Можно ли кофе при лактации: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Можно ли кофе при грудном вскармливании? | +Мама

Можно ли кофе при грудном вскармливании? Вопрос, который беспокоит всех любительниц кофе в период лактации, набирает популярности как в интернет источниках, так и у специалистов. Когда кофе употребляется человеком длительное время, от него тяжело отказаться. Но ведь здоровье малыша важнее, поэтому молодые мамы ищут максимальное количество информации по этому поводу.

Можно ли пить кофе – правда или миф

Как правило, отказаться от кофе молодых женщин, в период лактации заставляют страшилки, которые они слышат от советчиков. Мамы боятся, что их детки станут плохо спать, будут нервными и капризными, или у них появятся проблемы со здоровьем сердца или нервной системы, потому что кофе попадет в молоко. Однако правда заключается вовсе в другой причине, почему стоит отказаться от кофеина на период кормления: младенческий организм еще не адаптирован к внешней среде и не способен переваривать и выводить столь агрессивный продукт, поэтому при регулярном употреблении кофе может оказывать негативное воздействие на молоко, а также на организм малыша. Следовательно, отвечая на вопрос, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, ответ, скорее всего, будет отрицательный, однако не категорический.

Еще одна причина, по которой следует быть осторожной, употребляя кофейные напитки в период лактации, это его способность вызывать аллергическую реакцию у ребенка. Каждый новый продукт, который вводится в рацион малыша, может вызывать у него реакцию. Такое же воздействие способен оказывать и кофеин, который проникает в молоко, поэтому важно следить за состоянием крохи первые часы.

Мнение специалистов

Отвечая на вопросы по теме употребления кофе при грудном вскармливании, Комаровский дает четкие ответы, когда его следует исключить, или уменьшить дозу на период лактации:

• если у крохи появилась аллергия в виде сыпи или нарушения стула;
• если малыш плохо спит, капризничает без причины;
• если есть необходимость в использовании специального препарата, под названием Теофиллин, состав которого близок к составу кофеина.

Во всех остальных случаях Комаровский, как и другие специалисты, считают возможным употребление напитка в приемлемых количествах.

Правила употребления кофейного напитка

Говоря о том, можно ли кофе мамам, кормящим новорожденных, важно учитывать и то, что в первый месяц после рождения ребенка питание мамы должно быть сбалансированным и исключительно полезным. Категорически нельзя вводить подобные продукты в рацион первое время, чтобы не навредить малютке и не испортить молоко. В остальном же необходимо придерживаться простых правил:

• можно пить только свежезаваренный напиток, в домашних условиях;
• лучше его не заваривать, а залить кипятком. Так в нем будет меньше кофеина;
• не злоупотреблять. Одна-две чашечки в день вполне достаточно;
• пить кофе лучше в первой половине дня, чтобы к вечеру его концентрация в молоке снизилась;
• важно увеличить употребление воды и продуктов, содержащих кальций. Это полезно для лактации;

Также стоит отметить, что кофе с молоком при грудном вскармливании менее вредно, нежели чистый напиток. Питание женщины следует разнообразить полезными блюдами, чтоб поддержать баланс полезных веществ в период лактации.

Если вы употребляете кофе во время грудного вскармливания, не забывайте о том, что при кормлении грудным молоком многие продукты могут провоцировать нарушение лактации. Пейте лучше горячие напитки, чтобы молока вырабатывалось больше, и не злоупотребляйте другими продуктами, содержащими кофеин: шоколад, зеленый чай, другие продукты. Разнообразьте свое питание, добавьте в него больше витаминов на данный период. Помните, что здоровье ребенка превыше всего, а от некоторых привычек можно отказаться, ради малыша.

Читайте другие статьи о здоровье мам и детей на сайте +Мама

Кофе при грудном вскармливании — можно или нет, польза и вред

Кофе является одним из наиболее употребляемых и любимых напитков во всем мире. Но, как быть, если кофе при грудном вскармливании считается запрещенным продуктом, а многие новоиспеченные мамы очень страдают по этому поводу? Ароматный продукт укоренился в обыденной жизни большей части представительниц прекрасного пола.

Это связано с его вкусовыми качествами, но в большей степени ценится его воздействие на организм человека, которое заключается в способности напитка повышать физическую и умственную работоспособность, улучшать память, настроение и психоэмоциональный фон. Но есть и обратная сторона медали, которая выставляет кофе, как продукт, провоцирующий подъемы артериального давления, увеличивающий частоту сердечных сокращений, вызывающий агрессию и способствующий выведению кальция из организма человека. Такое негативное действие на организм обусловлено содержанием большого количества кофеина. Еще против употребления кофе свидетельствует суждение о том, что он содержит вещества, подобные наркотическим, потому что количество кофеманов возрастает с каждым днем.

Влияние кофеина на малыша

Многие мамы кофе при ГВ не употребляют на протяжении всего периода кормления, боясь навредить своему ребенку излишним потреблением кофеина. Это оправданная позиция, потому что данный продукт действительно может оказывать влияние на малыша из-за кофеина, попавшего в состав грудного молока.

Изменения в организме новорожденного могут быть следующие: 

• необоснованное беспокойство;
• нарушение сна;
• возбуждение центральной нервной системы, которое может проявляться капризностью, приступами плача и истерикой;
• аллергические проявления в виде высыпаний на щеках вполне возможны, так как обсуждаемый продукт является сильным аллергеном;
• повышенная частота мочеиспусканий;
• проблемы со стулом в виде запоров или диареи.

Детский организм не может усваивать и выводить кофеин. Поэтому описанные выше явления могут прослеживаться только у ребенка, мама которого в период активного кормления грудью будет употреблять кофе ежедневно и в большом количестве.

Если употреблять данный напиток умеренно, то есть один раз в день, и то не всегда, подобных изменений в поведении малыша не будет.

Нужно отметить, что лучшим временем побаловать себя ароматной чашечкой, считаются утренние часы после кормления.

Какой сорт предпочтительнее для кормящей мамы?

Вопрос о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, решен, однако следует определиться, какой вид продукта подходит для женщины. Перед употреблением кофе кормящей маме следует очень скрупулезно подойти к выбору данного напитка. Конечно, покупать нужно хорошие сорта натурального кофе в зернах.

Употребление растворимого продукта быстрого приготовления категорически запрещено. Эта форма в основном изготавливается из зерен низких сортов и подвергается определенной химической обработке, что может, вероятнее всего, спровоцировать аллергические проявления не только у малыша, но и у самой матери. Чтобы снизить возможные последствия при употреблении ароматного напитка, нужно придерживаться определенных правил, которые заключаются в следующих действиях: 

• собственноручное приготовление напитка;
• чтобы снизить крепость, достаточно будет просто залить перемолотые зерна кипятком и оставить на 5-10 минут;
• 1 выпитая чашка требует дополнительного количества жидкости в виде чистой воды, потому что такой напиток обладает мочегонным действием на организм;
• большое содержание кофеина может быть в шоколаде и в какао, поэтому нужно ограничивать употребление данных продуктов, если утром был выпит кофе;
• при грудном вскармливании кофе с молоком и употребление творога, кефира, сыров твердых сортов помогут восполнить запасы кальция, который очень необходим маме, а кофеин является его антагонистом;
• возможность побаловать себя чашечкой бодрящего напитка предоставляется кормящей маме только в утренние часы.

Следует отметить тот факт, что кофеин в большом количестве содержится во всех сортах чая. В зеленом чае возбуждающего вещества в виде кофеина в несколько раз больше чем в кофейных зернах. Парадокс в том, что данный напиток не запрещен ни в одном диетическом питании. Следовательно, полностью исключать кофе из своей жизни совсем необязательно, даже если женщина вскармливает грудью младенца. Единственным и категоричным запретом в употреблении любимого напитка является аллергическая реакция у ребенка на данный продукт.

Альтернативные напитки

Многие женщины все-таки побаиваются употреблять кофе в период активной лактации, поэтому интересуются вопросом о том, можно ли кофе заменить идентичным напитком, но без кофеина. Специалисты в этом вопросе утверждают, что содержание кофеина в кофе может быть действительно низким, но способ его изготовления достаточно сомнителен и очень далек от натурального процесса. Так, применение в изготовлении такого напитка различных химических веществ, ставит его употребление кормящими матерями под большой вопрос.

Многие специалисты рекомендуют побаловать себя одной чашечкой хорошего натурального продукта в утренние часы, а не подвергать собственный организм и здоровье малыша угрозе, таящейся в химическом составе новомодного напитка. Похожим на кофе напитком считается цикорий, он не имеет прямых противопоказаний во время лактации. Его даже рекомендуют кормящим женщинам как безвредное и тонизирующее средство. В продаже имеется большой выбор такого напитка с разными добавками, но покупать нужно натуральный и чистый продукт.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Цикорий при грудном вскармливании

Если при беременности будущие мамы едят практически всё, чего требует их организм, то при лактации они себе этого позволить не могут.

Многие продукты попадают под запрет, поэтому от них приходится, либо вовсе отказываться, либо находить им достойную замену, пример тому – цикорий при грудном вскармливании. Им многие мамочки заменяют любимый кофе, однако, разумна ли такая замена, и правда ли, что этот напиток абсолютно безвреден для кормящей матери и малыша?

к содержанию ↑

Можно ли пить цикорий кормящей маме?

Поскольку кофе категорически запрещён при гв, то новоиспечённым мамам, которые обожают этот бодрящий напиток, приходится искать ему замену. Отличной альтернативой, как правило, становится цикорий (растворимый). По вкусу он очень похож на кофе, однако кофеина в нём нет, что позволяет его употреблять во время грудного вскармливания.

Более того, цикорий полезен для здоровья, так как в нём содержится много витаминов и минералов. Например, в лекарственном растении, коим является цикорий, содержатся:

• минеральные соли;
• витамины группы А, В, С, Е, РР;
• пектины;
• белки;
• дубильные вещества;
• инулин;
• органические кислоты;
• каротин;
• аскорбиновая кислота и многие другие полезные вещества.

к содержанию ↑

Польза цикория при кормлении грудью

Учитывая, насколько богат и разнообразен химический состав лекарственного цикория, можно догадаться, какую огромную пользу несёт организму напиток, сделанный из корня данного растения. Вот лишь некоторые полезные свойства, которыми он обладает:

1. оказывает успокоительное воздействие на организм;
2. приводит в норму обмен веществ;
3. улучшает пищеварение, нормализует микрофлору кишечника, что позволяет избавиться от запоров, которыми довольно часто страдают женщины после родов;
4. положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
5. укрепляет иммунитет;
6. очищает почки, печень и весь организм в целом от «плохого» холестерина, шлаков и прочих вредных веществ;
7. понижает уровень сахара в крови, за счёт содержания в нём инулина;
8. активизирует восстановление коллагеновых волокон и сохраняет эластичность кожи, что помогает снизить риск образования послеродовых растяжек.

Перечисленные выше свойства – далеко не полный список. Его можно продолжать и продолжать, так как цикорий – поистине полезный натуральный продукт. Однако, несмотря на это, пить растворимый цикорий при кормлении грудным молоком ежедневно и в неограниченных количествах не стоит. Всё должно быть в меру, чтобы не навредить себе и малышу.

к содержанию ↑

Как правильно пить цикорий при лактации

Говорить о каком-то конкретном вреде растворимого цикория нельзя, так как его воздействие на грудное молоко не до конца изучено. По той же причине не стоит употреблять напиток слишком много и часто, ведь не понятно, как на такое молоко отреагирует новорожденный. Именно поэтому пить цикорий кормящим матерям нужно осторожно.

Первый раз попробовать напиток лучше не ранее 3-х месяцев, сделать разрешается буквально несколько глотков. Затем понаблюдайте за реакцией крохи в течение дня.

Если никаких странных реакций (аллергии, беспокойства, колик) у малыша не будет, тогда на следующий день можете выпить цикорий в чуть больших количествах. Если снова грудничок отреагирует хорошо, тогда можете пить по 1 кружке в день, не чаще 2-3 раз в неделю.

В случае, если при кормлении у новорожденного проявится негативная реакция – откажитесь на время от употребления растворимого напитка. Следующую попытку можете сделать через 1-2 месяца. Если и тогда реакция повторится – вовсе откажитесь от цикория на время грудного кормления.

Не рекомендуется при грудном вскармливании пить цикорий с молоком и сахаром. Эти продукты считаются вредными и запрещены для употребления при гв.

Как видите, всё говорит о том, что кормящим матерям можно пить цикорий в умеренных количествах. Однако, помните, что, помимо побочных явлений, у него есть и противопоказания. Их немного, но всё же.

С особой осторожностью стоит употреблять напиток кормящим мамам, которые страдают гастритом, геморроем, болезнями сосудов и варикозным расширением вен.

Вот, пожалуй, и все секреты, касающиеся употребления напитка – заменителя кофе. Цикорий при грудном вскармливании полезен, а потому может быть включён в рацион кормящей, главное – проявить рассудительность, и всегда пить его правильно. Если придерживаться нормы и правил употребления, то от лекарственного напитка вы получите максимум пользы и удовольствия.

Чем заменить кофе при грудном вскармливании

Жизнь новоиспеченной мамочки не так уж и проста – столько любимых напитков и лакомств находится под запретом.

Чем заменить кофе при грудном вскармливании, если кормящая мама с трудом обходится по утрам без ароматной чашечки этого бодрящего напитка и можно ли вообще пить кофе, если кормишь грудным молоком малыша? Давайте выясним, что нам показывают современные исследования, а также познакомимся с мнением педиатров и врачей на эту тему.

Можно ли пить кофе женщине при лактации

Большинство молодых кормящих матерей отлично знают о том, что напиток из черного кофе очень вреден и при лактации его лучше остерегаться. Однако это не совсем так – на самом деле, кофе тоже несет пользу для организма, как и любой другой растительный продукт питания, просто употреблять его нужно с умом и в правильных количествах.

К тому же, кофе при грудном вскармливании не дозволяется пить по одной простой причине – в нем содержится большое количество кофеина, вещества, которое вызывает прилив бодрости и сил, провоцирует увеличение артериального давления, а также обладающего небольшим мочегонным свойством.

Кроме того, черный кофе тонизирует нервную систему, а это может привести к перевозбуждению или даже беспокойному поведению грудного крохи.

Но, вместе с тем, как мочегонный и тонизирующий теплый напиток, кофе может и усиливать лактацию. Конечно, в больших количествах баловать себя этим питьем не рекомендуется, а на первых неделях грудного вскармливания лучше вообще от него отказаться.

Однако в дальнейшем кормящая женщина вполне может порадовать себя чашечкой натурального черного кофе утром, если он сварен правильно и из высококачественного сырья, а также не слишком крепкий.

Какой черный кофе кормящей маме иногда можно пить

Следует придерживаться ряда важных правил, если на время лактации вам слишком сложно отказаться от кофеиносодержащих напитков:

• Выбирайте исключительно зерновой кофе, который имеет высокое качество. Растворимые сорта напитка и дешевое сырье несут один вред для здоровья.
• Не используйте для приготовления кофе продукт, который имеет высокую степень обжарки.
• Готовьте кофе с меньшим количеством зерен, чем вы делали это раньше – это позволит снизить уровень кофеина в чашке.
• Не выпивайте более одной порции напитка в сутки, лучше всего употреблять слабый черный кофе утром, но не позднее обеда, чтобы при попадании кофеина в кровь и, следовательно, грудное молоко, грудничок не стал вести себя беспокойно.

Для тех же кормящих мамочек, которые решили отказаться от напитков, стимулирующих работу нервной системы, можно подобрать более безопасный аналог.

Какими напитками можно заменить черный кофе для кормящей мамы

Чаще всего, если очень уж хочется выпить чашечку ароматного черного напитка, молодым мамам советуют выбирать сорта без кофеина. Но здесь есть важные нюансы.

• Во-первых, растворимый кофе находится под строгим запретом на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Связано это с тем, что при сублимации нередко используются не слишком полезные для здоровья вещества, а также кофе в гранулах зачастую имеет более низкое качество, чем зерновой.

• Во-вторых, то, что на упаковке продукт обозначается как не содержащий кофеина, еще не значит, что его можно употреблять в неумеренных количествах. Это всего лишь свидетельствует о том, что чашка кофе не вызовет мочегонного или выраженного стимулирующего эффекта для психики, однако остальной ряд воздействий даже у таких сортов остается.

Как и в случае с обыкновенными видами черного кофе, тот, что выпускается без кофеина, тоже необходимо тщательно выбирать для кормящей мамы, так как при ГВ все продукты без исключения обязаны иметь высочайшее качество.

Иногда в продаже можно встретить и кофейные напитки, лишенные главного стимулирующего вещества – на самом деле, кофе в них нет, а вкус и аромат продукту придают ароматизаторы и специальные вещества.

В этом случае молодую мамочку поджидает иная опасность – риск выпить чашку сомнительного питья, щедро приправленного химическими консервантами и ингредиентами. И пусть кофеина внутри пачки вы не найдете, но вреда от такого напитка может быть еще больше, чем от обыкновенного черного кофе. К тому же, нередко такое сырье вызывает у грудных малышей сильную аллергическую реакцию.

Чаще всего женщинам, придерживающимся принципов лактации, рекомендуется использовать безопасные аналоги кофе – например, цикорий.

Обыкновенно напитки на его основе разрешаются даже людям пенсионного возраста ввиду его лечебных свойств. Однако тем кормящим мамам, которые еще ни разу не пробовали цикорий, стоит знать о том, что он имеет мало схожего со вкусом черного кофе и может прийтись по вкусу далеко не всем.

Польза и вред цикория при грудном вскармливании новорожденного

Получают этот напиток также из растительной культуры – а точнее, из корня цикория. Сам по себе он богат витаминами В2 и В1, которые признаны лучшими помощниками в борьбе за красивую и стройную фигуру, а также витаминами А и Е.

Заменить цикорием кофе решаются многие люди, и не только кормящие мамочки. Считается, что он, как и черный напиток, неплохо бодрит, а также способен улучшать настроение и помогать бороться с хандрой. Также напиток из корня цикория поддерживает иммунитет и помогает нормализовать сон – это отличный ряд бонусов для женщины, кормящей грудью.

Отдельно стоит отметить то, что цикорий можно пить при лактации даже тем мамочкам, которые страдают от сахарного диабета, поскольку вещества, входящие в состав корня, отлично регулируют уровень сахара в крови.

По этой же причине цикориевое питье хорошо справляется с повышенным аппетитом и помогает похудеть после родов.

Благоприятно влияет такой заменитель кофе и на состояние женских кожи и волос. Если при грудном вскармливании новорожденного вы замечаете, что качество кожи ухудшилось, а волосы ослабли и начали выпадать, цикорий поможет устранить или, по крайней мере, смягчить эти симптомы, поскольку он богат полезными для женской внешности веществами.

В отличие от черного кофе, который оказывает на некоторых людей крепящее воздействие, цикорий, напротив, слабит кишечник, а потому может использоваться и для борьбы с не проходящими запорами при лактации.

Однако стоит понимать, что у любого продукта имеется веский список побочных эффектов, и цикорий – вовсе не исключение. Во-первых, врачи не рекомендуют злоупотреблять этим напитком кормящим матерям. Также важно запомнить, что этот корень плохо сочетается с коровьим молоком, поэтому добавлять его в чашку не стоит.

Заменитель кофе не подойдет и тем молодым мамочкам, у которых имеются проблемы с ногами – а именно, диагностировано варикозное расширение вен. В этом случае лучше отказаться от цикория.

Если не соблюдать меру в употреблении этого напитка, он способен существенно навредить здоровью печени и нарушить ее функцию. Также при передозировке этого питья могут возникнуть проблемы со сном, ощущение нервного беспокойства.

Обыкновенно цикорий как заменитель кофе разрешен для кормящих женщин, но в небольшом количестве и не как напиток для систематического употребления. К тому же, под воздействием высоких температур, большая часть полезных веществ и минералов в целительном корне разрушается.

Так чем заменить кофе при грудном вскармливании, чтобы не нанести вреда неокрепшему организму грудного крохи? Ответ простой – ищите качественное сырье, которое подойдет для кормящей мамы, но не забывайте о принципе умеренности: все, что поглощается с избытком, может оказаться опасным, даже если это, на первый взгляд, полезный продукт.

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании 🚩 Дети 🚩 Другое

Цикорий — полезное растение. Он используется в медицине в качестве лекарственного средства, а в кулинарии — для изготовления приятного напитка, напоминающего по вкусу кофе. В медицине применяются и корни, и все растение. Для напитка используется корень, в котором был обнаружен инулин в большом количестве. Именно он оказывает положительное влияние на работу ЖКТ.

Применяют корень цикория при заболеваниях печени, селезенки, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и других заболеваниях. Эффективен он при проблемах с обменом веществ. Кроме инулина в корнях есть органические кислоты, витамины С, В1, В2, В3, фруктоза, дубильные вещества, минеральные вещества.

Существует большой список заболеваний и состояний, при которых цикорий можно применять: гастрит, диспепсия, запор, диабет, малокровие, увеличенная селезенка, глисты, нейродермит, дерматит, экзема, псориаз, угри и много других. Принимать его можно также как желчегонное и мочегонное средство. Он действует в таких случаях мягко и не оказывает негативного влияния на организм.

Стоит отметить, что исследования, которые оценили бы воздействие цикория на малыша в период грудного вскармливания мамы, не проводились. На маму прием этого напитка, безусловно, окажет положительный эффект: выведет токсины, оздоровит микрофлору кишечника, повысит иммунитет, предупредит и снизит появившиеся отеки, нормализует стул, повысит аппетит. Не забываем, что в цикории есть витамины и минералы, которых в такой сложный период женщине очень не хватает.

А как отразится напиток из цикория на конкретном малыше, никто не сможет точно сказать. К тому же среди противопоказаний к приему цикория нет указаний по поводу периода лактации. Но есть противопоказание к использованию его у детей до двух лет. Поскольку он обладает желчегонными свойствами, то может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения у ребенка, понос, может повысить кислотность. Его сосудорасширяющий и тонизирующий эффект может негативно отразиться на нервной системе малыша.

Возможно, он наладит стул, поспособствует развитию полезной микрофлоры в кишечнике, снизит интенсивность колик, укрепит иммунитет, но может ведь и аллергическую реакцию вызвать. Медицина не дает четких указаний по поводу цикория в период грудного вскармливания. Но поскольку он может вызывать аллергическую реакцию, то к его использованию нужно относиться так же, как и к другим аллергенам: осторожно.

Вопрос приема цикория в пищу кормящая женщина должна решить совместно с педиатром. Подход здесь будет индивидуальным. Если женщина постоянно употребляла напиток из цикория во время беременности, то после родов примерно через месяц можно пробовать возвращать его в свой рацион. До исполнения малышу месяца (в период новорожденности) вообще не рекомендуются никакие сомнительные продукты. Если кормящая мама во время беременности не пила напиток из цикория, но ранее пробовала этот продукт, то вводить его можно не ранее исполнения ребенку 6 месяцев. Но если кормящая женщина вообще никогда не использовала цикорий и напиток из него в своем питании, то вводить его в период грудного вскармливания не стоит. Лучше подождать его завершения.

Общие правила введения нового продукта в рацион мамы в период лактации применимы и к цикорию. В первый раз в утренние часы пробуется минимальное количество нового продукта. Можно выпить не более трети чашки приготовленного напитка. Наблюдается реакция ребенка на новый продукт —  от 1 до 3 суток. При отсутствии негативных реакций (вздутия живота, колик, высыпаний на коже и других) объем продукта увеличивается. Если появления негативных реакций не удалось избежать, то продукт больше не применяется. Стоит помнить, что цикорий при грудном вскармливании не запрещен. Но употреблять его можно только с разрешения врача, соблюдая при этом определенные правила.

Можно ли какао при грудном вскармливании (ГВ) в первый месяц

Рождение малыша обязывает каждую молодую маму тщательно пересмотреть свой привычный рацион. Все продукты, употребляемые кормящей женщиной, через материнское молоко проникают в организм новорожденного, поэтому мамочки стараются основывать свой рацион только на полезной пище.

Родителей волнует – безопасно ли пить какао при лактации кормящим мамам и не принесет ли аппетитный сладкий напиток вред крохе.

Можно ли какао при грудном вскармливании

Многие женщины опасаются употреблять какао во время вскармливания грудью. Основной причиной опасений становится наличие кофеина, входящего в его состав, возможностью аллергических реакций.

Шоколадные бобы действительно содержат натуральный кофеин, но его количество незначительное – не более 0,05–0,1%. Это значительно меньше, чем в чашке крепкого черного чая.

В состав продукта также входит особый компонент – теобромин, провоцирующий возбуждение нервной системы, нарушения сна, вздутие живота и аллергию у младенца. Вещество тормозит процесс усваивания кальций, который очень важен для детского организма.

К имеющимся противопоказаниям также относится индивидуальная непереносимость продукта и тяжелые формы почечной недостаточности.

Но какао имеет и множество положительных свойств.

1. Улучшает состояние кожи и волос, помогая женскому организму восстановиться после родов.
2. Нормализует кровоснабжение головного мозга.
3. Ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма.
4. Помогает восстановить мышцы после родов.
5. Приводит в порядок кровяное давление.
6. Дарит активность, работоспособность и прекрасно тонизирует.

В первый месяц после рождения грудничка от употребления какао врачи рекомендуют отказаться. Если же пренебречь этим советом, то в период грудного вскармливания продукт может нанести здоровью мамы и грудничка вред.

Когда можно начинать пить какао кормящей маме

Врачи подчеркивают, что какао при ГВ относится к числу разрешенных напитков, но при условии соблюдения некоторых рекомендаций.

1. В период грудного вскармливания шоколадный напиток рекомендуется вводить в свое меню только по достижении грудничком 3-месячного возраста. А причина тому – именно в этот период новые продукты чаще всего вызывают у детей болезненные колики, аллергические реакции.
2. По достижению 3–4 месяцев детский организм уже заметно укрепляется и готов к «знакомству» с новыми блюдами. Продукт вводится в рацион постепенно, начиная с половины стакана.
3. При отсутствии у грудничка аллергических высыпаний объем увеличивается до чашки. Но пить напиток можно не чаще, чем 3–4 раза в неделю.

Как правильно пить какао при грудном вскармливании

Употребление какао при лактации имеет несколько особенностей, о которых должна помнить кормящая женщина.

Важные рекомендации:

• оптимальным вариантом станет какао с молоком, так как последнее уменьшает вредное воздействие теобромина;
• какао лучше всего пить в качестве самостоятельного напитка: без шоколадных конфет, варенья и десертов, которые содержат рафинированный сахар и вредные трансжиры;
• теплый напиток, приготовленный на воде или молоке, способствует увеличению грудного молока;
• для приготовления лучше выбирать молоко с жирностью не более 1,5% – оно полностью усваивается организмом и не провоцирует колики;
• употребление желательно запланировать на утреннее время, сразу же после кормления малыша – это поможет снизить концентрацию теобромина и кофеина в материнском молоке.

Важно! При первом «знакомстве» с какао ребенок должен хорошо себя чувствовать – при коликах или простудных заболеваниях введение нового напитка находится под строгим запретом!

Многие мамы в период грудного вскармливания опасаются, что какао вызовет аллергическую реакцию у ребенка. Но если у родителей отсутствует аллергия на шоколад, и женщина употребляла его при вынашивании малыша, не наблюдая при этом негативных реакций со стороны организма, риск развития осложнений сводится к минимуму.

Правильный выбор какао

Первое, на что следует обратить внимание – это компоненты. Такие смеси, как «Несквик» имеют в составе сухие сливки, ароматические добавки, консерванты. Поэтому они не подходят для употребления в период грудного вскармливания.

Правила выбора.

1. Внимательно изучайте этикетку на упаковке, убедитесь в отсутствии консервантов и синтетических добавок.
2. Лучше остановить выбор на неалкализованных сортах бобов какао – они не подвергаются длительной термической обработке и сохраняют большинство полезных веществ (имеют на упаковке отметку RAW или Live).
3. Стоимость не должна быть слишком низкой – чаще всего это указывает на фальсификат.
4. Натуральные какао-бобы всегда дают осадок – если порошок растворился без остатка, перед вами подделка.

Какао – вкусный, густой, насыщенный напиток с высокой пищевой ценностью и превосходным минеральным составом, необходимым для полноценного, активного развития малыша. При правильном, умеренном употреблении в период грудного вскармливания он принесет максимум пользы маме и ребенку.

Можно ли цикорий при грудном вскармливании?

Многие люди, которым в силу разных причин нельзя употреблять кофе, отдают предпочтение напитку из цикория. Беременность и рождение ребенка требует от женщин отказа от многих привычных продуктов и напитков, чтобы не навредить ребенку. Многих из них интересует ответ на вопрос: можно ли цикорий при грудном вскармливании? Чтобы разобраться, необходимо подробнее узнать о свойствах продукта, получаемого из растения.

Полезен ли цикорий для организма?

Обозначим полезные свойства продукта.

• Он относится к лекарственным растениям и широко используется в медицине при создании препаратов, а также является одним из многочисленных компонентов, входящих в настойки.

• Корень цикория является лечебным средством, содержащим инулин (60%), который применяется при сахарном диабете.

• Противомикробные свойства полезны женщинам при кормлении ребенка грудью, у которых наблюдаются нарушения работы иммунной системы.

• Продукт способствует повышению аппетита, что тоже положительно влияет на качество грудного молока. Чем разнообразнее и качественней будет питание кормящей мамы, тем лучше и полезней будет грудное молоко.

• Если у женщины в период лактации присутствуют проблемы с пищеварительным трактом, то употребление цикория будет способствовать хорошему оттоку желчи, так как это растение входит в состав лечебных отваров, использующихся при лечении патологий печени и желчного пузыря.

• Цикорий обладает мочегонными свойствами, особенно в сочетании с шиповником, поэтому такое средство можно применять для устранения отеков в период лактации.

При внешней и вкусовой несхожести с натуральным кофе, цикорий считается его лучшим заменителем, так как обладает более высокими бодрящими свойствами.

Противопоказания

При всех вышеназванных достоинствах у продукта имеются противопоказания, такие как:

• сосудистые заболевания
• варикоз
• геморрой

Отказ от употребления продукта устраняет дополнительную нагрузку на сосуды.

Можно ли кормящей маме пить цикорий?

Современная медицина не может сегодня дать однозначного ответа о возможности употребления цикория при вскармливании, так как специальные исследования по этому вопросу не проводились. По мнению многих медицинских экспертов, цикорий можно пить в небольших количествах в период вскармливания ребенка грудным молоком.

Говорить о 100% безвредности цикория не приходится. Так как растение является лекарственным, то все равно оно может оказывать отрицательное воздействие на организм при отсутствии внешних признаков.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью новорожденного?

Служба новостей |

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих грудью. Из этой статьи вы узнаете о том, как употреблять кофе во время грудного вскармливания, в том числе о рисках, пользе и других источниках кофеина.

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Кофе и грудное вскармливание

Многим людям советуют ограничить или даже исключить употребление кофеина во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм усваивает большую часть кофеина, содержащегося в кофе, прежде чем он попадет в грудное молоко или еще не успел повлиять на ребенка.Согласно доктору Томасу Хейлу в работе «Лекарства и материнское молоко », кофеин — это умеренное лекарство с низким уровнем риска. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Подробнее: Умеренное употребление кофе способствует улучшению здоровья

Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Профессор Эмили Остер присоединяется к Дженни, чтобы обсудить эту и другие дилеммы беременности и ранних лет из ее новой книги «Шпаргалка», ориентированного на данные руководства по воспитанию детей.https://t.co/WAtW4T9P2N pic.twitter.com/qtgGxjbbNy

— BBC Woman’s Hour (@BBCWomansHour) 17 июля 2019 г.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Подробнее: Кофе вреден для сердца или нет?

Риски и преимущества

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски, связанные с употреблением кофеина для грудных детей, незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, с этим не согласилось.Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Корейское исследование также не выявило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных доказательств, подтверждающих это.В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом прием препаратов железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

Подробнее: Можно ли бороться с ожирением с помощью одной чашки кофе?

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина.Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Другие источники кофеина

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина включают:

• энергетические напитки
• черный, зеленый и белый чай
• напитки кола
• шоколад и какао-продукты

На вынос

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно употреблять его в умеренных количествах.

Вот несколько способов снизить потребление кофеина:

Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.

Учитывая, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.

Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.

Подробнее: Восемь способов использования кофе для омоложения кожи!

Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.

Исключения для недоношенного ребенка . Если ребенок родился недоношенным или у него определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Сокращение . Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попробовать постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Какие побочные эффекты?

Итак, вы новенькая мать, и у вас есть еще один повод для беспокойства: есть ли побочные эффекты у употребления кофеина во время кормления грудью? Что ж, хорошо, что это было исследовано еще в 1979 году парой исследователей, которые изучали 5 кормящих матерей после стандартной дозы кофеина перорально.Вот их выводы:

1. Кофеин действительно быстро появляется в грудном молоке после употребления кормящей матерью.
   • Кофеин появляется через 15 минут в грудном молоке
2. Пиковые концентрации кофеина в грудном молоке были достигнуты через 60 минут после приема внутрь.
   • Это означает, что максимальная концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика через 1 час, а затем начинает снижаться.
3. Не весь кофеин , попадающий в организм матери, связывается с грудным молоком.
   • Это конкретное исследование показало, что только 3.2% кофеина, потребляемого матерью, было обнаружено в грудном молоке.

Сколько кофе я могу выпить без побочных эффектов для моего ребенка?

Матери, любящие свой кофе , вам еще повезло! Исследование, проведенное в 1994 году, обнаружило еще несколько полезных свойств, если вы кормите грудью и пьете кофеин.

1. Кофеин не изменяет состав грудного молока и может стимулировать выработку молока.
2. Умеренное потребление кофеина во время кормления грудью не оказывает заметного воздействия на новорожденного.
3. Беременным матерям следует посоветовать потреблять кофе и напитки с кофеином в умеренных количествах, подробнее об этом позже.

Будет ли мой ребенок спать, если я буду кормить грудью и пить кофеин?

Итак, вы выпили кофе, активно кормите маленького Билли и задаетесь вопросом: «А мой маленький Билли сегодня поспит?»

Согласно исследованию 1985 года, исследователи обнаружили, что не было никакой разницы в показателях времени сна у младенцев, когда их мать употребляла или не употребляла кофеин.Это развенчивает миф о том, что употребление кофе не даст вашему ребенку заснуть по ночам. Имейте в виду, что эти матери потребляли 500 мг кофеина в день, чего не хватало на две чашки кофе по 16 унций.

Мудрые слова предостережения относительно употребления кофеина и кормления грудью

Перед тем, как перекусить кофе, вот еще несколько советов по безопасному употреблению кофеина во время грудного вскармливания:

1. Клиренс кофеина у новорожденных очень низкий, поэтому препарат остается в их организме дольше.
2. Не употребляйте более 300 мг кофеина в день, что составляет менее 15 унций капельного кофе.
3. Употребление более 15 унций кофе в день может уменьшить количество молока и привести к легкой железодефицитной анемии у вашего кормящего ребенка.

Оставайтесь в этих рамках, и все будет в порядке! Продолжайте в том же духе, мамы, у вас все отлично! Всем любителям кофе мы рекомендуем Kiro Coffee .

Сколько кофе вы должны выпить, если кормите грудью?

Возможно, вам сказали ограничить или даже исключить употребление чая или кофе во время беременности.Это связано с тем, что кофеин может проникать через плаценту и влиять на развивающийся плод. Таким образом, к тому времени, когда вы забеременели, вы, вероятно, провели свои 9 месяцев, не потягивая утренний кофе. Теперь вы будете рады узнать, что вы можете употреблять кофеин во время кормления грудью. И, очевидно, мы не обвиняем маму в том, что она хочет выпить чашечку кофе, потому что быть матерью уже слишком утомительно.
Кофеин — это натуральный стимулятор, содержащийся в растениях чая, кофе и какао. Он работает, стимулируя мозг и центральную нервную систему, помогая вам оставаться бодрым и заряженным энергией.Каждый день миллиарды людей заряжают свой мозг кофеином. Он может иметь впечатляющую пользу для здоровья, но высокие дозы также могут вызывать неприятные побочные эффекты.

Вы мама, которая беспокоится о том, безопасно ли пить кофе во время кормления грудью? Да, употреблять кофеин во время грудного вскармливания совершенно безопасно. Хотя кофеин, который вы пьете, попадает в грудное молоко, он не причинит вреда вашему ребенку, если вы потребляете его в умеренных количествах. Рекомендуется ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.Это означает, что если вы выпиваете более одной чашки кофе в день, то пора минимизировать количество или выбрать напитки с меньшим содержанием кофеина, такие как латте или кофе без кофеина.

Более того, не только кофе или чай содержат кофеин, но и другие продукты питания, такие как энергетические напитки, газированные напитки и шоколад, также содержат кофеин. Следовательно, необходимо постоянно контролировать свое регулярное потребление кофеина.
На большинство детей кофеин не влияет, но есть вероятность, что особо чувствительные дети станут суетливыми или проснутся после употребления молока со следами кофеина.Если вы заметили, что ваш ребенок нервничает или отказывается пить молоко, то пора исключить кофеин из своего рациона, потому что он может навредить вашему малышу. Замечено, что кофеин влияет только на новорожденных, в то время как дети в возрасте 6 месяцев и старше — нет.

Это миф, что кофеин снижает количество молока. Хотя было проведено множество исследований кофеина и грудного вскармливания, нет конкретных научных данных или доказательств, указывающих на то, что кофеин стимулирует выработку молока.Утро — трудная задача, поэтому пейте кофе или чай без чувства вины, если вы принимаете безопасные решения для себя и своего ребенка.

Влияние кофеина на младенцев во время грудного вскармливания

После рождения ребенка существует множество мифов о влиянии кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании. Когда у матери начинается период лактации, вполне естественно задаться вопросом, какое влияние кофеин может оказать на ее маленького ребенка.

Хотя употребление кофеина не запрещено, важно знать, что кофеин может попасть в грудное молоко вашего ребенка. Фактически, многие эксперты рекомендуют заменять кофеин водой или натуральными фруктовыми соками.

Влияние кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании

Хотя специалисты Американской педиатрической ассоциации считают кофе безопасным во время лактации, чрезмерное употребление может иметь негативные последствия.

1. Бессонница и другие проблемы со сном.
2. Нервозность.
3. Раздражительность .

«Во время лактации ребенок может усваивать от 7 до 10% кофеина, потребляемого матерью»

Следует также уточнить, что некоторые дети более чувствительны к кофеину, чем другие. Следовательно, вышеупомянутые эффекты могут быть сильнее у одних детей, чем у других.

Кроме того, важно помнить, что кофеин остается в их организме намного дольше, так как они еще не могут его устранить.

Исследования кофе и грудного вскармливания

Ина Сантос из Федерального университета Пелотаса в Бразилии недавно провела исследование воздействия кофеина на трехмесячных младенцев.

Исследование было опубликовано журналом Pediatrics и пришло к выводу, что , если матери потребляют умеренное количество кофеина каждый день, это не повлияет на настроение и режим сна их ребенка.

Чтобы прийти к такому выводу, около 900 кормящих матерей были опрошены об их потреблении кофеина и качестве сна их младенцев в возрасте 3 месяцев.

Все матери, кроме одной, утверждали, что употребляли кофеин во время беременности. 14,3% матерей допускали чрезмерное употребление кофеина во время грудного вскармливания.

Исследователи не обнаружили прямой связи между потреблением кофеина и нарушениями сна среди детей, участвовавших в исследовании. Они также представили доказательства того, что умеренное потребление кофеина во время беременности и кормления грудью безопасно как для матери, так и для ребенка.

«Чрезмерное потребление кофеина во время грудного вскармливания может быстро перейти в материнское молоко»

Сколько кофе можно пить во время грудного вскармливания?

Согласно исследованиям, потребление 3–3,5 унций кофеина в день не обнаруживается в материнском грудном молоке. Эксперты рекомендуют максимальное потребление 10 унций в день.

Если мать остается в этих пределах, ее ребенок не будет получать достаточное количество кофеина, чтобы изменить его настроение или способность спать.

Это в основном верно для кофе, но мы должны помнить, что других продуктов и напитков также могут содержать кофеин. Следовательно, мы всегда должны обращать внимание на ингредиенты, которые мы едим и пьем, и отслеживать любые другие источники кофеина, которые мы потребляем.

Тело ребенка очень нежное, и чрезмерное употребление кофеина может нанести ему большой вред. Позаботьтесь о собственном здоровье и здоровье своего ребенка, уменьшив потребление кофеина.

Хотя это может быть сложно, лактация не длится вечно. Это может быть жертва, но ваш ребенок того стоит. Он заслуживает этого и многого другого.

Могу ли я пить кофеин во время кормления грудью? Что вам нужно знать

Вы когда-нибудь задумывались, повлияет ли потребление кофеина на вашего новорожденного, и задавались вопросом вслух: Могу ли я пить кофеин во время грудного вскармливания?

Есть много напитков с кофеином, которые вы, как кормящая мать, хотели бы попробовать, но боитесь, что это повлияет на вашего ребенка, и вы хотите получить ответ на вопрос, могу ли я пить кофеин во время грудного вскармливания

Не волнуйтесь об этом В статье вы найдете ответы на ваш вопрос, могу ли я пить кофеин во время грудного вскармливания, сколько кофеина это слишком много, и многое другое.Просто катайтесь со мной

Что такое кофеин?

Кофеин — это соединение, которое содержится в некоторых растениях, и они обычно действуют на нервную систему, отсюда и термин «стимуляторы», потому что они улучшают бдительность и повышают уровень энергии.

Кофеин считается безопасным и считается полезным для здоровья, многие матери обычно обеспокоены его безопасностью во время грудного вскармливания или кормления грудью.

Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обычно дают заряд энергии, особенно для недосыпающих матерей.

При приеме в правильном количестве он приносит пользу, но при чрезмерном приеме может иметь пагубные последствия как для матерей, так и для их детей.

Можно ли пить кофеин во время кормления грудью? Что вам нужно знать

Вы можете пить кофеин во время грудного вскармливания, но, конечно, нужно соблюдать умеренность. Когда кофеин попадает в кровоток, он попадает из кровотока в кровоток вашего ребенка в период лактации или грудного вскармливания.

Большинство младенцев не страдают, но, как вы знаете, все младенцы не одинаковые; некоторые чувствительные дети могут пострадать от употребления кофеина.Они могут стать очень суетливыми или проснуться после употребления грудного молока с присутствием кофеина.

После употребления напитка с кофеином количество в вашем грудном молоке обычно достигает пика через два часа после приема пищи, содержащей кофеин. напитки. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление кофеина до 300 миллиграммов или даже лучше.

Если вы замечаете, что употребление кофеина влияет на вашего малыша, рекомендуется снизить уровень потребляемого кофеина и понаблюдать за ребенком, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо улучшения.

Иногда рекомендуется рассчитать время приема кофеина, чтобы не употреблять пищу или напитки с кофеином непосредственно перед кормлением грудью, чтобы кофеин вышел из организма до начала кормления грудью.

Проникает ли кофеин в грудное молоко?

Да, кофеин проходит через кровоток так же, как алкоголь, когда попадает в грудное молоко.

Подсчитано, что 1% от общего количества кофеина, который вы потребляете, проходит через грудное молоко и попадает в него.

Исследование, проведенное с участием 15 кормящих матерей, показало, что у тех, кто потребляет 36–335 мг напитков с кофеином, в грудном молоке содержится 0,06–1,5% материнской дозы.

Младенцы не могут переваривать кофеин так же быстро, как взрослые. У взрослого кофеин всасывается из кишечника в кровоток, обрабатывается печенью и расщепляется на вещества, действие которых влияет на различные органы и функции организма.

У здорового взрослого кофеин остается в организме от трех до семи часов, в то время как в организме младенцев он может длиться 65-130 часов, и причина проста; их печень и почки развиты не полностью.

Похожие сообщения:

Сколько кофеина я могу потреблять во время грудного вскармливания?

На данный момент не существует стандартизированных количеств кофеина для потребления во время грудного вскармливания или кормления грудью. Хотя изложенные рекомендации немного различаются в зависимости от источника, все они согласны с тем, что от 200 до 300 мг кофеина в день во время грудного вскармливания не причинят вреда.

Поскольку младенцы не могут перерабатывать кофеин так же быстро, как взрослые, необходимо соблюдать умеренность, чтобы очень большое количество кофеина не передавалось через грудное молоко ребенку, чтобы не создавать проблем для вашего ребенка.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует до 200 мг в день, это то же самое, что две маленькие чашки кофе, и также рекомендуется для беременных женщин.

Также Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также La Leche League International рекомендуют употреблять не более 300 мг кофеина в день, что составляет три маленькие чашки кофе.

Чрезмерное потребление кофеина также может иметь негативные последствия для самих матерей, и такие эффекты включают повышенное беспокойство, дрожь, учащенное сердцебиение, головокружение и бессонницу.

Иногда матери могут беспокоиться, если кофеин снижает выработку грудного молока, напротив, некоторые исследования показывают, что умеренное потребление может увеличить количество грудного молока.

Содержание кофеина в обычных напитках

Напитки с кофеином, такие как кофе, чай, энергетические напитки и газированные напитки. Количество кофеина в этих напитках сильно различается. Ниже указано содержание кофеина в обычных напитках.

1. Энергетические напитки: Содержит около 50–160 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
2. Кофе, заваренный: Содержит около 60-200 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
3. Чай, заваренный: Содержит около 20-110 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
4. Чай со льдом: Содержит около 9-50 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
5. Сода: Содержит около 9-50 мг кофеина на порцию в 12 унций (355 мл).
6. Кофе без кофеина: Содержит около 2-4 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).
7. Горячий шоколад: Содержит около 3-32 мг кофеина на порцию в 8 унций (240 мл).

Имейте в виду, что эта информация дает приблизительное количество кофеина в этих напитках. Некоторые напитки, такие как кофе и чай, могут содержать больше или меньше кофеина в зависимости от того, как они приготовлены.

Другие источники кофеина также включают шоколад, конфеты, некоторые лекарства, добавки, а также напитки или продукты, которые, как утверждается, повышают энергию.

Если вы потребляете чрезмерное количество напитков или продуктов с кофеином в день, возможно, вы потребляете больше кофеина, чем рекомендовано для кормящих женщин.

Всегда помните, что количество кофеина в обычных напитках сильно различается. Кофе, чай, газированные напитки, горячий шоколад и энергетические напитки содержат кофеин.

Читайте также: Как приготовить домашний рецепт горячего шоколада

Любые возможные риски употребления кофеина во время грудного вскармливания?

Потребление правильного количества кофеина не представляет никакого риска для вас или вашего ребенка, но имейте в виду, что существуют индивидуальные различия, и каждый ребенок индивидуален по-своему.

Следовательно, разные дети по-разному реагируют на один и тот же уровень кофеина, поэтому реакция вашего ребенка должна указывать вам правильное количество, подходящее для вас.

Чтобы знать, влияет ли ваш уровень потребления кофеина на вашего ребенка, внимательно следите за ребенком после кормления или грудного вскармливания, особенно в день, когда вы употребляли кофеин, чтобы знать, становится ли он или она более беспокойным или суетливым, или испытывает ли проблемы спать или успокаиваться.

Когда вы заметите эти признаки, перечисленные ниже, просто уменьшите потребление кофеина и убедитесь, что он принимается за несколько часов до кормления.

Симптомы слишком большого количества кофеина

Поскольку кофеин может действовать как мочегонное средство, больше не считается, что он вызывает обезвоживание организма. Исследования показали, что организм приспосабливается к потреблению кофеина, а это означает, что употребление напитков с кофеином вряд ли повысит потребность в питье большего количества воды.

Стимулирующие свойства кофеина могут повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать у вас нервное и слегка встревоженное чувство, известное как дрожь.

Избыточное содержание кофеина в организме может вызвать раздражительность, бессонницу и, возможно, вызвать беспокойство, вызвать диарею и препятствовать усвоению кальция в организме. Другие побочные эффекты включают:

• Нервозность
• Частое мочеиспускание
• Головные боли
• Изжога и несварение желудка
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Недержание мочи
• Мышечные спазмы
• Расстройство желудка

Признаки избытка кофеина у детей

У.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не установило ограничения на потребление кофеина среди детей, но заявляет, что Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует употреблять кофеин как детьми, так и подростками.

Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) утверждает, что детям младше 12 лет нельзя употреблять кофеин. Им следует полностью избегать любых распространенных источников стимуляторов, содержащихся в пище и напитках, включая газированные напитки и шоколад.

Для подростков в возрасте от 12 до 18 лет AACAP рекомендует ограничивать количество кофеина до не более 100 миллиграммов (около двух банок газировки по 12 унций) каждый день.

Кроме того, Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) и Американская академия педиатрии (AAP) рекомендуют детям и подросткам полностью избегать энергетических напитков.

Поскольку кофеин действует на ЦНС (центральную нервную систему) человека как стимулятор, а мозг детей более чувствителен к кофеину, чем взрослые, он может вызвать следующие проблемы со здоровьем:

• Беспокойство
• Гиперактивность
• Плохой сон
• Нездоровый модели роста

Потребление кофеина в рекомендованном количестве во время грудного вскармливания не связано с риском.

Однако чрезмерное употребление сверх рекомендованного количества может представлять большой риск для вас и вашего ребенка. Просто поддерживайте рекомендованное количество и попробуйте выпить его за несколько часов до кормления ребенка, и у вас, скорее всего, не будет никаких проблем.

Если вас беспокоит кофеин или вы заметили какие-либо симптомы во время кормления ребенка грудью, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Помните, что умеренность — это ключ к тому, что вы едите или пьете во время грудного вскармливания.

Читайте также: Сколько воды мне следует пить во время грудного вскармливания?

Заключение

Я надеюсь, что эта статья дала подробное обсуждение, чтобы ответить на вопрос, можно ли пить кофеин во время грудного вскармливания.

Однако правильная информация о том, что есть и пить во время грудного вскармливания, поможет вам определить, что лучше для вас и вашего ребенка. Тем не менее, нужно знать больше? Узнайте, что есть при кормлении грудью больного ребенка

Кофеин в грудном молоке кормящих матерей

Содержание кофеина в грудном молоке зависит от того, сколько кофеина потребляет мать.

Количество 1 мг кофеина на 3,4 флоза или 100 мл грудного молока — это расчетное количество, которое присутствует после того, как кормящая женщина потребляет 16 флозов кофе Grande от Starbucks (330 мг кофеина).

Формула с кофеином для грудного молока

Исследователи обнаружили, что женщины, потребляющие 100 мг кофеина, обычно переносят около 2-4 микрограммов кофеина на 1 мл грудного молока с максимальной концентрацией через 1-2 часа после употребления кофеина.

• Мы взяли среднее количество, которое составляет 3 мкг / мл.
• 3 микрограмма = 0,003 миллиграмма.
• 0,003 x 100 мл = 0,3 мг / 100 мл грудного молока.
• В 16 флаконах Starbucks содержится 330 мг кофеина, поэтому мы должны размножаться.3 на 3,3, чтобы получить 0,99 мг или округлить до 1 мг кофеина на 100 мл грудного молока.

Грудное вскармливание и безопасное количество кофеина

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов недавно опубликовало результаты своего исследования относительно безопасности кофеина и включило данные о кормящих / кормящих женщинах.

Они пришли к выводу, что разовые дозы около 200 мг не представляют риска для кормящего ребенка, но кормящие женщины должны потреблять не более 200 мг кофеина в день в целом.

Однако другие исследования показывают, что до трехмесячного возраста организм ребенка плохо справляется с переработкой кофеина. Следовательно, со временем он может накапливаться в организме ребенка. Обзор всех исследований, проведенных на сегодняшний день Университетом Уорвика, показал, что нет никакой положительной или отрицательной связи с небольшим количеством кофеина в грудном молоке, поскольку это связано со здоровьем ребенка.

Кормящие матери должны помнить об этом при употреблении чего-либо, содержащего кофеин, однако через 3 месяца для матерей, вероятно, будет безопасно принимать умеренное количество кофеина — 200 мг в день.

Стоит отметить, что кофеин, когда его дают недоношенным детям или детям с низкой массой тела при рождении, фактически стимулирует их дыхание и предотвращает апноэ во сне и, возможно, синдром внезапной детской смерти. Недавние исследования показали, что это лечение безопасно и не представляет опасности для сердечно-сосудистой системы ребенка.

Однако только медицинские работники должны назначать кофеин новорожденным из группы риска, так как точная дозировка имеет первостепенное значение.

Только что было опубликовано исследование, которое показывает, что почти все образцы грудного молока, протестированные на онлайн-рынке грудного молока, содержали уровни кофеина.Женщинам следует соблюдать осторожность при использовании таких средств. Исследователи также обнаружили бактерии и небезопасные уровни других лекарств в полученных образцах.

Ссылки

• Ставчанский С., Комбс А., Сагрейвс Р., Дельгадо М., Джоши А. (1988). Фармакокинетика кофеина в грудном молоке и плазме после однократного перорального приема кофеина кормящим матерям, Biopharm Drug Dispos, 9 (3), 285-99.
• Олдридж А., Аранда Дж. В. и Неймс А. Х. (1979). Обмен кофеина у новорожденных.Клиническая фармакология и терапия, 25 (4), 447-453.
• Улановский И., Халелуйя Н. С., Блейзер С. и Вайсман А. (2014). Влияние кофеина на вариабельность сердечного ритма у новорожденных с апноэ недоношенных. Журнал перинатологии, 34 (8), 620-623.

Связанные

Любые советы, размещенные на нашем веб-сайте, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены каких-либо медицинских рекомендаций. Caffeine Informer не делает никаких заявлений или гарантий и прямо отказывается от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действия или воздействия на любое лицо, следящее за информацией, предлагаемой через веб-сайт.Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом обученным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Написано Джеймсом Фостером, последнее обновление 4 октября 2018 г.

Мешает ли вашему ребенку спать всю ночь употребление кофеина во время грудного вскармливания?

Никого не удивит, что мамы с новорожденными, как правило, истощены. Поддержание крохотного человечка в живых — это работа круглосуточно и без выходных, и между покачиванием, сменой подгузников и кормлением непреодолимое желание выпить порцию кофеина часто бывает трудно преодолеть.Но есть еще один мучительный страх: не мешает ли кофеин во время кормления грудью ребенку спать всю ночь?

Отличный вопрос. Мы рады, что вы спросили. Вот в чем дело: да и нет. Как и в большинстве случаев, когда дело касается грудного вскармливания, применяется старая пословица «все в умеренных количествах». В зависимости от того, сколько вы пьете, кофеин может влиять или не влиять на сон вашего ребенка.

Ирен Каллах, медсестра, которая работала с матерями и младенцами более 20 лет и является сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC), сообщает Romper , что соответствующее потребление кофеина для кормящей мамы зависит от возраста ее ребенка. .

«Для недоношенного ребенка вы можете быть более консервативным, — говорит Каллах. «Кофеин попадает в грудное молоко, но затем быстро уходит. Так что, если вы выпьете его утром, к ночи его не будет ». С другой стороны, новорожденному или недоношенному ребенку не рекомендуется пыхтеть из чайника с кофе. Но дети постарше? Смело запускайте перколятор. Каллах говорит, что вы даже можете выпить до трех чашек кофеина, не нарушая сон вашего ребенка.

Еще одна вещь, которую следует помнить при определении степени воздействия кофеина на кормящего ребенка, заключается в том, что большинство доказательств носит анекдотический характер.«Младенцы не могут сказать нам, почему они раздражаются, — напоминает Каллах. «Мамы, которые постоянно едят в Starbucks тройную порцию эспрессо, конечно, это нехорошо. Но обычное употребление одной-трех чашек кофе в день совместимо с грудным вскармливанием ». А если вы увлажняете между ними, даже лучше.

Shutterstock

При определении того, что слишком много, спросите себя: мой ребенок просто в целом расстроен? Газы? Прорезывание зубов?

«Помните, у младенцев тоже бывают плохие дни», — говорит Каллах.Не говоря уже о том, что по мере взросления младенцев их FOMO (страх упустить что-то, как говорят крутые дети) увеличивается. Они не хотят спать, потому что у них так много интересного.

Не купились? Мыслите глобально.

«Многие люди в других странах каждый вечер пьют кофе за ужином. Как и в Италии, после ужина принято пить кофе. Их дети не спят всю ночь, — рассказывает Каллах Romper .

Если вы все еще беспокоитесь, есть простой способ проверить чувствительность вашего ребенка к кофеину: сократить потребление.Если у вас три чашки в день, попробуйте две в следующий. А через день после этого. Если ваш ребенок спит лучше, возможно, это результат вашего приема. Если это не так, возможно, это что-то еще вызывает пробуждение в полночь.

В любом случае, не ругайте себя. Уход — это тяжело. Это утомительно. Если немного кофеина помогает вам пережить это, во что бы то ни стало, вы можете выпить немного кофе или немного содовой. Главное — не превращать кофеин в костыль. Каллах рекомендует вместо этого немного поспать или потренироваться, чтобы повысить уровень энергии.

А если вас беспокоит кормление грудью, сон и кофеин в целом, узнайте мнение эксперта. Каллах призывает всех кормящих мам искать сертифицированного международного совета консультанта по грудному вскармливанию. Она сообщает Romper , что в большинстве больниц есть IBCLC в штате. «И если вы найдете педиатра, который занимается IBCLC, это настоящий джекпот», — говорит она.

Кроме того, найдите группу поддержки, с которой вы можете поговорить, которая имеет подготовку, чтобы облегчить процесс кормления грудью.