Сколько нужно весить в 14 лет девочке: С точки зрения медиков, сколько должна весить девушка в 13-14 лет?

Содержание

Сколько должна весить девочка в 12 лет?

Всегда нужно учитывать рост и генетику. Если ваш рост примерно 165, то вполне нормальный вес) у многих людей кости легкие, у кого-то тяжелые. Я при своем довольно высоком росте никогда не весила столько, сколько «нужно»,всегда есть большой недовес. Но это меня никак не беспокоит, ибо я не выгляжу недокормленным дистрофиком. Знаю много людей, которые очень стройные на первый взгляд(можно сказать ни грамма лишнего веса),но при этом они весят очень много , а все из-за их костей. Еще на вес влияет наличие мышечной массы :чем ее больше, тем больше вес.

В среднем обычный трехмесячный котенок может весить около 2 кг. Но ведь кошки, как и люди, и звери, все индивидуальны. Могут вместе проживать братья(сестры) котята, у которых и питание одинаковое, однако вес и объем каждого может отличаться. От веса и объема родителей также может зависеть вес котенка. Также нужно учитывать породу кошки. Есть такие большие породы кошек, к примеру «Мейн — Кун», эти великаны вырастают огромных размеров, понятно, что и в трехмесячном возрасте такой котенок будет весить намного больше распространенных, обычных котят.

На фото взрослый Мейн-кун.

Стыдиться своего веса можно лишь в том случае, когда объедаешь вдов и сирот, или из-за тебя самолёт не взлетел, не справившись с перегрузкой. Все остальные случаи — хоровое пение тараканов в голове. Стыд — понятие оценочное. Постоянная оглядка на «княгиню Марью Алексевну» у взрослого человека — признак расстройства в личностном развитии: невроз или инфантилизм.

У здоровой личности существует очень ограниченное число причин, при которых нормально испытать чувство стыда. Все они касаются антиобщественного поведения:

  • делать то, что идёт против социума (группы людей, семьи): танцевать, когда все остальные пошли рыть окопы; распивать пойло в детской песочнице; бросать бумажки не в урну;
  • не делать то, что ожидается социумом: не надеть штаны, выйдя из дому на улицу; не пойти на рытьё окопов, когда все здоровые пошли и лопат хватает; не уступить пожилому человеку место в транспорте.

Стыдиться своего веса может лишь инфантил или невротик по той простой причине, что человечеству вообще до лампочки, как Вы выглядите. Подавляющее большинство людей не по службе, а по собственному почину об окружающих напрягается так, как описала Коко Шанель:

Я не знаю, сколько вешу, подо мной весы поломались и пол тоже провалился. Мне глубоко безразлично, что думают о моём весе любые окружающие, кроме врачей, и Вам тоже пора вырасти… или слабо?

Моя врач сказала по поводу прибавки веса у беременных, что нормой считается набор веса в 400 грамм за неделю. Поэтому, в 6 недель, соответственно, вес беременной должен увеличиться примерно на 2,4 кг. Но, за свои обе беременности я набирала больше. Нужно смотреть по самочувствию и ни в коем случае не сидеть на диетах.

Средние показатели увеличения массы и длины тела у деток такие:

для 12 месяцев средний вес у мальчика 10. 2 кг, рост 76 см, у девочки 9,5 кг, рост 74 см.

Коридор этого веса такой — для мальчиков к 12 месяцам от 7,8 до 10,5кг — в принципе это норма, для девочек — до 8 кг — ничего страшного, а вот меньше 8 кг — можно считать низким весом, очень низким — до 6,5 кг. А меньше наверное и не бывает

Сколько должна весить девушка

Рассуждения о красоте и здоровье, зловредной рекламе, особенностях характера, демографических проблемах, нарушениях осанки и телосложения, сопровождаемые многочисленными полезными советами, а также о женской наивности и непостоянстве…

Оля К. – очаровательная девушка. Рост – 170 см, вес – 55 кг. По профессии дизайнер. Мечтает похудеть ещё на 5 кг. С профессиональной точки зрения уверена – станет только лучше. А Наташа весит 80 кг. Хочет похудеть на 10 кг. У Марины вес 120 кг. Она считает, что 20 кг из них лишние. Однажды мне пришлось работать с пациенткой, мечта которой почти сбылась, – при росте 171 см она весила (трудно поверить!) всего 31 кг. И эта особа продолжала худеть, несмотря ни на что. Она считала, что 2 кг у неё лишние!

Оптимальный вес

В чём же дело? Сколько должна весить девушка – 100, 70, 50 или только 29 кг? Какой вес оптимальный, лучший для здоровья и красоты? Так сложилось, что большинство очаровательных девушек почему-то хотят похудеть. И не только девушек. Многие прелестные дамы и их мужья мечтают о том же. Нет, сами мужья худеть не хотят – они заботятся о жёнах!

  • Мода на худосочность
  • Лучший вес 
  • Полезные советы

О похудении мечтают особы достаточно упитанные, средней полноты и даже совсем худенькие, такие как Оля К.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Самое интересное, реальный вес никакого значения для них не имеет. Дамы просто стремятся его уменьшить. Каким бы он ни был. ВАЖНЫМ СТАНОВИТСЯ ПРОЦЕСС, А НЕ РЕЗУЛЬТАТ!

Интерес к похудению всячески подогревается назойливой РЕКЛАМОЙ различных чудодейственных средств, позволяющих похудеть легко и быстро. Реклама обычно сопровождается фотографиями похудевших людей и их восторженными отзывами.

Но любой рекламодатель в первую очередь заинтересован в собственной прибыли. Прибыль, прибыль и ещё раз прибыль… Вот что диктует рекламную политику, а не интересы потребителей. Искусственно создаётся потребность в не слишком нужном товаре и полностью замалчиваются отрицательные последствия его применения.

Кате 26 лет. Красиво очерченное лицо, пропорциональное сложение, длинные ноги. Но при внимательном взгляде заметны несколько отвисшие щёки и мелкие морщинки под глазами и на щеках… Не рановато ли для морщин?!

Первый вопрос к Кате: – Худела? – Да, родила ребёнка, располнела, села на диету, принимала патентованные средства, сбросила «лишние» килограммы… Через пару лет цикл повторился.

Результат налицо. Точнее, на лице и не только на нём. Ещё больше он отразился на груди. Грудь в ужасном состоянии. При надетом бюстгальтере дефекты не так заметны. Но стоит снять его, видно – груди по существу нет, – так, нечто пустое и болтающееся!

Живот тоже неприглядный. Дряблая кожа, растяжки, слегка отвисает. Впрочем, кожа испорчена не только на животе. И на ягодицах, и на ногах, и на спине утрачена её упругость, и она усеяна множеством морщинок.

Катя оказалась жертвой рекламы и модельных агентств.

Реклама обещает из любой толстушки сделать красавицу, стоит лишь купить соответствующие средства и похудеть, а модельеры формируют в массовом сознании соответствующий образ. Катя в своих страданиях не одинока. «Мученицы», подобные ей, встречаются часто.

Образ худенькой девочки-подростка появился примерно в 60-е годы минувшего столетия. Беззащитность, инфантильность, хрупкость вызывали рыцарские чувства у мужчин. Интеллект и всё остальное, в общем, не требовались.

Конечно, девочка в 14 лет может быть именно такой. Но это – только переходный возраст. Нельзя же всю жизнь оставаться ребёнком!. .

И сейчас требования моды заставляют многих женщин всеми возможными и невозможными мерами как можно дольше оставаться девочками-подростками. О здоровье будущих детей и о самой возможности их рождения никто не думает.

Наивные девушки и доверчивые дамы под гипнотическим воздействием многократно повторяемых «заклинаний» начинают худеть. Они пытаются подогнать себя под РЕКЛАМИРУЕМЫЙ СТАНДАРТ. Хотят – как лучше, получается – плохо. А собственно говоря, почему плохо?

Дело в том, что при интенсивной потере веса, в первую очередь, СТРАДАЕТ ГРУДЬ. Она теряет упругость и обвисает. К сожалению, при восстановлении веса грудь не принимает прежней формы. Иногда достаточно один раз похудеть, чтобы она навсегда утратила свой вид. А если циклов несколько? От груди остаётся жалкое воспоминание.

БЁДРА реагируют на похудение подобным же образом. А вот ЖИВОТ, наоборот, худеет с большим трудом, а набирает вес в первую очередь. В результате вместо стройной лани получается худая корова!. . Дряблый живот и худые ноги. И восстановление веса уже ничего хорошего не даёт – только живот всё больше оттягивается.

Эта беда встречается настолько часто, что многие думают – так и должно быть! И красивая грудь считается привилегией только молоденьких девушек, не рожавших детей. Отсюда всевозможные хирургические способы восстановления груди и хитроумные ухищрения модельеров.

К счастью, при должном уходе и грудь, и бёдра, и живот могут хорошо сохраняться и быть красивыми в любом возрасте. Даже рождение нескольких детей совсем не мешает этому.

Вы спросите: «А как же на рекламных снимках – упитанная женщина худеет и превращается из чучела в красавицу – фотография ведь не лжёт?» Фотография лжёт. Ещё как лжёт! Компьютерная графика и не то может…

А если дамы на самом деле ударно теряют 20, а то и 30 кг, – ничего хорошего из этого не получается!

Почему возникла мода на худосочность и почему она так долго сохраняется?

Ведь, если мы рассмотрим историю человечества с древнейших времен (например, с неолита), практически всегда в моде были упитанные или просто толстые женщины?.

Да, это верно, за исключением эпохи мрачного Средневековья. Именно в Средние века появилась мода на «засушенных» красавиц, когда бледная хрупкая девушка ассоциировалась с Небесной Девой… Рыцари поклонялись и служили таким красавицам, каждый из них называл свою избранницу Прекрасной Дамой, менестрели пели о них песни, а детей рожали простые женщины.

