Запрещенные продукты при кормлении грудью: разрешенные и запрещенные продукты. — Онлайн доктор

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании: список

С каждым годом все большее количество женщин отдают свое предпочтение искусственному вскармливанию. У каждой из них на это есть своя причина. У одних нет молока, у других — ребенок ленивый и не берет грудь. Кто-то дорожит своей фигурой, а некоторые просто не желают пересматривать собственный привычный рацион.

Питание

Диета мамы, отдавшей предпочтение грудному вскармливанию, действительно нуждается в серьезном подходе. Ведь все питательные вещества с молоком попадают в организм ребенка. Конечно, рацион женщины должен быть разнообразным. И это несмотря на то, что есть продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Но вводить новую пищу нужно постепенно и с опаской.

В первую очередь необходимо помнить о том, что пищеварительная система малыша еще не сформировалась. Поэтому его реакция на определенные продукты может оказаться настоящей проблемой для молодых родителей. Например, у новорожденного может появиться аллергическая сыпь или начнет болеть животик.

Чего нельзя?

Чтобы не создавать проблемы ни себе, ни малышу, каждая мама должна знать список, в который входят продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Самое тяжелое время для любой женщины — это первые четыре недели после того, как на свет появился ее малыш. Привыкшая кушать за двоих, она ощущает постоянное чувство голода. Жирные, жареные и сладкие лакомства – это продукты, запрещенные в первый месяц грудного вскармливания. Часто у женщины времени на готовку не хватает. Кроме того, сам уход за малышом — очень сложная процедура, несмотря на то что первое время ребенок в основном только спит и ест.

Уставшая и голодная мама готова съесть первое, что попалось ей под руку. Главное, чтобы продукт не требовал длительной готовки. Зачастую за такой необдуманный поступок она может заплатить ночным сном. Для того чтобы пищеварительная система малыша формировалась правильно, следует вводить запрещенные продукты при грудном вскармливании по месяцам, т. е. постепенно. До того момента, пока ребенку не исполнится полгода, женщине рекомендовано употреблять разрешенную еду в тушеном или запеченном виде, а также блюда, приготовленные на пару.

От чего нужно отказаться в первый месяц грудного вскармливания?

Жареное — это очень тяжелая пища даже для организма взрослого человека, не говоря уже о малыше. Пищеварительная система его еще не способна переварить вредные вещества, поступающие с молоком. Поэтому если мама решит побаловать себя жареными пирожками, у новорожденного будут колики. Сладкое и сахар также входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Потребление данной пищи даже в небольшом количестве может вызвать у ребенка аллергию. Она может проявиться в виде красной сыпи на лице и теле. Как исключение из правила, для улучшения лактации женщина может пить сладкий чай.

Молоко — это еще один из продуктов, относящийся к группе риска. Употребление коровьего продукта в чистом виде может вызвать у малыша колики. Данная реакция на молоко проявляется не у всех детей. Но чтобы перестраховаться в первый месяц, лучше не употреблять его в сыром виде. Жидкость лучше кипятить и добавлять ее в чай, каши. Не рекомендуется также пить кофе и напитки, содержащие кофеин. Их употребление оказывает отрицательное влияние на формирование нервной системы. Ребенок становится тревожным, часто перевозбуждается и плачет.

Грибы и красные продукты

Какие еще есть запрещенные продукты при грудном вскармливании? Во-первых, это грибы. Употребление их в любом виде может стать причиной серьезного расстройства пищеварения у малыша. Медики советуют эти дары леса вообще давать только детям, достигшим 12-летнего возраста.

Во-вторых, под запрет попали все лакомства, имеющие алый цвет: томаты, красная рыба, клубника, малина и т. д. Ни для кого не секрет, что данные продукты способны вызвать аллергическое высыпание. Даже яблоки красного цвета входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании.

Несмотря на свой зеленый цвет, огурцы тоже вошли в данный перечень. Аллергической реакции они, конечно, не вызовут, но вот вздутие живота малышу обеспечат. Также огурцы могут стать причиной колик и частого срыгивания. Пока ребенку не исполнилось четыре месяца, есть их можно не чаще одного или двух раз в неделю в небольшом количестве.

Если в процессе родов женщина потеряла большое количество крови, то ей могут прописать гематоген. Его употребление может вызвать у ребенка аллергию, особенно если в его составе имеются добавки в виде орехов или меда. Поэтому вводить его в рацион нужно постепенно.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании при коликах

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Однако чаще всего причиной их появления является неправильное питание мамы. Поэтому ей просто необходимо в первую неделю жизни ребенка исключить употребление молочных продуктов. Чужеродные белки, образующиеся в грудном молоке, не несут никакой пользы для организма малыша. Они вызывают в его желудке и кишечнике ощущения дискомфорта. Поскольку в молочных продуктах содержится большое количество полезных веществ и кальций, полностью исключать их не нужно. Поэтому можно понемногу вводить их в рацион, наблюдая за реакцией малыша.

Спровоцировать колики может и белокочанная капуста, особенно если употреблять ее в сыром виде. По этой причине кушать овощ нужно с осторожностью. Горох, фасоль, болгарский перец также могут вызвать колики. То же самое касается копченостей, особенно колбас и консервов. Такие запрещенные продукты при грудном вскармливании Комаровский, известный врач-педиатр, рекомендует вообще исключить из рациона хотя бы до того времени, пока ребенку не исполнится два года. Хотя употребление копченостей вредно и для мамы, ведь подобные вкусности сильно повышают холестерин.

Категорически запрещено!

Давайте рассмотрим категорически запрещенные продукты при грудном вскармливании новорожденного. К ним относятся:

1. Цитрусовые. Они являются сильным аллергеном даже для взрослого человека. Их не следует употреблять во время беременности, а также на протяжении всего периода грудного вскармливания.
2. Шоколад. Данный продукт вызывает аллергию даже у тех детей, которые не являются аллергиками. Всего лишь одна шоколадная конфетка, съеденная кормящей мамой, является гарантией появления высыпания на лице ребенка.
3. Острый перец, лук и чеснок. Все это меняет вкус молока. Малыш может отказаться брать грудь.
4. Алкоголь. Если все же девушка позволила себе немного выпить, то кормить ребенка нельзя в течение 3–4 часов.

Как кормящей маме питаться правильно?

После того как первый месяц жизни крохи подошел к концу, женщина может понемногу начинать разнообразить свой рацион. Вводить новые продукты нужно постепенно, в небольшом количестве. Употреблять их лучше всего до обеда, чтобы можно было понаблюдать за реакцией новорожденного. Если вдруг введение нового продукта доставит ему дискомфорт, например в виде колик или вздутия живота, то эту пищу стоит исключить из своего меню еще на некоторый промежуток времени.

Несмотря на множество запретов, питание мамы, решившей кормить ребенка грудью, должно быть высококалорийным. Ведь лактация — процесс довольно энергоемкий. Есть лучше всего за сорок минут до кормления. Количество приемов пищи в день должно быть не менее четырех. Но если молодая мама боится сильно поправиться, то всю дневную еду лучше разделить на шесть небольших порций. Частый прием пищи в небольших объемах способствует улучшению обмена веществ в организме. Молодая мама не должна лениться, поэтому ей необходимо готовить супы, каши, тушеные овощи. Ведь еда должна быть разнообразной. Поскольку белый хлеб вызывает вздутие живота у ребенка, то его стоит заменить на серый батон, богатый злаками. Совсем отказываться от данного мучного продукта нельзя.

Сколько жидкости пить и какой?

Помимо того, что женщине не следует употреблять продукты, запрещенные при грудном вскармливании, кормящей маме в обязательном порядке нужно выпивать в день не меньше двух с половиной литров жидкости. Причем чай, суп и прочие жидкие блюда в этот объем не входят. Речь идет только о чистой воде. Это нужно для того, чтобы не было обезвоживания организма кормящей.

Не секрет, что для прибывания молока требуется большое количество жидкости. Поэтому чем больше воды выпьет мама, тем больше его будет. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию в тот момент, когда ребенку исполняется 2,5 месяца. Обычно именно в такое время у кормящей женщины наступает лактационный кризис в связи с тем, что ребенок начинает расти быстрее. Соответственно, и молока ему уже требуется больше.

Второй и третий месяц жизни малыша. Питание мамы

Начиная со второго месяца продукты, запрещенные при грудном вскармливании, постепенно начинают переходить в разряд разрешенных. Если на сладкий чай у ребенка не появилась аллергия, то мама может позволить себе хотя бы раз в три дня съедать по одному зефиру или мармеладке. На третьем месяце можно разрешить себе скушать по половинке яблока раз в два дня. Но при этом кожуру нужно удалить. Несмотря на то что зеленые яблоки не запрещены при ГВ, употреблять их с первого месяца не стоит. Они выводят из организма мамы различные токсины и шлаки. Но при этом их часть попадает в молоко. И пользы данный процесс ребенку точно не принесет.

Заключение

Материнство — это большое счастье. И никакие запрещенные продукты при грудном вскармливании не должны омрачать данный период жизни женщины. При грамотном составлении дневного рациона кормящая девушка даже не заметит, что лишена привычного рациона. Ведь список разрешенных продуктов во много раз превышает перечень запрещенных.

правила питания, разрешенные и запрещенные продукты,

Между мамой и ребенком имеется связь, которая проявляется не только в период беременности. И после рождения малыша она не прерывается, ведь женщины чаще всего кормят своих детей грудным молоком. В связи с периодом адаптации пищеварительной системы ребенка маме необходимо скорректировать свой рацион питания. Какова диета при коликах у новорожденного? В статье пойдет речь об особенностях питания женщины, а также о разрешенных и запрещенных продуктах.

Колики у новорожденных

Таким термином называют повышенное газообразование в кишечнике. В результате у малыша вздувается животик, а при скоплении большого количества газов он ощущает боль и распирание. Ребенок начинает испытывать дискомфорт, поэтому громко плачет.

Причины появления неприятных ощущений:

1. Образование газов и колики — естественный физиологический процесс. Ведь у ребенка до 3 месяцев идет формирование органов ЖКТ. В этой ситуации боль облегчают с помощью специальных лекарственных средств.
2. Иногда колики возникают при неверном прикладывании ребенка к груди. Он захватывает сосок неправильно, тем самым заглатывая много воздуха. Чтобы избавиться от него, ребенка после кормления необходимо поносить столбиком, чтобы он отрыгнул воздух.
3. Педиатры рекомендуют родителям понаблюдать за своим малышом. Ведь они бывают беспокойными от природы. Из-за перевозбуждения, криков и плача ребенок может наглотаться воздуха, что приводит к возникновению колик.
4. Причинами проблем с животиком, если младенец находится на ГВ, может стать неправильное питание мамы. Существует ряд продуктов, на которые у него могут появиться негативные реакции в виде повышенного газообразования, особенно если и женщина реагирует на них точно таким же образом. В такой ситуации нужна диета для мамы при коликах у новорожденных.
5. В отдельных случаях неприятные симптомы могут возникать при переедании. Новорожденные слабо контролируют степень своего насыщения, поэтому проголодавшись, торопливо заглатывают вместе с молоком воздух. Маме не стоит насильно кормить младенца или специально ждать 3 часа, чтобы утолить его голод.

Причин возникновения проблем с животиком у грудничка множество. Однако диета при коликах у новорожденных позволит облегчить его состояние. В питание должны входить только разрешенные продукты, а запрещенные рекомендуется исключить.

Как узнать, что у малыша колики

Понять, что у ребенка возникли проблемы с желудком, можно по следующим признакам:

• при коликах грудничок во время плача поджимает пальцы на ногах и руках, подтягивая при этом колени к животику;
• плач у ребенка становится сильным, его лицо краснеет;
• иногда родители могут услышать урчание в животе, а иногда заметно его вздутие;
• после отхождения газов малыш сразу успокаивается;
• стул при коликах не меняет своей консистенции и цвета;
• малыши, которые быстро набирают вес, более подвержены приступам колик.

Начинаются проблемы с животом у малышей примерно на 10-й день от рождения и продолжаются до 3-4 месяцев.

Основные принципы питания

Диету кормящим при коликах у новорожденного соблюдать необходимо, особенно если появились проблемы с животом. Основными принципами питания являются:

1. Чтобы у ребенка не возникло ощущение перенасыщения и не было проблем с перевариванием молока, маме нужно считать калории. Пищевая ценность рациона должна составлять 3 500 ккал. Меню не следует перегружать жирными, солеными, острыми блюдами.
2. В рационе должно быть достаточное количество жидкости. Лучше всего пить воду, несладкий и некрепкий зеленый или черный чай, соки, компоты. Молоко не сможет восполнить недостаток жидкости.
3. В меню нужно включать нежирное мясо. Его следует готовить на пару или запекать.
4. В рационе не должны присутствовать продукты, которые способствуют повышенному газообразованию.

Со временем меню можно дополнять разнообразными блюдами, но до 3 месяцев лучше всего придерживаться кормящей маме диеты при коликах у новорожденных. В последующий период при введении нового продукта необходимо наблюдать за состоянием ребенка. Если оно не меняется, можно употреблять его и далее.

Общие рекомендации

Диета при коликах у новорожденного разрабатывается таким образом, чтобы малыш не испытывал никакого дискомфорта. Меню должно быть разнообразным и насыщенным полезными веществами. Как было отмечено, калорийность рациона не должна превышать 3500 ккал, но делить это количество следует на 5-6 приемов.

В день рекомендуется выпивать до 2 литров воды. Разрешается пить некрепкий чай с молоком.

В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, рыба, каши.

Какие продукты не следует включать в рацион

Любая пища, которую съедает кормящая мать и перерабатывает организм, обязательно проникает в грудное молоко. Особенно внимательно за питанием женщине необходимо следить в первые 3 месяца жизни ребенка, когда у него происходит адаптация желудочно-кишечного тракта к новым условиям. В этот период к диете при коликах у новорожденного необходимо относиться с полной ответственностью.

К продуктам, которые могут вызвать проблемы с животом у ребенка, можно отнести:

• сгущенку, молоко и мороженое;
• пшеницу, овес, ячмень и рожь из-за содержания глютена;
• цитрусовые, фрукты и соки;
• сою, яйца, арахис и морепродукты в большом количестве.

Питание кормящей мамы должно быть правильным и сбалансированным. Из рациона исключаются продукты, вызывающие повышенное газообразование. К ним относятся сырые овощи, бобовые, свежая выпечка, изюм и виноград. Они способны привести к коликам, спазмам и вздутию живота.

Также из рациона полностью исключают кофе, шоколад, специи, черный хлеб, копчености, острые блюда и овощи (тыква, помидоры).

Что разрешается употреблять кормящей маме

Диета матери при коликах у новорожденного должна включать такие продукты: творог, сыр, ряженку, натуральный йогурт. Овощи, фрукты, мясо и рыбу разрешается тушить, запекать или готовить на пару. Сладости можно заменить сухофруктами и вареньем.

Питание женщины следует составлять из продуктов, которые отличаются безопасностью и полезностью. Они не должны перегружать органы пищеварения младенца. Так, например:

• Овощи (картофель, морковь) способны обогатить рацион витаминами, микро- и макроэлементами. Их включают в меню в запеченном или отварном виде. Помидоры и капуста способны усилить газообразование, поэтому не следует ими злоупотреблять.
• Из фруктов в рацион можно включать яблоки, бананы, вишни и сливы.
• Самыми полезными являются следующие сорта мяса: телятина, крольчатина, индейка и курица. К самым щадящим видам их обработки относят запекание и тушение.
• Предпочтительными крупами являются гречка, рис, пшено.
• К разрешенным кисломолочным продуктам относят кефир и йогурт.
• В блюда можно добавлять сливочное и растительное масло, но в ограниченном количестве.
• Правильный питьевой режим улучшает процесс лактации. К разрешенным напиткам относят: чай, компот, кисель и морс. Из меню полностью исключают кофе и какао.

Если у грудничка запор, то заставить работать его кишечник помогут такие продукты, как курага, чернослив, абрикосы, вареная свекла, яблоки и тыква. Сухофрукты желательно замочить перед употреблением. Женщине необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы разбавить грудное молоко, если оно слишком жирное.

Что должно входить в меню

Меню диеты при коликах у новорожденных должно выглядеть следующим образом:

1. На завтрак кормящая мама может приготовить себе омлет, кашу из разрешенных круп или творог с фруктами. В качестве напитка можно выпить некрепкий чай с молоком. Хлеб разрешается включать в рацион только вчерашний, а также можно сделать бутерброд с сыром.
2. Второй завтрак может состоять из творога с сухофруктами или творожной запеканки.
3. На обед женщина может приготовить картофельный, овощной или крупяной суп. На гарнир — картофельное пюре с паровыми котлетами или тефтелями, тушеные овощи с отварной рыбой. В качестве напитков: компот, кисель.
4. На полдник можно съесть кефир с галетным печеньем или булочкой, творог с вареньем или любую из разрешенных каш.
5. Ужин следует разнообразить следующими блюдами: отварная рыба или мясо, рагу, тушеные голубцы, винегрет. В качестве фруктов — банан.
6. Перед сном необходимо выпить кефир или йогурт. Это особенно полезно при запорах у грудничка.

К 3-месячному возрасту грудничка женщина может постепенно включать в рацион запрещенные продукты. Например, макароны, капусту цветную и брокколи. К четвертому месяцу женщине разрешается понемногу пробовать лук, мед, перловую кашу, а также фруктовые или овощные соки.

Мнение известного педиатра

Как говорит доктор Комаровский: «Диета мамы при коликах у новорожденных не всегда эффективна». Он считает, что основной причиной колик является не питание матери, а перекармливание младенца. Например, если ребенок съел 100 г пищи, а пищеварительных ферментов хватает только на 90 г, то оставшиеся 10 г спровоцируют возникновение большого количества газов и колики.

Педиатр считает, что необходимо следить за питанием ребенка, а женщине не давать грудь всякий раз, как он заплачет. Иначе возникает заколдованный круг. Малыш плачет от колик, возникших от перекармливания, а мама к тому же дополнительно кормит его.

Что касается диеты при коликах у новорожденных, Комаровский считает, что продукты необходимо подбирать индивидуально. Есть общие запреты: шоколад, цитрусовые, копчености и др. А по поводу остальных блюд необходимо исходить из реакции конкретного ребенка.

Если маме хочется съесть какой-либо продукт, то пусть это будет небольшое его количество. Если никаких выраженных реакций у малыша в тот же день или на следующий не обнаружено (нет сыпи, изменений стула и др.), то маме можно включать в меню это блюдо.

Профилактика

К профилактике запоров и колик у младенца относят не только диету кормящей мамы, но и соблюдение некоторых правил:

1. Обязательно необходимо следить за техникой кормления. Ребенка помещают к груди в удобном положении, чтобы он захватывал весь ореол соска.
2. Женщине рекомендуется делать массаж живота ребенка по часовой стрелке. Проводят процедуру после еды или через 1 час после нее.
3. Малыша как можно чаще необходимо выкладывать на животик.
4. После кормления ребенка необходимо носить вертикально. Это делается для того, чтобы избавить его от лишнего воздуха.
5. От колик также хорошо помогают ванночки с ромашкой.

Все эти действия вместе с правильным питанием кормящей матери помогут малышу быстрее и без неприятных симптомов усваивать пищу.

Заключение

Диета матери при коликах у новорожденного имеет важное значение в избавлении малыша от дискомфорта. Однако кроме правильного питания женщина должна следить за расписанием кормлений, выкладывать ребенка на животик и делать ему массаж. Только в комплексе приложенные усилия дадут положительный результат и избавят малыша от колик.

Можно ли зелень кормящей маме?

После рождения ребёнка каждая молодая мама следит за своим рационом. Ведь некоторые продукты в период лактации строго запрещены.

При этом женщина должна не только питаться правильно и полноценно, но ещё и заботиться о полезных качествах пищи.

Не секрет, что зелень содержит колоссальное количество полезных и просто необходимых ослабленному организму компонентов.

Но стоит разобраться, можно ли зелень кормящей маме.

Конечно же, можно не всё.

Главная зелень на нашем столе

Помимо фруктов и овощей вам можно употреблять:

• чеснок,
• лук,
• листовой салат,
• петрушку,
• укроп,
• базилик и мяту.

Все перечисленные продукты обладают полезными свойствами и благотворно воздействуют на организм и малыша, и его мамы. Итак, перечислим несколько растений, которые необходимо употреблять в период лактации.

Петрушка при грудном вскармливании

В составе петрушки вы найдёте практически все минералы и витамины.

Стоит отметить, что данная зелень превосходит многие овощи по содержанию аскорбиновой кислоты. Такая приправа имеет в составе фолиевую кислоту, железо, витамины В1, В2, магний, калий и кератин.

При этом, зелень по содержанию витамина А практически не уступает моркови.

А, как известно, на первых месяцах жизни малыша морковь маме кушать запрещено, а витамин А просто необходим для защиты организма от всевозможных инфекций и повышения иммунитета.

Что касается витамина К, то он отвечает за свертываемость крови и усваивание организмом кальция, так необходимого для костей ребёнка. Поэтому петрушка должна в обязательном порядке присутствовать в рационе кормящей мамы.

Укроп

Пожалуй, это самая распространенная приправа на нашем столе. Зелень укропа богата калием, кальцием, железом и фосфором, а так же содержит необходимую и матери, которая кормит ребенка грудью, и ее малышу фолиевую кислоту. А так же бета-каротин, витамины С, РР, Р, В1, В2. Причем, при сушке полезные вещества теряются мало, а значит вы можете легко сохранить их на длительный период.

Укроп при грудном вскармливании можно вводить в рацион уже через неделю после рождения малыша.

1. Эта великолепная зелень не только улучшает сопротивляемость организма внешним неблагоприятным воздействиям, но и снимает незначительные проблемы пищеварения младенца, например, колики. Что делать, если вашего малыша настигли колики, смотрите в курсе Мягкий животик>>>;
2. Бета-каротин способствует сохранению вашего зрения и развитию органов зрения малыша, а железо помогает предотвратить анемию, что особенно важно в послеродовый период.

Решить, можно ли кормящей маме зелень, достаточно просто – если и вы и ребенок здоровы, нет нарушений пищеварения, то – можно. Если же вдруг у вас возникли неполадки с пищеварением, узнайте, что делать из статьи Понос у кормящей мамы>>>

Обратите внимание! Зелень укропа при грудном вскармливании в больших количествах способна понижать давление, поэтому тем, кто имеет данную проблему, следует быть осторожнее.

Мята при кормлении грудью

Что касается этого растения, то, увы, его можно не всем мамам. При однократном приёме мяты, например, в виде чая количество молока повышается.

Однако, если пить мятный чай регулярно, его количество уменьшиться.

Поэтому пить мятные чаи следует только в тот период, когда лактация снижается. Но не стоит усердствовать. Врачи рекомендуют быть осторожнее с такой зеленью.

Можно ли зелёный лук кормящей маме?

Многие утверждают, что лук, а также чеснок кушать в период лактации не стоит, так как данные продукты способны изменить вкус молока.

Но что же делать, если после родов организм кормящей женщины сильно истощён и не в состоянии самостоятельно защищаться от различного рода инфекций. Это очень опасно. Ведь если заболеет мама, то в скором времени может заболеть и малыш.

Стоит отметить, что все болезни до года могут дать серьёзные осложнения в дальнейшей жизни ребёнка.

Поэтому врачи и рекомендуют употреблять лук. Не обязательно зелёный, можно и репчатый. Ведь этот продукт помимо витаминов содержит ещё и фитонциды – природные антисептики, которые служат фильтрами против вирусных инфекций.

Количество употребляемого лука не должно быть ограничено.

Если вы думаете, что достаточно положить в суп всего одну головку, то вы ошибаетесь. Лук лучше употреблять в свежем виде и несколько раз в день.

Ведь именно эта зелень позволяет заложить прочный фундамент иммунитета ребёнка ещё даже в утробе матери, не говоря уже о периоде лактации.

Базилик

Базилик при грудном вскармливании – самый лучший. среди зелени, борец с анемией, что очень важно, особенно в первый период после родов. И также, как и представленные выше продукты, улучшает пищеварение и работу нервной системы, успокаивает, помогает бороться со стрессовыми состояниями.

Не стоит употреблять эту зелень только при наличии сахарного диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Если вы кормите грудью, то вводить базилик в рацион следует не ранее второго месяца жизни ребенка. А о том, что происходит с малышом в этот период, узнайте из статьи Что должен уметь ребенок в 2 месяца?>>>

Сельдерей

Сельдерей при грудном вскармливании – достаточно сложный продукт. Несмотря на то, что, как и другая зелень, он обладает многими полезными свойствами, вводить его в рацион следует очень осторожно не ранее, чем младенец достигнет 3-х месячного возраста. Обязательно в вареном виде.

Есть мнение, что  сельдерей может вызывать повышение газообразования у малыша. Но я крайне с этим не согласна. Многие мамы, прослушавшие мои курсы, вполне успешно кушают многие запрещенные продукты и при этом не замечают проблем со стороны животика малыша.

Помимо употребления зелени при грудном вскармливании важно также придерживаться правильного питания кормящей матери.

Хорошего аппетита!

Читайте также: Какие овощи можно кормящей маме?

Автор: Людмила Шарова

Девочки, можно ли при гв хамсу? 😊

— Я тоже ела. все отлично

— @zolotaya285 и я ела.и все хорошо.

— @mashaduskalieva Ну и хорошо,вам очень повезло ,это редкость…….но говорят нельзя ,значит нельзя ,никуда за несколько месяцев запрещенные продукты не денутся,а экспериментировать на здоровье собственного ребенка….я считаю это беззответственно.

— @zolotaya285 ну это вы бы)я ела и не чего не было , знать не знала что такое колики животики , а не которые держат жёсткие диеты и ночами не спят мучаются малыши с животиками

— При беременности женщина может употреблять разнообразные продукты, только соблюдать порции, когда рождается ребенок, ему требуется грудное вскармливание, врачи в диету кормящей маме запрещают некоторые продукты. Часто мамы задают вопрос, можно ли им селедку, если они кормят грудью. Здесь нужно тщательно разобраться и объяснить, что некоторые продукты опасны для здоровья и самочувствия малыша, они могут нанести ему вред, он будет беспокойным, из-за того, что его будет тревожить желудочно-кишечный тракт.

Почему кормящей маме нельзя употреблять некоторые продукты?

После того как рождается малыш, мама и ребенок имеют общую микрофлору. В случаи, если из-за некоторых продуктов у мамы появляется дискомфорт в желудке или аллергическая реакция, скорее всего она, будет характерной и для малыша. Именно из-за этого так важно ориентироваться на свое состояние. Все питательные вещества в грудное молоко могут поступать через лимфу и кровь, именно из-за этого ребенок реагирует через 6 часов, или даже через сутки.

Врачи не говорят, что нужно садиться на строгую диету, и исключить полностью некоторые продукты с рациона, но нужно помнить о продуктах, которые нельзя употреблять впервые месяцы при кормлении грудью. Это продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию:

1. Рыба.

2. Грибы.

3. Какао.

4. Цитрусовые.

5. Коровье молоко.

6. Мед.

7. Пища с консервантами и добавками.

8. Бобовые.

9. Клубника, малина и т.д.

Рыба – это частый аллерген, и первые три месяца ее не рекомендуется, есть, особенно селедку, можно чуть-чуть пробовать тогда, когда у ребенка полностью окрепнет желудочно-кишечный тракт.

— Вы что-то прям с экстрима начали рацион расширять… 🤔

— @mashaduskalieva Ну ,я бы не рискнула есть,темболее ребенку 2 недели….нужно о ребенке подумать,а не о своих прихотях в еде…..

— @zolotaya285 почему нет ?можно чуть , не кто не говорит килограмм съесть

— я кушала в том году)

— Аж ,самой смешно за такой вопрос ,да?

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

На протяжении всей беременности основной упор делается на сбалансированности меню. Во время кормления грудью помимо этого добавляется ряд ограничений, связанных с воздействием пищи на организм новорожденного. Порции должны быть маленькими, но приемов пищи несколько.  Пищу лучше запекать, варить, тушить или готовить в пароварке. Употребление жареной пищи стоит исключить.

Все продукты нужно выбирать тщательно в проверенных местах, внимательно следить за сроками годности. Готовить, соблюдая все санитарные правила и режимы термической обработки, особенно мяса, молока, рыбы. Овощи, фрукты и всё то, что употребляется в пищу без предварительной термической обработки, должно тщательно промываться под проточной водой, а потом ополаскиваться кипяченой теплой водой.

В вопросе запретов не всё так однозначно, как может показаться. Существует два мнения и соответственно два подхода к питанию кормящих матерей. Согласно одному из них, женщина может продолжать питаться также, как питалась во время беременности (если, конечно, она ответственно относилась к своему здоровью и питалась правильно). Но если какой-то продукт вызывает негативную реакцию младенца (появляется сыпь, вздутие живота, повышенная возбудимость и другие нежелательные явления), то данный продукт необходимо исключить из меню мамы.

Второй подход подразумевает изначальный запрет определенных продуктов питания и полное их исключение из рациона только что родившей женщины. В дальнейшем исключенные продукты постепенно вводятся в рацион и наблюдается реакция младенца. По какому пути пойдет роженица, решать только ей. Но если женщина решила кормить своего ребенка грудью, то она прежде всего должна думать о его самочувствии и здоровье. В любом случае кормящая женщина должна знать, какие продукты являются запретными и считаются потенциально опасными для новорожденного.

Не стоит употреблять в пищу блюда из полусырой рыбы и морепродуктов, такие как суши. Сыр с плесенью также нежелательный продукт, поскольку бактерия листерия может быть опасна для здоровья малыша. Сыры без плесени не относятся к строго запрещенным продуктам, но вопрос о наличии листерий в них остается открытым. Вполне логично, что в течение всего периода кормления грудью, а тем более в первые дни, запрещены все алкогольные напитки в независимости от их крепости. Алкоголь проникает в грудное молоко и даже в мизерных дозах может привести к алкогольному отравлению у малыша. Поскольку печеночные ферменты только что родившегося ребеночка еще не в состоянии расщеплять алкоголь, да и другие токсичные вещества.

Грибы являются очень тяжелой пищей для ферментативной системы ЖКТ не только ребеночка, но и мамы. Поэтому их не рекомендуется вводить в меню кормящей мамы. Их можно начать вводить в меню позже, когда ребенку исполнится месяцев 6. Все полуфабрикаты и другие продукты, содержащие различные консерванты, также могут быть действительно опасны для маленького ребенка. Они нагружают печень и почки как мамы, так и малыша. Также они могут быть токсичны. Крайне нежелательны различные копченые, маринованные и соленые продукты. Поскольку они содержат консерванты, приводят к задержке жидкости, могут способствовать повышению артериального давления и других нежелательных состояний.

В список запрещенных продуктов, помимо действительно опасных, попадают продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию у младенца. Негативная реакция обычно проявляется в виде сыпи на разных участках тела или диатеза на щечках. Но в редких случаях может привести и к более серьезным последствиям: отеку Квинке и даже анафилактическому шоку. Такое может произойти в случае возникновения на какой-то продукт у ребенка индивидуальной непереносимости. В таком случае даже мельчайшие частички этого продукта способны вызвать необратимые последствия. Именно поэтому высокоаллергенные продукты не включают в рацион кормящих матерей.

К таким продуктам относятся: шоколад и все производные какао-бобов, арахис и другие орехи, мед и другие продукты пчеловодства, морепродукты, цитрусовые, красные фрукты и ягоды, в частности, клубника, малина, виктория, вишня, (при этом помним, что смородина, и даже красная, относится к гипоаллергенным продуктам, то есть обычно не вызывает аллергическую реакцию).

Еще одну группу запрещенных продуктов представляют такие, которые вызывают вздутие и брожение в кишечнике. Они могут спровоцировать колики у младенца. К ним относятся газированные напитки, сдоба, виноград, белокачанная капуста, бобовые, молочные продукты. Даже зеленые яблоки, которые в некоторых источниках относят к разрешенным, следует кушать осторожно, так как они тоже вызывают газообразование. С большой осторожностью нужно относиться к кофе и черному чаю, хотя в первое время лучше вообще отказаться от этих напитков.

Большинство запрещенных продуктов можно начинать вводить в небольших количествах в рацион матери, когда малышу исполнится шесть месяцев, наблюдая за реакцией ребенка. Может показаться, что при соблюдении всех этих запретов новоиспеченной маме вообще нечего будет кушать. Но это не так. Можно приготовить огромное количество блюд и при этом питание будет сбалансированным и обеспечит потребность в питательных веществах. К тому же все рекомендации носят общий характер и корректируются для каждой кормящей мамы индивидуально в зависимости от её аллергостатуса, состояния желудочно-кишечного тракта и состояния здоровья вообще. Более точные рекомендации женщине даст акушер-гинеколог, принимающий роды и наблюдающий роженицу в дальнейшем, а также педиатр, наблюдающий ребенка.

Несмотря на большой список запрещенных продуктов, маме-кормилице разрешено очень многое. Ей разрешены разные овощи: картофель, морковь, цветная и брюссельская капуста, свекла, брокколи, кабачки, тыква, огурцы (немного) и другие. Разрешены фрукты: зеленые яблоки, груши, киви, бананы, чернослив, курага и другие. Разрешено нежирное мясо (курятина, говядина, индюшатина и подобное).

Можно есть нежирную отварную или приготовленную на пару рыбу и изделия из неё, каши (желательно на воде), кисло-молочные продукты, творог, сметану (только немного), зелень (укроп, руколу, фенхель), макароны из твердых сортов пшеницы, супы из нежирного мяса с крупами или макаронными изделиями. Напитки: компоты из сухофруктов, кисели и морсы из гипоаллергенных ягод, например, из черной или белой смородины, вода без газа, зеленый чай, травяной чай из аниса, укропа, душицы, мяты, мелиссы (такой чай способствует увеличению выработки молока и не навредит ребенку). Можно готовить свежевыжатые соки, но только из гипоаллергенных фруктов, ягод и овощей.

Разные растительные масла приветствуются в питании кормящей женщины, а вот сливочное масло и жиры следует ограничить (но не исключить совсем). Разрешены перепелиные яйца, семечки и орехи (грецкие, фундук, только не арахис). Из разрешенных продуктов можно составить разнообразное и сбалансированное меню.

Первая неделя после родов важна как для матери (ей нужно восстановить силы, установить лактацию, наладить стул), так и для малыша (ему нужно начать привыкать к новой среде обитания и к новому виду питания — материнскому молоку). Суточное количество килокалорий кормящей матери должно быть около 2700-3000 (зависит от степени активности женщины). В дневном рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и витамины. Возможны вариации (в зависимости от состояния роженицы после родов), но меню кормящей матери приблизительно такое.

Помимо 4 основных приемов пищи добавляется еще второй завтрак и перекус на ночь. Обычно в эти приемы пищи рекомендуются йогурт, кефир, ряженку и подобные кисло-молочные продукты. Напитки обычно подаются такие: компот из различных сухофруктов (сначала можно из одного вида фруктов, далее добавлять и комбинировать), чистая вода без газа (часть из неё можно заменить на минеральную), морсы и кисели из гипоаллергенных ягод, травяные чаи (особенно из трав, увеличивающих выработку молока), зеленый чай. Общее количество выпитой жидкости в сутки должно составлять не менее 2,5 литров (включая жидкость из продуктов питания). Если выделительная функция почек не нарушена, то жидкости можно потреблять и больше. Меню первой недели после родов для кормящей матери может включать следующие блюда:

В первый день после рождения ребенка

На завтрак: геркулесовую кашу, воду, галеты.

На обед: овощной суп, котлету из нежирного мяса, пюре из картофеля, компот из сушеных яблок.

На полдник: нежирный творог, морс.

На ужин: отварное мясо птицы, отварные овощи, травяной чай.

Во второй день 

На завтрак: запеканку из моркови, ячневую кашу.

На обед: овощной суп, фаршированные кабачки.

На полдник: омлет.

На ужин: рыбу, картофельное пюре или гречневую кашу.

В третий день 

На завтрак: запеканку из тыквы, овсяную кашу.

На обед: вторичный бульон из курицы, рыбу с гречневой кашей.

На полдник: запеченное яблоко.

На ужин: котлету из куриного мяса с овощами.

В четвертый день 

На завтрак: гречневую кашу с тушеными овощами (морковью и кабачком).

На обед: суп овощной с гречневой крупой и запеченную брюссельскую капусту с нежирным мясом.

На полдник: сырники со сметаной.

На ужин: рагу из кролика с овощами.

В пятый день 

На завтрак: запеканку из тыквы, бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром.

На обед: суп-пюре из тыквы, камбалу, запеченнауюв духовке с кабачками.

На полдник: рисовый пудинг.

На ужин: куриную котлету, приготовленную на пару и овощное рагу.

В шестой день 

На завтрак: геркулесовую кашу (можно с яблоками или грушами), бутерброд с сыром.

На обед: суп на курином бульоне с лапшой, суфле из рыбы, на гарнир — гречневую кашу.

На полдник: банан и йогурт.

На ужин: рыбау сырном соусе.

В седьмой день 

На завтрак: жидкую рисовую кашу, творожник.

На обед: уху, фаршированные перцы.

На полдник: сливочное суфле.

На ужин: тушеную рыбу с картофелем. 

Далее можно продолжить питание по той же схеме до месяца, а можно начать вводить другие продукты питания и расширять предложенное меню, начиная уже со второй недели. За одну неделю можно добавить только один новый продукт в небольшом количестве, далее дозу увеличивать. В течение нескольких дней нужно следить за реакцией ребенка. 

Соблюдая все правила, кормящая женщина обеспечит полноценным питанием себя и качественным грудным молоком новорожденного.

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

Возможно, вы только что узнали, что беременны. Ты
уже чувствую волнение. И поздравляю с запуском
из лучших фаз вашей жизни. Однако ваша диета во время беременности и
грудное вскармливание по-разному влияет на здоровье вашего ребенка.
Грудное вскармливание
уход также является одним из важнейших вопросов в
послеродовое здоровье. Период до беременности дает вам достаточно времени, чтобы
определиться с правильным питанием и выбором здорового образа жизни.

Здоровый
кормление грудью — что это значит?

Здоровый
диета для беременных или кормление грудью
диета — это не просто еда на двоих. Факты могут противоречить нескольким
верования, преобладающие сегодня. Наступление 3-го месяца беременности
подразумевает, что вам просто нужно дополнительно 200-300 ккал в день
к своему рациону до беременности. Здоровая диета предполагает сочетание
различные продукты, которые удовлетворяют ваши потребности в питании. Добавлять
много фруктов, овощей, бобов и чечевицы с небольшим количеством
молочные продукты и мясо по мере необходимости.

Какие
продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

При диетическом питании
предметы первой необходимости и поливитамины, назначенные вашим
акушер / диетолог важны, вам следует избегать определенных продуктов
и привычки образа жизни во время грудного вскармливания.

Ниже представлены
продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании:

Употребление рыбы с высоким содержанием ртути или других продуктов с содержанием ртути может повлиять на грудное вскармливание. Грудное молоко с высоким содержанием ртути может мешать неврологическому развитию вашего ребенка.Если ваш акушер попросит вас избегать морепродуктов, строго избегайте этого. Если вы любите есть рыбу или морепродукты, не употребляйте больше двух порций в неделю.

Лучше всего
избегайте арахиса, если в вашей семье была аллергия на арахис.
Аллергены в арахисе могут способствовать производству
грудное молоко. Они могут подорвать здоровье вашего ребенка. В результате ребенок
может страдать от различных проблем со здоровьем. Расстройства могут включать:
крапивница или сыпь, а иногда и кашель с хрипом.Даже небольшой
потребление арахиса в конечном итоге усложняет производство и
пищевая ценность вашего грудного молока.

Никогда не пей
алкоголь при беременности. Даже случайное употребление алкоголя запрещено в
определенные случаи. Алкоголь имеет тенденцию проникать через плаценту и мешать
рост ребенка по-разному. Это может создавать физические, умственные или
проблемы роста у младенцев. Большинство акушеров запретят вам
употребление алкоголя в день зачатия. Отказ от алкоголя во время
грудное вскармливание так же важно, как и его избегание на протяжении всей беременности.

Цитрусовые
известно, что дает чувство расслабления. Они, пожалуй, лучший источник
витамина С. Но они могут повредить животик вашего ребенка, так как
кислые. У младенцев любительский пищеварительный тракт. Следовательно,
желудочно-кишечному тракту трудно переваривать кислую
составные части. У младенцев может появиться сыпь и рвота после вас.
кормить их грудью. Хотя с грейпфрутами и апельсинами можно привередничать во время
грудного вскармливания, вам не придется исключать их из своего рациона.если ты
думаете, что вы предрасположены к их побочным эффектам, выберите другой
Плоды, богатые витамином С. Вы можете рассмотреть возможность включения ананасов или
манго в вашем рационе.

Брокколи — это
овощ, который предлагает десятки преимуществ для здоровья. Но если вы хотите
кормите манчкин грудью, избегайте брокколи. Если вы будете кормить грудью
ребенок после употребления брокколи, у вашего ребенка может развиться метеоризм или
газообразование. Даже лук, цветная капуста, капуста и огурец вызывают
метеоризм. Лучше избегать или ограничивать их во время кормления грудью.
Ваш ребенок.

Различные способы воздействия кофеина на плод находятся под научным исследованием. Количество кофеина в кофе в два раза больше, чем в какао, коле и чае. Постарайтесь ограничить потребление кофе или воздержитесь от него на протяжении всей фазы грудного вскармливания. Некоторая часть кофеина из кофе, который вы регулярно потребляете, может попасть в грудное молоко. Бессонница и раздражительность — два основных признака того, что кофеин в грудном молоке влияет на здоровье вашего ребенка. Кофеин может вызвать другие вредные эффекты.Это может включать снижение уровня гемоглобина. Кофеин снижает содержание железа в молоке, что мешает общему питанию ребенка.

Шоколад, чай
и кофе имеют общую черту. Они стимулируют мозг. Они есть
стимуляторы, поднимающие настроение. Шоколад — богатый источник
Теобромин. Теобромин известен своим действием, аналогичным кофеину.
Вы могли быть алкоголиком. Но пора сделать перерыв. если ты
кормите грудью, ограничьте случаи, когда вы предпочитаете шоколад или
шоколадные напитки.Проанализируйте, как ведет себя ваш ребенок, если вы
кормите ребенка грудью после того, как насладитесь любимым шоколадом. если ты
видите раздражение и капризность у вашего ребенка, это вероятный признак того, что
следы шоколада в грудном молоке влияют на ребенка. В
неустойчивое и сварливое поведение вашего ребенка станет более очевидным, если вы
потребляйте более 750 мг теобромина каждый день. Это может вызвать бессонницу
в матери тоже.

Травы известны
вылечить старые недуги. Они действуют как лекарство, когда у вас почти нет
другая альтернатива вокруг.Они особенно полезны, если вы
аллергия на некоторые лекарства. Но когда травы, такие как мята перечная
принимаются в больших дозах, они могут мешать выработке
грудное молоко. Кормящим матерям всегда следует избегать
мята перечная.

Грудное молоко — это
уязвимы к различным диетическим привычкам и образу жизни. Запах
чеснока может нарушить запах грудного молока. Если ваш ребенок
апатия или дискомфорт во время кормления грудью, вероятно,
ребенок не любит грудное молоко.Многие младенцы начинают хмуриться, когда
столкнуться с запахом чеснока. Лучше избегать чеснока, когда вы
кормят грудью.

Пищевая непереносимость
пищевая аллергия в настоящее время растет по разным причинам. Некоторые
у младенцев может развиться непереносимость коровьего молока. Могут проникать аллергены
грудное молоко, если мать кормит грудью и потребляет молочные продукты
в большом количестве. Временно прекратите употребление молочных продуктов, если вы:
увидеть, как у вашего ребенка развивается аллергическая реакция после кормления грудью
Ваш ребенок.Кожная аллергия, экзема и бессонница могут последовать за вами, если ваш
у ребенка аллергия на грудное молоко со следами молочных продуктов.
Замените жирные молочные продукты чем-то вроде натуральных продуктов.
продукты или тонированное молоко.

часто задаваемых вопросов по грудному вскармливанию | Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Почему грудное вскармливание важно?

Грудное молоко — это обычная пища для младенцев, созданная природой для детей грудного возраста:

Грудное вскармливание важно и для матерей.

• Это удобно, дешево и всегда под рукой.
• Всегда свежее, чистое и безопасное.
• Быстро успокаивает суетливого, несчастного ребенка.
• Помогает матке вернуться к нормальному размеру после родов.
• Дает возможность сесть днем ​​и отдохнуть.
• Матери, которые не кормят грудью, имеют повышенный риск рака груди и яичников.
• Грудное вскармливание помогает создать тесную и любящую связь между вами и вашим ребенком и может доставить глубокое удовлетворение для вас обоих.

Как скоро после родов я могу начать кормить грудью?

Большинство младенцев испытывают сильную потребность сосать при рождении, поэтому, если вы оба здоровы, можете сразу же начать.Первое молоко в груди называется молозивом.

Как приложить ребенка к груди?

Ваш ребенок запрограммирован так, чтобы находить путь к вашей груди. Если вы подержите ребенка кожа к коже на груди, между грудями и немного подождете, вы, вероятно, обнаружите, что он прикрепляется, чтобы кормить самостоятельно. Более подробную информацию о детском насадке можно найти здесь.

Если вы предпочитаете помогать ребенку прикладываться, держите его ближе к себе, грудь к груди и подбородок к груди, так чтобы сосок был напротив рта ребенка.Осторожно прикоснитесь к губам ребенка своим соском, чтобы его рот широко открылся. Убедитесь, что ваш сосок и как можно больше ареолы (более темная область вокруг соска) находятся во рту ребенка.

Независимо от того, какую технику вы используете, когда ребенок находится в правильном положении для кормления грудью, это не должно причинить вам вреда. Первоначальная болезненность — это нормально. Если вы чувствуете боль в сосках, обратитесь за помощью. Например, позвонив консультанту по грудному вскармливанию ABA или обратившись к консультанту по грудному вскармливанию.

Как часто мне следует кормить грудью?

Ваша грудь вырабатывает молоко в ответ на сосание вашего ребенка. Чем больше молока потребляет ребенок, тем больше молока вырабатывается вами.

У вас больше шансов получить хороший запас молока, если вы:

• Кормите грудью часто, когда ваш ребенок суетится или кажется голодным.
• Дайте ребенку закончить первую грудь. Вы поймете это, потому что ребенок перестанет сосать и глотать и отпустит грудь.Затем предложите вторую грудь.

• Кормите ребенка грудью на ночь. Это также помогает предотвратить чрезмерное наполнение груди и ощущение дискомфорта.
• Многие младенцы кормятся от 8 до 12 раз в сутки.
• Избегайте давать дополнительные бутылочки («компы»), если это не требуется по медицинским показаниям, так как это уменьшит потребность вашего ребенка в сосании груди и, следовательно, уменьшит ваше количество.

Как я могу помочь своему ребенку получать молоко?

Молоко будет течь легче, если вы будете расслаблены и будете чувствовать себя комфортно во время кормления.Это не всегда легко в те первые дни, когда все новое и странное, а вы и ваш ребенок все еще знакомитесь друг с другом.

Могут помочь следующие подсказки:

• Обнимите ребенка близко к себе, кожа к коже, прежде чем предлагать грудь
• Если ваш ребенок слишком сонный, чтобы кормить, и вы принимаете лекарства, спросите своего врача, могут ли они влияет на вашего ребенка
• Поговорите со своим врачом, если боль от швов заставляет вас напрягаться
• Задерните шторы, если вы чувствуете, что хотите уединения в больнице
• Медленное и глубокое дыхание может помочь вам расслабиться
• Мягко массируя грудь и перекатывая ваши соски между большим и указательным пальцами перед тем, как прикладывать ребенка к груди, могут вызвать выделение молока.

Помните, животик ребенка крошечный, поэтому ему нужно будет кормить грудью мало и часто.

Как я узнаю, что мой ребенок получает достаточно?

Вы знаете, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока, если он:

• Хорошо и часто кормит грудью
• Имеет много бледных влажных подгузников (не менее 5 одноразовых или 6 тканевых подгузников за 24 часа)
• Имеет 3 или более мягкая дефекация в день (младенцы старше 6 недель могут иметь меньше этого количества)
• Набирает вес, и бывают периоды, когда она кажется достаточно бодрой, активной и счастливой.

Как мне увеличить количество молока?

Если вы чувствуете, что у вас мало еды:

• Кормите ребенка чаще
• Расслабьтесь несколько дней
• Расслабьтесь и прижмите ребенка кожа к коже, чтобы побудить его чаще кормить.

См. Также статью о низком питании на этом сайте.

Чем больше молока берет ребенок из вашей груди, тем больше молока вы его вырабатываете. Если вы будете кормить чаще, потребуется неделя или больше, чтобы увидеть реальное увеличение количества молока.

Должен ли я есть или пить определенные продукты?

Не существует волшебных продуктов, увеличивающих выработку молока. Разумная сбалансированная диета — ключ к успеху. Вам также не нужно избегать каких-либо определенных продуктов. Последние исследования показывают, что исключение аллергенных продуктов из рациона матери во время беременности или кормления грудью не помогает предотвратить развитие аллергии у детей. Также см. Статью «Диета и похудание при грудном вскармливании» на этом сайте.

А как насчет ночного кормления?

Новорожденные дети просыпаются ночью от голода и нуждаются в грудном вскармливании. Это также способствует выработке молока. Некоторые дети спят всю ночь довольно рано, в то время как другим требуется гораздо больше времени. Кормление грудью — это быстрый и простой способ успокоить и успокоить ребенка.

Могу ли я кормить грудью и вернуться к оплачиваемой работе?

Все больше и больше женщин могут совмещать грудное вскармливание с оплачиваемой работой.Здесь есть много полезных статей по этой теме. Вы также можете прочитать буклет ABA «Грудное вскармливание: женщины и работа», который можно приобрести в Австралийской ассоциации грудного вскармливания.

Где я могу получить дополнительную информацию и помощь по грудному вскармливанию?

• Не позволяйте беспокойству или проблемам накапливаться.
• В больнице обсудите свои проблемы с персоналом и вашим медицинским консультантом.
• Прочтите литературу по ABA, например буклет ABA «Грудное вскармливание: введение» или книгу «Грудное вскармливание»… естественно, оба доступны для покупки в Австралийской ассоциации грудного вскармливания.
• Когда вы присоединитесь к Австралийской ассоциации грудного вскармливания, вы получите копию книги ABA «Грудное вскармливание … естественно, как часть вашего членского пакета».
• Дома обратитесь к своей детской медсестре, медицинскому консультанту или консультанту по грудному вскармливанию ABA.
• Консультации по телефону доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю на национальной горячей линии ABA по грудному вскармливанию. Звоните 1800 686 268, (1800 мама 2 мама).Члены ABA также могут отправить электронное письмо консультанту ABA по грудному вскармливанию для получения информации, поддержки и заверений.

Информация на этом веб-сайте не заменяет рекомендации вашего поставщика медицинских услуг.

© Австралийская ассоциация грудного вскармливания, февраль 2019 г.

Можно ли есть карри, рыбу и паштеты во время грудного вскармливания и каких продуктов следует избегать?

ПОСЛЕ девяти месяцев внимательного просмотра того, что вы, большинство молодых мам, с нетерпением ждете, чтобы насладиться пансионным меню.

Во время беременности запрещены многие продукты, такие как сыр и паштет.

5

Ваш ребенок привыкает к определенным вкусам еще в утробе материКредит: Alamy

Несмотря на то, что правила при кормлении грудью намного более мягкие, вам все равно нужно знать о своей диете.

Некоторые вещи, например употребление алкоголя, по-прежнему не рекомендуются врачами.

И большинство блюд можно есть, хотя по мере продвижения вы можете обнаружить, что вашему ребенку не нравится определенная еда.

Детский центр говорит: «Если ваш ребенок кажется особенно суетливым каждый раз, когда вы едите определенное блюдо, нет причин не прислушиваться к его сигналам.

5

Вы ограничиваете потребление жирной рыбы двумя порциями в неделю Фото: Гетти — участник

«Но по большей части не спешите обвинять свою диету в суетливости вашего ребенка».

Несмотря на то, что в меню вернулось большинство вещей, есть некоторые продукты, о которых следует знать.

И также важно соблюдать здоровую диету и получать достаточно питательных веществ.

Можно ли есть рыбу, карри и паштет?

Вы должны ограничить потребление жирной рыбы при грудном вскармливании, в том числе таких рыб, как лосось, тунец, скумбрия, сардины и форель.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что одна порция составляет около 140 г, и вы не должны есть больше двух порций в неделю.

Хотя тунец входит в список, он не включает консервированный тунец.

Детский центр сообщает, что младенцы часто возражают против карри или острой пищи.

Считается, что то, что ест мать, влияет на вкус ее грудного молока, что может расстроить новорожденного.

Не только перец чили, но и приправы, включая корицу, чеснок и порошок карри, вызывают беспокойство.

5

В то время как паштет снова в меню беременным мамам Фото: Getty — Contributor

Эти продукты могут изменить вкус грудного молока, и некоторые мамы думают, что они вызывают колики.

Нет убедительных доказательств этого, поэтому сначала продолжайте есть их — но подумайте о том, чтобы отрезать их, если кажется, что ваш ребенок страдает.

Паштет — это то, чего следует избегать беременным женщинам из-за потенциального риска токсоплазмоза.

Это инфекция, вызываемая паразитами, обнаруженными в сыром или недоваренном мясе, и может повредить плод.

Но хорошая новость для любителей паштетов заключается в том, что они не должны представлять опасности для ребенка, если вы едите их во время грудного вскармливания.

Каких продуктов мне следует избегать?

5

Употребление слишком большого количества кофеина во время кормления грудью может вызвать беспокойство у вашего ребенка Фото: Getty — Contributor

Также вам следует ограничить кофеин, так как он может не дать вашему ребенку заснуть, если вы потребляете его слишком много.

Национальная служба здравоохранения сообщает: «Кофеин является стимулятором и может вызвать беспокойство у ребенка.

«Для беременных и кормящих женщин рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день».

И это общая проблема, но нет никаких доказательств того, что употребление арахиса во время грудного вскармливания увеличивает риск аллергии у вашего ребенка.

Если у вас нет аллергии, их можно есть.

Сколько кофеина в этих напитках?

• Одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
• Одна кружка растворимого кофе: 100 мг
• Одна банка энергетического напитка объемом 250 мл: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
• Одна кружка чая: 75 мг
• Одна плитка обычного шоколада 50 г: до 50 мг
• Один напиток колы (354 мл): 40 мг

Хотя это и не запрещено, Детский центр утверждает, что некоторые кислые фрукты могут вызвать расстройство у ребенка.

Сюда входят клубника, киви, апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты и ананасы.

Продукты со слабительным эффектом, такие как чернослив или вишня, и «газообразные» овощи, такие как капуста, цветная капуста или брокколи, также вызывают раздражение при кормлении младенцев.

Каждый ребенок индивидуален и по-своему реагирует на определенную пищу.

Если у вас есть особые проблемы с грудным вскармливанием, это может быть связано с тем, что вы едите случайную пищу, которая не подходит вашему ребенку.

Детский центр советует: «Если вы заметили закономерность, откажитесь от этой еды в течение нескольких дней.

5

Каждый ребенок индивидуален и не любит определенные продукты Фото: Getty — Contributor

«Чтобы проверить, действительно ли эта еда была причиной, снова введите ее в рацион и посмотрите, есть ли эффект».

Интересно отметить, что пища, которую вы едите во время беременности, влияет на околоплодные воды.

Поскольку ваш ребенок потребляет небольшое количество этого вещества, если вы продолжите ту же диету во время грудного вскармливания, он должен распознавать определенные вкусы еще в утробе матери.

Что нужно есть при грудном вскармливании?

Кормящие мамы должны следить за тем, чтобы у них было здоровое и сбалансированное питание — с пятью порциями фруктов и овощей в день, а также с клетчаткой, белком, молочными и крахмалистыми продуктами.

Вам также рекомендуется принимать добавки с витамином D.

NHS рекомендует включать их в свой рацион, чтобы обеспечить сбалансированное и разнообразное питание:

• Не менее пяти порций различных фруктов и овощей в день, включая свежие, замороженные, консервированные и сушеные фрукты и овощи, и не более одного стакана на 150 мл 100% несладкого сока
• Крахмалистые продукты, такие как хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия, рис и картофель
• Большое количество клетчатки из непросеянного хлеба и макарон, хлопьев для завтрака, риса, бобовых, таких как фасоль и чечевица, а также фруктов и овощей — у некоторых женщин после рождения возникают проблемы с кишечником и запоры, а клетчатка помогает с обоими этими состояниями.

• Белок, например нежирное мясо и курица, рыба, яйца, орехи, семена, соевые продукты и бобовые — рекомендуется минимум две порции рыбы в неделю, включая жирную рыбу
• Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт — они содержат кальций и являются источником белка
• Употребление большого количества жидкости — выпейте рядом с собой, когда вы приступите к кормлению грудью: вода и обезжиренное или полуобезжиренное молоко — хороший выбор

Беременная Джози Гибсон обнаруживает у нее мальчика на сканировании в реальном времени на Loose Women

Спросите у экспертов: Грудное вскармливание и соль

Q: «Почему мне так хочется соли? Я кормлю грудью своего третьего ребенка, которому три месяца.Мы придерживаемся сбалансированной диеты и живем в сельской местности, поэтому едим очень мало обработанной пищи или еды на вынос. Я также увеличил содержание омега-3 жиров в своей диете в течение последних шести месяцев, чтобы помочь предотвратить послеродовую депрессию. Повлияет ли это на мою тягу к соли? Что означает тяга к соли и что я могу съесть, чтобы уменьшить ее? »

Кэролайн

A: Диетолог Аманда Джонсон отвечает:

«Тяга, безусловно, обычна во время беременности и иногда может сохраняться после родов.Точная причина неизвестна, но фактором могут быть гормональные изменения. Соленая пища — это одна из групп продуктов, к которой часто стремятся, но я не знаю какой-либо связи между потреблением омега-3 жирных кислот и тягой к соли.

Что касается того, что вам следует есть во время грудного вскармливания, хорошо, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, поскольку очень важно обеспечить потребление широкого спектра питательных веществ. Также важно иметь достаточно энергии; средняя дополнительная дневная потребность в энергии для матери, полностью кормящей ребенка грудью, составляет 2000-2100 кДж (476-500 кал).

Стремитесь включать не менее семи порций хлеба и злаков в день, предпочтительно цельнозерновых, и как минимум две порции фруктов и четыре порции овощей каждый день. Также важны продукты, содержащие железо (например, нежирное мясо, птица, морепродукты, яйца, орехи и семена, а также бобовые). То же самое верно и в отношении продуктов, содержащих кальций, таких как молоко и молочные продукты (йогурт, сыр и сырое мясо), не забывая о вариантах с пониженным содержанием жира. В целом, рекомендуется выбирать продукты с минимальным содержанием жира и сахара и соли.

Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточное количество йода во время грудного вскармливания для оптимального развития вашего ребенка: включайте такие продукты, как нежирные молочные продукты, яйца, рыбу и морепродукты, а также морские водоросли, а когда вы используете соль, используйте йодированные продукты.

Наконец, не забывайте пить много жидкости. Ориентировочно, старайтесь выпивать 10 чашек в день; пить во время каждого кормления грудью — полезный ориентир. Также рекомендуется регулярно заниматься умеренной физической активностью, например гулять с ребенком.”

Безопасное использование лекарств во время кормления грудью

Отказ от молочных продуктов для вашего грудного ребенка

Внимание! Этот пост может содержать партнерские ссылки, и за любые продажи, совершенные через такие ссылки, мне будет выплачена небольшая комиссия — ознакомьтесь с моей Политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Поделись, пожалуйста!

БЕЗ МОЛОЧНОГО ВОДА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА НА ГРУДНОМ ВРЕМЕНИ

Я быстро понял, что отказ от молочных продуктов для грудного ребенка может быть очень полезным, когда ребенок очень суетлив.

В начале моей лактации мне позвонила мама, которая говорила так:

Мама : Мой ребенок все время плачет. Вы думаете, у него аллергия на мое молоко? Стоит ли переходить на формулу?

Me : У младенцев нет аллергии на материнское молоко.Это миф. Однако возможно, что у вашего ребенка есть непереносимость чего-то в вашем рационе.

Мама : Ой! Как вы думаете, мне следует отказаться от молочных продуктов во время грудного вскармливания?

Me : Молочные продукты являются наиболее распространенной пищей, вызывающей симптомы непереносимости у младенцев, но также могут вызывать другие продукты. Вы вели диетический дневник?

Мама : Что это?

Me : Ежедневный журнал всех продуктов, которые вы едите в течение трех дней. Есть и другие продукты, которые могут вызвать проблемы, и вам может быть полезен образец вашего типичного рациона.

Я составил план для этой мамы, чтобы она вела диетический дневник, а также назначил ей консультацию, чтобы она внесла его, чтобы я могла его оценить. Еще я хотела понаблюдать за ее ребенком во время и после кормления.

Я обнаружил, что вести диетический дневник может быть проще, если использовать журнал, такой как Food Sensitivity Journal. может быть неоценимым в определении того, что в вашем рационе делает вашего ребенка несчастным.

Получить список скрытых молочных продуктов

при подписке

Найдите секретные места, где в вашей еде могут быть молочные продукты.

Незаменим для любой кормящей мамы, которая пытается отказаться от молочных продуктов.

Постойте, у вас еще нет ключа к уверенности в грудном вскармливании.

Я знаю, что вам не терпится заполучить Hidden Dairy List из библиотеки ресурсов по грудному вскармливанию, но до того, как это волшебство произойдет, вам нужно проверить свой почтовый ящик на наличие электронного письма с подтверждением.

Как только вы это сделаете, у вас будет доступ ко всем сказочным подаркам в Библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию, где вы найдете Скрытый список молочных продуктов .

Найдите электронное письмо, в котором написано: Подтвердите свой запрос на доступ к конфиденциальной библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию

** Если вы не видите этого в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом / нежелательной почтой, а затем добавьте меня в свой список отличных отправителей электронной почты.

Ваша диета — не единственное, что может вызвать у вашего ребенка страдания. Я создал распечатанный журнал FUSSY BABY LOG, чтобы помочь маме, которая изо всех сил пытается понять, почему ее ребенок суетливый. Он доступен в моем МАГАЗИНЕ.

ПИЩЕВАЯ НЕТЕРПИМОСТЬ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ

Пищевая непереносимость — это реальность.

Они могут сделать ребенка несчастным, и по умолчанию они могут сделать несчастным всех, кто его окружает.

Меня часто спрашивают, как быстро еда, которую съедает мама, влияет на ее ребенка.

На этот вопрос фактически невозможно ответить.

На пищеварение могут влиять другие продукты, которые потребляются одновременно, будь то чистая пища или смешанная с чем-то другим, и даже время суток может влиять на скорость пищеварения.

ДЕСЯТЬ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДОВОЛЬСТВИЙ У КОРМЯЩИХ МЛАДЕНЦЕВ

1. Молочная

2. Соя

3. Пшеница

4. Яйца

5. Рыба

6. Кукуруза

7. Цитрус

8. Орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью и т. Д.)

9. Бобовые (арахис — технически это не орех, хотя в названии есть орех, правда, ореховый?)

10. Шоколад (я думаю, что этот заслуживает минутного молчания…)

Если вы хотите сесть на элиминационную диету и не знаете, с чего начать. Исключительная диета — отличный справочник.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ МОЛОЧНОЕ ВРЕМЯ ПРИ грудном вскармливании

Хотя некоторые люди думают, что употребление молочных продуктов вредно для нашего организма и / или вредно для планеты, я просто собираюсь поговорить о том, как это может сделать вашего ребенка очень несчастным туристом.

Это симптомы чувствительности ребенка к молочным продуктам:

• Чрезмерная срыгивание с беспокойством.
• Чрезмерный плач ребенка (мама плачет, потому что ее ребенок все время плачет, не учитывается)
• Водянистый или слизистый стул, который может быть зеленого цвета
• Возможно, кровь в стуле ребенка
• Постоянный гудок (это медицинский термин) , Насморк
• Плохой рост
• Симптомы рефлюкса
• Свистящее дыхание
• Кожная сыпь
• Плохое питание

Эти симптомы также могут быть вызваны непереносимостью других продуктов.

Я также видел младенцев, которые не были суетливыми, но они просто плохо кормили.

Я видел одного ребенка, который просто не ел очень много, его рост замедлялся, и его кривая роста начинала падать.

Я посоветовал ее маме отказаться от молочных продуктов, и через две недели она заметила большую разницу. Ее ребенок стал лучше есть и впоследствии стал лучше набирать вес.

Исключение молочных продуктов из рациона может показаться пугающим. Без молока — полное руководство и поваренная книга для лечения аллергии на молоко, непереносимости лактозы и жизни без казеина проведет вас через весь процесс шаг за шагом.

Похожие сообщения

Как перестать зацикливаться на весе и росте ребенка, находящегося на грудном вскармливании

Непереносимость молочных продуктов против непереносимости лактозы против молочной аллергии у новорожденных на грудном вскармливании

Эти разные состояния могут вызывать одни и те же симптомы.

Настоящая аллергия на молоко встречается редко.

Истинная аллергия — это иммунный ответ, который может привести к анафилактической реакции. Аллергию можно диагностировать путем тестирования.

Определение того, что что-то является нетерпимостью, — это скорее метод проб и ошибок.

Непереносимость лактозы у детей, находящихся на грудном вскармливании, встречается исключительно редко. Это случается менее чем у 1% младенцев. Обычно это то, что развивается с возрастом. По оценкам, 65% взрослых в мире не переносят лактозу.

Непереносимость лактозы — это неспособность переваривать сахар, содержащийся в молоке.

Все грудное молоко содержит лактозу, и со стороны матери-природы было бы большой ошибкой сделать ее обычным явлением для большого процента младенцев, неспособных переваривать свой единственный источник питания.

В тех редких случаях истинной непереносимости лактозы у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, введение им капель лактазы позволит им переваривать лактозу в грудном молоке. Перед этим проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

СЛЕДУЕТ ЛИ ВАМ РАССМАТРИВАТЬ БЕСПЛАТНОЕ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ?

Если вы потребляете молочные продукты и у вашего ребенка есть симптомы пищевой непереносимости, стоит попробовать отказаться от молочных продуктов при грудном вскармливании.

СОВЕТЫ ПО ИЗБЕЖАНИЮ МОЛОЧНОГО ПРИКОРМЛЕНИЯ

Для детей с непереносимостью белков коровьего молока важно полностью исключить любых и ВСЕХ молочных продуктов из своего рациона.

• Все молоко и молочные продукты
• Читайте этикетки и не ешьте ничего, если в ингредиентах есть молочные продукты, сухие вещества молока, казеин или сыворотка.
• Не думайте, что что-то не содержит молочных продуктов или молока.
  • Самым удивительным, что я нашел в молоке, была сухая зеленая пища.
• Старайтесь есть как можно более чисто

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ СОЯ ХОРОШЕЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ МОЛОЧНОМУ ПРИ грудном вскармливании?

Многие люди переходят на сою, когда не могут есть молочные продукты. Однако большой процент людей, которые не переносят молочные продукты, обнаруживают, что они также не переносят сою.

Я всегда рекомендую маме постараться исключить сою из своего рациона одновременно с отказом от молочных продуктов для грудного вскармливания.

Исключить сою из своего рациона немного сложнее, чем молочные продукты, потому что соя есть во всем! По крайней мере, так кажется.

Попытка исключить несколько вещей из своего рациона может сделать покупки в магазине неприятными. Посмотрите на этикетки, и велика вероятность, что вы обнаружите в них какие-то запрещенные ингредиенты.

Здоровая жизнь без глютена — 200 вкусных рецептов без глютена, молочных продуктов, сои и яиц поможет вам приготовить вкусную еду, не содержащую всего того, что может сделать вашего ребенка несчастным.

БЕЗ МОЛОЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ МАМ, КОРМЛЕНИЕМ ГРУДОМ — АЛЬТЕРНАТИВЫ

Есть так много вариантов по сравнению с тем, что было всего несколько лет назад.Мой фаворит — смесь кешью и миндального молока. Он отлично сочетается с моими хлопьями.

Есть так много альтернатив молоку.

Если вам нужен заменитель жирных сливок, я предлагаю использовать банку кокосового молока. Кокосовый крем затвердеет наверху, и вы можете удалить его ложкой. Я использую это все время, и вы вообще не заметите разницы.

Есть отличный сливочный сыр с миндальным молоком от Kite Hill. Еще из них делают рикотту и йогурт.

Мороженое «Бен и Джерри» с миндальным молоком — мое любимое, а SO делает отличные замороженные угощения с кокосовым молоком.SO также производит Coco Whip, кокосовую версию Cool Whip.

Если вы жаждете соуса Альфредо, это отличный, безумно легкий крем-соус из кешью.

На этом веб-сайте есть много других рецептов без молочных продуктов, которые вы должны проверить. Это любимая кулинарная книга безмолочных рецептов. Есть целые веб-сайты, посвященные безмолочным альтернативам и рецептам.

Я люблю The Big Dairy Free Cookbook за вкусные и простые рецепты.

Я не ем молочные продукты и должен сказать, что единственный раз, когда я расстраиваюсь, — это когда я нахожусь в ресторане на десерт.Большинству ресторанов действительно не хватает хороших безмолочных альтернатив.

Если еще кто-то скажет мне, что я могу съесть шербет, я думаю, у меня случится истерика. Собственно, однажды я и сделал. В итоге шеф-кондитер приготовил мне особенный вкусный десерт без молочных продуктов. Не бойтесь спросить, могут ли они сделать вам что-то особенное.

может отказаться от молочных продуктов для грудного вскармливания и при этом есть вкусную пищу.

СРОК УБЕДЕНИЯ МОЛОЧНОГО ВОДА ПРИ грудном вскармливании

Если вы потребляете молочные продукты или упакованные продукты, содержащие какие-либо молочные продукты, я рекомендую вести дневник питания в течение 3 дней.

Когда вы решите отказаться от молочной фермы, важно помнить, что занимает полные ДВЕ НЕДЕЛИ, прежде чем вы заметите какие-либо изменения в своем ребенке.

Полезно вести журнал стула, суетливости и срыгивания вашего ребенка, чтобы увидеть, есть ли изменения. Также важно помнить, что из-за пищевой непереносимости у ребенка могут возникать суетливости или сильные слезы.

Подавляющее большинство случаев непереносимости молочных продуктов проходит к тому времени, когда ребенку исполняется 6 лет.

Мама, которая мне позвонила, в конечном итоге исключила все молочные продукты из своего рациона, и через две недели у нее родился гораздо более счастливый ребенок.

С днем ​​малыш, счастливая мама!

Получить список скрытых молочных продуктов

при подписке

Найдите секретные места, где в вашей еде могут быть молочные продукты.

Незаменим для любой кормящей мамы, которая пытается отказаться от молочных продуктов.

Постойте, у вас еще нет ключа к уверенности в грудном вскармливании.

Я знаю, что вам не терпится заполучить Hidden Dairy List из библиотеки ресурсов по грудному вскармливанию, но до того, как это волшебство произойдет, вам нужно проверить свой почтовый ящик на наличие электронного письма с подтверждением.

Как только вы это сделаете, у вас будет доступ ко всем сказочным подаркам в Библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию, где вы найдете Скрытый список молочных продуктов .

Найдите электронное письмо, в котором написано: Подтвердите свой запрос на доступ к конфиденциальной библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию

** Если вы не видите этого в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом / нежелательной почтой, а затем добавьте меня в свой список отличных отправителей электронной почты.

Последние мысли о отказе от молочных продуктов для грудного вскармливания

Если вы едите молочные продукты или любите продукты, приготовленные из молочных продуктов, отказ от молочных продуктов при грудном вскармливании может показаться сложной задачей. Тем не менее, это может сделать ребенка более счастливым.

Это временно.

Кто знает, возможно, вы почувствуете себя лучше и без молочных продуктов.

Вам нужно отказаться от молочных продуктов для грудного вскармливания? Вы давно не употребляете молочные продукты?

Какой ваш любимый совет о бесплатных молочных продуктах?

Дайте нам знать в комментариях.Спасибо за чтение.

БЕЗ МОЛОЧНОГО ВОДА ДЛЯ ВАШЕГО МАЛЕНЬКОГО КОРМЛЕНИЯ

Делюсь своими лучшими советами по грудному вскармливанию, как БОСС электронная книга

ПОЛУЧИТЕ КОПИЮ СЕЙЧАС!

Андреа работает с новыми семьями в качестве медсестры более 35 лет и консультанта по грудному вскармливанию более 25 лет.

Она имеет степень магистра здоровья и благополучия с акцентом на лактации.

Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиля

13 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

В вашу прекрасную фазу 9 месяцев вы предавались сильному пристрастию и наслаждались разнообразной едой, поддаваясь вашим ярким желаниям, чтобы расслабить ваши гормоны, а также думали, что ваш маленький ребенок просит вас на его вкус .
Но сейчас во время лактации дела обстоят совсем не так, нужно дважды подумать, прежде чем приступить к разной еде. Теперь, когда ребенок вышел из утробы матери, потребности и желания ребенка меняются в зависимости от других людей в доме, поэтому нам нужно заботиться о малыше в первую очередь, заботясь о себе.

Вам необходимо регулярно есть пищу, чтобы с вашего конца было достаточно молока. В фазе лактации диетолог увеличивает даже количество потребляемых калорий, чтобы и мать, и ребенок могли полноценно питаться.

Вот список продуктов, которых следует избегать для здорового роста вашего ребенка.

1. шоколад

Как молодая мама, я знаю, как иногда снизить уровень гормонов и немного расслабиться, насколько важно иметь этот кусок шоколада. Но позвольте мне напомнить вам, что шоколадные конфеты, такие как кофеин, — это еще одна проблема, с которой нашему ребенку нужно бороться с пищеварением. В шоколаде содержится теобромин, который может вызвать у ребенка раздражительность и капризность из-за абдоминальных колик.
Если ребенок страдает от проблем со сном с раздражительным поведением, вам следует проверить уровень потребления кофеина, чтобы узнать причину.

2. Кофе

Кофе — это наиболее распространенный продукт, которого следует избегать по той простой причине, что в нем содержится кофеин. Кофе в любом виде увеличивает количество грудного молока, и ваш ребенок тоже его употребляет.
Наши дети не могут эффективно переваривать и выводить кофеин, как мы, взрослые. Следовательно, это следует запретить, потому что содержание кофеина вызовет такие симптомы, как раздражительность и раздражительность с абдоминальными коликами у младенцев, что на самом деле не относится к вам.
Вы можете пить кофе небольшими порциями, например, один или два раза в день, но старайтесь избегать в больших количествах, так как это также не будет полезно для их уровня железа.

Мы не хотим, чтобы наши дети сталкивались с анемией на младенческой стадии, поскольку кофеин отрицательно влияет на железо, поэтому кофеин необходимо контролировать.

3. Брокколи

Капуста, брокколи, лук — это продукты, которые легко выделяют газ, если их плохо приготовить. Это может быть причиной раздражения желудка у вашего ребенка.Перед употреблением убедитесь, что овощ хорошо прожарен.

4. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть появляется в вашем грудном молоке, если вы едите рыбу с высоким содержанием ртути и другие продукты с высоким содержанием этого элемента. Ртуть оказывает влияние на нервную систему, и, как и алкоголь, ртуть может замедлить развитие нервной системы, что приведет к отсрочке основных этапов развития.

5. Алкоголь

Алкоголь может главным образом влиять на неврологическое развитие младенца, из-за чего ребенок может пострадать во многих отношениях, например, в случае задержки контрольных этапов, позднего понимания и многого другого.После девяти месяцев без питья можно время от времени выпить бокал вина или пива.
После употребления алкоголя всегда лучше подождать два часа, прежде чем кормить ребенка грудью.

6. Арахис

Если у вас есть семейная история аллергии на арахис, избегайте арахиса, пока ваш ребенок не начнет кормить грудью. Аллергические белки в арахисе могут перейти в грудное молоко, а затем и в ребенка. Ваш малыш может страдать от сыпи, хрипов или крапивницы. Употребление в пищу даже нескольких орехов может привести к тому, что аллергены попадут в материнское молоко в период от одного до шести часов.
Если ребенок подвергается воздействию арахиса в очень раннем возрасте, высока вероятность того, что у ребенка разовьется аллергия на арахис, потому что, во-первых, это семейный анамнез и очень низкий иммунитет. Нет достаточных доказательств того, что отказ от арахиса во время грудного вскармливания предотвращает аллергию на арахис у младенцев.

7. Петрушка и мята перечная

Петрушка и мята перечная — две травы, употребление которых в больших количествах может снизить уровень грудного молока. Каждый раз, когда вы едите эти травы, следите за количеством молока, когда ему нужно больше молока, чем обычно, вам следует еще больше следить за их потреблением.
Матери часто пьют чай из перечной мяты, когда хотят остановить производство молока после отлучения от груди.

8. Цитрусовые

Витамин C очень полезен для нашего организма, поскольку он дает нам хороший иммунитет, помогая нам бороться с вредными бактериями вокруг, но когда вы превысите уровень еды, он будет мешать желудочно-кишечному тракту младенца, который не развился должным образом.
Папайя, ананасы, клубника, зеленые листовые овощи и манго — лучшая замена лайму, грейпфрутам и лимонам, поскольку они могут вызывать раздражение.

9. Молочная

Дети с непереносимостью молочных продуктов также часто проявляют признаки аллергии на сою. Держите чек. Выбирайте органические сорта молочных продуктов, мяса и птицы с высоким содержанием жира, поскольку при их производстве не используются антибиотики, гормоны роста, химические вещества или пестициды.

10. Чеснок

Чеснок очень сильный запах, и маленькие ноздри нашего ребенка не справляются с ним, поэтому, если ваш ребенок беспричинно суетится. Вы можете проверить, есть ли у вас чеснок.
В качестве меры предосторожности всякий раз, когда у вас есть чеснок, возьмите кусочек мяты, чтобы запах чеснока утих.

11. Пшеница

Непереносимость глютена — распространенная проблема с продуктами питания, поскольку она приводит к кровавому стулу, чувствительному животу и суетливости. Как и любой другой продукт питания, лучший способ диагностировать аллергию — исключить ее из рациона. Некоторые мамы предпочитают исключать все обычные продукты, вызывающие проблемы, и постепенно возвращать их по одной.

12. Яйца

Яйца могут быть в основном связаны с семейным анамнезом аллергии, в основном это родительская аллергия, которая становится наследственной.Если вы или ваш супруг (а) в том числе и ближайшие родственники, то высока вероятность, что это затронет вашего ребенка. Во время кормления грудью можно не есть яиц в течение минимального времени.

13. Пряные продукты

Острая пища может вызвать раздражение у одних младенцев, тогда как другим она вполне подходит. Немного перца более чем достаточно, чтобы навредить нескольким младенцам. Они долго остаются суетливыми. Приправы в еде можно легко изменить, и вы можете уменьшить их количество, если вашему малышу это не нравится.
Мы определенно исключили хороший класс продуктов, но вам не нужно избегать всего этого, поскольку они просто дают вам идею, которая может пойти не так. Может быть, маленький ангелочок ловит все и у него не так много проблем в развитии. Так что используйте эту статью как сигнал, а не как полную диагностику.

Советы по отказу от продуктов при грудном вскармливании.

Всегда полезно прислушаться к совету врача, прежде чем начинать полностью игнорировать какой-либо продукт питания, поскольку иногда это могут быть просто предположения с нашей стороны, и это также может вызвать дисбаланс в питании.

1. Если вы уверены, что что-то в вашем рационе влияет на вашего ребенка, избегайте этого в течение недели и посмотрите, есть ли разница.
2. Если вскоре после кормления вы обнаружите такие симптомы, как диарея, сыпь, заложенность носа, обратитесь за медицинской помощью, прежде чем отказываться от еды.