Грудничок спит: Страница не найдена —

Содержание

Почему ребенок не спит — младенец не спит

   Ваш малыш не спит? Ребенку сложно заснуть, и получается только со слезами? Сон урывками днем или вовсе отказывается от дневного сна? Плохой сон ночью, часто просыпается и встает ни свет, ни заря? А вы забыли, когда спали больше 1,5 часов без перерыва?

   Сколько раз вы ответили «да»?

   Вы не одиноки. Даже один утвердительный ответ говорит о том, что мама устала, что в семье появился некоторый дисбаланс, а малыш недополучает маминого позитива, качественного общения и смеха.

   Согласно исследованиям, плохой сон – это самый частый повод обращения к врачу у родителей детей от рождения и до трех лет. Почему дети спят так беспокойно?  В большинстве случаев причины, по которым ребенок не спит, являются не медицинскими, а поведенческими и легко поддаются коррекции у большинства детей без применения каких-либо медикаментов.

   Команда сертифицированных консультантов по детскому сну Спи, Малыш  раскрывает тайну 7 простых шагов, пройдя которые, вы сможете наладить сон своего крохи и сделать так, чтобы ребенок спал лучше:

 

 1) Создайте полную темноту и для дневного, и для ночного сна.

   Исследования показывают, что качество сна взрослых и детей зависит от уровня освещенности, т.е. от отсутствия света. Это касается как солнечного света, так и света, который излучают экраны компьютеров, смартфонов и планшетов. Попадая на сетчатку глаза, свет разрушает мелатонин – «гормон сна». Неважно, включили ли вы свет в комнате, где спал на минуту, чтобы найти соску, или на два часа — ребенку и маме после этого будет сложнее снова заснуть. Даже если это недостаточный аргумент, то представьте, как тяжело заставить вашу крошечную непоседу просто закрыть глаза, чтобы уснуть. Именно для этого мы хорошо затемняем комнату днем, чтобы создать эффект закрытых глаз. Нет картинки – нечего рассматривать, можно и поспать.

Часто Мамы жалуются на то, что малыш перепутал день и ночь — отлично спит днем и долго бодрствует ночью. Важно знать, что дети старше 3,5 месяцев не могут перепутать день с ночью. Когда наступает день, а когда ночь им подсказывает гормональная система, в частности, гормон сна мелатонин, который начинает вырабатываться примерно в возрасте 3,5 месяцев.

   Обеспечить максимальную темноту в спальне ребенка можно так:

   — затемните окна, в комнате, где вы спите, с помощью штор блэкаут

   — купите ночник с регулятором яркости

   — уберите все электроприборы из спальни

   — не используйте гаджеты в спальне детей

 

 2) Постарайтесь обеспечить максимальную тишину для спящего ребенка

   Обычно дети легко привыкают спать под негромкие бытовые звуки, но некоторые квартиры слишком шумные, и некоторые дети более восприимчивы и требовательны к условиям сна. Если ваш ребенок пит в слишком шумной обстановке, во время сна может залаять собака, или вы живете в доме, где шумные соседи могут помешать ребенку спать, то подумайте об использовании устройства, воспроизводящего «белый шум». Монотонный шум дождя, волн, шелест ветра помогут малышу заснуть и маму настроят на добрый лад. «Белый шум» как бы маскирует посторонние звуки, делая их не такими резкими и громкими на своем фоне.

 

   Для обеспечения тишины:

   — используйте устройство, воспроизводящее «белый шум»

   — не оставляйте «белый шум» включенным на всю продолжительность сна

   — когда ребенок глубоко заснул, выключите устройство (многие специализированные устройства отключаются автоматически через 15-45 минут)

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 3) Следите за температурой в комнате.

   Перегрев опасен для малышей, оптимальная температура для сна — не выше 20-22 градусов. Спальня малыша должна регулярно проветриваться. Допустимо использовать кондиционер, идеально подойдет модель с «ночным режимом» — с низким уровнем шума, без световой индикации и с более слабым потоком воздуха.

   Для создания комфортной температуры:

   — охладите, проветрите комнату перед сном, когда в ней нет ребенка

   — подберите уютную и безопасную одежду для сна, чтобы спящий малыш в ней не замерз

   — обратите внимание, что одеяла небезопасны для малышей до 2,5 лет. Чтобы малыш не замерз, используйте спальные мешки для сна по сезону. Деть любят спать в спальных мешка еще и потому, что они создают чувство уюта и ощущение кокона.

 

 4) Сделайте детскую кровать максимально скучной. 

   Кроватка должна ассоциироваться у малыша только со сном. Сделайте спальню малыша и его кроватку «скучными»:

   — никогда не помещайте малыша в кровать для игры

   — избегайте хранения в кровати лишних вещей и игрушек, мобиль закрепите, например, над пеленальным столиком

   — расположите спальное место ребенка в дальней от окна части комнаты.

   — уберите из поля зрения малыша все развлекающие объекты: игрушки, картинки;

   — уберите из комнаты или выключите из розетки все электроприборы — помимо небезопасного электромагнитного поля, которое они излучают, световые индикаторы могут привлекать внимание ребенка

 

 

 5) Придумайте ритуалы перед сном

   Малышу, как и взрослому человеку, бывает тяжело сразу переключиться после того, как он активно играл и веселился. Ребенку нужно время, чтобы сбавить обороты и успокоиться. Спокойные действия, ритуалы, повторяемые в одной и той же последовательности каждый вечер, помогут малышу перейти из режима «бодрость» в режим «сон».

   Пятый шаг — вводите ритуалы подготовки ко сну уже с возраста 4-6 месяцев:

   — выделите как минимум 20-40 минут на подготовку ко сну и ритуалы перед сном в распорядке дня

   — отложите свои домашние дела и телефон, побудьте с ребенком в это очень важное время перед сном

   — постепенно настраивайте малыша на сон – выключите телевизор, приглушите свет в доме

   — выберите именно те ритуалы, которые понравятся и вам, и малышу

   — главное помнить, что сила ритуалов на засыпание в регулярности и точности копирования действий изо дня в день.

 

 6) Найдите идеальное время укладывания на ночной сон — «окно сна».

   «Окно сна»  – это тот момент, когда вечером начинается активный синтез мелатонина – «гормона сна». И почти у всех детей от 3-4 месяцев до 5 лет «окно сна» находится в промежутке между 18:30 и 20:30. «Окно сна» – это наиболее удачный момент для начала сна, оно может длиться от нескольких минут до получаса – это зависит от того, в какой обстановке находится малыш.

Если вы пропустили «окно сна» вашего ребенка, то в кровь поступает гормон стресса кортизол, он будет действовать возбуждающе, не давать заснуть и мешать ребенку спать спокойно всю ночь.

   Малыш не спит ночью и встает рано утром именно под действием кортизола. Наши бабушки часто называют действие гормона кортизола словом «перегулял».

   Ваша задача – найти «окно сна» вашего малыша и запомнить это время. К этому моменту должен быть в постели и полностью готов ко сну – все ритуалы вне кровати должны быть уже закончены.

 

   Как найти идеальное время укладывания на ночной сон:

   — находитесь дома, начиная с 18:00, потому что на ярком солнечном свете ребёнок не проявляет признаков усталости

   — запомните и запишите время, когда ребенок начинает зевать, тереть глаза, капризничать

   — спланируйте режим дня таким образом, чтобы малыш к началу выработки мелатонина уже был в кроватке, готовый ко сну

 

7) Уберите все «негативные ассоциации» или «вредные привычки» на сон и учите малыша успокаиваться самостоятельно.

   «Вредные привычки» на сон – наиболее частая причина, почему ребенку не спится. «Вредные привычки» или «негативные ассоциации», которые выработались у малыша как ассоциации на сон – одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет. Чаще всего во вредную привычку перерастают предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть, например, соска, укачивание на руках, грудь, бутылочка, присутствие родителей в постели/комнате малыша, физический контакт, укачивание, поглаживание, катание в коляске. Все то, что мешает малышу самому устроиться поудобнее и уснуть.

Если ваш малыш привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве, он не может успокоить себя, чтобы заснуть снова.

   Ребенок будет просыпаться ночью чаще, снова и снова звать вас на помощь, пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться.

   Постепенно сокращайте вашу помощь при засыпании и учите малыша способам успокаиваться самостоятельно. Не спешите предлагать свою помощь «по первому писку», не забирайте ребенка сразу же из кроватки, но дайте малышу шанс попробовать самому успокоиться, находясь при этом рядом:

   — укладывайте ребенка в кроватку сонным, но еще не спящим

   — постепенно сокращайте свое участие, давая ребенку возможность развить в себе навык самоуспокоения

 

   Почти все секреты открыты, но все наши советы останутся только словами, если вы не последуете им. Не бойтесь начинать работу над сном малыша и доверяйте ребенку. Даже такая кроха испытывает меньше волнения перед предстоящими переменами, чем вы. Помните, самое важное в обучении сну – это последовательность и постоянство действий родителей. Если вы выбрали курс на качественный сон – стоит его придерживаться до полной победы. Нет милее картины, чем спящий сладкий малыш! Ваше родительство станет счастливее, вы более отдохнувшей, полной сил на время с ребенком, на мужа, на свои давние увлечения, которые вы планировали восстановить в отпуске по уходу за ребенком.

 

Если вам необходим пошаговый план действий — выбирайте наш урок по возрасту ребенка. В каждом уроке мы даем всю необходимую инфрмацию для корректировки условий сна и режима, а также по уходу от вредных привычек и подготовке к самостоятельному засыпанию

 

   Очень рекомендуем посмотреть на бесплатный вебинар Спи, Малыш

 

неправильное дыхание у ребенка во сне















Как спит ваш малыш? 


Неправильное положение тела во сне, в частности слишком высоко расположенная подушка, когда ребенок спит, практически касаясь подбородком шеи, тоже является вредной привычкой. Это ведет к замедлению роста нижней челюсти. Если челюсть не будет развиваться, о нормальном положении зубов на ней можно забыть, как и о «голливудской улыбке», так как зубки будут занимать неправильное положение, будут выходить из зубного ряда, а объяснить это очень просто – нехваткой места на нижней челюсти. Также формируется выдвижение верней челюсти над нижней. Формируется грубый эстетический эффект, что чревато для малыша психоэмоциональными расстройствами. Для подростков это особенно актуально и может закончиться формированием комплекса неполноценности. В тяжелых случаях может наблюдаться повреждение нижней губы зубами верхней челюсти.  


Из-за этого формируется ротовое дыхание, опасное по нескольким причинам. При правильном дыхании воздух, проходя через нос, согревается, обеспечивая меньший риск переохлаждения и заболевания дыхательных путей. При этом воздух проходит механическую очистку, пыль и крупные частицы остаются в полости носа, а не попадают в бронхи и легкие. А при дыхании через рот все эти защитные механизмы не работают. 


Дышим через нос  


Нормализация носового дыхания – очень важная для родителей задача, ее решение требует знаний как стоматолога, так и отоларинголога. При этом родители не должны забывать о своем приоритетном участии, поскольку несвоевременное обращение к этим специалистам осложнит жизнь ребенка в будущем, отразится на его поведении, общении со сверстниками, других функциях организма, в котором всё взаимосвязано. Поэтому обращаем ваше внимание на обязательную целостность подхода к данной проблеме. 