ПРИЧИНА появления этой моды – высокая плотность населения, плохие экологические и санитарные условия средневековых городов. А возвращение к ней в начале 60-х годов ХХ века некоторые специалисты связывают с первым послевоенным поколением, как раз подросшим к этому времени. Так поколение, ослабленное разрухой и нуждой, породило соответствующий идеал.

А вот ПОДДЕРЖАНИЕ МОДЫ в течение нескольких десятилетий (вспомним, сколько раз за это время менялась мода на обувь, одежду и автомобили!) иногда связывают с нетрадиционной ориентацией самых известных и знаменитых модельеров. Ведь модели, отбираемые ими, зачастую лишены внешних признаков пола!

Очень похожая ситуация сложилась и в балете, и в спортивной, и особенно – в художественной гимнастике. Приходилось ли Вам когда-нибудь видеть балерину с нормальными формами? Такой просто нет, потому что вполне нормальных девочек, несмотря на их способности, рано или поздно отчисляют из состава группы! А на что (или на кого) похожи девочки – мастера спорта по гимнастике?!

… Итак, получается, что именно представители перечисленных профессий формируют в массовом сознании некий идеальный образ. Вот и имеем то, что имеем.

Заморенные мамочки с трудом рожают таких же заморенных детей. А интенсивно худеющие мамочки не могут нормально выкормить детей грудью. И новое поколение снова вырастает ослабленным и болезненным, помогая формировать очередной виток всё той же злополучной моды.

ПОЧЕМУ ЖЕ СУЩЕСТВУЕТ МОДА, СТОЛЬ ВРЕДНАЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРОДОЛЖЕНИЯ РОДА?

К сожалению, мода не всегда рациональна и полезна для выживания вида. На земле ушло и уходит в небытие множество видов животных, птиц, насекомых и растений, слишком «зациклившихся» на «моде». Олени с гигантскими рогами, птицы с прекрасным опереньем, самые изумительные бабочки и жуки. Да что бабочки! – буквально на глазах исчезли из лесов и с лужаек самые красивые цветы…

А если говорить о человеке, сюда можно добавить и «моду» на вредные привычки – алкоголизм, наркомания, курение сводят в могилу несметное число людей. Тем не менее…

Ни в коем случае мне не хотелось бы, чтобы Вы восприняли мои слова как рекламу полноте. Просто, ДЛЯ КАЖДОГО СУЩЕСТВУЕТ ЕГО, И ТОЛЬКО ЕГО, ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС. Если от этого веса пытаются избавиться, получается плохо.

Но ещё хуже получается, если вполне сформировавшийся человек начинает быстро набирать вес. Такое возможно после рождения ребёнка, приёма гормональных препаратов, психических срывов и по другим причинам.

Понятно, рост массы тела при этом сильно опережает рост прочности скелета, сухожилий и силы мышц. Вес-то, в основном, увеличивается за счёт жира.

Не так давно ко мне на приём пришла бывшая гимнастка, набравшая после 18 лет 93 кг. Нет, она отнюдь не поправилась до 93 кг – 93 кг прибавилось к 48, которые у неё были!!!

У меня на приёме бывают дамы весом за центнер и совсем невысокого роста. Зачастую это бывшие спортсменки высокого класса, многие из них – гимнастки, в пик спортивной карьеры весившие не более 50 кг.

Представляете, какие у них коленные, голеностопные и тазобедренные суставы?! А позвоночник? И как они со всем этим мучаются? И как их тяжело лечить!

Если это не поддаётся Вашему воображению, тогда попробуйте представить на своих плечах 50 лишних килограммов, которые нельзя снять ни на минуту! И так много лет!

Да ведь даже здоровые, молодые мужчины, потаскав всего каких-то 16 кг (бронежилет), зарабатывают серьёзные заболевания позвоночника!..

Какой вес — самый лучший?

Наверно, тот, который обеспечивает наивысшее качество жизни. В общем, лучше жизнь у того, кто меньше болеет и дольше живет. А дальше – статистика.

Оказывается, дольше живут не самые худые. И даже не с «идеальным» весом. Максимальная продолжительность жизни и минимум заболеваний отмечаются у лиц с некоторым превышением веса. В этом случае, кстати, лучше всего сохраняются и суставы, и позвоночник, и кожа.

Хороший пример – индийские и арабские танцовщицы. Небольшой избыток веса – зато какая удивительная гибкость, какие великолепные суставы, какая кожа! И не только у молоденьких… А характер!

Ксантиппа, жена Сократа, отличалась худосочностью и сквернейшим характером. Древние сплетничали: Сократ предпочёл принять яд, будучи не в силах выносить постоянное брюзжание жены. Ради справедливости надо добавить – поводы для такого поведения у неё были, но всё же…

Итак, если вы хотите жить долго, быть красивой и счастливой и желаете того же своему ребёнку, вот полезные советы:

1. Поддерживайте стабильный вес. Если девушка в 16 или 18 лет весит 60 или даже 80 кг, то это и будет её наилучший вес. (Отклонение в любую сторону принесёт только неприятности. )

2. Не пытайтесь резко уменьшить вес голоданием, пищевыми добавками или рекламируемыми сжигателями жира. (Будет хуже. Красоты не прибавится, а кожа, грудь, живот очень пострадают.)

3. Не толстейте. Вес, набранный после 18 лет, – лишний. От него страдают суставы, позвоночник, сердце и многое, многое другое. (Особенно высок риск располнеть у женщин после рождения ребёнка и после 40 лет.)

4. С большой осторожностью относитесь к любым программам очищения организма и кодирования. (Часто они приносят огромный вред.)

5. Не раскармливайте ребёнка. Излишний вес сильно влияет на его осанку и телосложение. (Впоследствии ребёнок, конечно, может похудеть, даже исправить осанку – телосложение исправить куда сложнее!)

6. Если Ваш ребёнок слишком худой, принимайте меры.

ВНИМАНИЕ! Насильственное кормление вредно и бесполезно. Сделайте так, чтобы ребёнок больше двигался, бывал чаще на свежем воздухе. Попытайтесь ограничить его в еде… Да, я не оговорился, ограничение в еде хорошо влияет на аппетит – пробуждаются здоровые инстинкты.

А чтобы стать еще красивей, приведите в порядок осанку и телосложение. Это вполне возможно! опубликовано econet.ru.

Из книги «Здоровый позвоночник. Лечение нарушений осанки и телосложения, сколиозов, остеохондрозов»,

Виталий Гитт

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Сколько весит бигль? | DecorDog

Правильный уход и содержание, грамотный и сбалансированный рацион питания, регулярные физические нагрузки важны как для человека, так и для животного. Все это в комплексе закладывает основы здоровья и долголетия.

Собаки породы бигль вес набирают быстро. Отсюда склонность к ожирению, из-за чего возникают разные осложнения со здоровьем и приобретаются хронические заболевания. В данном случае, все конечно, в руках их хозяина.

Думаю, сначала надо поговорить об особенностях данной породы, чтобы лучше понять, как правильно позаботиться о своем питомце.

Особенности породы

Бигль- это довольно популярная порода с английскими корнями, относящаяся к разряду гончих собак. Очень активная, жизнерадостная, с неиссякаемым потоком энергии, изначально разводилась для охоты на зайцев. В настоящее время является отличным охранником дома или квартиры, так как обладает достаточно звонким и пронзительным голосом, а также верным спутником и помощником своего хозяина. Отличительными особенностями животного являются короткие ноги и длинные висячие уши.

Являясь охотничьей собакой, питомец отличается достаточно высоким уровнем иммунитета. Энергичная и любопытная собака для такого же активного хозяина. Как истинный охотник всегда в движении и поиске добычи. Отличаются настойчивостью, ярким умом, уверенностью в себе, эмоциональностью. Изрядная доза терпения для общения с собакой вам пригодится.

Щенков просто необходимо регулярно нагружать как физически, так и эмоционально. Это поможет правильному развитию скелета и мускулатуры, а выход энергии поможет разгрузить нервную систему. Можно выбрать прогулки всей семьей в парке или приключение в лесу, где бигль даст волю своим природным охотничьим инстинктам.

При взрослении собака может все больше лениться, сидеть дома и бегать только до своей миски. Однако допускать этого не стоит, зная о возможных проблемах с весом у взрослого бигля.

Питание бигля

Самый простой способ – это готовые и сбалансированные корма премиум класса, содержащие все необходимые витамины и минералы для собаки. Это существенно упростит возможность контроля за питанием, и хозяин может быть уверен в грамотном кормлении собаки. Суточная порция указывается на пачке, и определяется в зависимости от того, сколько весит бигль и количества лет его жизни.

Второй способ — это натуральный рацион питания, то есть встать на сторону опытных и заслуживающих уважения собаководов. Заводя питомца гончей породы, будьте готовы к непременным атрибутам ежедневного кормления:

  • основу еды составит мясо без жира, субпродукты,
  • каши на мясном бульоне (гречка, рис, овсянка),
  • молочные нежирные продукты (творог, кефир, ряженка),
  • овощи, фрукты.

Важно строгое соблюдение порций и графика кормления. Не следует сразу выдавать весь суточный рацион, кормите дважды в день, не оставляете недоеденный корм в миске после кормления.

На предмет лишнего набора веса взрослую собаку породы бигль сначала осматривают на наличие талии в направлении сверху вниз. Потом пытаются прощупать ребра вдоль позвоночника. Если результаты не воодушевляют, то следует незамедлительно уменьшить порции питания, увеличить физические нагрузки и продолжительность прогулок.

Сколько должен весить бигль по месяцам

  • 1 месяц – грамотное и сбалансированное питание (5-6 раз в день) в этот период очень важно. Щенок активно растет и набирает вес. Контроль за размерами питомца просто необходим. В этом возрасте бигль должен весить примерно 3-3,5 кг, а рост составлять около 20 см.
  • 2 месяца — кормление 5-6 раз в сутки, вес около 6 кг при росте 23-26 см.
  • 3 месяца — кормление 4-5 раз в сутки, вес около 6,5-7 кг при росте 27-30 см.
  • 4 месяца — кормление 4-5 раз в сутки, вес около 8,5-9 кг при росте 32-34 см.
  • 5 месяцев -кормление становиться четырехразовым, вес около 11-11,5 кг при росте 34-36 см.
  • 6 месяцев – постепенно переходим на трехразовый режим кормления. Собака в этот период должна набрать свой основной вес и высоту роста, а именно: весит бигль в районе 12 кг, рост до 37 см.
  • 7 месяцев — кормление 3 раза в сутки, вес около 12,5 кг при росте 37 см.
  • 8 месяцев — кормление 2-3 раза в сутки, вес около 13-14 кг при росте 38 см. С этого возраста активный рост Вашего питомца замедляется и остается примерно в этом интервале. Вес бигля может меняться на 1-2 кг – это некритично. Если больше, то диета ждет вашего любимца.
  • 9 месяцев — кормление двухразовое, вес около 14-15 кг при росте 38 см.
  • 10 месяцев – кормление двухразовое, вес около 14,5-15,5 кг при росте 38-39 см. Это уже взрослая собака.

Как видно, правильно и качественно кормить собаку породы бигль совсем несложно. Главное выбрать приемлемый и подходящий для вас вариант, и строго ему следовать. А животное обязательно скажет вам «спасибо» своим отменным здоровьем и самочувствием.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и
нажмите Ctrl + Enter.

Сколько должна весить девочка: в 12 лет, 10-14

30 ноября 2015 | просмотры: 18 523

Сколько должна весить девочка в 9 лет, 10, 12, 14? Ответ на этот вопрос непременно должны знать родители, которые желают видеть дочь-школьницу здоровой. Для растущего организма одинаковую опасность представляют такие факторы как худоба и ожирение ребенка. Проверять, соответствует ли показатель стрелки весов норме, рассчитанной для конкретного возраста, следует обязательно, даже если ребенок не кажется полным или худым.

Содержание статьи:

  1. Вес девочек по годам – таблица
  2. Когда стоит волноваться
  3. Если обнаружена полнота
  4. Если обнаружена худоба

Вес девочек по годам – таблица

Развитие происходит у каждого ребенка по-разному, особенно ярко это проявляется в подростковый период. Поэтому ориентироваться только на стандартный параметр веса нельзя, обязательно стоит соотносить этот фактор с ростом школьницы.

ТАБЛИЦА. См. приложение

Сколько должна весить девочка: в 12 лет, 10-14

Ориентироваться при оценке результатов в первую очередь следует на усредненное значение, которое свидетельствует, что вес девочки отвечает требованиям, выставленным для ее возрастной группы. Отклонение от среднего параметра, не превышающее 8%, не должно вызывать у мам и пап особого беспокойства. Достаточно регулярно взвешивать дочь, убеждаясь, что ситуация не ухудшается.

Когда стоит волноваться

Можно говорить о возникновении угрозы для здоровья, если вес начинает значительно превышать средний показатель или отставать от него.

Если стрелка весов информирует об отступлении от среднего значения примерно на 10-15%, подросток имеет предрасположенность к худобе/полноте. На этом этапе к специалисту можно не обращаться, ограничившись кардинальным пересмотром рациона. Непременно стоит отслеживать вес девочки по месяцам, фиксируя улучшение/ухудшение положения.

Если результат измерений говорит об отклонении, находящемся в интервале 15-25%, опасность увеличивается. Обязательно стоит показать дочь диетологу, согласовать с ним необходимые меры.

Если норма нарушается более чем на 30%, ситуация всерьез угрожает здоровью (в запущенных случаях жизни) ребенка. Лечение осуществляется под врачебным контролем.

Если обнаружена полнота

Сколько должна весить девочка в 12 лет? Даже у высоких школьниц этот показатель не должен выходить за рамки 50 кг, в противном случае можно смело говорить о нарушении. Причины, его обуславливающие, бывают различными.

Калорийные продукты. Современные дети употребляют чрезмерное количество вредной пищи, перенасыщенной жирами. Фигура ухудшается из-за увлечения ребенка сэндвичами, чипсами, картошкой фри. Эти блюда необходимо убрать из меню хотя бы временно, также стоит поступить и с неполезными газированными напитками.

Отсутствие физической нагрузки. Если дочь равнодушна к спорту, много времени уделяет компьютеру и телевизору, возникновение проблем неизбежно. Выходом из ситуации может стать запись в школьную секцию, походы в фитнес-клуб, домашние занятия.

Генетическая предрасположенность. Заподозрить влияние наследственности на вес ребенка можно, если с этой проблемой знакомы родители. Это не означает, что с полнотой следует смириться. Даже при предрасположенности к ожирению правильное питание в тандеме с упражнениями возымеют эффект.

Некоторые заболевания. Если результаты взвешивания показывают значительное отступление от средних данных, стоит пройти обследование.

Патологии сердечно-сосудистой системы, сбои в функционировании поджелудочной железы, печени, сахарные диабет и другие нетипичные для юного возраста проблемы – возможные последствия ожирения. Поэтому откладывать борьбу с ним нельзя.

Если обнаружена худоба

Сколько должна весить девочка в 11 лет? Стрелка весов не должна опускаться ниже 28 кг. Чрезмерная худоба школьницы, угрожающая ее здоровью, может объясняться следующими факторами.

Диеты. Многие барышни 11-14 лет пытаются приблизить фигуру к идеалу, целенаправленно ограничивая объем потребляемой пищи. Такие меры крайне вредны. Родители могут предложить дочери альтернативу в качестве сбалансированного рациона, составленного из полезных продуктов, абонемента в спорт-зал.

Подвижность. Если худоба связана с повышенной активностью, серьезной проблемы нет. Важно лишь пересмотреть меню, сделать его более калорийным и питательным. Поправиться помогают блюда, богатые белками и углеводами. Извлекать их можно из мяса, морепродуктов, овощей, фруктов.

Рост. Интенсивный рост – типичное явление для подростка. Если дочь сильно выросла за короткий срок, обращение к врачу и домашние меры можно отложить. Высока вероятность, что вес скоро придет в норму самостоятельно.

Стресс. Похудание иногда становится результатом перенапряжения, усталости, эмоциональных потрясений. Нужно выяснить источник проблемы и помочь ребенку справиться с этим.

Болезни. При наличии других тревожных симптомов не стоит отказываться от врачебного обследования.

Сколько должна весить девочка в 10 лет и старше? Чем ближе данные к средним, тем лучше.

Как подросток страдает ожирением? — Mvorganizing.org

Как подросток страдает ожирением?

Дети становятся полными и страдают ожирением по разным причинам. Наиболее частыми причинами являются генетические факторы, недостаток физической активности, нездоровый режим питания или сочетание этих факторов. Лишь в редких случаях избыточный вес может быть вызван каким-либо заболеванием, например гормональными проблемами.

Как вы боретесь с подростковым ожирением?

Диета

  1. Избавьтесь от газировки.Замените высококалорийные напитки, в том числе соки и спортивные напитки, на старую добрую воду или нежирное молоко.
  2. Сделайте из овощей и фруктов легкие закуски.
  3. Поощряйте завтрак каждый день.
  4. Не храните в доме нездоровую пищу.
  5. Ешьте дома.

Какой у тебя должен быть рост в 14 лет девочка?

160,5 см

Есть ли лишний вес на 60 кг для 14-летнего ребенка?

Согласно этой таблице ИМТ, «здоровый» диапазон для человека с массой тела 60 кг должен быть от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 11 дюймов, независимо от пола.Однако, как я уже говорил ранее, диаграмма не всегда точна, поскольку не учитывает тот факт, что мышцы весят больше, чем жир.

Есть ли лишний вес на 200 фунтов для 14-летнего ребенка?

Обычно 23,6-25,9 ИМТ указывает на избыточный вес для 14-летнего мальчика, и аналогично, 26 и выше указывает на ожирение. Согласно этой диаграмме ИМТ, «здоровый» вес при 6’5 »будет составлять от 160 до 200 фунтов.

Сколько должна весить женщина 5 3 в 15 лет?

Таблица роста и веса

Высота Масса
5 ′ 2 ″ от 104 до 135 фунтов. от 136 до 163 фунтов.
5 ′ 3 ″ от 107 до 140 фунтов. от 141 до 168 фунтов.
5 ′ 4 ″ от 110 до 144 фунтов. от 145 до 173 фунтов.
5 ′ 5 ″ от 114 до 149 фунтов. От 150 до 179 фунтов.

Какой рост подходит 14-летнему мальчику?

Рост по возрасту

Возраст (лет) 50-й процентиль роста для мальчиков (дюймы и сантиметры)
12 58.7 дюймов (149 см)
13 61,4 дюйма (156 см)
14 64,6 дюйма (164 см)
15 66,9 дюйма (170 см)

Какой средний вес у ребенка 4 11 12 лет?

Средние показатели для 12-летних детей составляют 89 фунтов для мужчин и 92 фунта для женщин. Однако, помимо биологического пола, на вес человека в этом возрасте влияют многие другие факторы, включая рост, состав тела, начало полового созревания, факторы окружающей среды и основные проблемы со здоровьем.

Насколько тяжелым должен быть ребенок 12 лет?

Сколько должен весить мой 12-летний ребенок? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего мальчика обычно составляет от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для мальчиков составляет 89 фунтов.

Какой ИМТ должен быть у 14-летнего ребенка?

ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом. Все, кто старше 30 лет, считаются страдающими ожирением. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9.

Как рассчитать ИМТ для подростков?

Калькулятор ИМТ KidsHealth

  1. Выберите единицу измерения (стандарт США или метрическая система).
  2. Выберите пол вашего ребенка (мужской или женский).
  3. Введите дату рождения вашего ребенка (месяц / день / год).
  4. Укажите рост вашего ребенка.
  5. Введите вес вашего ребенка.
  6. Нажмите «Рассчитать ИМТ», а затем посмотрите на результаты в таблице ниже.

Является ли ИМТ 17 плохим?

Ваш индекс массы тела или ИМТ — это соотношение между вашим весом и вашим ростом. ИМТ 20-25 идеален; 25-30 лет имеет избыточный вес, а старше 30 лет — ожирение. Если ваш ИМТ меньше 18.5, у вас недостаточный вес. Если ваш ИМТ 18,5-20, у вас немного недостаточный вес и вы не можете позволить себе потерять больше.

Насколько плох ИМТ 14?

ИМТ 12-13 хорош для человека со средним телосложением, а человек с большим телосложением все равно будет здоров с ИМТ 14. После этого, если вы не супер-мускулистый спортсмен, вам, вероятно, придется проиграть. несколько фунтов.

Идеальный вес для женщин 165 см и 14 лет

Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 165 см и 14 лет.Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для женщин 165 см и 14 лет?

Максимальный рекомендуемый вес: 61 кг.

Минимальный рекомендуемый вес51 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

56 кг

Сколько мне нужно весить? Если вы 165 см и женщина 14 лет, ваш идеальный вес будет 56 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 14-летних мужчин, проверьте здесь.


Идеальный вес для 165 см и 14 лет

Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 56 кг для женщин 165 см и 14 лет:

  • Enjoy Tea Time: есть много чаев, которые, как было доказано, помогают сжигать жир.Зеленый чай, черный чай и чай ройбуш — это лишь некоторые из вариантов, которые вкусны и полезны.
  • Ежедневно взвешивайтесь: Ежедневное взвешивание — отличный способ точно отслеживать свой прогресс. Держите весы у кровати и проверяйте свой вес каждое утро, как только встаете.
  • Знайте историю своей семьи: Знание истории здоровья вашей семьи может быть чрезвычайно полезным при составлении фитнес-плана, который работает для вашего тела.Найдите время, чтобы узнать, не страдали ли члены вашей семьи сердечными заболеваниями, диабетом и т. Д. Знание рисков для здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь вам разработать фитнес-план для борьбы с этими конкретными угрозами.
  • Get Enough Sleep: так много людей ходят в состоянии недосыпания, даже не подозревая об этом. Знаете ли вы, что недосыпание может на самом деле повысить уровень стресса в вашем теле и затруднить сброс веса?

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для женщин 14 лет

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 56 кг.Эти значения действительны для женщин в возрасте 165 см и 14 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 14-летних женщин и убедитесь сами.

Знать идеальный вес для других женщин 14 лет Рост

Идеальный вес для женщин 165 см

Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес.Если вам необходимо узнать целевой вес для женщин 165 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 165 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других женщин 165 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

Рассчитайте свой идеальный вес — Jumbo

  • Джамбо

  • Рассчитайте свой идеальный вес

Калькулятор идеального веса

Вес напрямую связан с нашим благополучием.Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует контролировать и держать его под контролем.

С помощью этого инструмента вы сможете узнать свой идеальный вес, заполнив следующие поля. Результат даст вам индекс массы тела (ИМТ), который является наиболее часто используемым показателем для расчета как людей с избыточным, так и недостаточным весом, поскольку его легко использовать.

Знаете ли вы свой? Рассчитайте это.

Я родился в:

Day12345678

1213141516171819202122232425262728293031Month22345678

12Year202120202019201820172016201520142013201220112010200920082007200620052004200320022001200019991998199719961995199419931992199119

91988198719861985198419831982198119801979197819771976197519741973197219711970196919681967196619651964196319621961196019591958195719561955195419531952195119501949194819471946194519441943194219411940193919381937193619351934193319321931193019291928192719261925192419231922192119201919191819171916191519141

12

Другие особенности:

SexMaleFemaleHeight40 см41 см42 см43 см44 см45 см46 см47 см48 см49 см50 см51 см52 см53 см54 см55 см56 см57 см58 см59 см60 см61 см62 см63 см64 см65 см66 см67 см68 см69 см70 см71 см72 см73 см74 см75 см76 см77 см78 см79 см80 см81 см82 см83 см83 см83 см86 см см90 см91 см92 см93 см94 см95 см96 см97 см98 см99 см100 см101 см102 см103 см104 см105 см106 см107 см108 см109 см110 см111 см112 см113 см114 см115 см116 см117 см118 см119 см120 см121 см122 см123 см123 см12 см124 см112 см112 см112 см112 см112 см112 см112 см112 см112 см124 см cm140 cm141 cm142 cm143 cm144 cm145 cm146 cm147 cm148 cm149 cm150 cm151 cm152 cm153 cm154 cm155 cm156 cm157 cm158 cm159 cm160 cm161 cm162 cm163 cm164 cm165 cm166 cm167 cm168 cm169 cm170 cm171 cm172 cm173 cm174 cm175 cm176 cm177 cm178 cm179 cm180 cm181 cm182 cm183 cm184 cm185 cm186 cm187 cm188 cm189 см190 см191 см192 см193 см194 см195 см196 см197 см198 см199 см200 см201 см202 см203 см204 см205 см206 см207 см208 см209 см210 см211 см212 см213 см214 см215 см216 см217 см218 см219 см220 см Вес3 кг4 кг5 кг6 кг7 кг8 кг9 кг10 кг11 кг12 кг13 кг14 кг15 кг16 кг17 кг18 кг19 кг20 кг21 кг22 кг23 кг24 кг25 кг26 кг27 кг28 кг29 кг30 кг31 кг32 кг33 кг34 кг35 кг36 кг4037 кг45 кг кг46 кг47 кг48 кг49 кг50 кг51 кг52 кг53 кг54 кг55 кг56 кг57 кг58 кг59 кг60 кг61 кг62 кг63 кг64 кг65 кг66 кг67 кг68 кг69 кг70 кг71 кг72 кг73 кг74 кг75 кг76 кг77 кг78 кг79 кг80 кг81 кг82 кг83 кг84 кг85 кг86 кг87 кг88 кг89 кг90 кг91 кг92 кг93 кг кг96 кг97 кг98 кг99 кг100 кг101 кг102 кг103 кг104 кг105 кг106 кг107 кг108 кг109 кг110 кг111 кг112 кг113 кг114 кг115 кг116 кг117 кг119 кг120 кг121 кг122 кг123 кг124 кг125 кг126 кг127 кг1313 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг130 кг кг146 кг147 кг148 кг149 кг150 кг151 кг152 кг153 кг154 кг155 кг156 кг157 кг158 кг159 кг160 кг161 кг162 кг163 кг164 кг165 кг166 кг167 кг168 кг169 кг170 кг171 кг172 кг173 кг174 кг175 кг176 кг177 кг177 кг кг179 кг180 кг181 кг182 кг183 кг184 кг185 кг186 кг187 кг188 кг189 кг190 кг191 кг192 кг193 кг194 кг195 кг196 кг197 кг198 кг199 кг200 кг

Посмотреть мой идеальный вес


Недостаточный вес

Нормальный вес

56 кг

76,4 кг

Избыточный вес

Уровень I

Уровень II

Ожирение

Класс I

Класс II

Класс III

Класс IV

Ваши данные

ИМТ
32.22

Вы должны быть между

56-74
кг

Ваш идеальный вес

67,4
кг

Наблюдения:

Ваш индекс массы тела показывает: Sobrepeso Grado II (preobesidad)

Как рассчитывается идеальный вес? *

ИМТ очень легко вычислить, потому что необходимы только вес и рост человека, а для мужчин и женщин используются одинаковые расчеты.ИМТ рассчитывается по следующей формуле: вес (кг) / рост a 2 (м).

Недостаточный вес

Если у вас недостаточный вес, возможно, вы едите недостаточно, чтобы покрыть свои ежедневные потребности. Обратитесь к врачу, который осмотрит вас и скажет, где вы стоите.

Нормальная масса

Ваш вес находится в пределах допустимого диапазона. В любом случае не забывайте соблюдать разнообразную и сбалансированную диету, не забывая о пользе для здоровья физических упражнений.

Избыточный

Если у вас избыточный вес (уровень I или II), самое время начать заботиться о себе. Избыточный жир, особенно в области живота, связан с повышенным риском метаболических заболеваний, таких как диабет или повышенный уровень холестерина. Поэтому чрезвычайно важно придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием цельнозерновых злаков, фруктов и овощей, а также сократить потребление жиров, особенно насыщенных жиров, и сахара. Вам также следует выбирать здоровые способы приготовления пищи, такие как приготовление на пару, запекание, гриль и микроволновую печь, а также избегать жареной пищи и продуктов в кляре.Вам также следует регулярно заниматься физическими упражнениями. Обратитесь к диетологу, который посоветует вам и даст рекомендации, как достичь здорового веса.

Ожирение

Если вы страдаете ожирением (I, II или III степени, патологическим ожирением, т. Е. IV степени, или очень страдаете ожирением), важно, чтобы вы обратились к специалисту. Люди, страдающие ожирением, имеют высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением, будь то метаболические или сердечно-сосудистые. Как указывает ВОЗ, этот риск увеличивается с увеличением ИМТ.Было продемонстрировано, что потеря веса связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Идеальный вес для мужчин

У мужчин мышечная масса выше, чем у женщин, а это означает, что их потребности в энергии выше.
Однако в идеале эти потребности должны корректироваться по мере взросления и в зависимости от количества физических упражнений, выполняемых каждым человеком.
Среднестатистическому мужчине для поддержания веса требуется около 2500 калорий в день.

Идеальный вес для женщин

У женщин доля жира выше, чем у мужчин, а это означает, что они потребляют меньше энергии. Поэтому считается, что женщины потребляют на 10% меньше энергии, чем мужчины.
Однако в идеале эти потребности должны корректироваться по мере взросления и в зависимости от количества физических упражнений, выполняемых каждым человеком.
Среднестатистической женщине требуется около 2000 калорий в день.

Fácil, rápida y sanaReportajes

11.10.2009 | 14:33

Ir andando al trabajo o subir las escaleras de casa te ayudarán a quemar esas calorías innecesarias.

Fácil, rápida y sanaReportajes

05.04.2010 | 13:26

Descubre los hábitos alimenticios que te ayudarán a consguir tu peso perfect.

Рецепты, которые помогут вам контролировать свой вес

Menú ligero

26.09.2013 | 09:24

Wok con verduras y calamares

25.11.2012 | 13:38

Caballa en papillote

13.12.2012 | 09:59

* Напоминаем, что указанные здесь значения ИМТ являются эталонными значениями в соответствии с общепринятыми научными критериями по этому вопросу.Однако это общие ценности, и могут возникать межличностные различия, которые не отражаются в результатах. Поэтому рекомендуется запросить мнение эксперта или медицинского работника, например, вашего терапевта, чтобы оценить, какие шаги следует предпринять и как вы должны им следовать.

Для детского населения (до 18 лет) этот инструмент учитывает возрастной фактор, а также процентиль веса, полученный с помощью калькулятора ИМТ. Несмотря на это, результаты являются ориентировочными.Поэтому важно обратиться к педиатру, который будет контролировать рост вашего ребенка в индивидуальном порядке.

Как найти свой идеальный вес

Даже если вы недовольны своим текущим весом, ваша цель по снижению веса может быть более снисходительной, чем ваши брюки с резинкой. Согласно опросу Института Гэллапа 2012 года, средняя американка тяжелее, чем была 20 лет назад, и ее «идеальный» вес тоже тяжелее.

Исследователи опросили случайную выборку из 1015 взрослых американцев об их текущем весе и связанном с этим отношении.Затем они сравнили результаты с данными, полученными на другой выборке в 1990 году. В среднем женщины весят на 14 фунтов больше, чем женщины, опрошенные 22 года назад, и их средний идеальный вес сейчас на 11 фунтов больше, чем был тогда. (Если вы хотите похудеть, вам нужно есть больше протеина, подавляющего голод. Узнайте, почему протеин — ваше секретное оружие для похудания.)

Подробнее : Рассчитайте свой идеальный вес.

«Если вы всегда видите людей с избыточным весом, вы начинаете думать, что это нормально», — говорит Кери Глассман, диетолог и эксперт-консультант Women’s Health по снижению веса.«Затем вы видите кого-то с нормальным весом и думаете, что он выглядит худым».

Что имеет смысл: 60 процентов опрошенных сказали, что их вес примерно правильный. И это несмотря на то, что 60 процентов американцев страдают избыточным весом или ожирением, согласно ежеквартальному индексу благополучия Gallup-Healthways. Конечно, некоторые люди довольствуются лишним весом. Но также вероятно, что многие люди не осознают, что их восприятие нормального — и здорового — искажено.

Подробнее: Дело не в жирах или худых; Речь идет о хорошей физической форме

Итак, как вы можете быть уверены, что ваш идеальный вес является таким же идеальным, как вы думаете? Удивительно, но индекс массы тела (ИМТ) не является хорошим предсказателем — при измерении ИМТ игнорируются такие факторы, как тип телосложения, генетика и мышечная масса.

Лучше всего думать о здоровье и счастье, а не о числах. «Просто подумайте о времени, когда вы чувствовали себя наиболее здоровым, когда вы хорошо питались, не голодая», — говорит Глассман. Если вам нужно число, за которое можно ухватиться, поставьте своей целью вернуться к тому, что вы тогда весили. Но будьте реалистичны: взвесить то, что вы делали в старшей школе или в день свадьбы, может оказаться недостижимым. (Вместо этого проведите быструю самооценку, чтобы определить свои сильные и слабые стороны. Попробуйте выполнить тесты «Сделай сам» в разделе «Как вы в форме?»)

Подробнее: Образ тела: 4 совета, как полюбить свое тело

Если сможешь Вспомните время, когда вы чувствовали себя здоровыми, начните со стандартной формулы для расчета идеального веса для женщин:

Разрешите 100 фунтов для ваших первых 5 футов, затем добавьте 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.Чтобы учесть мышечную массу, форму тела, размер и генетику, добавьте и вычтите 10 процентов. Это диапазон вашего здорового веса. Итак, если ваш рост составляет 5 футов 3 дюйма, ваш здоровый диапазон составляет от 103,5 до 126,5 фунтов.

«Это все еще очень общее число, но диапазон делает его немного более точным и хорошим ориентиром», — говорит Глассман. Если вы готовы похудеть, вам нужно брать в руки более тяжелые гантели. Узнайте, как похудеть с помощью силовых тренировок.

Повысьте метаболизм и быстрее поднимите тонус.Найдите класс по сжиганию жира

Женщины, которые показывают нам цифры и размеры, ничего не значат

Instagram

Большинство показателей мы измеряем числами: наш рост, возраст и даже успехи в карьере, когда речь идет о заработной плате. Но есть одна вещь, для которой мы, вероятно, не должны использовать цифры: чтобы определить, насколько мы уверены в своем собственном теле. Когда дело доходит до похудения, невероятно легко установить числовые цели — например, «Я просто хочу сбросить полстамана» или «Я хочу снова вписаться в одежду размера 12», — но пора все остановить что.Потому что вы будете намного счастливее и здоровее, если на то пошло, если начнете исходить из того, что чувствуете, а не так, как говорят весы или бирки на вашей одежде.

Вот 11 женщин, которые отлично это доказали:

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Инстаграммер, который осознал существующую неуверенность после « целевого » похудения

Инстаграммер

Кейт Джонс предупредила своих подписчиков о влиянии диеты до «целевого веса» и о том, как это может повлиять на ваше психическое здоровье.После потери веса на 50 кг (почти на 8 стоун) Кейт поделилась, что чувствовала себя неуверенно в своем теле только на человека.

«Я всегда думала, что, похудев, я обрету счастье и удовлетворение, и что моя неуверенность волшебным образом исчезнет. Но, честно говоря, они только усилились», — сказала Кейт своим 134 000 подписчикам в недавнем посте. «Только когда я научился принимать свое тело, отделять счастье от веса, перестал пытаться стать меньше и прожил жизнь, которую ХОТЕЛ, моя жизнь действительно началась.»

AMEN.

2

Модель, которая увеличила размер платья на пять — и прекрасно себя чувствовала

26-летняя модель из Австралии Ла’Тесия Томас зацикливалась на цифрах на весах, занимаясь по три часа в день и соблюдая ограничительную диету. Но все изменилось, когда она поняла, что ничто из этого не делает ее счастливой. Поэтому она решила вести более сбалансированный образ жизни, перешла с шестого размера на шестнадцатый, и благодаря этому ей стало намного лучше.«Мой разум находится в здоровом состоянии, и это очень важно. Я научила себя любить себя и принимать себя», — сказала она.

3

Инстаграммер, доказавший, что размеры одежды отличаются БОЛЬШОЙ раз

Инстаграммер Никола знает, что размеры одежды в магазинах — чушь, и у нее есть фотографии, подтверждающие это. Здесь она выложила три разные юбки из того же магазина: , лишь немного различающиеся по размеру этикетки, , , но довольно резко с точки зрения фактической ткани.«Пару лет назад я бы не стал покупать на размер больше. Я бы ушел из магазина с пустыми руками», — написала Никола. «Но я все равно пошла и купила юбки 12-го размера, и все равно вышла с юбкой 10-го размера, платьем 8-го размера и топами 6-го размера. Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, а не на номере на этикетке. » Именно так.

4

Аккаунт в Instagram, который изменит ваше представление о калориях и культуре питания

Фитнес-инстаграммер Люси Маунтин использует свою учетную запись в Instagram, чтобы полностью взглянуть на калорийность и культуру питания.Хотя некоторые люди сосредотачиваются на подсчете калорий как на средстве сохранения здоровья — и этот может помочь контролировать потребление пищи, — он не принимает во внимание питательную ценность того, что вы едите, как справедливо отмечает Люси. умная иллюстрация.

5

Когда Пинк показала, что технически страдает ожирением, и она DGAF

Призывая своих последователей отказаться от весов, несколько лет назад певица Пинк поделилась фотографией себя в спортзале вскоре после рождения второго ребенка.»Вы бы поверили, что я 160 фунтов и 5 футов 3 дюйма»? «По« обычным стандартам », от которых я страдаю ожирением», — написала она в подписи к Instagram. Но она выглядит — и, что наиболее важно, чувствует себя великолепно — поэтому ей все равно, к какой категории она должна относиться технически. «Я знаю, что я». м не у своей цели или где-то рядом с ней после Baby 2, но, черт возьми, я не чувствую ожирения. Единственное, что я чувствую, это себя. Держитесь подальше, дамы! »- добавила певица.

6

Твитер, который обратился к H&M с их идеей размера 16

Саманта Белл носит джинсы размера 16, но, делая покупки в H&M в начале этого года, она заметила довольно значительного расхождения между их представлением о размере 16 и представлении Primark, которое она носит с комфортом.Джинсы H&M размера 16 были на на меньше, и Саманта хотела, чтобы магазин знал, что такие вещи могут сильно подорвать доверие людей, если они вдруг поверит, что они выросли на размер или два. «Вам, ребята, НУЖНО разобраться с этим», — написала она в твите, который стал вирусным.

7

Женщина, чье платье 12-го размера все еще подходит ей на 20-й.

Мишель Эльман — активистка бодипозитива, и в этом году она сделала очень важный вывод о размерах одежды.Поделившись двумя фотографиями ее в одном платье — одной сейчас и другой в 2012 году, когда она была на пять размеров меньше, она доказала, что не следует судить себя по цифрам или размерам. «Более высокий размер платья не означает: — вы менее красивы — менее достойны — менее привлекательны», — написала она.

8

Новая мама, поклявшаяся перестать взвешиваться

До рождения первого ребенка Миа Редуорт была ростом 4-6 лет в Великобритании.После родов она прибавила в весе, и примерка одежды для беременных только ухудшила ее самочувствие. Но понимая, что негативное отношение никому не поможет в долгосрочной перспективе, Миа поклялась никогда больше не взвешиваться. В результате она отбросила все числовые цели, которые у нее были, и теперь единственная цель — чувствовать себя прекрасно. «Мои цели в фитнесе никогда не заключались в том, чтобы вернуться к своему телу до рождения ребенка, потому что у меня не было ни ягодиц, ни мышц», — написала Миа. «С поднятием тяжестей я стану больше, я наращиваю мышцы, и ЭТО НОРМА!»

9

Женщина, чей «целевой вес» не был всем,

Кристина Бэзил установила целевой вес после того, как почувствовала, что прибавила в весе.Но, наклонившись назад, чтобы добиться этого, она поняла, что на самом деле она не счастлива. Он не подлежал ремонту, и она изо дня в день проверяла себя. Поэтому вместо этого Кристина применила другой подход к тренировкам, сконцентрировавшись на силовых тренировках, и теперь, несмотря на то, что она весила больше, чем она делала с самого начала, она наконец обрела уверенность в теле, на которую надеялась.

10

Женщина, которая указала, как сильно наше тело может измениться за один день

Утром первым делом встаньте на весы, и, скорее всего, вас устроит число, представленное перед вами.Сделайте то же самое через 12 часов, и это будет отдельная история. Но это совершенно нормально — и именно об этом рассказала личный тренер и инстаграммер по фитнесу Лорен Тикнер в этом популярном посте. Так зачем же нам обращать внимание на цифру на шкале, если она все равно может так сильно измениться за один день? Как отметила диетолог Рианнон Ламберт, «средний организм обычно колеблется в весе на 2-3 кг в течение дня».

11

Блогер, напомнивший нам мускулы, весит больше, чем жир

Для некоторых людей самая захватывающая часть нового режима здоровья и фитнеса — это встать на весы через несколько недель, чтобы следить за своим прогрессом.Поэтому, когда это число выше, чем было вначале, вы можете почувствовать уныние. Но не надо! Как подчеркнула инстаграммер Адриенн Осуна: вы действительно движетесь в правильном направлении. Мышцы весят больше, чем жир, и весы не могут отличить их друг от друга.

Катриона Харви-Дженнер
Редактор функций
Кэт — главный редактор журнала Cosmopolitan UK, освещающий проблемы женщин, здоровье и текущие дела.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Какой средний вес у 14-летнего ребенка?

Подростковые годы — это критический период становления, который может иметь большое влияние на здоровье на протяжении всей жизни. Итак, вы можете задаться вопросом, каков средний вес 14-летнего подростка? В этой статье мы обсудим средний и здоровый вес 14-летних девочек и мальчиков, а также что делать, если вы подросток и беспокоитесь о том, что вам нужно сбросить вес или бороться с образом тела.

Какой средний вес у 14-летнего ребенка?

CDC составил комплексные диаграммы, показывающие процентили роста и возраста, а также веса и возраста для 14-летних мальчиков и 14-летних девочек. Это означает, что вы можете посмотреть , как ваш вес, и , как ваш рост по сравнению с другими 14-летними. Например, 5-й процентиль веса будет означать, что вы весите более 5% 14-летних подростков вашего пола. 50-й процентиль приблизительно соответствует среднему значению, так как это означает, что примерно половина 14-летних людей весят меньше вас, а примерно половина — больше.

Мы рассмотрим таблицы процентилей веса для 14-летних девочек и для 14-летних мальчиков. Мы также включили таблицы процентилей роста, потому что рост и вес в некоторой степени связаны. Более высокие люди, как правило, весят больше (по сравнению с более низкими людьми с аналогичным телосложением), потому что дополнительные кости и мышцы, необходимые для того, чтобы сделать более высокого человека, имеют массу! Поэтому, если вы находитесь в более высоком процентиле по росту, имеет смысл, что вы также будете в более высоком процентиле по весу.

Эй, кости тяжелые.

Средний вес 14-летней девочки

Какой средний вес у 14-летней девочки? Что ж, основываясь на данных CDC, мы можем сказать, что средний вес для 14-летних женщин будет около 108 фунтов, — число 50-го процентиля. (Число может немного отличаться, если распределение весов в популяции искажено, но оно должно быть близко к этому.)

У CDC есть таблица процентилей роста и веса для девочек в возрасте от 2 до 20 лет.Однако эту диаграмму довольно сложно читать, поэтому мы перевели данные в таблицу, которую легче анализировать.

Весовые процентили женщин в 14 лет
Процентиль Вес (фунты)
5-я 84 фунта
10-я 88 фунтов
25-я 96 фунтов
50-я 108 фунтов
75-я 124 фунтов
90-й 143 фунтов
95-я 158 фунтов

Как видите, процентильные данные, предоставленные CDC, варьируются от 84 фунтов на 5-м процентиле до 158 фунтов на 95-м процентиле.

Однако важно отметить, что этих процентилей на самом деле не говорят нам, каков нормальный вес для конкретного 14-летнего подростка. В зависимости от роста и некоторых других факторов 14-летний подросток с любым из этих процентилей веса может иметь здоровый или нездоровый вес.

Одним из основных факторов, определяющих, является ли определенный процентиль веса «здоровым» или нет, является рост. Мы ожидаем, что 14-летние девушки ниже ростом будут иметь более низкий процентиль веса, а более высокие 14-летние девушки будут иметь более высокий процентиль веса в целом.(Это не означает, что если у вас более низкий процентиль роста и высокий процентиль веса, то с вами что-то не так! Это просто тенденции на уровне населения, и они ничего не говорят о вас как о человеке.)

Примерный средний рост 14-летних девочек будет 5 футов 3,5 дюйма, рост 50-го процентиля.

Вот небольшая таблица, показывающая процентили роста для 14-летних девочек.

Процентили роста 14-летних девочек
Процентиль Высота (дюймы)
5-я 59 (4 фута 11 дюймов)
10-я 60 (5 футов)
25-я 61.5 (5 футов 1,5 дюйма)
50-я 63,5 (5 футов 3,5 дюйма)
75-я 65 (5 футов 5 дюймов)
90-й 66,5 (5 футов 6,5 дюймов)
95-я 67,5 (5 футов 7,5 дюймов)

У тебя еще есть способы расти?

Средний вес 14-летнего мальчика

Какой средний вес у 14-летнего мальчика? Согласно данным CDC, 50-й процентиль или приблизительный средний вес для 14-летнего мальчика составляет 112 фунтов. Это на 4 фунта тяжелее, чем 50-й процентиль для 14-летних девочек — небольшая разница, но все же разница.

Как и диаграмма для девочек, таблицу процентилей роста и веса CDC для мальчиков 2–20 лет очень трудно читать. Таким образом, мы преобразовали эту диаграмму в более понятную таблицу.

Процентили веса мужчин в 14 лет
Процентиль Вес (фунты)
5-я 84 фунта
10-я 90 фунтов
25-я 99 фунтов
50-я 112 фунтов
75-я 128 фунтов
90-й 147 фунтов
95-я 158 фунтов

Процентильные данные для мальчиков колеблются от 84 фунтов на 5-м процентиле до 158 фунтов на 95-м процентиле.Это означает, что 90% 14-летних мальчиков весят от 84 до 158 фунтов. Интересно, что 5-й и 95-й процентили одинаковы для мальчиков и девочек в этом возрасте (84 фунта и 158 фунтов). Некоторые из наиболее серьезных изменений в том, как устроены мальчики и девочки, еще не произошли для многих людей в этом возрасте, так что это неудивительно.

Как мы упоминали для диаграммы веса девочек , очень важно помнить, что эти процентили веса мало что говорят нам о том, здоров ли 14-летний мальчик. В зависимости от роста и некоторых других факторов, таких как процентное содержание жира в организме и плотность костей, 14-летний мальчик весом 147 фунтов может быть совершенно здоровым, а мальчик весом 112 фунтов может иметь недостаточный вес.

В общем, мы ожидаем, что более низкие мальчики будут весить меньше, а более высокие мальчики — больше. По данным CDC, средний рост 14-летних мальчиков составляет около 5 футов 4,5 дюйма.

Вот таблица, показывающая процентили роста для 14-летних мальчиков.

Процентили роста 14-летних мальчиков
Процентиль Высота (дюймы)
5-я 59 дюймов (4 фута 11 дюймов)
10-я 60.25 (5 футов 25 дюймов)
25-я 62,25 (5 футов 2,25 дюйма)
50-я 64,5 (5 футов 4,5 дюйма)
75-я 66,5 (5 футов 6,5 дюймов)
90-й 68,5 (5 футов 8,5 дюймов)
95-я 69,5 (5 футов 9,5 дюймов)

Как мы видим, у 14-летних мальчиков такой же рост 5-го процентиля, что и у 14-летних девочек — 4 фута 11 дюймов.Но их рост в 50-м процентиле на дюйм выше, 5 футов 4,5 дюйма, а рост в 95-м процентиле на 2 дюйма выше, на 5 футов 9,5 дюймов.

Если у вас более низкий процентиль роста и более высокий процентиль веса, не волнуйтесь! Это не обязательно означает, что вы нездоровы. Это зависит от множества других факторов.

Как вы думаете, в каком процентиле роста находятся эти парни?

Сколько должен весить 14-летний ребенок, чтобы быть здоровым?

Теперь вы знаете процентили веса для 14-летних девочек и 14-летних мальчиков.Но сколько должен весить 14-летний подросток? По правде говоря, у 14-летнего подростка есть широкий диапазон потенциально здоровых весов.

14-летних детей находятся на разных стадиях развития и роста. Некоторые 14-летние подростки только начинают половое созревание, в то время как другие могут быть намного ближе к физическому созреванию взрослых. Это означает, что любые два совершенно здоровых 14-летних подростка на разных стадиях развития могут иметь очень разное распределение мышц и жира в теле, не говоря уже о совершенно разном росте. Это означает, что эти два 14-летних подростка могут иметь очень разный вес, но оба абсолютно здоровы.

Нет ничего плохого в том, чтобы в 14 лет находиться на какой-то определенной стадии развития тела. Это различие между подростками совершенно нормально. Все эти нормальные вариации в развитии просто означают, что рассмотрение среднего веса 14-летнего или процентилей веса 14-летнего не говорит нам, имеет ли кто-то здоровый вес или нет.

К счастью, CDC также разработал инструмент для более точной оценки здорового веса по сравнению со средним весом: специальные таблицы процентилей ИМТ для 14-летних мальчиков и девочек.Эти диаграммы показывают, как ваш ИМТ сравнивается с показателями других 14-летних.

ИМТ — это статистика, которая сравнивает ваш вес и ваш рост, чтобы помочь описать ваш статус веса. Эти диаграммы CDC позволяют сравнить ваш ИМТ с ИМТ остальных мальчиков или девочек вашего возраста и позволяют предположить, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если ваш ИМТ ниже 5-го процентиля, считается, что у вас недостаточный вес для вашего возраста. При ИМТ от 5-го до 85-го процентиля ваш вес считается нормальным.Если вы находитесь в 85-95 процентилях, считается, что у вас избыточный вес. Считается, что вы страдаете ожирением, если ваш ИМТ превышает 95 процентиль для вашего возраста. Как видите, подавляющее большинство 14-летних — 80% — попадут в диапазон «нормального веса» для ИМТ, основанного на этой системе.

ИМТ имеет некоторые ограничения, которые мы обсудим ниже. Но это хороший способ получить очень общее, специальное представление о том, насколько здоров ваш вес.

Конечно, чтобы использовать эти графики, сначала нужно рассчитать свой ИМТ. Если вы знаете свой рост и вес, вы можете использовать онлайн-калькулятор ИМТ, например, этот от CDC или этот от Медицинского колледжа Бейлора (оба они также показывают вам процентиль вашего ИМТ).

При желании вычислить ИМТ вручную довольно просто. Если вы знаете свой вес в килограммах и свой рост в метрах, вы можете просто разделить свой вес в кг на свой рост в метрах в квадрате. Так что, если я вешу 63,5 кг и имею рост 1,7 метра, я бы ударил 63,5 / (1.7 x 1,7) в мой калькулятор для ИМТ 21,63.

Если я не хочу возиться с преобразованием в метрическую систему, я также могу сделать небольшое сокращение и разделить свой вес в фунтах на свой рост в дюймах в квадрате, а затем умножить это на коэффициент преобразования 703. Итак, если я вешу 140 фунтов и мой рост 67 дюймов, я могу вычислить 140 / (67 x 67), а затем умножить это на 703, чтобы получить 21,93. (Числа не совпадают из-за округления).

Когда у вас есть свой ИМТ, вы можете увидеть, где вы попадаете в процентильную диаграмму по сравнению с другими 14-летними девочками или мальчиками.

Возможно, вам понадобится калькулятор.

Сколько должна весить 14-летняя девочка? График BMI

У CDC есть таблица процентилей ИМТ для девочек в возрасте от 2 до 20 лет. Однако ее очень трудно читать, поэтому мы составили таблицу, показывающую диапазоны процентилей и числа ИМТ для 14-летних девочек.

График ИМТ 14-летних девочек
Процентильный диапазон ИМТ
Менее 5-го процентиля (недостаточный вес) Менее 15.8
От 5-го процентиля до 85-го процентиля (нормальный вес) 15,8–23,3
От 85 до 95 процентиль (избыточный вес) 23,3–27,2
Более 95-го процентиля (ожирение) Более 27,2

Как видите, , согласно этой таблице, существует широкий диапазон ИМТ для 14-летних девочек с нормальным весом от 15,8 до 23,3. И даже если ваш ИМТ выше или ниже нормального диапазона, это не обязательно означает, что ваш вес вреден для здоровья — см. Ниже, где мы обсуждаем пределы ИМТ.

Сколько должен весить 14-летний мальчик? График BMI

У CDC также есть таблица процентилей ИМТ для мальчиков от 2 до 20 лет, которую очень трудно читать. Итак, вот наша удобная для чтения таблица, показывающая процентили и диапазоны ИМТ для 14-летних мальчиков.

График ИМТ 14-летних мальчиков
Процентильный диапазон ИМТ
Менее 5-го процентиля (недостаточный вес) Менее 16
От 5-го процентиля до 85-го процентиля (нормальный вес) 16-22.6
От 85 до 95 процентиль (избыточный вес) 22,6–26
Более 95-го процентиля (ожирение) Больше 26

На основе этих процентилей 14-летний мальчик считается недостаточным, если его ИМТ меньше 16, и избыточным, если его ИМТ больше 22,6. Поскольку девочки считаются полными, если их ИМТ превышает 23,3, мы можем сделать вывод, что на основании этих данных для девочек вполне нормально весить немного больше по сравнению с их ростом в этом возрасте.

Еще раз повторю: если вы выходите за пределы «нормального» диапазона ИМТ в соответствии с этой таблицей, это не обязательно означает, что с вашим весом что-то не так. ИМТ — не идеальный показатель здоровья.

Однако эти щенки идеальны.

Ограничения ИМТ

Эти диаграммы ИМТ дают нам лучшее представление о том, имеет ли 14-летний подросток здоровый вес, чем средний вес 14-летнего мальчика или девочки, поскольку ИМТ учитывает как вес, так и рост. Однако ИМТ имеет ограничения и не является окончательным показателем того, является ли ваш вес здоровым.

ИМТ изначально был разработан как популяционный показатель статуса веса, а не индивидуальный. Математик в 1800-х годах создал ИМТ как способ оценки процента людей с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением в большей части населения, а не для определения состояния здоровья отдельных людей.

На индивидуальном уровне ИМТ вообще не учитывает состав тела. Большая часть вашего веса состоит из костей, мышц и жира. Но соотношение костей, мышц и жира на самом деле имеет большое значение для вашего состояния здоровья. Мышцы плотнее жира, а кости еще плотнее. Таким образом, человек со здоровыми, сильными костями и большим количеством мышц может иметь большую массу тела, но при этом оставаться очень здоровым. Это может вызвать у них «избыточный вес» или даже «ожирение» ИМТ, даже если у них очень низкий уровень жира в организме! Точно так же человек с «нормальным» ИМТ может иметь кости низкой плотности и очень низкую мышечную массу по сравнению с их жировыми отложениями.Их ИМТ говорит о том, что они здоровы, но это не обязательно означает, что они здоровы.

Кроме того, несмотря на то, как рассчитан ИМТ, не имеет точного разделения между весовыми категориями. Если я поправлюсь на три фунта, а затем перейду из категории «нормальный» в категорию «лишний вес», изменится ли что-нибудь существенное на самом деле? Не совсем. Таким образом, поддержание жесткого отсечения между категориями недостаточного веса, нормального веса, избыточного веса и ожирения является излишне редуцирующим.

С учетом сказанного, ИМТ может быть полезным предварительным инструментом.Некоторые исследователи утверждают, что ИМТ является правильной мерой индивидуального жирового статуса примерно в 80% случаев.

Итак, сколько должен весить 14-летний подросток? Сколько вам следует весить в 14 лет, зависит от вас лично — нет одного конкретного числа или диапазона, который описывает, сколько должен весить 14-летний.

Суть в том, что вам следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу вашего состояния здоровья, включая статус вашего веса. Они могут помочь вам лучше интерпретировать собственный ИМТ в свете других важных факторов здоровья.И если вам действительно нужно изменить образ жизни, они смогут направить вас в правильном направлении.

По нему не скажешь, но этот котенок — чемпион по пауэрлифтингу, наделенный мускулами!

Помогите! Мне 14 лет, и я беспокоюсь о своем весе

Если ваш вес больше или меньше среднего для 14-летнего мальчика или девочки, вы можете беспокоиться о своем весе, даже если он совершенно нормальный. Небольшое телесное самосознание типично для этого возраста. Ваше тело сильно меняется, как и тела ваших друзей и сверстников. Вы можете обнаружить, что сравниваете собственное тело с нереалистичными отретушированными изображениями, которые вы видите в СМИ.

14-летние девочки могут испытывать особую тревогу по поводу полноты. Однако важно отметить, что увеличение процентного содержания жира в организме девочки в период полового созревания является нормальным и здоровым явлением. У взрослых женщин больше жира, чем у молодых девушек, и это совершенно нормально и ожидаемо, хотя может показаться очень странным смотреть в зеркало и видеть меняющееся тело.

14-летние мальчики могут быть особенно обеспокоены тем, что кажутся тощими или немускулистыми. Обратите внимание, что мальчики-подростки обычно набирают рост за несколько лет до того, как они начнут получать более объемную фигуру в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.

Если вы плохо себя чувствуете из-за своего веса или своего тела в целом, вот что вы можете сделать:

Формируйте здоровые привычки

Независимо от того, имеете ли вы средний вес 14-летнего или нет, и какой бы у вас ни был ИМТ, подростковые годы — прекрасное время для формирования привычек здорового питания и физических упражнений.

Здоровое питание включает в себя разумные размеры порций, употребление большого количества фруктов и овощей, приготовление здоровых закусок, питье большого количества воды и ограничение потребления продуктов с большим содержанием сахара и / или нездоровых жиров. Здоровое питание — это не соблюдение чрезмерно ограничительной диеты или пропуск приема пищи.

Точно так же развитие активных увлечений, которые вам нравятся, таких как бег трусцой, езда на велосипеде, занятия спортом, боевые искусства и танцы, поможет вам получить достаточно активности, чтобы оставаться здоровым.Выбор занятий, которые вам нравятся, превратит их в расслабляющее времяпрепровождение, а не в обременительную обязанность.

В Scarleteen вы можете узнать больше о формировании здоровых привычек, которые помогут вам иметь самое здоровое и счастливое тело.

Хотите чувствовать себя здоровее? Ешьте овощи.

Develop Media Savvy

В телах, которые мы видим по телевидению, в фильмах и в журналах, не так много разнообразия. Большинство женских тел, которые мы видим, имеют белую тонкую форму песочных часов.Большинство мужских тел, которые мы видим, белые, высокие и мускулистые, с небольшим количеством жира. Здесь не так много этнического, размера, формы или гендерного разнообразия. Итак, если вы сравните себя с тем, что вы видите в средствах массовой информации, с идеей, что вы должны соответствовать этому узкому стандарту, вы можете очень плохо относиться к себе.

Важно помнить, что многим знаменитостям, по сути, платят за то, чтобы они выглядели определенным образом. Они тренируются по несколько часов каждый день. Они платят диетологам, тренерам, стилистам и визажистам, чтобы они выглядели потрясающе, когда рядом есть камера.Кроме того, многие из этих людей подвергаются дальнейшей ретуши с помощью программного обеспечения для редактирования, прежде чем они появятся в средствах массовой информации. Сами знаменитости заявили, что они даже не выглядят так, как многие их изображения, сделанные в фотошопе.

Развитие медиа-сообразительности может помочь вам сохранить реалистичное представление о нормальном разнообразии человеческих тел в этом мире. Такие сайты, как About Face и Adios Barbie, предлагают ресурсы о разнообразии телосложения и средства массовой информации, продвигающие нереалистичные и узкие стандарты красоты.

Голливуд не очень разнообразен. Однако вы также можете активно искать разнообразные средства массовой информации всех типов для потребления. Исследования показывают, что наблюдение за разным телом помогает женщинам чувствовать себя комфортнее с разным размером тела. Таким образом, изучение тел всех форм, размеров и цветов может помочь вам чувствовать себя более комфортно со своим телом и телами других людей.

Поговорите с врачом или экспертом

Как мы уже говорили ранее в этой статье, важно прислушиваться к рекомендациям врача в отношении вашего здоровья в целом и вашего веса в частности. Если медицинский работник скажет вам, что ваш вес в порядке, почти наверняка так и будет.

Если вы обнаружите, что пропускаете много приемов пищи, рвоту, переедаете, чрезмерно занимаетесь спортом и / или ненавидите свое тело, поговорите с экспертом, например с врачом, терапевтом или диетологом. Они могут помочь вам поработать над своим отношением как к еде, так и к своему телу, и соединить вас с лечением и уходом, в которых вы нуждаетесь.

Вы также можете позвонить на горячую линию по вопросам расстройства пищевого поведения, чтобы обсудить вашу ситуацию и разработать план получения помощи. Обратите внимание, что и мальчики, и девочки могут иметь расстройства пищевого поведения и проблемы с изображением тела.

Если вам нужна помощь, там есть помощь.

Какой средний вес у 14-летнего ребенка? Последние мысли

Итак, каков средний вес 14-летнего подростка? Средний вес 14-летних женщин составляет около 108 фунтов. Средний вес 14-летних мальчиков составляет около 112 фунтов.

Однако средний вес 14-летних девочек и мальчиков на самом деле мало что говорит нам о том, каков нормальный вес для конкретной 14-летней девочки или мальчика. Мы можем получить немного лучшее представление, вычислив ИМТ (индекс массы тела) и сравнив это число с другими 14-летними, чтобы получить процентиль. Согласно этой схеме, большинство 14-летних подростков будут считаться нормальным весом. К сожалению, ИМТ не идеальный показатель. Так что это не совсем точный ответ о том, имеете ли вы здоровый вес или нет.

Итак, сколько должен весить 14-летний подросток? В конечном счете, это то, что вы можете выяснить только после консультации со своим врачом. Однако, если вы чувствуете себя плохо из-за своего тела, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

  • Сформируйте здоровое питание и привычки заниматься спортом, чтобы вы чувствовали себя лучше и оставались здоровыми на протяжении всей взрослой жизни
  • Развивайте сообразительность в средствах массовой информации, чтобы получить более реалистичное представление о том, как выглядит здоровое тело
  • Поговорите с врачом, терапевтом или другим специалистом, особенно если вы занимаетесь экстремальной диетой или занимаетесь физическими упражнениями или чувствуете ненависть к собственному телу.

Помните, нет одного магического числа, которое вы должны взвесить в 14 лет. Вам не нужно стремиться к среднему весу 14-летнего ребенка. Вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы быть максимально здоровым и счастливым!

Довольна, как эта собака!

Что дальше?

Заинтересованы в изучении своего тела? Если вам интересно, как вставить тампон, как определить, что ваша девственная плева сломана, как мастурбировать или как трогать себя пальцами, мы поможем вам.

Хотите узнать о других аспектах человеческого тела? Мы можем рассказать вам, как женщины писают, что означают зеленые какашки и на какой стороне вашего тела находится ваше сердце. Мы также можем сказать вам, большой или маленький пенис размером 6,5 дюйма.

Думаете о пирсинге пупка? Хотите заняться вейпингом? Позвольте нам рассказать вам о плюсах и минусах здоровья.

Обеспокоены болезнью синих вафель? Тебе не нужно быть!

Связанные

Объяснение веса, ИМТ и процента жира в организме

Пытаетесь похудеть после рождения ребенка и не знаете, как это сделать? Или, может быть, вам просто нужно, чтобы кто-то сказал вам раз и навсегда, что такое, черт возьми, ИМТ и как он влияет на ваше здоровье? Не смотрите дальше.

Справочник по здоровью и фитнесу для активных женщин раскрывает все это для вас … и даже предоставляет несколько удобных таблиц.

Подробнее: Установка реалистичных целей по снижению веса

Вес и ИМТ

Для измерения состава вашего тела обычно используются три значения. Вес, наиболее распространенный стандарт, дешев, удобен и довольно надежен, хотя он может колебаться до пяти фунтов в зависимости от биологических жидкостей.

Вес и рост используются для расчета индекса массы тела (ИМТ), еще одного распространенного термина.Он отличается от веса только тем, что регулируется по росту; ИМТ также зависит от жидкостей организма.

ИМТ, измеренный в килограммах на квадратный метр, является ненадежным показателем; стандарты обычно не делают различий между мужчинами и женщинами и не учитывают разницу в содержании мышц или жира.

У спортивных женщин ИМТ особенно неточен, потому что мышечная масса тяжелее, чем жирная, из-за чего вы кажетесь «толстыми» по стандартам ИМТ. По сути, индекс массы тела — это числовое значение, пришедшее на смену диаграммам роста и веса.Число еще более сбивает с толку, потому что рекомендуемые числа похожи, но немного отличаются от процента жира в организме.

Согласно стандартным рекомендациям, ИМТ более 30 считается ожирением, младше 18 лет — очень низким весом, а от 18 до 25 — нормальным.

Процентиль телесного жира

Процентиль телесного жира обеспечивает наиболее точную оценку состава тела. Процентиль телесного жира — это показатель процента вашего тела, состоящего из жира. Нормальный процент жира в организме у женщин составляет от 20 до 30 (у мужчин он ниже).

У женщин младше 17 лет крайне низкое содержание жира в организме; от 30 до 33 — высокое содержание жира в организме; и старше 34 лет, очень высокий процент жира в организме или ожирение. Рекомендуемые процентили здорового телесного жира немного увеличиваются с возрастом.

Стандарты жировой прослойки для женщин, рекомендованные для разных возрастных групп

от 20 до 29 от 30 до 39 от 40 до 49 от 50 до 59 69 +
Очень низкий <16 <17 <18 <19 <20
Низкий 16-19 17-20 18-21 19-22 20-23
Оптимальный 20-28 21-29 22-30 23-31 24-32
Умеренно высокий 29-31 30-32 31-33 32-33 33-35
Высокий > 31 > 32 > 33 > 34 > 35

Корпус методы измерения процентилей жира va по практичности, стоимости и аккуратности.Наиболее точное измерение выполняется с помощью DEXA, дорогостоящего измерения, проводимого в радиологической лаборатории или в кабинете врача; это то же рентгенографическое измерение, которое используется для определения плотности кости.

Второй по точности метод — это вытеснение воды, хотя для этого нужно, чтобы ваше тело находилось под водой в специальном резервуаре, еще более непрактичном и дорогом.

Одним из простейших и наиболее распространенных способов измерения процентиля жировой ткани является измерение кожных складок, при котором тестер использует штангенциркуль для измерения складок жира на различных участках тела.Эта оценка очень зависит от навыков тестировщика; если это делает опытный тестировщик, точность может достигать 93 процентов.

Другой распространенный метод — это биоэлектрическое сопротивление; это тренажер, похожий на весы, распространенный во многих спортзалах и даже доступный для домашнего использования. Это может быть очень ненадежной мерой, поскольку она сильно зависит от веса воды, температуры, электролитов, кровотока и других факторов. Биоэлектрическое сопротивление еще менее точно у спортсменов с большим количеством мышц.

Все эти измерения интересны и могут указывать на состояние здоровья, но не должны лежать в основе режима упражнений или питания. Помните, что если вы ориентируетесь на вес, эта мышца весит больше, чем жир. Если вы увеличиваете силу, но не меняете вес, вы становитесь стройнее.

Ниже приведены общие рекомендации по поддержанию здорового веса у спортсменок. Меньшие значения относятся к миниатюрным фигурам с тонким костяком и меньшей мускулатурой; более высокие числа соответствуют большим костям и большему размеру мышц.

Рекомендации по здоровому весу для мускулистых, атлетических женщин (ИМТ от 18 до 25)

Рост (дюймы) Рекомендуемый вес (фунты)
4’10 « 95 до 123
4’11 « 98 до 128
5 ‘ От 101 до 132
5’1″ 105 до 136
5’2 « 108 до 141
5’3 « 112 до 146
5’4″ 115 до 150
5’5 « 119 до 155
5’6″ 123 до 160
5’7 « 126 до 165
5’8″ 130 до 170
5’9 « 134 до 175
5’10» 138 до 180
5’11 « 142 до 185
6 ‘ 147 до 190
6’1 « 152 до 196
6’2″ 157 до 201

Больше: Диеты: Плохо , Удовлетворительно, Хорошо

Потеря или прибавка в весе

Наилучшие изменения веса производятся медленно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *