Можно кормящим мамам: Что можно есть кормящей маме после родов

Содержание

Можно ли кормящей маме арбуз и дыню?

Можно ли кормящей маме есть арбуз и дыню?

В летний сезон каждая кормящая мама задумывается над вопросом, можно ли кормящей маме арбуз и дыню. Чтобы ответить на этот вопрос, следует разобрать плюсы и минусы употребления данных культур матерями, которые планируют кормить грудью без вреда для организма ребенка.

Польза арбуза

Арбуз в большей степени состоит из воды, которая промывает и очищает внутренние органы человека. С его помощью организм очищается от токсинов и шлаков. Но чрезмерное употребление арбуза может негативно отразиться на самочувствии вследствие перегруза почек и пищеварительного тракта жидкостью.

Лицам, имеющим проблемы с почками, не положено употреблять данную культуру. Женщинам после родов, у которых отмечается низкий гемоглобин, арбуз употреблять необходимо, так как он повышает его уровень в крови. В данной ягоде содержится достаточное количество сахарозы и фруктозы, которые необходимы для нормализации глюкозы в крови.

Несмотря на присутствие сахара в составе полосатой ягоды, арбуз считается низкокалорийной ягодой, в 100 г которой содержится всего 25 ккал. Мякиш арбуза содержит пектины, оказывающие положительное воздействие на систему ЖКТ. Среди полезных микроэлементов в арбузе присутствуют витамины группы В, а также А, С, Е, укрепляющие сосуды.

Дыня и арбуз помогают женщинам, которые планируют кормить ребенка грудью, способствуя поступлению молока в должном количестве. Также данные культуры, в частности арбуз, являются прекрасным мочегонным средством, что в итоге способствует снятию отеков, возможных после родовой деятельности.

Употреблять арбуз можно в конце летнего сезона, так как ягода, продаваемая ранним летом или поздней весной, может содержать высокий процент нитратов, вызываемых отравление. Чтобы избежать нежелательных последствий, арбуз следует покупать в конце августа и начале осени.

Полезные свойства дыни

Помимо приятного аромата, дыня обладает богатым витаминным составом. Так, она способна восполнить организм необходимыми микроэлементами в виде витаминов А, группы В, С, Е, К, натрием, калием, железом. Дыня оказывает положительное влияние на систему пищеварения, нормализуя обменные свойства полезных компонентов, а наличие в плоде бета каротина способствует омоложению кожного покрова.

Дыня содержит высокий процент калия и железа, которые благотворно влияют на функционал почек и печени. Дыня способствует очищению организма. Витамин С укрепляет организм в период простудных заболеваний, возможных в осенне-зимний период. Клетчатка, присутствующая в этой бахчевой ягоде, нормализует перистальтику ЖКТ. Фолиевая кислота и кремний в дыне повышают функциональность всего организма.

Арбуз и дыня в период лактации

Для получения ответа на вопрос о целесообразности употребления дыни и арбуза в период лактации, следует учесть возраст малыша. Если его возраст – до 3 месяцев, от данных ягод лучше отказаться. Это обусловлено возникновением процессов брожения в желудке после их употребления, что вызовет желудочные колики у младенца.

Даже если ребенку исполнилось более 3 месяцев, матерям, которые и дальше планируют кормить грудью, необходимо постепенно вводить данные культуры в свой рацион. Скушав небольшой кусочек дыни или арбуза на завтрак, после процесса кормления следует проконтролировать состояние младенца и его реакцию на введение нового продукта. Если побочных проявлений не последовало, можно увеличить порцию ягод. Допустимо к употреблению 2-3 дольки арбуза и дыни раз в неделю.

Дыню не запивают водой и алкогольными напитками. Как и все фрукты, дыня должна пройти проверку на наличие нитратов. Если у малыша после употребления арбуза или дыни матерью, которая продолжает кормить грудью, появилась сыпь и температура, немедленно нужно вызвать врача на дом.


Когда маме можно есть арбуз и дыню?

Мама, которая продолжает кормить малыша грудью, не может употреблять эти две ягоды, если имеются определенные проблемы со здоровьем. Например, наличие сахарного диабета полностью исключает возможность употребления данных культур.

Употребление дыни или арбуза разрешено женщинам, не имеющим серьезных нарушений в организме, но только после того, как малышу исполнится годик, так как данная культура тяжело переваривается детским организмом. Что арбуз, что дыня после приема могут вызвать вздутие и диарею, что принесет дискомфорт не только матери, но и ребенку. Не стоит употреблять бахчевые культуры с магазина, так как для их быстрого созревания часто используют нитро химикаты. Риск серьезного отравления очень велик после их употребления, что крайне нежелательно для неокрепшего организма младенца.

Отрицательной стороной арбуза служит возможная аллергическая реакция, которая передается через материнское молоко. Если ее не остановить, у ребенка возникнет диатез. Арбуз в качестве десерта может вызвать у женщины, которая продолжает кормить грудью, дискомфорт в желудке, что может отразиться и на малыше, проявляясь в виде коликов. Присутствующие в арбузе химикаты могут вызвать серьезное отравление с повышением температуры. Через молоко ребенку передадутся вредные вещества.

Советы по выбору

Чтобы уберечь себя и малыша от некачественной продукции, нужно следовать таким правилам:

  1. Не стоит приобретать арбузы и дыни ранее конца августа.
  2. При покупке важно обратить внимание на внешнюю оболочку бахчи: дыня должна иметь приятно-желтый цвет без пятен и приятный аромат, хвостик у дыни должен быть сухим.
  3. Постучите по дыне: если звук глухой, культура созревшая.
  4. Перед употреблением бахчевых мама, которая продолжает кормить грудью ребенка, должна тщательно обработать плод, используя хозяйственное мыло.
  5. Разрезав дыню или арбуз, не спешите его скушать: если внутренняя часть ягоды имеет зеленоватые прожилки, от употребления такого плода лучше отказаться.
  6. Ни в коем случае дыню или арбуз нельзя совмещать с другими продуктами одновременно — они должны употребляться по отдельности, лучше на ланч или полдник. Не рекомендуется употреблять эти ягоды матерям, дети которых не достигли 4-месячного возраста.
  7. Не стоит покупать нарезные бахчевые, если планируется грудное скармливание, так как нет гарантии в чистоте нарезных инструментов и в гигиене рук упаковщика.
  8. Культура не должна содержать явных расколов и повреждений, через которые поступают внутрь микробы. Окрас арбуза должен быть четким, с выраженными полосами.

Приобретая бахчевые культуры в магазине, мама, которая продолжает кормить грудью, должна подумать о безопасности, чтобы не причинить вред своему здоровью и здоровью младенца, так как приятный внешний вид продуктов не гарантирует их безопасный состав. Если возникли подозрения на непригодность товара, следует попросить сертификат на продукцию, и если такого у продавца не оказалось, от покупки подобных бахчевых плодов лучше отказаться.

← Можно ли кормящей маме козье молокоМожно ли огурцы при грудном вскармливании? →

Другие материалы рубрики

ВОЗ обновила рекомендации по прививкам от COVID для кормящих и беременных :: Общество :: РБК

Кормящим матерям посоветовали не отказываться от вскармливания из-за вакцинации, поскольку иммунитет может передаваться с молоком к ребенку. Беременным повысили приоритет по прививке из-за риска тяжелого течения COVID-19

Фото: Михай Карауш / Sputnik / РИА Новости

Стратегическая консультативная группа ВОЗ по иммунизации (SAGE) пришла к выводу, что вакцинация от коронавируса беременных женщин имеет больший приоритет, чем принято было считать раньше. Об этом говорится в обновленной «дорожной карте» по использованию вакцин от COVID-19 в условиях их дефицита.

Полученные организацией данные свидетельствуют, что беременные имеют повышенный риск тяжелой формы коронавирусной инфекции. Заболевание COVID-19 повышает вероятность преждевременных родов, а новорожденные часто нуждаются в интенсивной терапии.

В связи с этим SAGE поместила беременных на второй этап эпидемиологических сценариев «дорожной карты» приоритизации. Это означает, что страны с ограниченным объемом вакцин должны прививать будущих матерей во вторую очередь — после медперсонала, пожилых граждан и людей с хроническими болезнями.

Врачи объяснили, когда беременным нужно прививаться от COVID-19

Кроме того, эксперты ВОЗ обновили рекомендации по поводу вакцинации кормящих матерей. Пока что у организации нет данных, что COVID-19 представляет для них большую опасность, чем для других категорий людей. В то же время в ВОЗ отметили, что прививка от COVID-19 не представляет опасности ни для кормящей матери, ни для ребенка.

Можно ли кормящей маме вишню?

Середина лета – самый разгар поступления на прилавки магазинов свежих фруктов и овощей.

Трудно среди многообразия цветовой палитры фруктов не заметить красных ягод вишни.

Если вы кормите грудью и, к тому же, любите эту ягоду, то перед вами обязательно встанет вопрос: “можно ли кормящей маме вишню?”

Польза вишни для кормящей мамы

Эта кисло-сладкая ягода содержит в себе:

  • яблочную и лимонную кислоты;
  • сахар;
  • клетчатку;
  • ценные дубильные вещества;
  • белки;
  • пектины;
  • кальций, калий, натрий, железо, магний, медь, фосфор и йод.

Есть в вишне и фолиевая кислота, которая оказывает благотворное влияние на вашу нервную систему, обеспечивая приток крови к головному мозгу.

Благодаря кумарину, веществу, в избытке содержащемуся в вишне, улучшается состав крови, снижается образование тромбов и укрепляется сердечная мышца.

Красный цвет вишня приобрела благодаря содержащемуся в ней антоциану.

Считается, что кормящим мамам нельзя фрукты и овощи красных оттенков, но всё, на самом деле, не так категорично. Если есть то, что очень хочется понемногу, то ничего страшного не произойдёт.

Ведь и после родов организм кормящей мамы продолжает подсказывать, что нужно съесть для восполнения нехватки каких-то веществ.

Введение вишни в рацион кормящей мамы

Безусловно, ребёнок может среагировать на съеденную ягоду, как и на употребление любого другого продукта, если у него есть наследственная предрасположенность, а мама переусердствовала.

От пары вкусных, свежих ягод вреда малышу не будет, но если вы слопаете килограмм, а то и два, то аллергии не избежать.

Кстати, если вы не в силах побороть желание и вопрос “можно ли кормящей маме вишню для вас решился покупкой небольшого пакетика, то в первый раз побаловать себя лакомством лучше днём. Так как в случае отрицательного результата вас ждёт бессонная ночь, да и поймать аллергические признаки днём все же проще.

Более подробно о правилах ввода в питание новых продуктов читайте в статье “Питание кормящей мамы“>>>

Итак, если ваш малыш не среагировал на вишню аллергией, то ешьте её спокойно, ведь она очень полезна для обоих.

Как выбрать и хранить вишню?

  1. При покупке обращайте внимание на её оттенок – чем темнее ягода, тем она вкуснее и полезнее.
  2. Не выбирайте очень мягкую или липкую вишню, скорее всего она долго пролежала на солнце и начала портиться. Старайтесь отобрать ягодки с черенками, такие дольше хранятся.
  3. Для более продолжительного хранения ягоды вишни нужно помыть, высушить, отделить от косточек и заморозить, расфасовав по ёмкостям или пакетам. Вы в любое время сможете воспользоваться этим лакомством для приготовления компота, вишневого морса или ягодного пирога.

Что можно приготовить из вишни кормящей маме?

Рецепт вишнёвого пирога

Так как кормящим мамам лучше не употреблять в пищу дрожжи, тесто для пирога можно сделать попроще.

Вам потребуется:

  • 220 грамм муки,
  • 6 яиц,
  • 200 грамм сливочного масла,
  • 500 грамм вишен
  • 280 грамм сахара.

Последовательность приготовления:

  1. Отделите желтки от белков.
  2. Предварительно разморозьте вишню.
  3. В чашу для смешивания положите сливочное масло, сахар и желтки.
  4. Взбейте все ингредиенты до образования пены.
  5. В отдельной чаше взбейте белки, так же до появления пены.
  6. В первую миску добавьте просеянную муку, взбитые яичные белки и перемешайте.
  7. Смазанную маслом форму посыпьте мукой и переложите в неё тесто.
  8. Поставьте ее в духовку на 2–3 минуты, температуру нужно выставить на 180 градусов.
  9. Выложите ягоды вишни на пирог и верните форму с содержимым на 30–40 минут в духовой шкаф.

Приятного аппетита вам и малышу!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящим мамам сдавать кровь

В последнее время значительно участились вопросы от кормящих мам о том, можно ли сдавать кровь во время лактации?

В первую очередь здесь стоит принять во внимание тот факт, что на территории Российской Федерации лактация и трехмесячный период после ее окончания являются официальным противопоказанием для донорства крови. [1]

Однако если обратиться к мировой практике по этому вопросу, обращает на себя внимание, что разные ведущие медицинские организации устанавливают разные критерии и условия для возможности донорства крови матерью кормящей грудью.

Итак, допустимо ли кормящей женщине быть донором крови?

Это зависит от обстоятельств. Например, становиться донором крови в ранний послеродовый период – однозначно не самая лучшая идея. Американский Красный Крест говорит о том, что женщина в период лактации может быть донором крови, если она этого хочет, однако кормящей маме следует подождать по крайне мере 6 недель после неосложненных родов в срок или кесарева сечения. Если в родах женщине было произведено переливание крови, то тогда ей следует подождать уже около 12 месяцев прежде чем самой стать донором. [2]

Источники Международной Молочной Лиги  (La Leche League International) тоже различны в своих мнениях о том, может ли кормящая мама становиться донором крови. Так, доктор Грегори Вайт не рекомендует этого, доктор Джек Ньюман наоборот говорит о том, что во время лактации женщина может сдавать кровь, если она не страдает анемией, а Канадская Служба Крови не позволяет кормящим матерям сдавать кровь в первые 6 месяцев после родов. [3]

Какие же рекомендации можно дать кормящей маме, если она все-таки решает сдать кровь?

Во-первых, во время лактации необходимо обращать особое внимание на то, чтобы избежать обезвоживания после забора крови. Грудное молоко на 87% состоит из воды, а донорство крови подразумевает одномоментную потерю 450 мл крови – это большое количество жидкости, которое организм должен восполнить, поэтому маме нужно пить воду в достаточном количестве.

Во-вторых, кормящей женщине стоит питаться особенно хорошо до и после донорства крови.

В-третьих, донорам обычно советуют избегать поднятия тяжестей той рукой из которой осуществлялся забор крови (чтобы избежать образования большой гематомы). Это может быть сложным для матерей которые не всегда могут избегать поднятия и ношения их младенцев и старших детей на руках. [4]

Таким образом, при решении вопроса о возможности донорства крови кормящей матерью мы видим, что в мировой практике этот вопрос решается чаще всего положительно, однако сопряжен с определенными ограничениями и сложностями для самой кормящей мамы. В любом случае кормящая женщина всегда должна сообщать о своем нынешнем статусе при заборе крови и консультироваться со своим лечащим врачом до принятия решения.

Литература:

  1. Перечень противопоказаний к донорству  крови и ее компонентов(Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 14 сентября 2001 г. N 364 «Об утверждении порядка медицинского обследования донора крови и ее компонентов» и Приказ Минздравсоцразвития РФ N 175н от 16 апреля 2008 г. «О внесении изменений в Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 14 сентября 2001 г. N 364»
  2. Breastfeeding and Human Lactation(Jones and Bartlett Series in Breastfeeding/Human Lactation) by Jan Riordan Publisher: Jones and Bartlett Publishers, 3rd Edition , 2004. Pages: 819
  3. La Leche League International Donating Blood
  4. La Leche League International Question from breastfeeding mothers: should lactating women donate blood? New Beginnings 18(4):227, November/ December, 2001

 

Алёна Лукьянчук
Психолог, консультант по грудному вскармливанию, 
член ILCA (The International Lactation Consultant Association) 

Алёна Короткова, 
клинический психолог, 
консультант по грудному вскармливанию.

Краснодарский врач рассказала, можно ли делать прививку от коронавируса беременным и кормящим женщинам


По данным на 16 апреля прививки сделали 311,9 тысяч жителей, свыше 13 тысяч – за последние сутки. Половина вакцинированных – люди старше 60 лет. Теперь адреса, график работы и контакты пунктов вакцинации размещены не только на сайте краевого министерства здравоохранения, но и на Яндекс.Картах. На этом сервисе их отметил Минздрав РФ. Найти пункты можно в поисковой строке по ключевым словам «вакцинация» или «где сделать прививку».


Краснодарка Александра Жирова – мама полуторагодовалой Серафимы, вакцинироваться сейчас решила, потому что многие знакомые переболели, некоторые тяжело. Подвергать риску себя и дочь девушка не хочет. Говорит, что ознакомилась с мнениями как минимум десятка инфекционистов, в том числе краснодарских. Взвесила все «за» и «против».


— Я бы не сказала, что у меня не достаточно информации. Наоборот, я чётко для себя решила, что последствия болезни при её тяжелом развитии намного опаснее, чем гипотетические риски от прививки. Так что я вакцинировалась во время ГВ. Кроме того, знакомые с детьми младше моей дочери тоже прошли вакцинацию, и никаких побочных эффектов не было, — рассказала Александра Жирова.


Заведующая инфекционным кабинетом краснодарской СКИБ объяснила, можно ли делать прививку беременным и кормящим женщинам. По словам Ларисы Дубовой, сейчас этой категории населения прививки от коронавируса не рекомендованы из-за того, что исследование влияния препарата не до конца изучены.


— Конечно, позже будут и беременные прививаться, вопрос только в какой триместр, очевидно, что во второй – третий. И женщины с детьми на ГВ тоже будем вакцинировать, но позже. Пока что вакцина находится в фазе клинических испытаний, — прокомментировала Лариса Дубова.


Ранее краснодарский инфекционист рассказала, нужно ли делать прививку переболевшим коронавирусом. Заведующая инфекционным кабинетом краснодарской СКИБ подробно рассказала о том, в каких случаях врачи рекомендуют повременить с вакцинацией от коронавируса. По словам Ларисы Дубовой, прививку не следует делать тем людям, кто тяжело переболел COVID-19. Таким пациентам врачи советуют отложить вакцинацию на год. Если же человек переболел в лёгкой форме, то перед «уколом здоровья» лучше сдать тест на антитела, чтобы промониторить их количество в организме. Достаточным показателем считается 1 и более, если показатель меньше единицы, тогда прививаться нужно. По словам краснодарского инфекциониста, высокие показатели наличия антител сохраняются у переболевших пациентов до восьми месяцев.

ВОЗ рассказала о грудном вскармливании во время эпидемии COVID-19

Вирус COVID-19 не был обнаружен в грудном молоке, однако кормящим матерям необходимо помнить о рисках, связанных с пандемией, и соблюдать определенные правила при кормлении грудью, — сообщили в Европейском офисе ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними.

«Грудное молоко является лучшим источником питания для младенцев, в том числе младенцев, чьи матери подтвердили или подозревали коронавирусную инфекцию. Пока зараженная мать принимает надлежащие меры предосторожности, она может кормить грудью своего ребенка», — говорится в документе.

В ВОЗ напоминают, что грудное молоко содержит антитела и другие иммунологические преимущества, которые могут помочь защитить новорожденного от респираторных заболеваний. Важно сохранение грудного вскармливания и для роста, развития и здоровья ребенка, а также для того, чтобы помочь ему избежать ожирения и неинфекционных заболеваний в дальнейшей жизни.

«На сегодняшний день вирус, вызывающий COVID-19, не был обнаружен в грудном молоке. Однако, поскольку болезнь является новой, это утверждение основано на ограниченных исследованиях», — говорится в документе.

В недавнем исследовании, проведенном в Ухане, исследователи собрали и протестировали образцы грудного молока (при первой лактации) от шести женщин, которые перенесли COVID-19 во время беременности — все образцы дали отрицательный результат на вирус.

Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, — подчеркивается в сообщении ВОЗ.

По-видимому, основной риск передачи исходит из дыхательных путей инфицированной матери. Важно, что опыт, полученный до сих пор, показывает, что течение болезни COVID-19 обычно не тяжелое у младенцев и детей младшего возраста.

ВОЗ всегда традиционно рекомендовала тесный контакт с матерью и раннее, исключительно грудное вскармливание — по крайней мере, в течение первых шести месяцев жизни новорожденного. В том случае, если у матери есть COVID-19, ей, по сообщению ВОЗ, «рекомендуется прикасаться к ребенку и держать его, безопасно кормить грудью с соблюдением правил гигиены дыхания, держать ребенка на коже и делить комнату с ребенком».

Что касается младенцев старше шести месяцев, по рекомендации ВОЗ «матери должны кормить грудью и давать ребенку питательную и полезную пищу в возрасте до двух лет и даже позже».

Page not found — Mama66.ru — Общие дети, г. Воронеж

Первые блюда при ГВ, что можно есть при грудном вскармливании

Диетологи всего мира заявляют, что супы и бульоны являются одними из самых полезных разновидностей блюд для пищеварительной системы. Однако при ГВ даже простые кушанья могут принести вред крохе, а потому каждая кормящая мама должна знать, какие первые блюда при грудном вскармливании безопасны.

В нашей статье мы поговорим о пользе для здоровья супов и бульонов, а также дадим несколько советов по приготовлению по-настоящему полезного кушанья.

Чем полезны первые блюда в период лактации

Нежирные бульоны вводятся в рацион кормящих мам одними из первых. Уже в первые недели после родов роженицы могут лакомиться легкими овощными отварами. Чуть позже в меню кормящей мамочки добавляются бульоны на диетическом мясе и полноценные супы с кусочками овощей.

Полезных свойств у таких кушаний масса и вот лишь некоторые из них:

  • Первые блюда оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему молодой мамы. Они нормализуют процессы, протекающие в желудочно-кишечном тракте, и улучшают метаболизм.
  • В супах и бульонах содержится масса полезных веществ, таких как витамины, минералы и микроэлементы. Все они помогают организму мамочки быстрее восстанавливаться после родов и способствуют активному развитию крохи.
  • Теплая жидкость, такая как бульон, способствует лактации. Спустя полчаса после приема подобной пищи наблюдается прилив грудного молока.
  • В жидком виде еда гораздо лучше усваивается и не оказывает сильную нагрузку на пищеварительную систему. Именно поэтому первые блюда являются отличным кушаньем в первые недели после родов, когда организм мамочки наиболее ослаблен.

Однако в первые блюда для кормящих грудью женщин, особенно в первые месяцы после родов, можно класть не все продукты. Наиболее безопасными и при этом максимально полезными считаются:

  • Соцветия цветной капусты;
  • Репчатый лук;
  • Морковь;
  • Кабачки;
  • Петрушка и укроп;
  • Картофель;
  • Тыква;

  • Брокколи;
  • Шпинат и сельдерей;
  • Рисовая крупа;
  • Морская и речная рыба;
  • Телятина;
  • Индейка;
  • Куриная грудка.

Чем полезны первые блюда при ГВ

Каких ингредиентов следует избегать при приготовлении первых блюд для кормящих мам

С относительно безопасными для грудничка продуктами мы разобрались, но какие ингредиенты добавлять в супы педиатры настоятельно не рекомендуют?

  • Капуста – нередко становится причиной колик у крохи и проблем с пищеварением;
  • Бобовые (горох, чечевица и фасоль) – хоть и являются отличным источником растительного белка, но в большом количестве могут вызывать повышенное газообразование. Подобное состояние особенно опасно для кормящих мам, перенесших кесарево сечение.
  • Жгучий перец и другие острые специи – раздражают слизистую желудка и пищевода, меняют вкус молока.
  • Красный болгарский перец и томаты
    – эти овощи нередко вызывают аллергию у крохи.
  • Грибы – такой продукт слишком труден для переваривания неокрепшей пищеварительной системой крохи. Кроме того, грибы повышают нагрузку и на организм самой кормящей мамы.
  • Жирное мясо – первые блюда, приготовленные на жирном мясе, например, свинине или на костях плохо усваиваются. Также они нередко становятся причиной появления проблем с пищеварением.

Первые блюда при грудном вскармливании, общие рекомендации по приготовлению и употреблению

  • В первую неделю следует кушать овощные бульоны без добавления в них самих овощей – только жидкость. Затем, можно есть полноценные овощные первые блюда, и только после этого переходить на кушанья с мясом.
  • В случае приготовления мясных первых блюд лучше всего использовать не первый бульон, а второй. Такой отвар получается менее жирным и лучше усваивается. Также при первом закипании из мяса в воду выходят все вредные вещества, которые могут нанести вред здоровью ребенка.
  • Чтобы приготовить второй бульон необходимо залить мясо холодной водой и довести ее до кипения. Затем эту воду нужно слить и варить продукт уже в новой очищенной жидкости.
  • Лучшая температура бульона и супа для кормящей мамы – средняя. Слишком горячие кушанья травмируют пищевод и хуже усваиваются, холодные же первые блюда теряют часть своих полезных свойств.

Первые блюда при грудном вскармливании

  • В супы допускается добавлять сметану и сухари без специй. Также блюда можно сдабривать свежей нарубленной зеленью. От майонеза же на все время грудного вскармливания придется отказаться.
  • Лук и морковь можно немного тушить с растительным маслом, однако полноценную зажарку в супы класть не стоит – она делает кушанье слишком жирным. Идеальным вариантом будет первое блюдо, приготовленное сугубо из свежих овощей без обжаривания.
  • Отличным кушаньем для кормящих мам станут супы-пюре. Их нежная структура способствует лучшему усваиванию питательных веществ и помогает пищеварительной системе работать правильно.
  • Помимо цельного мяса вы можете добавлять в суп фрикадели, сделанные из нежирных сортов мяса.
  • Каждый раз, когда вы вводите в свой рацион новое блюдо, обязательно наблюдайте за тем, как реагирует на него малыш. Особенно это касается бульонов и супов в составе которых присутствуют продукты, ранее вами не употреблявшиеся. Помните, что даже самые безобидные ингредиенты могут стать причиной появления сильной аллергии у ребенка.
  • Лучшее время для употребления супа или бульона – за полчаса до кормления грудью. Такая трапеза не только принесет немало пользы здоровью, но и обеспечит сильный приток молока.

Как видите, первые блюда при грудном вскармливании имеют достаточно скудный состав только в первые месяцы после родов. Позже, когда пищеварительная система ребенка укрепится, в такие кушанья можно добавлять привычные продукты и возвращаться к стандартной рецептуре.

Супы для кормящих мам. Рецепты при грудном вскармливании

Различные супчики для правильного питания мамы. Первые блюда — рецепты для кормящих

Разнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих

Готовим финскую уху со сливками и семгой или форелью в период кормления грудью. Такая уха особо богата Омега-3 жирными кислотами, которые необходимы кормящей маме и ее подрастающему малышу. Суп очень быстро готовиться и не требует большого количества ингредиентов.

Состав: семга, картофель, рис, сливки, соль.

Просмотров: 389

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Просмотров: 8861

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих

Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!

Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.

Просмотров: 3593

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих

Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!

Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.

Просмотров: 8633

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих

Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.

Просмотров: 10215

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих

Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.

Просмотров: 6723

Подробнее…

Какой суп можно есть кормящей маме???


КУрочку в рукаве запекла — фантастика)!

Нравится


супы на курице и мясе я ела с вермешелью ирисом

Нравится


ой,а я все кушаю и кушала когда родила!понемногу можно все,иначе нежняшка вырастит,вам вообще ничего нельзя будет.

Нравится


как раз говяжий бульон есть не стоит и не только кормящим мамам. если, конечно, во время варки мяса 2 раза воду сливать а третью назвать бульоном — то можно. но, по моему, проще сварить супчик на воде.

Нравится


… Мне кажется можно кушать все на пару или варенное но только без соли и приправ , у меня тетя 4 го родила вот так и питалась, безсолевая диета и понемногу вводила овощи и фрукты с ягодами, смотрела есть ли олергия если нет то ела постепенно ))))

Нравится


у меня доча хорошо себя чусствовала с борща))))

Нравится


Говяжий бульон очень даже полезен(кровь восстановит), нежелательно есть супы с бобовыми и рыбные, и вроде бы с капустой.

Нравится


суп с фрикадельками, суп с вермишелью, с рисом,

Нравится


обычные супы только без пережарки

Нравится


попробуйте курочку картошечку рис. или с фрикадельками. я ела котлетки с рисом или с картошкой пюре.

Нравится


курочка с вермишелькой!

Нравится

Рецепты для кормящих мам 🥝 что можно при грудном вскармливании

Заметьте, в наших рецептах даны советы по приготовлению блюд так, чтобы максимально сохранить полезные свойства продуктов. Так же мы учли меры предосторожности: как не навредить себе и малышу, и как правильно употреблять продукты. Обращаем ваше внимание на то, что все мясные супы готовятся на втором бульоне. Итак, представляем наше меню первых блюд для кормящих мам!

Вкусный борщ

Продукты: нежирная говядина, картофель, кабачок, цветная капуста, свекла, морковь, лук, чеснок, лавровый лист, морская соль.

Способ приготовления

  1. Говядину кладем в кастрюлю и заливаем водой. Вода должна полностью закрывать мясо. Ставим на огонь.
  2. После двухминутного кипения сливаем воду и наливаем новую. Варим в пресной воде около полутора часов.
  3. За это время успеваем подготовить овощи. Свеклу режем соломкой, лук и картофель — кубиками, морковь трем на терке, капусту разбираем на соцветия. Если кабачок маленький, режем кружочками, если крупный — кубиками.
  4. Когда мясо сварилось, добавляем в суп все овощи, кроме кабачка (он варится быстрее, поэтому добавляем его в последнюю очередь). Если вы крупно порезали свеклу, то ее можно добавить на несколько минут раньше.
  5. Готовим на очень медленном огне, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ: это очень важно при диете для кормящих мам.
  6. За 5 минут до готовности добавляем соль, лавровый лист и раздавленный чеснок. Лавровый лист при лактации можно использовать, если надолго не оставлять в супе. Поэтому, как только борщ настоится, его лучше вынуть.
  7. Готовый борщ подаем к столу со сметаной!

Ароматная уха

Продукты: рыба — сайра, пикша, треска (берем белую менее аллергенную рыбу), картофель, морковь, лук, 1 столовая ложка манки (для икры), морская соль.

Способ приготовления

  1. Очищаем рыбу от чешуи максимально от костей. Отвариваем до готовности и убираем из кастрюли. Если бульон «костлявый», процеживаем его.
  2. Добавляем в бульон измельченные овощи и 1 столовую ложку манки и продолжаем варить.
  3. В конце варки солим, кладем лавровый лист и рыбу. Не забываем вытащить лавровый лист.

Суп с клецками из курицы или индейки

Продукты: мясо птицы, картошка, морковь, лук, 1 яйцо, 50 мл молока, 5-6 столовых ложек муки, лавровый лист, морская соль.

Способ приготовления

  1. Отвариваем мясо. Отдаем предпочтение белому мясу, то есть грудке без кожицы. Снимаем пенку.
  2. Добавляем крупно порубленный картофель, немного тертой моркови и лук.
  3. Делаем тесто на клецки: смешиваем яйцо, молоко, соль и муку. Тесто должно получится гуще сметаны, но не крутое. Если получилось сильно густое, добавьте немного воды или молока.
  4. Готовим клецки: берем чайную ложку, окунаем в холодную воду и зачерпываем тесто примерно на половину ложки. Тесто должно хорошо отваливаться. Если еще не приноровились, можно использовать вторую ложку. Учтите, что клецки в процессе варки увеличиваются в объеме. Так как время на приготовление клецок занимает 5-10 минут, начинаем их класть, когда овощи еще немного сыроваты, чтобы не переварить их.
  5. После того как вы закончили формировать клецки, подождите еще минут 5, чтобы последние хорошо проварились. Добавляем лавровый лист и солим. Готовые клецки должны плавать на поверхности супа.
  6. Снимаем суп с плиты и убираем лаврушку.

Суп с макаронами и сыром

Можно ли рассольник через месяц после родов при гв?При диете для кормящих мам этот суп можно готовить вообще без мяса. Но он будет особенно вкусен, если сделать его из куриных желудочков и сердечек.

Продукты: куриные желудочки и сердечки, макароны, картофель, морковь, лук, сыр, морская соль.

Способ приготовления

  1. Отвариваем куриные субпродукты до готовности примерно час-полтора в зависимости от возраста птицы. За 15 минут до готовности добавляем овощи.
  2. Макароны лучше отварить в отдельной кастрюле. Но, как правило, времени на приготовление пищи у молодой мамы очень мало, поэтому не беда, если вы сварите макароны в той же кастрюле. Макароны берем мелкие (типа «звездочки»). Если хотите крупные, то берите те, которые не растянутся и не потеряют форму.
  3. Сыр лучше взять твердый. Если вы нашли плавленый сырок с хорошим составом, можно использовать и его. Сыр трем на мелкой терке и постепенно высыпаем в кастрюлю, хорошо промешиваем, чтобы не образовывалось комков. Сыр должен полностью раствориться.
  4. Солим по вкусу.
  5. Подаем готовый суп с черными сухариками.

Суп с фрикадельками и рисом

Продукты: фарш (можно смешать несколько видов мяса — говядину, нежирную свинину, индейку или крольчатину), рис, картофель, морковь, лук, чеснок, лавровый лист, морская соль.

Способ приготовления

  1. В кипящую воду кладем промытый рис.
  2. Пока рис варится, беремся за фарш: солим его, добавляем немного лука и чеснока.
  3. Формируем фрикадельки размером с грецкий орех. Чтобы фрикадельки получились нежнее, можно добавить в фарш хлеб или отварной рис (в этом случае в бульон рис добавлять не надо).
  4. Через 10 минут варки риса добавляем овощи и по одной фрикадельке. Не помешиваем, чтобы не испортить форму фрикаделек.
  5. За 5 минут до готовности солим и добавляем лавровый лист.

Какие супы полезны? В заключении хочется отметить, что регулярное употребление супов при гв (исключение — слизистые супы) предупреждает возникновение запоров, что для кормящих мам является актуальной проблемой. А употребление чашки горячего супа или бульона за 10-15 минут до кормления вызывает прилив молока, что тоже немаловажно для питания при грудном вскармливании. Мы уверены, что наши рецепты помогут вам в составлении диеты для кормящих мам, а также позволят избежать коликов и аллергических реакций у малыша!

 

Приятного аппетита!

Суп для кормящей мамы. Что можно кормящей маме?

Для каждой семьи появление малыша — огромная радость, но вместе с этим наступает и огромная ответственность для родителей. Несомненно, лучшая пища для младенца — это грудное молоко матери. Именно в нем содержатся все вещества, необходимые ребенку, и, кроме этого, биологические компоненты, защищающие новорожденного от вредоносных бактерий и многих инфекционных болезней. Важным является еще то, что в самом молоке мамы уже изначально присутствуют вещества, способствующие перевариванию молочка в желудке и кишечнике ребенка.

Сохранить лактацию — первоочередная задача молодых родителей

Основная задача не только молодых родителей, но и всей семьи, состоит в том, чтобы грудное молоко было в достаточном для новорожденного количестве. Вот здесь и возникает вопрос о том, что можно и нужно включать в рацион кормящей матери. От традиционного меню, при условии что правила здорового питания до родов не соблюдались очень тщательно, следует, конечно, отказаться, но ведь всегда есть возможность его слегка видоизменить, чтобы мамочка во время еды получала удовольствие, а не чувствовала себя так, как будто ее наказали.

Основные особенности питания роженицы

Приоритетное значение при составлении рациона питания молодой мамы имеет пищевая ценность используемых во время этого продуктов, но при этом следует отказаться от тех из них, которые содержат потенциально аллергенные ингредиенты. Чтобы грудное молоко было полноценным, в рацион роженицы непременно должны входить сырые и вареные овощи и фрукты в необходимом количестве.

Из этих продуктов в молоко попадут самые важные для здоровья витамины и микроэлементы, которые необходимы младенцу.

Малыш знает, чего ему не хватает

Бывают ситуации, когда маму охватывают сомнения – можно съесть тот или иной продукт или нет. В таком случае нужно скушать его совсем немного и после этого внимательно проследить за реакциями ребенка. Своим поведением и состоянием малыш подскажет вам правильный ответ.

Жидкость имеет основополагающее значение

Молодой маме необходимо потреблять минимум 2-2,5 литра жидкости в день для того, чтобы лактация была на должном уровне. Это могут быть чаи из трав, морсы, компоты, но не следует забывать, что к этому количеству смело можно отнести и жидкость, которая входит в состав супов. Супы для кормящих мам в первый месяц хороши еще тем, что наличие различных круп дает возможность разнообразить спектр витаминов, входящих в это блюдо. Кроме обеспечения полноценного питания и маме, и малышу, они гарантируют бесперебойную работу обменной и пищеварительной системы обоих.

Суп выручит в первые месяцы после родов

Какие супы можно кормящей маме? В первую очередь те, в основе которых будет куриный или говяжий бульон с овощным дополнением из моркови, картофеля и зелени. Репчатый лук использовать на первых порах после родов не рекомендуется. Если в его добавлении есть острая необходимость, то будет лучше заменить его луком-пореем. Уместны для ежедневного рациона будут и супы-пюре.
У медиков и мамочек с опытом целесообразность употребления некоторых супов вызывает сомнения, в частности это касается грибного блюда. С одной стороны, он богат белком, который легко усваивается, но с другой – грибной бульон излишне тяжел для желудков кормящей мамы и ребенка. Суп для кормящей мамы из самостоятельно собранных грибов можно назвать даже опасным продуктом.

Так что же, отказаться от грибного супа вообще? Нет, если вы используете при приготовлении шампиньоны или вешенки. Но все же грибной суп кормящей маме следует употреблять с осторожностью. Выбирая меню, женщине, ставшей матерью, нужно думать не о себе, а в первую очередь о новорожденной крохе. Не стоит употреблять гороховый суп кормящей маме, так как он может повлечь за собой нежелательные колики у малыша.

Основные рецепты супов для новоиспеченных мам

Итак, супы для кормящих мам в первый месяц после родов – одно из основных блюд. Но питание, особенно в этот период, должно быть разнообразным! Вот здесь и пригодятся вам рецепты супов. Для кормящей мамы и ее родственников они будут незаменимыми при составлении меню. Предлагаем несколько вариантов.

Чтобы обед получился сытным, попробуйте приготовить суп для кормящей мамы на говяжьем бульоне, только говядину выбирайте свежую и нежирную. Ингредиенты: картофель (6 шт.), говядина (500 г), морковь (1 шт.), томатный сок (300 мл), растительное масло (2 ст.л.), сметана, свежая зелень укропа (1 пучок), корень петрушки (1 шт.), соль по вкусу.

Приготовьте бульон, используя в качестве основы говядину и корень петрушки. Варите его на маленьком огне приблизительно 2 часа, при этом все время снимая пенку. Очистите картофель, порежьте. Готовый бульон процедите, мясо порежьте небольшими одинаковыми кусочками, картофель нарежьте кубиками и залейте бульоном. Варите приблизительно 25 минут на среднем огне, посолите, введите томатный сок, достаточно мелко нарезанную зелень. Слегка поджарьте натертую на крупной терке морковь на растительном масле. Проварите суп еще 10 минут и можете подавать на стол.
Советуем приготовить суп для кормящей мамы на основе картофеля и цветной капусты. Возьмите картофель (4 шт.), морковь (1 шт.), цветную капусту (250 г), лук-порей (1 шт.), свежую зелень укропа (1 небольшой пучок), растительное масло (2 ст.л.), соль по вкусу.

Почистите картофель, нарежьте небольшими одинаковыми кубиками. Цветную капусту тщательно промойте и поделите на соцветия. Залейте картофель водой, посолите по вкусу и доведите до кипения, добавьте цветную капусту и варите на протяжении 10 минут. В это время лук мелко нарежьте, потрите морковь на крупной терке. Поджарьте их слегка, до мягкости, на растительном масле, добавьте в суп и варите еще 5-10 минут на небольшом огне. В конце добавьте мелко нарезанную зелень укропа.

Обратите внимание на очень вкусный и безопасный для мамы и малыша суп из фенхеля и кабачков. Возьмите несколько свежих корней фенхеля, кабачки, свежую грудку курицы, воду, немного сливочного масла, лук, а также щепотку соли, немного укропа и петрушки. Отварите бульон из курицы, обжарьте в масле лук, фенхель и кабачки, после чего добавьте их в бульон и проварите 5 минут. Затем все взбейте при помощи кухонного комбайна, приправьте зеленью и употребляйте с аппетитом.

Полезным и питательным будет суп для кормящей мамы из шпината, для которого потребуется шпинат, морковь, несколько луковиц, 2 шт. картофеля, яйцо и сливочное масло. Шпинат обжарьте в масле, а в это время отварите лук, морковь, картофель. После этого в суп добавьте шпинат, хорошенько смешайте. После закипания суп приправьте и употребляйте на здоровье. Приятного аппетита!

Такой простой секрет здоровья и полноценного развития

Чтобы питание принесло максимум пользы новоиспеченной мамочке, а значит, и крохе, недостаточно заботиться только о его качестве. Важно, чтобы время завтрака, обеда и ужина не изменялось. Соблюдение режима приема пищи в сочетании с соответствующим качеством даст возможность поддерживать лактацию достаточно долго и обеспечит малышу наилучшее питание для его полноценного роста и развития.

Почему нельзя грибной суп кормящей маме

В период лактации женщины вынуждены придерживаться строгой диеты и ограничивать себя в потреблении некоторых продуктов. На вопрос, можно ли кушать кормящей маме грибной суп, ответ однозначный – нет. Употребление этой пищи может привести к негативным последствиям, как для женщины, так и для ребенка.

Причины, по которым нельзя

При грудном вскармливании практически каждая женщина старается, чтобы ее малыш получал достаточное количество полезных веществ вместе с молоком. Кормящей маме не рекомендуется употреблять грибной суп, потому что:

Это большая нагрузка на пищеварительную систему. Организм женщины после беременности и родов сильно ослабляется. На лактацию также нужны силы. Тратить лишнюю энергию на переваривание тяжелой пищи — не рационально. Когда мама ест грибной суп, его составные компоненты попадают в молоко. Ребенок, кушая такую пищу, может сильно отравиться. Это обусловлено тем, что пищеварительная система малыша не выделяет достаточное количество ферментов, которые расщепляют тяжелую пищу. На фоне этого возникает интоксикация организма ребенка.

Есть большая вероятность проявления аллергических реакций. У ребенка может возникнуть сыпь по всему телу, шелушение кожи, повышение температуры и другие неприятные ощущения. Аллергия на грибы в этом случае часто остается на всю жизнь.

Также, если мама при грудном вскармливании, ест суп с грибами, у ее ребенка возникает повышенное газообразование, запор или диарея. После чего есть вероятность развития недугов желудочно-кишечного тракта – панкреатит, гастрит, не сваривание пищи прочее.

Негативные последствия

Если женщина попробовала суп из грибов, и ничего плохого не произошло, кормящей маме лучше воздержаться от соблазна кушать его снова. От единственного раза могут не проявиться неприятные симптомы развития недугов от употребления этой пищи, то повторно может вызвать бурную реакцию организма. Последствия приема грибного супа при грудном вскармливании:

Расстройство нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Это касается и матери, и ребенка. У кормящей женщины может возникнуть тошнота и рвота. Это связано с воспалением поджелудочной железы и слизистой оболочки пищеварительной системы. У ребенка также может быть сильная рвота, от чего его организм теряет жизненно важную воду.

Сбой функций нервной системы. Интоксикация организма кормящей матери ведет к нарушению сна ее и ребенка. Вследствие чего женщину и ее дитя могут беспокоить головные боли, головокружение, рассеянность прочее.

При грудном вскармливании вообще лучше отказать от потребления тяжелой пищи. Суп из грибов можно кушать женщине в период лактации, когда ее ребенку выполнилось более, чем 2 года. Из рациона также стоит исключить жаренную, жирную и острую пищу, цитрусовые плоды.

Чем можно заменить?

Суп из грибов кормящей матери можно заместить на другие продукты. Полезным для женщины при грудном вскармливании и ее ребенку будут:

Мясные бульоны. Можно отваривать филе птицы (курица, утка, гусь). Это достаточно калорийная пища, в которой содержится много белка. Мясные бульоны не такие тяжелые на организм, как грибы. Они быстрее усваиваются и не вызывают дискомфорта ни у матери, ни у ребенка.

Овощные супы. При грудном вскармливании женщине рекомендовано кушать витаминов. В овощах их есть достаточно много. Супы из этих продуктов — сытные и вкусные. Можно, но с осторожностью употреблять отварную свеклу и капусту. Морковь лучше кушать в сыром виде.

Каши, приготовленные на молоке. С помощью этой пищи также можно насытить организмы ребенка и матери полезными веществами, в частотности, кальцием. Молоко женщине необходимо употреблять высокого качества и в строго ограниченном количестве.

Женщине в период лактации также стоит употреблять рыбу, черный хлеб, макароны, сырые фрукты, отварные куриные яйца, кисломолочные продукты.

Что делать, чтобы укрепить здоровье мамы и малыша?

Любая интоксикация организма ослабляет его иммунитет. Если малыш через грудное молоко отравился грибами, он может отходить от этого несколько недель. Для того, чтобы у ребенка и его мамы было крепкое здоровье, женщине в период лактации необходимо:

Отказаться от вредных привычек. Токсины попадают в организм не только с едой. Любая зависимость, будь то алкоголизм, наркомания или табакокурение, есть риском для здоровья малыша и матери.

Правильно питаться. Кушать можно часто, но дробно. Приемы пищи лучше разделить на 5-6 раз в день.

Хорошо отдыхать и спать. Сон женщины при грудном вскармливании должен быть не менее 10 часов в день. Хорошо отдохнувшая мама является самой полезной для ребенка.

Гулять на свежем воздухе. Прогулки на природе должны осуществляться ежедневно на протяжении нескольких часов. Таким образом, можно укрепить иммунную систему и ребенка, и мамы.

Грибные супы кушать матерям в период лактации не желательно. Это может вызвать ряд негативных последствий, главными из которых есть серьезные нарушения работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Во время кормления грудью женщинам рекомендуется вообще отказаться от вредной и тяжелой пищи, такой как фаст фуды, газированные напитки, кондитерские изделия, бобовые, полуфабрикаты и т.д. Очень полезно для матерей в период лактации обильное питие чистой, минеральной воды, до 3-х л в день. Это помогает улучшить выработку молока и очистить организм от шлаков и токсинов.

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «Что можно Кормящей мамочке? КАК всё на пару?! Даже суп с зажарками нельзя?! А с голоду не помрём!? И ещё 1000 других вопросов неопытных мамочек. Не волноваться, красавицы! Быстрее похудеем!»

Я дважды мама. Разница в возрасте между детками 4 годика.

Сразу признаюсь, что старшую дочурку я кормила всего 2 месяца. После сильного стресса я замкнулась в себе и у меня «пропало» молоко. Это частый случай в природе, но я была расстроена до глубины души. Такое ощущение было, что между нами оборвалась та невидимая нить и я виновата перед ней.

Вес у меня уходил долго, около года точно. Я забила на какие-то диеты и перестала себя ограничивать. Хотелось снова поесть вредных чипсов и запить литром колы, теперь же можно! Я же больше не кормлю!

Теперь у меня второй ребёнок, ему 1 месяц от рождения. Но нам уже есть чем похвалиться!

Можно я начну с себя? Я быстро вошла в форму. Осталось пару кило и я снова буду в начальном весе. И это учитывая то, что от спорта я крайне далека и только планирую им заняться.

Кило на 9 месяце:73,800

Сейчас: 51,200

Цель почти достигнута!

Что я кушала в роддоме и дома:

  • Кефир, творог, варенец, сыр.
  • Бананы и зелёные (жёлтые) яблоки.
  • Горячий чай (без добавления сахара).
  • Гречневая, рисовая и пшённая каша.
  • Отварная курочка.
  • Печенье, крекеры, ванильные вафли, мармелад и зефир в небольшом количестве.
  • Отварной картофель.
  • Супы с вермишелью.
  • Макароны.
  • Тушёный кабачок и тыква.

Категорическое «НЕТ»

  • Копчёности.
  • Соленья.
  • Газированные напитки.
  • Помидоры, перец.
  • Алкоголь.
  • Гороховый и перловый суп.
  • Шоколад и варенье.
  • Цитрус, арбузы, дыня.
  • Лук и чеснок.
  • Грибы.

Даже в родильном отделении нас кормили неправильно! На обед могли легко дать сосиску. Вдобавок салатик с огурцом и перцем! Ох, как у меня бежали слюнки, Но ради здоровья своего чада я терпела.

Полезный перекус

Дома на холодильник я вывесила список, и перед тем как туда лезть я уже знала, чем себя ограничить. Да и муж начал покупать более здоровые продукты.

За месяц я ни разу не сорвалась, хотя соблазны были. Та же шоколадка, или покупной сок…

Любимый чай

Теперь поговорим об малыше. Педиатр нас хвалит, мы прилично набираем вес! При рождении: 3560 грамм, сейчас 4200. Всё в порядке нормы. Проблемы с коликами были, но пересмотрев свой рацион, я так и не поняла что их вызвало.

Планы на будущее: Учёными доказано, что материнские антитела полностью разрушаются к 6-7 месяцам. Ребёнок более не поучает полезных добавок, которые укрепляют его иммунитет и начинает активней вырабатывать их сам.

После полугода я начну отлучение от ГВ и передам предпочтение прикорму и смеси. Это мой выбор, не надо тут охать и ахать! Так же меня ждёт увеличение груди, ибо она очень пострадала.

Дорогие мои, хочу так же порекомендовать мой отзыв, посвящённый средству от вздутия животика:

Надеюсь, мой отзыв был для вас полезен, и вы узнали из него что-то новое!

Спасибо за внимание! Берегите себя.

Супы для грудного вскармливания для исцеления, молока + похудания — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения. Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Наступил сезон супов, и супы — прекрасная еда для кормящих мам, потому что они содержат много питательных веществ.Суп также очень просто приготовить и приготовить вместе, а также он будет уютным и утешительным в те долгие, усталые дни с новорожденным.

Все мои дети родились осенью или зимой, и все это время я жила в районе Сиэтла. Я ЛЮБИЛ супы осенью и зимой из-за успокаивающей вкусной еды, от которой приятно пахнет во всем доме. Я также ем большую часть своих супов из кружки, так что это был простой способ кормления одной рукой. Если вы приготовите суп на костном бульоне, то целебные свойства после родов ОЧЕНЬ УДИВИТЕЛЬНЫ! Я приравниваю свою быструю потерю веса во время кормления грудью к протеиновым коктейлям, которые я выпила, и всему супу, который я пил! Я ОБОЖАЮ и то, и другое, и оба прекрасно подходят для питания послеродовых мам, а также для похудания.

Костный отвар для послеродового заживления:

Костный бульон имеет так много целебных свойств для послеродовых мам, что я просто хочу перечислить некоторые из них, чтобы побудить вас готовить супы на костном бульоне.

  • повышение иммунитета
  • борется с воспалением (что также означает помогает при заживлении)
  • обеспечивает дополнительный белок (ключ к потере веса и здоровью во время грудного вскармливания)
  • содержит важные аминокислоты, содержащиеся в коллагене, такие как глютамин
  • содержит аминокислоту глицин, которая помогает со сном (когда у вас есть шанс заснуть!)
  • Другие важные питательные вещества, извлеченные из костного мозга при его создании

Есть овощные бульоны, которые тоже прекрасно подходят для приготовления супов.Овощные и веганские бульоны богаты антиоксидантами, фитонутриентами и многим другим, которые имеют свой вес по питательной плотности. Вот почему супы прекрасно подходят для лечения и питания во время выздоровления и грудного вскармливания.

Ладно, перейдем к грудному вскармливанию, сытным супам! В моей программе есть еще несколько удивительных рецептов супа и перца чили для кормления грудью и похудания, которая представляет собой программу кормления грудью для питания, укрепления и исцеления в послеродовом периоде. Это называется «Послеродовое лечение», и многие мамы добиваются больших успехов в похудании, исцелении и поддержании выработки молока!

Супы для кормления грудью для кормления грудью, похудания и исцеления:

Этот суп ПОЛНЫЙ аромата и питательных веществ.Вы можете приготовить его в мультиварке, что станет еще проще.

Обязательно ознакомьтесь с этими постами, чтобы найти идеи для закусок и смузи!

Поделиться — это забота!

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

6 продуктов, которые могут увеличить количество грудного молока — SheKnows

Галактагог существуют практически с незапамятных времен — и нет, они не являются недавно обнаруженным видом динозавров.Если вы в настоящее время кормите грудью, галактагоги могут стать вашими новыми лучшими подругами. Это продукты, которые могут помочь вам увеличить производство молока.

Связанная история
Бабушка хочет, чтобы невестка перестала кормить грудью, чтобы ребенок мог ночевать в ее доме

Вы, вероятно, уже знали, что здоровое питание — это очень важно, когда кормите грудью, но вы можете сделать еще один шаг, сосредоточившись на нескольких ключевых продуктах питания и травах, одобренных как врачами, так и консультантами по грудному вскармливанию.Пить много жидкости и перекусить несколькими вкусными блюдами (например, вкусным жареным бубликом с кунжутным семенами, который был у вас в голове весь день , может быть, ) может существенно повлиять на то, сколько молока выходит из этого надоедливого насоса.

Вот продукты, которые увеличивают количество молока, по мнению экспертов по лактации.

Подробнее: Вот каково кормить грудью во всем мире

1. Суп

По словам Эми Магер, консультанта по грудному вскармливанию, акупунктуриста и практикующего китайского врача, теплые питательные супы могут способствовать выработке молока, поскольку они излечивают послеродовые тела.«Вы должны сначала съесть согревающую пищу, которая создает [ци], жизненную силу и кровь», — говорит она. «Куриный суп — это королева для послеродовых мам, которая питает, согревает, лечит и производит молоко. Для вегетарианцев чечевичный суп — хорошая замена куриному супу, особенно с добавлением в бульон мисо ».

2. Овсянка

Многие консультанты по грудному вскармливанию предлагают ежедневно есть по тарелке овсянки, чтобы увеличить количество молока, или даже партию овсяного печенья. Некоторые связывают это с высоким содержанием железа в овсянке.

3. Семена кунжута

Семена кунжута богаты кальцием, что способствует увеличению количества молока. Хотя они лучше всего работают в раздавленном виде, вы все равно можете наслаждаться этим бубликом с кунжутом. В качестве дополнительного бонуса добавьте немного тахини (он сделан из семян кунжута, так что вы увеличите его вдвое).

Подробнее: Планы Pink по поводу сцеживания груди настолько удобны и абсолютно безопасны, BTW

4. Пажитник

Многое было сказано об этой траве, которую можно найти во многих чаях, которые специализируются на увеличении количества молока.Хотя говорят, что он помогает увеличить надой всего за несколько дней, некоторым следует этого избегать. Если у вас астма или аллергия, будьте осторожны при использовании пажитника. Те, у кого проблемы со щитовидной железой, страдают гипогликемией или принимают антикоагулянты, захотят полностью этого избежать.

5. Даты

Финики поддерживают и питают кровь, по словам Магера, что способствует выработке молока. «Вы можете съесть их в супе отдельно или полить горячей водой». Вы даже можете добавить их в эту партию овсяного печенья, чтобы удвоить молочную силу.

Подробнее: Кормящая мама делится замечательным «Milksicle» хаком для прорезывания зубов у ребенка

6. Люцерна

Люцерна технически относится к гороху и, по данным Американской ассоциации беременных, оказывает умеренное, но положительное влияние на выработку молока. Вы можете приготовить чай из листьев люцерны или принять его в форме таблеток, но самый простой (и самый вкусный) способ его употребления — это, вероятно, добавить немного ростков люцерны к бублику с семенами кунжута, который у вас есть. Извини, что так настойчиво относился к своим планам на обед.

7. Овощи

Мы знаем, о чем вы думаете: Ага. Да, фрукты и овощи — это всегда хорошая идея, но когда вы кормите грудью, вам следует сосредоточиться на темно-листовой зелени и, в частности, на красных овощах. Зелень, такая как шпинат, капуста, брокколи и салат, полна минералов, витаминов, ферментов и фитоэстрогенов, которые, как известно, положительно влияют на выработку грудного молока, согласно блогу Babydotdot. Красные овощи, в том числе сладкий картофель, морковь и краснокочанная капуста, богаты бета-каротином, который улучшает иммунную систему как для вас, так и для вашего ребенка.

Хотя большинство из них являются просто проверенными домашними средствами, а не наукой, и они могут работать не для всех, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть лишнее овсяное печенье, если это может помочь с выработкой грудного молока. Если вас действительно беспокоит количество молока, запишитесь на прием к врачу или местному консультанту по грудному вскармливанию.

Изображение: Регина Феррара / Эшли Бриттон / SheKnows

Первоначально опубликовано в октябре 2015 г. Обновлено в ноябре 2017 г.

Суп и грудное вскармливание | Thomson Medical

Хотя все мы признаем, что грудь — это лучше всего, наиболее распространенной проблемой, с которой сталкиваются кормящие матери, является обеспечение достаточного количества молока для удовлетворения потребностей их детей в питании.

Роды утомляют матерей, особенно тех, кто испытывает длительные роды. Бодрствующие младенцы, которым требуется частое кормление в ночное время, часто мешают матерям отдыхать в столь необходимом им состоянии. Было четко задокументировано, что такая усталость может привести к снижению количества молока у матери.

Как увеличить количество молока

Чтобы добиться успеха в грудном вскармливании, вы должны

  • придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты
  • стимулировать секрецию гормонов, массируя грудь
  • правильно расположите ребенка для правильного прикладывания ребенка
  • есть горячий питательный суп.Горячий суп перед грудным вскармливанием известен своими галактогенными свойствами, то есть увеличивает количество молока у кормящей матери и помогает достичь цели полного грудного вскармливания.

Почему супы?

  • Горячий суп из трубок, обогащенный питательными ингредиентами, принятыми перед грудным вскармливанием, увеличивает кровоснабжение кровеносных сосудов, что приводит к усилению потока молока.
  • Богатый белком суп, обогащенный питательными свежими ингредиентами, необходим для укрепления и поддержания здоровья каждой части тела.Железистая ткань груди способна отбирать из крови в груди необходимые питательные вещества для образования и приготовления молока. Таким образом, уровень необходимых витаминов, минералов и фолиевой кислоты в грудном молоке будет зависеть от потребления матерью.
  • Питательный суп также дает энергию для производства молока.
  • Супы содержат необходимые жидкости. Грудное молоко на 87,2% состоит из воды.

Матери, не кормящие грудью, тоже могут получить от этого пользу!

Питательные супы, богатые белком, идеально подходят для обеспечения необходимого белка, витаминов и минералов кормящим матерям, которые только что выздоровели.

Для максимальной эффективности программа «Супы для мам» включена в ежедневное питание во время вашего пребывания у нас.

Для вегетарианцев

Матери-вегетарианцы также могут успешно кормить своих детей грудью, если они получают достаточное количество растительного белка из различных источников. В молоке некоторых матерей-вегетарианцев может быть мало витамина B12. По этой причине следует принимать добавки.

Примечание:

Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы СТОП.Никотин проникает в грудное молоко в значительной степени. По крайней мере, НЕ КУРИТЕ в присутствии ребенка, непосредственно перед или во время кормления грудью. ЗАПРЕЩАЕТСЯ курить других, пока находится ребенок.

Куриный суп, «Помощь бабушки», Facebook: Goats and Soda: NPR

Клара Сандерленд недавно родилась в южной Калифорнии. Ее мама Венди говорит, что группа поддержки грудного вскармливания в Facebook сыграла решающую роль в обучении кормлению грудью.
Предоставлено Венди Сандерленд

скрыть подпись

переключить подпись
Предоставлено Венди Сандерленд

Клара Сандерленд недавно родилась в южной Калифорнии. Ее мама Венди говорит, что группа поддержки грудного вскармливания в Facebook сыграла решающую роль в обучении кормлению грудью.

Предоставлено Венди Сандерленд

В этом нет сомнений: грудное вскармливание — это тяжело. И мы не рождены с тем, чтобы делать это.

Как мы сообщали несколько недель назад, во всем мире у женщин во всем мире возникают проблемы, когда они впервые начинают кормить грудью. От центра Манхэттена до северной Намибии им нужна помощь, чтобы научиться это делать.

Мы пригласили наших читателей и слушателей рассказать нам, как их культура помогает мамам становиться профессионалами в области грудного вскармливания.Истории, которые мы получили, настолько прекрасны, что нам не терпелось поделиться ими. Мы даже слышали от нескольких пап!

Оказывается, многие культуры придумали способы, чтобы молодые мамы чувствовали поддержку, любовь и способность преодолевать любые проблемы, которые у них возникают во время обучения кормлению грудью. Во многих местах мамы не остаются одни, как это часто бывает в Штатах. Вместо этого вокруг них и их новорожденного вырастает целая деревня.

Ответы отредактированы для большей ясности.

На Филиппинах: суп и комфорт

Я только что закончила год кормления грудью. В моей культуре матери и сестры очень помогают после того, как вы приносите домой новорожденного. Твоя мама приготовила тебе огромную кастрюлю филиппинского куриного супа с листьями маринги и зеленой папайей. Предполагается, что этот суп поможет увеличить количество молока, но домашняя еда вашей матери — это исключительный комфорт при восстановлении после родов и попытках научиться кормить грудью.

Воспитание ребенка — это настоящая деревня!

— Джемма Маркхэм, которая сейчас живет в Калифорнии

В Индии: в гости к маме

Беременная женщина обычно ходит в дом своей мамы на седьмом месяце беременности, чтобы она могла расслабиться морально и физически. . Ее муж навещает ее по выходным.

После родов новая мама остается со своей мамой около шести месяцев. Этот период имеет решающее значение для здоровья молодой мамы и ее малыша.Даже работающие мамы имеют такую ​​привилегию, потому что им предоставляется шестимесячный оплачиваемый отпуск по беременности и родам.

Я сейчас в декретном отпуске, и мне не о чем беспокоиться из-за помощи мамы. Она будит меня, чтобы покормить ребенка, и меняет мою диету, если у меня падает количество молока. Она учит меня кормить грудью и помогает с младенцем — купает его, меняет подгузники. Единственное, что я делаю, это кормлю ребенка.

-Thejeswini Mahalakshimi, из штата Тамилнаду

В Дании: Общественный ресторан

Наши двое средних детей родились в Дании.И поддержка там была просто замечательной на многих уровнях.

В больнице молодые матери делят комнаты для общения, поддержки и устранения проблем, особенно проблем с грудным вскармливанием. Мамы едят в общей обстановке за семейным столом с люльками рядом с ними. Или они кормят грудью во время еды.

Беседы живые и бесценные. Я чувствовал себя сильным! Я вышел из больницы с новыми друзьями и чувствовал себя готовым «сделать это»!

А теперь сравните этот опыт с тем, что я получил в США.С., где я родила первенца. Меня выписали из больницы через 24 часа после родов, не имея ничего, кроме пакета подгузников с бесплатными подарками и моей сети поддержки семьи за границей. Я чувствовал себя одиноким, неуверенным и находился под давлением, чтобы добиться успеха.

Женщины нуждаются друг в друге, чтобы руководить ими и идти вместе в этой благословенной, но тяжелой работе материнства. Нам нужно перестать изолировать наших новых мам в частных трудовых коллективах, если это вообще возможно, а вместо этого есть вместе, говорить об этом, кричать и «жить вместе».

Кормление грудью — это природа и воспитание. Мы обязаны друг другу поделиться тем, что мы знаем!

— Наташа Джорджфф, которая сейчас живет в Де-Мойне, Айова

В Непале: без работы по дому!

Обычно бабушка остается с новой мамой в Непале от одного до трех месяцев. В это время новой маме не разрешается выполнять какие-либо домашние дела.

— Йогеш Адхикари, который сейчас живет в Рочестере, Нью-Йорк

В Нигерии: Mentors Galore

Моя жена родила нашего первого ребенка — мальчика — три месяца назад.Помощь в кормлении грудью начали оказывать сразу в больнице. Большинство медсестер и акушерок в больнице — матери с большим опытом. Именно они научат неопытную мать, как правильно кормить грудью своего новорожденного ребенка.

Процесс обучения в основном носит неформальный характер. Медсестры дают совет, когда видят, что мама борется. В большинстве больниц медсестры купают ребенка каждое утро и вечер и показывают мамам, как это делать.

Женщин часто выписывают из больницы в течение трех дней после родов [как в U.С.]. Затем начинается второй этап обучения дома.

Среди игбо Нигерии, а это мое племя, молодые матери обычно приглашают своих мам и проводят с ними по крайней мере три месяца. В этот период процесс обучения продолжается. Еще бабушка готовит особые лакомства, которые помогут молодой маме производить больше молока.

В Африке поощряется общинная жизнь. Это означает, что к молодой маме будут приходить много посетителей, включая друзей, родственников и даже просто знакомых.Все эти посетители приходят со своим опытом и не стесняются им делиться.

-Chijioke Okoli

В Нидерландах: сила «Краамзорга»

У нас есть то, что называется kraamzorg , что примерно соответствует послеродовой медицинской помощи. Квалифицированный медицинский работник приезжает в дом новой матери на неделю после родов. Она проводит медицинские осмотры матери и ребенка, помогает с домашними делами, помогает с грудным вскармливанием и предупреждает акушерку о любых проблемах.Акушерка также несколько раз навещает ребенка в течение этого периода и помогает при кормлении грудью. Медицинские страховые компании покрывают все эти посещения, которые считаются базовым послеродовым уходом.

Мой личный опыт в качестве молодой матери в Нидерландах был невероятно положительным, особенно в отношении грудного вскармливания. Сейчас я учусь на акушерку, и я воочию убедилась, насколько жизненно важно kraamzorg для хорошего старта для новорожденных и молодых мам.

-Diana Raesner

В Албании: 40-дневный перерыв

Традиционно молодая мать не выходит из дома в течение 40 дней.Обычно на помощь приходят свекровь и другие женщины по обе стороны семьи.

Новая мама не занимается домашним хозяйством в течение 40 дней. Она сосредоточена только на выздоровлении и кормлении ребенка. Другие женщины очень помогают с грудным вскармливанием и поддержанием молока у мамы на высоком уровне. Они готовят для мамы полноценную пищу, чтобы она могла производить качественное молоко.

Как молодая мама, вы никогда не сомневаетесь в том, что делать, потому что у пожилых женщин всегда есть ответы.Мама кормит грудью по требованию, поскольку это ее единственная работа в первые несколько месяцев жизни ребенка.

— Ингрид Бего

В Калифорнии : The Facebook Village

Я этнический китаец, но живу в Калифорнии и только что родила свою дочь Клару [на фото вверху]. Мои родители были абсолютно необходимы для моего выздоровления и психического здоровья. Они по-прежнему приходят несколько раз в неделю, чтобы убедиться, что я накормлен и отдохнул, а также поиграть со своей любимой внучкой.

Кроме того, незадолго до родов я присоединилась к группе поддержки грудного вскармливания на Facebook. Я не думал, что мне это нужно, но кто-то добавил меня, и я был там. Боже, мне это нужно!

В первый раз, когда я опубликовал в группе крик о помощи, я буквально рыдал, потому что моему ребенку было два дня, а молоко еще не пришло. Наш педиатр попросил меня добавить смесь. Моя мама хотела, чтобы я принимал пищевые добавки. Мой муж тоже. Но мамы в группе Facebook подбодрили меня, подбодрили и помогли мне найти в себе силы и самообладание, чтобы быть терпеливым, пока поступало моё молоко.

Эта группа в Facebook — любящая деревня матерей, которые поддерживают друг друга. Мы празднуем успехи друг друга и разделяем бремя наших горестей.

Проблемы грудного вскармливания постоянно меняются. Моя мама, хоть и помогала, почти на 30 лет отстранена от этого опыта. Поэтому, когда дело доходит до вопросов посреди ночи, я ищу эту деревню мам в Интернете, и они всегда там, даже в 2 часа ночи, потому что кто-то всегда бодрствует.

— Венди Сандерленд и ее новая дочь Клара

Куриный суп тинола для увеличения количества грудного молока

Прошла неделя с тех пор, как я родила второго ребенка.Я все еще выздоравливаю, но я скучаю по готовке (так плохо), поэтому я подумал, что мне нужно просто пройти здесь немного и опубликовать свой лучший суп для грудного вскармливания, Chicken Tinola с сырой папайей и листьями малунггая.

Я не претендую на звание эксперта по кормлению грудью, но этот рецепт определенно работал для меня на протяжении всего моего пути грудного вскармливания с моей дочерью, а теперь и с моим сыном. Известно, что его ингредиенты помогают увеличить количество грудного молока — сырая папайя, имбирь, чеснок и листья малунггая (моринга).Конечно, курица тоже по содержанию белка.

Это мой лучший суп для кормления грудью.

Мне придется пока оставить это краткое описание, потому что ребенок звонит, но я надеюсь, что это попадет в ваш список любимых рецептов кормления грудью.

Съешьте это за несколько дней до родов и, конечно же, после родов.

Не забывайте всегда есть эту теплую пищу для лучшей стимуляции. Лучше всего подавать с коричневым рисом, который более питателен, чем белый рис.

Посмотрите видео о том, как приготовить тинолу из курицы

Цыпленок тинола для увеличения количества грудного молока

Это мой лучший суп для кормления грудью.Его ингредиенты — сырая папайя, имбирь, чеснок и листья моринги, как известно, помогают увеличить количество грудного молока.

Автор: Mella

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Порции 4-5 человек

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

  • В кастрюле с разогретым маслом обжарить чеснок, лук и имбирь до полупрозрачности и аромата.

  • Добавьте кусочки курицы. Перемешайте и готовьте, пока не перестанет быть розовым.Заправить рыбным соусом. Дайте ему покипеть 1-2 минуты. Добавьте воды. Накройте крышкой и дайте ему покипеть, пока курица не станет нежной, примерно 20 минут.

  • Когда курица станет мягкой, добавьте папайю. Готовьте еще 10–12 минут, пока вилка не станет мягкой. Добавьте листья малунггая. Варите на медленном огне 20 секунд, затем сразу же выключите огонь. Снимите крышку, чтобы листья не переварились.

  • Всегда ешьте это теплым для максимального эффекта.
  • Лучше всего подавать с коричневым рисом, который более питателен, чем белый рис.

Ключевое слово рецепт тинола с курицей

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать все последние обновления.
Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты. Оставьте комментарий ниже или отметьте меня на @rivertenkitchen в Instagram!

Рецепты филиппинских супов для кормящих мам

Рецепты филиппинских супов для кормящих мам. (Фото)

Старшие и другие опытные мамы часто говорят нам, кормящим мамам, что суп поможет нам вырабатывать больше молока.

И, судя по моему опыту, действительно помогает! Помимо помощи в производстве молока, он также помогает успокоить усталое и сонное тело, особенно на стадии новорожденного, когда мы мало спим.

1. Chicken Tinola — безоговорочный фаворит для кормящих мам, таких как я. Готовить несложно. Просто добавьте еще малунггая, и все готово. Ознакомьтесь с рецептом здесь.

2. Nilagang baka — да, я знаю, что нужно так много времени, чтобы сделать его действительно нежным, но оно того стоит! Так что уберите скороварку, потому что нет ничего постыдного в том, чтобы сократить путь! Вот рецепт, который вы можете попробовать.

3. Kansi — я признаю, что сначала это немного странно, так как это бросок между булало и синигангом, но это одинаково успокаивает после нескольких глотков. Посмотрите этот рецепт илонгго здесь.

================================================= ======================

Похожие сообщения:

————————————————————————————————————————

4. Sinigang na Baboy — да, я знаю, что всегда могу сказать hipon или bangus, так что просто замените его, но я действительно живу синигангом из свинины.Это моя утешительная еда. Итак, вот видео, на котором мой любимый шеф-повар Логро готовит его.

5. Tinolang halaan — я уже упоминал об этом в моем предыдущем посте о вкусных супах для сезона дождей. Я совершенно не могу насытиться этим. Ознакомьтесь с рецептом здесь.

6. Язык майя-майя в мисо — я буду есть это только тогда, когда его приготовит моя мама или мама. Я люблю это! Попробуйте рецепт здесь.

7. Soupy Ginisang Munggo — еще одно удобное блюдо, в которое можно положить столько малунггая! Ознакомьтесь с рецептом здесь.

Если вы действительно любите супы, вы можете проверить книгу рецептов в твердом переплете под названием «500 супов». Моя мама купила его себе, но я попросил. Это сборник рецептов переворотов, которые определенно утешат вас не только в зомби-дни, когда вы сидите почти круглосуточно, но и на протяжении многих лет.

Итак, мамочки, дайте поесть супа и сделайте больше молока!

How to do house chores when everyone is sick

* Этот пост содержит партнерскую ссылку.Спасибо за поддержку happypinaymommy.com

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Как правильно питаться при грудном вскармливании

Ответ на извечное беспокойство о том, какую пищу вам следует есть (или избегать) во время грудного вскармливания, полон мифов и сказок старых жен. Многие женщины обеспокоены тем, что у кормящих мам слишком много диетических правил и ограничений, которым нужно следовать. Может быть страшно думать, что вы не сможете есть достаточно хорошо для своего ребенка, или это может звучать так, как будто вам нужно отказаться от слишком большого количества продуктов, которые вам нравятся.Некоторым женщинам этого достаточно, чтобы дважды подумать о грудном вскармливании.

На самом деле правил и ограничений для кормящих мам не так уж и много. Помимо того, что вам нужно около 500 дополнительных калорий в день, вы можете есть все, что хотите, в умеренных количествах, конечно.

Итак, какие продукты вы должны есть во время грудного вскармливания, что на самом деле составляет «правильную» диету для грудного вскармливания и как вы можете вписаться в выбор здоровой пищи в эти тяжелые дни, будучи занятой молодой мамой?

Не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальным

Не нужно беспокоиться о том, чтобы иметь идеальную диету, чтобы обеспечить обильное количество грудного молока.Независимо от того, что вы едите, ваше тело готово вырабатывать достаточно грудного молока для вашего ребенка (или младенцев).

Как получить необходимые организму питательные вещества

По-прежнему важно есть хорошо , чтобы в вашем организме и в грудном молоке было много питательных веществ. Вы можете продолжать принимать витамины для беременных во время грудного вскармливания, но большая часть ваших питательных веществ должна поступать из продуктов, которые вы едите. Да, у вашего тела есть отличная система хранения питательных веществ для тех случаев, когда вы плохо едите, но вам нужно дать своему организму фактические запасы питательных веществ.Для этого старайтесь как можно чаще придерживаться сбалансированной, а не «идеальной» диеты.

Не существует одной и только диеты для грудного вскармливания, которой вы должны следовать. Матери во всем мире едят продукты, которые являются частью их культуры, и большинство из них может обеспечить своих детей здоровым грудным молоком. Таким образом, вы можете продолжать есть те продукты, к которым вы привыкли, но помните, что важно есть разнообразные продукты с низким содержанием сахара, кофеина, жира и соли. Сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием с высоким содержанием железа (мясо, темная зелень, брокколи, фасоль) и высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые, сухофрукты, овощи, бобы).Эти продукты сохранят ваше тело сильным во время кормления грудью.

Если вы вегетарианец или веган, или у вас есть проблемы со здоровьем, такие как железодефицитная анемия, вам, возможно, придется принимать дополнительные витамины или добавки. Поговорите со своим врачом о своей ситуации, чтобы узнать, что вам нужно добавить в свой повседневный рацион, чтобы сделать его более полноценным и здоровым.

8 советов по быстрому и питательному питанию

Вы можете чувствовать себя полностью поглощенными своей ролью кормящей матери, с точки зрения времени и энергии.Трудно представить себе, как можно выделить какие-то моменты дня для себя, но на самом деле очень легко вписать в картину здоровое питание. Вот несколько идей:

  • На завтрак добавьте немного ягод в хлопья или бросьте сухофрукты и мюсли в нежирный йогурт. Если вы любитель рогаликов, добавьте в сливочный сыр немного нарезанного перца и моркови или полейте творогом.
  • На обед или ужин добавьте в салат фасоль и горох.
  • Всегда храните нарезанные овощи в холодильнике.Вы можете съесть их в сыром виде или окунуть в заправку для салата. Большинство продуктовых магазинов продают множество предварительно нарезанных овощей. Самое приятное то, что вы можете жевать эти закуски весь день или быстро приготовить салат. Если вы не выбираете предварительно нарезанных овощей , сделайте это самостоятельно вскоре после того, как вернетесь домой из магазина, чтобы они были готовы к работе, когда они вам больше всего понадобятся. На ужин можно растопить сыр поверх овощей.
  • Если у вас , у вас , чтобы пойти в Dunkin ‘Donuts или Starbucks, выбирайте булочку с отрубями вместо пончиков и не употребляйте кофеин.
  • Отличный способ добавить в свой рацион немного белка и клетчатки — это смесь для троп. Трейл-микс обычно представляет собой комбинацию орехов и сухофруктов. Вы даже можете добавить в смесь немного темного шоколада; это хорошо для тебя.
  • Нарежьте фрукты и окуните их в йогурт, чтобы получить вкусную и полезную закуску.
  • Храните сваренные вкрутую яйца в холодильнике. Вы можете быстро взять один, чтобы получить хороший протеиновый пунш.
  • Снова почувствуйте себя ребенком и съешьте сэндвич с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе.Он наполнит вас на несколько часов, дав при этом здоровую дозу энергии.
Ешьте свои фрукты и овощи

Употребление большого количества фруктов и овощей важно, когда вы кормите грудью (и когда это не так). Идеально подходят свежие фрукты и овощи, но можно есть замороженные версии, если вы не можете достать свежие. Яблоки — отличный запасной вариант, так как вы можете легко найти их круглый год.

Оставайтесь гидратированными

Не забывайте выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день.Ваше тело состоит примерно на 55% из воды, и вода играет важную роль в способности вашего организма функционировать. Если вы не пьете достаточно, вы можете почувствовать усталость, головокружение или даже головную боль. Если вам нужно отдохнуть от воды, стакан нежирного молока богат питательными веществами и может дать вам хороший заряд энергии.

Храните эти предметы в кухонных шкафах

  • Консервы: Фрукты в воде (избегайте легких или тяжелых сиропов), овощи (горох, кукуруза, помидоры), бобы (все виды отлично подходят для салатов) и супы
  • Сухофрукты: Изюм, клюква, яблоки
  • Цельнозерновые: Зерновые (включая суперпродукты для грудного вскармливания, овсяные хлопья), макаронные изделия, рис и крекеры с низким или пониженным содержанием жира
  • Орехи, бобы и семена: Семена подсолнечника (для удобства покупайте их уже очищенными; они добавляют отличный белок в салаты), семена кунжута (готовьте с ними, чтобы добавить аромат и волнение), миндаль, грецкие орехи, арахисовое масло и миндальное масло
  • Полезные масла: Рапс, оливковое масло первого отжима, льняное семя, кунжут, грецкий орех, арахис и виноградные косточки

Просто постарайся

Держите эти продукты под рукой и готовьте здоровые закуски, когда вы голодны.Сделайте все возможное, чтобы добавить в свой ежедневный рацион полезные продукты и не беспокоиться из-за этого. Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что однажды съели слишком много нездоровой пищи, постарайтесь не беспокоиться. Помните, вы можете есть почти все, что захотите, в умеренных количествах.

Поговорите с другом, который кормит грудью, или позвоните на горячую линию по грудному вскармливанию, если вам нужны заверения от другой кормящей матери. И, если вы действительно обеспокоены, позвоните своему врачу или диетологу. Они могут оценить, что вы едите, и помочь вам составить план, чтобы вы могли хорошо относиться к своей диете во время кормления грудью.

.

кормящих матерей с инфекцией COVID-19: серия случаев | International Breastfeeding Journal

Вирус SARS-CoV-2 распространяется в основном воздушно-капельным путем, хотя он также был обнаружен в образцах крови и стула [12,13,14]. До сих пор присутствие SARS-CoV 2 в плаценте, пуповинной крови, околоплодных водах или грудном молоке не было продемонстрировано [6,7,8, 15, 16]. Горизонтальное заражение между матерью и новорожденным через капли — это то, что нам нужно, чтобы быть более бдительными.

Опыт, связанный с пандемиями других респираторных вирусов, основан на самой большой серии случаев заражения SARS, включая 12 беременных, из которых только пять младенцев родились без признаков перинатальной передачи [17].Хотя никакой информации о грудном вскармливании не сообщается [17]. Общество акушеров и гинекологов Канады рекомендует инфицированным SARS матерям не кормить грудью до выздоровления от инфекции, а также изолировать новорожденного до тех пор, пока мать не перестанет быть заразной [18]. У беременных женщин, инфицированных MERS, клинические исходы хуже, чем у пациентов с SARS. Было зарегистрировано только 11 случаев, связанных с беременностью, из которых 91% имели неблагоприятные клинические исходы [19]. Нет сообщений об опыте кормления грудью и инфекции MERS.

Наиболее важные общества, такие как ВОЗ, ЮНИСЕФ, ISUOG, RCOG и ABM, пропагандируют грудное вскармливание во время этой пандемии COVID-19, но с особыми мерами предосторожности. Они также поощряют, когда это возможно, заботу кожа к коже, особенно после рождения, чтобы облегчить их адаптацию к внешнему миру (стабилизацию температуры ребенка, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений и уровень сахара в крови) и наладить грудное вскармливание [20 , 21,22,23,24]. Указания Итальянского общества неонатологов (SIN), Испанского общества неонатологов (SeNeo) и Союза европейских неонатальных и перинатальных обществ (UENPS) следуют этим рекомендациям и способствуют совместному ведению матери и ее младенца [25].Кроме того, они предупреждают, что важно соблюдать респираторную гигиену, в том числе во время кормления, например, использовать медицинскую маску, соблюдать гигиену рук до и после контакта с младенцем, а также регулярно чистить и дезинфицировать поверхности, где находилась мать с симптомами. связаться с [25, 26].

Когда общее состояние здоровья матери препятствует непосредственному грудному вскармливанию или в случаях разлучения матери и новорожденного, следует поощрять и поддерживать матерей в сцеживании молока и безопасном обеспечении этим свежим грудным молоком своих младенцев с соблюдением соответствующих мер гигиены [23].Кроме того, сцеженное грудное молоко не следует пастеризовать, поскольку оно снижает биологическую и иммунологическую ценность грудного молока [20, 21].

Однако текущие рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также Китайской педиатрической рабочей группы по COVID-19 в отношении этой пандемии следует рассматривать в качестве первого выбора для временного отделения матери, у которой подтвержден COVID-19 или «мать находится под следствием» новорожденного, чтобы снизить риск передачи вируса [27].В течение этого периода они рекомендуют сцеживание молока с соблюдением соответствующих мер гигиены, чтобы поддерживать лактацию, когда они находятся в прямом контакте со своими детьми [27,28,29]. С другой стороны, другие общества заявляют, что влияние на разлучение матерей и новорожденных может привести к вскармливанию детской смеси [20].

Рекомендации по грудному вскармливанию во время вспышки COVID-19

Согласно новым данным, Комитет по грудному вскармливанию при университетской больнице Пуэрта-де-Йерро в Мадриде (Испания) одобрил грудное вскармливание новорожденных COVID-19 с соответствующими мерами индивидуальной защиты и информированное согласие матери.

Несмотря на то, что вертикальной передачи между матерью и ребенком нет, после рождения новорожденный становится восприимчивым к передаче от человека к человеку при контакте со своей матерью. По этой причине в начале пандемии контакты между новорожденным и матерью были запрещены, а грудное вскармливание не рекомендовалось [30], но вскоре после того, как были приняты международные рекомендации, предполагающие, что преимущества грудного вскармливания и связи матери и ребенка перевешивают риск. передачи [20, 24, 31].

С точки зрения эмоционального благополучия, предотвращение разлучения матери и ребенка после родов также улучшает процесс установления связи между матерью и ребенком. Грудное вскармливание и ранний контакт между матерью и ребенком могут способствовать укреплению связи между матерью и ребенком [32]. Грудное вскармливание также снижает риск развития послеродовой депрессии [33]. По возможности следует поощрять грудное вскармливание в любое время. Для матерей и младенцев, которые были разлучены из-за их состояния здоровья, грудное вскармливание может помочь в процессе установления связи, поскольку оно может защитить от проблем с психическим здоровьем.В нашем серийном исследовании матерей с COVID-19 около 65% из них имели контакт кожа к коже со своими новорожденными, и около 55% из них достигли самопроизвольного грудного вскармливания в течение первого часа.

Во время кормления грудью необходимо соблюдать ряд мер предосторожности, чтобы свести к минимуму риск передачи [34]: соблюдение правил респираторной гигиены (ношение лицевой маски или подходящей альтернативы), тщательное мытье рук до и после контакта с ребенком, регулярная чистка и дезинфекция любых поверхностей, к которым прикасаются, тщательная очистка любого оборудования для кормления младенцев (включая молокоотсосы, бутылочки и соски) до и после использования и предотвращение засыпания с ребенком.В нашем исследовании мы не диагностировали инфекций у новорожденных.

В этом сценарии мы определили три поворотных момента, которые могут остаться без ответа в ходе обсуждения, и, основываясь на нашем недавнем опыте, мы считаем, что лучший подход к решению этих проблем:

a) Первая проблема заключается в том, что грудное вскармливание при COVID -19 пациентов, проходящих фармакологическое лечение, допустимо только в том случае, если родители проинформированы о возможных рисках. Наиболее распространенные методы лечения инфекции COVID-19, такие как азитромицин, гидроксихлорохина сульфат, лопинавир-ритонавир, тоцилизумаб и метилпрединозолон, в очень небольших количествах выделяются с грудным молоком [35,36,37,38,39,40,41 ].Хотя никаких конкретных исследований не проводилось, похоже, что наиболее распространенные лекарства, используемые для инфекции SARS-CoV-2, безопасны и совместимы с грудным вскармливанием, поэтому нет никаких противопоказаний или специальных рекомендаций относительно фармакологического лечения, которое получают кормящие матери. Родители должны быть проинформированы об ожидаемом минимальном воздействии лекарств на их новорожденных.

Наши данные предполагают совместимость грудного вскармливания и лечения матерей с COVID-19.Большинство из них (80%) предпочли кормить своих детей грудью. Кроме того, для матерей, временно разлученных со своими младенцами, временное дополнительное кормление (пастеризованным донорским грудным молоком или детской смесью) может быть решением, пока не будет установлено исключительно грудное вскармливание.

б) Вторая проблема заключается в том, что кормление грудью пациентов с COVID-19 с тяжелыми симптомами или с высокой вирусной нагрузкой может увеличить передачу вируса. Когда матери и новорожденные разделены, рекомендуется сцеживать молоко, чтобы давать его своим младенцам, но когда матери нездоровы, имеют лихорадку, нуждаются в кислородной терапии и даже попадают в отделение интенсивной терапии, сцеживание молока может стать настоящей проблемой. вызов для них.

Мы считаем, что для этого матери должны иметь важную внешнюю помощь и руководство: специалисты, которые помогают им с методами извлечения и эмоционально поддерживают их. Им также следует предложить поддержку, чтобы они могли принять решение о прекращении грудного вскармливания, если это станет бременем. Этим женщинам следует изучить возможность повторной лактации (возобновление грудного вскармливания после перерыва), кормления грудью (другая женщина кормит ребенка грудью или ухаживает за вашим ребенком) или использования донорского грудного молока. Какой подход использовать, будет зависеть от культурного контекста, приемлемости и доступности услуг поддержки.В нашем исследовании из 11 пациенток с симптомами девяти матерям потребовалось временное разделение матери и ребенка. В этих случаях новорожденных переводили в неонатологическое отделение. В течение этого периода 50% матерей с легкими симптомами требовали кормления новорожденных в течение 48 часов. В конце периода наблюдения около 65% матерей с симптомами COVID-19 кормили своих детей грудью: 6 случаев исключительно грудного вскармливания и 1 добавление детской смеси.

c) Третий вопрос — как управлять грудным вскармливанием, пока новорожденный поступает в отделение интенсивной терапии.В этих случаях матерям с COVID-19 предстоит столкнуться с двумя особыми проблемами; во-первых, они должны быть изолированы и им не будет разрешено посещать неонатальные отделения из-за риска заражения (частота госпитализаций в ОИТН или ОИТ составляла от 16 до 18 дней). И второе: даже если они сцеживают молоко и следуют рекомендациям ВОЗ и IHAN, специалисты, отвечающие за своих новорожденных, могут не принять его из-за риска загрязнения молока или его емкостей.Опять же, в этой ситуации этим матерям всегда должна быть предложена эмоциональная поддержка. По нашему опыту, исключительное грудное вскармливание возможно даже в том случае, если младенцы были госпитализированы или изолированы на длительные периоды; младенцы случаев 1, 2 и 3 заканчивали исключительно грудным вскармливанием после перерыва в кормлении, когда им давали пастеризованное донорское грудное молоко и сцеженное грудное молоко.

Таким образом, несмотря на все трудности, 82% новорожденных от матерей с COVID-19 находились на грудном вскармливании в течение первого месяца, а к 1 месяцу этот показатель снизился до 77%.8 месяцев, из них 73% — исключительно грудное вскармливание, хотя более трети из них временно нуждались в дополнительном грудном вскармливании. Это событие произошло с минимальными осложнениями для матери и новорожденного, и новорожденные не были инфицированы во время грудного вскармливания.

Грудное вскармливание и COVID-19

Введение

Грудное вскармливание является краеугольным камнем выживания, питания и развития детей грудного и раннего возраста, а также здоровья матери. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни с последующим продолжением грудного вскармливания с соответствующим прикормом до 2 лет и более. 1 Ранний и непрерывный контакт кожа к коже, помещение в комнату 2 и уход за матерью-кенгуру 3 также значительно улучшают выживаемость новорожденных и снижают заболеваемость и рекомендуются ВОЗ.

Однако были высказаны опасения по поводу того, могут ли матери с COVID-19 передать вирус SARS-CoV-2 своему младенцу или маленькому ребенку через грудное вскармливание. Рекомендации по контактам матери и ребенка и грудному вскармливанию должны основываться на полном учете не только потенциальных рисков заражения ребенка COVID-19, но и рисков заболеваемости и смертности, связанных с отказом от грудного вскармливания, ненадлежащим использованием детской смеси. молока, а также защитные эффекты кожного контакта.В этом научном обзоре рассматриваются имеющиеся на сегодняшний день данные о рисках передачи COVID-19 от инфицированной матери к ее ребенку при грудном вскармливании, а также данные о рисках для здоровья ребенка в результате отказа от грудного вскармливания.

Рекомендации ВОЗ

ВОЗ рекомендует поощрять матерей с подозрением или подтвержденным COVID-19 к началу или продолжению грудного вскармливания. Следует сообщить матерям, что польза от грудного вскармливания значительно превышает потенциальные риски передачи инфекции. 4

Мать и младенец должны иметь возможность оставаться вместе во время пребывания в одной комнате в течение дня и ночи и практиковать контакт кожа к коже, включая уход за матерью-кенгуру, особенно сразу после рождения и во время установления грудного вскармливания, независимо от того, или их младенцы подозревали или подтвердили COVID-19.

Методы

Был проведен живой систематический обзор доказательств, который соответствовал процедурам Кокрановского справочника по систематическим обзорам вмешательств, и 15 мая 2020 года был проведен последний поиск для выявления исследований, включающих матерей с подозрением или подтвержденным COVID-19 и их младенцы или маленькие дети. 5 Поиск проводился в Кокрановской библиотеке, EMBASE (OVID), PubMed (MEDLINE), Web of Science Core Collection (Clarivate Analytics) и в Глобальной базе данных ВОЗ. Было извлечено в общей сложности 12 198 записей, 6945 были проверены после удаления дубликатов, а 153 записи с парами мать-ребенок, в которых мать была инфицирована COVID-19, были включены в полнотекстовый обзор.

Результаты

Всего 46 диад мать-младенец прошли тестирование образцов грудного молока на COVID-19. У всех матерей был COVID-19, а у 13 младенцев был положительный результат на COVID-19.Образцы грудного молока от 43 матерей были отрицательными на вирус COVID-19, в то время как образцы от 3 матерей дали положительный результат на вирусные частицы с помощью ОТ-ПЦР. Среди трех младенцев, у которых материнское грудное молоко было положительным на вирусные частицы РНК, а не на живой вирус, один ребенок дал положительный результат на COVID-19, но о методах кормления младенцев не сообщалось. Два других ребенка дали отрицательный результат на COVID-19; один находился на грудном вскармливании, а другой новорожденный кормился сцеженным грудным молоком после того, как вирусные частицы РНК перестали обнаруживаться.У одинокого ребенка с COVID-19 было неясно, каким путем или из какого источника ребенок заразился, то есть через грудное молоко или через капли от тесного контакта с инфицированной матерью.

В препринте сообщается, что секреторный иммуноглобулин А (sIgA) иммунный ответ против вируса COVID-19 обнаружен в 12 из 15 образцов грудного молока от матерей с COVID-19. 6 Последствия этого открытия для эффекта, продолжительности и защиты от COVID-19 для ребенка не рассматривались.

Ограничения

На сегодняшний день исследования диад мать-младенец с данными о методах кормления и инфекции COVID-19 были получены на основе отчетов о случаях, серий случаев или отчетов о семейном кластере. Другие дизайны исследований, такие как когортные исследования или исследования случай-контроль, подходили для включения, но ни одного из них не было выявлено. Таким образом, мы не можем измерить и сравнить риски заражения на основе методов кормления.

Хотя у 1 из 3 младенцев от матерей с вирусными частицами в грудном молоке был COVID-19, неясно, через какой путь или источник инфицирован младенец, т.е.е. при грудном вскармливании или тесном контакте с матерью или другим инфицированным человеком. ОТ-ПЦР обнаруживает и усиливает вирусный генетический материал в образцах, таких как грудное молоко, но не дает информации о жизнеспособности или инфекционности вируса. Документально подтвержденное присутствие репликативного вируса COVID-19 в клеточной культуре грудного молока и инфекционность на животных моделях необходимы, чтобы рассматривать грудное молоко как потенциально заразное.

Наличие IgA в грудном молоке — один из способов, с помощью которых грудное вскармливание защищает младенцев от инфекции и смерти.Антитела IgA с реактивностью к вирусу COVID-19 были обнаружены в грудном молоке матерей, ранее инфицированных COVID-19, но их сила и стойкость еще не были должным образом изучены для защиты от COVID-19 среди младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

Обсуждение

Обнаружение вирусной РНК COVID-19 в грудном молоке — это не то же самое, что обнаружение жизнеспособного и инфекционного вируса. Для передачи COVID-19 потребуется репликативный и инфекционный вирус, способный достигать целевых участков у младенца, а также преодолевать защитные системы младенца.Если в будущем будет показано, что вирус COVID-19 из грудного молока является репликативным в культуре клеток, для передачи COVID-19 потребуется достичь целевых участков у младенца и преодолеть защитные системы младенца.

Последствия риска передачи должны быть сформулированы с точки зрения распространенности COVID-19 у кормящих матерей, а также масштаба и серьезности инфекции COVID-19 у младенцев, когда происходит передача, по сравнению с неблагоприятными последствиями разлучения и использования заменителей грудного молока, а также разлучения. новорожденных и грудных детей от матерей.

Дети относятся к группе низкого риска COVID-19. Среди случаев подтвержденного COVID-19 у детей большинство из них перенесли только легкое или бессимптомное заболевание. 7,8 То же самое и с другими зоонозными коронавирусами (SARS-CoV и MERS-CoV), которые, по-видимому, реже поражают детей и вызывают меньше симптомов и менее серьезные заболевания по сравнению со взрослыми. 9

Секреторные IgA были обнаружены в грудном молоке матерей с предыдущей инфекцией COVID-19.Хотя сила и устойчивость sIgA, реагирующего на COVID-19, еще не определены, в грудном молоке были идентифицированы несколько биоактивных компонентов, которые не только защищают от инфекций, но и улучшают нейрокогнитивное и иммунологическое развитие ребенка с тех пор, как Ларс А. Хэнсон впервые описал sIgA в грудном молоке. в 1961 году. 10-12

Контакт кожа к коже и уход за матерью-кенгуру облегчают грудное вскармливание, а также улучшают терморегуляцию, контроль уровня глюкозы в крови и привязанность матери к ребенку, а также снижают риск смертности и тяжелых инфекций среди детей младшего возраста вес младенцев. 13,14 Помимо неонатального периода, положительные эффекты удерживания матери и ребенка включают улучшение режима сна, снижение уровня поведенческих проблем у ребенка и более качественное взаимодействие с родителями. 15,16

Младенцы, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, риск смертности среди младенцев, не вскармливаемых грудью, в 14 раз выше. 17 Ежегодно можно было бы спасти более 820 000 детских жизней среди детей в возрасте до 5 лет, если бы все дети в возрасте 0–23 месяцев находились на оптимальном грудном вскармливании.Для матерей грудное вскармливание защищает от рака груди и может защитить от рака яичников и диабета 2 типа. 18 С другой стороны, дети относятся к группе низкого риска COVID-19.

Пробелы в знаниях

До сих пор не ясно, может ли вирус передаваться через грудное молоко. Риск передачи, основанный на методах кормления, не был количественно оценен, сравнен или смоделирован с учетом преимуществ грудного вскармливания и взаимодействия матери и ребенка.

Заключение

В настоящее время данных недостаточно, чтобы сделать вывод о вертикальной передаче COVID-19 при грудном вскармливании.У младенцев риск заражения COVID-19 низкий, инфекция обычно легкая или бессимптомная, а последствия отказа от грудного вскармливания и разлучения между матерью и ребенком могут быть значительными. На данный момент кажется, что COVID-19 у младенцев и детей представляет гораздо меньшую угрозу для выживания и здоровья, чем другие инфекции, от которых защищает грудное вскармливание. Преимущества грудного вскармливания и взаимодействия матери и ребенка для предотвращения инфекции и укрепления здоровья и развития особенно важны, когда здравоохранение и другие общественные услуги сами по себе нарушены или ограничены.Соблюдение мер профилактики инфекций и борьбы с ними имеет важное значение для предотвращения контактной передачи между матерями с подозрением на COVID-19 или подтвержденным диагнозом COVID-19 и их новорожденными и младенцами.

На основании имеющихся данных рекомендации ВОЗ по началу и продолжению грудного вскармливания младенцев и маленьких детей также применимы к матерям с подозрением или подтвержденным COVID-19.

Список литературы

  1. Всемирная организация здравоохранения, ЮНИСЕФ. Глобальная стратегия кормления детей грудного и раннего возраста.Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2003.
  2. Всемирная организация здравоохранения. Руководство: защита, поощрение и поддержка грудного вскармливания в учреждениях, предоставляющих услуги для беременных и новорожденных. Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2017.
  3. Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации ВОЗ по вмешательствам для улучшения исходов преждевременных родов. Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2015.
  4. Всемирная организация здравоохранения. Клиническое ведение COVID-19: временное руководство (27 мая 2020 г.).Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2020.
  5. Centeno-Tablante E, Medina-Rivera M, Finkelstein JL, Rayco-Solon P, Garcia-Casal MN, Ghezzi-Kopel K, Rogers L, Peña-Rosas JP, Mehta S. Передача нового коронавируса-19 через грудное молоко и грудное вскармливание. Живой систематический обзор доказательств. ПРОСПЕРО 2020 CRD42020178664.
  6. Фокс А., Марино Дж., Аманат Ф., Краммер Ф., Хан-Холбрук Дж., Золла-Пазнер С., Пауэлл Р.Л. Доказательства значительного секреторного IgA-доминантного иммунного ответа SARS-CoV-2 в грудном молоке после выздоровления от COVID-19.Препринт medRxiv doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.04.20089995.
  7. Wu Z, McGoogan JM. Характеристики и важные уроки вспышки коронавирусного заболевания 2019 г. (COVID-19) в Китае: краткое изложение отчета Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний о 72314 случаях. ДЖАМА. Опубликовано в Интернете 24 февраля 2020 г. doi: 10.1001 / jama.2020.2648
  8. Циммерманн П., Кертис Н. COVID-19 у детей, беременности и новорожденных, Журнал детских инфекционных заболеваний: июнь 2020 г. — Том 39 — Выпуск 6 — стр. 469- 477 DOI: 10.1097 / INF.0000000000002700.
  9. Циммерманн П., Кертис Н. Коронавирусные инфекции у детей, включая COVID-19: Обзор эпидемиологии, клинических характеристик, диагностики, лечения и вариантов профилактики у детей. Pediatr Infect Dis J. 2020; 39 (5): 355-368. DOI: 10.1097 / INF.0000000000002660.
  10. Hanson LA. Сравнительные иммунологические исследования иммунных глобулинов грудного молока и сыворотки крови. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1961; 18: 241-267. DOI: 10,1159 / 000229177.
  11. Hanson LA, Silfverdal SA, Hahn-Zoric M, et al.Иммунная функция. Adv Exp Med Biol. 2009; 639: 97-111. DOI: 10.1007 / 978-1-4020-8749-3_8
  12. Барданзеллу Ф., Перони Д.Г., Фанос В. Человеческое грудное молоко: биоактивные компоненты, от стволовых клеток до результатов для здоровья. Curr Nutr Rep.2020; 9 (1): 1-13. DOI: 10.1007 / s13668-020-00303-7.
  13. Мур Э. Р., Бергман Н., Андерсон Г. К., Медли Н. Ранний кожный контакт для матерей и их здоровых новорожденных младенцев. Кокрановская база данных систематических обзоров 2016 г., выпуск 11. Ст. №: CD003519. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003519.pub4.
  14. Conde ‐ Agudelo A, Díaz ‐ Rossello JL. Мать-кенгуру заботится о снижении заболеваемости и смертности младенцев с низкой массой тела при рождении. Кокрановская база данных систематических обзоров 2016 г., выпуск 8. Ст. №: CD002771. DOI: 10.1002 / 14651858.CD002771.pub4.
  15. Корья Р., Латва Р., Лехтонен Л. Влияние преждевременных родов на взаимодействие и привязанность матери и ребенка в течение первых двух лет жизни ребенка. Acta Obstet Gynecol Scand. 2012; 91 (2): 164-73.
  16. Howard K, Martin A, Berlin LJ, Brooks-Gunn J.Раннее разделение матери и ребенка, воспитание детей и благополучие детей в семьях Early Head Start. Прикрепите Hum Dev. 2011; 13 (1): 5-26.
  17. Санкар, М.Дж., Синха, Б., Чоудхури, Р., Бхандари, Н., Танежа, С., Мартинес, Дж., Бахл, Р., Оптимальные практики грудного вскармливания и младенческая и детская смертность: систематический обзор и мета -анализ, Acta Pediatric 2015; 104: 3–13.
  18. Victora CG, Bahl R, Barros AJD, França GVA, Horton S, Krasavec A, et al. Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и влияние на всю жизнь.Ланцет 2016; 387: 475-90. doi.org/10.1016/S0140-6736(15)01024-7.

ВОЗ продолжает внимательно следить за ситуацией на предмет любых изменений, которые могут повлиять на это временное руководство. В случае изменения каких-либо факторов ВОЗ опубликует дополнительную информацию. В противном случае срок действия данного научного описания истечет через 2 года после даты публикации.

Улучшение сна для кормящих матерей, более безопасный сон для младенцев

Когда мать кормит грудью, она выделяет окситоцин, гормон, который успокаивает ее беспокойство и помогает ей почувствовать уникальную эмоциональную связь с новорожденным ребенком.Окситоцин, также известный как «гормон любви», обладает мощным действием, которое, поддерживая здоровое грудное вскармливание, имеет один потенциально опасный побочный эффект: он может утомлять мам.

«Молодые матери недосыпают и, по понятным причинам, испытывают стресс», — говорит Майкл Гудштейн, доктор медицины, неонатолог и эксперт по безопасному сну и грудному вскармливанию. «Добавьте к этому состояние покоя, вызванного гормонами, и неудивительно, что матери изо всех сил стараются бодрствовать во время кормления грудью. Засыпать — это естественная склонность.”

Эта склонность может стать опасной, поскольку может привести к случайному совместному сну, что является фактором риска смерти младенцев, связанных со сном. Признание этого риска наряду со значительной пользой для здоровья, которую грудное вскармливание приносит мамам и младенцам, порождает слишком частый вопрос для специалистов по охране здоровья матери: Как вы реально поддерживаете усталых и перегруженных матерей, чтобы они могли безопасно кормить грудью?

Гудстейн — профессор факультета Национального партнерства по продвижению безопасного сна и инноваций под руководством NICHQ (NAPPSS-IIN), цель которого — сделать безопасный сон и грудное вскармливание национальной нормой.Он говорит, что может помочь выделение времени, чтобы поговорить с матерями об их привычках сна.

«Мы не можем изменить естественную реакцию матери на грудное вскармливание, — говорит Гудштейн, — и мы не хотели бы этого делать — окситоцин невероятно ценен для связи между матерью и ребенком. Но мы можем лучше помогать матерям справляться со стрессом и привычками спать в эти первые месяцы. И тем самым мы можем уменьшить количество небезопасных сред ».

Хотите узнать больше о здоровье младенцев, совместном использовании постели и грудном вскармливании? Щелкните здесь, чтобы увидеть последнюю статью NICHQ.

Ниже команда NAPPSS-IIN NICHQ определила три возможности для медицинских работников применить рекомендации Гудштейна на практике и лучше поддержать здоровый сон как для мам, так и для младенцев.

Посоветуйте самообслуживание

Матери часто просят «спать, когда ребенок спит». Теоретически это имеет смысл, но на практике может быть сложно принять это поведение. Матерям может потребоваться время для сна, чтобы заняться другими делами; и им может быть трудно заснуть по команде.В обоих случаях матери подвергаются еще большему стрессу и утомлению и подвергаются более высокому риску случайного засыпания во время кормления грудью.

«Наряду с советами матерям найти время для сна, мы должны специально поговорить с ними о важности ухода за собой», — говорит Гудстейн. «Хронический стресс может усугубить потерю сна, что затем станет риском для здоровья как мам, так и детей».

Гудштейн рекомендует обсудить альтернативные возможности для восстановления сил матерями, такие как прогулка на улице, пока ребенок спит в переноске или коляске, физические упражнения дома или чтение книги, пока ребенок спит.Эти занятия могут дать матерям умственный и физический перерыв, который может быть столь же ценным, как пара часов сна.

Определите сеть поддержки каждой матери

Рождение ребенка ненадолго избавляет от других обязательств. Новым мамам часто приходится уравновешивать потребности своих семей, работы и дома, что может сделать, казалось бы, бесконечный день, если вы добавите регулярное грудное вскармливание.

«Поговорите с матерями о том, кто будет поддерживать их в первые месяцы жизни», — советует Гудштейн.«Это может быть значимый другой, но помощь приходит в разных формах: друзья, ближайшие родственники и родственники, а также группы поддержки — все это важные ресурсы, которыми могут воспользоваться молодые мамы. Обсуждая эти варианты с матерями, мы можем помочь проактивно облегчить стресс, который они обязательно испытают ».

Если кто-то помогает с повседневными задачами — даже с кажущимися небольшими обязанностями, такими как стирка или мытье посуды, — матери получают драгоценное время, чтобы поспать и заняться теми делами, которые помогают им эмоционально перезарядиться.

Обсудить стратегии, помогающие суетливым младенцам уснуть

Чувствует ли мой ребенок себя в безопасности? Она голодна? Она мокрая? Эти три вопроса могут помочь матерям и лицам, осуществляющим уход, выявить наиболее распространенные причины плача младенцев. Но как только эти проблемы решены, мамы часто задаются вопросом, что еще они могут сделать.

«Нам нужно лучше помогать мамам и воспитателям подготовиться к суетливым младенцам», — говорит Гудштейн. «Обучая семьи успешным успокаивающим методам, мы можем помочь маме и ребенку почувствовать себя счастливее и лучше спать.Качающиеся движения, успокаивающие младенцев, проверка того, не было ли ребенка чрезмерной стимуляции окружающей средой, воспроизведение белого шума и обнаружение смены обстановки — все это полезные стратегии, которые группы по уходу могут обсудить с семьями и помочь им вернуться домой, чувствуя себя подготовленными ».

Во время этих разговоров Гудштейн также рекомендует выделить время, чтобы выделить пустышки. Поскольку сосание, не имеющее питательных веществ, успокаивает младенцев, можно использовать пустышки, чтобы успокоить их между кормлениями, после первых нескольких недель жизни после кормления грудью, и для установления объема грудного молока.Кроме того, известно, что использование соски значительно снижает риск СВДС. Однако помните, предупреждает Гудштейн, что грудное вскармливание должно быть хорошо налажено, прежде чем семьи начнут вводить пустышки.

В конечном итоге, примеры Гудстайна подтверждают необходимость улучшения разговоров с матерями о грудном вскармливании и безопасном сне, разговоров, которые затрагивают индивидуальные обстоятельства и ставят цели в отношении грудного вскармливания. Сказать матерям, что «кормить грудью, но не делить постель» недостаточно; вместо этого более эффективно работать, чтобы понять, какие обстоятельства могут сделать это трудным — например, лишение сна, — а затем разработать планы ухода, которые учитывают эти препятствия и снижают риски внезапной неожиданной детской смерти.

Заинтересованы в других стратегиях улучшения показателей грудного вскармливания? Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы получать объявления об осеннем веб-семинаре, посвященном тому, чтобы помочь медицинским работникам лучше поддерживать кормящих матерей.

Как компании могут поддержать сотрудников, занимающихся грудным вскармливанием

Когда фельдшер Кэрри Кларк вернулась на работу после рождения сына в 2014 году, она обратилась в отдел кадров и попросила предоставить ей личное пространство, где она могла бы сцеживать грудное молоко.Кларк сказали, что в пожарном депо, куда она была назначена, нельзя было приспособиться, поэтому она попросила, чтобы ее перевели в другое. Она даже нашла коллегу, готового торговать. Но запросы Кларка на перевод были проигнорированы.

Поскольку она не получала приспособлений для кормления грудью, которые ей необходимо было регулярно сцеживать, Кларк испытывала трудности с выработкой достаточного количества молока для своего сына — распространенный побочный эффект, с которым сталкиваются женщины, сталкивающиеся с дискриминацией при грудном вскармливании. Когда Кларк жаловалась, ее высмеивали, заставляли проводить учения, подвергали чрезмерным проверкам и встречали насмешливые комментарии со стороны своих коллег-мужчин, согласно иску, который она подала против своего работодателя.

Опыт Кларка не редкость. Исследование Университета Миннесоты, проведенное в 2016 году, показало, что 60% женщин сообщили, что у них нет доступа к достаточному перерыву и пространству для сцеживания грудного молока. Во всех сферах деятельности работники, кормящие грудью, борются с отсутствием приспособлений, домогательствами и прочим. Дискриминация при грудном вскармливании широко распространена, и слишком мало работодателей готовы предотвратить ее или управлять ею.

До недавнего времени ответственность работодателя за дискриминацию при грудном вскармливании была редкой; но это быстро меняется.Хотя общее количество судебных исков остается небольшим по сравнению с другими типами исков о приеме на работу, количество исков о дискриминации при грудном вскармливании быстро выросло в последние годы, на 800% всего за десятилетие, согласно нашему исследованию, проведенному Центром права трудовой жизни Калифорнийского университета. Закон Гастингса.

Фактически, пару месяцев назад жюри присудило 1,5 миллиона долларов сменному рабочему Kentucky Fried Chicken в Делавэре за то, что компания не предоставила перерыв для сцеживания грудного молока.И совсем недавно присяжные в Аризоне присудили Кларку 3,8 миллиона долларов за отказ удовлетворить ее просьбу и отомстили ей за жалобу.

Компаниям важно знать, что от них требует законодательство США, и какие активные меры они могут предпринять, чтобы у молодых родителей было время и пространство, которые им нужно для прокачки.

Во-первых, законы. Признавая потребности кормящих родителей и несметное количество преимуществ для здоровья, связанных с грудным вскармливанием, в 2010 году Конгресс принял закон о перерывах для кормящих матерей.Он требует, чтобы работодатели предоставляли сотруднице «разумный перерыв для сцеживания грудного молока для кормящего ребенка в течение 1 года после рождения ребенка каждый раз, когда у сотрудника возникает необходимость сцеживать молоко». (Как правило, сотрудники «сцеживают» молоко с помощью электрического молокоотсоса.) Работодатели также должны предоставить «место, кроме ванной, которое защищено от посторонних взглядов и не подвергается вторжению со стороны коллег и общественности, которое может быть использовано сотрудница сцеживать грудное молоко ».

Без этих основных условий для перерыва и места, кормящие родители могут быть не в состоянии производить молоко, достаточное для удовлетворения потребностей своих детей в питании, а также рискуют заболеть болезненными инфекциями и болезнями груди или прекратить грудное вскармливание раньше, чем рекомендуют их врачи.Федеральный закон дает право на перерыв во времени и пространстве большинству сотрудников с почасовой оплатой, а также многим наемным работникам. Работодатели с менее чем 50 сотрудниками могут быть освобождены от соблюдения требований в редких ситуациях, когда соблюдение требований может вызвать значительные трудности или расходы. Крупные работодатели всегда должны подчиняться.

Другой федеральный закон, часть Раздела VII Закона о гражданских правах, в настоящее время интерпретируется федеральными судьями как запрещающий дискриминацию при грудном вскармливании, в том числе запрещающий сексуальные домогательства и другое негативное обращение из-за кормления грудью и сцеживания.Закон о дискриминации при беременности также включает требование о том, чтобы работодатели предоставляли условия для кормления грудью — например, время и место для перерыва, измененную форму или временные переводы — во многих случаях, когда работодатель уже предоставляет жилье сотрудникам по другим причинам.

Законы большинства штатов устанавливают дополнительные требования.

К сожалению, это лоскутное одеяло юридических требований оставляет компании без четкого стандарта того, что именно они должны делать, чтобы соответствовать.Но поддержка сотрудников, кормящих грудью, путем внедрения передовых методов, изложенных ниже, может не только обеспечить соответствие вашей компании различным федеральным законам и законам штата. Это также может помочь сохранить ценных сотрудников и сэкономить деньги. Сильные экономические аргументы в пользу поддержки грудного вскармливания включают меньшее количество прогулов для кормящих родителей, более низкие затраты на здравоохранение, более высокую лояльность и позитивные отношения с общественностью.

Одно из самых больших препятствий, с которыми сталкиваются многие компании, — это незнание потребностей кормящих грудью сотрудников и основных шагов, которые можно предпринять для их поддержки.Вот что вы можете сделать:

Расскажите о поддержке кормящих родителей: Сообщение о том, что высшее руководство поддерживает кормящих родителей, имеет большое значение для обеспечения того, чтобы их потребности были учтены в соответствии с требованиями закона и передовой практики. Программы поддержки сверстников — еще один способ создать благоприятную среду для кормящих родителей.

Обеспечьте достаточное пространство : Некоторые работодатели обеспокоены тем, что предоставление частного насосного пространства означает дорогостоящее строительство или реконструкцию.Но в этом нет необходимости. Обеспечение достаточного пространства может быть таким же простым, как разрешение сотруднику, который обычно работает в кабинке, назначать регулярные встречи в существующем офисе или комнате, где люди нечасто заняты. И не забывайте чистые туалеты, личные раздевалки, временные палатки или переносные перегородки, когда других вариантов нет. Они могут быть адекватными, если они достаточно защищены от посторонних взглядов и не допускаются вторжением. Однако, поскольку ванные комнаты заполнены микробами, они неприемлемы для приготовления детского молока.

Сотрудникам, которые хотят, чтобы перекачивал насос на своих рабочих станциях, для простоты или эффективности, следует разрешить это делать, если только это не создаст действительно серьезную проблему для бизнеса.

Обеспечьте основные удобства: Насосные отделения всегда должны иметь сиденье, плоскую поверхность, на которой можно разместить насосное оборудование, а также доступ к электрической розетке или удлинителю для питания насоса. Разрешите хранить молоко в холодильнике компании (CDC утверждает, что это безопасно) или, если его нет, в холодильнике, хранящемся в безопасном месте.Обеспечьте поблизости доступ к проточной воде для мытья рук и деталей насоса. Дополнительные удобства, такие как кресла с откидной спинкой, приглушенное освещение и предоставляемые компанией молокоотсосы медицинского назначения, помогают медсестрам легче сцеживать молоко.

Обеспечьте разумный перерыв : Большинству кормящих родителей требуется 2-3 перерыва в течение 8-часового рабочего дня, в зависимости от графика кормления ребенка и потребностей его организма. Сцеживание грудного молока обычно занимает 15-20 минут на сеанс, но иногда и дольше.Некоторое дополнительное время требуется, чтобы добраться до и из помещения для кормления грудью, настроить помпу, разобрать, очистить и хранить молоко, поэтому стоит предоставить удобства и место для откачки, которые позволят это сделать эффективно.

Не снижайте оплату за перерывы для сцеживания : Должны ли перерывы для кормления по закону оплачиваться, зависит от штата, в котором работает сотрудник, от того, как компания относится к перерывам, взятым по другим причинам, статуса освобожденного / не освобожденного от оплаты сверхурочной работы и других факторы.Однако лучший способ — не уменьшать компенсацию сотруднику за время, потраченное на сцеживание молока. Уменьшение размера оплаты труда может оставить сотрудников компании, получающих более низкую зарплату, без другого выбора, кроме как полностью прекратить сцеживание, создавая неравенство между сотрудниками и лишая компанию преимуществ политики поддержки грудного вскармливания.

При необходимости обеспечьте другие разумные приспособления: В некоторых случаях сотрудникам, кормящим грудью, могут потребоваться дополнительные приспособления, например, если они путешествуют по работе, носят тесную униформу или работают с токсинами.Ключевым моментом является участие в интерактивном диалоге с сотрудником для достижения работоспособного решения, которое одновременно удовлетворяет физические потребности сотрудника и может быть предоставлено без чрезмерных трудностей для бизнеса.

По возможности разрешайте прямое грудное вскармливание : Некоторые медсестры могут захотеть непосредственно кормить своих детей грудью либо по медицинским причинам, либо в целях установления связи. Хотя это невозможно при любых обстоятельствах из-за опасностей на рабочем месте или удаленности, во многих ситуациях прямое грудное вскармливание можно разумно приспособить и разрешить, либо разрешив ребенку находиться на рабочем месте, либо разрешив сотруднику покинуть рабочее место.

Как описал один судья дело о дискриминации, поданное матерью, которая уволилась с работы после того, как ей запретили кормить ребенка грудью: «Трудно различить какую-либо значимую разницу между [служащим], сцеживающим молоко, с одной стороны, и грудным вскармливанием ребенка. с другой стороны, во время перерыва в комнате, предназначенной именно для того, чтобы в частном порядке сцеживать грудное молоко ».

Выпустить письменную политику в отношении кормления грудью с процессом запроса на размещение : Наличие письменной политики в книгах гарантирует, что менеджеры, руководители и специалисты по персоналу будут последовательно, справедливо и в соответствии с законом реагировать на запросы о размещении.Это не только защищает компанию от юридической ответственности; это также гарантирует, что сотрудники чувствуют себя комфортно, спрашивая, что им нужно, и могут делать это таким образом, чтобы предоставить компании информацию, необходимую для надлежащего ответа. Письменная политика также указывает на то, что компания серьезно относится к поддержке грудного вскармливания. У Министерства здравоохранения США есть образец политики, с которой вы можете начать.

Обучайте лиц, принимающих решения : Очень важно научить супервайзеров, менеджеров и персонал отдела кадров политике в области кормления грудью и потребностям кормящих грудью сотрудников.Если только они сами не кормили грудью, они вряд ли поймут эти потребности без небольшого образования.

Точно так же, как компании обучают управленческий персонал серьезно относиться к просьбам о размещении, связанным с инвалидностью или семейным отпуском, и медицинским отпуском, компании должны готовить менеджеров и руководителей к тому, чтобы надлежащим образом реагировать на просьбы о размещении в период кормления грудью (и беременностью), включая обращение в отдел кадров, когда они не уверены . Специалисты по персоналу должны быть обучены здоровью и профессиональным потребностям сотрудников, кормящих грудью, и их ценности для бизнеса в их поддержке и удержании.

Когда фельдшер Кэрри Кларк сообщила своему менеджеру по персоналу, что ей нужно сцеживать молоко каждые 2-3 часа, он ответил: «Мне кажется, что ваша накачка чрезмерна». Когда Кларк объяснил, что регулярное сцеживание является нормальным явлением для новорожденного, менеджер по персоналу ответил: «Ну, мне кажется, вы не годны для работы». Эти заявления, конечно, использовались для того, чтобы убедить судью и присяжных в дискриминации. Потребности в прокачке родителей несложны, но непонимание может привести к очень сложным и дорогостоящим проблемам.

Общие рекомендации для кормящих мам «Детская поликлиника SWLA

.

Общие рекомендации для кормящих матерей

Обычно кормящие матери производят грудное молоко отличного качества. Однако количество молока, производимого каждой женщиной, может быть разным. Ваше физическое благополучие, диета и продолжительность отдыха могут повлиять на количество молока. Но наиболее важные факторы, влияющие на выработку молока, — это то, как часто вы кормите ребенка (или сцеживаете грудь) и насколько эффективно молоко удаляется из груди.

У многих женщин возникают вопросы о том, как им нужно будет изменить свой образ жизни во время кормления грудью. Они опасаются, что их могут ограничить разными способами. Фактически, подавляющее большинство женщин могут соблюдать следующие рекомендации для успешного кормления грудью:

1. Следуйте тем же рекомендациям по здоровому питанию, которые рекомендованы вам во время беременности.

Ешьте разнообразные продукты во время регулярного приема пищи и держите под рукой питательные закуски, если вы голодны между приемами пищи.Ешьте больше свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба и круп, молочных продуктов и богатого белком мяса, рыбы, птицы и бобовых.

2. Пейте много жидкости каждый день.

Вашему организму требуется дополнительная вода для производства грудного молока. Налейте себе стакан воды каждый раз, когда садитесь кормить грудью. Если вы чувствуете жажду, обязательно выпейте больше.

3. В общем, можно есть любые продукты.

Хотя у детей, находящихся на грудном вскармливании, нет аллергии на материнское молоко, у них могут быть реакции на вещества, которые появляются в молоке из рациона матери.Если вашего ребенка беспокоит то, что вы ели, у него могут возникнуть такие реакции, как чрезмерный плач, заложенный или насморк, рвота, диарея, кашель или сыпь на щеках или вокруг ягодиц.

Если определенная еда или напиток, кажется, расстраивают вашего ребенка, избегайте этого вещества в течение пары недель, а затем попробуйте снова, чтобы увидеть, действительно ли они влияют на вашего ребенка. Наиболее распространенные продукты в рационе матери, вызывающие аллергические симптомы у грудных детей, — это коровье молоко и другие молочные продукты, арахис, кукуруза, пшеница, яйца, рыба, соя, цитрусовые и помидоры.Часто пища, вызывающая реакцию у вашего ребенка, — это то, что вы едите или пьете каждый день, и пища, которая была регулярной частью вашего рациона во время беременности.

Если вы считаете, что ваш ребенок реагирует на определенные продукты, которые вы едите, поговорите с врачом или диетологом, прежде чем исключить из своего рациона основные группы продуктов (например, молочные продукты или продукты из пшеницы). Они могут посоветовать продукты-заменители, которые обеспечат вас необходимыми питательными веществами, содержащимися в продуктах, которые беспокоят вашего ребенка.

4. Продолжайте ежедневно принимать витамины для беременных.

Помните, однако, что витаминные и минеральные добавки не заменяют пищу. Лучше получать питательные вещества из хорошо сбалансированной диеты, чем полагаться на витаминные и минеральные добавки.

5. Не пейте больше 2 чашек кофе, чая, колы или других напитков с кофеином в день.

Кофеин попадает в грудное молоко и может вызвать раздражение у ребенка.

6. Лучше всего воздержаться от алкоголя во время кормления грудью, как и во время беременности.

Алкоголь легко проникает в грудное молоко. Любое чрезмерное употребление алкоголя или ежедневное употребление даже небольшого количества алкогольных напитков может нанести вред вашему ребенку. Если вы госпитализировали недоношенного или больного новорожденного, НЕ употребляйте алкоголь. Иногда можно выпить пива или бокала вина, но не чаще 1–2 в неделю.

7.Не курю.

Курение может уменьшить количество молока. Кроме того, продукты распада никотина могут передаваться вашему ребенку с молоком. Если вы не можете полностью бросить курить, постарайтесь сократить его. Если вам необходимо курить, делайте это вскоре после кормления ребенка грудью. Прежде всего, не курите в машине с младенцем, в одной комнате с младенцем или даже в доме. Вдыхание выдыхаемого дыма может повредить ребенку.

8. Если вам необходимо принимать какие-либо лекарства, в том числе лекарства, отпускаемые без рецепта, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом.

Необходимо убедиться в безопасности препарата для грудных детей.

9. Никогда не употребляйте запрещенные или уличные наркотики во время кормления грудью.

Злоупотребление наркотиками кормящими матерями может быть очень опасным для детей, находящихся на грудном вскармливании.

10. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу похудения.

Ваше тело использует жир, накопленный во время беременности, для производства грудного молока. Это причина того, что большинство кормящих матерей могут рассчитывать терять несколько фунтов каждый месяц.Однако строгая диета для снижения веса может снизить количество молока. Во время кормления грудью ваш врач должен тщательно контролировать попытки похудеть.

Для кормящих матерей, возвращающихся на работу

План впереди

Перед декретным отпуском поговорите со своим работодателем о:

  • Уединенное и удобное место для сцеживания грудного молока.
  • Какой отпуск по беременности и родам вам разрешен. Увеличение доступного вам времени поможет хорошо начать грудное вскармливание.
  • Сокращенный график в течение первых нескольких недель после возвращения из декретного отпуска.

Рассмотрите возможность обращения к поставщику услуг по уходу за детьми поблизости от места работы, чтобы вы могли навещать своего ребенка и кормить его грудью, в зависимости от вашего рабочего графика. Программа питания по уходу за детьми и взрослыми штата Нью-Йорк назначила центры по уходу за детьми, доброжелательные к грудному вскармливанию.

Знайте, чего ожидать

Узнайте, как продолжить грудное вскармливание после возвращения на работу.

Гордость: сцеживание и хранение грудного молока

Купите работающий молокоотсос хорошего качества. Электрический молокоотсос может быть вашим лучшим выбором для сцеживания молока в течение рабочего дня. Обязательно найдите время, чтобы понять, как его правильно использовать, чтобы этот выбор сработал для вас.

Пока вы в декрете

Только грудное вскармливание — это повысит количество молока. Не используйте формулы.

Начните сцеживать и хранить грудное молоко в морозильной камере.

Сделайте пробный запуск, прежде чем вернуться к работе. Попробуйте провести какое-то время вдали от малыша.

Наполните бутылочку грудным молоком, прежде чем вернуться к работе. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок лучше принимает бутылочку от кого-то другого, чем от вас.

Возвращение к работе

Выкачивайте молоко в течение 10-15 минут примерно 2-3 раза в течение обычного 8-часового рабочего дня.

Обеспечьте безопасность своих запасов молока.

Тихое время, когда ребенок лежит у груди, — прекрасный способ расслабиться в начале и в конце рабочего дня.

The Making It Work Toolkit — это онлайн-ресурс для кормящих матерей, возвращающихся на работу или в школу. Набор инструментов предназначен для оказания помощи кормящим матерям, а также инструментов и информации для предприятий и семей. Онлайн-инструментарий можно распечатать, просмотреть на веб-сайте, поделиться с другими и загрузить на свое мобильное устройство для легкого доступа.

Знай свои права

В штате Нью-Йорк действуют законы, защищающие право матери на грудное вскармливание

В соответствии с разделом 206-C Закона о труде штата Нью-Йорк «Грудное вскармливание в Законе о размещении на рабочем месте» (2007 г.) ваш работодатель не может дискриминировать вас за то, что вы выбрали кормление грудью или сцеживание молока на работе.

Этот закон гарантирует кормящим матерям право сцеживать молоко на работе в течение трех лет после родов. Они имеют право использовать оплачиваемый перерыв или время приема пищи или разумное неоплачиваемое время перерыва для сцеживания молока. Работодатели должны попытаться удовлетворить просьбу сотрудников о выделении частного места для откачки молока. Они не могут дискриминировать сотрудников, которые решают сцеживать молоко на работе, или мстить женщинам, которые отстаивают свои права на это.

В Билле о правах штата Нью-Йорк содержится дополнительная информация о ваших правах как кормящей матери.

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании и на рабочем месте:

Когда мать больна

Когда мать болеет, это влияет на всю семью. Для кормящей матери существуют дополнительные опасения по поводу того, как ее болезнь может повлиять на ее ребенка, будь то непосредственно из-за каких-либо лекарств, которые ей нужно принимать, или косвенно, если болезнь затрудняет кормление ребенка и уход за ним.

Уравновешивание рисков
Лекарства и грудное молоко
Распространенные болезни
Менее распространенные состояния
Госпитализация
Перенесли операцию?
Анестетики
Восстановление
Если рекомендуется отлучение от груди

Уравновешивание рисков

Хотя может существовать риск, если вы продолжаете кормить грудью во время приема лекарств, важно быть хорошо информированными о лекарствах и уравновесить их с рисками прекращения грудного вскармливания — даже на время.Замена детской смеси может быть рискованной для ребенка, поскольку лишает его антител и иммунных факторов, которые помогают защитить его от болезней. Если в семейном анамнезе имеется аллергия, у ребенка может быть повышенный риск развития астмы или экземы при контакте с детской смесью. Для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, кормление грудью — это больше, чем просто еда, это также любовь и утешение. Поэтому забота о ребенке и обеспечение его счастья без возможности кормить грудью, вероятно, будет трудной задачей для всех, кого это касается. А если резкое отлучение вызывает переполненную грудь, закупорку протоков или мастит, это усугубит ваши проблемы.

Лекарства и грудное молоко

Как правило, кормящим матерям лучше всего подходят лекарства, безопасные для младенцев. В любом случае наблюдение за любыми побочными эффектами у ребенка всегда является разумной мерой предосторожности. Обычно, когда мать принимает лекарство, ее ребенок получает гораздо меньшее количество во время грудного вскармливания, чем во время беременности. Однако лекарства, которые считаются безопасными во время беременности, не обязательно совместимы с грудным вскармливанием. Печень и почки беременной матери могут выводить токсины и выводить лекарство еще до того, как оно попадет к ребенку через плаценту.После рождения ребенок, находящийся на грудном вскармливании, должен самостоятельно обработать лекарство, как только оно попадет в его кровоток. Многие лекарства можно безопасно принимать кормящим матерям. Некоторые лекарства не проникают в материнское молоко, некоторые не всасываются из пищеварительного тракта ребенка, а некоторые кормящие матери уже давно применяют безопасно. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, поскольку некоторые лекарства могут вызывать проблемы. При принятии решений учитывайте следующие моменты:

  • Недоношенные и новорожденные дети чаще всего страдают от приема лекарств.После месячного возраста большинство младенцев лучше переносят определенные лекарства.
  • На более тяжелого ребенка лекарства, которые он получает с материнским молоком, меньше подействует, чем на более легкого ребенка того же возраста.
  • Ребенок, который получает твердую пищу или смесь, а также грудное молоко, вероятно, будет получать меньше лекарств, чем тот, кто кормит исключительно грудью. Малыш, кормящий грудью, который нечасто кормит грудью, будет получать меньше лекарств, чем ребенок, который кормит грудью чаще.
  • Лекарство, принимаемое в течение недель или месяцев, может иметь большее потенциальное воздействие на ребенка, находящегося на грудном вскармливании, чем лекарство, принимаемое всего несколько дней.
  • Уровень лекарства в материнском молоке может варьироваться в зависимости от времени между приемом лекарства и следующим кормлением грудью.

Всегда полезно проверять лекарства, отпускаемые без рецепта. Хотя парацетамол и ибупрофен считаются совместимыми с грудным вскармливанием, некоторые лекарства, такие как аспирин, небезопасны для младенцев.Другие, например, средства от простуды и гриппа, могут вызвать сонливость и снизить выработку молока. Лекарства, содержащие только один активный ингредиент, могут быть лучшим выбором, чем сложные лекарства.

Проблемы со здоровьем и болезни

Руководитель LLL может помочь вам найти дополнительную информацию о грудном вскармливании при определенных заболеваниях и состояниях здоровья и поддержать вас при рассмотрении вариантов.

Распространенные болезни

Часто бывает трудно справиться с простудой, гриппом и желудочными микробами во время грудного вскармливания, особенно если вам не хочется есть.Даже если вы не можете есть, старайтесь пить больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Вы продолжите делать молоко для своего ребенка, хотя, если вы чувствуете себя очень плохо, может показаться, что вы производите меньше молока. Продолжение грудного вскармливания всякий раз, когда ваш ребенок заинтересован, это поможет поддерживать выработку молока во время вашего заболевания и при необходимости увеличивать ее впоследствии. Нет необходимости оставаться в стороне от своего ребенка — он уже подвергнется этой болезни до того, как вы поймете, что заболели. Продолжение кормления грудью дает ему ценную защиту от последствий вашей болезни.Разумные гигиенические меры предосторожности, такие как использование салфеток и их немедленное мусорное ведение, а также мытье рук с мылом и водой или использование средств для мытья рук, могут помочь уменьшить передачу болезни.

Менее распространенные состояния

Если вы заразились менее распространенным заболеванием, таким как ветряная оспа, импетиго или простой герпес, вы захотите узнать, как это повлияет на вас и вашего ребенка. Ваша акушерка, патронажная сестра, терапевт или консультант больницы могут предоставить вам подробную медицинскую информацию о вашем заболевании и о том, как минимизировать риски передачи.

Проблемы с психическим здоровьем

Поскольку матери часто испытывают депрессию, имеется много информации о лекарствах и грудном вскармливании. Обычно можно найти подходящее лечение, которое можно применять во время кормления грудью. При своевременном лечении матери довольно быстро выздоравливают и могут в полной мере получать удовольствие от воспитания своего новорожденного ребенка. А грудное вскармливание помогает поддерживать важную связь между матерью и ребенком, даже если мать находится в депрессии.

Хронические проблемы со здоровьем

Многие матери, находящиеся на грудном вскармливании с длительными заболеваниями, включая астму, диабет, муковисцидоз, волчанку, рассеянный склероз, эпилепсию и заболевания щитовидной железы.Грудное вскармливание требует очень небольших физических усилий и помогает защитить ребенка от болезней в будущем.

Госпитализация

Если вам нужно провести время в больнице, вы, естественно, будете беспокоиться о разлучении с ребенком. Сначала подумайте, можно ли отложить лечение до тех пор, пока ваш ребенок не подрастет, или оно будет проходить с вами в амбулаторных условиях. Объясните своим медицинским работникам, что невозможность кормить грудью или сцеживать молоко подвергнет вас риску болезненного переполнения груди, закупорки протоков, мастита и снижения выработки молока, и попросите предоставить доступ к вашему ребенку или к помпе, чтобы написать в ваш план ухода.

Делаете операцию?

Объясните своему партнеру и медицинскому персоналу в тот день, что, если вы недостаточно внимательны, чтобы кормить грудью после операции, они должны будут помочь вам сцеживать молоко. Если вы не можете держать ребенка с собой в больнице, попросите вашего партнера или того, кто ухаживает за ним, принести его до и после процедуры, чтобы вы могли кормить грудью. Скорее всего, это будет для вас намного проще и спокойнее, чем выражение.

Надежда на лучшее — план на худшее

Даже если вы можете кормить грудью в больнице, планирование того, что вы не можете этого сделать, поможет вам справиться.Если вы собираетесь жить отдельно от ребенка, вам нужно будет принять меры, чтобы сцеживать молоко. Получить регулярный доступ к больничным насосам может быть непросто, поэтому неплохо научиться самостоятельно сцеживать и / или брать свою собственную или взятую напрокат помпу. Если насосу требуется электричество, больничные электрики могут потребовать, чтобы он проверил его на безопасность, прежде чем вы сможете включить его в розетку. При запланированном пребывании в больнице попросите его проверить заранее. Вы также можете заранее попрактиковаться в выражении.

Потребности вашего ребенка

Ваш ребенок будет скучать по вам, поэтому, если вы знаете, что будете в разлуке, попробуйте найти опекуна, которую ваш ребенок уже знает и любит, например, своего папу или бабушку или дедушку.Если возможно, сцеживайте и замораживайте молоко за несколько недель до этого, чтобы у вас был запас для экстренной помощи.

Анестетики

Лекарства, используемые для местной и общей анестезии, не остаются в организме матери и не влияют на ее молоко. Можно безопасно кормить грудью, как только вы научитесь брать ребенка на руки. Для запланированного лечения заранее спросите подробную информацию о том, какие лекарства вам нужно будет принимать, а также о предоперационных процедурах, таких как голодание. Запросите послеоперационные обезболивающие, совместимые с грудным вскармливанием.Чтобы помочь вам справиться с голоданием перед медицинской процедурой, избегайте чая, кофе и соленой пищи, хорошо ешьте и пейте много воды накануне. Не удивляйтесь, если вам будет сложно сцеживать много молока в часы, предшествующие операции. После этого производство молока очень быстро возрастет при частом кормлении грудью. После любой операции постарайтесь организовать как можно большую помощь с едой, домашними делами и т. Д. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете даже оценить кого-то, кто помогает вам заботиться о вашем ребенке.Запланируйте полный отдых в течение первых 24 часов, а затем расслабьтесь хотя бы неделю.

Восстановление

Для любой матери после болезни важно время, чтобы выздороветь. Не пытайтесь сделать слишком много слишком рано. Еда и питье, отдых и расслабление помогут как вашему выздоровлению, так и, в сочетании с частым кормлением грудью, вашей молочной продуктивности. Если ваш ребенок суетливо относится к груди, вы можете беспокоиться о том, достаточно ли вы вырабатываете молока. Поощряйте ребенка кормить грудью чаще и предлагайте обеим сторонам дать вашей груди сигнал об увеличении выработки молока — вы, вероятно, заметите разницу всего через день или два.Вы можете обнаружить, что кормление грудью в положении лежа позволяет вам отдыхать и кормить ребенка грудью. Если вы чувствуете слабость от лекарств, попросите тех, кто за вами ухаживает, помочь обезопасить вашего ребенка. Если вы по-прежнему не хотите много есть, попробуйте часто принимать пищу небольшими порциями или перекусывать и пить сок. Попробуйте перекусить на ночь и пейте, пока не вернется нормальный аппетит.

Если рекомендуется отлучение от груди

Принудительное отлучение от груди дается нелегко ни матери, ни ребенку, поэтому, если вам говорят прекратить кормить ребенка грудью из-за заболевания или приема лекарств, это нормально — чувствовать себя подавленным и расстроенным.Свяжитесь с руководителем LLL, чтобы обсудить варианты — он может получить доступ к информации об отдельных лекарствах, если это необходимо. Хотя каждое лекарство необходимо проверять индивидуально, многие из них совместимы с грудным вскармливанием. Для короткого курса лечения может быть вариантом временное отлучение от груди. Чтобы свести к минимуму дискомфорт и поддерживать выработку молока, вам необходимо часто сцеживать или сцеживать молоко вместо кормления грудью, выбрасывая его до завершения лечения. После этого вы можете возобновить грудное вскармливание.

Уход — это больше, чем просто способ кормления.Это также знакомый источник близости и комфорта. Поэтому, если отлучение от груди действительно необходимо, постарайтесь прекратить грудное вскармливание настолько постепенно, насколько позволяет время, уделяя ребенку много любви и внимания. Вы можете сцеживать молоко вручную или использовать молокоотсос, чтобы постепенно снизить выработку молока. Это поможет сохранить грудь комфортно и замедлит гормональные изменения. Наши буклеты Неожиданный конец грудному вскармливанию и размышления об отлучении от груди? «Как прекратить грудное вскармливание» может дать вам представление о том, как действовать дальше и как помочь вашему ребенку приспособиться к жизни без грудного вскармливания.

Написано Карен Батлер, Сью Апстоун и матерями LLLGB.

Дополнительная литература
Приспособление к материнству
Внезапное прекращение грудного вскармливания
Набухшая грудь — как избежать и лечить
Сцеживание молока
Сцеживание грудного молока руками
Если вы оставите своего ребенка
Достаточно ли молока моему ребенку?
Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании
Хранение молока
Мысль об отлучении от груди
Когда мамы нет рядом

Книги
T
he Женское искусство грудного вскармливания, LLLI.Лондон: Пинтер и Мартин, 2010.
Грудное вскармливание и лекарства, Джонс, В., Рутледж

.

Истории о грудном вскармливании
Грудное вскармливание при тяжелых заболеваниях

Список литературы
Грудное вскармливание: простые ответы. Mohrbacher, N. Amarillo, TX: Hale Publishing 2010.
Лекарства и материнское молоко., Hale, T. Amarillo, TX: Hale Publishing, 2012.

Дополнительные источники поддержки
Сеть грудного вскармливания Информационная служба по лекарствам в грудном молоке (страница Facebook)
Сеть грудного вскармливания — информационные бюллетени по лекарствам
Сеть по грудному вскармливанию

Эту информацию можно приобрести в распечатанном виде в магазине LLLGB

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.