У многих детей в период молочного и сменного прикуса в связи с простудными заболеваниями и ОРЗ нередко возникает и закрепляется в качестве вредной привычки ротовой или смешанный тип дыхания, формирующий у ребенка так называемый «аденоидный» тип лица. Внешне такой тип характеризуется широкой переносицей, уплощением подглазничных областей и недоразвитием зубочелюстной системы: ротовое дыхание сдерживает нормальный рост носовых пазух, что ведет к недоразвитию верхней челюсти. Эта распространенная патология носит название «готическое нёбо». Кроме того, ротовое дыхание способствует сужению и деформации зубных рядов, а также часто провоцирует недоразвитие нижней челюсти и формирование вытянутого овала лица. Нередко возникающая при этом скученность зубов ведет к нарушению процессов самоочищения и плохой гигиене полости рта, а также к неравномерной нагрузке на ткани пародонта при жевании. Привычное низкое положение языка при ротовом дыхании также влияет на артикуляцию, у ребенка может возникнуть гнусавость и даже храп.  


Важно отметить, что при дыхании ртом усвоение кислорода кровью снижается, а это отрицательно влияет на развитие детского организма в целом. Поэтому, если вы заметили, что ротовое дыхание уже закрепилось в качестве вредной привычки или что малыш во сне похрапывает, его необходимо срочно показать лор-врачу и ортодонту для выявления причины нарушений. Врачи обучат ребенка специальной миогимнастике для укрепления круговой мышцы рта.   


Другим вариантом вредной привычки является положение, когда ребенок запрокидывает голову во сне, спит с открытым ртом. Это также грозит проблемами в развитии нижней челюсти. А ребенок при таком положении головы во сне начинает храпеть. Дыхание осуществляется через рот, и впоследствии ребенок переходит на ротовое дыхание. По некоторым данным, такое положение рта может привести к хроническому насморку, гаймориту, тонзиллиту. В этом случае мы рекомендуем обращаться к врачу-ортодонту, который даст рекомендации по устранению имеющихся либо возможных вредных привычек. 

Опытные стоматологи-педиатры отмечают: сложность искоренения вредных привычек у маленьких пациентов в том, что они проявляются автоматически, непроизвольно, а это влечет за собой принятие особых мер. Еще один важный фактор – отсутствие знаний о последствиях. Данной публикацией мы надеемся помочь внимательным родителям, так как устранение вредных привычек требует понимания проблемы, во многих случаях – длительного времени, терпения, как стоматолога, так и родителей, воспитателей и близких малыша.

 













Сделать закладку или поделиться с друзьями информацией:

Сон ребёнка на руке у матери

Совместный сон с мамой — одно из условий мягкой адаптации ребёнка к новой жизни. Все знают, что если ребёнок спит ночью с мамой, то он меньше плачет, лучше прибавляет в весе. Чтобы организовать совместный сон наилучшим образом, маме следует обучиться спать с малышом и кормить его грудью в позе «на руке».

Как это выглядит?

Мама лежит, откинувшись на лопатку, почти на спине. Головка ребёнка — на локтевом сгибе маминой руки, она обнимает его рукой, ладонь мамы лежит на бедре ребёнка. При этом удобно, если мама лежит на подушке, высота которой равна расстоянию от плеча до головы. Дополнительный комфорт обеспечивается, если под спину мамы положить еще одну подушечку или валик.

Важно устроиться максимально удобно, чтобы добиться полной расслабленности. Чем расслабленнее мама, тем лучше отток молока, тем спокойнее сосёт ребёнок.

Поза должна быть такая, чтобы можно было пролежать в ней часа два и при этом ничего бы не затекало. В этой позе мама может приложить ребёнка к груди, расслабиться и заснуть.

Почему это нужно маме?

Во-первых, для того, чтобы организовать полноценное грудное вскармливание, необходимы ночные кормления. Именно во время ночного сна состав женского молока наиболее полноценен и наилучшим образом соответствует потребностям ребёнка. Но маме необходимо отдыхать и хорошо высыпаться, ведь уход за ребёнком требует много сил. В позе на руке можно спокойно сочетать кормление ребёнка и сон, при этом не затекают плечи, спина и шея.

Во-вторых, при кормлении на руке легче контролировать прикладывание, обеспечивая достаточно глубокий захват, прижатие носика ребёнка к груди и не давать ему вертеться. В любом другом положении ребёнок легче теряет грудь, «сползает» на сосок и может травмировать мамину грудь.

И, наконец, в-третьих, в этом положении невозможно задавить ребёнка (чего так боятся молодые мамы и их родственники), ведь мама не может сложиться пополам. К тому же мама чутко контролирует, что ребёнок рядом, спокойно спит, она чувствует любые шевеления малыша. Он точно никуда не откатится и не упадет.

Отдельно следует отметить, что к этой позе генетически приспособлена любая мама и любой малыш. Поэтому если вам неудобно или вам кажется, что неудобно вашему малышу, то следует проконсультироваться с мамой, имеющей положительный опыт совместного снаи кормления «на руке», или с инструктором по обучению материнскому искусству.

В чем польза для ребёнка?

Около 80% сна новорождённого составляет парадоксальный, поверхностный сон, во время которого он контролирует окружающую обстановку. Если мама рядом и малыш окружён её теплом и запахами, слышит спокойный ритм её сердца, то он чувствует себя в безопасности. При этом, если малыш спит «на руке» — он как бы весь окутан мамой, окружён ею, почти как в матке. Поэтому сон малыша становится особенно спокойным.

Особенно необходим сон «на руке» ребёнку до трёх месяцев, так как он напоминает малышу столь привычные и уютные для него внутриутробные ощущения. Ребёнок старше 3-х месяцев начинает сползать с руки матери и небольшую часть ночи спит просто рядом. Но кормить ночью в любом возрасте удобно именно в позе «на руке».

А еще сон на руке необходим для полноценного формирования позвоночника и формы черепа малыша. Мамина рука — самая лучшая ортопедическая подушка, придуманная природой специально для маленького человечка. Череп у новорождённого по форме вытянутый, как огурец. Кости черепа мягкие, роднички открытые, и при неправильном уходе форма черепа легко деформируется — появляются площадки на затылке. При совместном сне «на руке» череп формируется круглой формы, что способствует лучшему кровоснабжению головного мозга и ясности мышления человека. При наличии сна «на руке», круглый череп формируется к 6 месяцам жизни ребёнка, и таким и остается. Это подарок малышу от мамы на всю жизнь!

причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!

Учитесь распознавать признаки усталости

Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить – и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.

Установите примерно одно и то же время для сна

Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.

Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.

Помогите успокоиться

Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.

В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.

Помогите усвоить, что в кроватке спят

Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.

Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.

Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.

Создайте благоприятные условия для сна

Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.

В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.

Научите засыпать самостоятельно

Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.

Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.

Если вам нужна помощь – консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.

С какого возраста ребенок спит на подушке и нужна ли она вообще? ✮ EllinaShop.ru

Если возник вопрос, с какого возраста ребенок спит на подушке, значит, пора поближе познакомиться с данной информацией. С первых месяцев малыш спит на качественном матрасе и только ближе к двум годам знакомится с такой постельной принадлежностью, как подушка. Но данная рекомендация не является универсальной и подбирается индивидуально в зависимости от потребностей ребенка.

Почему нельзя маленькому ребенку спать на подушке?

  • Формирование позвоночника. Даже самая лучшая и мягкая подушка может привести к тому, что позвоночник будет формироваться неверно. До года ребенок большую часть дня проводит в кроватке и спит, а кости в это время укрепляются, срастаются. Поэтому лучше отдать предпочтение ровной поверхности. Это же касается и шейных мышц.
  • Аллергическая реакция. Каким бы не был наполнитель, все равно он будет накапливать пыль и прочие загрязнения. Каждый день подушку стирать не получится, а накопление может привести к развитию сильной аллергической реакции у ребенка.
  • Инородный предмет. Во-первых, во время сна подушка может сдвинуться, сбиться и напугать малыша. Во-вторых, иногда дети переворачиваются во сне на живот, а подушка может перекрыть дыхательные пути.

Иногда родители кладут под голову новорожденного ребенка сложенную пеленку, но это не обязательно. Если выбрать хороший матрас, то малыш будет чувствовать себя во время сна очень комфортно, правильно расти и развиваться.

С какого возраста можно использовать подушку?

С какого возраста грудничок спит на подушке? Некоторые специалисты говорят о том, что первые два, а то и три года должны пойти без этого постельного атрибута. Только потом жизнь ребенка становится сознательной, мышцы и кости достаточно окрепли, чтобы не деформироваться под действием подушки. Но, иногда нужно класть ее раньше положенного срока:

  • Кривошея. Врожденный дефект, который требует коррекции. Для этого используются специальные подушки, которые фиксируют голову ребенка в правильном положении.
  • Недоразвитость костей черепа. Чтобы они срослись, необходимо следить за тем, чтобы малыш не поворачивал голову и не давал нагрузку на проблемное место головы.
  • Частое срыгивание. Используются подушки, которые позволяют легко фиксировать положение ребенка на боку.

Все это – качественные ортопедические изделия, которые покупаются в сертифицированных центрах и даже изготавливаются на заказ. Подкладывать его нужно только после консультации у педиатра, который точно напишет, какими характеристиками должно обладать изделие, и когда ребенку можно спать на подушке из других материалов.

Как выбрать подушку для ребенка?

  • Размер. Стандартный размер подушки составляет 60х40 см, но нужно учитывать возраст ребенка, его рост и вес. Прежде чем подобрать тот или иной вариант, следует узнать, сколько должна быть высота и ширина изделия.
  • Форма. Подушка должна быть максимально плоской, чтобы голова не поднималась высоко и не нарушала осанку ребенка, не доставляла дискомфортных и даже болезненных ощущений.
  • Наполнитель. Для малыша подойдет комфорель, холлофайбер или другой гипоаллергенный, безопасный, экологически чистый материал, который хорошо дышит и не накапливает жидкость. Иногда также используется гречишная лузга, но она сильно шелестит, что может мешать ребенку.
  • Наперник. Ортопедические подушки чаще всего идут без него, а вот для обычных применяются варианты только из натуральных, качественных материалов. Запрещены любые пуговицы, заклепки и молнии. Швы должны быть скрытыми и не давить на кожу ребенка.

Некоторые дети во время сна могут вытолкнуть подушку или неправильно изменить ее расположение. Поэтому многие модели имеют специальные ремешки для фиксации, которые позволяют надежно закрепить изделие. Но, если ребенок все равно пытается активно ее вытолкнуть, переворачивается на живот и плохо спит, нужно задуматься, нужна ли подушка новорожденному ребенку, или ему комфортно просто на матрасе.

Задай вопрос доктору: почему ребенок плохо спит

Клиника годаБИЗНЕС-ПРЕСС

21 июля 2020 6:20

На вопросы отвечает врач-невролог высшей квалификационной категории отделения педиатрии клиники «Источник» Елена Шепелева

Ребенок плохо спит, капризничает, отказывается от еды — эти проблемы знакомы почти каждой маме… В помощь малышам и их родителям при таких ситуациях в клинике «Источник» создали новые комплексные программы. Теперь разобраться с наболевшими «детскими бедами» станет не только проще, но и выгоднее: пройти приемы врачей и обследования в комплексе дешевле, чем по отдельности. Клиника «Источник» запустила несколько комплексных программ для малышей: «Дисплазии.net», «Малоежка» и «Засыпайка» — названия говорят сами за себя.

Крепкий сон крохи на всю ночь и полноценный дневной сончас — это ли не мечта каждого родителя? Трудности с засыпанием могут проявиться в любом возрасте. К примеру, в первый год жизни ребенка мамы часто жалуются детским неврологам на невозможность уложить малыша без долгих укачиваний. Бывает и так, что ребенок отказывается спать без маминой груди или закрывает глазки на очень короткое время. В итоге качественно не высыпаются ни ребенок, ни его родители.

Есть проблемы с детским сном? Задайте вопрос врачу-неврологу высшей квалификационной категории отделения педиатрии клиники «Источник» Елене Сергеевне Шепелевой.

Заполнить форму на сайте

Вопрос. Добрый день. Ребенку три года. Часто моргает. Что это может быть?

Ответ. Причины частого моргания могут быть разными. Понаблюдайте, когда именно это происходит, проходит ли после того, как отвлечете ребенка, чем провоцируется, длительность. Это важно для постановки диагноза и определения схемы лечения. Можно записать на видео и обратитесь к неврологу за консультацией.

Вопрос. Ребенку 10 лет, он очень поздно ложится спать и рано встает, толком не спит. Может под утро лечь спать. Может вообще не поспать. Заставляю, ложусь рядом. Он просто может лежать в темноте и не спать. Подскажите, как это можно решить?

Ответ. Чтобы разобраться в проблеме, необходимо понять, насколько правильно спланирован режим дня ребенка, его эмоциональный фон, сопутствующие жалобы и проявления. Попробуйте добавить прогулок, физической активности и ограничить занятия за компьютером и телефоном, поздний ужин. При сохранении проблемы обратитесь к неврологу.

Вопрос. Всегда интересовал вопрос: можно ли качать ребенка на руках?

Ответ. Добрый день. Укачивания ребенка — это некий ритуал убаюкивания, который выбирают родители. Укачивание не является негативной или позитивной привычкой. Тут выбор за вами и малышом.

Вопрос. Дочка 1,8 малоежка, совсем нет пищевого интереса, что только не предлагаем. В весе недобор: 9,5кг и рост 80см. Развитие хорошее, «юла», столько энергии, откуда берет, не понятно. Подскажите, пожалуйста, как привить интерес к еде, что делать чтоб дочка кушала?

Ответ. Добрый день. Во-первых, убрать перекусы, разнообразить меню, насильно не заставлять (в жаркую погоду снижен аппетит, но не жажда), садиться за стол всей семьей, создать ритуалы приема пищи, чтобы вызывать пищевой интерес . Желательно пройти обследование у педиатра, в клинике «Источник» имеется специальная комплексная программа « Малоежка».

Вопрос. Добрый день, подскажите, какая может быть причина, если ребенок спит с полуоткрытыми глазами? Ребенку на данный момент 10 лет, но спит он так с лет 4-5. Может ли это говорить о нервном нарушении?

Ответ. Добрый день. Причины могут быть разные: от физиологических особенностей конкретного ребенка и варианта нормы до патологических состояний. Лучше пройти обследование у невролога, чтобы понять причину сна с полуоткрытыми глазами у вашего ребенка.

Клиника «Источник»

ci74.ru

На правах рекламы.

Что делать, если ребенок боится спать один в комнате

Фобии присущи всем людям, а тем более маленьким детям. В детсадовском возрасте малыши чаще всего боятся спать отдельно от родителей. Почему возникает страх, что делать, если ребенок не может заснуть один в своей комнате или прибегает ночью к маме, обсудим подробнее.

Почему малыш боится спать

Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.

Грудной ребенок

Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:

— Младенцу холодно, он голодный.

— Кроха пописал, а мама не замечает мокрых штанишек.

— Привык быть на руках целый день.Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.

— Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.

— У крошки колики, болит живот, газы.

— В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.

— Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.

— Грудничок привык спать в родительской кровати.

На заметку! В отдельной кровати дети должны спать с рождения. Это нормально с точки зрения гигиены и психологии воспитания самостоятельной личности. Колыбель на ночь ставьте возле себя.

Дети от 2 до 6 лет

Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:

— Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.

— Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.

— Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.

— Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.

На заметку! Часто маленькие дети не понимают, какое именно чувство испытывают по ночам. От страха быстро бьется сердце, затрудняется дыхание, появляется желание прибежать к маме. Поговорите о том, что такое страхи и кошмары, с крохой в 4–5 лет. Объясните, что боязнь чего-либо — это нормальная человеческая реакция, с ней нужно справляться, а не прятаться к маме под одеяло.

Младшие школьники от 7–8 до 10 лет

Причина страха может лежать в следующем:

— Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.

— Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.

— Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.

-Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.

Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:

— Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.


— Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.


— Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).


— Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков. — Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.

Как избавиться от страха

Если ребенок боится засыпать в своей кроватке, родителям нужно стать более внимательными к крошке.

Расспросите трехлетнего малыша, почему он боится спать отдельно, что его беспокоит. Составьте график дня, следуйте ему неукоснительно. Не поддавайтесь на детские уловки. Для решения проблемы нужно устранить причину страхов, наладить сон малыша в отдельной комнате. Жалость, лень здесь неуместны. Нахождение в отдельной кровати без мамы, в детской всю ночь — важный этап воспитания полноценной личности. Иначе ваш сын или дочка вырастут мягкотелыми, нерешительными, мямлями.

Советы психологов

Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.

1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.

2. Придумайте ритуал отхода ко сну Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.

3. Создайте для ночи позитивный образ Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.

4. Обсудите перед сном завтрашний день Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.

5. Назначьте ночного охранника Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.

6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.


На заметку! Для крепкого сна очень важен температурный режим в спальне. Комфортным считается воздух, прогретый до 18–22°С. Зимой проветривайте комнату перед сном, а летом включайте кондиционер.

Советы врачей-педиатров

Нарушения сна и тревожность малыша вечером легко объясняются умственной, эмоциональной и физической перевозбужденностью. Маленькие дети не замечают, что устали, сопротивляются идти в постель, но на самом деле уже давно нуждаются в отдыхе. В результате малыш капризничает, требует маму у себя в кровати и отход ко сну превращается в скандал. Чтобы избежать конфликтов и истерик, педиатры рекомендуют следующее:

— Контролируйте время сна и игр у детей раннего возраста.

— Проводите время активно за 1–2 часа до сна.

— Соблюдайте режим дня в будни и выходные. С детьми школьного возраста можно обсудить точное время отхода ко сну.

— Если ребенок гиперактивный, запишите его в спортивную секцию, но не посещайте тренировки за 1 час до сна.

Советы опытных родителей

Снять страх помогут следующие меры:

— Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика. Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.

— Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте. Читайте 1–2 страницы перед сном.

— Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.

— Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.

— Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.

— Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.

— Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.

— Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими. Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.

Чего делать нельзя

Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.

Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:

— Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.

— Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.

— Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.

— Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.

— Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.

— Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.

— Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.

— Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.

Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если Ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.

наклонных шпал и других элементов реестра ребенка, которых следует избегать

Автор: Дина ДиМаджио, доктор медицины, FAAP

Рождение ребенка — невероятно увлекательное время! Многие родители создают журналы регистрации младенцев для товаров, которые, по их мнению, могут понадобиться их малышу. Однако важно знать, что некоторые популярные продукты не нужны и могут быть опасны для младенцев. Примеры включают наклонные шпалы, позиционеры и бортики кроватки.

Ежегодно около
3400 младенцев в США неожиданно умирают во сне.Это может произойти в результате случайного удушья, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или по неизвестным причинам.

Чтобы предотвратить эти смерти, Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам спать на плоских и твердых поверхностях. Младенцы должны спать отдельно, без бортиков, мягкой подстилки, подушек и мягких игрушек. Бортики кроватки и наклонные детские спальные принадлежности могут вызвать удушье ребенка. Мы также не советуем использовать товары, предназначенные для совместного проживания младенцев с родителями.

Новые стандарты безопасности на подходе

Безопасная среда для сна настолько важна, что Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) утвердила федеральный стандарт безопасности для
товары для сна для младенцев в июне 2021 года. Начиная с середины 2022 года этот стандарт поможет избавиться от потенциально опасных продуктов для сна для детей, таких как наклонные шпалы, кровати для сна, лежаки и дорожные / компактные шпалы. Эти продукты должны будут соответствовать тем же стандартам CPSC, которые уже применяются для детских кроваток, люлек, детских площадок и прикроватных кроватей.

Вот почему следует оставить эти и другие опасные продукты для сна для младенцев
от вашего реестра и вне вашего дома.

Наклонные шпалы и позиционеры

Их иногда называют детскими гнездами, доками, капсулами, лежаками, качалками или подгузниками. Позиционеры для младенцев и наклонные шпалы были популярными предметами в списках новорожденных в течение многих лет. Но до середины 2022 года эти продукты не регулируются и не имеют норм безопасности.

CPSC
говорит, что изделия для сна с наклоном более 10 градусов небезопасны.Мягкие и плюшевые поверхности для сна тоже опасны. Наклонные шпалы позволяют младенцам спать под углом 30 градусов. Младенцы, помещенные в эти продукты, могут засыпать, расположив подбородок к груди, что может ограничить их дыхательные пути. Они также могут выкатиться из устройств и застрять под ними. Наклонные шпалы были связаны как минимум с 94 смертельными случаями.

С помощью позиционеров для сна младенцы могут задохнуться, перекатившись на живот, так как не могут поднять голову. Мягкая набивка может затруднить дыхание, если лицо ребенка будет прижиматься к ней.

Бортики для детских кроваток

Бортики для детских кроваток издавна считались основным элементом декора детской. Изначально они предназначались для того, чтобы удерживать младенцев от решеток кроватки. Бамперы для кроватки опасны из-за риска удушения, защемления и удушения. Кроме того, младенцы постарше могут использовать бамперы, чтобы вставать и вылезать из кроватки, что создает риск падения. Бамперы для детских кроваток были связаны как минимум с 83 случаями смерти младенцев за последние 30 лет.

В дополнение к традиционным мягким бамперам в магазинах сейчас продаются сетчатые бамперы и вертикальные подкладки для кроваток.Но даже это может стать причиной удушения. Младенцы также могут застрять между ними и матрасом кроватки.

Нет никаких доказательств того, что бортики для детских кроваток — любого типа — предотвращают травмы у младенцев.

Детские кроватки сегодня регулируются CPSC и имеют обновленные стандарты безопасности. Рейки расположены ближе друг к другу, чтобы голова ребенка не застревала. Это означает, что бамперы не только опасны, но и не нужны. Возможно, вас беспокоит, что нога вашего ребенка застрянет между планками кроватки.В таком случае используйте удобное одеяло или спальный мешок подходящего размера для вашего ребенка.

Почему эти товары все еще продаются?

К сожалению, новые правила не вступят в силу до середины 2022 года, а это означает, что наклонные шпалы и позиционеры по-прежнему будут доступны. Что касается бортиков для детских кроваток, CPSC планирует пересмотреть федеральные стандарты безопасности для них в конце этого года. Мы продолжаем призывать CPSC запретить все эти опасные продукты для сна для младенцев.

Законопроект, запрещающий бамперы для детских кроваток, также был внесен в Конгресс в 2021 году.Известный как
Закон о безопасных детских кроватках, этот закон сделает незаконными продажу, распространение, производство или импорт бортиков для детских кроваток. Спонсоры законопроекта обеспокоены тем, что родители будут продолжать покупать эти продукты, не осознавая, что они потенциально опасны.

Некоторые магазины, интернет-магазины, города и штаты уже прекратили продажу или запретили продажу наклонных шпал и бортиков для детских кроваток. Некоторые компании также выпустили добровольные
отзывы об этих продуктах.

Помните

Даже в регионах, где эти опасные продукты запрещены, они все равно могут появиться в магазинах подержанных товаров или на гаражных распродажах.Важно проверить
CPSC, чтобы узнать, были ли отозваны продукты перед их использованием. Также убедитесь, что все, кто наблюдает за вашим ребенком, знают об отозванных и небезопасных товарах.

Также важно помнить, что ваш ребенок должен спать только в таких продуктах, которые предназначены для безопасного сна, таких как детские кроватки, люльки и переносные игровые площадки. Другие продукты, такие как качели, откидные сиденья, шезлонги и другие устройства для сидения или позиционирования, небезопасны для сна. Если ваш ребенок засыпает в одном из них, немедленно переместите его в безопасное место для сна.

Если у вас есть какие-либо вопросы о средствах для безопасного сна для вашего ребенка, поговорите со своим педиатром.

Дополнительная информация

О докторе ДиМаджио:

Дина Ди Маджио, доктор медицины, FAAP, является сертифицированным педиатром в Pediatric Associates Нью-Йорка и в NYU Langone Health. Она является соавтором «Руководство педиатра по кормлению младенцев и малышей », всеобъемлющего руководства, написанного группой экспертов в области медицины, питания и кулинарии.Она также является представителем AAP. Следуйте за ней в Instagram @ Pediatriciansguide.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Почему ваш ребенок еще не спит всю ночь… и как их научить

Рождение ребенка часто означает недосыпание для родителей в течение первых пяти лет жизни ребенка. От четверти до трети родителей сообщают о проблемах со сном у детей в возрасте до пяти лет. Это одна из самых частых причин, по которой родители обращаются к педиатру.

Родители хотят узнать, как регулировать сон своего ребенка и как сон влияет на его развитие. Социальное давление побуждает родителей как можно быстрее искать ответы на проблему «хорошего ночного сна» — или столкнуться с чувством вины родителей!

Но что означает хороший сон для ребенка? Каковы условия победы, позволяющие максимально использовать преимущества сна для развития ребенка? И каковы последствия недосыпания?

Наука о сне дает нам много поводов для размышлений и действий, несмотря на продолжающиеся дискуссии в научном сообществе и среди профессионалов в области раннего детства. Существует значительный разрыв между тем, что наука знает о детском развитии и сне, и тем, что передается в нашем обществе. Например, миф о ночном сне в определенном возрасте вызывает у родителей нереалистичные ожидания, которые могут поколебать их уверенность.

Кэтрин Лорд, соучредитель и президент Immerscience, и я создали проект о сне для детей в возрасте пяти лет и младше под названием «Учиться спать — это как учиться ходить». Проект направлен на то, чтобы помочь родителям, попавшим в вихрь информации, смешанной с советами, отзывами и рекомендациями экспертов.

Младенец просыпается посреди ночи. Не существует определенного возраста, в котором ребенок может спать всю ночь, но многие родители создают нереалистичные ожидания.
(Shutterstock)

Три реальности о сне

  1. Сон — это столп здоровья, как и здоровое питание и физические упражнения. Ряд областей в развитии ребенка связаны со сном, включая мышление (когнитивное здоровье), взаимодействие с другими (социальные навыки), рост (физическое здоровье), эмоции (психическое здоровье) и исцеление (иммунное здоровье). Сон и здоровье работают в тандеме, но верно и обратное: здоровье способствует хорошему качеству сна.

  2. Развитие сна индивидуально для каждого ребенка, как и обучение ходьбе. Потребности во сне зависят от возраста и не у всех одинаковы. У ребенка нет такой же потребности во сне и ночном сне, как у взрослого.

    В среднем мы растем с одинаковой скоростью, но не все мы развиваемся с одинаковой скоростью. Как и при ходьбе, сон у каждого ребенка развивается в разном темпе.Этот период называется стадией созревания сна. Качество сна сильно варьируется до двухлетнего возраста. Два исследования, в которых наблюдали за младенцами с течением времени, показали, что время, необходимое для засыпания, уменьшается в течение первых шести месяцев жизни, и что дети меньше просыпаются ночью в течение второго года жизни.

    К шести месяцам у ребенка может наблюдаться непостоянство сна. И до трехлетнего возраста сон варьируется от одного ребенка к другому. Чтобы создать благоприятные условия для положительного влияния на развитие сна ребенка, важно учитывать не его возраст, а то, на каком этапе развития он находится.

  3. Засыпание в одиночестве становится возможным при поддержке родителей, если это выполняется поэтапно. Существует множество способов воспитать детей, чтобы поддержать их развитие. То же самое верно и для обретения автономности сна, что означает способность ребенка засыпать и с уверенностью возвращаться ко сну в одиночестве.

    Эту уверенность можно получить разными способами, если соблюдается безопасность: с плачем или без, совместным сном или без, с грудью или бутылкой, с водой или молоком.Сон регулируется биологией, но также и факторами окружающей среды, такими как родительские обычаи, связанные со сном.

Автономность сна можно получить разными способами, и совместный сон — один из них.
(Shutterstock)

Два ведущих специалиста по детскому сну, Ави Садех и Томас Андерс, предложили теоретическую модель детского сна. Основываясь на биопсихосоциальном подходе, их точка зрения принимает во внимание многие факторы, в том числе связанные с ребенком (например, темперамент), родителей (например, проблемы психического здоровья) и отношения между родителями и детьми (например, стили воспитания).Все эти факторы влияют на сон ребенка.

Сон встроен в социальный контекст, в котором родители играют решающую роль в обеспечении автономности сна. Эпидемиологическое исследование недоношенных и доношенных детей, поступивших в специальные отделения по уходу за ребенком после рождения, показало, что неврологическая незрелость менее важна в развитии проблем со сном, чем поведение родителей.

Исследования показали, что действия родителей, такие как нахождение рядом с дошкольником, пока он не уснет, могут привести к еще большему количеству проблем со сном.Обзор исследований детского сна предполагает, что некоторые типы взаимодействия между родителями и дошкольниками перед сном могут предсказать проблемы со сном. Родители могут помочь своему ребенку научиться засыпать и вернуться ко сну самостоятельно, как только родитель увидит, что ребенок готов.

Три способа получить автономный сон

Обзор научно-исследовательской литературы описывает преимущества и недостатки различных методов вмешательства в сон. Некоторые из них подходят больше, чем другие, в зависимости от возраста, развития ребенка или его проблем со сном.

  1. Поведенческие методы вмешательства в сон не позволяют родителям вмешиваться, когда дети просыпаются ночью, чтобы ребенок мог научиться засыпать самостоятельно. Три подхода — стандартный «метод прекращения сна» («крикнуть»), исчезновение с присутствием родителей и метод постепенного исчезновения («ночевка») — включают распорядок перед сном и укладывание ребенка спать, пока он бодрствует. Родитель покидает спальную зону ребенка, чтобы он мог уснуть самостоятельно.

  2. Когнитивно-поведенческие методы вмешательства в сон меняют ожидания, убеждения и представления родителей о сне. По мере того, как ребенок становится старше, добавляются дополнительные компоненты, такие как техники релаксации, модификация мышления, связанная с беспокойством и тревогой, тренировка позитивных образов и другие.

  3. Методы на основе вложений — это методы, которые вводят переходный объект, такой как одеяло. В этой категории методов вмешательства во время сна ключевым моментом является нацеливание на «маленькие шаги» или «маленькие цели», которые являются мягкими и заботливыми.

Никакого волшебного метода… но условия выигрыша

Не существует волшебного метода, но родители могут развить выигрышные условия для автономности сна. Родители должны делать выбор, основываясь на потребностях своего ребенка, которые со временем будут меняться, а также на их семейном окружении. Родители должны быть готовы адаптировать свои методы, но также должны быть последовательными в своих индивидуальных действиях. Родители должны быть последовательными, чтобы ребенок был уверен в себе.

Ключевой посыл — быть уверенным в своем ребенке и в себе.Так же, как ходьба или приучение к горшку, уверенный сон в одиночестве — это шаг к самостоятельности. Помогая своему ребенку в этом процессе обучения, он помогает ему «вырасти».

Очень важно иметь реалистичные родительские ожидания относительно сна. Как родитель, важно помнить о трех вещах: ваш ребенок спит достаточно, чтобы соответствовать его стадии развития, что сон вашего ребенка развивается в их собственном темпе, который может колебаться, и что родитель должен обеспечивать благоприятные и безопасные условия для поддержки их ребенок в обретении автономии сна.

Ребенок не спит? 11 Общие проблемы по месяцам и возрасту и что делать

Сон. Скорее всего, никто в вашем доме не получит его в больших количествах, особенно в первые несколько месяцев. И даже если ваш малыш спит всю ночь, проблемы со сном все равно могут возникать время от времени.

Короче говоря, устранение сбоев в ночное время часто является просто частью нового родительства.

Большинство проблем, связанных с тем, что ребенок не спит, вызваны временными факторами, такими как болезнь, прорезывание зубов, вехи развития или изменения в распорядке дня, поэтому случайные нарушения сна, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, постоянные проблемы со сном, из-за которых вашему ребенку (и вам!) Трудно получить отдых, необходимый вам обоим, могут быть признаком более серьезной проблемы.

Некоторым младенцам, особенно старшим, бывает трудно нарушить привычки сна, которые они привыкли и ожидают, например, когда их качают или кормят, чтобы спать перед сном, или когда они просыпаются посреди ночи.

Вот почему полезно знать возможные причины, по которым ваш ребенок не спит. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у ребенка на каждом этапе в течение первого года и решения, которые помогут вашему беспокойному малышу получить Zzzs.

Проблемы со сном: от 0 до 3 месяцев

На стадии новорожденного дети все еще приспосабливаются к обычному режиму сна.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, часто просыпаясь для кормления как днем, так и ночью.

1- и 2-месячный ребенок должен спать примерно одинаково, от 14 до 17 часов в день, с разбивкой на 8-9 часов ночного сна и еще 7-9 часов дневного сна в течение нескольких дней. дремлет.Трехмесячному ребенку необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.

Даже несмотря на то, что он дремлет, может казаться так, как будто ваш ребенок не так много спит. Очень маленькие дети часто спят короткими рывками, похожими на кошачий сон, отчасти потому, что им нужно так часто есть.

Так что, если кажется, что ваш сладкий горошек постоянно подпрыгивает между дремотой и бодрствованием, держитесь там. Сейчас это совершенно нормально и скоро начнет меняться.

Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые могут затруднить сон новорожденных.В этом возрасте встречаются две наиболее распространенные проблемы:

Сопротивление засыпанию на спине

Как это выглядит: Ваш ребенок суетится или не успокаивается, когда ложится спать на спину. Младенцы на самом деле чувствуют себя более спокойно, спя на животике, но такое положение сна связано с гораздо более высокой частотой возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому специалисты рекомендуют всегда укладывать ребенка спать на спину.

Как решить: Если ваш ребенок просто не может устроиться на спине, поговорите со своим педиатром, который может проверить любые возможные физические объяснения.Гораздо более вероятно, что ваш ребенок просто не чувствует себя в безопасности на спине. В таком случае есть несколько уловок, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать засыпание, в том числе пеленать ребенка и давать ему соску перед сном. Просто не используйте позиционер для сна и придерживайтесь последовательного распорядка. Со временем ваш ребенок привыкнет спать на спине.

Смешивание дня и ночи

Как это выглядит: Ваш ребенок спит весь день, а потом не спит всю ночь (не такая уж вечеринка для вас!).

Как решить: Ночной образ жизни вашего новорожденного должен исправиться, поскольку он приспосабливается к внешней жизни, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку различать день и ночь, включая ограничение дневного сна до трех часов. и четко различать день и ночь (например, сохранять темноту в комнате ребенка, когда она спит, и избегать включения телевизора во время ночного кормления).

Советы по построению режима сна ребенка

Как помочь ребенку уснуть

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью

Как это выглядит: Большинство детей в возрасте от 2 до 3 месяцев, особенно на грудном вскармливании, по-прежнему нужно наполнять животик хотя бы один или два раза за ночь.С другой стороны, просыпаться каждые два часа для ужина посреди ночи, как правило, уже слишком хорошо, а для большинства младенцев это не обязательно.

Что с этим делать: Во-первых, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как часто ребенок должен есть на ночь. Если вы получили добро на сокращение ночных кормлений, убедитесь, что ребенок ест достаточно в течение дня, предлагая кормление каждые два-три часа. Затем поработайте над постепенным увеличением времени между ночными кормлениями.

Проблемы со сном: от 4 до 5 месяцев

К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, разбиваясь на два или три дневных сна общей продолжительностью от трех до шести часов, а затем еще от девяти до 11 часов. ночью, вечером.

Сколько часов должен спать 5-месячный ребенок? В наши дни от 10 до 11 часов сна ночью — это норма. Вашему ребенку также следует спать два-три раза в день.

Регресс сна

Как это выглядит: В 4 месяца ваш ранее сонный ребенок может быть готов ко всему, кроме сна, даже если вы готовы упасть.Добро пожаловать в регресс сна — совершенно нормальную метку на радаре сна, которую многие младенцы испытывают примерно в 4 месяца, а затем часто снова в 6 месяцев, 8-10 месяцев и 12 месяцев (хотя это может произойти в любое время).

Почему это происходит прямо сейчас? 4-месячный регресс сна обычно поражает, когда ваш малыш начинает по-настоящему осознавать окружающий мир. Со всеми этими увлекательными новыми вещами, с которыми можно поиграть и увидеть, и с людьми, с которыми можно встретиться, жизнь на этом этапе слишком увлекательна, чтобы тратить время на сон.

Не существует официального способа «диагностировать» регресс сна, но есть вероятность, что вы узнаете об этом, когда будете иметь дело с ним. Если у вашего ребенка начал формироваться режим сна на предсказуемо более длительные периоды, но он внезапно борется со сном или просыпается намного чаще, у вас, вероятно, наблюдается регресс сна на ваших руках.

Как решить: Придерживайтесь режима сна малыша или начните его — купание, кормление, рассказ, колыбельные и объятия. Также убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит в течение дня, чтобы восполнить недосыпание ночью, поскольку переутомленному ребенку еще труднее успокоиться ночью. Также имейте в виду, что регресс сна временный. Как только ваш ребенок привыкнет к своим новым способностям развития, режим сна должен вернуться к исходному уровню.

Изменение режима дневного сна отбрасывает ребенка на ночь

Как это выглядит: С возрастом младенцы спят меньше. Если вашему ребенку нравится меняющийся график и он хорошо спит по ночам, примите это событие и продолжайте. Но если ваша малышка меньше дремлет, но больше суетится или не может спать по ночам, она может быть переутомлена и нуждается в некоторой поддержке во время сна.

Как решить: Попробуйте укороченный распорядок дня перед сном (немного тихой музыки, массаж или какой-нибудь рассказ) и наберитесь терпения — ей может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к распорядку, но она добьется этого .

Проблемы со сном: от 6 месяцев и старше

В наши дни режим сна вашего ребенка, вероятно, сильно отличается от того, что было всего несколько месяцев назад.

В 6 месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня.

К 9 месяцам она начнет спать немного дольше ночью — примерно с 10 до 12 часов — и будет спать всего два раза в день. Примерно к 12 месяцам у вашего ребенка могут появиться признаки того, что он готов упасть только на один длинный полуденный сон (хотя для большинства младенцев это происходит в возрасте от 14 до 16 месяцев)

Более того, дети в возрасте от 6 месяцев полностью выздоравливают. способен спать всю ночь. И все же есть еще много вещей, которые могут нарушить их время откладывания сна.

Самостоятельно не засыпает

Как это выглядит: За ночь почти все просыпаются пару раз — и взрослые, и младенцы.На протяжении всей жизни хорошие привычки сна зависят от умения засыпать в одиночестве как перед сном, так и ночью, а это умение необходимо усвоить младенцам. Если вашего 6-месячного ребенка все еще нужно накормить или уложить, чтобы он заснул, вы можете подумать о тренировке сна (также известной как обучение сну или успокаивающая тренировка).

Как решить: Начните с изменения распорядка отхода ко сну. Если ваш ребенок вынужден спать из бутылочки или груди, начните планировать последнее кормление за полчаса до его обычного отхода ко сну или дремоты.Затем, когда она захочет спать, но не спит, сделайте свой ход и поместите ее в ее кроватку. Конечно, сначала она суетится, но дай шанс. Как только она научится успокаивать себя — например, посасывая палец или соску (безобидные, полезные привычки для младенцев), — вы ей больше не нужны перед сном.

Пока ваш ребенок может дрейфовать самостоятельно, можно подойти к нему, если он проснется ночью. Однако это не значит, что вам нужно ее забирать или ухаживать за ней. Как только она овладеет искусством успокаивать себя, вашего голоса и легкого прикосновения должно быть достаточно, чтобы она снова уснула.

Как вы будете тренировать сон, зависит от вас. Позволить вашей 6-месячной (или даже 5-месячной) поплакать перед тем, как войти в нее (или поплакать), обычно помогает. Вот почему: к 6 месяцам младенцы хорошо понимают, что плач часто приводит к тому, что их поднимают, качают, кормят или, возможно, все три. Но как только они поймут, что мама и папа не покупают то, что продают, большинство из них перестают плакать и отдыхают, обычно в течение трех или четырех ночей.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате с вашим ребенком (но не в одной кровати) как минимум шесть месяцев, а возможно, и год.Но даже если вы столкнетесь с этой проблемой, когда все еще живете в одной комнате, основная идея тренировки сна остается той же: в конце вашего распорядка сна пожелайте спокойной ночи и серьезно сделайте это — даже когда вы слышите протесты и слезы, когда уходите. комната.

Если ваш ребенок просыпается ночью, когда вы живете в одной комнате, можно уверить его, что все в порядке, но имейте план относительно того, как (и как часто) вы будете реагировать на ее крики. .

Еще нет плана? Существует множество стратегий тренировки сна, поэтому решите, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, и дайте ему шанс сработать.

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью (снова)

Как это выглядит: К тому времени, когда многим детям исполняется 6 месяцев, они больше не нуждаются в кормлении посреди ночи. Поэтому, если ваш ребенок не спит, не покачиваясь и не покачиваясь сначала, или он все еще встает несколько раз в течение ночи и не может снова заснуть без тех же проводов, он, возможно, осознал тот факт, что плач часто приводит к в том, что тебя берут на руки, качают и кормят — неплохая мотивация продолжать плакать.(Поговорите с педиатром, прежде чем отказываться от ночного кормления.)

Что с этим делать: Если вам удобно пробовать тренировку сна, это может быть хорошим вариантом для детей, которые часто просыпаются, чтобы кормить в течение ночи. В любом случае, вашему малышу нужна помощь, чтобы научиться успокаиваться, чтобы он мог самостоятельно заснуть.

Раннее пробуждение

Как это выглядит: Ваш ребенок просыпается рано — и не спит, иногда даже на рассвете.

Что с этим делать: Если вашему ребенку исполнилось по крайней мере 6 месяцев, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать уложить спать позже, например, отрегулируйте график ее дневного сна, поэкспериментируйте с разным временем сна и уберите ее комнату более свето- и звукоизоляция.

Регресс сна

Боль при прорезывании зубов не дает ребенку спать

Как это выглядит: Если у вашего ребенка появляются признаки прорезывания зубов в течение дня — например, слюнотечение, кусание, беспокойство и раздражительность при кормлении — боль при прорезывании зубов также может разбудить его спать по ночам.Имейте в виду, что проблемы со сном, связанные с прорезыванием зубов, могут начаться практически в любое время в течение первого года жизни: у некоторых детей появляется первый зуб к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, с болью при прорезывании зубов, начинающейся уже в 3 или 4 месяца, в то время как у других нет зубов. до их первого дня рождения.

Как решить: Не игнорируйте ребенка, но старайтесь не брать его на руки. Вместо этого предложите зубное кольцо, несколько нежных слов и похлопываний или, может быть, колыбельную. Она может остепениться сама, хотя вам, возможно, придется покинуть комнату, чтобы это произошло.Если нежные десны кажутся ей очень болезненными ночь за ночью, спросите своего педиатра о том, чтобы предлагать ребенку ацетаминофен перед сном для детей от 2 месяцев и старше или детский ибупрофен для младенцев от 6 месяцев и старше.

Проблемы со сном в любом возрасте

Некоторые проблемы со сном могут обостриться в любой момент в течение первого года жизни вашего ребенка (и намного позже). Вы можете столкнуться с двумя серьезными проблемами:

Нарушения в повседневной жизни

Как это выглядит: Чтобы перевернуть режим сна ребенка с ног на голову, не нужно много времени.Простуда или ушная инфекция могут нарушить режим сна, равно как и эмоциональные проблемы, такие как возвращение мамы на работу или привыкание к новой няне.

Путешествие — еще один верный фактор, нарушающий график сна, и важные вехи, такие как овладение ползанием или обучение ходьбе, также могут временно мешать сну.

Как решить: Хотя младенцы с изменяющимся режимом сна могут быть немного суетливее, вам нужно немного расслабить своего ребенка в отделении сна во время этих переходов.Сделайте все возможное, чтобы утешить своего малыша из-за сбоев в его расписании.

Затем постарайтесь вернуться к своей обычной жизни как можно скорее — следуя той же успокаивающей рутине перед сном в том же порядке, что и обычно (ванна, затем кормление, затем рассказ и так далее).

Проблемы с засыпанием — даже если ребенок выглядит очень уставшим

Как это выглядит: Что происходит, если младенцы не высыпаются? Они могут переутомиться — когда они истощены и унывают, но при этом слишком запутаны, чтобы расслабиться.

Это классический пример того, что может случиться, если младенцы не высыпаются: ваш ребенок капризничает и подает другие признаки того, что он более чем готов вздремнуть или лечь спать. И все же она на самом деле не отключится.

Младенцы могут бороться с пустышками, которые обычно помогают им вздремнуть, например, покачиваясь или кормя. И младенцы старше 5 или 6 месяцев, которые способны заснуть самостоятельно, изо всех сил пытаются уснуть, когда их кладут в кроватку, или просыпаются и с трудом могут снова заснуть.

Как решить: Положите ребенка на сон или перед сном, когда он устал, но не слишком устал. Когда вы начинаете замечать признаки того, что ей нужен отдых, например, тереть глаза, зевать, смотреть в сторону или много суетиться, это ваш сигнал, чтобы уложить ее в кроватку или люльку.

Не поддавайтесь желанию заставить ее не ложиться спать позже — скорее всего, это приведет к ее переутомлению и, в конечном итоге, затруднит ее засыпание.

Также постарайтесь убедиться, что ваш малыш записывает общее количество часов сна, которое ей необходимо.Например, если она просыпается очень рано после последнего дневного сна, подумайте о том, чтобы уложить ее спать немного раньше, чтобы восполнить потерянный сон. Если у нее тяжелая ночь или она просыпается слишком рано утром, предложите в этот день больше времени для сна.

Проблемы со сном после болезни

Боль или першение в горле, заложенность носа и лихорадка могут затруднить сон детей (и взрослых!).

Конечно, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы успокоить вашу возлюбленную и помочь ей получить необходимый ей отдых, будь то прием жаропонижающих препаратов, если ваш педиатр говорит, что это нормально (либо детский парацетамол для младенцев от 2 месяцев или младенческого ибупрофена для младенцев от 6 месяцев), или быстрый сеанс кормления грудью, или удерживание ее в вертикальном положении, пока она спит, чтобы облегчить ее заложенность.

Но иногда, особенно если просыпается несколько ночей подряд, ребенок может привыкнуть к полуночным визитам, прижиманиям и даже кормлению. И это потенциально может привести к проблемам со сном даже после того, как она почувствует себя лучше.

Как это выглядит: Обычно нормальный сон вашего ребенка нарушился, когда он был болен, но теперь, когда он снова выздоровел, он все еще просыпается и плачет по вам по ночам.

Как решить: Как только ваш ребенок вернется к своему здоровому, игристому телу в течение дня, пора вернуться к обычным привычкам сна ночью.Ей может потребоваться несколько ночей, чтобы заново познакомиться с обычным распорядком, так что держитесь твердо. Чем вы более последовательны, тем скорее она поймет, что ночь — это сон, а не времяпровождение вместе.

Лежачие полицейские в отделении сна — обычное и даже нормальное явление в детстве. Хорошая новость в том, что они обычно разрешимы.

И даже если вы ничего не можете сделать, чтобы их исправить (например, новорожденный путает дни и ночи), успокойтесь, зная, что они временные.По мере того, как ваш ребенок растет и меняется, он тоже будет спать.

Пробуждение спящего ребенка и другие распространенные мифы о младенце — Самый счастливый младенец

Последнее, что нужно родителям, — это запутаться в мифах о детском сне. Но иногда мы принимаем безумные вещи как факт. В 1960-х годах врачи считали, что новорожденные не чувствуют боли (даже во время обрезания!) И что плач — хорошее упражнение для маленьких легких. Врачи даже прописали детям опиумные капли, чтобы остановить слезы от колик! Ой!

Перенесемся в сегодняшний день: вы можете быть удивлены, сколько сумасшедших идей о детском сне все еще существует.Вот 12 действительно бесполезных «мифов-концепций сна»:

Миф 1 о детском сне: Младенцам требуются месяцы, чтобы научиться хорошо спать по ночам.

Нет. На самом деле, это может занять всего несколько недель, если вы будете использовать правильные сигналы для сна. Попробуйте пеленать и грохочущий белый шум или SNOO Smart Sleeper, в котором есть передовая интеллектуальная технология, которая дает вашему ребенку правильную комбинацию из двух, чтобы помочь ему легко уснуть.

Миф 2 о детском сне: Спящим младенцам нужна полная тишина.

А? Вы когда-нибудь видели, как ребенок глубоко спит на шумной вечеринке или спортивном мероприятии? Помните, матка громкая, 24 часа в сутки! Итак, тихая, спокойная комната на самом деле для вашего ребенка — это сенсорная пустыня .

Детский сон Миф 3: Качание или кормление ребенка грудью каждую ночь создает зависимость.

Ну… да, будет! Но это миф, что это плохо!

Позвольте мне объяснить: у всех нас есть ассоциации со сном, которые помогают расслабиться и заснуть.Подумайте о своих привычках. Вы предпочитаете темную комнату? Специальная подушка? Любимые листы? Читаете?

Задолго до родов ваш ребенок привык к ощущениям в утробе матери — покачиванию, урчанию и нежным объятиям. Вот почему так хорошо удается укладывать детей спать. Вот почему также помогают поездки на машине. И это причина, по которой грудное вскармливание усыпляет ребенка: сосание — еще один сигнал для сна. Моя техника «5 S» объединяет все эти концепции.

Но проблемы возникают из-за того, что качание и кормление грудью: 1) очень трудно отучить от груди — вы действительно не можете делать немного меньше каждый день, и 2) они подрывают обучение вашего ребенка самоуспокоению или его способность успокаиваться. снова заснуть.

Хорошая новость заключается в том, что с помощью техники пробуждения и сна вы можете указывать ребенку и кормить его грудью, чтобы он заснул, И при этом помогая ему научиться успокаивать себя. (Интеллектуальная технология сна SNOO на самом деле основана на принципах 5 S и имеет функцию автоматического отлучения, которая помогает упростить переход в кроватку к 6 месяцам. Это просто потрясающе!)

Детский сон Миф 4: Пеленание следует прекратить в 2 месяца.

Совершенно неверно! Фактически, 2 месяца — НАИЛУЧШЕЕ время, чтобы перестать пеленать.Пеленание уменьшает плач и ночные пробуждения, пик которых приходится на 2-4 месяца. Именно поэтому в это время увеличивается количество семейных стрессов, жестокого обращения с детьми, послеродовой депрессии, небезопасного сна, проблем с грудным вскармливанием и автомобильных аварий. Хотя ваш ребенок может попытаться перевернуться в этом возрасте, гораздо менее вероятно, что ему удастся пеленать. Если она это делает, 1) убедитесь, что вы правильно заворачиваете, или используйте нашу безопасную 5-секундную пеленку 2) убедитесь, что вы играете сильный, грохочущий белый шум — всю ночь.

Детский сон Миф 5: Никогда не будите спящего ребенка.

Нет. Вы должны ВСЕГДА будить своего спящего ребенка … когда кладете его в спальное место! Метод пробуждения и сна — это первый шаг к тому, чтобы помочь вашему малышу успокоиться, когда шум или икота случайно разбудили его посреди ночи.

Детский сон Миф 6: Когда дети плачут сами, они спят лучше.

Некоторые книги и врачи советуют оставлять плачущих младенцев одних в темноте до утра (так называемый метод тренировки сна extinction ).Или они говорят, пусть плачут, но возвращаются каждые несколько минут на пару секунд для успокоения (так называемый метод тренировки сна контролируемым плачем ).

Вы, наверное, догадались, что я скептически отношусь к этим методам, отчасти поэтому я изобрел SNOO Smart Sleeper, о котором упоминал ранее. Его отзывчивая технология реагирует так же, как и вы.

Игнорирование ночных криков ребенка полностью противоречит вашим материнским и папинским инстинктам. Признаюсь, что контролируемый плач я использовал в редких случаях, когда работал с родителями, которые отчаянно нуждались в сне, спасающем жизнь, но это действительно последнее средство.

Детский сон Миф 7: Некоторым младенцам нужно вытащить руки, чтобы спать

Нет. Противостоит ли ваш ребенок пеленанию: многие родители предполагают, что ребенок, который сопротивляется распрямлению рук , хочет, чтобы его руки были «свободными» . (Мы, конечно, не хотели бы, чтобы нас плотно пеленали. Но, опять же, мы не хотели бы жить в матке в течение 9 месяцев … и все же младенцам это нравится там.) Обертывание имитирует мягкие границы матки и предотвращает вздрагивание, которое может разбудить вашего малыша.Так что, даже если она борется с пеленанием, вы увидите, что она довольно быстро успокаивается, когда вы добавляете еще несколько S (например, сосание, белый шум и движение).

Детский сон Миф 8: Младенцы должны спать в своих комнатах.

Нет. Не нужно торопиться, чтобы ваш ребенок «стал самостоятельным». На самом деле, помещать ребенка в другую комнату очень неудобно для ночного ухода и кормления. Кроме того, совместное проживание в комнате снижает риск СВДС у вашего ребенка.

Сон младенца Миф 9: К 6 месяцам большинство младенцев спят всю ночь.

На самом деле, это неверно по двум причинам. Во-первых, даже к 6 месяцам 50% младенцев все еще просыпаются один раз за ночь… а младенцы, которые спят вместе, делают это еще чаще. Во-вторых, ни один ребенок никогда не спит всю ночь! (И дети старшего возраста и взрослые тоже.) Все мы просыпаемся — слегка — когда мы переходим в фазу легкого сна (2–3 раза за ночь).Если комната такая же, как когда мы заснули (наша подушка не упала, мы не чувствуем запаха дыма и т. Д.), Мы снова погружаемся в сон и не помним, как просыпались. Точно так же, как только ваш ребенок научится успокаиваться, он сможет снова заснуть без посторонней помощи … если, конечно, он не голоден или ему некомфортно.

Сон младенца Миф 10: Младенцы должны адаптироваться к семье, а не семья к ребенку.

Это просто глупо. Рождение ребенка — это огромное изменение для семьи, поэтому, конечно же, всем нам приходится вносить большие коррективы.Подумайте об этом так: одна из ваших главных целей — укрепить уверенность и доверие вашего ребенка. Фактически, в течение первых 9 месяцев формирование этого чувства безопасности на намного важнее, чем принуждение ее к большей независимости.

Сон младенца Миф 11: Если ребенок не спит днем, он больше спит ночью.

Нет. Обычно не давать спать уставшему ребенку — это бумеранги… оставляя его несчастным, переутомленным и борющимся с сном! С другой стороны, дети, которым дают много сна в течение дня, более выносливы и уравновешены.Они засыпают быстрее и легче, если их уложить до того, как у них затуманятся глаза и они не истощатся.

Детский сон Миф 12: Пеленание вредно для кормления грудью.

Скорее наоборот. Пеленание не даст ребенку поднести руки ко рту (ранний сигнал о голоде). Но посреди ночи вы не хотите реагировать на сигналы о раннем кормлении. В течение 30 минут ее голод усилится, и она будет посылать вам позже сигналы голода, такие как суетиться и плакать.Фактически, ожидая, она станет немного голоднее и будет есть больше и больше еды.

Миф 13 о детском сне: Уложить детей спать на спине разрешили СВДС.

В то время как кампания «Возвращение ко сну» быстро снизила смертность от сна с 5 500 в 1994 г. до 3 500 в 1999 г., за последние два десятилетия прогресс в СВДС полностью остановился. Трагическая правда заключается в том, что ежегодно около 3500 младенцев умирают во сне. Несмотря на то, что все больше младенцев спят на спине, с середины 1990-х годов количество смертей от случайного удушения и удушения среди младенцев увеличилось в четыре раза.Что виновато в этой тревожной тенденции?

Небезопасный сон. Семьдесят процентов всех внезапных необъяснимых жертв младенческой смерти обнаруживаются на кроватях, диванах и других опасных местах для взрослых. Одно исследование показало, что даже несмотря на то, что большинство родителей планируют следовать азам безопасного сна (в одиночестве, на спине, в кроватке), на самом деле это делают менее половины. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical Lactation , к концу ночи около 60% младенцев переместились из люльки в кровать своих родителей.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Безопасен ли совместный сон для младенцев? Мы спросили экспертов — СЕГОДНЯ

Как молодая мама, нет ничего лучше, чем иметь ребенка рядом с собой, когда вы спите. Но безопасно ли спать вместе с младенцем до года? Это может зависеть от того, что для вас значит совместный сон ребенка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 3400 младенцев в США внезапно и неожиданно умирают каждый год во время сна. Некоторые формы совместного сна сопряжены с серьезными рисками, но многие родители предпочитают спать вместе с ребенком, по крайней мере, изредка, поэтому важно понимать, каковы риски и как их минимизировать, если вы все же решите спать вместе с ребенком. .

Родственные

Совместное ношение с младенцем

Для многих родителей совместный сон означает совместный сон на одной кровати с их младенцем. Американская академия педиатрии (AAP) и CDC советуют не делить кровать с детьми до года, потому что совместное использование постели увеличивает риск удушения, удушения и СВДС у детей младше 12 месяцев. По данным CDC, в 2019 году 28% всех внезапных неожиданных смертей младенцев (SUID) были вызваны удушением и удушением в постели.

«Возможно, мы не сможем предотвратить все смертельные случаи СВДС, но мы можем свести к минимуму риски», — сказал Майкл Гудштейн, доктор медицины, неонатолог из WellSpan Health в Йорке, штат Пенсильвания, и директор программы детских кроваток графства Йорк. СЕГОДНЯ родители. «Удушение и удушение — это проблемы, связанные с окружающей средой, которые можно предотвратить».

Связанные

Есть несколько вещей, которые делают совместный сон вместе со взрослыми и младенцами опасным. Например, если вы спите в одной постели, вы можете перевернуться на ребенка во время сна.Постельные принадлежности также могут затруднять дыхание ребенка или вызывать перегрев. Согласно AAP, существуют также условия, которые могут сделать совместное постельное белье с младенцами до года еще более опасным, например, если:

  • Вы спите с младенцем младше 4 месяцев.
  • Ребенок родился преждевременно или с низкой массой тела.
  • Поверхность для сна мягкая или покрыта мягким постельным бельем, например подушками, одеялами или одеялами. Это увеличивает риск СВДС в 20 раз.По словам доктора Гудстайна, мягкое постельное белье является самым большим фактором риска СВДС для младенцев в возрасте от 4 до 12 месяцев.
  • Любой, кто спит в постели, является курильщиком (даже если вы не курите в постели).
  • Мать ребенка курила во время беременности. (Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2019 года в журнале AAP Pediatrics , вероятность смерти этих детей от СВДС более чем в два раза.) .
  • Кто-нибудь, кто спал в постели, пил алкоголь.
  • Человек, делящий кровать, не является родителем ребенка.
  • Поверхность кровати мягкая, например, водяная кровать, старый матрас, пена с эффектом памяти, диван, кушетка или кресло.

Связанные

Сон с младенцем на груди

Как ни заманчиво вздремнуть, когда ребенок спит у вас на груди, это большой риск. По словам Гудстайна, сон с младенцем на кушетке, кресле или кресле увеличивает риск смерти от СВДС до 70%.Взрослый может раздавить и задушить ребенка, или ребенок может застрять между взрослым и подушкой и будет вынужден дышать воздухом (вдыхать больше углекислого газа, чем кислорода), пока он не задохнется.

Сэм Ханке, доктор медицины, детский кардиолог детской больницы Цинциннати и основатель Charlie’s Kids, организации, пропагандирующей безопасный сон, усвоил это на собственном горьком опыте. Будучи новым отцом, доктор Ханке заснул на кушетке со своим трехнедельным сыном Чарли на груди.Хотя Ханке проснулся, его сын Чарли не проснулся, сообщает сайт организации. Ваш ребенок может спать у вас на груди, пока вы бодрствуете и знаете о нем. Но если вы тоже заснете, это повысит риск травмы (или смерти) вашего ребенка.

Родственные

Совместное проживание в спальне с младенцем

Еще одна форма совместного сна с новорожденными — это совместное проживание в комнате. AAP рекомендует, чтобы младенцы спали в одной комнате с родителями в течение первых шести месяцев — а в идеале — в течение одного года.Как безопасно спать вместе с ребенком в одной комнате? Уложите ребенка спать в сертифицированной кроватке, люльке или игровой площадке в вашей спальне. Положите на матрас простыню на резинке, но не кладите в нее одеяла, подушки, бортики для кроватки или мягкие игрушки. При соблюдении правил безопасного совместного сна такая практика совместного сна в одной комнате может снизить риск СВДС на целых 50% и предотвратить удушение, удушение или захват, который может произойти, когда ребенок спит в комнате. взрослая кровать.

«Мы хотим, чтобы младенцы были рядом с нами, чтобы мы могли слышать, попадут ли они в беду, или случайно перевернутся, или встанут на их бок, и попадут в беду», — сказала Кэролинн Харви, консультант по детскому сну для 4moms и основательница Dream Baby Sleep. СЕГОДНЯ родители. Если вы находитесь в одной комнате, вам будет легче следить за своим малышом и утешать его.

Совместное проживание в комнате также удобно для кормящих мам. Это не только небольшое расстояние до ребенка, но и может помочь ему продолжить грудное вскармливание, что может быть еще более полезным, поскольку исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить риск СВДС на 50%.

Грудное вскармливание в постели

Чрезмерно уставшие матери нередко кормят ребенка грудью в постели. Фактически, AAP рекомендует кормить грудью в постели вместо грудного вскармливания на стуле или кушетке, потому что это более безопасный вариант, если мама засыпает и ребенок выскальзывает из ее рук. Поскольку голова ребенка при рождении в два раза превышает вес его тела, у маленьких детей нет сил изменить положение головы. Если нос ребенка упирается в какую-либо поверхность, например подушку, стену, матрас или даже тело матери, это может привести к удушью.

Чтобы снизить риск удушья и перегрева, кормящие мамы должны создать безопасную зону для ребенка. Перед тем, как положить ребенка в постель к кормлению, следует убрать все одеяла, стеганые одеяла, подушки, подушки для кормления и лежаки из того места, где будет находиться ребенок.

Если вы задремаете во время кормления ребенка, положите его на спину в его кроватку, люльку или другое сертифицированное устройство для сна, как только вы проснетесь.

Как выбрать безопасную кроватку, люльку или площадку для игр

AAP также рекомендует, чтобы младенцы спали в кроватках, люльках, переносных кроватках, таких как Pack ‘n Play, или игровых площадках, сертифицированных Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC) .

При выборе сертифицированного устройства для сна следует помнить следующее:

  • В кроватке, люльке или игровой площадке должны быть твердые матрасы с плотной посадкой — расстояние между матрасом и стороной не должно превышать двух пальцев. кроватки или устройства.
  • Жесткий матрас не должен повторять форму ребенка или позволять ему слишком глубоко погружаться.
  • Независимо от того, насколько твердым вам кажется матрас, не добавляйте наматрасник, если вашему ребенку меньше года.
  • Перед покупкой матраса или спального устройства убедитесь, что он не был отозван.
  • Накройте матрас простынями, изготовленными специально для этого устройства.
  • Помните, в кроватке с малышом больше ничего быть не должно.
  • Наконец, не укладывайте ребенка спать в колыбели с откидными стенками или в колыбели, изготовленной до июня 2011 года, когда вступили в силу действующие стандарты безопасности.

Бесплатные переносные детские кроватки

Каждый, кому нужна безопасная детская кроватка, должен иметь ее.По всей территории США есть местные некоммерческие организации, которые предоставляют малообеспеченным родителям (или тем, кто ожидает ребенка) сертифицированное устройство для сна, чтобы у их ребенка было безопасное место для сна. Чтобы просмотреть список этих организаций по штатам, посетите We Have Kids.com или Cribs for Kids.org.

Связанные

Что вам нужно знать о других детских кроватках

Существует ряд устройств для сна, которые не одобрены AAP, потому что у организации нет данных, необходимых для того, чтобы дать рекомендации за или против них.К ним относятся прикроватные спальные места (те, которые прикрепляются к кровати родителей) и прикроватные спальные места (переносные контейнеры для ребенка, которые помещаются в кровать родителей).

Важно отметить, что прикроватные шпалы, у которых одна сторона складывается вниз, представляют опасность для захвата и удушья. Если голова ребенка переваливается через половину спящего, он может задохнуться, если не сможет оторвать голову от бока. Постельное белье из кровати взрослого также может перетечь на прикроватные кровати, что может вызвать перегрев, удушье, удушение или СВДС.

2 июня 2021 года CPSC запретил ряд продуктов для сна, которые стали причиной не менее 90 младенческих смертей. Один из этих типов изделий, наклонные шпалы, ставит ребенка на значительный наклон до 30 градусов, что может привести к опусканию головы ребенка, прижатию подбородка к груди и сжатию дыхательных путей, что может привести к удушью. .

К другим запрещенным товарам относятся детские палатки, маленькие дорожные кровати и переносные люльки. Производители этой продукции имеют один год на то, чтобы соответствовать тем же федеральным стандартам, что и детские кроватки, люльки, прикроватные кровати и игровые площадки.Между тем, эти товары все еще присутствуют на рынке, так что будьте осторожны. Самый безопасный вариант — выбирать только те устройства, которые рекомендованы AAP и сертифицированы CPSC как безопасные.

Ребенок спит больше обычного? 3 причины почему.

Все мы хотим, чтобы наши младенцы спали — но разве вы не можете слишком много хорошего, когда дело касается детского сна? Мы уже писали о том, что дети слишком много спят, но что, если ваш ребенок внезапно начнет спать больше, чем обычно? Что делать, если вы внезапно видите марафонский сон, более позднее, чем обычно, утреннее пробуждение и / или обнаруживаете, что вам нужно ложиться спать раньше?

Это может вызвать беспокойство у многих родителей.

Так что же стоит за внезапной сонливостью? Почему ваш ребенок спит больше обычного? Мы называем 3 общие причины — продолжайте читать, чтобы узнать подробности!

3 причины, по которым ваш ребенок спит больше обычного

Если ваш ребенок внезапно начинает спать больше обычного и кажется слишком сонным, вероятно, виновата одна из следующих трех причин:

  1. Ваш ребенок спит больше обычного из-за скачка роста. Скачки роста обычно являются причиной номер один, по которой ребенок внезапно начинает очень долго дремать и спать позже утром.Особенно это актуально для новорожденных; Многие родители в первые несколько месяцев жизни новорожденных обнаруживают, что их дети проходят через несколько периодов сонливости, когда кажется, что они спят круглосуточно!
  2. Чтобы узнать больше, прочитайте эту статью о скачках роста и сне ребенка.

  3. Ваш ребенок спит больше обычного из-за прорезывания зубов. Прорезывание зубов — это одна из самых нелюбимых вещей родителей! Так много клиентов говорили нам, что как раз когда кажется, что сон идет хорошо, начинает вылезать новый зуб, и бац — все разваливается! Хотя верно то, что прорезывание зубов может привести к более частому ночному бодрствованию и сокращению времени сна, особенно неприятный приступ прорезывания зубов может работать почти как вирус сильной простуды и может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше сна, чем обычно.Некоторые родители обнаруживают, что у их детей даже низкая температура и особенно выделяется слизь во время прорезывания зубов, и все это может вызвать у ребенка паршивость и дополнительную сонливость.
  4. Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о прорезывании зубов и сне.

  5. Ваш ребенок спит больше обычного из-за болезни. Как и при прорезывании зубов, болезнь часто вызывает у ребенка паршивость и дополнительную сонливость. Да, она также может просыпаться ночью больше обычного (из-за дискомфорта) и рано просыпаться после сна.Однако вашему ребенку, вероятно, потребуется больше спать в течение дня, когда он болеет; ее организму потребуется много дополнительного отдыха, поскольку оно помогает бороться с болезнью.
  6. Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о том, как болезнь влияет на сон вашего ребенка.

Ребенок спит больше обычного: исключите медицинские проблемы!

Хотя три перечисленные выше причины, по которым младенцы спят больше обычного, как правило, являются наиболее частыми причинами повышенной сонливости, важно исключить любые медицинские проблемы, которые могут вызывать вялость и сонливость выше среднего.Например, апноэ во сне может повлиять на детей и может привести к тому, что ребенок или малыши будут казаться слишком сонными. Если вас беспокоит усталость ребенка, обратитесь к врачу.

Занимайте ребенка во время бодрствования

Если вы обеспокоены тем, что если ваш ребенок спит больше обычного, он не сможет освоить достаточно новых навыков, подумайте об игрушках, которые являются обучающими, и используйте их, пока он бодрствует. Вот несколько наших любимых:

Вы также можете найти эти полезные вещи:

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Sleep and your baby — Better Health Channel

Новорожденных нужно кормить и переодевать через регулярные промежутки времени, 24 часа в сутки. Самая большая проблема, с которой сталкиваются молодые родители, — это справляться с нарушенным сном, ночь за ночью. Стоит помнить, что бессонные ночи длятся недолго.Ваш ребенок со временем привыкнет спать всю ночь, если он привык к привычному распорядку дня.

Трудности с усадкой и сном вашего ребенка — обычное дело. Примерно у трети младенцев нарушается режим сна, но это проблема только в том случае, если вы чувствуете, что семья не может справиться с этим нарушением. Некоторые семьи не считают нарушение сна проблемой.

Как справиться с усложнением ребенка и проблемами со сном

Если вы испытываете трудности со сном или слежение за ребенком, вам может помочь:

  • Узнайте о стадиях развития, которые проходит ваш ребенок.Это поможет вам понять и обоснованно ожидать своего ребенка.
  • Постарайтесь распознать какие-либо закономерности в поведении вашего ребенка во сне.
  • Не позволяйте ребенку переутомиться.
  • Пообщайтесь с малышом перед тем, как уложить его.
  • Убедитесь, что у вашего ребенка чистый, сухой подгузник, он накормлен, ему не слишком холодно и не слишком жарко.
  • Попробуйте уложить ребенка в кроватку, пока он еще не спит.
  • Когда ваш ребенок просыпается через короткое время, попробуйте продлить сон, переставая спать.
  • Позаботьтесь о себе и спите, когда можете.
  • Разделите нагрузку — родителям важно поддерживать друг друга.

Если вы обеспокоены, обратитесь за советом или помощью как можно раньше. Недостаток сна может вызвать стресс и конфликт у истощенных родителей и семей. Доступна профессиональная помощь. Используя стратегии успокоения, вы можете изменить режим сна вашего ребенка.

Рекомендации по сну для детей в возрасте до 6 месяцев

Советы по успокоению маленького ребенка включают:

  • Старайтесь, чтобы ваш ребенок спал в одно и то же время каждый день.
  • Определитесь с распорядком дня для вашего ребенка и постарайтесь его придерживаться — научитесь режиму сна в ночное время.
  • Расслабьте ребенка перед сном с помощью массажа, купания, приглушенного света или мягкой музыки.
  • Разложите перед сном чистые подгузники, салфетки и сменную детскую одежду, чтобы вам не пришлось искать их по ночам.

Для обеспечения безопасности сна всегда укладывайте ребенка спать на спине, поставив ноги на край кроватки. Убедитесь, что их лицо не закрыто, их матрас хорошо ложится на кроватку, а в кроватке нет игрушек и бортиков.

Посетите страницу канала Better Health Channel о внезапной неожиданной смерти младенцев (SUDI и SIDS), чтобы получить дополнительную информацию о безопасном сне для младенцев.

Рекомендации по сну для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

Вот несколько советов по успокоению старшего ребенка:

  • Продолжайте придерживаться обычного режима сна в ночное время.
  • Уложив ребенка, выйдите из комнаты. Избегайте затягивания ваших «спокойных ночей» и не определяйте время отхода ко сну как «время разговора».
  • Голодный ребенок будет чаще просыпаться, поэтому убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно в течение дня.

Расслабление во время сна для вашего ребенка

Помогает успокоить и расслабить вашего ребенка перед тем, как вы уложите его спать на ночь. Предлагаются следующие предложения:

  • теплая ванна
  • детский массаж — используйте слегка подогретое оливковое масло
  • мягкая музыка — например, тихо играйте классическую музыку при приглушенном свете.Повторяющиеся мягкие песни также могут быть очень обнадеживающими.
  • упаковка — некоторые дети в возрасте до четырех месяцев чувствуют себя более защищенными и уютными, если их аккуратно завернуть в муслиновую или легкую хлопковую пленку. Кроме того, они реже просыпаются от случайных движений рук. Оборачивая ребенка, убедитесь, что у него достаточно места, чтобы расширить грудь, чтобы дышать, и чтобы его ноги сгибались в бедрах. помочь успокоить их.Погладьте их достаточно долго, чтобы успокоить их, но не раньше, чем они уснут
  • пустышку — некоторые младенцы успокаиваются, когда сосут.

Проверяйте, не отвлекает ли время сна

Всегда проверяйте, нет ли отвлекающих факторов во время сна, таких как:

  • мокрый или грязный подгузник
  • голод
  • жажда, особенно в теплую погоду
  • перегрев, особенно зимой, когда родители с большей вероятностью добавят к кроватке дополнительные одеяла
  • слишком холодно
  • шум, яркий свет или телевизор
  • боль, например, боль в ухе или прорезывание зубов.

Признаки усталости вашего ребенка

Следите за «сигналами» или признаками того, что ваш ребенок устал. К ним относятся:

  • минимальные движения и небольшая активность
  • гримаса
  • хмурый взгляд
  • седеющий
  • сосание
  • сжатые кулаки
  • резкие движения
  • плач
  • зевота
  • неподвижные конечности
  • .

Когда вы видите некоторые из этих признаков усталости, вашему ребенку пора ложиться спать.Если уложить ребенка спать до того, как он переутомится, это поможет ему быстрее освоиться.

Корм ​​для младенцев в ночное время

У маленьких детей крошечный желудок, и им нужно часто кормить, даже ночью. К сожалению, некоторые младенцы после кормления остаются расстроенными и продолжают плакать. Постарайтесь накормить ребенка и уложить его спать как можно быстрее, чтобы вы могли снова лечь в постель.

Предложения включают:

  • Подготовьте все необходимое перед сном (например, свежие подгузники и салфетки).
  • Не позволяйте ребенку долго плакать, иначе он будет слишком расстроен, чтобы правильно кормить.
  • Держите свет приглушенным, а голос — шепотом.
  • Не играйте с малышом и сведите активность к минимуму.
  • Верните ребенка в постель после кормления.

Рекомендации по сну для детей ясельного и дошкольного возраста

Вы можете уложить своего малыша или дошкольника следующими способами:

  • Держите кровать только для сна, а не для игр или отдыха.
  • Не наказывайте детей, отправляя их в их комнату, иначе они будут чувствовать себя плохо, когда ложатся спать по ночам.
  • Прекратите или ограничьте сон после полудня.
  • Если вашего ребенка тревожит темнота, может помочь ночник.
  • Время от времени пересматривайте распорядок отхода ко сну, чтобы не отставать от взросления ребенка.

Плач в ночное время у детей ясельного и дошкольного возраста

Если ваш ребенок просыпается ночью и не переселяется самостоятельно, некоторые эксперты по уходу за детьми рекомендуют попробовать адаптивный подход к обустройству.Обратите внимание, что отзывчивое оседание не рекомендуется для детей младше 6 месяцев, а некоторые эксперты рекомендуют не реагировать на него.

Реагирующее заселение включает:

  • , когда ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, прежде чем войти в комнату, чтобы дать ребенку возможность самостоятельно устроиться.
  • успокаивает и успокаивает ребенка, но старается не поднимать их и не уходить. быстро в комнату
  • , если ваш ребенок продолжает плакать или снова начинает плакать, подождите некоторое время, прежде чем снова войти.

Продолжайте руководствоваться поведением вашего ребенка. Если ваш ребенок по-прежнему обеспокоен, продолжайте успокаивать и успокаивать его по мере необходимости. Возможно, вам придется поднять их и обнять, чтобы успокоить, прежде чем снова уложить в постель.

Ваша медсестра по охране здоровья матери и ребенка или терапевт может предложить дополнительную поддержку и информацию по этому и другим подходам ко сну и успокоению, а также может разработать подход, который подходит вам и вашему ребенку.

Младенцы и усвоенное поведение во сне

В ваших попытках уложить ребенка спать вы могли выработать такие привычки, как кормление ребенка во время сна.Некоторые дети могут полагаться на определенные стратегии, которые используют родители, и узнают, что это часть засыпания. Они могут сопротивляться любому изменению своего распорядка.

Выберите новый и управляемый режим перед сном для вашего ребенка и придерживайтесь его. Ваш ребенок со временем адаптируется.

Если у вашего ребенка проблемы со сном, может быть полезно взглянуть на его общие модели поведения. Возможно, их дневной режим сна, кормления и игр способствует нарушению их поведения в ночное время.

Например, днем ​​кормите ребенка и играйте с ним, когда он просыпается. Затем, когда они покажут признаки усталости, начните укладывать их спать.

Изменение режима сна может стать проблемой для вас и вашего ребенка

Если вы решите изменить свой режим сна и помочь ребенку научиться спать самостоятельно, он может плакать, выражая дискомфорт в связи с этим изменением. Изменение привычного распорядка может вызвать сопротивление. Потерпи.

Если ваш новый распорядок не работает, не теряйте надежды и вернитесь к старым методам.Убедитесь, что вы уверены в том, что делаете, настойчиво и помните, что ваш ребенок скоро ознакомится с новым распорядком дня. При необходимости обратитесь за профессиональным советом и заверениями.

Лишение сна и управление своими эмоциями

Когда вы истощены, постоянно плачущий ребенок может вызвать у вас разочарование и гнев. Если вас когда-либо переполняют сильные эмоции, положите ребенка в безопасное место (например, в кроватку) и немедленно покиньте комнату. Вам нужно дать себе шанс успокоиться.

Предложения включают:

  • Примите душ.
  • Слушайте музыку достаточно громко, чтобы заглушить плач.
  • Сделайте себе теплый напиток.
  • Позвоните другу.
  • Позвоните на линию для родителей по телефону 13 22 89.
  • Позвоните на линию здоровья матери и ребенка по телефону 13 22 89.
  • Если кто-то еще может остаться в доме с вашим ребенком, отправляйтесь на прогулку.
  • Практикуйте глубокое дыхание и сделайте сознательное усилие, чтобы успокоиться.
  • Напомните себе, что ваш ребенок не плачет намеренно, чтобы вас раздражать — плач — его единственное средство общения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *