение может быть у вас, и это тоже помогает вашему ребенку. Вы специалист по смене подгузников , вы можете отличить голодный вой от истощенного крика и можете кормить ребенка, даже не открывая глаз. Так что утешитесь своим опытом и постоянным прогрессом вашего ребенка от хнычающей миноги до обезьяны-ревуна, готового исследовать мир.

Подробнее:
5 странностей о вашем новорожденном, о которых никто не говорит
Почему мой новорожденный не спит всю ночь и спит весь день?

0–3 месяца — Christine Keys

Иногда бывает очень полезно завести детский рутинный пример.Я собрала этот пост, в котором рассказывается обо всех детских процедурах моей дочери Шарлотты от 0 до 3 месяцев.

Процедуры перечислены неделя за неделей, а также краткое изложение того, что состоялось на этой неделе, и любых изменений, которые были сделаны.

Мы использовали гибрид Moms on Call Method в сочетании с Babywise .

В результате наша дочь спала всю ночь и хорошо дремала с самого раннего возраста.

Многие люди считают, что ребенок в возрасте до 3 месяцев не может иметь распорядок дня.

Я категорически не согласен, хотя признаю, что процедуры также должны включать элемент гибкости.

Следует ли вашему 3-месячному ребенку иметь распорядок дня?

Нет свода правил, который бы сказал, что они должны. Однако, если они это сделают, это может быть действительно полезно для всей семьи.

Шарлотта — наша самая младшая, и ее распорядок дня был абсолютно необходим, поскольку ее старшим братьям и сестрам было только 3 и 2 года, когда она присоединилась к нашей семье.

Важные моменты при составлении графика сна новорожденного:

# 1 Смотри на ребенка, а не на часы

При настройке распорядка дня новорожденного очень важно помнить о потребностях ребенка.

Узнай их реплики и следуй им.

Если они проголодались раньше установленного вами времени, накормите их.

В период от 0 до 3 месяцев наблюдается так много скачков роста, что их режим кормления может немного измениться.

Иногда они устают быстрее других. Помните об этом и уложите их спать пораньше, чтобы избежать переутомления.

# 2 Держитесь подальше от ненужных реквизитов для сна

Может быть сложно найти баланс между навыками самостоятельного сна и предотвращением переутомления у новорожденных.

Но это можно сделать! Прочтите этот пост , чтобы узнать больше о поиске баланса.

А пока постарайтесь держаться подальше от ненужных реквизитов для сна. Дайте своему новорожденному ребенку возможность научиться засыпать без вашей помощи.

Это такой ценный навык для них!

# 3 Будьте гибкими

Как уже упоминалось в обоих предыдущих пунктах, первые 3 месяца жизни ребенка — это своего рода баланс.

Это особенно актуально, если у вас есть другие дети, о которых нужно заботиться.

Подарите себе и своему ребенку много благодати, работая в это переходное время.

Будьте гибкими с расписанием и наслаждайтесь знакомством с вашим новым изданием.

Порядок действий для новорожденных:

Привет! Я Кристина. Я бывшая дипломированная медсестра, а теперь работаю дома — мама!

Материнство всегда было моей страстью, и ведение блога только добавило к этому и дало мне творческий выход, чтобы поделиться тем, что я люблю.

По мере того, как мой блог рос, мое желание поделиться знаниями о том, что делает мою жизнь менее стрессовой, упрощенной и более наполненной, стало одной из моих движущих сил.

Мне нравятся матери, которым кажется, что они просто существуют изо дня в день и жаждут большего. Вы можете узнать больше обо мне и моей семье на моей странице «Обо мне».

Помимо множества постов, которые вы найдете в моем блоге, вы также можете найти меня в This Homeschool House, Raising Kids Making Money и Today Parenting.

Детские мероприятия 3-6 месяцев и примерный график! · Urban Mom Tales

Не поймите меня неправильно, в рождении новорожденного мне очень нравится многое.Волнение от рождения ребенка в вашем доме, бесконечные объятия и привязанность, а также возможность увидеть, как они впервые улыбаются. Бесценно. Возможно, для вас не будет сюрпризом, поскольку я написала целую серию о распорядке дня, что я люблю хорошо спланированного ребенка. 3-6 месяцев — это время, когда у малышей появляется некоторая регулярность в повседневных ритмах, и они становятся такими веселыми со своими бесконечными улыбками и смехом. Связанное сообщение: The Absolute Best 2 Camera Baby Monitor

Вы найдете все элементы, которые следует включить в расписание ребенка в 3–6 месяцев, а также занятия, которые идеально подходят для этого возраста.Ниже приводится образец расписания с «типичной» структурой, которой вы можете следовать или изменять в соответствии со своей жизнью и личностью (бесплатно скачать в конце!). Важно установить распорядок дня, они имеют много преимуществ для мамы и ребенка, но также важно составить график, которому вы можете следовать и который будет соответствовать тому, кем вы являетесь как мама.

Я уверен, что вы совершенно истощены после первых 3 месяцев рождения ребенка. Возможно, вы были разочарованы или измотаны, но не забывайте вести себя хорошо с собой! Лично я считаю, что это правило материнства номер один — старайтесь изо всех сил и знайте, что вы отличная мама. Потому что ты такой.

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства , пожалуйста, ознакомьтесь с политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Ключевые элементы режима ребенка в 3–6 месяцев

• 15–16 часов сна и 12 часов ночью. 3 Дремота начинает происходить регулярно, примерно через 4 месяца. 9-10 утра, 1-2 часа, 16-17 часов
• 24-32 унции грудного молока или смеси (4-5 кормлений).
• Можно начинать кормить детским питанием в возрасте от 4 до 6 месяцев, посоветуйтесь с педиатром по поводу их рекомендаций для вашего ребенка.
• Биологически младенцы готовы к более раннему отходу ко сну примерно через 4 месяца. Между 18 и 20 часами вечера я использую около 7, потому что это то, что у меня сработало.
• Вехи движения — перекатывание вперед и назад, лежа на животе, начинаются толкать руками голову, затем грудь вверх, появляются признаки того, что человек садится, и переносит предметы из одной руки в другую.
• Язык — начинает реагировать на имя, реагирует на звуки собственными звуками, бормочет согласные, различает эмоции.
• Начинает становиться внимательнее и выразительнее, реагируя на окружающий мир.

Младенцы узнают САМОЕ НАИБОЛЬШЕЕ через игру. Ознакомьтесь с этим постом о лучших игрушках для 3-месячных детей!

Занятия для ребенка 3-6 месяцев

• Время животика
• Музыка дома и уроки музыки для малышей
• Уроки перед ползанием
• Уроки для мамы и меня
• Время рассказывать в библиотеке и дома
• Открытые игровые площадки
• Свидания для игр — познакомьтесь с другими младенцами
• Прогуляйтесь или прогуляйтесь по парку, чтобы подышать свежим воздухом!

Мы любим, любим, любим бэби-классы.Они хорошо меняют обстановку и помогают нам быть рядом с другими мамами и младенцами. Услуга, которую мы используем, называется Pearachute, — это наша экономия при планировании экскурсий, потому что мы можем посещать различные типы занятий. Мы можем пробовать разные вещи, и мы не привязаны к определенному времени и дню каждую неделю. Теперь вы знаете, что ваш ребенок не будет придерживаться расписания каждый день! Всякое случается!

* Если вы находитесь в Чикаго, Канзас-Сити, Далласе / Форт-Уэрте, Вашингтоне, округ Колумбия или Сан-Франциско, вы можете попробовать свои первые 4 кредитных месяца Pearachute бесплатно! 🙂 Просто нажмите на ссылку или перейдите по адресу: https: // www.pearachutekids.com/referred?coupon_code=REF-URBANMOMTALES

Обновлено, чтобы добавить кормление, которое я пропустил изначально! Это было в моем реальном расписании — просто опечатка в почте. 🙂

Пример расписания

7-7: 30 | Пробуждение — Медсестра / Бутылочка

7: 30-8: 30 | Активное время. Проведите время в животике, послушайте музыку, поиграйте с мягкими и текстурированными игрушками, используйте музыкальные игрушки на коврике или посмотрите мягкие детские книжки. Много прижиманий.

8:30 | Начните расслабляющий сон. Пример: темная комната, прижимание к груди, сосание соски, пальцы или кормление грудью, качание в кресле или планере, мягкое пение, затем машина белого шума.

9:00 | Утренний сон

10: 30-11 утра | Пробуждение — Медсестра / Бутылочка

11–12: 00 | Сходите вместе в класс. Или время животика: работайте над тем, чтобы переворачиваться в обе стороны, тянуться одной рукой, переносить предметы из одной руки в другую и практиковать сидение.Кроме того, можно было положить детскую переноску для работы по дому.

12:00 | Начать успокаивающий сон каждый раз одно и то же .

12: 30–14: 30 | Послеобеденный сон

14: 30–15: 00 | Пробуждение — медсестра / бутылочка

–16: 00 | Активное время. То же, что указано выше, или посещайте занятия вместе. Не реже одного раза в день выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

4-5: 30 | Успокаивающий и быстрый дневной сон. Кормление / бутылочка при пробуждении.

5: 30-18: 00 | Играйте в пакетах и ​​играх, в джамперо или на детском сиденье, пока готовите ужин.

18:15 | Имейте дополнительный корм / бутылочку, чтобы подготовиться ко сну.

19:00 | Начните перед сном. Включите такой же успокаивающий режим для сна, но добавьте дополнительные, чтобы обозначить ночной сон: например, ванна, успокаивающая музыка, массаж лосьоном, пижамы и чтение рассказов.

19:30 | Избавьтесь от сонливости, но не полностью, чтобы помочь ребенку развить успокаивающие методы.(Если вы ложитесь спать позже, попробуйте перенести его на 4 месяца раньше)

10: 30-11 | Сон кормить. Дайте бутылочку / медсестру. Тускло освещен, никаких активных игр и разговоров. Снова засыпай и надеюсь увидеть их снова утром!

* Может быть, одно или несколько кормлений в течение ночи, но одного кормления во сне может хватить через 4 месяца и позже.

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы загрузить расписание для детей на 3–6 месяцев. Затем вы можете повесить на холодильник в качестве справки.Увидимся в следующий раз по расписанию на 6-9 месяцев!

Доступ к бесплатному расписанию для новорожденных на 3–6 месяцев

Используйте это расписание, чтобы спланировать свой идеальный распорядок дня!

Подпишитесь (бесплатно!) На мой информационный бюллетень с 8000+ мам и получайте советы для маминой жизни, проектов и приготовлений пищи ПЛЮС получите мгновенный доступ к моей библиотеке ресурсов со ВСЕМИ моими другими бесплатными файлами и печатными материалами (включая этот 3- 6 месяцев бэби-график)! После подписки я пришлю вам информационный бюллетень со всеми подробностями.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

Месяц 3 | Советы по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

В 3 месяца дети могут дольше спать по ночам. Его первый сон, вероятно, начинается примерно через 2 часа после последнего пробуждения. Кроме того, если вы еще этого не сделали, это прекрасное время, чтобы начать свой распорядок сна, постепенно переходя ко сну примерно с 19:00 до 20:00. Обязательно сделайте кормление первым шагом в рутине, а не последним, чтобы не связывать еду и засыпание.Примерно через 12 недель, если начать убаюкивать его, чтобы успокоить себя, это поможет ему в целом лучше спать. Ночью попробуйте кормить во сне. Таким образом, вы можете кормить его, пока он еще спит, и часто прямо перед сном, чтобы вы могли немного поспать, прежде чем он проснется.

Режим сна

Если вы еще не начали ложиться спать, сейчас прекрасное время! Старайтесь ложиться спать с 19:00 до 20:00. Знайте, что на самом деле уснуть ребенка после 9:00 р. Сложнее.м. Чем позже он приедет и чем больше он устает, тем труднее ему будет заснуть. Что касается распорядка сна вашего малыша, убедитесь, что вы выбрали занятия, которые нравятся вам и вашему ребенку и которые важны для вашей семьи. Выберите от трех до четырех занятий, которые вы можете выполнять в одном и том же порядке каждую ночь. Сделайте свой распорядок коротким, примерно от 20 до 30 минут. Вы можете включить ванну, сказку, песню, тихое занятие и / или произнести молитву. Если кормление является частью вашего распорядка, сделайте его первым шагом, а не последним, чтобы не связывать кормление и засыпание.Закончите рутину, уложив вашего малыша бодрствовать, чтобы помочь ему успокоиться, когда он засыпает.

Засыпание

Сейчас прекрасное время, чтобы помочь вашему малышу научиться засыпать самостоятельно перед сном, в конце его распорядка. Помогая ему научиться засыпать самостоятельно перед сном, даже без присутствия взрослого в комнате, он сможет дольше спать и станет лучше спать в целом, так как он сможет снова заснуть, когда проснется естественным образом. не спать ночью.Однако, если это не цель для вас и вашей семьи, не волнуйтесь. Некоторые дети могут спать всю ночь без необходимости учиться успокаиваться перед сном. Однако, если у вас возникают проблемы с ночным бодрствованием, работа над самоуспокоением перед сном обычно помогает ему уснуть дольше.

Продолжительность сна

В среднем младенцы в возрасте около 3 месяцев спят от 11 до 15 часов в сутки с большой вариабельностью. Раннее младенчество — это время, когда младенцы могут начать спать дольше в течение ночи, поскольку продолжается консолидация сна.

Ночные пробуждения

Все дети просыпаются естественным образом в течение ночи от 2 до 6 раз. Некоторые дети просыпаются ночью, а затем возвращаются спать самостоятельно, не плача и не предупреждая взрослых, заботящихся о них. Другие дети ночью просыпаются естественным путем, но затем плачут, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть. Младенцу может потребоваться накормить или уложить его обратно, потому что он привык к этому перед сном. Работа над тем, чтобы помочь вашему малышу заснуть самостоятельно перед сном, поможет ему снова заснуть ночью.Хотя некоторых младенцев может потребоваться кормить один или два раза в течение ночи, многие дети могут спать всю ночь без кормления.

Времени

Младенцы младшего возраста обычно имеют один из двух режимов дневного сна, всего около 3–4 часов сна в течение дня. Некоторые младенцы берут на себя несколько коротких периодов сна в течение дня, по 30–45 минут каждый, причем каждый из них начинается примерно через 2 часа после последнего пробуждения. Думайте об этом как о двухчасовом правиле. Другие берут на себя два более продолжительных сна по постоянному графику в середине утра и во второй половине дня.Эти младенцы спят около 9:00 или 9:30 утра и снова около 14:00 или 14:30. Старайтесь не позволять вашему малышу спать намного позже 16:00, так как сон после этого времени может помешать ему заснуть рано.

Семья и окружающая среда

Если ваш новорожденный был в люльке, вероятно, пора перевести его в кроватку — он, вероятно, вырастет! Продолжайте укладывать малыша спать на спину на ровной поверхности без подушек, мягкой подстилки, бортиков для кроватки или игрушек.Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с руководством по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP)! В этом документе представлена ​​информация о безопасном сне младенцев и способах снижения риска удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Также важно подумать о других элементах среды сна вашего ребенка. Например, убедитесь, что он не слишком теплый. Хороший диапазон комнатной температуры для вашего спящего ребенка — 68-72 градуса по Фаренгейту. Наконец, если вам довелось использовать музыку перед сном, убедитесь, что она не слишком громкая и что он либо заснул после того, как она утихла, либо музыка оставалась включенной всю ночь.Это потому, что младенцы привыкают к тому, что у них есть перед сном, когда они засыпают. Затем, когда они просыпаются ночью, им также может понадобиться музыка, чтобы снова заснуть.

Режимов сна ребенка в 3, 6 и 12 месяцев

Когда у вас появляется ребенок, вы становитесь одержимы сном — сколько ребенок рожает, сколько ребенок должен получать, сколько вы НЕ получаете.

Вы проводите дни, пытаясь уложить ребенка спать или в какой-то режим сна, все время гуглите распорядок сна, разговаривая о привычках сна с другими усталыми мамами и проклиная своего мужа за то, что он выспался полноценной ночью!

Как мама семимесячного не спящего ребенка, я точно ЗНАЮ, как вы себя чувствуете! Вот почему мы в Mum Central составили несколько графиков детского сна и наши лучшие советы по режиму детского сна, чтобы помочь вам и вашему маленькому баббе привыкнуть к блаженному дневному распорядку дня и перед сном.

5 важных вещей, которые следует помнить о режимах сна

1. Младенцы часто не заботятся о том, чтобы вы спали из лучших побуждений. Даже если вы прочитали ВСЕ книги, составили календарь, отслеживали ее сон и проконсультировались со специалистом по сну, ваш ребенок все равно может плохо спать. Некоторые дети просто плохо спят.
2. Режимы сна настолько хороши, насколько хорош человек, который их выполняет. Вы должны делать грязную работу, что может означать, что учите вашего ребенка самостоятельно устраиваться и спать самостоятельно, контролируя (или успокаивая) плач. Это тоже не произойдет в одночасье, и часто младенцы полностью игнорируют ваш режим сна, когда они проходят через «скачок» или неделю чудес.
3. Никакой распорядок сна не предопределен. Ваш ребенок, ваш сон, ваш распорядок дня. Только вам решать, насколько строго вы хотите соблюдать распорядок дня. Приобщение к рутине может означать, что вы откладываете свою жизнь в долгий ящик и ОЧЕНЬ много сидите дома, что может быть довольно изолированным и одиноким.
4. Каждый ребенок индивидуален. Одному шестимесячному ребенку может потребоваться 12 часов сна в течение дня, а другому — только 10. Изучите подсказки своего ребенка и доверяйте своим инстинктам. Со временем вы и ваш малыш освоитесь в системе, которая будет работать на вас.
5. Хороший распорядок дня в три, шесть и двенадцать месяцев — это программа «Ешь, играй, спи» . Сначала покормите ребенка, затем дайте ему поиграть, а затем уложите спать. Это помогает научить ее спать без необходимости кормить для сна.

Теперь, когда мы немного знаем о режимах детского сна, давайте применим их к действию. Ознакомьтесь с нашими примерами режима детского сна ниже:

Пример режима сна: трехмесячный ребенок

Трехмесячные дети все еще довольно молоды и, вероятно, не придерживаются какого-либо постоянного распорядка. Это совершенно нормально. Ваш ребенок может спать три часа в один день, а на следующий день — всего 30 минут, даже если вы сделали все ИМЕННО то же самое.

Вообще говоря, трех- и четырехмесячным младенцам потребуется около от 14 до 16 часов сна в сутки, но многим младенцам будет нужно меньше сна и они будут довольны.Младенцы в возрасте от трех до четырех месяцев обычно могут продержаться от 1,5 до 2 часов между каждым сном, прежде чем им понадобится снова заснуть. Обычно у них дремоты от трех до четырех в день. Младенцы в возрасте от трех до четырех месяцев также будут получать несколько кормлений грудью / смесью каждый день и, скорее всего, ночью.

7.00: просыпайтесь, кормите и играйте. При необходимости можно кормить перед сном.
9.00 утра: Утренний сон (цель — около 2 часов).
11.00: просыпайтесь, кормите и играйте.При необходимости можно кормить перед сном.
13:30: дневной сон (цель — 1,5 часа).
15:00: просыпайтесь, кормите и играйте. При необходимости можно кормить перед сном.
17:00: последний сон (цель — час).
18:00: просыпайтесь, кормите и играйте.
18.30: Перед сном — ванна, массаж, кормление.
20:00: время отхода ко сну.
Ночью: Многие дети в этом возрасте все равно будут кормить каждые 3-4 часа в течение ночи. Большинству детей в возрасте трех месяцев по-прежнему требуется , по крайней мере, одно кормление на ночь.

Пример графика сна: шестимесячный ребенок

В шестимесячном возрасте младенцам, как правило, требуется около 13–14 часов сна в сутки.Обычно у них все еще есть три дремоты (или четыре, если они кошачьи пижамы). Многие дети переходят на 2 дневного сна в возрасте 7-9 месяцев. Младенцы в возрасте шести месяцев обычно могут продержаться от 2 до 3 часов между каждым сном, прежде чем им понадобится снова заснуть. Шестимесячные дети также будут получать несколько кормлений грудью / смесью плюс твердую пищу (по крайней мере, один раз в день).

6:30 утра: просыпайтесь, кормите и играйте.
9.00 утра: Утренний сон (стремитесь как минимум на час).
10.00: просыпайтесь, кормите и играйте.
12.30: дневной сон (цель — 2 часа).
14:30: просыпайтесь, кормите и играйте.
16.45: Задержка (цель 40 минут).
17:30: просыпайтесь, кормите и играйте.
18.30: Ужин (твердый), распорядок сна (ванна, массаж, книга, кормление).
19:30 / 20:00: время отхода ко сну.
Ночь: Многие дети будут продолжать просыпаться всю ночь в шесть месяцев, желая, чтобы их накормили, прижали или погладили, чтобы они снова уснули. 1 из 10 детей в возрасте шести месяцев просыпается 3 или более раз.

Пример графика сна: 12-месячный ребенок

В возрасте 12 месяцев младенцам, как правило, требуется около 13 часов сна в сутки. Обычно у них будет два (или даже один) дневной сон и три приема твердой пищи в день, а также кормление грудью или смесью. Младенцы в возрасте 12 месяцев обычно могут продержаться от 3 до 4 часов между каждым сном, прежде чем им понадобится снова заснуть.

7.30 утра: просыпайтесь, кормите и играйте.
9.00: Завтрак и другие развлечения.
10.30: Утренний сон (цель — 1,5 часа).
12.00: просыпайтесь, кормите и играйте.
13.00: обед и другие развлечения.
15:00: дневной сон (цель — 1,5 часа).
16:30: просыпайтесь, кормите и играйте.
17:30: Ужин и игра.
18.30: Перед сном (ванна, массаж, чистка зубов, книга, кормление).
20:00: время отхода ко сну.
Ночь: дети в 12 месяцев могут обходиться без ночного кормления, но многие все равно просыпаются для комфортного кормления или просто для объятий.

Имейте в виду, что это всего лишь три примера режима сна ребенка. Ваш ребенок может следовать чему-то похожему, или вы можете обнаружить, что ваш распорядок сильно отличается.

Некоторые младенцы, например, спят всего 20 минут несколько раз в день и будут совершенно довольны. У других может быть один продолжительный четырехчасовой сон в середине дня. Когда речь идет о детском сне, нет правильного или неправильного.