Сколько должен весить подросток таблица возраст вес рост: Норма роста и веса для подростков — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

Узнаем как много девочки должны весить в 13 лет? Каким должен быть их рост?

Ответить однозначно на вопрос о том, сколько девочки должны весить в 13 лет, довольно сложно. Тем не менее, существуют некие усредненные показатели, которыми можно оперировать.

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый пубертатный период, становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост – вес» девочки

Все люди разные, каждый индивидуален по-своему. В каждом из нас заложена своя генетика, повлиять на которую мы просто не в силах. У каждого, будь то астеник, гиперстеник или нормостеничный человек, своя конституция, свое телосложение, мышечная масса, костная ткань. Определить точно, сколько девочки должны весить в 13 лет, сложно. Ведь все мы живем и развиваемся в разных климатических условиях, пребываем в конкретных жизненных обстоятельствах, которые зачастую задают определенные корректировки. Правильная и полноценная витаминизированная еда, здоровый и крепкий сон, свежий воздух, занятия любимым делом и физическими упражнениями, отсутствие стрессовых ситуаций и многие другие факторы напрямую оказывают влияние на наше физическое и эмоциональное развитие и состояние. Одновариантного ответа на вопрос о том, кто сколько должен весить в различные годы своей жизни, и сколько девочки должны весить в 13 лет, в частности, наверное, не существует. Нет строгих рамок, которых обязательно стоит придерживаться. Кто-то может не дотягивать до усредненных величин, другой же, наоборот, переживает резкий скачок в росте и весе. И это не так страшно, если эти отклонения не требуют коррекции, например, в питании, или даже лечения при наличии неких патологий.

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес – рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих подростковый период.

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого – 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников–мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Что касается второго показателя, то наблюдения зафиксировали примерно равное соотношение веса у мальчиков и у девочек. У мальчиков он усредненный 45,8 кг, хотя может варьироваться от 30,9 до 66 кг. У девчонок он, соответственно, 45,7 кг при возможных вариациях 32-69 кг. Для большей наглядности ниже приведена небольшая таблица допустимых усредненных значений роста и веса в 13 лет.

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Девочки / мальчики, 13 лет	Вес			Рост
Девочки / мальчики, 13 лет	Наименьшая величина	Средняя величина	Наибольшая величина	Наименьшая величина	Средняя величина	Наибольшая величина
Девочки, 13 лет	32	45,7	69	143	157,1	168
Мальчики, 13 лет	30,9	45,8	66	141,8	156,2	170,7

Но, как мы понимаем, это все усредненные зафиксированные данные. А на практике девочка может весить и достигать в росте совсем других размеров в большую или меньшую сторону.

Как определить, сколько должны весить девочки в 13 лет (рост 163, например)? Существуют разные методики расчетов, по которым показатели разнятся. Так, согласно формуле Брокка при росте девушки в 163 см идеальным считается вес в 48 кг (при астеническом типе телосложения) или 53 кг (при нормостеническом телосложении). По формуле американских коллег и методике Лоренца показатель достигнет значения в 60 кг. Метод Катле обозначает нижний порог в 48 кг, в то время как верхний достигает 66 кг. Понятно, что эти данные не свидетельствуют о весе именно 13-летнего возраста девушки, они универсальны, могут быть применимы и для женщин ростом 163 см.

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное – это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Соотношение роста и веса у детей и подростков. Какой должна быть норма роста и веса для подростков? Какой должен быть вес в 14 лет

Одним из показателей нормального развития каждого ребенка является правильное соотношение роста и веса, соответствующее возрасту. Многие родители волнуются, глядя на своих сыновей: вроде бы и родился крупненьким, а к школьному возрасту стал непропорционально худым и длинным. Не переживайте раньше времени: определить, является ли это вариантом нормы, поможет таблица роста и веса мальчиков по годам.

Физическое развитие мальчиков

Данные роста и веса мальчиков по таблицам ВОЗ обновлены в 2006 году и являются актуальными, по сей день. Помимо соотношения длины тела и его массы для ВОЗ важны и такие параметры, как окружность головы и грудной клетки детей: эти показатели дают дополнительные подтверждения, что мальчик развивается нормально. Особо важно измерение окружности до года по месяцам: на каждом приеме педиатр обязательно, помимо выкладывания ребенка на весы и ростомер, замеряет сантиметровой лентой головку и грудную клетку. Российские данные незначительно отличаются от данных ВОЗ, носят усредненное значение.

Средние рост и вес мальчиков до 18 лет можно сверить в таблицам:

От рождения до 2 лет:

Год + месяц	Вес(кг)	Рост(см)	Месяц
рождение	3,60	50	0
1 месяц	4,45	54,5	1
2 месяца	5,25	58,0	2
3 месяца	6,05	61	3
4 месяца	6,7	63	4
5 месяцев	7,3	65	5
6 месяцев	7,9	67	6
7 месяцев	8,4	68,7	7
8 месяцев	8,85	70,3	8
9 месяцев	9,25	71,7	9
10 месяцев	9,65	73	10
11 месяцев	10	74,3	11
1 год	10,3	75,5	12
1 год 1 месяц	10,6	76,8	13
1 год 2 месяца	10,9	78	14
1 год 3 месяца	11,1	79	15
1 год 4 месяца	11,3	80	16
1 год 5 месяцев	11,5	81	17
1 год 6 месяцев	11,7	82	18
1 год 7 месяцев	11,9	83	19
1 год 8 месяцев	12,1	83,9	20
1 год 9 месяцев	12,2	84,7	21
1 год 10 месяцев	12,4	85,6	22
1 год 11 месяцев	12,3	86,4	23
2 года	12,7	87,3	24

От двух лет:

Возраст(лет)	Вес(кг)	Рост(см)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

Гармонично ли развивается мальчик?

Мальчики в среднем растут до 22 лет. При этом средний рост мужского населения России– 178 см. Особо интенсивно прибавка роста и веса мальчиков наблюдается в первый год после рождения и во время полового созревания (с 11 до 18 лет). В среднем за это время вес парней увеличивается на 35 кг, а рост – на 35 см.
Насколько пропорционально соотношение роста и веса, можно узнать с помощью центильной таблицы. Колонки указывают на количественные границы показателей роста и веса у определенного процента мальчиков; за средние показатели принимается интервал 25%-75%. Если показатели мальчика входят в данные коридоры, то это – норма. Колонки до и после этих интервалов – показатели ниже (10%-25%) и выше (75%-90%) нормы. Если же рост и вес мальчика входят в крайние коридоры – это повод обратиться к врачу. Очень важно, чтобы и рост и вес находился в одном коридоре (+/- одна колонка).

Ею пользоваться просто:

В таблице «Рост» в левом столбце находим возраст мальчика, и по горизонтали от этого числа – рост.
Таким же образом определяем вес мальчика по таблице «Вес».

Оценить соотношение возраста, роста и веса мальчика
можно по следующим таблицам:

Возраст	Рост
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	очень низкий	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий	очень высокий
новорожденный	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 месяц	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 месяца	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 месяца	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 месяца	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 месяцев	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 месяцев	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 месяцев	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 месяцев	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 месяцев	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 месяцев	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 месяцев	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 год	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1,5 года	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 года	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2,5 года	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 года	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 года	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 года	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 года	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 лет	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 лет	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 лет	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 лет	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 лет	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 лет	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 лет	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 лет	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 лет	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 лет	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 лет	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 лет	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 лет	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 лет	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 лет	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Возраст	Вес
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	очень низкий	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий	очень высокий
новорожденный	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 месяц	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 месяца	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 месяца	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 месяца	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 месяцев	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 месяцев	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
7 месяцев	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 месяцев	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 месяцев	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 месяцев	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 месяцев	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 год	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1,5 года	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 года	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2,5 года	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 года	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3,5 года	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 года	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4,5 года	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 лет	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5,5 лет	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 лет	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6,5 лет	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 лет	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 лет	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 лет	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 лет	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 лет	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
12 лет	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 лет	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 лет	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 лет	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 лет	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 лет	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

Рост мальчика, см

Вес мальчика, кг

Основные факторы, которые влияют на рост и вес мальчиков – это:

полноценное питание;
ночной сон достаточной продолжительности;
регулярные занятия спортом и физкультурой;
генетическая предрасположенность.

Не стоит пытаться скорректировать рост и вес мальчиков при помощи хирургии или гормональных препаратов – это может серьезно отразиться на здоровье. Если данные параметры не соответствуют нормам, но при этом не диагностированы патологии, быть может, стоит посмотреть на это с позитивной стороны? В вашей семье растет уникальный ребенок, который помимо физиологических особенностей, наверняка, проявит и другие способности и таланты!

Видео: Рост и вес детей

В таблицах «Роста и веса ребенка»
приведенных ниже, вы увидите балы от 1 до 8 , и проценты – это оценка, которую ставят врачи при осмотре ребенка. Так называемый центильный коридор.

Величины 25% 50% 75%
— Норма

От 10% до 125% или от 75% до 90%
— Незначительные отклонения от нормы.

От 3% до 10% или от 90% до 97%
— Необходимо обратить внимание на здоровье ребенка и провести дополнительные обследования.

Ниже 3% или выше 97%
— Большая вероятность наличия у ребенка патологии, оказывающей влияние на физическое развитие ребенка.

Будущий рост ребенка

(Рост мамы + Рост папы) / 2 = База

Для девочек:
База –5 см. = Рост ребенка во взрослом возрасте

Для мальчиков:
База +5 см. = Рост ребенка во взрослом возрасте

Например: рост мамы162 см., рост папы178 см. Приблизительный рост их сына будет равен175 см. ((162+178)/2= 170; 170+5= 175)

Таблица роста и веса для детей и подростков от 0 до 17 лет.

Таблица соотношения роста и веса

Индекс массы тела (ИМТ) для детей и подростков от 2 до 20 лет.

Это наиболее точный показатель соотношения роста к массе тела детей и подростков. Желательно регулярно измерять и отмечать этот показатель. Так вы сможете в нужный момент определить склонность ребенка к ожирению или недобору веса и предотвратить негативные последствия.

Предположим что ребенку 9 лет и он мальчик. Тогда открываем таблицу индекса массы тела для мальчиков в возрасте от 0 до 20 лет.
На нижней оси находим цифру 9 (возраст ребенка).
На левой или правой оси находим цифру 16,0 (ИМТ ребенка).
Смотрим на пересечение линий, идущих из полученных точек.

Оцениваем результат:

Красная и зеленая линии — это идеальное отношение роста к весу.

Выше желтого поля — большой перебор массы тела

Центильный коридор 75% — 85% (в некоторых таблицах верхняя граница 90%) — небольшой перебор веса

Центильный коридор 50% — 75% — норма, отношение роста к весу выше среднего

Центильный коридор 25% — 50% — норма, отношение роста к весу ниже среднего

Центильный коридор 10% — 25% — небольшой недобор массы тела

Ниже желтого поля — большой недобор массы тела

Увеличить мышечную массу
помогут

протеиновые супы

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост — вес» девочки

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес — рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого — 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников-мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное — это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Каждая мамочка рано или поздно задает себе вопрос: «Правильно ли развивается малыш?». Одним кажется, что ребенок слишком спокойный, другим, наоборот, что чересчур активный, для одних ребенок чрезмерно упитан, для других — «худющий-прихудющий». Для того чтоб разобраться в правильности развития своего чада, каждая мама находит свои решения, будь то консультация у врача или поиск ответов во Всемирной паутине.

Когда ребенок взрослеет, он уже не такой беззащитный комочек, и может показаться, что трудности позади, но это лишь видимость. С возрастом в маленьком организме происходит огромное количество изменений. И всех родителей волнует то, как правильно должен развиваться ребенок. Одним из наиболее часто волнующих вопросов для родителей является норма роста и веса для девочек и мальчиков. А все потому, что это, пожалуй, один из немногих зримых показателей развития юного созданья.

Следует заметить, что мальчики и девочки развиваются по-разному, поэтому и писать про них нужно по отдельности.

Норма роста и веса для девочек

Природой заложено, что мальчики крупнее и выше, а девочки хрупкие, маленькие и стройненькие. Но не только пол ребенка определяет точность показателей роста и веса. Нужно понимать, что цифры, показывающие соотношение роста и веса для девочек, приблизительны. Ведь в разных народностях разные внешние признаки, например, европеец и представитель Восточной Азии будут явно отличаться по росту. Еще один фактор несоответствия параметрам — это образ жизни и питание.

Есть и так называемый психологический фактор, то есть иногда девочке кажется, что она имеет излишние килограммы, и она предпринимает всевозможные действия по решению данной проблемы. Но этот фактор свойственен девочкам с 14 лет и старше. Также не следует забывать о наследственности. В любом случае даже при определении всех факторов норма роста и веса для девочек может отличаться Ведь людям свойственно быть разными, иметь различную мышечную и костную массу, различные особенности взросления.

Таблица веса и роста для подростков-девочек

Хоть все развиваются по-разному, но таблицы примерных показателей все же имеются и широко используются подростковыми терапевтами. Данные этой таблицы регулярно обновляются, также как обновляется статистическая норма роста и веса для девочек.

Таблицы наглядно иллюстрируют действительную на сегодняшний день норму в этом отношении. Нужно заметить, что рост и вес для девочек показаны тремя колоннами: очень низкий уровень роста/веса, средний и очень высокий.

Нормы роста для девочек

Возраст, лет	очень низкий		очень высокий
7	111,1	116,9-124,8	131,3
8	116,5	123,0-131,0	137,7
9	122,0	128,4-137,0	144,8
10	127,0	134,3-142,9	151,0
11	131,8	140,2-148,8	157,7
12	137,6	145,9-154,2	163,2
13	143,0	151,8-159,8	168,0
14	147,8	155,4-163,6	171,2
15	150,7	157,2-166,0	173,4
16	151,6	158,0-166,8	173,8
17	152,2	158,6-169,2	174,2

Таблица нормы веса

Что касается веса, усредненные показатели выглядят так.

Нормы веса для девочек

Возраст, лет	очень низкий		очень высокий
7	17,9	20,6-25,3	31,6
8	20	23-28,5	36,3
9	21,9	25,5-32	41
10	22,7	27,7-34,9	47,4
11	24,9	30,738,9	55,2
12	27,8	36-45,4	63,4
13	32	43-52,5	69
14	37,6	48,2-58	72,2
15	42	50,6-60,4	74,9
16	45,2	51,8-61,3	75,6
17	46,2	52,9-61,9	76

Если один из параметров таблицы (вес или рост) соответствует очень низкому или очень высокому значению, то бить сразу же тревогу и вести подростка к врачам-специалистам не нужно. Дело в том, что молодому организму свойственно развиваться быстрее либо медленнее. Если, например, ребенок очень высокий, а вот вес у него, наоборот, очень низкий, то такое положение говорит о так называемом резком скачке роста. То же самое касается и резкого скачка массы тела в сторону увеличения. Гораздо хуже, если вес и рост близки к нижним границам нормы. Такая картина может свидетельствовать о проблемах в развитии ребенка.

Вес и рост для 12 летней девушки

Как известно, 12 лет — это переломный возраст для молодой леди, из девочки она начинает превращается в девушку. И эти изменения, физические и психологические, очень заметны. Организм девочек перестраивается, обмен веществ ускоряется, что, в свою очередь, ведет к меньшему набору массы тела. Вес и рост для девочки 12 лет — это те показатели, по поводу которых меньше всего следует переживать родителям. В этом возрасте возможно замедление, некий спад в физическом развитии (в пределе норм), но все восстановится в процессе созревания девочки. Конечно, наступление полового созревания у каждой девочки наступает в разное время, и 12 лет- это отнюдь не всегда отрывная точка.

Индекс массы тела

Примерный рост девочки до начала «переходного возраста» должен находиться в пределах 137-164 см, вес может колебаться в пределах 27-64 кг. Если все же у родителей возникает тревога по поводу массы тела ребенка, то попробуйте подсчитать индекс массы тела. Это верный способ проверки, подходящий любому полу и возрасту.

Для расчета индекса массы тела следует вес разделить на квадрат роста. Например, вес 48 кг, рост 1,56 — тогда 48: (1,56 * 1,56), то есть 48: 2,4336, равно 19,72.

К норме индекса массы тела относится значение от 19 до 25. Если этот показатель меньше 19, то это говорит о дефиците веса, а если больше 25 — то об избытке.

у девочек

Переходный период для девочки — это сложный процесс эмоционального и физического перестроения молодого организма. Ребенок по-другому начинает воспринимать окружающую его действительность и людей, видеть то, на что раньше он не обращал внимания. Может наступить момент полного отрицания всех норм поведения. Поступки идут вопреки всему, но это не говорит о том, что подросток стал плохим человеком, просто те физические изменения, которые происходят в этот период в организме юной девушки, заставляют работать нервную систему «на износ», и понятно, что девочка не до конца понимает за что ей такое. Во время происходит из-за чего процессы развития ускоряются, происходит сначала некоторая задержка, после которой наступает резкое увеличение показателей роста и веса девушки. Обычно этот скачок начинается с момента первой менструации. Также для переходного периода характерно окончательное формирование внутренних органов девочки и выработка огромного количества гормонов. В это время родителям следует быть наиболее внимательными к юной девушке.

Изменения в организме девочки-подростка естественны и приходят у всех по-разному и в разное время. Девочки растут и набирают вес. Чтобы родители были осведомлены в том, насколько правильно развивается ребенок, существуют различные формулы подсчета и таблицы и веса для детей.

Проблемы с лишним весом у подростков начинаются с половым созреванием.

Портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет о том, как можно похудеть в 14 лет.

Причины избыточного веса

В этом возрасте происходит активный рост организма, развивается мускулатура, костная и гормональная система. Нередко у подростков появляется излишняя полнота, являющаяся не только неэстетичной, но и опасной.

Превышение веса на 29% свидетельствует об ожирении.

Причин может быть несколько и устанавливать их должен специалист:

эндокринные нарушения;
заболевания сердца;
сахарный диабет;
наследственность и пр.

В таких случаях требуются специальные диеты для поддержания стабильного веса. В большинстве своем лишние килограммы является последствием неправильных пищевых пристрастий и малоподвижного образа жизни.

«Мне 14, как похудеть?. советует, прежде всего, рассчитать оптимальный вес подростка с помощью индекса массы тела (ИМТ): рост в см минус 100. Например, при росте 1м 53 см нормальным будет вес 53 кг (153-100=53).

Это очень важно, так как многие тинэйджеры не могут в этом возрасте оценить себя объективно и идут на поводу общепринятых стандартов мира моды, стремясь выглядеть как манекенщицы с подиумов. Погоня за такой псевдокрасотой заканчивается плачевно: нарушения в работе организма могут стать причиной развития тяжелых недугов.

Как похудеть подростку 14 лет

Лишние килограммы зачастую являются толчком для возникновения психологических травм и комплексов.

Если причиной появления избыточного веса не являются серьезные заболевания, то избавиться от него можно с помощью комплекса мер, куда входят:

правильное полноценное питание;
спорт и физические нагрузки;
строгий режим дня.

Как в 14 лет похудеть? Принципы борьбы с полнотой одинаковы для любой возрастной категории, но в данном случае есть строгое табу на жесткие голодные диеты. Питание должно быть полноценным и рациональным, включать в себя необходимые для формирования организма микроэлементы и витамины.

Диетологи советуют кушать 5 раз в день малыми порциями.

Что касается так называемых «перекусов», то они могут состоять из изюма, чернослива, орешков, но не из чипсов или бутерброда с копченой колбасой.

Очень хорошо употреблять больше воды – она помогает избавиться от чувства голода и оберегает от лишних калорий.

Дневной рацион подростка включает в себя крупы, зелень, овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты, молоко. В меню должен быть хлеб грубого помола, полезные моно- и полиненасыщенные жиры. На ужин лучше всего употреблять белковую пищу: творог, кефир, нежирные сорта рыбы.

Не нужно кушать после 7 вечера.

Физкультура и спорт – главные союзники, отвечающие на вопрос о том, как похудеть ребенку 14 лет. Здесь можно задействовать формулу «Сколько съел калорий, столько и израсходуй». Активные виды спорта помогут закрепить результаты, достигнутые с помощью питания, дадут возможность подкорректировать проблемные места фигуры и добавят уверенности в себе.

Подойдет все – езда на велосипеде, роликах, плаванье, занятия в фитнес-клубе, танцы.

Говоря о том, как похудеть девочке 14 лет, следует упомянуть о том, что существуют специально разработанные комплексы упражнений, помогающие справиться с лишними сантиметрами и уменьшить объемы талии или .

Как похудеть мальчику 14 лет, если он ведет неправильный образ жизни?

Соблюдение режима дня – это, пожалуй, самое сложное, чего можно добиться от подростков. Учитывая, что в это время происходит не только физическое становление, но и психологическое, то у ребенка должна быть веская мотивация, чтобы лечь спать вовремя, а не просиживать допоздна за компьютером. Подростки в этом возрасте начинают обращать внимание на противоположный пол, хотят нравиться, быть популярными.

Помочь найти значимые аргументы для соблюдения режима – это задача родителей, ведь бодрый внешний вид и стройная фигура являются составляющими красоты.

Осторожно – это запрещено!

Кроме голодных диет нельзя употреблять таблетки и различные сомнительные средства для похудения, обещающие за короткий срок сделать фигуру стройной. Противопоказаны косметические процедуры типа обертываний, мезотерапии, лимфодренажа и пр. В этом возрасте терять килограммы нужно постепенно, чтобы не вызвать сбоя в работе организма.

А вот массаж проблемных зон скажется благотворно и поможет сократить объемы.

Если следить за питанием и физической нагрузкой, то не придется задумываться о том, чтобы похудеть в 14 лет. Здоровый и активный образ жизни в пубертатном периоде – это залог нормального развития фигуры и красивого телосложения в будущем.

18 кг ребенок какой возраст

Сколько должен весить ребенок?

Каждый ребенок живет по своей индивидуальной программе роста и веса. Тем не менее, существует статистика, которая дает представление о том каким бывает средний вес детей. Также, существуют рекомендации врачей, предлагающих оптимальные значения роста, веса, и их соотношения.

Мы сравнили данные, полученные статистическим путем и рекомендации врачей, оказалось, что они практически совпадают с разницей не превышающей 3%.

Итак, данные приведенные в таблице являются оптимальными значениями роста и веса ребенка. Обратите внимание, для мальчиков и девочек значения несколько отличаются.

Как пользоваться таблицей

Сколько должен весить ребенок в 1 год?В левом столбце ищем строку с текстом 1 год. Справа будет вес в килограммах (мальчик 10,300 / девочка 9,500) и рост (75,5 / 73,8) в сантиметрах.

Оценка веса

Отклонение веса ребенка в пределах 6–7% от указанных в таблице — это абсолютная норма.

Большее отклонение веса до 12–14% говорит о склонности к перевесу или недовесу.

Отклонение веса свыше 12–14% говорит о легком перевесе и недовесе.

Отклонение веса свыше 20–25% говорит о перевесе и недовесе, возможно в этом случае будет полезна небольшая коррекция питания, проводимая исключительно по рекомендации врача.

Для более точной оценки веса воспользуйтесь нашим калькулятором или профессиональными центильными таблицами роста, веса или индекса массы тела.

Оценка роста

Отклонение роста ребенка в пределах 3% от указанных в таблице — это абсолютная норма.

При отклонении роста свыше 10% есть смысл проконсультироваться у врача.

Для более точной оценки роста воспользуйтесь нашим калькулятором.

Адекватная оценка роста и веса ребенка

В целом, показатели нормы для каждого ребенка свои. Примерно у 10% процентов детей показатели веса и роста будут выходить за предложенные рамки оценки и для них это будет нормой.

Следить за весом ребенка следует в первую очередь для того, чтобы вовремя обнаружить какие-либо проблемы с питанием. Например, если ребенок резко прекратил набирать вес или снизил его без видимых причин — это показатель того, что возникли какие-то проблемы. Таким образом, для полного анализа необходимо знать предысторию веса и роста конкретного ребенка.

Контроль веса и привеса также помогает оценить оптимальное питание для ребенка: перестроиться на определенный режим питания, перейти на новую смесь, нормировать потребление каши.

При оценке веса новорожденных надо помнить, что в течение первой недели жизни ребенка естественная потеря веса на 5–8% является нормальным явлением.

Вам может быть интересно:

Таблица веса ребенка по годам до 18 лет

Из года в год родители наблюдают за тем, как их несмышленый карапуз превращается в любознательного школьника, а затем и в «независимого» подростка. Они хотят, чтобы ребенок рос здоровым и крепким, обладал хорошим аппетитом. Обо всем этом свидетельствует стабильный набор веса.

Зачастую взрослым кажется, что ребенок недоедает и выглядит слишком худым на фоне сверстников. Другие же родители, напротив, переживают из-за злоупотребления детей вредными и калорийными продуктами. Развеять сомнения взрослых относительно избытка или недостатка массы тела поможет таблица веса ребенка по годам до 18 лет.

Средняя масса тела новорожденного при появлении на свет составляет от 3,1 до 3,7 кг. В первые дни жизни младенец может потерять порядка 8% от своего первоначального веса. Пугаться этого не стоит, буквально спустя неделю малыш окрепнет и начнет поправляться. На протяжении первого года жизни педиатры следят за здоровьем и развитием крохи, проводя ежемесячные осмотры и взвешивания. Первые полгода младенец растет буквально на глазах. Он прибавляет порядка 700-800 грамм в месяц. Однако с увеличением двигательной активности малыша данные показатели несколько снижаются. С 7 по 9 месяц жизни прибавка веса составляет в среднем 500 грамм, а с 9 по 12 – всего 350. Причем у искусственников набор массы тела проходит более интенсивно, чем у детей, находящихся на естественном вскармливании. Согласно среднестатистическим нормам ВОЗ, вес годовалого ребенка должен варьироваться в пределах от 8 до 12 кг.

Комаровский Евгений Олегович, детский врач: «Понятие среднестатистическая норма – это понятие очень и очень конкретное. Во всем мире многие годы проводятся массовые исследования, согласно которым огромное количество детей (речь идет о сотнях тысяч) измеряют, взвешивают и только после этого публикуют официальные данные, сколько должен весить или какой рост должен иметь конкретный ребенок в конкретном возрасте. Причем, как правило, эти нормы пересматриваются каждые 10 лет. И те показатели веса, которые долгие годы считались нормальными, сейчас считаются завышенными. Раньше годовалый малыш весом 13 кг не вызывал у врачей никаких нареканий, а теперь его называют предрасположенным к ожирению».

Поскольку каждый младенец индивидуален, нельзя загонять его в строгие рамки относительно набора веса. Конечно, существуют определенные российские данные и нормы ВОЗ, но недопустимо расценивать любое отклонение от них как серьезную патологию. Каждый опытный педиатр знает, что прибавка массы тела малыша зависит от целого ряда параметров, которые необходимо брать в расчет. А именно:

пол младенца (мальчики набирают вес быстрее, чем девочки)
параметры крохи при появлении на свет;
генетические факторы;
перенесенные заболевания, прорезывание зубов, потеря аппетита;
наличие хромосомных заболеваний, врожденных патологий и других нарушений;
социальные условия, в которых растет ребенок;
способ вскармливания.

Важно упомянуть, что недобор веса особенно опасен в младенческом возрасте, ведь он может являться свидетельством различных недугов. К их разряду относятся анемия, рахит, пищевые расстройства, эндокринные и иммунодефицитные заболевания, нарушения ЦНС. Стабильный недобор веса приводит к отставаниям не только физического, но и психического характера. Поэтому так важно удостовериться, что находящемуся на естественном вскармливании крохе хватает молока. В ходе установления лактации матери стоит задуматься о введении докорма из смесей.

Вполне очевидно, что наблюдать за увеличением массы тела малыша необходимо и после года. Теперь это гораздо проще делать в домашних условиях, пользуясь обычными электронными весами. Взвешивать ребенка рекомендуется натощак, желательно после справления естественных нужд. Соотношение массы тела и возраста ребенка на данном этапе также зависит от целого ряда факторов. Главными из них являются образ жизни, рацион питания и особенности метаболизма каждого конкретного ребенка.

Анна, мама пятилетней Натальи: «Моя дочь очень худая на фоне своих сверстников. Просто кожа да кости! При росте 112 см она весит всего 15 кг. Связываю это с рационом питания. Дочка очень привередлива в еде. Мясо ест только в супе, в садике постоянно устраивает забастовки, отказывается кушать. Из продуктов любит только «пустые» макароны. Может иногда еще гречку поесть и омлет, картофель и сосиски идут со скандалами. А каждая лишняя ложка еды провоцирует приступ рвоты. Сейчас стараемся постепенно расширять рацион, предлагая дочке новые блюда в оригинальной подаче. Надеемся, что вес наконец-то нормализуется».

В среднем, в дошкольном периоде детки прибавляют по 2 кг в год. К семилетнему возрасту их вес увеличивается примерно вдвое по сравнению с годовалыми показателями. Если в свой первый день рождения кроха весил 12 кг, то к моменту поступления в школу его масса тела увеличится до 24 кг. Существует простая формула вычисления нормы веса ребенка в возрасте до 7 лет. Все, что нужно – прибавить к массе тела годовалого малыша его возраст на данный момент, умноженный на 2.

Наиболее существенные изменения в весе детей приходятся именно на школьные годы. И это вполне объяснимо, ведь период обучения занимает целых 10 лет. Подростковый возраст, неразрывно связанный со скачком роста, приводит к некоторому дисбалансу физических параметров. Нередко резко вытянувшиеся вверх школьники выглядят слишком худыми, угловатыми и нескладными. Их рост увеличивается достаточно быстро, а мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Подобное положение дел является вполне нормальным и не требует особой корректировки.

Гормональная перестройка, происходящая в организме подростка, может послужить причиной набора лишнего веса. Это обусловлено сбоем в работе внутренних органов, прежде всего – эндокринной системы. Чаще всего от избытка массы тела страдают девушки. Многие из них в погоне за модельной внешностью и стройной фигурой начинают злоупотреблять различными диетами, нанося серьезный вред своему здоровью. Поэтому родителям необходимо уделять ребенку максимум внимания, вселять в него веру в себя и направлять его энергию в нужное русло. Ведь куда лучше записаться на секцию спортивных танцев, чем подсчитывать в уме съеденные калории.

Лариса, мама шестнадцатилетней Евгении: «В прошлом году дочка села на диету. За год она похудела на 14 кг. Сейчас весит 49 кг при росте 165 см. От еды девочка не отказывается, но ест очень небольшими порциями и только одно блюдо за раз. Сладости и сахар полностью исключила, фрукты выбирает с минимальной калорийностью. Мясо ест только нежирное, рыбу употребляет очень редко. Недавно дочка устроилась на работу к отцу секретарем. Я больше не в состоянии следить за ее питанием. Вижу только, что иногда она берет с собой на работу овощи или вареный картофель. На прошлом медицинском осмотре у дочки обнаружили вегето-сосудистую дистонию. Переживаю, не связано ли это с ее похудением».

Узнать, насколько гармонично развиваются их детки на том или ином этапе, родителям поможет таблица веса по годам до 18 лет. При ее составлении учитывался пол ребенка, что сделало показания еще более точными и приближенными к реальности. Итак, среднестатистические нормы веса детей выглядят следующим образом:

Возраст ( лет)	Мальчик,юноша	Девочка, девушка
вес, кг	вес, кг
0,6	7,9	7,3
1	9,6	8,9
2	12,7	12,1
2,5	13,6	12,9
3	14,4	14,0
3,5	15,2	14,8
4	16,3	15,9
4,5	17,3	16,9
5	18,6	17,9
5,5	19,6	19,2
6	20,9	20,2
6,5	21,9	21,5
7	23,0	22,7
7,5	24,4	24,2
8	25,7	25,7
8,5	27,1	27,3
9	28,5	29,0
9,5	30,2	30,9
10	31,9	32,9
10,5	34,0	35,0
11	35,9	37,0
11,5	38,2	39,4
12	40,6	41,7
12,5	43,0	43,7
13	45,8	45,7
13,5	48,4	47,7
14	51,1	49,4
14,5	53,8	50,9
15	56,3	52,1
15,5	58,8	53,2
16	60,9	53,8
16,5	62,9	54,6
17	64,7	55,1
17,5	66,1	55,7
18	67,4	56,3

Стоит добавить, что приведенные в таблице нормы являются усредненными, поэтому не стоит бить тревогу при наличии несущественных отклонений. Ведь при расчете оптимальной массы тела необходимо принимать во внимание особенности организма каждого конкретного ребенка, а также генетические факторы. Серьезные отклонения от весовых норм могут стать следствием стрессов, неправильного питания или определенных заболеваний. Поэтому в случае наличия тревожных симптомов необходимо своевременно обратиться к врачу.

Новые и интересные статьи по теме

18 кг сколько лет ребенку — В каком возрасте ваш ребенок весил 18 кг? хочу понять до какого возраста хватит автокресла (0-18 кг) — 22 ответа

В разделе Воспитание детей на вопрос В каком возрасте ваш ребенок весил 18 кг? хочу понять до какого возраста хватит автокресла (0-18 кг) заданный автором Присосок лучший ответ это племяшке 5,3 весит около 17 кг. но кресло в 4 поменяли-ей оно стало не удобным…

Ответ от Ноль-фаза[гуру]У меня сын в 3 года весит 18, а мама в первый класс пошла 17)))Ответ от Просвещенный[гуру]сыну скоро пять лет, весим примерно17,5 кгОтвет от Ўлишна[гуру]нашему сыну 2,6 г 16 кг, мы сразу покупали до 36 кг креслоОтвет от Европейский[гуру]нашему тоже 3-18кг))Ответ от Вера Рябкина[гуру]вы знаете в свое время я в 1 годик весила где-то 12 кг, а моя сестра 17-18 кг. так что зависит все от ребенка!Ответ от Екатерина Кузнецова[гуру]Старшая в 6 весила около этого.Ответ от Лапочка дочка[новичек]сестре 4,5 года — весит 16кгОтвет от Анюта[гуру]Все очень индивидуально.Ответ от ДОЧА НИКОЛЫ ПИТЕРСКОГО-[гуру]У меня дети не крупные… поэтому именно 18 кило сейчас весит 6,5 лет…Ответ от Анастасия куратова[гуру]а у меня в 3 года весит 20,5, кресло покупали до 36кгОтвет от тетя Толя[гуру]Дочке 4,весит 18.Ответ от Аленький цветочек[гуру]Это зависит от ребенка у всех в одном и том же возрасте разный вес, в нашей ей 2,4 года 19 кг.Ответ от Florenciy[гуру]я весила 18 кг в лет 6,7Ответ от [email protected]@[гуру]у меня доче год и 9, вес 14,5кг. Ездит в кресле от 8 до 18 кг. Надеюсь на год полтора еще хватитОтвет от Anna Karakhodzhaeva[гуру]мы его купили для дочки — с рождения, а на прошлой недели в нем ездила моя двоюродная сестра — ей три года. Сказала, что было удобно.

Группы детских автокресел — Автодети

Во всем мире детские автокресла делятся на группы по весу и росту ребёнка. Эта классификация отражена в европейских стандартах ECE 44 или ECE 129 (i-Size), которые поддерживает и Технический регламент Таможенного союза ЕАЭС. Деление на группы позволяет подобрать модель в соответствии с возрастом ребенка.

Группа	Вес, кг	Примерный возраст
0	0-10	от рождения до 6 месяцев
0+	0-13	от рождения до 1 года
1	9-18	от 9 месяцев до 4 лет
2	15-25	от 3 до 7 лет
3	22-36	от 6 до 12 лет

Автокресло группы 0

Представляет собой автолюльку, которая предназначена для новорожденных, а также для детей с малым весом. Она напоминает корзину от прогулочной коляски, оснащенную внутренними ремнями безопасности. Автолюлька устанавливается на заднем диване перпендикулярно ходу движения и фиксируется штатным ремнем безопасности автомобиля.

Автокресло группы 0+ (переноска)

Предназначена для малышей от рождения примерно до 1 года. Сиденье имеет чашеобразный корпус, внутренние пятиточечные ремни и удобную ручку для переноса малыша. Автокресло устанавливается лицом против движения автомобиля. Такое положение объясняется необходимостью разгрузить хрупкую шейку и позвоночник младенца. Резкое торможение провоцирует смертельно опасный «кивок» головы, который исключается при правильной установке автокресла «лицом против движения».

Автокресло группы 1

Предназначено для детей, которые уже уверенно сидят, то есть — примерно от 1 года. Устанавливается лицом по ходу или против движения. Сиденье обязательно имеет внутренние 5-точечные ремни или удерживающий столик, а также удобный наклон для сна. В автокресле группы 1 ребенок может находиться до тех пор, пока не достигнет веса 15-18 кг.

Автокресло группы 2

Ррассчитано на детей от 3 до 7 лет. Сиденья этой группы в чистом виде встречаются очень редко. Обычно производители детских автокресел объединяют модели в группу 2-3.

Автокресло группы 2-3

Предназначено для детей от 3 до 12 лет. Оно не имеет внутренних пятиточечных ремней, поэтому ребенок крепится с помощью штатного ремня безопасности, который пропускается через специальные направляющие. Некоторые автокресла этой группы имеют небольшой угол наклона для отдыха.

Автокресло группы 3 (бустер)

Это сиденье без спинки. Бустер имеет твердую конструкцию, подлокотники и специальные направляющие для ремня безопасности. С точки зрения безопасности бустеры нежелательны, так как в них отсутствует боковая защита. Их использование возможно, если ребенок уже высокий (рост более 130-135 см). Но и в этом случае полноценное кресло группы 2-3 является более подходящим вариантом. На бустерах часто пишут, что их можно применять с 4 лет, что на наш взгляд недопустимо.

Совмещенные группы

Существуют автокресла, совмещающие в себе функции сразу нескольких групп. Такие сиденья удобны при переходе от одной группы к другой, когда ребенок из кресла одной группы уже вырос, а для другого еще мал. Как правило, покупка универсального сиденья обходится дешевле автокресел 0, 1, 2 и 3 групп по отдельности.

Чаще всего совмещаются следующие группы:

Группа	Вес, кг	Примерный возраст
0+1	0-18	от рождения до 4 лет
0+1-2	0-25	от рождения до 7 лет
1-2	9-25	от 1 года до 7 лет
1-2-3	9-36	от 1 года до 12 лет
2-3	15-36	от 3 до 12 лет

Чтобы безошибочно подобрать нужную группу автокресла, воспользуйтесь таблицей приблизительного веса и роста ребенка в зависимости от его возраста.

Соответствие возраста, веса и роста для мальчиков

Возраст	Вес, кг	Рост, см
1 мес	4,3	54
2 мес	5,1	57
3 мес	5,8	60
4 мес	6,6	63
5 мес	7,2	66
допустимая разница	+/- 0,8	+/- 4
6 мес	7,9	68
7 мес	8,4	70
8 мес	8,8	72
9 мес	9,2	73
10 мес	9,7	74
11 мес	10,2	75
допустимая разница	+/- 1,5	+/- 4
12 мес	10,4	76
1,5 года	11,6	82
2 года	12,7	88
2,5 года	13,7	93
допустимая разница	+/- 2,5	+/- 6
3 года	14,7	97
3,5 года	15,6	101
4 года	17	105
допустимая разница	+/- 3	+/- 7
4,5 года	17,8	108
5 лет	19,2	112
допустимая разница	+/- 3,5	—

Соответствие возраста, веса и роста для девочек

Возраст	Вес, кг	Рост, см
1 мес	4,1	53
2 мес	4,8	56
3 мес	5,4	59
4 мес	6	62
5 мес	6,7	64
допустимая разница	+/- 0,8	+/- 4
6 мес	7,4	66
7 мес	8	68
8 мес	8,5	70
9 мес	8,9	72
10 мес	9,3	73
11 мес	9,6	74
допустимая разница	+/- 1,5	+/- 4
12 мес	9,8	75
1,5 года	11,1	81
2 года	12,2	88
2,5 года	13,3	91
допустимая разница	+/- 2,5	+/- 6
3 года	14,3	96
3,5 года	15,2	100
4 года	16,5	104
допустимая разница	+/- 3	+/- 7
4,5 года	17,4	107
5 лет	18,6	111
допустимая разница	+/- 3,5	—

Сколько должен весить ребенок.

Данные для мальчиков

Для оценки физического развития ребенка применяются центильные таблицы.
С помощью них можно определить, насколько антропометрические данные вашего ребенка близки к норме,
и обратиться к врачу в том случае, если эти показатели приближаются к крайним границам.

Как пользоваться центильными таблицами?

Колонки таблиц показывают количественные границы признака у определенной доли (процента, центиля)
детей данного возраста и пола.
При этом за средние или строго нормальные величины принимают значения,
свойственные половине здоровых детей данного пола и возраста, что соответствует интервалу 25-50-75%. В наших таблицах этот интервал тонирован зеленым цветом.
Интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже (10-25%) и выше среднего
(75-90%).

Если же показатель попадает в зону 3-10 или 90-97%, следует насторожиться и указать на это врачу.
Это зона особого внимания, требующая дополнительных консультаций и обследования.
Если же показатель ребенка выходит за значения 3 или 97%, весьма вероятно, что у малыша есть какая-то патология,
отразившаяся на показателях его физического развития.

Вес мальчиков, кг

Возраст	Центили
Возраст	3	10	25	50	75	90	97
0 мес.	2.7	2.9	3.1	3.4	3. 7	3.9	4.2
1 мес.	3.3	3.6	4.0	4.3	4.7	5.1	5.4
2 мес.	3.9	4.2	4.6	5.1	5.6	6.0	6.4
3 мес.	4.5	4.9	5.3	5.8	6.4	7.0	7.3
4 мес.	5.1	5.5	6. 0	6.5	7.2	7.6	8.1
5 мес.	5.6	6.1	6.5	7.1	7.8	8.3	8.8
6 мес.	6.1	6.6	7.1	7.6	8.4	9.0	9.4
7 мес.	6.6	7.1	7.6	8.2	8.9	9.5	9.9
8 мес.	7.1	7.5	8.0	8.6	9.4	10.0	10.5
9 мес.	7.5	7.9	8.4	9.1	9.8	10.5	11.0
10 мес.	7.9	8.3	8.8	9.5	10.3	10.9	11.4
11 мес.	8.2	8.6	9.1	9.8	10. 6	11.2	11.8
1 год	8.5	8.9	9.4	10.0	10.9	11.6	12.1
15 мес.	9.2	9.6	10.1	10.8	11.7	12.4	13.0
18 мес.	9.7	10.2	10.7	11.5	12.4	13.0	13.7
21 мес.	10.2	10. 6	11.2	12.0	12.9	13.6	14.3
2 года	10.5	11.0	11.5	12.0	14.0	14.5	16.9
27 мес.	11.2	11.5	12.0	13.0	14.5	16.0	17.1
30 мес.	11.3	12.0	12.9	13.8	15. 0	16.3	17.4
33 мес.	11.4	12.7	13.4	14.0	15.6	16.5	17.9
3 года	12.0	13.0	13.6	14.9	15.7	17.4	19.7
3.5 года	13.0	14.0	14.7	15.7	16.9	18.5	19.9
4 года	13.2	14. 3	15.0	16.5	18.0	19.6	20.7
4.5 года	14.0	14.8	16.5	17.6	19.0	20.1	22.2
5 лет	15.2	16.0	17.5	18.8	20.5	22.1	24.9
5.5 лет	15.6	16.8	18.5	20.0	22. 0	24.0	25.9
6 лет	16.2	17.5	18.6	21.0	22.4	24.3	27.1
6.5 лет	17.7	19.6	20.4	22.3	25.4	26.7	31.3
7 лет	19.6	20.9	22.0	24.3	26.5	28.2	32.0
8 лет	18.9	21. 1	22.6	25.1	27.9	33.0	36.1
9 лет	21.0	22.0	23.0	26.0	28.0	32.0	37.8
10 лет	24.0	25.0	27.5	29.5	34.3	38.5	39.8
11 лет	26.7	29.0	30.0	33.8	40. 0	45.9	52.6
12 лет	30.9	33.2	35.4	41.0	44.2	52.0	61.3
13 лет	36.8	38.0	39.5	44.0	50.3	56.0	70.0
14 лет	40.6	43.0	46.0	53.0	57.0	64.4	76.0
15 лет	42.0	47.0	50.0	55.0	61.0	64.9	69.0
16 лет	44.0	48.3	54.0	61.0	69.6	76.5	84.7
17 лет	49.3	54.6	59.8	66.3	74.0	80.1	87.8

Смотрите еще

Сколько должна весить девочка?

Какой должен быть рост у мальчика?

Какой должен быть рост у девочки?

Сколько должен весить ребенок в 9 месяцев?

Как всем известно, каждый малыш растет по-разному. Однако существуют среднестатистические данные о весе, росте, окружности головы, изучив которые, врачи определяют, насколько правильно развивается карапуз.

Сколько весит ребенок в 9 месяцев?

Согласно данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), мальчик этого возраста должен весить от 7,1 кг до 11 кг, а девочка — от 6,5 кг до 10,5 кг. А вот согласно данных отечественных педиатров диапазон того, сколько, например, должна весить девочка в 9 месяцев несколько уменьшается, впрочем, точно так же, как и данные по мальчику.

Многие молодые родители считают, что ребенок в 9 месяцев должен весить ровно столько, сколько указано в таблице, однако это далеко не так. Существует определенная градация того, насколько являются серьезными перевес или недобор в весе:

отклонения в 6-7 %, от приведенных в таблице – норма;
отклонения в 7-12 % — склонность к избыточному весу или его недобору;
отклонения в 12-14 % — небольшой перевес или недовес у малыша;
отклонения в 20 % — необходимо показать кроху врачу для корректировки питания и, возможно, сдачи анализов для выяснения причины такой ситуации.

Стоит ли отслеживать точный набор веса у малыша?

Пожалуй, четкого ответа на вопрос, сколько должен весить мальчик в 9 месяцев, или девочка, не даст и половина родителей, имеющих карапуза этого возраста. И правда, стоит ли изучать таблицы с весом, если малыш активен, имеет хороший аппетит и развит по возрасту? Врачи говорят о том, что скорее не стоит, а вот обращать внимание на то, поправляется ли ребенок или, наоборот, худеет – обязательно. Ведь резкий скачок веса — это симптом, который может указать на наличие скрытых, очень серьезных заболеваний.

Итак, узнать, сколько весит ребенок в 9 месяцев можно в таблице, разработанной педиатрами. Не стоит отчаиваться, если вес вашего карапуза немного не попадает в указанный диапазон, ведь он может быть непоседой, или, наоборот, флегматиком. Однако факт о том, что малыш резко начал набирать вес или его сбрасывать, должна насторожить родителей и стать сигналом для посещения педиатра.

Сколько должен весить подросток? — Мама и ребенок

Для детей, в том числе и для подростков, очень важна своевременная и правильная оценка их физического развития. Один из его показателей – сколько должен весить подросток в том или ином возрасте. Не стоит забывать, что развитие детей в различные возрастные периоды идет по-разному. Поэтому каждого подростка оценивают индивидуально, в соответствии с его возрастными и индивидуальными особенностями.

Нормальный вес ребенка

Зависимость между ростом и весом детей достаточно четко отражается в специализированных таблицах. Но, если младенцы прибавляют достаточно много, то по мере взросления такое увеличение роста и веса становится все менее заметным. Так, уже после двухлетнего возраста ежегодная прибавка в весе будет составлять порядка 2-2,5 кг. Прекращается развитие человека по достижении им 20-летнего возраста.

Ввиду существующей тесной взаимосвязи между ростом и весом ребенка, оценивают их всегда в комплексе друг с другом. При ответе на вопрос, сколько должен весить подросток, стоит ориентироваться на следующие значения:

– в 8 лет с ростом в 130 см вес составляет 22-34,5 кг;

– в 9 лет с ростом в 135 см вес составляет 30-43,5 кг;

– в 10 лет с ростом в 140 см вес составляет 34,2-46,5 кг;

– в 11 лет с ростом в 145 см вес составляет 32,5-47 кг;

– в 12 лет с ростом в 150 см вес составляет 36-53 кг;

– в 13 лет с ростом в 155 см вес составляет 39,6-57,5 кг.

Это лишь усредненные показатели, которые не являются объективной истиной. Так, рост в том или ином возрасте может быть чуть больше или чуть меньше указанного. Только если реальные показатели значительно отличаются от указанных, стоит об этом задуматься. То же касается и веса. Более того, развитие мальчиков и девочек идет не одинаково. Поэтому показатели для девочек приближаются к минимальным указанным, а для мальчиков – к максимальным указанным.

Кроме того, непрерывное развитие любого ребенка по мере роста все же имеет поступательный характер. При этом оно характеризуется непрямой зависимостью от возраста. То есть, чем ребенок будет младше, тем интенсивнее будет развиваться его организм.

На период полового созревания мальчиков и девочек приходится скачок роста всего организма. В этот период происходит резкое увеличение роста и веса подростка.

От чего зависит изменение веса подростка?

В первую очередь развитие организма любого ребенка, в том числе и подростка, ориентируется на его биологический и хронологический возраст. При этом девочки характеризуются более скорым созреванием, относительно мальчиков. Нередко в подростковом возрасте девочки могут иметь даже больший рост и вес, нежели мальчики.

Начиная с 10-12-летнего возраста, когда ребенок вступает в подростковый период, в его организме начинается наиболее активное развитие лимфоидной ткани, которая до этого практически не была задействована. Уже с 12-летия активизируется развитие половых органов, начинается становление детородной функции организма. Не стоит забывать, что на фоне воздействия женских половых гормонов происходит отложение жира. Все это выражается в достаточно стремительном увеличении массы тела. В свою очередь у мальчиков под действием половых гормонов начинается активный рост мышечной массы, а вместе с этим и активное увеличение веса.

Как уже отмечалось выше, гендерные отличия оказывают непосредственное влияние на развитие ребенка. Поэтому и в ответе на вопрос, сколько должен весить подросток, так же стоит ориентироваться именно на них. Если сначала мальчики явно опережают девочек по прибавке в росте и весе, то с началом полового созревания может иметь место обратная ситуация. Но с момента достижения половой зрелости, юноши вновь становятся лидерами по этим показателям. Конечно же, рост и вес ребенка на любом этапе его развития будет определяться и наследственностью.

рост, вес, размеры головы, ноги, одежды

Семилетки гордо носят почётное звание первоклассников. Это без преувеличения важный период в их жизни, который сопряжён с интересными открытиями, знакомствами и волнениями. Чтобы ребёнок максимально благополучно влился в новый ритм и мог полноценно усваивать знания, родителям необходимо следить за его развитием и понимать психологические особенности этого возраста.

Физическое развитие ребёнка в 7 лет

В семь лет происходит изменение пропорций тела, они становятся гармоничными и правильными. Соотношение размера туловища и головы приближается к взрослой норме, что говорит о конкретном периоде созревания организма.
Быстрыми темпами развивается опорно-двигательный аппарат, что обусловлено увеличением нагрузок на позвоночник (тяжёлый портфель, длительная сидячая поза). Требуется регулярный контроль за осанкой первоклашек, чтобы избежать серьёзных последствий и заболеваний.
Еще не до конца развиты мышцы рук, поэтому ребята нетвёрдо пишут и часто жалуются на боль и усталость кисти или плеча. Ребёнок хорошо держит равновесие, без труда прыгает на одной ножке, а также в длину и высоту. Однако длительные интенсивные нагрузки ему всё ещё не под силу, потому физическая активность должна быть строго дозированной.
Органы дыхания продолжают развиваться, как и эндокринная система. Сердце становится более выносливым и постепенно приближается к размерам взрослого человека.
Нервная система также не полностью совершенна, что объясняет наличие трудностей с быстротой реакции и повторением движений. Активно растёт головной мозг, усложняются его реакции. Малыш овладевает приличным словарным запасом, его речь приобретает разнообразие и правильное звучание. Семилетки очень общительны и с радостью заводят новых друзей, но дружба преимущественно однополая. Имеют навыки работы в команде, задают множество вопросов и хотят знать всё на свете

На сколько вырастает ребёнок за 7-й год

Опираясь на таблицы роста, разработанные ВОЗ, в 7 лет дети в среднем вырастают до 121,7 см, что находится в допустимом диапазоне от 115,4 см до 126,9 см.
Для девочек показатель роста немного ниже, чем у мальчиков: нормальный разброс значений – от 115,4 см до 126,2 см, среднее значение – 120,8 см.
Мальчики могут достигать роста в промежутке между 116,5 см и 126,9 см, средний рост – 121,7 см.
Случается, что мальчики вытягиваются медленнее девочек именно в начальной школе, но потом их организм активизируется, и происходит резкий скачок роста. Поэтому не стоит беспокоиться, если ваш сын немного не дотягивает до усреднённой нормы.

Размер ноги у мальчика и девочки в 7 лет

К семилетнему возрасту ступня мальчика может быть значительно больше, чем у девочки. В среднем размер обуви у ребёнка семи лет находится в диапазон от 32-го до 34-го. При этом маленькие девочки 7 лет носят обувь 32-го размера при длине стопы 20-20,5 см., а мальчишки – 34-го при стопе в 21,5 см.
В этот период наблюдается скачок роста, и это касается, в том числе, и ножек. В связи с этим рекомендуется измерять длину ступни ребёнка каждые 6-9 месяцев, в особенности, если вы замечаете, что обувь становится ему маловата. Выбор новой пары ботинок – ответственное дело, ведь хочется, чтобы они сочетали сразу все необходимые качества: удобство, красоту, износостойкость, непромокаемость и пр. Существует несколько правил при покупке обуви для ребёнка:

перед примеркой надеть носки;

обувь не должна сидеть очень плотно, необходимо оставлять зазор примерно в 1,5 см от кончиков пальцев до носка ботинка;

примерку следует проводить стоя и обязательно немного походить, попрыгать;

не забывайте мерить оба ботинка, чтобы точно знать, что обувь идеально сидит на ногах;

если малыш жалуется, что ему где-то жмёт, сразу откладывайте эту пару. Есть риск, что ваша надежда на то, что она разносится, никогда не воплотится в жизнь;

задник не должен быть слишком твёрдым, чтобы натирать пяточку, но при этом его задача – хорошо фиксировать ножку;

отдавайте предпочтение подошве из гибких материалов;

обязательно должен быть каблук, так положение ступни будет физиологичным;

обувь из дышащих, натуральных материалов, несомненно, лучше, хотя сегодня можно найти качественную пару из искусственной кожи;

ботиночки должно быть легко мыть, ведь семилеток нельзя назвать чистюлями;

после покупки попросите ребёнка походить дома в новой обуви. Если возникают неприятные ощущения, наденьте её снова через день. Боль не исчезает? Отнесите эту пару обратно в магазин с просьбой обменять или сдать, если не получится выбрать ничего подходящего взамен.

Очень полезно время от времени осматривать обувь своих детей. При возникновении стоптанностей и неравномерных стёртостей подошвы стоит обратиться к специалисту, поскольку это может быть результатом неправильной постановки ног при ходьбе.

Какой размер одежды у мальчика и девочки в 7 лет

Семилетние мальчики и девочки носят одинаковый размер одежды – 32/34 по Российским стандартам. Он рассчитан на средний рост в этом возрасте – 122 см.
Если вы выбираете наряд для серьёзного мероприятия – свадьбы, дня рождения, детского праздника – будет разумно знать параметры своего ребёнка. Так вы сможете подобрать вещь с идеальной посадкой, которая будет нравиться и вам, и малышу. Например, при покупке платья на девочку семи лет, помимо её размера важно знать рост, объемы груди, талии, бёдер и длину рукава. Сообщите эти данные продавцу, и он поможет подберёт для вашей принцессы идеальный наряд.

Сколько должны весить мальчик и девочка в 7 лет

Нормой в 7 лет считается вес ребёнка в среднем 22,9 кг (допустимые границы – от 20,1 кг до 26,5 кг). Временно вес девочек и мальчиков семи лет уравнивается, но чуть позже ситуация изменится. Родителям важно следить за питанием ребёнка – оно должно быть сбалансированным, достаточно калорийным и с минимумом вредных продуктов. Собирайте малышу перекусы с собой в школу и на дополнительные занятия, утром обязательно кормите сытным завтраком. В любом случае, сильные колебания веса не являются нормальными и могут свидетельствовать о наличии нарушений в организме.

Возрастные особенности

Семилетки – полноценные личности, со своим мировоззрением и набором привычек, с которыми нужно считаться. Возрастные особенности детей 7 лет можно описать следующим образом:

осознание этических норм – что хорошо, а что плохо;

снижение импульсивности, преобладает осознанное поведение;

ребёнок усваивает те образцы поведения, которые чаще всего видит (в семье, школе, на улице). На этой основе возникает обобщение, как надо и не надо себя вести;

появляется стремление контролировать свои эмоции и поступки;

начинает формироваться самооценка;

малыш отходит от эгоцентричной позиции, адаптируется к новым социальным ролям, учится учитывать чужое мнение;

способен длительно концентрироваться на одном занятии (30-40 минут), даже если оно не вызывает интереса – развивается сила воли, усидчивость, внимание;

очень часто стремится «вырасти», овладеть новыми навыками и вжиться в роль школьника;

в связи с несформированной самооценкой, сильно зависит от оценки окружающих. Наиболее важным для ребёнка по праву является мнение родителей, затем учителей и близких друзей.

Маме и папе новоиспечённого школьника следует с пониманием относиться к трудностям этого периода и поддерживать ребёнка, не давая терять уверенность в себе. Перед поступлением в школу желательно заблаговременно выяснить уровень требований к маленьким школьникам и подтянуть кроху до этой планки. Если разрыв в знаниях слишком большой, рассмотрите возможность отложить поход в школу еще на один год. Крайне важно выстроить правильный режим дня, оставляя достаточно времени на отдых, игры и прогулки. При первых неудачах не критикуйте ребёнка, предложите свою помощь и постарайтесь вселить интерес к новым предметам.

Психологические особенности детей 7 лет

Психология мальчика и девочки в 7 лет ещё не имеет существенных различий, за исключением разницы в тяготении ребёнка к одному из родителей – девочки склонны больше общаться с мамой, а мальчики – с папой.
В этот период жизни малыша многие родители сталкиваются с кризисом 7 лет и теряются, не зная, как правильно себя вести с подрастающим человечком. Знание психологии ребёнка семи лет поможет избежать тяжёлых ситуаций и прожить кризис спокойно и мирно.
Этот этап связан со становлением социального «Я», осознанием своего места в семье и обществе, освоением новой социальной роли – школьника. Старые увлечения и мотивы постепенно теряют своё влияние на ребёнка, и им на смену приходят новые. Игра уже не составляет основного содержание всей его жизни. Эмоции и переживания теперь оказывают влияние на самооценку, неудачи и негативные ситуации надолго остаются в памяти и могут изменять настроение. Школьник учится размышлять, анализировать и проектировать в сознании результаты своих действий, импульсивных поступков становится всё меньше. Может возникнуть замкнутость, отрешённость – так малыш скрывает свои переживания. То есть внешние проявления в поведении ребёнка могут не соответствовать внутренним. Именно этот диссонанс выступает основным проявлением кризиса 7 лет и сопровождается характерным кривлянием, искусственностью, показной манерностью, а у некоторых детей истериками, капризами и конфликтами. Как только поведение малыша начинает очищаться от подобных выходок, можете быть уверены, что кризис миновал.

Теги по теме:
дети 3-7образ жизни

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Сколько я должен весить в подростковом возрасте?

Medical Вес Диаграммы

Согласно DocShop.com, подросток ростом пять футов четыре дюйма и средней рамой должен весить от 124 до 138 фунтов. Однако это может варьироваться в зависимости от других факторов, поэтому диаграмму следует использовать только в качестве отправной точки при определении , сколько должен весить подросток .

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ

В связи с этим, сколько должен весить 14-летний подросток?

Понимание среднего роста и веса мальчиков-подростков

Возрастной диапазон	Рост	Вес
12-13 лет	58-62 дюйма	85-100 фунтов.
14-15 лет	63-66 дюймов	105-125 фунтов.
16-17 лет	67-70 дюймов	130-150 фунтов.
18-20 лет	68-70 дюймов	150-160 фунтов.

Во-вторых, какой нормальный вес для девочки-подростка? Средний вес девочек По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов ( фунта). 50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта.Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта.

Тогда сколько должна весить 16-летняя девочка?

Значения ИМТ для 16 — года — старого варьируются от 17,75 до 28,75; ИМТ в пятидесятом процентиле составляет 20,5, что считается нормальным весом на основе ИМТ. Средний вес для 16 — года — мальчиков в возрасте от 103 до 195 фунтов, а рост — от 5 футов 3 дюйма до 6 футов 2 дюйма.

Сколько должен весить 15-летний подросток?

Перейти к:

Среднее соотношение роста и веса девочек (от 0 до 11 месяцев)
Возраст	Вес	Рост
13 лет	101,0 фунта (45,8 кг)	61,7 дюйма (156,7 см)
14 лет	105,0 фунта (47,6 кг)	62,5 дюйма (158,7 см)
15 лет	115.0 фунтов (52,1 кг)	62,9 дюйма (159,7 см)

Таблицы среднего веса для подростков

Многие подростки беспокоятся о своем весе. По данным Центра по контролю за заболеваниями, здоровые подростки не должны измерять исключительно вес, но также должны учитывать индекс массы тела. Диапазоны здорового веса находятся между 5-м и 85-м процентилями на диаграмме ИМТ. Американская академия педиатрии также рекомендует использовать ИМТ, начиная с двухлетнего возраста, для выявления проблем с избыточным весом или ожирением.Скрининг ИМТ указывает на возможные проблемы, но дополнительные оценки, включая оценку диеты, толщину кожной складки, семейный анамнез, физическую активность и обследование состояния здоровья, позволяют определить, существует ли настоящая проблема. Веб-сайт TeenHealth предлагает инструмент, который позволяет подросткам вводить свой пол, дату рождения и настоящую дату, вес и рост, чтобы составить график своего собственного ИМТ.

Многие подростки беспокоятся о своем весе.
По данным Центра по контролю за заболеваниями, здоровые подростки не должны измерять исключительно вес, но также должны учитывать индекс массы тела.

Мальчики — от 12 до 13 лет

Мальчики в возрасте от 12 до 13 лет в среднем от 38,6 до 45,4 кг.

Мальчики — от 14 до 15 лет

Средний диапазон веса мальчиков от 14 до 15 лет составляет от 47,6 до 56,7 кг.

Мальчики — от 16 до 17 лет

Мальчики от 16 до 17 лет в среднем весят от 59 до 68 кг.

Мальчики — от 18 до 20 лет

Мальчики в возрасте от 18 до 20 лет в среднем от 150 до 160 фунтов.

Девочки — от 12 до 13 лет

Средний вес девочек от 12 до 13 лет колеблется от 95 до 105 фунтов.

Девочки — от 14 до 15 лет

Девочки от 14 до 15 лет имеют средний вес от 105 до 115 фунтов.

Девочки — от 16 до 17 лет

Девочки в возрасте от 16 до 17 лет в среднем весят от 115 до 120 фунтов.

Девочки — от 18 до 20 лет

В возрасте от 18 до 20 лет средний вес девочек составляет от 125 до 130 фунтов.

Средний диапазон веса мальчиков в возрасте от 14 до 15 лет составляет от 47,6 до 56,7 кг.
В возрасте от 18 до 20 лет средний вес девочек составляет от 125 до 130 фунтов.

Подросток набирает вес? Как помочь, а не навредить

Многие родители начинают волноваться, когда видят, что их подросток набирает вес. В подростковом возрасте многое происходит от быстрого и неожиданного набора веса до медленного и постепенного набора веса.

Я видел это снова и снова в своей педиатрической практике: увеличение веса у подростков. Родители волнуются, но это не всегда повод для беспокойства.

Но, тем не менее, родители задаются вопросом, есть ли им что-то с этим делать.

Если они каким-то образом вмешаются и остановят это.

Многие родители хотят знать, как справиться с увеличением веса среди подростков, не вызывая дополнительных проблем, таких как расстройство пищевого поведения или расстройство пищевого поведения.

Узнайте из этой статьи о прибавке в весе среди подростков и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь (не нанося вреда вашим отношениям с подростком).

Вы узнаете:

Что считается нормальным весом у подростков
Распространенные причины слишком большого набора веса
Способы помочь подростку, который слишком набирает вес

Нормальный ли набор веса до подросткового возраста?

Да, увеличение веса у подростков — это нормальная часть развития.

Ожидается, что все подростки испытают прибавку в весе, называемую прибавкой в весе у подростков. Если посмотреть на общий вес, набранный за период подросткового скачка, он очень значителен.

Эта неуклюжая, пухлая внешность, которую испытывают многие подростки, — совершенно нормальная часть полового созревания.

Девочки-подростки могут набрать около пятнадцати фунтов в период полового созревания, тогда как мальчики набирают за это время более тридцати фунтов.

[Читать: Когда девочки перестают расти?]

Сколько весит средний подросток?

Диаграммы роста дают вам представление о том, как растет ваш подросток, и вы можете легко проверить это при следующем осмотре ребенка.

Хотя в этих таблицах роста указан средний или «средний» вес для каждого возраста, использовать его в качестве маркера для проверки веса вашего ребенка может быть проблематично.

Каждый ребенок раскрывает свой потенциал. На самом деле не существует «среднего» подросткового веса или роста. Рост подростков основан на генетической предрасположенности и среде, в которой они растут.

Первый способ определить, становится ли вес проблемой, — это посмотреть на индивидуальный характер роста вашего ребенка с течением времени .Один момент времени не даст вам информации, необходимой для реалистичной оценки происходящего.

Ваш подросток с годами растет по тому же руслу, что и обычно?

Если да, то волноваться не о чем.

Или он прыгает на графиках в более высокий процентильный канал? Тогда может быть избыточный вес, который может вызывать беспокойство. (Продолжайте читать!)

Что вызывает быстрое увеличение веса у подростков?

Быстрое увеличение веса может быть вызвано несколькими причинами: например, нарушение гормональной активности щитовидной железы может привести к быстрому увеличению веса.

Однако во многих случаях быстрое увеличение веса является признаком того, что лишние калории, еда и активность уходят в прошлое.

Как родитель, есть тонкая грань для ходьбы, когда ваш подросток, который довольно независим в еде, начинает проявлять признаки набора слишком большого веса.

Что делать?

Или вообще ничего не делать?

Во-первых, вам нужно понять, что может заставить вашего подростка набрать лишний вес.

Как подростки растут и набирают вес

По словам Роберта Малины, исследователя детского роста, подростки набирают вес и рост предсказуемым образом.Сначала происходит рост в высоту, а затем в весе.

Мне нравится называть этот паттерн роста «растягивание, затем наполнение».

(Это отличается от детского роста, когда пухлость часто возникает перед увеличением роста.)

У девочек-подростков пик роста в росте приходится на возраст 11-13 лет. У мальчиков пик роста в среднем приходится на возраст от 13 до 15 лет.

Прибавка в весе за счет безжировой ткани (читай: мышцы и кости) за это время составляет около 15 фунтов для девочек и вдвое больше для мальчиков (~ 30 #).

Девочки набирают около 15 # сухой мышечной ткани (мышц и костей) в подростковом возрасте, тогда как мальчики набирают около 30 # за этот период.

Кроме того, девочки в среднем набирают больше жира (~ 6 #), чем мальчики (~ 3 #).

[Читать: Когда мальчики перестают расти?]

Учитывая эти «нормы» и типичные признаки скачка роста, которые сопровождают их, вы можете начать видеть, что с подростками происходит важная физическая трансформация.

Увеличение веса на 15-30 # за пару лет может шокировать, особенно если вы привыкли смотреть на худощавого ребенка, , но это нормально .

(Даже если прибавка в весе превышает эти «нормы», все еще может быть нормальным для вашего подростка, в зависимости от исторической модели роста. Помните: взгляните на графики роста.)

Что может быть не нормальным, так это обильные приемы пищи и лишние калории, которые могут вызвать нежелательное и нездоровое увеличение веса.

Другой участник: Отсутствие регулярных физических упражнений. Когда подростки неактивны, это может способствовать дисбалансу энергии. Это означает, что потребляемая энергия больше, чем сожженная.

Читайте: Как быть здоровым ребенком

Что стоит за ускоренным ростом?

В 2012 году 21% подростков в возрасте 12-19 лет были классифицированы как «страдающие ожирением», термин, который просто указывает на то, что у человека слишком много жира, согласно Центрам по контролю за заболеваниями (CDC).

Обратите внимание, некоторые подростки генетически предрасположены к переносу большего количества жира в организме. Это тема для другой статьи, однако, если вы хотите узнать об этом больше, послушайте мое интервью с Тедом Кайлом в подкасте.

Если ваш подросток слишком сильно набирает вес, вот несколько распространенных причин:

1. Независимость

Повышенная независимость, связанная с подростковым возрастом, может привести к увеличению потребления пищи. Например, подросток с новыми водительскими правами может приземлиться на проезжей части.

Он может собраться с друзьями в местной кофейне. Или чаще обедайте и ужинайте вне дома.

В переводе: лишние калории.

2. Пониженная физическая активность

Подростки могут не заниматься повседневной деятельностью, если они не занимаются спортом.Школьное физическое воспитание снижается на протяжении десятилетий.

Возможности для естественной активности ограничены из-за расписания занятий и нехватки времени в тренажерном зале.

Это может замедлить метаболизм и снизить ежедневные затраты энергии (также известные как ежедневное сжигание калорий).

3. Выбор продуктов питания

Выбор продуктов питания не может быть основан на полезной и питательной пище. Фаст-фуд, нездоровая пища, ультра-переработанные продукты, конфеты и другие нездоровые продукты могут быть скорее нормой, чем редкостью.

Все эти продукты могут способствовать высококалорийной диете.

4. Плохие привычки в еде

Привычки в еде также могут иметь значение. Ночные перекусы, пропуск завтрака и общественное питание могут нарушить регуляцию аппетита и добавить дополнительные калории в общий рацион.

В общем, существует множество причин, по которым подростки могут испытывать нежелательную прибавку в весе.

Необъяснимое увеличение веса у подростков

Может быть трудно понять, почему происходит увеличение веса.Первое, что вам нужно сделать, это оценить, проходит ли ваш подросток нормальный этап роста и развития.

Если вес и рост кажутся нормальными, то вам не о чем беспокоиться (и не о чем говорить).

Если на кривой веса вашего подростка наблюдается явный подъем, указывающий на внезапное или избыточное увеличение веса, я, , по-прежнему, считаю, что вам не следует ничего говорить об этом подростку.

Почему?

Потому что упоминание о прибавке в весе может быть очень тревожным и разрушительным для ее развития самооценки и удовлетворения телом.

Неудовлетворенность телом была выделена как фактор риска при соблюдении диеты и других опасных усилиях по снижению веса.

Он также может способствовать развитию расстройства пищевого поведения.

У некоторых подростков возникают проблемы со здоровьем, вызывающие необъяснимое увеличение веса, например, проблемы с щитовидной железой или гормональный дисбаланс. Некоторые лекарства также могут способствовать увеличению веса.

Если вы подозреваете это, поговорите со своим врачом.

То, что вы говорите, может помочь или навредить

Если вас беспокоит вес вашего подростка, будьте осторожны, особенно в том, что вы ему или ей говорите.

Начинать тираду о том, что можно есть, а что нет, или превозносить достоинства упражнений, скорее всего, будет воспринят как оскорбительный комментарий.

Приставание подростка к упражнениям или комментарии по поводу его внешнего вида могут принести больше вреда, чем пользы. Маловероятно, что она будет мотивировать ее лучше питаться или больше заниматься спортом.

На самом деле, это может ухудшить питание и отвратить вашего подростка от тренировок!

Многие подростки осознают себя. Они знают, что их тела меняются.Они могут быть втайне недовольны или стесняться своего веса или внешнего вида.

Вы можете услышать такие вопросы, как «Ты думаешь, я толстый?»

Не паникуйте, если это произойдет. Многие подростки просто ищут вашего заверения и принятия.

Снижение веса у подростков: следует ли подросткам соблюдать диету?

Диеты для похудания — не лучшая идея. Но удивляться и думать об этом — это нормально. У нас есть культура соблюдения диеты, и наши подростки тоже ее переживают.

Стремление к снижению веса с помощью ограничительных диет может привести к пожизненному соблюдению диеты йо-йо, снижению самооценки и более высокому риску проблем с психическим здоровьем.

Однако вы можете помочь подростку перейти к здоровому питанию и образу жизни. И это более безопасный путь для подростков.

Когда ваш подросток не беспокоится о весе

Возможно, ваш подросток не так озабочен своим весом, как вы. Она может отключить ваши лекции о долгосрочном здоровье.

Визит к диетологу или другому поставщику медицинских услуг, если он не был вдохновлен вашим подростком, может быть неудачным. Это могло даже повредить.

Как помочь подросткам, не причинив им вреда

Большинство родителей терпеть не могут смотреть, как их подросток переедает, или сидеть без дела и лениться. Они хотят что-то с этим сделать!

Это часто превращается в ворчание, вдохновляющие дискуссии или предложения помощи.

Эти прямые вмешательства часто не подходят подросткам.

Хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, , чтобы помочь своему подростку, не причинив ему вреда.

Вот четыре положительных способа поощрения здорового питания и веса:

# 1: Создание здоровой пищевой среды

Вы — хранитель питания в своем доме. Другими словами, вы позволяете себе пищу. Вы выбираете ее, покупаете и храните.

Несмотря на то, что вы ничего не можете поделать с режимом питания вашего подростка вне дома, вы можете сохранить здоровье в своем приусадебном участке.

Убедитесь, что у вас есть много здоровых закусок и питательных продуктов в кухонной кладовой и холодильнике. Поместите их спереди и по центру.

Поскольку подростки быстро растут, у них ненасытный аппетит, и они часто едят то, что им доступно.

Запаситесь полезными закусками, такими как йогурт, нарезанные фрукты, овощи, цельнозерновые хлопья и хлеб, орехи, семена, попкорн и многое другое.

Придерживайтесь регулярных приемов пищи и закусок, чтобы избежать переедания из-за голода.

# 2: Будьте хорошей моделью для подражания

Покажите подростку, что значит правильно питаться и заниматься спортом. Подавать пример, а не говорить о достоинствах здоровья.

Помните, дела говорят громче, чем слова. Будьте тем, кем вы хотите видеть своего подростка: правильно питаться, регулярно заниматься спортом и хорошо спать.

Я знаю на собственном опыте, как мама подростков, то, что мои подростки видят, как я делаю изо дня в день, устанавливает планку того, как они будут вести свою повседневную жизнь.

# 3: Поддерживайте открытость линий связи

Будьте непредвзяты и открыты для обсуждения проблем, связанных с телом и весом вашего подростка.

Ваш подросток может сказать вам, что он разочарован отсутствием мускулов, или внешним видом своего живота, или что ему неудобно в одежде.

Это ваш путь к продуктивной беседе. Ваше намерение должно заключаться в том, чтобы помочь: «Могу ли я чем-то помочь с этим?» хороший ответ на эти опасения.

Просто быть готовым слушать без нежелательных предложений может творить чудеса.

# 4: Пригласите своего подростка присоединиться к вам

Часто подростки ведут самостоятельную жизнь, тусуются с друзьями, учатся сами по себе и почти не дома.

Если есть возможность, пригласите подростка прогуляться, в кино, в продуктовый магазин, на местное мероприятие или в тренажерный зал.

Приглашение подростку — признак того, что вы все еще заинтересованы в совместном проведении времени, что может иметь большое значение для сохранения крепких отношений и возможностей для общения и вашего влияния.

У каждого, кто набирает вес, мотивация к изменению привычек питания или физических упражнений исходит изнутри, в том числе у подростков.

Другими словами, если ваш подросток хочет поработать над этим, он это сделает, потому что она мотивирована на это.

Если вам говорят, что делать или что есть, то они могут остаться незамеченными или встретить возмущение или сопротивление.

Будьте «спокойны» со своим подростком на темы веса и физических упражнений, но будьте готовы и открыты, чтобы помочь, когда вас это попросят.

Был ли у вас такой опыт? Как ты с этим справился?

Нужна дополнительная помощь в воспитании здоровых подростков?

Если вы хотите получить от специалиста по педиатрическому питанию советы и рекомендации по питанию, кормлению и привычкам, ведущим к здоровому подростку, посетите наш онлайн-класс под названием «План питания для детей».

Это поможет вам создать здоровую домашнюю пищу, использовать позитивное взаимодействие вокруг еды и поможет понять оптимальные способы развития автономии вашего подростка, чтобы он был готов покинуть гнездо.

Чтобы узнать о других занятиях, семинарах и путеводителях, посетите The Nourished Child.

Сообщение было обновлено 12 сентября 2020 г.

Графики роста

| Коннектикут Детский

Содержание

Что такое диаграммы роста?

Дети растут в своем собственном темпе. Большой, маленький, высокий, низкий — среди детей существует широкий выбор здоровых форм и размеров. Генетика, пол, питание, физическая активность, проблемы со здоровьем, окружающая среда и гормоны — все это играет роль в росте и весе ребенка.И многие из этих вещей могут сильно отличаться от семьи к семье.

Итак, как врачи определяют, «здоровы» ли показатели роста и веса детей? Идут ли они правильно? Влияют ли какие-либо проблемы со здоровьем на рост?

Врачи используют диаграммы роста, чтобы ответить на эти вопросы. Вот несколько фактов о графиках роста и о том, что они говорят о здоровье ребенка.

Почему врачи используют диаграммы роста?

Таблицы роста — стандартная часть обследований вашего ребенка.Они показывают, как дети растут по сравнению с другими детьми того же возраста и пола. Они также показывают динамику роста и веса детей с течением времени и пропорционально ли они растут.

Допустим, ребенок рос по той же схеме, пока ему не исполнилось 2 года, а затем внезапно начал расти намного медленнее, чем другие дети. Это может означать, что у вас проблемы со здоровьем. Врачи могли убедиться в этом, посмотрев на график роста.

Означает ли другой шаблон проблемы?

Не обязательно.Врачи рассматривают диаграммы роста вместе с общим благополучием ребенка, окружающей средой и генетическим происхождением. Например:

Достигает ли ребенок других вех в развитии?
Есть ли другие признаки того, что ребенок нездоров?
Какой у ребенка рост или вес родители, братья и сестры? Ребенок родился преждевременно?
Половое созревание у ребенка наступило раньше или позже среднего?

Все ли дети измеряются по одной диаграмме роста?

№Девочки и мальчики измеряются на разных диаграммах роста, потому что они растут по разным схемам и с разной скоростью.

И один набор карт используется для младенцев от рождения до 36 месяцев. Другой набор предназначен для детей и подростков от 2 до 20 лет. Кроме того, можно использовать специальные таблицы роста для детей с определенными заболеваниями, такими как синдром Дауна, или для детей, родившихся рано.

Какие измерения наносятся на графики?

Пока младенцам не исполнится 36 месяцев, врачи измеряют вес, длину и окружность головы (расстояние вокруг самой большой части головы).

У детей старшего возраста врачи измеряют вес, рост и индекс массы тела (ИМТ). Чтобы получить полное представление о росте ребенка, важно смотреть и сравнивать измерения веса и роста.

Почему измеряется окружность головы?

У младенцев окружность головы может указывать на развитие мозга. Если голова ребенка больше или меньше, чем у большинства других детей, или голова перестает расти или растет слишком быстро, это может означать, что есть проблема.

Например, необычно большая голова может быть признаком гидроцефалии, скопления жидкости внутри мозга.Голова меньше среднего может быть признаком того, что мозг не развивается должным образом или перестал расти.

Что такое процентили?

Процентили — это измерения, которые показывают, где ребенок сравнивается с другими детьми. На графиках роста процентили показаны в виде изогнутых линий.

Когда врачи наносят на карту вес и рост ребенка, они видят, на какой процентильной линии находятся эти измерения:

Чем выше процентиль, тем больше ребенок по сравнению с другими детьми того же возраста и пола, будь то рост или вес.
Чем меньше процентиль, тем меньше ребенок.

Например, если вес 4-летнего мальчика находится в 10-м процентиле, это означает, что 10% мальчиков этого возраста весят меньше, чем он, и 90% мальчиков этого возраста весят больше.

Высокий или низкий процентиль не обязательно означает, что ребенок более здоровый или имеет проблемы с ростом или весом. Допустим, четырехлетний мальчик, который находится в 10-м процентиле по весу, также находится в 10-м процентиле по росту.Таким образом, 10% детей ниже и весят меньше, чем он, а большинство детей — 90% — выше и весят больше. Это просто показывает, что он ниже среднего, что обычно не означает, что есть проблема. Если его родители, братья и сестры также меньше среднего и есть другие признаки того, что он здоров и хорошо развивается, врачи, скорее всего, решат, что причин для беспокойства нет.

Какой идеальный процентиль для моего ребенка?

Не существует одного идеального числа. Здоровые дети бывают самых разных форм и размеров, и ребенок с 5-м процентилем может быть таким же здоровым, как и ребенок с 95-м процентилем.

В идеале, каждый ребенок будет следовать одной и той же модели роста с течением времени, увеличиваясь в росте и набирая вес с одинаковой скоростью, причем рост и вес пропорциональны друг другу. Это означает, что обычно ребенок остается на определенной перцентильной линии кривой роста. Итак, если наш 4-летний мальчик на линии 10-го процентиля всегда находился на этой линии, он продолжает расти по своей схеме, что является хорошим знаком.

Что может сигнализировать о проблеме?

Несколько различных моделей диаграммы роста могут сигнализировать о проблеме со здоровьем, например:

Когда процентиль веса или роста ребенка отличается от модели, которой он придерживается. Например: если рост и вес были на линии 60-го процентиля до достижения ребенком 5-летнего возраста, а затем рост упал до 30-го процентиля в 6 лет, это может указывать на проблему роста, потому что ребенок не следует за своим или ее обычная модель роста. Но изменение процентилей не всегда означает наличие проблемы. Многие дети могут демонстрировать изменения в процентилях роста на некоторых этапах развития, когда нормальным является более различный темп роста от ребенка к ребенку. Это особенно часто встречается в младенчестве и в период полового созревания.
Когда дети становятся выше не с той скоростью, с которой они набирают вес. Например: если рост мальчика находится в 40-м процентиле, а его вес — в 85-м процентиле, это означает, что он выше 40% детей его возраста, но весит более 85% детей его возраста. Это может быть проблемой. С другой стороны, если он находится в 85-м процентиле как по росту, так и по весу и со временем следует этой схеме, это обычно означает, что он здоровый ребенок, который чуть выше среднего.

Если у вас есть какие-либо вопросы о росте вашего ребенка или о графиках роста, поговорите со своим врачом.

Индекс массы тела (ИМТ) у взрослых

Преимущества поддержания здорового веса выходят далеко за рамки увеличения энергии и меньшего размера одежды. Похудев или поддерживая здоровый вес, вы, вероятно, тоже будете получать удовольствие от этих факторов качества жизни.

Меньше боли в суставах и мышцах
Больше энергии и больше возможностей участвовать в желаемых делах
Лучшее регулирование жидкостей организма и артериального давления
Снижение нагрузки на сердце и кровеносную систему
Улучшение режима сна
Снижение уровня триглицеридов, глюкозы в крови и риск развития диабета 2 типа
Снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака

ИМТ — это показатель количества жира в организме для большинства людей.Он используется в качестве инструмента скрининга, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес. Определите свой ИМТ и его значение с помощью нашего удобного калькулятора ИМТ. Для детей и подростков следует использовать отдельный калькулятор процентилей ИМТ, учитывающий возраст и пол ребенка.

ИМТ означает индекс массы тела
Это числовое значение вашего веса по отношению к вашему росту. ИМТ от 18,5 до 25 кг / м² указывает на нормальный вес. ИМТ менее 18.5 кг / м² считается недовесом. ИМТ от 25 кг / м² до 29,9 кг / м² считается избыточным. ИМТ 30 кг / м² или выше считается ожирением.
Избыточный вес увеличивает работу сердца.
Он также повышает кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови и снижает уровень холестерина ЛПВП (хорошего). Это также может повысить вероятность развития диабета. Изменения в образе жизни, которые помогают поддерживать потерю веса на 3-5%, могут привести к клинически значимым улучшениям уровня глюкозы в крови, триглицеридов и риску развития диабета 2 типа.Большая потеря веса может даже помочь снизить АД и повысить уровень холестерина в крови.
Для расчета вашего ИМТ:

Ваше тело состоит из воды, жиров, белков, углеводов и различных витаминов и минералов. Если у вас слишком много жира — особенно если его много на талии, — вы подвержены более высокому риску таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и диабет. Это увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Ожирение теперь признано основным независимым фактором риска сердечных заболеваний.Если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, успешно сбросив лишний вес и придерживая его.

Окружность талии и индекс массы тела (ИМТ) являются косвенными способами оценки вашего телосложения. Отношение талии к бедрам (WHR) — еще один показатель распределения жира в организме. Однако WHR менее точен, чем ИМТ или окружность талии, и больше не рекомендуется.

Вопросы о ИМТ

Какова окружность талии?

Окружность талии — это расстояние вокруг вашей естественной талии (на гребне подвздошной кости или тазовой кости).Если ваш ИМТ составляет 25-35 кг / м ², ваша цель по окружности талии составляет менее 40 дюймов, если вы мужчина, и менее 35 дюймов, если вы женщина.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ — это показатель количества жира в организме для большинства людей. Он используется в качестве инструмента скрининга, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах (кг / м2). Согласно исследованиям Национального центра статистики здравоохранения, индекс массы тела

составляет менее 18.5 кг / м² считаются недовесом.
Значения ИМТ от 18,5 кг / м² до 24,9 кг / м² являются здоровыми.
Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25,0 до менее 30,0 кг / м². Люди с ИМТ в этом диапазоне имеют повышенный риск диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ожирение определяется как ИМТ 30,0 кг / м² или выше. Люди с ИМТ 30 кг / м² и более подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Крайнее ожирение определяется как ИМТ 40 кг / м² или выше.
Некоторые хорошо тренированные люди с плотной мышечной массой могут иметь высокий индекс массы тела, но очень мало жира. Для них окружность талии, толщина кожной складки или более прямые методы измерения жира в организме могут быть более полезными показателями, чем ИМТ.

Как определить уровень риска для своего ИМТ?

Используйте весы на твердой плоской поверхности без коврового покрытия. Носите очень мало одежды и не носите обувь.
Взвесьте себя с точностью до фунта.
Глазами вперед и пятками вместе встаньте прямо у стены.Ваши ягодицы, плечи и затылок должны касаться стены.
Отметьте свой рост в самой высокой точке головы. Затем измерьте свой рост в футах и дюймах с точностью до 1/4 дюйма. Также укажите свой рост только в дюймах.
Найдите свой рост в футах и дюймах в первом столбце таблицы уровней риска индекса массы тела. Диапазоны веса, соответствующие минимальному риску, умеренному риску (избыточный вес) и высокому риску (ожирение), показаны в трех столбцах для каждого роста.

Высота	Минимальный риск (ИМТ до 25)	Умеренный риск (ИМТ 25–29,9) Избыточный вес	Высокий риск (ИМТ 30 и выше) Ожирение
4’10 «	118 фунтов. или менее	119–142 фунтов.	143 фунта. или больше
4’11 «	123 или меньше	124–147	148 или более
5’0	127 или меньше	128–152	153 или более
5’1 «	131 или менее	132–157	158 или более
5’2 ‘	135 или меньше	136–163	164 или более
5’3 «	140 или меньше	141–168	169 или более
5’4 «	144 или меньше	145–173	174 или более
5’5 «	149 или меньше	150–179	180 или более
5’6 «	154 или меньше	155–185	186 или более
5’7 «	158 или меньше	159–190	191 или более
5’8 «	163 или менее	164–196	197 или более
5’9 «	168 или меньше	169–202	203 или более
5’10 «	173 или меньше	174–208	209 или более
5’11 «	178 или меньше	179–214	215 или более
6’0 «	183 или меньше	184–220	221 или более
6’1 «	188 или меньше	189–226	227 или более
6’2 «	193 или меньше	194–232	233 или более
6’3 «	199 или менее	200–239	240 или более
6’4 «	204 или меньше	205–245	246 или более

Чтобы рассчитать точное значение ИМТ, умножьте свой вес в фунтах на 703, разделите на свой рост в дюймах, затем снова разделите на свой рост в дюймах. (адаптировано из Инициативы по образованию в области ожирения: Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых, Национальные институты здравоохранения, Национальный институт сердца, легких и крови, Исследование ожирения, 1998 г., 6 Приложение 2: 51S-209S )

Идеальный вес — Калькулятор идеального веса

Используйте этот инструмент, чтобы определить свой идеальный вес. Калькулятор идеального веса поможет вам определить, следует ли вам соблюдать диету.

Использование калькулятора идеального веса

Раньше многие книги по фитнесу публиковали диаграммы правильного веса. Часто в цифрах указан рост, соответствующий весу. Многие читатели смотрят на графики и обнаруживают, что они «намного превышают» свой идеальный вес. Затем они смотрели в зеркало и удивлялись, почему они не выглядят полными. Вероятно, это потому, что диаграмма была неточной. Одного критерия (рост определяет вес) просто недостаточно, чтобы определить правильный здоровый вес.К счастью, эти таблицы остались в прошлом благодаря точным калькуляторам идеального веса.

Такой калькулятор — новаторская концепция. Он дает более подробное и точное объяснение того, какой должен быть вес человека, на основе ряда критериев. То есть все, что нужно сделать, — это ввести в калькулятор важную статистику. Эти статистические данные включают возраст, рост, вес и т. Д. Когда калькулятор предоставляет информацию, она будет намного ближе к точности, чем та, что представлена в книге.Опять же, информация будет собрана путем изучения конкретных цифр, в отличие от представления «готовых» цифр, основанных на крайних обобщениях.

Однако важно также отметить, что идеальный вес иногда является субъективным, а иногда — объективным. То есть, если вы на 8 фунтов больше своего идеального веса, это не обязательно означает, что ваш внешний вид будет плохим. В конце концов, даже если у вас есть лишняя жировая ткань, это не может серьезно повлиять на внешний вид. Личные предпочтения и мнение будут иметь большое значение для того, как вы хотите достичь цели в отношении своего веса.

Более подробную информацию об идеальном весе можно найти здесь.

Еще одно важное измерение, которое вам следует учитывать, — это ваш индекс массы тела, также известный как ИМТ, вы можете узнать свой ИМТ с помощью нашего калькулятора ИМТ

Таблицы роста для детей можно найти здесь:

Калькулятор Источник: Ewald G, McKenzie C (редакторы). Руководство по лечебной медицине, 28-е издание. Литтл, Браун и компания. 1995. стр. 30 («Метод Хамви»)

Это позволит вычислить ваш идеальный здоровый вес, а не вес, на который вы хорошо выглядите.

«Сильно страдающие ожирением»: 5 процентов американских детей, подростков попадают в новую опасную категорию

Общие показатели ожирения среди американских детей, возможно, выровнялись, но новый отчет показывает, что дети и подростки на дальнем конце спектра становятся тяжелее, быстрее — около 5% в настоящее время классифицируются как «страдающие ожирением».

Это означает, что почти 4 миллиона молодых людей в США попадают в новую категорию риска ожирения, которая несет в себе опасность серьезных заболеваний и преждевременной смерти, даже сверх ожидаемого вреда, согласно научному заявлению, опубликованному в понедельник Американской кардиологической ассоциацией.

«Похоже, что тяжелое ожирение является наиболее быстрорастущей подкатегорией ожирения у молодежи», — пишут авторы в отчете, опубликованном в журнале Circulation.

Хуже того, когда дети становятся такими крупными, им трудно помочь им похудеть с помощью традиционных средств диеты и физических упражнений или даже с помощью лекарств и хирургического вмешательства.

«Когда эта проблема станет настолько серьезной, пути назад уже не будет, или обратного пути не будет легко», — сказал д-р Томас Инге, соавтор статьи и директор Центра бариатрических исследований и инноваций в детской больнице Цинциннати. Медицинский центр.«Людям не нравится это слышать, и им не нравится это знать».

Дети с тяжелым ожирением чаще страдают заболеваниями, связанными с весом, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания, с такими осложнениями, как высокое кровяное давление и затвердение артерий. Предыдущие исследования показали, что у тучных детей в возрасте 10 лет могут быть артерии взрослых людей среднего возраста.

В новый класс входят дети в возрасте от 2 до 19 лет, у которых индекс массы тела, или ИМТ, на 20 процентов выше 95-го процентиля для их пола и возраста, или показатель ИМТ 35 или выше.Ребенок или подросток в 95-м процентиле весит более 95 процентов своих сверстников.

Например, 7-летняя девочка нормального роста, которая весит 75 фунтов, или 13-летний мальчик среднего роста, который весит 160 фунтов, будут определены как страдающие ожирением, сообщает AHA.

Новая категория была «рождена по необходимости», поскольку врачи и медицинские работники видели больше детей, вес которых буквально не соответствовал диаграммам, используемым для измерения отношения роста к весу, — сказала Инге. Около 45000 подростков в возрасте от 12 до 19 лет в США.Данные показали, что у С. ИМТ 50 или выше. Это соответствует человеку ростом 5 футов 4 дюйма, который весит 291 фунт.

(ИМТ — это показатель веса и роста. Для взрослых ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным. ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом, а ИМТ 30 или выше — ожирением. Для детей врачи используйте графики роста на основе возраста и пола для расчета ИМТ. Дети от 85 до 95 процентилей имеют избыточный вес; дети с 95 процентилем и выше страдают ожирением.)

Новый отчет опубликован на фоне продолжающихся доказательств того, что общие показатели ожирения среди взрослых и детей в США остаются стабильными в течение нескольких лет, при этом около 36 процентов взрослых и 17 процентов молодежи классифицируются как страдающие ожирением.

«Тяжелое ожирение — это возникающая проблема с огромными медицинскими, общественными и экономическими последствиями», — сказала доктор Гита Рагувир, детский кардиолог детской больницы Милосердия в Канзас-Сити, которая изучала укрепление артерий у детей и подростков.«Нас не следует убаюкивать, игнорируя это из-за недавнего снижения распространенности ожирения».

Исследователи проанализировали данные нескольких циклов федерального национального обследования здоровья и питания (NHANES) и более 700 000 детей в базе данных Kaiser Permanente в Южной Калифорнии. Цифры показывают устойчивый рост случаев тяжелого ожирения среди детей: с 1,2 процента в 1976–1980 годах до 3,0 процента в 1988–1994 годах и до 4,9 процента в 1999–2004 годах.

Это тоже вышло за рамки этого: некоторые исследования показывают, что диапазон детей и подростков с тяжелым ожирением колеблется от 4 до 8 процентов, добавила Инге.

«Нам нужно взглянуть на эти новые показатели и понять, что к ним действительно нужно относиться серьезно», — сказал он.

Именно это и сделал Джо Хэттери, 17-летний выпускник средней школы из Стронгсвилля, штат Огайо. В прошлом году у него был индекс массы тела 37,8, когда он участвовал в программе, которую курирует доктор Наим Альхури, директор Клиники детской профилактической кардиологии и метаболизма при детской больнице Кливлендской клиники.

«Он не самый тяжелый из всех, что у меня есть», — сказал Алькури, который сказал, что его беспокоит, что его маленькие пациенты имеют более высокий риск болезней и смерти.«У меня есть ребенок с ИМТ 65».

Джо был тяжелым с самого раннего детства, сказала его мама, Марта Хэттери, которая обвинила семейную диету, состоящую из фаст-фуда, жареной курицы, печенья и молока каждую ночь перед сном. Теперь они изменили свои привычки. Папа Джон Хэттери, перенесший сердечный приступ, похудел на 50 фунтов, а Марта Хэттери похудела примерно на 100 фунтов.

С тех пор, как он присоединился к программе Кливленда, благодаря строгой высокобелковой диете и медицинскому наблюдению, индекс массы тела Джо снизился до 36, и он продолжает снижаться.

«Я бы никогда не стал просто пристегиваться и говорить, что должен это исправить», — сказал Джо. «Быть толстым — отстой. Прекратить быть толстым — это почти так же сложно, но это не так сложно, как вы думаете ».

Такие вмешательства могут работать с детьми с ИМТ от 35 до 40 лет, сказала Инге. Но когда молодые люди становятся намного тяжелее, становится очень трудно снизить их вес до нормального. В новом заявлении содержится призыв к активизации исследований в области модификации поведения, лекарств и операций, ориентированных на самых тяжелых детей.