Возрастной кризис: Sorry, this page can’t be found.

Новости территорий — Иркутская область. Официальный портал

18.08.2021
Подготовка сотрудников в области защиты от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера
В областном государственном бюджетном учреждении социального обслуживания «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Заларинского района» во исполнение требований постановления Правительства Российской Федерации от 18 сентября 2020 года № 1485 «Об утверждении Положения о подготовке граждан Российской Федерации, иностранных граждан и лиц без гражданства в области защиты от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера», специалистом по охране труда проводится инструктаж сотрудников по действиям в чрезвычайных ситуациях природного и техногенного характера.

18.08.2021
Лето-это маленькая жизнь…
На территории Слюдянского района организацией летнего отдыха и оздоровления детей занимается Комплексный центр социального обслуживания населения Слюдянского района.

17.08.2021
Мое успешное будущее!
Школьная пора для выпускников Социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних Заларинского района останется навсегда в прошлом. А впереди много нового и интересного, впереди − самостоятельная, взрослая жизнь.

17.08.2021
Шашечный турнир
В Центре помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г. Братска вошло в традицию проводить турнир по шашкам.

17.08.2021
Видеоконсультации
За время самоизоляции многие получатели социальных услуг отделения социального обслуживания на дому по Шелеховскому району Комплексного центра социального обслуживания населения Шелеховского района научились пользоваться компьютером и различными гаджетами.

17.08.2021
Вверх по Бабхе реке
Очередная онлайн-экскурсия прошла в стационарном отделении Комплексного центра социального обслуживания населения Слюдянского района.

16.08.2021
Медовый Спас
13 августа получатели социальных услуг Тулунского психоневрологического интерната участвовали в чудесном праздновании Медового Спаса.

16.08.2021
Про котов, котят и кошек – обитателей окошек
В детском оздоровительном лагере «Солнышко» Иркутского детского дома-интерната № 1 для умственно отсталых детей прошло познавательное мероприятие «Про котов, котят и кошек – обитателей окошек».

16.08.2021
Путешествие в зоосад
Увлекательную прогулку для детей с ограниченными возможностями здоровья и их родителей организовали специалисты отделения социального сопровождения и социальной реабилитации инвалидов Комплексного центра социального обслуживания населения Иркутского района.

16.08.2021
Минутки славы
Работники Комплексного центра социального обслуживания населения Слюдянского района приняли участие в областном конкурсе со звучным названием «Минута славы», организованным Ассоциацией поставщиков социальных услуг при административной поддержке министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области.

13.08.2021
Дистанционные мероприятия для граждан старшего возраста
В настоящее время всё более актуальными становятся дистанционные формы проведения мероприятий. За время самоизоляции многие получатели социальных услуг отделения социального обслуживания на дому по Шелеховскому району Комплексного центра социального обслуживания населения Шелеховского района научились пользоваться компьютером и различными гаджетами.

13.08.2021
Желанная прогулка
Побывать в лесу необычайно приятно и полезно в любое время года, но летний лес кроме своей красоты, чистоты воздуха привлекает еще буйством красок, разнообразием ароматов и вкусов.

13.08.2021
Кружок вязания
Кружок вязания в Комплексном центре социального обслуживания населения Киренского и Катангского районов на базе отделения социального обслуживания на дому посещают граждане преклонного возраста и инвалиды.

13.08.2021
Ожившие картины…
На занятиях по рисованию каждый хочет, чтобы его картины считали такими же поистине великими картинами, которые сотни лет несут в себе ощущение движения.

12.08.2021
Мы за мир во всем мире!
День Хиросимы, известный еще и как Всемирный день борьбы за запрещение ядерного оружия, отмечается ежегодно 6 августа.

Новости

1 — 20 из 3749

Начало | Пред. |

1

2

3

4

5
|

След. |
Конец

к вопросу об определении – тема научной статьи по социологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

УДК 159.9

ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС: К ВОПРОСУ ОБ ОПРЕДЕЛЕНИИ Грязнова Елена Владимировна, д.фил.н.,

заведующий кафедры «Философии и теологии»

(e-mail: egik37@yandex. ru) Мухина Татьяна Владимировна, магистрант (e-mail: [email protected]) Нижегородский педагогический университет им. К. Минина г.Нижний Новгород, Россия, Левашова Анастасия Михайловна, педагог (e-mail: [email protected]) ГБУ «Областной центр социальной помощи семье и детям «Журавушка»,

г.Нижний Новгород, Россия

В современном обществе кризисов вопрос о возрастном кризисе становится актуальным по следующим причинам. Во-первых, такие цивилиза-ционные кризисы как экологический, экономический, демографический и др. стали для современного человека затяжными и труднопреодолимыми. Во-вторых, кризисная обстановка в информационном обществе провоцирует кризисы личности, обладающие иной природой, ранее мало изученной. В-третьих, изучение столь сложного явления, как возрастной кризис, только в рамках психологических наук малоэффективно. Сегодня необходим системный, комплексный подход в его изучении на основе научных знаний педагогики, культурологии, социологии, философии, информационной культурологии и др.

В рамках современной психологии ведутся достаточно активные исследования специфики возрастного кризиса. Однако сложившиеся классические концепции уже не всегда оказываются достаточными в применении их к условиям современного общества. Они требуют переосмысления и адаптации к условиям информационного социокультурного пространства современного социума.

Для построения новых моделей преодоления возрастных кризисов необходимо изучить и проанализировать основные подходы в его определении, сложившиеся на сегодняшний день. Это поможет их эффективно адаптировать и встроить в современные концепции возрастной педагогики и психологии.

Особое внимание стоит уделить изучению философских подходов к разработке категориального аппарата, описывающего возрастной кризис как систему. Именно философская методология дает возможность изучения природы и сущности возрастного кризиса как феномена, его специфики, что, в свою очередь, позволит приблизиться к более глубокому его пониманию и определению.

Авторы провели данное исследование состояния изученности понятия «возрастного кризиса» с тем, чтобы в дальнейшем продолжить разра-

ботку информационной концепции возрастного кризиса, учитывающей достижения современных наук: педагогики, психологии, социологии, информационной культурологии, философии.

Ключевые слова: возрастной кризис, педагогика, психология, информационная культурология, информационное общество, субъективная реальность, объективная реальность, диалектический метод, личность, социокультурное информационное пространство.

Основные подходы к определению понятия «возрастной кризис» в современной науке

Проведение анализа научной литературы по вопросу определения понятия «возрастной кризис» показало, что общепринятого, единого определения до сих пор нет. Это понятие многозначно. В основном, оно рассматривается как состояние, как система, как изменение личности [1-5].

Изучая эти и многие другие источники, в которых разрабатывается понятие «возрастной кризис», мы определили, что в основном в научном знании сложилось три различных подхода в данном вопросе.

В рамках первого подхода в качестве детерминации развития кризиса рассматривается смена ведущей деятельности и изменение социальной ситуации развития личности. Этот подход разрабатывался в отечественной психологической науке: Л. И. Божович [6], Л. С. Выготский [7], Д. Б. Эль-конин [8], П.П. Блонский [9] и др.

Так, П. П. Блонский в своих работах акцентировал внимание именно на резкости происходящих перемен, подчеркивая высокое влияние внешних, объективных условий на возникновение кризиса [9]. В свою очередь Л. С. Выготский прежде всего отмечал, что переходный период — это возраст, характеризующийся отмиранием старого, когда ребенок теряет многое из приобретенного прежде, тем самым не обозначая возрастные рамки данного процесса [7]. Иными словами, речь идет не о конкретном возрасте, а о социально-психологическом состоянии личности.

Такой подход к определению возрастного кризиса можно назвать объективным, т.к. в его основе лежит концепция объективных условий как основы возникновения кризиса в жизни человека. С данной позицией сложно согласиться полностью. Дело в том, что разные люди, попадая в одинаковые условия, реагируют на них по- разному.

Второй подход в определении возрастного кризиса основывается на внутреннем стремлении личности к развитию. Его методология описана в классических работах зарубежных исследователей XX века, таких как Ш. Бюлер, [10], Э. Эриксон [11] и др.

В этом подходе, в отличие от первого, основной акцент сделан на субъективных качествах человека. Не секрет, что субъективная реальность очень подвижна и неустойчива и диалектически взаимосвязана с объективной реальностью.

Современные исследования феномена возрастного кризиса, которые продолжаются до сих пор, основаны на отходе от двух крайних позиций в поиске определения его сущности [12-17]. Так, например, для современных последователей учений Л. С. Выготского характерна трактовка понятия «возрастной кризис» с некоторыми поправками [18, с. 24]. Здесь можно видеть попытку автора учесть тот факт, что кризисные состояния человека возникают на основе субъективных переживаний объективных обстоятельств.

Аналогичная позиция выражена и в работах других наших современников. Например, И. Г. Малкина-Пых, определяет кризис развития, как: «… столкновение двух реальностей.» [17]. И в этом случае автор подчеркивает, что причиной возрастного кризиса оказывается противоречие между действительностью и ранее накопленным опытом, несоответствие между реальностью психического состояния и существующей системой отношений.

И в этом случае исследователи пытаются учесть данные нюансы. Однако при этом появляются противоположные концепции, каждая из которых справедлива по-своему. Так, например, возрастные кризисы относят к нормативным процессом, необходимым элементом социализации, обусловленным логикой личностного развития и необходимостью разрешения основного возрастного противоречия [1].

Если в первом случае возрастной кризис — это норма и причина развития личности, то во втором случае возрастной кризис считается отклонением от нормы, т.е. девиацией индивидуального развития [14].

Постановка проблемы

Таким образом, можно видеть, что актуальность определения понятия «возрастной кризис» достаточно велика. Противоречия, существующие в его понимании, являются источником проблем, связанных с разработкой механизмов его предупреждения и преодоления. Необходимо выйти на новый уровень осмысления данного феномена в условиях информационного общества.

Обсуждение и заключение

В условиях современного информационного общества все указанные концепции должны переосмысляться с учетом особенностей, как самого общества, так и человека. В своих работах мы не раз подчеркивали о необходимости возврата к диалектической методологии в исследованиях человека [19,20]. Дело в том, что современный человек — это человек информационный. Одностороннее его изучение только как существа с высокоорганизованной психикой приводит к искаженным представлениям о его сущности. Диалектика вооружает исследователя системной методологией мышления. Она позволяет понять, что человек не биологическое или социальное существо, не психика или тело и т.д., а включает в себя как минимум: абиотический уровень «И!», биотический, «И!» психический, «И!» технический, «И!» социальный. Везде «И!», а не «ИЛИ». Взаимодействуют

все эти составляющие на основе трех диалектически связанных процессах взаимодействия: энергетических, вещественных и информационных.

Изучив основные проблемы в определении понятия возрастного кризиса в современной науке, мы увидели, что в основном ученые расходятся во мнениях по поводу определения факта наступления и процесса протекания таких кризисов. Исследователи, опираясь на труды классиков прошлого столетия, не всегда учитывают особенности традиционного и информационного общества в своих исследованиях. Информационное общество формирует иную систему ценностей, иную картину мира. Мы еще не до конца поняли и осмыслили грядущие трансформации самого человека. Меняется система коммуникации человека, система аксиологической, праксиологической и информационной культуры. Внутренний мир нашего современника динамичен, многодетерминирован, адаптивен. Кризисы у столь подвижной психики могут происходить вне конкретного возраста и ситуации. Появляются новые причины его возникновения. Особенно актуальным становиться вопрос о влиянии информационного социокультурного пространства на развитие кризиса личности.

Возникает необходимость разработки информационной концепции возрастного кризиса, учитывающей достижения современной науки Информационная культурология [21].

Особенно это важно для педагогики. При разработке моделей преодоления возрастных кризисов необходимы именно психолого-педагогические исследования на основе философского и информационного подхода. Только в этом случае возможно выстраивание педагогического процесса с учетом особенностей новых информационных отношений в обществе.

Список литературы

1. Авдиянц М. К., Винер И. Ю., Иванов Ф. Е. Психологические особенности возрастных кризисов / М. К. Авдиянц, И. Ю. Винер, Ф. Е. Иванов // В сборнике: Психологические и психоаналитические исследования. Ежегодник 2017. — С. 422438.

2. Астахова С. А., Антоненко И. В. Концепции возрастных кризисов в отечественной психологии / С. А. Астахова, И. В. Антоненко // В сборнике: Психология в современном мире / сборник статей Международной научно-практической конференции. Под ред. О. В. Кащеева, И. В. Антоненко, И. Н. Карицкого. — 2017. — С. 14-17.

3. Бетина Е. М. Самореализация личности в пожилом возрасте через преодоление возрастного кризиса : автореф. диссерт. … кандидата психологических наук : 19.00.13. -Тамбов, 2007. — 23 с.

4. Бенко Е. В. Субъективное благополучие человека, переживающего нормативный кризис развития личности : автореферат дис. … кандидата психологических наук : 19. 00.01. — Челябинск, 2017. — 23 с.

5. Никольская С. С. Современное состояние проблемы кризисов в психологии / С. С. Никольская // Царскосельское чтение. — 2011. — Том III.- С.320-324.

6. Божович Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте / Л. И. Божович. — СПб.: Питер, 2008. — 398 с.

7. Выготский Л. С. Психология развития. Избранные работы / Л. С. Выготский. — М. : Юрайт, 2019. — 281 с.

8. Эльконин Д. Б. Психология развития человека / Д. Б. Эльконин. — М.: Аспект Пресс, 2001. — 460 с.

9. Блонский П. П. Психология и педагогика. Избранные труды / П. П. Блонский. -М.: «Юрайт», 2016. — 164 с.

10. Buhler Ch. Der menschliche Lebenslauf als Psychologisches Problem. Leipzig, 1933.

341 р.

11. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис /Э. Эриксон. — М.: Флинта, 2006. —

342 с.

12. Поливанова К. Н. Психологический анализ кризисов возрастного развития / К. Н. Поливанова // Вопросы психологии. — 2006. — №4. — С. 23-28.

13. Слободчиков В. И., Исаев Е. И. Психология человека / В. И. Слободчиков, Е. И. Исаев. — М.: Школа-Пресс, 1995. — 348 с.

14. Елизаров А. Н. Кризис в психологии как система / А. Н. Елизаров // Сборники конференций НИЦ «Социосфера»/ 2014. — № 8. -С. 15-16.

15. Ильина В. В. Проблематика личностного кризиса в психологической науке / В.

B. Ильина // Научно-методический электронный журнал «Концепт». — 2014. — Т. 26. —

C. 521-525.

16. Каргин М. И., Васягина Е. А. Особенности возрастных кризисов в подростковом возрасте / М. И. Каргин, Е. А. Васягина // Актуальные проблемы и перспективы развития современной психологии. 2015. — № 1. — С. 136-141.

17. Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы взрослости / И. Г Малкина-Пых. — М.: Изд-во Эксмо, 2005.- 416 с.

18. Поливанова К. Н. Психологический анализ кризисов возрастного развития / К. Н. Поливанова // Вопросы психологии. — 2006. — №4. — С. 23-28.

19. Грязнова Е.В. Предмет философии науки //NB: Философские исследования. 2013. № 6. С. 514-529.

20. Грязнова Е.В. Методы познания и категории философии науки/ZNB: Педагогика и просвещение. 2014. № 3. С. 49-68.

21. Грязнова Е.В. Информационная культурология как научное направление: фило-софско-методологический анализ//Философия и культура. 2016. № 3 (99). С. 452-458.

Gryaznova Elena Vladimirovna, doctor of philosophy, head of the Department of Philosophy and theologies (e-mail: [email protected]) Mukhina Tatyana Vladimirovna, master’s student (e-mail: [email protected]) Minin Nizhny Novgorod state pedagogical University Levashova Anastasia Mikhailovna, teacher

(Russia, Nizhny Novgorod, GBU «Regional center for social assistance to families and children «Zhuravushka», e-mail: [email protected]) THE AGE CRISIS: THE QUESTION OF DEFINITION

Abstract. In modern society of crises the question of age crisis becomes relevant for the following reasons. First, civilizational crisis such as ecological, economic, demographic, etc. -became for modern man a protracted and formidable. Secondly, the crisis situation in the information society provokes crises of the individual, having a different nature, previously little studied. Third, the study of such a complex phenomenon as the age crisis is ineffective only within the framework of psychological Sciences. Today we need a systematic, integrated approach to its study on the basis of scientific knowledge of pedagogy, cultural studies, sociology, philosophy, information cultural studies, etc.

Within the framework of modern psychology, quite active studies of the specifics of the age crisis are conducted. However, the existing classical concepts are not always sufficient in

their application to the conditions of modern society. They require rethinking and adaptation to the conditions of information socio-cultural space of modern society. In order to build new models for overcoming age-related crises, it is necessary to study and analyze the main approaches in its definition that have developed to date. This will help them to effectively adapt and integrate into modern concepts of age pedagogy and psychology. Keywords: age crisis, pedagogy, psychology, information Culturology, information society, subjective reality, objective reality, dialectical method, personality, socio-cultural information space.

УДК 1 (091)

ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ РУССКОЙ ФИЛОСОФИИ: ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ Гурылева Ирина Александровна, к.фил.н., доцент (e-mail: [email protected]) Мальцева Светлана Михайловна, к.фил.н.к, доцент (e-mail: [email protected]) Поздышева Юлия Владимировна, студент (e-mail: [email protected]) Нижегородский государственный педагогический университет им. К.Минина, Нижний Новгород, Россия

В данной статье рассматривается вопрос о возникновении русской философии, охарактеризованы основные этапы ее развития. На основании их анализа выявлены характерные черты философии в России (антропоцентризм, целостность, религиозность, литературоцентризм), сопровождающие всю историю ее развития. Анализируются тенденции развития современной русской философии, унаследованные из прошлого и вновь сформировавшиеся. Авторы приходят к выводу, что русская философия отличается особым стилем философствования, при помощи которого осмысляются общефилософские и наиболее актуальные социально-философские проблемы.

Ключевые слова: русская философия, антропоцентризм, религиозность, литературоцентризм, целостность, Россия, мыслители, бытие, культура.

Вопрос изучения русской философии очень важен и значим для нашей страны. Ведь именно проследив тенденции развития русской философской мысли, основные этапы её становления, мы можем узнать какие вопросы были наиболее актуальны для выдающихся умов России в определённый период её развития; к чему стремились и что считали важным учёные мужи нашей родины. Мы можем лучше узнать наше прошлое и, увидев закономерности развития в этой области, предположить, что ждёт философию России в будущем.

Перспективы изучения и развития философской традиции нашей страны как нельзя лучше отразил в своей книге М.А. Маслин. Он говорил, что

кризис развития ребенка семи лет — Образовательная платформа «Юрайт». Для вузов и ссузов.

В пособии рассматривается психологическое содержание одного из детских кризисов возрастного развития — кризиса 7 лет. Студенты и психологи-практики найдут ответы на вопросы: «К каким теоретическим подходам в отечественной психологии можно обратиться при решении задач развития детей 6—7 лет?», «Каким образом строить психодиагностическую работу, по каким показателям определять кризисный статус ребенка в этом возрасте?», «Как создать психологические условия для благополучного проживания детьми этого кризиса?» Родители узнают, какое содержание общения с детьми в предшкольный период будет иметь наибольший развивающий потенциал. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования. Адресовано студентам, обучающимся по направлению психолого-педагогического образования, педагогам-психологам образовательных организаций, родителям детей 6—7 лет, а также широкому кругу читателей, интересующихся вопросами детского развития.

Укажите параметры рабочей программы

Дисциплина

Возрастная психология и возрастные кризисы

УГС

44.00.00 «ОБРАЗОВАНИЕ И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ»37.00.00 «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ»

Направление подготовки

Уровень подготовки

Возрастной кризис — «Энциклопедия»

ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС (кризис развития), переход к качественно новому этапу жизни, связанный с определённым возрастом человека. Возрастной кризис — момент нарушения равновесия, появления новых потребностей, перестройки мотивационной сферы личности и возникновения связанных с личностными новообразованиями проблем адаптации. Выделяют кризис новорождённости (до 1 месяца), кризис одного года, кризис 3 лет, кризис 7 лет, подростковый кризис (11-12 лет), юношеский кризис, кризис середины жизни (35-45 лет) и др.

Согласно Л. С. Выготскому, у ребёнка возрастные кризисы возникают при смене одного стабильного возрастного периода другим и обусловлены, прежде всего, разрушением привычной социальной ситуации развития и возникновением новой ситуации, соответствующей новому уровню психического развития ребёнка. Возрастные кризисы проявляются в поведении как непослушание, упрямство, негативизм. По Э. Эриксону, переход к новой фазе развития возможен только на основе разрешения главного противоречия, свойственного предыдущей фазе, и протекает в форме «нормативного кризиса», который внешне напоминает патологические явления, но фактически выражает нормальные трудности роста. Эриксон разделил человеческую жизнь на 8 этапов, каждому из которых соответствует свой нормативный кризис.

Реклама

Психология развития 1-й половины 20 века, занимавшаяся преимущественно детством и юностью, обычно моделировала процесс развития по образцу онтогенеза, считая его фазы и возрастные кризисы более или менее всеобщими, инвариантными. Изучение социальных факторов развития и возникновение психологии взрослости внесло в эту схему существенные коррективы. Например, кризис середины жизни, изученный Д. Левинсоном и Г. Шихи, коренится не в психофизиологии, а в изменении ролевой системы личности, связанном с достижением пика профессиональной карьеры, возникновением новых проблем в семейной жизни, пересмотром жизненных целей и др.

Понятие возрастного кризиса в современной психологии развития связано с понятием сензитивного периода, когда человек отличается повышенной чувствительностью (сензитивностью) к факторам, воздействие которых именно в данный момент развития имеет важные необратимые последствия, а также с понятием «социального перехода» индивида или группы людей из одного социального состояния в другое (например, из учащихся в работающих). Нередко это оформляется специальными «обрядами перехода». Структура жизненного пути и время наступления важнейших жизненных событий и соответствующих им социальных переходов, а следовательно и возрастные кризисы, меняются из поколения в поколение, от культуры к культуре. Возрастные кризисы конкретного человека не заданы жёстко, а зависят от его жизненного пути, поворотных событий в развитии личности.

Лит.: Life-span developmental psychology. Normative life crises / Ed. N. Datan, L. Ginsberg. N. Y., 1975; Абульханова-Славская К. А. Диалектика человеческой жизни. М., 1977; Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. М., 1996; Шихи Г. Возрастные кризисы. СПб., 2005.

Смотри также литературу при статье Возраст человека в психологии.

И. С. Кон.

кризис возрастной — это… Что такое кризис возрастной?

кризис возрастной

— особые, относительно непродолжительные (до года) периоды онтогенеза, характерные резкими психологическими изменениями. В отличие от кризисов невротического или травматического характера, относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального, поступательного хода личностного развития. Могут возникать при переходе человека от одной возрастной ступени к другой, связаны с системными качественными преобразованиями в сфере его отношений социальных, деятельности и сознания. Форма, длительность и острота протекания кризисов может заметно различаться в зависимости от индивидуально — типологических особенностей ребенка, социальных и микросоциальных условий, особенностей воспитания в семье, от педагогической системы в целом. Для периодов кризисов возрастных в детстве характерны процессы перехода к новому типу взаимоотношений детей со взрослыми, при коем учитываются новые, возросшие возможности ребенка, изменение «социальной ситуации развития», смена деятельности, перестройка всей структуры сознания ребенка. Процессы перехода детей на новую возрастную ступень связаны с разрешением нередко весьма острых противоречий между ранее сложившимися у них формами взаимоотношений с окружающими — и своими возросшими физическими и психологическими возможностями и притязаниями. Значительно менее изучены кризисы возрастные зрелых периодов жизни и старости. Известно, что такие поворотные пункты возникают заметно реже, чем в детстве, и обычно протекают более скрыто, без выраженных изменений в поведении. Происходящие в это время процессы перестройки смысловых структур сознания и реориентации на новые жизненные задачи, ведущие к смене характера деятельности и взаимоотношений, оказывают глубокое влияние на дальнейший ход развития личности.

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест.
С. Ю. Головин.
1998.

• кризис
• критерий

Смотреть что такое «кризис возрастной» в других словарях:

• Кризис возрастной — кризис, возникающий при Переходе человека из одного возраста в другой …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• кризис — Состояние, вызванное столкновением личности с препятствиями на пути удовлетворения важных жизненных целей (фрустрацией основных ценностных установок), в случае, когда подобные препятствия не могут быть преодолены обычными способами разрешения… …   Большая психологическая энциклопедия

• Кризис трёх лет — (греч. krisis решение, поворотный пункт) возрастной кризис, возникающий при переходе от раннего возраста к дошкольному, характеризующийся резкой и кардинальной перестройкой сложившихся личностных механизмов и становлением новых черт сознания и… …   Википедия

• Кризис трех лет — возрастной кризис, возникающий при переходе от раннего возраста к дошкольному. Это относительно кратковременный этап онтогенеза (второе полугодие 3 го первое полугодие 4го гг. жизни), сопровождающийся резкой и кардинальной перестройкой… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Кризис первого года — возрастной кризис, возникающий на стыке младенческого и раннего возраста, когда начинает складываться образ Я. Его основу составляет опыт, накапливавшийся ребенком в отношениях с окружающими людьми и предметным миром. Складывающийся образ Я, в… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Кризис семи лет — возрастной кризис, возникающий при переходе от дошкольного возраста к младшему школьному. В качестве основной психологической характеристики выделяется «потеря непосредственности», которая, с одной стороны, характеризуется манерничаньем и… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Кризис — (Krisis) Содержание Содержание Финансовый кризис История Мировая история 1929 1933 годы время Великой депрессии Черный понедельник 1987 года. В 1994 1995 годах произошел Мексиканский кризис В 1997 году Азиатский кризис В 1998 году Российский… …   Энциклопедия инвестора

• кризис — 1. (в психологии как науке) (Черты кризиса) Вот верные тезисы Ланге: 1. Отсутствие общепризнанной системы науки. Каждое изложение психологии у виднейших авторов построено по совершенно иной системе. Все основные понятия и категории толкуются по… …   Словарь Л.С. Выготского

• Возрастной кризис — временное нарушение сложившегося ранее устойчивого функционирования организма и личности, знаменующее собой переход на новый возрастной этап. В В. К. вовлечены все уровни организации личности: 1) переход психофизиологических систем на новый… …   Коррекционная педагогика и специальная психология. Словарь

• возрастной кризис — см. кризис 2 …   Словарь Л.С. Выготского

Роковые 3 и 30 лет: психолог о возрастных кризисах | ОБЩЕСТВО

«Слово «кризис» многими воспринимается как нечто пугающее и негативное. Это касается не только экономического, но и возрастного кризиса. На самом деле –это не чёрная полоса в жизни, а ступенька к чему-то новому, способ решения наших внутренних задач, главная из которых – чувствовать себя счастливым», – считает Иван ЧУБЧЕНКО, новосибирский психолог, автор и ведущий проекта «НеПростоРазговор». Корреспондент АиФ на Оби узнал, как пережить возрастной кризис и может ли он пройти незаметно.

Пора что-то менять?

Фото: Из личного архива

–Иван, не раз за последний год слышала истории о том, как успешный бизнесмен или банковский служащий средних лет вдруг меняет деловой костюм на яркие шорты и едет куда-нибудь на Гоа–начинать там новую жизнь…

–И причём зачастую выбирает там совсем другую профессию – становится инструктором по фитнесу или просто лепит и продаёт глиняные горшки и украшения и чувствует себя счастливым. Да, такие истории случаются и с новосибирцами. Кардинально изменить свою жизнь эти люди решаются, как правило, в период возрастных кризисов. Самый яркий и непростой из них – кризис тридцатилетних, многие его по ошибке называют кризисом среднего возраста, который на самом деле наступает в 45 лет.

– О кризисе тридцатилетних много написано и даже снято фильмов, один из последних – российский сериал «Тридцатилетние». Что происходит с человеком в этот период?

–Это один из самых сложных этапов. Жить так, как раньше, становится невозможно. А как жить по-новому – непонятно. Этот кризис называют кризисом сценарной эмансипации. Человек отделяется от сценария родителей. До 30 лет ребёнок максимально повторяет их путь – либо становится похожим на мать или отца, либо действует от противного: мой отец алкоголик – я вообще не буду пить. Родители хотели, чтобы я стал бухгалтером или экономистом – я выбрал творческую профессию. Человек идёт по той дороге, которую выбрал, благодаря или вопреки маме и папе.

В возрасте тридцати лет он начинает искать новые смыслы жизни. «Моя работа мне кажется скучной и бесполезной, хожу в офис только ради денег, хотя раньше делала все задания с удовольствием. Вдохновение куда-то пропало, чувствую себя уставшей даже в выходные. Хотела бы попробовать себя в новой профессии. Но что именно могла бы делать – не знаю», – рассказала мне 29-летняя девушка.

Происходит переоценка жизненных приоритетов: перестаёт радовать то, что приносило радость раньше. Человек старается понять: что для него важно на самом деле.

–Неужели всем нужно бросать всё и начинать новую жизнь с нуля?

– Необязательно. Сменить профессию, переехать, понять, что ты не будешь счастлив с супругом, развестись и искать нового спутника жизни– это всегда страшно и рискованно. Продолжать идти по прежнему пути, конечно, комфортнее. Но здесь подстерегает опасность периодических разочарований и депрессии. В этот период важно: есть ли психологическая отдушина дома или на работе. Если в личной жизни или семейных отношениях всё в порядке или работа приносит удовольствие – кризис 30 лет может пройти гладко и без потрясений.

–Помнится, мне моя мама говорила, что в 26 чувствовала уже себя совсем взрослой – муж, ребёнок, работа. А сейчас в этом возрасте многие девушки ещё не замужем, ходят в ночной клуб и проблемы у них часто подростковые. Получается, что возрастной кризис нынешнее поколение переживает позже, чем наши родители?

–Наоборот. Возрастные кризисы за последние годы очень помолодели, что объясняется бурным развитием информационных технологий. Недавно ко мне на приём пришла молодая мама, которая жаловалась на сына: вдруг стал неуправляемым, капризничает по любому поводу, не хочет играть в любимые раньше игрушки. Что делать с ребёнком и почему он так себя ведёт? На самом деле у двухлетнего ребёнка полный «набор» симптомов кризиса трёхлетнего – когда происходит первое серьёзное в психологическом плане отделение от родителей, формирование самостоятельности. И у взрослых кризис тридцатилетнего может начаться уже в 27 лет. Эти два периода, условно говоря, в три года и тридцать лет – самые непростые в эмоциональном плане и важные в жизни человека.

– Влияют ли другие потрясения? Сложнее человеку найти новые смыслы жизни, когда зарплата падает, цены в магазинах растут, а впереди ещё десять лет ипотеки?

– С одной стороны, на психологическое состояние человека влияет всё. Сдругой– эти периоды были у человека во все времена, независимо от курса доллара. Конечно, кардинально поменять свою жизнь тем, кто решит это сделать, будет сложнее в период низких зарплат и безработицы. Но вот в советские времена, предположим, за границу сложнее было уехатьи выбор профессий был куда скромнее. Так что вряд ли экономические сложности остановят того, кто серьёзно намерен пересмотреть смысл жизни.

Откуда берётся жестокость?

–Своими поступками сегодня удивляют не только тридцатилетние. Подростки порой шокируют куда больше – своей жестокостью. Иногда они не просто издеваются над сверстниками, но и выкладывают видео в соцсетях, гордятся этим. Понятия добра и зла меняются в этом возрасте или что происходит?

– Подростковая жестокость тоже была во все времена. Просто сейчас появилось средство, чтобы рассказать об этом как можно большему количеству людей. Таким образом ребёнок хочет привлечь к себе внимание. Но вопрос – к чему именно: возможно, ему не хватает родительской любви и внимания. Почему говорит об этом таким способом? Потому что не хватает чувственной составляющей в отношениях с близкими людьми и он подсознательно пытается вызвать у них эмоции. Сегодня многие родители слишком заняты работой и решением домашних дел. Поэтому подростки начинают совершать поступки, чтобы получить эмоциональную реакцию от родителей. Пусть даже это будет не любовь, а гнев, ярость – неважно. Подсознательно для него необходимо –вызвать эмоции.

–Многие психологи говорят о том, что часто причины комплексов и неудач человека кроются в детстве. Выходит, многие родители не понимают детей и в кризисный для них период делают совсем не то, что нужно?

–Я бы не сказал, что это какая-то масштабная проблема. Хотя, конечно, бывает и такое, когда взрослая, успешная женщина бросает упрёки в сторону родителей: мной не занимались в детстве, мало внимания уделяли, не так воспитали. Чаще всего такие слова можно услышать от человека, который состоялся в одной сфере и не состоялся в другой.

Для такого рода конфликтов уже взрослых людей существует разумная формула: понять, что родители дали тебе максимум из того, что могли. Когда человек это сам осознаёт, происходит внутренняя реабилитация, и, поверьте, жизнь меняется в лучшую сторону.

Обращаться к психологу я бы советовал родителям, если ситуация приняла сложный оборот. А так – достаточно просто любить ребёнка и уделять ему время, каким бы занятым не был.

Смотрите также:

Травматические кризисы | Suomen Mielenterveysseura

Травматический кризис – следствие непредвиденного, застающего врасплох, ошеломляющего события. Переживаемый сильный шок моментально отнимает все силы. Травматический кризис – реакция на ситуацию, в которой подвергается опасности жизнь человека или ее жизненно важные составляющие.

Кризис может носить травматический характер в силу многих причин. Например, смерть близкого человека, самоубийство в ближайшем окружении, тяжелая болезнь или потеря трудоспособности, увольнение с работы или пережитое насилие могут привести к психической травме. Также возникновению травматического кризиса могут способствовать масштабные несчастные случаи и катастрофы.

Переживание и преодоление травматического кризиса — часто очень болезненный процесс, требующий больших усилий. Тем не менее, каждый человек обладает способностями справляться с кризисами. Читать далее о способах преодоления и восстановления. За помощью в преодолении кризиса следует обращаться, к примеру, в районные кризисные центры, служебные поликлиники или муниципальные социальные или кризисные службы.

События, которые могут спровоцировать кризис

Кризис могут спровоцировать различные события и жизненные ситуации. Ниже перечислены некоторые наиболее типичные причины кризисов:

• Смерть близкого человека
• Самоубийство
• Тяжелая болезнь, своя собственная или близкого человека
• Утеря самостоятельности или самоуправления вследствие, например, травмы
• Злоупотребление алкоголем или тюремное заключение, вызывающие стыд или причиняющие неудобство окружающим
• Безработица
• Финансовые проблемы
• Несчастные случаи, например, автокатастрофа или пожар
• Природная катастрофа или крупный несчастный случай
• Насилие; например, насилие в семье, сексуальное или уличное насилие
• Разбой, грабеж или нападение
• Ощущение угрозы, например, страх возможного насилия
• Так называемые «едва не» -ситуации, угрожавшие жизни или здоровью личным или кого-то из близких
• Проблемы, связанные с рождением детей: бездетность, выкидыш, болезнь или увечье ребенка
• Проблемы межличностных отношений, например, развод или измена
• Эмиграция в другую страну или переезд в другой город, область

Фаза шока 

Фаза шока начинается непосредственно сразу после травмирующего события. Переживая шок, человек еще не способен осознать вызвавшую кризис ситуацию и может даже отрицать происходящее. Некоторые в ситуации шока могут быть парализованы полностью, некоторые действуют механически, отключая эмоциональные переживания. У некоторых людей реакция на шок может проявиться в виде сильного возбуждения, они могут, например, орать в полный голос или истерично рыдать. Также могут чередоваться подавленность и беспокойство. Проявляемые во время шока реакции, например, кажущаяся бесчувственность, могут привести в замешательство близких и даже вызывать осуждение.

Во время шока могут наблюдаться

• отрицание происходящего,
• отключение эмоций,
• ощущение нереальности и чуждости происходящего,
• крик, плач, паника

Шоковые реакции могут показаться пугающими и странными. Тем не менее, они играют важную роль психологической защиты: слишком сильное потрясение невозможно осознать за короткое время, и шоковая фаза дает возможность постигнуть происходящее. Человек, находящийся в шоке, обычно нуждается в конкретной поддержке и понимании того, что окружающие люди владеют ситуацией. С переживающим шок человеком следует спокойно поговорить о происшедшем. Необходимо учитывать, что обсуждаемые события с трудом доходят до сознания находящегося в шоке, и поэтому говорить следует спокойно, четко и понятно, т.к. способность воспринимать информацию у переживающего шок ослаблена.

Фаза реакции

Вслед за шоком наступает фаза реакции, во время которой человек начинает мало-помалу осознавать трагическое событие, пытается понять, что же произошло и каково значение случившегося. В начале фазы реакции у многих людей возникают странные и неожиданные чувства, например, что умерший человек находится где-то поблизости или откуда-то слышится его голос. Сознание человека еще пытается отвергнуть происшедшее, и странные ощущения являются частью этого процесса.

Переживающий фазу реакции человек нуждается в слушателе, а также в конкретных инструкциях и поддержке по организации своей деятельности. На данном этапе кризиса начинается осознание происходящего, и человек балансирует между защитой от невыносимых переживаний и началом их осознания. На фазе реакции вызвавшее кризис событие часто повторяется картинами, возникающими в памяти и во сне. Происшедшее может очень живо вдруг вернуться в сознании, например, вслед за каким-нибудь запахом или звуком, или в беседе с каким-нибудь человеком. Случившееся событие может поначалу представляться в виде ночных кошмаров, но позже сны становятся более разнообразными.

На фазе реакции переживаемые эмоции довольно часто носят однообразный характер, их обычно описывают до удивления одинаковыми фразами: «думаю, что схожу с ума», «голова не выдерживает», «выдержу ли я это?», «жизнь похожа на крутую гору», «неужели, это страдание будет вечным?».

На фазе реакции могут наблюдаться

• страх и подавленность,
• самообвинение и необходимость найти виновных,
• бессонница и отсутствие аппетита,
• озноб, плохое самочувствие и другие физические симптомы

Переживающий фазу реакции человек обычно нуждается в возможности быть услышанным. Потребность говорить о пережитом возникает снова и снова, что может восприниматься близкими очень тяжело и отнимать у них все силы. Окружающим следует помнить, что беседа играет важное значение в восстановлении: обсуждение дает возможность понять происшедшее; с чувствами легче справиться, когда их можно выразить словами, можно разделить переживания и получить поддержку от испытавших похожее, в разговоре собственное поведение становится более понятным. К тому же обсуждение дает возможность взглянуть на ситуацию с разных сторон и осознать ее значение.

Фаза осознания

На фазе осознания вызвавшее кризис событие начинает реально осознаваться. Случившееся больше не отрицается, а осознается как реальные изменение и потеря. Человек уже готов воспринять все аспекты происшедшего и свою изменившуюся ситуацию.

На фазе осознания могут наблюдаться

• проблемы памяти и трудности концентрации внимания,
• раздражительность,
• уклонение от социального общения

На фазе осознания человек осознает вызванные кризисом изменения, начинается переоценка собственных самоидентификации, убеждений и верований. Человек начинает задумываться о других, не касающихся происшедшего событиях, делах, но еще не способен думать о будущем, хотя уже готов идти ему навстречу.

На фазе осознания потерявший близкого человек готов к преодолению своей скорби. (Читать далее о травматической скорби и ее преодолении)

Фаза восстановления

На фазе восстановления все случившееся начинает потихоньку осознаваться как часть жизни и жизненного опыта. С происшедшим становится возможным жить дальше, оно перестает занимать все мысли. Иногда, конечно, может возникать печаль, но в жизни появляется место радости, человек способен планировать будущее, вера в жизнь возвращается.

Происшедшее занимает свое важное место в жизненной истории, но перестает доминировать в мире чувств и мыслей. Пережитое более не угрожает психическому здоровью человека, напротив, делает его сильнее. Однако течение кризиса не прямолинейно, например, напоминающие о происшедшем события могут вновь вызывать тяжелые чувства, подавленность и другие симптомы.

Многие люди, пережившие действительно тяжелый кризис, рассказывают о происшедших изменениях, о том, что открыли в себе такой запас сил, о котором они и не подозревали. Последующая за кризисом жизнь может казаться более уязвимой, но еще более ценной, чем ранее.

В случае, если вызвавшее кризис событие исключительно тяжело для психики или если человек и помимо трагичных событий легко психически раним, восстановление может быть сложным и трудным. Иногда необходимо перестроить всю жизнь заново, а на это требуется время.

Для посттравматической работы характерно избегание разговоров о том, что произошло с момента шока, и вещей, напоминающих о случившемся. С другой стороны, ужасные воспоминания возникают в сознании невольно и неожиданно. Часто осмысление случившегося требует помощи стороннего специалиста.

Когда кто-то из окружающих переживает шокирующие события, у него может возникнуть потребность говорить о пережитом снова и снова. Уже только тем, что побудете рядом и выслушаете, вы поможете ему воспринять происходящее. Можно спросить у человека, что он чувствует. Следует избегать давать готовые ответы, а только предоставить ему возможность рассказать о его чувствах. Значение подобной беседы заключается в том, что переживающий кризис человек хочет осмыслить происходящее и разделить свои чувства с кем-то другим.

Важнее всего решиться предложить свою помощь находящемуся в кризисе человеку. Слишком часто близкие люди не имеют мужества общаться с переживающим кризис, например, потому, что они боятся сказать что-нибудь неправильное. Неподходящим образом сказанные слова поддержки приводят к переживанию одиночества и ощущения потери близких именно тогда, когда они необходимы.

Многие, переживающие кризис, подчеркивают ценность предельно конкретной помощи, оказываемой близкими. Когда сам не в силах сходить даже в магазин, совместное с другом приготовление еды приносит радость. Занимаясь конкретными делами, например, уборкой или приготовлением пищи, можно одновременно разговаривать о сложных вещах.

Вы можете поддержать находящегося в кризисе человека

• тем, что выслушаете
• тем, что побудете рядом
• тем, что поможете по быту
• тем, что поддержите надежду
• тем, что покажете, что у вас есть для него время сейчас и в будущем
• тем, что при необходимости поможете обратиться за профессиональной помощью

Вызванные шокирующим событием сильные реакции и симптомы, а также ощущение того, что все путается или вы сходите с ума, могут внушать страх. Тем не менее, эти чувства обычны и даже, можно сказать, нормальны.

Важно помнить, что способы преодоления кризиса индивидуальны, но при этом многие люди на каком-либо этапе нуждаются в поддержке окружающих. Доказано, что возможность обсудить происшедшее чрезвычайно важна в процессе восстановления.

В ситуациях, когда кризис затрагивает всю семью, чрезвычайно важно, чтобы все члены семьи смогли бы при желании поделиться своими чувствами, рассказать о страхах и трудностях. Если трудных тем хотят избежать, последствия этого замалчивания могут оказывать отрицательное влияние на семью еще многие годы спустя.

Пережитое кем-либо из членов или всей семьей трагическое событие может сплотить семью. Если члены семьи стараются поддержать друг друга и дать друг другу возможность разделить переживания, они могут почувствовать еще большую близость между собой. Вызвашее кризис событие может стать частью семейной истории и укрепить внутрисемейные связи.

Каждая семья обладает своими индивидуальными достоинствами и ресурсами, которые помогают преодолеть кризис. У одной семьи может быть, к примеру, много друзей и родственников, которые оказывают поддержку со своей стороны. В какой-нибудь другой семье ее члены имеют мужество обсуждать все проблемы, искать выходы из них и способы преодоления. Иногда дети находят способы поддержать свое состояние вне дома, например, приносящие радость увлечения или других взрослых, которым они доверяют, помимо родителей.

Для того чтобы справиться с последствиями трагического события, при необходимости следует обращаться за профессиональной помощью, например, в кризисный центр, служебную или районную поликлинику. Чрезвычайно важно обращение за профессиональной помощью в случаях, если вы заметите у себя или у близкого следующие симптомы или явления:

• Ночной сон приобрел прерывистый характер или наблюдаются трудности засыпания
• Пропало желание жить
• Отказ от общения с друзьями
• Длительные снижение способности концентрации внимания и расстройства памяти
• Увеличение употребления алкоголя или других наркотических веществ
• Затянувшиеся депрессия, тревожность и напряженность
• Плохое самочувствие, боли в груди, другие физические симптомы, у которых нет явных причин
• Нет никого, с кем можно было бы поговорить о случившемся

Помощь в Кризисном центре:

• кризисный телефон
• кризисный прием
• курсы и группы
• человек поддержки
• дежурная служба для жертв преступлений

признаков депрессии и кризиса среднего возраста

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Мужчины также могут испытывать потерю полового влечения, эректильную дисфункцию, снижение уровня тестостерона и чувство печали. Печаль в период кризиса среднего возраста, как правило, гораздо менее интенсивна по сравнению с полномасштабными депрессивными расстройствами.

Обратите внимание на то, что симптомы у людей сильно различаются. Некоторые могут проявлять только одну или две характеристики, в то время как другие могут проявлять все из них.

В отличие от кризиса среднего возраста, симптомы депрессии среднего возраста включают:

• Изменения в привычках сна, бессонница или слишком долгий сон
• Изменения аппетита
• Интенсивное, часто изнурительное чувство печали
• Чувство вины и никчемности
• Отсутствие интереса или удовольствия от ранее веселых занятий (ангедония)
• Изменение массы тела (незапланированная потеря или прибавка)
• Потеря интереса к сексу
• Отказ от социальных взаимодействий
• Повышенный уровень тревоги, страха и беспокойства
• Раздражительность и гнев (обычно у мужчин)
• Плаксивость, неконтролируемые эмоции (чаще всего у женщин)
• Мысли о смерти или членовредительстве
• Боли и боли без установления причины, включая боли в мышцах, проблемы с пищеварением и головные боли

Кризис среднего возраста и депрессия у женщин

Депрессия имеет большое значение Т беспокойство в среднем возрасте.Если посмотреть на пол и возраст, то у женщин в возрасте от 40 до 60 лет один из самых высоких показателей депрессии.

Депрессия у женщин среднего возраста усугубляется менопаузой. Менопауза во время кризиса среднего возраста, естественно, ухудшает ситуацию. Женская депрессия в возрасте 50 лет и старше может быть перименопаузальной депрессией. Перименопаузальная депрессия — это тип депрессии, свойственный только женщинам, который частично усугубляется колебаниями уровня эстрогена. Болезненные или ненормальные менструальные циклы, приливы и резкие перепады настроения часто являются симптомами депрессии, которую переносят женщины среднего возраста.

Женщины в период кризиса среднего возраста страдают многими из тех же симптомов, что и мужчины; однако женщины склонны испытывать меньше гнева и раздражительности и больше плаксивости. В то же время у женщин обычно бывают кризисы среднего возраста, они также находятся примерно в возрастном диапазоне менопаузы, что сильно влияет на их опыт среднего возраста.

Депрессия против кризиса среднего возраста

Большая депрессия не связана с конкретным возрастом или периодом жизни человека. Это болезнь, которая может поразить любого, независимо от его чувства удовлетворения или удовлетворенности своей жизнью.Хотя депрессия среднего возраста может усугубляться внешними ситуациями, это расстройство нервной системы, особенно того, как нервы и ткани мозга взаимодействуют друг с другом, в сочетании с проблемами, вызванными уникальной средой человека.

Депрессия также не имеет ничего общего с целенаправленным поведением; то есть человек не может впасть в депрессию, пытаясь или желая это сделать. Точно так же они не могут преодолеть депрессивный эпизод силой воли. Кризис среднего возраста без сопутствующей депрессии связан с безудержным, необдуманным и импульсивным поведением, которое возникает из-за желания человека вернуть утраченную молодость или радикально изменить свою жизнь без тщательного рассмотрения.

Кризис среднего возраста связан с тем, что человек ставит под сомнение свою личность, когда он оставляет позади молодую взрослую жизнь. Успешно разрешить кризис среднего возраста означает примириться с прежней жизнью и либо продолжать, либо вносить изменения, чтобы получать от жизни большее удовлетворение.

Кризис среднего возраста и депрессия у мужчин среднего возраста

Мужчины не только подвержены повышенному риску депрессии в среднем возрасте, они также подвержены повышенному риску самоубийства. По данным Центров по контролю за заболеваниями, у белых мужчин в возрасте от 45 до 54 лет самый высокий уровень самоубийств в стране.Симптомы депрессии у мужчин среднего возраста аналогичны симптомам у женщин, за исключением того, что мужчины склонны становиться раздражительными, злыми и проявлять некоторую агрессию.

Как справиться с симптомами кризиса среднего возраста

Справиться с кризисом среднего возраста сложно, потому что чувства человека кричат ​​ему, что что-то не так и должно быть исправлено немедленно. Ощущение безотлагательности, ощущение того, что время уходит, заставляет людей принимать плохие и даже катастрофические решения.Важно сбавить скорость.

• Не принимайте поспешных решений. Вносить изменения ради чего-то — плохой план. Чем масштабнее решение, тем больше над ним нужно обдумать.
• Поговорите с кем-нибудь. Мужчины и женщины, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Найдите кого-нибудь, с кем можно открыться, и если у вас нет никого, кому вы доверяете, обратитесь к профессиональному эксперту по психическому здоровью.
• Сенсорная база с реальностью. Помните, что ваши эмоции не обязательно основаны на реальности.Сами по себе эмоции реальны, но они могут быть основаны на неправильной интерпретации вещей. Получите объективный вклад в вашу ситуацию.
• Будьте добры. Будьте добры к себе и другим. Если вы задумались о том, чтобы разрушить или изменить большие отношения, и после размышлений решили, что хотите это сделать, продолжайте с добротой. Если вы увольняетесь с работы, чтобы вернуться в школу, подумайте, как лучше сообщить эту новость семье и близким. Независимо от того, что вы решите, помните, что вы всегда являетесь частью гобелена связей.

ТМС-терапия: лечение депрессии без побочных эффектов
Если вы ищете лечение депрессии и вас беспокоят многочисленные побочные эффекты антидепрессантов, подумайте о терапии транскраниальной магнитной стимуляцией (ТМС). Это одобренный FDA неинвазивный метод лечения множественных психических расстройств. ТМС-терапия использует целевые магнитные импульсы для стимуляции областей мозга, которые влияют на настроение, что помогает вам быстро и без побочных эффектов вернуться к лучшей жизни.Среди множества доступных вариантов лечения депрессии ТМС — отличное безболезненное решение, которое покрывается большинством крупных страховых компаний. Самое приятное то, что ТМС-терапия не вызывает побочных эффектов, что делает ее отличным решением для тех, кто опасается побочных эффектов лекарств.

Это сообщение в блоге носит образовательный характер и не заменяет советы медицинского работника. См. Полный отказ от ответственности.

Понимание кризиса четверти жизни | Университет Брэдли Интернет

Об университете Брэдли

Университет Брэдли, основанный в 1897 году, является частным независимым высшим учебным заведением, расположенным в Пеории, штат Иллинойс.Вдохновленные нашим основателем, известным филантропом Лидией Мосс Брэдли, мы стремимся к совершенству в обучении, исследованиях, стипендиях и услугах, а также ценим лидерство, честность, разнообразие и совместное обучение. Сегодня мы предлагаем впечатляющий набор из более чем 130 программ бакалавриата, магистратуры и повышения квалификации в пяти колледжах и Высшей школе. Широко уважаемые за наш выдающийся преподавательский состав и подход к обучению, ориентированный на студентов, мы можем предоставить ресурсы крупного государственного университета, но с индивидуальным вниманием небольшого частного колледжа.Имея более 65 000 выпускников по всему миру, мы полны надежд стать одним из лучших универсальных учебных заведений страны.

О Колледже образования и медицинских наук
Колледж образования и медицинских наук Университета Брэдли готовит таких мотивированных учеников, как вы, к тому, чтобы они стали лидерами и новаторами в профессиях, связанных с общественным обслуживанием: образование, консультирование, медсестринское дело, науки о семье и потребительских науках, здоровье науки, физиотерапия и администрирование.Мы предлагаем широкий спектр передовых программ бакалавриата и магистратуры, каждая из которых предназначена для умелого сочетания строгих академических знаний с реальной практикой. Если вы решите учиться у нас, вы приобщитесь к богатой культуре сотрудничества, сообщества и общих ценностей, которая побуждает вас расти как в личном, так и в профессиональном плане.

О кафедре сестринского дела
Кафедра сестринского дела Университета Брэдли активно формирует новое поколение руководителей медсестер.Руководствуясь нашим стремлением к совершенству в подготовке профессиональных медсестер, мы предлагаем ряд динамичных, индивидуализированных программ обучения медсестер, чтобы вооружить вас специализированным опытом для удовлетворения глобальных потребностей общества в области здравоохранения.

О Департаменте образования, консультирования и лидерства
Департамент образования, консультирования и лидерства (ECL) занимается обучением умных и чутких лидеров, готовых помочь своим организациям, учреждениям или некоммерческим организациям процветать даже перед лицом различных проблем.Программы ECL сочетают в себе ваш профессиональный опыт с новейшими стратегиями, чтобы расширить ваши возможности и открыть новые взгляды на лидерство и ваш личный стиль лидерства.

Как справиться с кризисом среднего возраста

© GettyImages
JohnnyGrieg

Кризис среднего возраста может заставить людей задаться вопросом о себе.

Средний возраст — это время жизни, когда мы слышим два зовущих нас голоса. Один говорит: «Почему бы и нет?» А другой: «Зачем?» — Сидней Дж.Харрис, американский журналист (1917-1986)

Кризис среднего возраста часто считается несущественным, почти нелепым положением вещей.

Это стало клише мужчин среднего возраста с плохо окрашенными волосами в слишком обтягивающих джинсах, управляющих спортивными автомобилями — и все это для того, чтобы произвести впечатление на женщин вдвое моложе.

Но многие мужчины и женщины действительно достигают стадии жизни, когда понимают, что время, возможно, их догнало, и что они, возможно, уже не в расцвете сил. В результате они могут столкнуться с кризисом уверенности, который влияет на их жизнь и карьеру.

В этой статье мы исследуем признаки и симптомы кризиса среднего возраста и рассмотрим стратегии их преодоления.

Что такое кризис среднего возраста?

Словарь Мерриама-Вебстера определяет кризис среднего возраста как «период эмоциональных потрясений в среднем возрасте, характеризующийся особенно сильным желанием перемен».

Люди реагируют на кризис среднего возраста по-разному, но обычно это связано с изменением их поведения и чувств, а также их отношения к жизни.Это может произойти в любой момент и может длиться несколько лет.

Термин «кризис среднего возраста» отражает негативные аспекты перемен. Это явление также известно как:

.

• Переход среднего возраста.
• В поисках идентичности.
• Изменение жизни.
• Синдром пустого гнезда.
• Проверка личности или оценка личности.

Фраза, которую вы выберете для описания, менее важна, чем ваша стратегия борьбы с ней. Но стоит сделать паузу, чтобы подумать, должен ли переходный период быть «кризисом» или это просто часть примирения с изменением в вашей жизни.

Психологи определяют средний возраст как период от 30 до 70 лет, в основе которого лежит от 40 до 60 лет. А учитывая, что в 2018 году в США проживало почти 105 миллионов человек в возрасте от 35 до 59 лет, огромное количество как мужчин, так и женщин, вероятно, испытают кризис среднего возраста.

Связь между зрелым возрастом и несчастьем подтверждается исследованием, опубликованным в январе 2020 года Национальным бюро экономических исследований. Исследование NBER предполагает, что пик «страданий среднего возраста» приходится на 47,2 года.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста может быть спровоцирован важным жизненным событием, часто тем, которое напоминает нам о нашем возрасте и говорит нам, что мы «прошли свои лучшие времена» или что время уходит.Основные причины связаны, но не исключительно вызваны одним или несколькими из этих шести жизненных изменений:

1. Осведомленность о старении
   
   и смертность: это может быть ваша первая пара очков для чтения, выпадение волос, начало менопаузы или смерть сверстника.
2. Угроза здоровью: в декабре 2016 года государственное агентство здравоохранения Великобритании подчеркнуло риски для здоровья, с которыми сталкивается поколение сэндвичей в Англии.
   
   .
3. Ощущение «никуда не денешься» в карьере.
4. Конец (или отсутствие) значимых отношений в вашей жизни (например, развод).
5. Дети становятся более независимыми или уходят из дома.
6. Сожаления о ваших жизненных целях и достижениях.

Толчок крупного события может заставить нас задуматься о том, чего мы достигли в своей жизни и, что более важно, о том, чего у нас нет. Это может заставить нас чувствовать разочарование и сожаление, а также побудить нас резко изменить свою жизнь, попытаться вернуть себе молодость или обрести чувство удовлетворения.

Совет:

Кризис среднего возраста можно спутать со спадом в середине карьеры, но первый может быть вызван более широкими причинами, часто не связанными с занятостью.Если вы управляете членом команды, который переживает резкий спад в карьере, прочтите нашу статью здесь

.

Симптомы кризиса среднего возраста

Поскольку кризисы среднего возраста могут влиять на людей по-разному, простого контрольного списка поведения не существует. Однако некоторые признаки кажутся обычными, например резкие изменения в привычках или перепадах настроения, чувство гнева.

или беспокойство

эмоциональные всплески или импульсивное принятие решений и риск.

Ранее энергичный и счастливый член команды мог перестать получать удовольствие от того, чем занимался раньше.Возможно, они начали сравнивать себя неблагоприятно с другими или говорить о серьезных изменениях в своей жизни или карьере. Это может сопровождаться утратой уверенности.

или сосредоточиться.

Другие предупреждающие знаки могут включать слова коллеги о том, что они хотят «уйти от всего этого». Они могут чувствовать себя пойманными в ловушку своей роли или жизни и спрашивать: «Это все?» Они могут стать одержимыми своей внешностью или здоровьем, с сожалением говорить о своем прошлом или изменить свои привычки тратить деньги, чтобы сосредоточиться на развлечениях и волнении.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Пережить кризис среднего возраста — непросто, но с ним можно справиться и преодолеть. Здесь мы исследуем четыре стратегии, как справиться с этим трудным этапом жизни.

1. Поговорите с кем-нибудь

Не сдерживайте свои чувства. Доверьтесь тому, кому вы доверяете, например другу или партнеру, своему врачу, квалифицированному консультанту, консультанту по жизни или терапевту.

Некоторые из признаков кризиса среднего возраста — потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили вам удовольствие, чувство пессимизма или безнадежности, а в крайних случаях наличие суицидальных мыслей — также являются симптомами депрессии, и игнорирование их может иметь серьезные последствия для вас. здоровье.

Как вариант, ведение журнала

может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах, а также поможет понять любые стрессы в вашей жизни и карьере.

2. Измените свою ситуацию

Мы склонны оглядываться на нашу молодость как на «старые добрые времена» и забываем о проблемах и трудностях, с которыми мы тогда столкнулись.

Но в старении есть много положительных моментов, таких как мудрость, опыт и безопасность. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Мои лучшие дни остались позади», спросите себя: «Что я хочу изменить?» Используйте рациональное мышление

бросить вызов любым негативным мыслям и сосредоточиться на том, чего вы все еще хотите от жизни, а не на том, что вы потеряли.«Считайте свои благословения» и думайте о вещах, за которые вы благодарны.

Теперь, когда вы чувствуете себя сильнее, взгляните еще раз на свои нереализованные амбиции. Неужели уже поздно их добиваться? Считайте это время пробуждением и шансом переоценить свою жизнь и изменить ее к лучшему.

3. Проведите жизненный аудит

Возможно, вы сейчас чувствуете себя ужасно неудовлетворенным и хотите радикально изменить ситуацию, пока не стало казаться, что слишком поздно. Но прежде чем вы это сделаете, стоит провести мозговой штурм.

что работает в вашей жизни, а что нет.

Используйте это время как возможность пересмотреть свои ценности

и целеустремленность. Не судите о своей ситуации на основании ожиданий других и не сравнивайте ее с другими людьми — у них, вероятно, есть собственные сомнения и неуверенность.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Вспомните времена, когда вы чувствовали себя наиболее счастливыми, гордыми и удовлетворенными в своей карьере и личной жизни. Живете ли вы по-прежнему в соответствии с ценностями, которые вдохновили вас? Если нет, какие изменения вы можете внести, чтобы все исправить?

4. Ставьте новые цели

Цели, которые у вас когда-то были — купить дом, подняться по карьерной лестнице или завести семью — могут больше не иметь для вас такого значения или важности, как когда-то.Если да, то пора переоценить то, чего вы хотите от жизни, и согласовать эти цели с ценностями, которые вы только что определили. Например, вы можете захотеть изучить новый навык или язык, принять участие в благотворительности или общественной работе.

У вас может возникнуть соблазн подумать: «Какой смысл в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Наша статья, Постановка личных целей

, может помочь вам определить новые цели и показать, как найти мотивацию для их достижения.

Помощь члену команды в кризисе среднего возраста

Как менеджер, что вы можете сделать, если считаете, что член команды переживает кризис среднего возраста?

Для начала окажите поддержку.Не сбрасывайте со счетов это как «просто фазу» или что-то, к чему нужно относиться легкомысленно. Поговорите с ними о ситуации наедине, используя эмпатическое слушание.

чтобы получить более глубокое понимание.

Вы можете помочь им заново открыть для себя смысл их роли. Наша статья, Помогая своим людям найти цель в их работе

, описывает пятиэтапный процесс для этого. Вы также можете помочь им определить новые проблемы.

это могло бы их заинтересовать.

Однако, если их производительность ухудшается, вам следует принять меры для решения этой проблемы.Ты можешь быть тактичным

и понимание, но четко укажите, какие действия или поведение

неприемлемы, и объясните, какое влияние они оказывают на команду. Затем вы можете вместе работать над улучшением ситуации.

Ключевые моменты

«Кризис среднего возраста» — это часто упрощенный термин, который описывает серьезный переход личности и уверенности в себе в среднем возрасте. Часто причиной этого является важное событие в жизни, например, уход детей из дома или угроза здоровью.

Он влияет как на мужчин, так и на женщин и приводит к чувствам и поведению, которые отражают желание вернуть потерянную молодость или реализовать забытые мечты и амбиции.

Чтобы преодолеть кризис среднего возраста, вы можете предпринять четыре шага: поговорить с кем-то, кому вы доверяете, переосмыслить свою ситуацию, провести жизненный аудит и поставить новые цели.

Если вы управляете кем-то, у кого проявляются эти признаки, постарайтесь найти правильный баланс между сочувствием и прямым обращением к любому негативному поведению.

Убедитесь, что вы столкнулись с ситуацией и справитесь с ней хорошо, и вскоре вы обнаружите, что кризис среднего возраста вовсе не обязательно должен быть «кризисом». Вместо этого это может быть возможностью для значительных позитивных изменений.

Почему для женщин кризис среднего возраста отличается — Клиника Кливленда

Это классический образ: мужчина средних лет с новым спортивным автомобилем или даже с новым романтическим партнером. Но мужчин не загнали в угол кризиса среднего возраста.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Недавнее исследование показало, что средний возраст, возрастной диапазон от 40 до 65 лет, может быть довольно непростым для женщин. В это время женщины сталкиваются не только с биологическими изменениями, но и с проблемами работы, семейными проблемами, смертью, обеспечением финансов и достижением личных целей. Это может быть действительно стрессовое время, поскольку женщины могут столкнуться с проблемами с сердцем и даже с недостатком сна.

«Слова« кризис среднего возраста »могут придать этому периоду негативную окраску. Но это не должно быть плохо. Это может быть возможностью переоценить свою жизнь », — говорит психолог Сьюзан Альберс, PsyD. «Это шанс сделать паузу и потратить время и силы на то, чтобы выяснить, что для вас важно».

Доктор Альберс предлагает шесть способов, с помощью которых женщины могут сделать это — и стать в процессе более счастливыми и удовлетворенными.

Как женщины переживают кризис среднего возраста

Мужчины, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют себя «в ловушке» своего нынешнего образа жизни, сталкиваясь с неумолимым движением времени вперед.Но женщины часто испытывают их во время переходного периода, например, во время отношений или гормональных изменений.

«Гормональные изменения — одно из самых больших различий в этих ситуациях», — говорит д-р Альберс. «Когда у женщин наступает менопауза, эстроген и прогестерон снижаются и вызывают физиологические изменения, включая колебания сна, настроения и полового влечения. Нарушение гормонов и возникающие в результате переживания могут заставить женщину настроиться на себя. А поскольку женщины обычно заботятся о чувствах и потребностях всех остальных, это саморефлексия может открывать глаза.”

Доктор Альберс говорит, что возраст женщин также влияет на их жизненный опыт. «Как матери они могут быть более заметными в обществе или иметь более сильную связь со своими детьми», — объясняет она. «Но потом дети перестают в них нуждаться. И когда женщины перестают уделять все свое внимание своим детям, у них есть время подумать о своих собственных потребностях и о том, как эти потребности не удовлетворяются ».

Женщины также могут начать чувствовать себя более невидимыми в обществе. Это чувство также может возникать, когда женщины переживают потерю родителей или изменения в своей карьере.

Каковы признаки и симптомы кризиса среднего возраста?

Откуда вы знаете, что это нечто более глубокое, чем момент разочарования? Доктор Альберс говорит, что вы можете испытать:

Как женщинам справиться с кризисом среднего возраста

Доктор Альберс рекомендует следующие шесть способов справиться с кризисом среднего возраста:

1. Подтвердить

Будьте честны с собой, если вы чувствуете депрессию или беспокойство о своей жизни. Вы не можете преодолеть то, чего не признаете.

2. Проведите самооценку

Погрузитесь в свои чувства, чтобы понять, что для вас важно. Подумайте, на что вы тратите свое время и силы и что работает для вас.

«Узнай, какие у тебя энергетические вампиры. Что высасывает вашу энергию вместо того, чтобы наполнять ее энергией? Это может означать перестройку отношений: избавление от токсичных, поиск новых групп друзей или выполнение большего количества хобби или вещей для себя », — отмечает Альберс.

3.Снять вину

Не расстраивайтесь по поводу самоисследования. «Осознайте, что это необходимость, а не снисходительность. Разрешите себе исследовать эти жизненные вопросы ».

4. Ведите дневник благодарности

Запишите, за что вы благодарны. Вернитесь к своим записям, чтобы увидеть, какие впечатления вы хотите улучшить. «Это поиск смысла выбора, который вы сделали, и того, какой выбор вы хотите делать в будущем».

5.Сделайте свое здоровье приоритетом

Доктор Альберс предлагает обратиться к своему лечащему врачу или гинекологу, чтобы они помогли вам понять, что является нормальным, а что может быть депрессией или тревогой. Консультация терапевта также поможет вам справиться со своими эмоциями.

«Если вы испытываете тяжелую депрессию, чувствуете немотивированность, и это влияет на вашу повседневную деятельность или у вас возникают суицидальные мысли, то определенно пора обратиться за профессиональной помощью к консультанту, психологу или терапевту», — говорит д-р.Альберс.

6. Присоединяйтесь к братству

Важно знать, что вы не единственный, кто пережил кризис среднего возраста. «Разговор с другими женщинами о том, что вы чувствуете, поддерживает вас, — отмечает доктор Альберс. «Женщины, которые прошли через это раньше, могут поделиться идеями или советами, которые помогут придать смысл вашей жизни».

Хотя интенсивная самоанализ может подготовить вас к радикальным изменениям, д-р Альберс призывает к осторожности: «Не совершайте никаких крайних или импульсивных изменений.Внимательно относитесь к изменениям, которые вы хотите внести, и внедряйте их медленно — вам не нужно делать их все сразу ».

Справиться или выйти? Столкновение с кризисом середины карьеры

Около восьми лет назад я обнаружил, что живу клише. Я работал профессором философии в уважаемом университете, и у меня была карьера моей мечты. Я прошел через аспирантуру, тяжелый подъем публикации или гибели и стресс поиска работы и продвижения по службе. У меня были жена, ребенок и ипотека.Я делал то, что любил, но перспектива заниматься этим больше, неделя за неделей, год за годом стала казаться угнетающей. Я заканчивал работу, которую писал; Я бы напечатал это; Я бы написал другой. Я буду учить эту группу студентов; они закончат и двинутся дальше; придет больше. Моя карьера протянулась передо мной туннелем. У меня был кризис среднего возраста.

Я быстро обнаружил, что я не один. Когда я поделился своим бедственным положением с друзьями, они ответили шутками, но также и похожими историями о выгорании, застое и сожалении посреди того, что казалось успехом.Возможно, вы слышали то же самое от наставников или коллег. Возможно, вы сами этим живете. Множество недавних исследований подтверждают, что средний возраст — это в среднем самое трудное время в жизни. В 2008 году экономисты Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд обнаружили, что удовлетворенность жизнью принимает форму плавно изогнутой буквы U, которая начинается в юности, достигает дна в середине 40-х и затем восстанавливается по мере взросления. Эта закономерность распространена во всем мире, затрагивая как мужчин, так и женщин. И это сохраняется, когда мы корректируем другие переменные, такие как отцовство.Кривая пологая, но значительная: средний разрыв в удовлетворенности между 20 и примерно 45 годами сопоставим с падением удовлетворенности жизнью, связанным с увольнением или разводом.

Данные об удовлетворенности жизнью согласуются с более ранними исследованиями, посвященными работе. В статье 1996 года, основанной на опросе более 5000 британских сотрудников, было обнаружено, что удовлетворение от работы также принимает форму плавно изогнутой буквы U, хотя нижний предел наступил раньше, примерно в 39 лет. И Эллиот Жак, психоаналитик, придумавший фразу «кризис среднего возраста». Еще в 1965 году указывал не на пациентов среднего возраста, имеющих внебрачные связи, а на драматические сдвиги в творческой жизни художников от Микеланджело до Гогена, которые чувствовали себя неудовлетворенными своей предыдущей работой.

Причины «кризиса середины карьеры» до конца не изучены. Почему в среднем возрасте снижается удовлетворенность работой? Судя по моему собственному опыту и разговорам с друзьями, есть несколько факторов: сужение возможностей, неизбежность сожаления и произвол над проектами, которые последовательно завершаются и заменяются.

Обратившись за помощью к философии, я обнаружил, что, хотя они редко обращаются к зрелому возрасту по имени, философы древности и современности предлагают инструменты для обдумывания формы нашей карьеры и нашего отношения к ним.Эти инструменты являются терапевтическими, но также и диагностическими. Они могут помочь вам узнать, является ли ваше недомогание в середине карьеры признаком того, что вам нужно изменить то, что вы делаете, или изменить то, как вы это делаете. Срыв может быть полезным, но не всегда осуществимым, и существуют методы лечения разочарования и сожаления, которые могут помочь вам преуспеть, даже если вы останетесь там, где находитесь.

Сожаления о прошлом

Некоторые идеи, которые я почерпнул из философии, связаны с проблемой принятия того, что мы не можем изменить.По мере того как жизнь продолжается, возможности исчезают, варианты ограничиваются, а прошлые решения накладывают на нас ограничения. Даже если мы недооцениваем, сколько еще мы можем сделать, мы не можем избежать того факта, что каждый выбор приводит к исключению альтернатив. Часто в середине карьеры мы осознаем жизнь, которой никогда не проживем, и боль упущенного.

В моем случае я хотел какое-то время быть врачом, как мой отец; потом я подумал о том, чтобы стать поэтом; К тому времени, когда я пошел в колледж, я выбрал философию.Следующие 15 или 20 лет я не особо задумывался об альтернативах. Если вы этого не сделаете, вам будет легче закончить аспирантуру. Но в возрасте 35 лет, преодолев препятствия на академической ипподроме, я остановился, чтобы перевести дух — и понял, что никогда не сделаю многое из того, что хотел. Академическая работа необычно линейна, и от нее трудно отказаться. Кто с готовностью отказывается от должности? На самом деле я не собирался переключать внимание и поступать в медицинский институт или становиться поэтом. Позже я перееду из Питтсбургского университета в Массачусетский технологический институт, но не покидаю академию.

Даже когда результаты радужные, определенное сожаление уместно.

Скорее всего, ваша прошлая карьера сложнее. Среднестатистический 40-летний мужчина работал в более широком диапазоне. Но основной момент остается. Когда мы оглядываемся на свою жизнь, мы воображаем — иногда с облегчением, а иногда с сожалением, — дороги, по которым они не выбраны. Может ли философия помочь нам с этим смириться?

Думаю, может. Это достигается путем переосмысления затруднительного положения сожаления. Почему мы чувствуем потерю из-за непрожитых жизней или профессий, которыми не занимаемся? Мы делаем это, даже когда дела идут хорошо, потому что ценности, реализуемые в результате разных выборов, не совпадают.Стоящие занятия приносят пользу по-разному. Возьмем простой пример: сегодня вечером вы можете увидеть стендап-комика или пойти на первую игру Мировой серии. Даже если вы знаете, что бейсбол — правильное решение для вас, вы все равно испытываете небольшую потерю: если комик будет здесь только на одну ночь, вы не сможете услышать ее выступление. Сожаление о карьере — это то же самое явное явление. Вы можете не испытывать боли, когда две компании предлагают вам схожие должности, а вы выбираете ту с большей зарплатой, но разумно испытать убытки, если вы выберете карьеру в сфере финансов вместо карьеры в моде, даже если вы уверены, что сделали правильный выбор. .

Это показывает, что сожаление не обязательно означает, что что-то не так. Даже когда результаты радужные, уместно сожаление определенного рода, а не то, чего вы не должны желать. Сожаление показывает, что вы цените многие занятия. Вы бы все равно испытали это, если бы занялись модой, а не финансами, хотя ее фокус был бы другим. Единственный способ полностью избежать сожаления — это заботиться только об одном, об одной метрике, на которую можно рассчитывать. Но это обеднило бы вашу жизнь. Напомните себе, что чувство, что вы упустили, — неизбежное следствие чего-то хорошего: способность находить ценность во многих сферах жизни.

Ошибки, несчастья, неудачи

Вы можете сказать, что все хорошо, за исключением сожаления другого рода, которое мы испытываем, когда дела идут плохо. А как насчет ошибок, неудач, неудач? В каждой карьере есть свои неправильные повороты, и в одних их больше, чем в других. В среднем возрасте мы с сожалением размышляем о том, что могло бы быть. Мой друг отказался от многообещающей музыкальной карьеры, чтобы стать корпоративным юристом. Десять лет спустя она обнаружила, что ее работа разочаровывающе скучна.Ее преследовало не столько размышление о том, как теперь сменить рельсы, сколько желание, чтобы она могла изменить прошлое. Почему она совершила ошибку, отказавшись от музыки? Как она могла смириться с этим?

И снова философия указывает путь. Вы должны отличать то, что вы должны были сделать или приветствовать в то время, от того, как вы должны относиться к этому сейчас. То, что они могут разойтись, очевидно, когда события развиваются не так, как ожидалось. Если вы сделали глупое вложение, но оно принесло прибыль, вам не нужно сожалеть о том, чего вы не должны были делать.Но даже когда нет ничего удивительного, чувства, которые вы должны испытывать постфактум, могут измениться. Философ Дерек Парфит представил девочку-подростка, решающую забеременеть и родить ребенка, несмотря на нестабильность ее жизни. Мы можем предположить, что это было плохое решение — прервать ее образование и начать долгую борьбу за поддержку ребенка. Однако спустя годы, обнимая своего сына-подростка, она благодарна ему и рада, что сделала то, что объективно было ошибкой. Привязанность к тем, кого вы любите, может сделать рациональным подтверждение прошлых событий — даже неблагоприятных, — от которых зависит их жизнь.

Когда моя подруга оплакивала свою потерянную музыкальную карьеру, я напомнил ей, что она не встретила бы своего мужа и ее дочери не существовало бы, если бы она не пошла в юридический институт, когда она это сделала. Любовь — противовес сожалению. То же самое и с удовлетворением, которое мы получаем от дружбы, проектов и занятий, которыми мы занимаемся. Как писал философ Роберт Адамс: «Если наша жизнь хороша, у нас есть… причина радоваться, что у нас они были, а не жизни, которые были бы даже лучше, но слишком сильно отличались.”

Мы живем деталями, а не абстракциями. На фоне туманного факта, что у вас могла бы быть более успешная карьера, вы можете указать конкретные способы, которыми ваша настоящая карьера хороша. Помимо привязанности к людям, существует привязанность к частностям — взаимодействиям и достижениям, которых вы не испытали бы в другой жизни. Когда я думаю, что мне следовало быть врачом, а не философом, и начинаю сожалеть о своем выборе, я игнорирую структуру своей работы и бесчисленные способы, которыми ценность того, что я делаю, становится для меня очевидной, как и я. это — скажем, в успеваемости студента или в плодотворном разговоре с коллегой.Именно особенности идут вразрез с грандиозной карикатурой непрожитых жизней.

У этого способа переосмысления вашей карьеры есть пределы. Нет гарантии, что каждая ошибка может быть подтверждена ретроспективно или что сожаление всегда неуместно. Но сожаление, которое включает в себя склонность рассматривать свою жизнь так, как будто вы находитесь вне ее, может быть приглушено глубоким вниманием к людям, отношениям и занятиям, которые вам дороги и которые зависят от выбранной вами карьеры.

Скука в настоящем

Принятие того, что мы не можем изменить, — это только часть проблемы, с которой мы сталкиваемся, когда спускаемся вниз по U-образной кривой.Для меня самым глубоким источником недомогания в середине карьеры было не сожаление о прошлом, а чувство тщетности в настоящем. Моя работа все еще казалась стоящей: я видел ценность в обучении, исследованиях и письме. Тем не менее, в череде проектов, которые вырисовывались впереди, было что-то пустое. Перспектива делать одно за другим, пока я, наконец, не уйду на пенсию, казалась мне чем-то обреченной.

Как то, что стоит делать, может казаться пустым? Первое объяснение включает понятие «улучшающей» ценности — ценности решения проблемы или ответа на потребность, даже если эта потребность является той, с которой вы не хотели бы сталкиваться.Так много работы. Вы должны улаживать конфликты между коллегами, устранять неожиданные сбои при развертывании продукта, обеспечивать соблюдение нормативных требований. Хотя это необходимо, улучшение приносит ограниченное удовлетворение. Если лучшее, что мы можем сделать, — это исправлять ошибки, достигать целей или не допускать ошибок, у нас нет представления о том, что действительно хорошо. Зачем так много работать?

Одна из причин кризиса в середине карьеры состоит в том, что слишком много времени на работе вы тратите на тушение пожаров и избежание плохих результатов, вместо того, чтобы заниматься проектами с экзистенциальной ценностью — такими, которые делают жизнь стоящей.Решение состоит в том, чтобы найти время для приятных занятий либо в офисе, например, начав любимый проект, который вы откладывали годами, либо вне его, возродив любимое хобби или взяв новое. Этот совет может показаться обыденным, но в нем есть глубина. Танцы сальсы и коллекционирование марок, вероятно, менее важны, чем ваша работа, но экзистенциальные занятия имеют ценность, а улучшающие — нет. Вы должны освободить место для таких удовольствий в своей жизни.

Есть второе объяснение ощущения пустоты в середине карьеры, которое выходит за рамки потребности в экзистенциальной ценности.Когда мы философски смотрим на природу проектов и наши вложения в них — будь то документы для оценки, сделки для брокера или продукты для разработки, — мы можем заметить структурный недостаток. Проекты нацелены на собственное завершение. Когда я, например, сосредотачиваюсь на написании этого эссе, я сосредотачиваюсь на цели, которую я еще не достиг, и которая будет воспоминанием в тот момент, когда я закончу. Удовлетворение всегда в будущем или в прошлом; неудивительно, что настоящее кажется пустым. Что еще хуже, если проект имеет для вас значение, ваше выполнение не только откладывается, но и участие в проекте разрушает его смысл.Выполняя проект, вы либо терпите неудачу — что нехорошо, — либо преуспеваете и тем самым теряете его способность направлять вашу жизнь.

Одна из форм кризиса середины карьеры заключается в чрезмерных инвестициях в проекты, которые приносят следующее достижение и следующее. Но есть другой способ быть. В наши дни осознанность очень модна, и вы можете закатить глаза, услышав мантру «жить настоящим». Я не лишен сочувствия. Когда лозунг отделен от буддийских представлений о несуществовании «я», неясно, что остается.Но жизнь в настоящем имеет четкую, неметафизическую интерпретацию.

Ключ состоит в том, чтобы различать два вида деятельности, которой мы занимаемся. Проекты — это telic действий, поскольку они нацелены на конечные состояния, которые еще не достигнуты. (Термин происходит от греческого слова telos, что означает «конец» или «цель».) Эти действия направлены на их собственное уничтожение. Вы готовите презентацию для клиента, а затем представляете ее; переговоры по этой сделке и ее закрытие; планирование конференции, а затем ее проведение.Достижение цели приносит момент удовлетворения, но после этого можно переходить к следующему проекту.

Прочие виды деятельности: ателик, без встраиваемой части. Подумайте о разнице между прогулкой домой и прогулкой или между укладыванием детей спать и воспитанием детей. Когда вы занимаетесь ателической деятельностью, вы не изнуряете ее. Они также не вызывают пустоту проектов, исполнение которых всегда в будущем или в прошлом. Ателическая деятельность полностью реализована в настоящем.

На работе мы занимаемся как телесной, так и ателической деятельностью. Вы, например, пишете HR-отчет (telic) и принимаете отзывы коллег (atelic). У большинства телесных работ есть важные ателические аспекты: работая над этой сделкой, вы продвигаете стратегию роста своей компании; когда вы проводите эту конференцию, вы привлекаете представителей отрасли. Так что у вас есть выбор. Вы можете сосредоточиться либо на фиксированной деятельности, либо на текущей — проекте или процессе. Изменив свою ориентацию, чтобы меньше ориентироваться на проекты, вы можете победить чувство пустоты в настоящем, не меняя того, что вы делаете или насколько эффективно вы это делаете.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Это возвращает нас к вопросу диагностики. Когда недомогание в середине карьеры является сигналом к ​​изменению курса, а не к изменению того, как вы думаете и чувствуете? Вы можете быть неудовлетворены профессионально, потому что ваша работа не соответствует вашим талантам, потому что изменились ваши интересы или потому что перспективы продвижения по службе плохие. Но ваша неудовлетворенность может также вызвать проблемы сожаления или саморазрушения проектов, которые не решит поиск новой работы.Работа над изученными мною стратегиями — это шаг к определению того, что именно так. Достаточно ли этих стратегий, чтобы примирить вас с ограничениями вашей карьеры? Если нет, то это аргумент в пользу переключения треков. В среднем возрасте еще не поздно: кризис в середине карьеры может стать толчком к радикальным, жизненно важным изменениям.

Но даже если вы сделаете этот поворот, вы не должны забывать о тактике, которая помогла мне преодолеть собственное недомогание и вернула мне удовольствие от работы. Осознайте, что упущенные возможности неизбежны, и не пытайтесь избавиться от них.Поймите, что привязанность — это противовес сожалению. Освободите место для деятельности, имеющей экзистенциальную ценность. И цените процесс, а не только проект или продукт.

Версия этой статьи появилась в выпуске журнала Harvard Business Review за март – апрель 2019 г. (стр. 135–139).

Почему вы можете испытать кризис среднего возраста, 30

Вам всего 30 лет. Вы даже не начали по-настоящему думать о себе как о человеке среднего возраста. И все же в 30 лет у вас появляются симптомы кризиса среднего возраста.Является ли это возможным? Это нормально? Не волнуйся. Это очень распространенный опыт, и хотя он может показаться пугающим, на самом деле это может быть хорошо.

Что такое кризис среднего возраста?

Еще в 1960-е годы общество начало определять кризис среднего возраста. В то время он был назван так потому, что симптомы этого заболевания появились у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Их дети покинут гнездо, их отношения изменятся, их работа изменится, и они войдут в этот период задумчивого замешательства.Кризис среднего возраста характеризуется:

• Желанием более сильного осознания цели в жизни
• Начало переходного периода и изменений
• Ощущение, что вы больше не являетесь самим собой
• Импульсивное принятие решений, которое «не кажется как ты »
• Беспокойство на работе, в отношениях и в жизни в целом

Конечно, некоторые из них также могут быть симптомами депрессии. В результате важно подумать о том, что вызывает чувства.Важно различать депрессию и кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста вызван жизненными изменениями, которые приводят к шаткому чувству идентичности. Если вы чувствуете, что не знаете, кто вы и чего хотите, возможно, вы переживаете кризис среднего возраста.

Что приводит к кризису среднего возраста в 30 лет?

Люди, кажется, ожидают, что может наступить кризис среднего возраста. Однако они редко ожидают, что это случится в свои 30 лет. Когда это происходит, это удивительно и расстраивает. Однако в наши дни кризис среднего возраста в 30 лет — не редкость.Это иронично, поскольку большая продолжительность жизни означает, что 30 лет редко являются нашим «средним возрастом». Тем не менее, изменение жизненных обстоятельств означает, что кризис среднего возраста может наступить практически в любом возрасте.

С 1960-х годов мы узнали намного больше о развитии взрослого человека. Старые модели, казалось, указывали на то, что люди перестали психологически развиваться после того, как стали взрослыми. Сегодня наше понимание изменилось.

Resarch показывает, что мозг взрослого человека продолжает расти и изменяться.

Психиатр Джин Коэн является автором книги «Зрелый разум: сила стареющего разума», в которой определены общие фазы психологического развития взрослых.Первый из этих этапов — «переоценка среднего возраста». По сути, вы отворачиваетесь от внешнего сосредоточения на мире к внутреннему поиску смысла. В результате вы можете оценить то, что было раньше.

Любой переходный период может спровоцировать кризис среднего возраста в 30 лет. Возможно, вы впервые женитесь, разводитесь или пересматриваете свою сексуальность. Возможно, вы захотите вернуться в аспирантуру или начать новую карьеру. Или вы можете быть довольны своей работой, но задумываться о том, что еще имеет значение, пока вы остепнетесь.Размышляя над этими вещами, вы много думаете о своей личности. Когда вы думаете о том, кем вы были в прошлом и кем хотите быть в будущем, вы можете испытать ощущение кризиса среднего возраста.

В чем разница между кризисом среднего возраста в 30 лет и кризисом четверти?

Возможно, вы слышали о кризисе квартальной жизни. Если вы испытываете эти чувства в 30 лет, действительно ли это кризис среднего возраста или кризис четверти жизни? Правда в том, что у них много общего.Однако одно отличие состоит в том, что кризис квартальной жизни ориентирован вовне.

Например, в возрасте от двадцати до тридцати лет обычно бывает:

• Сравните свои отношения с другими людьми, особенно с первым из вашей группы друзей, вступившим в брак. job
• Испытывайте чувство разочарования в мире
• Неуверенно и тревожно реагируйте на стрессы взросления

Все это может повлиять на вашу самооценку и чувство идентичности.Однако в основном вы смотрите вовне. Вы сравниваете свою жизнь с другими. Вы смотрите на то, что хотели бы иметь, и задаетесь вопросом, как вы этого добьетесь. Напротив, кризис среднего возраста в 30 лет больше связан с поворотом внутрь себя. Речь идет о том, чтобы задавать себе глубокие вопросы о том, чего вы хотите от жизни, независимо от того, что делают окружающие.

В то время как кризис четверти жизни вызывается взрослением, кризис среднего возраста в 30 лет вызывается более серьезными изменениями в жизни.

Как распознать кризис среднего возраста в 30 лет?

Если вам всего 30 лет, возможно, вы не ищете признаков кризиса среднего возраста.Кажется, что-то не так, и вы не знаете, почему, но кризис среднего возраста не приходил вам в голову. Если вы начинаете думать, что это может быть то, что с вами происходит, вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:

• Произошло большое изменение, и вы не чувствуете, что со временем приспосабливаетесь к нему.
• Все скучно. В твоей жизни нет ничего «плохого», но и тебя тоже ничего не волнует.
• Такое ощущение, что ты просто на автопилоте.
• Такое чувство, что ваши обязательства держат вас в ловушке.
• Забота о себе не дает вам почувствовать себя обновленным или обновленным.
• Сон прерывистый, и вы боретесь с бессонницей.
• Вы внезапно принимаете импульсивные решения бросить работу или переехать.
• Вас беспокоит ваша внешность.
• Вы заинтересованы в личностном росте и самосовершенствовании. Вы ищете больше цели.
• Вы задавались вопросом, не переживаете ли вы менопаузу, но уверены, что еще слишком молоды.

Если вы думаете, что у вас кризис среднего возраста, вам может помочь терапия.Этот период времени посвящен саморефлексии и новому пониманию собственной личности. Это не обязательно должен быть кризис; это может быть квест. С этой точки зрения вы можете использовать это изменение, чтобы найти новую цель и вдохнуть новую жизнь в свою жизнь.

Вам нужна помощь? Свяжитесь с нами сейчас.

Как преодолеть кризис четверти жизни

Концепция кризиса четверти жизни не нова. Джон Майер кричал об этом «душевном волнении» на компакт-диске (который никто никогда не удосужился поменять) на моей самой первой работе в офисе.(Правильно, компакт-диск — а мой сотовый телефон был размером с мою голову и не мог сказать мне, как приготовить курицу или найти ближайшую остановку метро.)

Но дело в том, что если вас съели сомневаться в направлении вашей карьеры, взаимоотношений и общей жизненной цели — не волнуйтесь. На самом деле это более нормально, чем нет.

Проще говоря, кризис четверти жизни — это период интенсивного самоанализа и стресса, возникающий в возрасте от 20 до 30 лет. Типичный больной «очень целеустремленный и умный, но борется, потому что чувствует, что не реализует свой потенциал или чувствует, что отстает», — говорит Натан Гелерт, доктор философии.Д., психолог из Вашингтона, округ Колумбия.

Может быть, вы не работаете (или недостаточно), несмотря на вашу диплом с отличием, и каждый день приходите в уныние при мысли о том, чтобы нажать на кнопку «Отправить еще одно сопроводительное письмо». Или, возможно, вы получили работу своей мечты после колледжа, но обнаружили, что жизнь в кабине душит ваше творчество.

«Я вижу много клиентов, работающих на должностях, где, по их мнению, они могут что-то изменить, но они не испытывают этого и чувствуют себя очень несчастными», — говорит Гелерт, который также возглавляет группу поддержки под названием QuarterLife + 10.

Или, может быть, вы когда-нибудь захотите стать мамой, но ваш рабочий распорядок, состоящий из чрезмерно подслащенного Starbucks, небольшого сна и красных глаз по пересеченной местности, не совсем соответствует расписанию малыша.

Как говорит консультант по вопросам карьеры Дженна Гаусман: «Это борьба ценностей. Речь идет о разных ролях. Я деловой человек? Я предприниматель? Но, черт возьми, я хочу быть женой и матерью … И я не хочу быть той леди 80-х, которая ходит в офис в костюме и на высоких каблуках, которая работает 60 часов в неделю.

Возможно, одним из главных виновников является сравнение — обычная практика оценки вашего прогресса относительно жизни, карьеры и отношений окружающих.

«Люди воспринимают свои 20 лет как соревнование, — говорит Пенелопа Транк, соучредитель Brazen Careerist.

Есть ли простые решения для определения идеального жизненного пути? Я бы сказал правду, если бы сказал, что есть. Но есть несколько маленьких шагов, которые вы можете использовать, чтобы успокоить свой ум, попробовать другое направление и начать (более спокойную) прогулку по QLC.

1. Ищите солидарность

Гелерт утверждает, что женщины имеют значительные преимущества в любой кризисной ситуации, поскольку они, как правило, чаще ищут поддержки, чем мужчины.

«Лучшее и первое, что вы должны сделать, если чувствуете себя застрявшим и несчастным, — это начать разговаривать с друзьями», — говорит он.

«Я боролся точно так же, когда мне было 20 — это помогло мне вспомнить, что мое восприятие« отставания »было не совсем точным». Он также порекомендует наставника вне работы, так как ваш начальник не всегда может заботиться о ваших интересах.«Очень важно иметь человека, с которым можно быть полностью честным», — объясняет он.

2. Работайте побольше

Николь Кримальди, 28 лет, автор блога о офисных консультациях Ms. Career Girl, после колледжа устроилась на работу в сфере финансов, но нашла это совершенно невыгодным. Она решила направить свое разочарование, тревогу и несчастье на что-то другое.

«Раньше я неукоснительно (пару лет подряд) просыпалась в 5 утра, чтобы написать или продвигать блог — у меня была причина вставать утром», — говорит она.«Переход на работу с 8 до 5 пролетел незаметно, потому что мне было чем заняться помимо этого».

«[Попробуйте] стать волонтером, завести блог или, может быть, даже заняться небольшим побочным бизнесом, где вы что-то продаете», — рекомендует Кримальди. «Я думаю, что подработка — реальный способ продолжить получать деньги и найти какое-то карьерное счастье».

3. Не позволяйте степени определять вас

Многие недавние выпускники чувствуют себя застрявшими на пути, проложенном их специальностью в колледже, но это не обязательно так.

«Не позволяйте степени определять вас. Люди используют [степень] как костыль или как личность, если не знают, чего хотят », — говорит Кримальди, который специализировался в области финансов, но в прошлом году открыл агентство интернет-маркетинга. «Не всегда нужна степень, чтобы заниматься чем-то другим».

Подумайте о том, чтобы начать новый вид обучения — взять пару уроков в местном общественном колледже, пойти на свидание за чашкой кофе с кем-то, у кого есть работа вашей мечты, или прочитать абсолютно все, что вы можете найти.