Можно ли кормящей маме есть помидоры свежие и огурцы: Свежие помодиры и огурцы, можно при ГВ? — 30 ответов на Babyblog — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

Огурцы и помидоры при грудном вскармливании, свежий огурец при ГВ

Можно ли огурцы при грудном вскармливании

Кормящей маме требуется большое количество витаминов и минеральных веществ. Получить их женщина может из свежих овощей и фруктов. Однако нередко в период грудного вскармливания молодая мама отказывается от таких продуктов, боясь, что они навредят малышу. Отсюда возникает вопрос: можно ли есть огурцы при грудном вскармливании, и в каких количествах допускается употреблять эти овощи.

Полезные свойства огурцов для грудничка

В свежих огурцах, как и в других овощах, содержатся витамины, минералы и другие необходимые человеку любого возраста вещества. В составе этого овоща присутствует тартроновая кислота, не дающая углеводам переходить в жиры. Кроме того, можно отметить следующие полезные свойства огурцов:

присутствие витаминов Е, РР и В группы;
наличие в составе пищевых волокон, положительно воздействующих на функционирование пищеварительной системы;
содержание таких микроэлементов, как фтор, железо, кальций, натрий и другие;
большое содержание калия, что хорошо сказывается на работе сердца и почек;
наличие йода;
невысокая калорийность.

При употреблении огурцов отмечается нормализация метаболических процессов и улучшение усвоения белка. Следует отметить, что присутствие этих овощей в рационе питания дает слабительный и мочегонный эффект и способствует устранению запоров.

Можно ли есть огурцы при грудном кормлении

Свежие огурцы при грудном кормлении

Хотя свежие огурцы имеют массу полезных качеств, все же не следует при грудном кормлении есть их в неограниченных количествах с первых дней жизни малыша. Чересчур раннее введение этих овощей в меню матери может стать причиной вздутия, колик и нарушения микрофлоры кишечника у ребенка.

Очень часто малыши до 3-4 месяцев страдают от колик и болей в животе, что вызвано перестроение организма крохи и установлением нормальных процессов пищеварения. Употребление огурцов кормящей мамой в этот период может усилить газообразование и боли в животике. Поэтому в первые несколько месяцев жизни крохи лучше отказаться от продуктов, которые могут вызвать брожение и газообразование, в том числе и от огурцов.

После того как у ребенка исчезнут колики, и наладиться пищеварение, мама может ввести в свой рацион свежие огурцы. В первый раз лучше съесть немного этого овоща утром, а затем в течение дня наблюдать за возможной реакцией крохи. Если до вечера у него не появиться колик и вздутия, то мама может в дальнейшем спокойно есть огурцы в умеренном количестве.

Важную роль играет и качество овощей. Так, огурцы, выращенные в холодное время в парниках, обычно содержат много различных химикатов и нитратов, поэтому такие овощи вряд ли принесут пользу матери и ребенку, а скорее нанесут вред их здоровью. Лучше всего, есть огурцы, выращенные в летний период на своем огороде.

Можно ли соленые огурцы при грудном вскармливании

В соленых огурцах сохраняется довольно много полезных веществ, однако при грудном вскармливании этот продукт следует употреблять с осторожностью. Поедание соленых огурцов в больших количествах может вызвать колики и вздутие живота у малыша. Вводить в рацион матери соленые огурцы лучше постепенно, начиная с маленькой порции. Если при этом у малыша не начинаются колики и не появляется сыпь, то можно понемножку увеличивать порцию огурцов.

Употреблять соленые огурцы при грудном вскармливании не запрещается при условии отсутствия реакции на них у ребенка. Но следует учитывать, что соленые продукты задерживают воду в организме, поэтому лучше все же не злоупотреблять ими.

Отдельно стоит упомянуть о маринованных огурцах.

Свежие огурцы в рационе при грудном вскармливании

Такой способ заготовки овощей предполагает использование соли и уксуса в больших количествах, что при грудном вскармливании противопоказано. При желании кормящая мать может съесть несколько небольших кусочков маринованных огурцов, но лучше воздержаться от этого.

Почему нельзя огурцы при грудном кормлении

Свежие огурцы в период грудного вскармливания могут отрицательно сказаться на работе органов пищеварения и стать причиной диареи. Желудочно-кишечный тракт малышей первых месяцев жизни еще не полностью сформирован, поэтому многие продукты, привычные для взрослых людей, могут вызвать у него сбои в работе пищеварения. При употреблении соленых или свежих огурцов кормящей матерью, особенно в больших количествах, у ребенка нередко начинаются колики, вздутие живота и усиливается газообразование. Поэтому во многих источниках можно встретить запрет на поедание этих овощей в период кормления грудью.

При склонности к коликам и болям в животике у ребенка лучше отказаться от употребления огурцов на определенное время. Также не стоит есть этот продукт в первые пару месяцев после рождения малыша. В дальнейшем можно ввести в рацион матери эти овощи, начиная с 1-2 кусочков, а затем постепенно увеличивая порцию. Если у ребенка появляется реакция после употребления огурцов, то от них лучше отказаться еще как минимум на пару месяцев.

Можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании?

Каждая молодая мама должна позаботиться о рационе, богатом полезными веществами. При этом придется ограничить или даже исключить ряд продуктов, способных навредить крохе. Известно, что овощи – источник витаминов, они обязательно должны присутствовать в меню кормящей. Но и тут осторожность не помешает. Перед введением в рацион овощей или фруктов, ответственная мамочка изучает их влияние на здоровье карапуза.

Потому многих интересует, можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании. Эти плоды часто используют для салатов и разных блюд, они доступны в продаже, их нередко выращивают на приусадебных участках, потому данный вопрос является весьма актуальным.

Польза и вред огурцов при ГВ

Сначала следует разобраться, за какие же свойства необходимо ценить эти овощи:

плоды богаты витаминами, йодом, калием, железом и другими полезными веществами;
огурцы помогают в очищении почек, так как обладают мочегонным действием;
употребление овощей способствует нормализации давления;
плоды положительно сказываются на работе ЖКТ.

Но тем, кто ищет ответ на вопрос, можно ли при лактации свежие огурцы, полезно знать, что эти овощи усиливают газообразование.

Пищеварительная система младенца не совершенна, и такое свойство плодов может привести к негативной реакции.

Помидоры и огурцы при грудном вскармливании

Так, у малыша могут усилиться колики, возможно вздутие животика, дискомфорт.

Выводы и рекомендации

Очевидно, что огурцы весьма полезны для женщины в послеродовой период. Они помогут снабдить ее организм необходимыми веществами, их употребление положительно скажется на работе органов и систем. Но многие мамочки исключают этот овощ из рациона, переживая, что это приведет к плохим последствиям для малыша.

Следует понимать, что ответ на вопрос, можно ли кормящим грудью свежие огурцы, должен решаться индивидуально. Если родители знают, что их малыш склонен к коликам, у него часто возникают проблемы с пищеварением, то, конечно, лучше исключить овощ из меню. В таком случае пробовать вводить его в рацион стоит примерно с 3-5 мес.

Если же особых проблем мама не замечает, то при желании можно есть огурцы, но стоит помнить такие советы:

вводить продукт надо постепенно, желательно утром, чтобы наблюдать за карапузом;
не есть овощ на ночь;
можно употреблять до 2 плодов небольшого размера примерно раз в 3 дня.

Если родители видят, что негативных последствий для крохи от этих овощей нет, то в этом случае ответ на вопрос, можно ли свежие огурцы при кормлении грудью, будет положительным.

Можно ли свежие огурцы и помидоры кормящей маме

Врачи рекомендуют включать кормящим мамам сезонные овощи, которые произрастают в том климатическом поясе, где они проживают. А потом оказывается, что многие продукты позволить себе можно в таком незначительном количестве, что и пробовать нечего – только раздразнишь себя.

Относится ли данная предосторожность к распространенным овощам европейской и южной части СНГ помидорам и огурцам, можно ли их кормящим мамам?

Огурцы выращивали еще со времен Гиппократа и тогда уже их начали использовать с целью омолаживания – внутренне и внешне.

Этот овощ содержит множество полезных веществ:

витамины – А, Е, С, комплекс В;
микроэлементы – калий, кальций, фосфор, марганец, медь и другие, но в меньших количествах.

Они легко усваиваются благодаря воде, из которой овощ состоит на 90%.

Зеленый цвет свидетельствует о том, что при употреблении продукта риск возникновения аллергической реакции минимальный. В зависимости от срока хранения огурцы меняют свои свойства.

В молодых больше воды, и они обеспечивают мочегонный эффект, в зрелых, полежавших, накапливается клетчатка и пектин – они полезны для страдающих запорами.

Небольшую калорийность имеют и томаты – да и минеральный состав их аналогичен огурцам. Основное отличие составляющих – органические кислоты – лимонная и яблочная, много рутина и каротина, чуть больше витамина С, чем в зеленом овоще. Благодаря содержанию микроэлементов: калия, фосфора, железа, витамина Р, их советуют вводить в рацион при нарушениях обменных процессов, болезнях почек и суставов, заболеваниях сосудов и сердца.

Так почему нужно с осторожностью употреблять такие полезные продукты при кормлении грудью? В чем их опасность для кишечника ребенка?

Почему перед тем как ввести в рацион тот или иной вид продуктов, кормящие мамы спрашивают, можно ли это? Свежие огурцы, помидоры, иные овощи, чем они могут навредить ребенку и каким образом?

Пищеварительный тракт новорожденного окончательно формируется только к 3 годам – он полностью заселяется полезной флорой. Адаптироваться к взрослым продуктам младенцу получается не раньше полугода. На ранних этапах развития каждый новый продукт в рационе матери, который является «сырьем» для выработки грудного молока, оказывает влияние на недозрелый пищеварительный тракт.

Любые сырые овощи, к которым относятся огурцы, оказывают то же влияние на ребенка, что и на его маму, только более выраженное.

Свежие огурцы имеют мочегонный эффект – значит, мочеотделение грудного малыша увеличится, а это чревато изменением водно-электролитного баланса. Чуть полежав, овощи накапливают повышенное количество клетчатки, пектина и сахаров – у новорожденного ускоряется метаболизм и в кишечнике начинают скапливаться газы. Частота колик – физиологических недомоганий, которые достаточно часто возникают у новорожденных детей и не требуют лечения, но доставляют физические страдания – повышается.
Томаты таких нарушений не провоцируют. В последнее время их разрешено вводить в диету тем, кто имеет в анамнезе проблемы с пищеварением и сосудами, и с небольшим количеством в рационе кишечник малыша вполне бы справился, если бы не вещества, придающие помидорам специфическую окраску. Яркой расцветкой томаты обязаны каротину и ликопину – это соединения, которые повышают риск возникновения аллергических реакций.
Можно ли кормящей маме свежие овощи, определяется только экспериментально. В рацион в небольших количествах вводят новые продукты – буквально кусочек – и сутки ждут, какая реакция будет у малыша. Все нормально – в меню может присутствовать продукт данного вида.
С утра и в дневное время кормящая женщина может позволить себе 2-3 средних огурчика. Помидорчик же можно съесть один, но маленький. Кислоты и ликопид с каротином делают этот овощ нежелательным в рационе кормящей матери.

Можно ли кормящей маме соленые или маринованные огурцы, если очень хочется?

Соленые овощи не только сохраняют в своем составе все полезные вещества, которые содержатся в свежих, но и благодаря бифидум грибкам приобретают новые. Кроме магния, кальция и калия, фосфора и йода, витаминного комплекса, к ним добавляется молочная кислота, нормализующая пищеварительные процессы. В соленьях больше полезной клетчатки и биологически активных бактерий, устраняющих колиты и метеоризм.

Осторожность следует проявлять из-за повышенного содержания соли, которая применяется для консервации.

Она способствует задержке жидкости в организме и устраняет мочегонный эффект. Именно поэтому их количество в рационе следует ограничивать.
Выработка молока при нарушении водно-электролитного баланса уменьшается и может полностью затормозиться – ребенок останется голодным. Грудное молоко на 87% состоит из воды и при ее недостатке его качество ухудшается.
Обыватели считают, что при вводе соленых огурцов в рацион, молоко становится гуще. Это неверно – его становится меньше, и младенцы не наедаются. Если мамочка без домашних заготовок не представляет свое существование, то ей следует скорректировать рацион.

Расширять пищевой режим, увеличивая количество жидкости – бесполезно. Соль все равно свяжет воду. Единственный вариант нормализовать обменные процессы – уменьшить количество соли в остальных блюдах. В этом случае, и мамочка получит возможность полакомиться любыми соленьями, и ребенок не пострадает.

Можно ли есть кормящей маме маринованные огурцы?

Маринад для заготовок обязательно содержит уксус или лимонную кислоту и повышенное количество перца. Овощи подвергают термической обработке, в процессе которой они теряют часть полезных микроэлементов и витаминов. Вкус маринованных огурчиков может показаться намного приятнее, чем соленых, но вот пользы от них организму никакой.
Зато за счет включения уксуса или лимонной кислоты повышается неблагоприятное воздействие на организм младенца, увеличивается риск возникновения аллергической реакции, усиливается газообразование.
Во время лактации маринованные огурцы в рацион не рекомендуют включать ранее, чем не исполнится 3-4 месяца, или воздержаться от них до полугода. Рассол, оставшийся от солений, считается полезным продуктом – он насыщен калием, ферментативными элементами, эфирными маслами трав, используемых при приготовлении. Можно позволить выпить пару глотков для повышения аппетита – кормящей женщине очень не хватает вкусовых ощущений. Маринад с уксусом употреблять в пищу нельзя категорически – его следует выливать без жалости.

Составление дневного меню для кормящей мамы – ответственная задача. На этом этапе повышаются требования к продуктовому набору – пища должна пополнять организм матери полезными веществами, способствовать выработке грудного молока и нормализовать пищеварение у младенца. Кроме того, водно-электролитный баланс в материнском организме должен сохраняться неизменным.

Если эти требования нарушаются, могут возникать:

лактокриз – временное обратимое уменьшение вырабатываемого молока;
гепергалактия – повышенное выделение молока, свойства которого ухудшаются;
гипогалактия – недостаточная выработка молока.

Острые и соленые блюда связывают жидкость, и может появиться агалактия – в этом состоянии выработка молока полностью блокируется.

Кормящая мама должна следить за своим рационом и избегать продуктов, являющихся аллергенами или вызывающих неприятную симптоматику у младенца.

Помидоры при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Vseogv.ru

Помидоры при грудном вскармливании: свежие и соленые, красные и желтые: можно ли лакомиться без вреда для ребенка

Помидор – овощ, с полным правом заслуживающий титула кладезя витаминов. К тому же, он еще и очень вкусный. Тем не менее, врачи, особенно, педиатры старой школы, определяя рацион кормящей мамы, почти всегда рекомендуют исключить из него помидоры и производные от них блюда и продукты. Почему так происходит и можно ли есть помидоры при грудном вскармливании? Подробно об этом – ниже.

Овощ овощу рознь: какие помидоры можно при гв?

Конечно, идеальный вариант – свежие, выращенные только на органических удобрениях. Квашеные, соленые, маринованные продукты, возможно, и смогут удовлетворить вкусовые пристрастия мамы, но особой пользы ни ей, ни малышу не принесут. Кроме того, консервированные огурцы и помидоры при грудном вскармливании не рекомендуются еще по одной причине: в них слишком много соли, которая может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса женщины с последующей задержкой жидкости, то есть, отеками.

Желательно, чтобы овощ был сезонным: в зимних и ранних весенних помидорах слишком много нитратов. Даже если их количество вписывается в норму для взрослого человека, грудничку такие «добавки» в рационе совершенно не нужны. Если период грудного вскармливания приходится на зимний или весенний сезон, целесообразно заранее позаботиться о том, чтобы разнообразить меню при гв. Для этого нужно летом выбрать помидоры с толстой кожицей и плотной мякотью, тщательно вымыть и просушить их, а затем упаковать в герметичные пакеты и сложить в морозильную камеру. После размораживания такой продукт практически не отличается от свежесобранного с куста на грядке – ни по вкусовым качествам, ни по количеству полезных веществ.

Многих интересует вопрос, можно ли пареные, тушеные и запеченные помидоры при гв. Если малыш хорошо переносит свежие овощи, их термически обработанная модификация тем более не вызовет проблем в его организме. К тому же, помидоры лучше всего усваиваются в связке с жирами. Поэтому тушите или запекайте их с растительным маслом без опасений!

Отдельного внимания заслуживают такие продукты как кетчуп, аджика, томатная паста и томатный сок. К ним следует подходить с осторожностью: в пакетированном соке присутствуют консерванты, в кетчупе и аджике, помимо компонентов, увеличивающих срок хранения, есть еще и специи. Если же мы ведем речь о продуктах домашнего приготовления – употреблять их можно, но так же, как и в случае с консервацией, с учетом количества соли.

В каких случаях нельзя есть свежие помидоры во время грудного вскармливания?

По сути, ограничений всего два. Первое – это пищевая аллергия у грудничка на красный пигмент, который присутствует в этих овощах. Второе – заболевания ЖКТ у мамы, при которых ее лечебная диета рекомендует отказаться от данного вида продуктов.

Однако и здесь реально найти выход: например, избежать аллергической реакции малыша можно, всего лишь заменив красные овощи на желтые помидоры при гв. А негативную реакцию со стороны желудка и кишечника мамы почти никогда не вызывают приготовленные тем или иным способом овощи – тушенные, отваренные, запеченные или пропаренные, например, в пароварке.

Тем не менее, вводить этот продукт в диету кормящей мамы следует с осторожностью. Начинать целесообразно не раньше, чем младенцу исполнится 1,5-2 месяца, с пары долек или даже нескольких глотков сока в сутки. Затем дозу можно последовательно увеличивать таким образом, чтобы нормой стал один средний помидор при гв в 3 месяца или немного ранее.

Если же наблюдается нестандартная реакция на смену маминого рациона – кожная сыпь, беспокойство, нарушения стула грудничка на грудном вскармливании, придется исключить помидоры из меню и повторить попытку через месяц. Если же и в этот раз организм крохи отреагирует на овощ негативно, лучше оставить попытки и подождать до начала прикорма.

Польза помидоров: почему их можно и нужно есть при гв

В заключение – немного о том, какой позитивный вклад вносит в наш организм этот удивительный овощ. В нем содержатся:

витамины групп А, Е, РР, К, С;
железо, калий и цинк;
клетчатка, нормализующая работу кишечника;
ликопины, являющиеся отличным профилактическим средством от раннего остеопороза;
антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными заболеваниями и предотвращающее развитие опухолей;
серотонин, нехватка которого приводит к весьма распространенному среди молодых мам психическому расстройству – послеродовой депрессии.

Кроме того, помидоры эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а еще – снижают риск образования тромбов. Поэтому при соблюдении всех вышеперечисленных условий и предосторожностей употреблять качественные свежие помидоры при грудном вскармливании – отличное решение, от которого не стоит отказываться.

Огурцы при грудном вскармливании: свежие, соленые, малосольные и маринованные

Незаменимым источником витаминов в рационе человека являются овощи. Они должны быть основным продуктом и на столе у кормящих мам, но вводить их в рацион нужно очень осторожно и постепенно. Всем известно, что молоко является основным продуктом питания грудного ребенка, и то, чем питается мама, имеет немаловажное значение. Вместе с материнским молоком малыш получает витамины и минералы, способствующие укреплению иммунитета. Поэтому если у ребенка нет склонности к аллергическим реакциям, то употреблять овощи в период грудного вскармливания необходимо. И, конечно же, в летнее время очень хочется полакомиться огурчиком – очень вкусным и полезным овощем. И очень часто возникает вопрос – можно ли есть огурцы при грудном вскармливании и насколько это полезно будет для мамы и малыша?

Полезные свойства огурцов

Свежие огурцы очень полезные, в них содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ, обеспечивающих нормальную работу всего организма, большое количество тартроновой кислоты, при помощи которой углеводы не превращаются в жиры.

Полезные свойства огурцов:

повышенное содержание калия, который оказывает благотворное воздействие на работу сердечной мышцы, и почек;
низкая калорийность;
наличие большого количества пищевых волокон, что улучшает пищеварение;
наличие высокого уровня содержания йода;
наличие витаминов РР, В, Е;
высокое содержание микроэлементов – натрия, кальция, фтора, хлора, железа, магния, цинка.

При употреблении огурцов:

улучшается пищеварение, и усвоение белковой пищи;
наступает слабительный эффект;
обладают мочегонным эффектом;
нормализуется обмен веществ.

Когда можно ввести в рацион кормящей мамы свежие огурцы?

Конечно же, все вышеперечисленные свойства свежих огурцов очень полезны для взрослых. Но насколько полезно это будет крохе?

Несмотря на то, что съеденная пища в грудное молоко не попадает, ребенку все-таки передается реакция материнского организма на продукт. И слишком ранний ввод в мамочкин рацион свежих огурцов может спровоцировать газообразование, вздутие, колики и даже дисбактериоз.

К сожалению, большинство новорожденных детей в первые три месяца страдает от болей в животике, вызванные брожением молока в кишечнике. А огурцы только усугубят болезненные ощущения, так что будет все-таки лучше, если мама временно откажется от них.

Вводить в рацион питания огурцы во время кормления грудью желательно на четвертом-пятом месяце жизни малыша, когда у него исчезнут проблемы с пищеварением.

Употреблять огурцы при грудном вскармливании рекомендуется с утра и в минимальном количестве, чтобы понаблюдать за реакцией малыша на протяжении дня. Если появятся колики или вздутие живота, то к ночи они пройдут.

Если ребенок себя чувствует хорошо, его не беспокоит вздутие живота, колики, нет поноса, то кормящей маме от огурцов отказываться не стоит, но не переедать.

Следует обратить внимание и на качество огурцов. В холодное время их выращивают в парниках, с применением различных химических средств. Поэтому нитраты, которые накапливаются в плодах, могут вызвать отравление, то есть от потребления таких овощей лучше отказаться. В летнее время лучше употреблять огурцы в свежем виде и со своей грядки.

Употребление соленых и маринованных огурцов

По содержанию полезных веществ соленые огурцы не уступают свежим плодам. В них сохраняются все микроэлементы, они нормализуют пищеварение и повышают аппетит.

Кормящей маме соленые и малосольные огурцы нужно употреблять с большой осторожностью. Излишнее их употребление может вызвать кишечные колики у ребенка. Вводить их в свой рацион нужно постепенно и маленькими порциями, одновременно с привычными продуктами. Если у ребенка не появится сыпь, не беспокоит животик, можно съесть еще кусочек.

При отсутствии последствий, кормящим мамам не запрещается употреблять огурцы, но в разумных количествах, т.к. они задерживают жидкость в организме.

Чрезмерное употребление соленых огурцов может вызвать у ребенка:

нарушение стула;
повышенное газообразование;
нервозность;
повышенную жажду;
аллергическую сыпь на коже.

При приготовлении блюд необходимо выбирать овощи с большой осторожностью, чтобы не причинить ребенку дискомфорт, потому что его пищеварительная система очень слабая.

Маринованные огурцы

Маринованные огурцы содержат большое количество соли, уксус, употребление которого не желательно при грудном вскармливании.

Вопрос кушать или нет, огурцы во время грудного вскармливания лучше решать маме, исходя из состояния ребенка.

Теперь поговорим о помидорах (свежих, соленых и тушеных) – ссылка на статью

Читаем далее по теме:

Можно ли огурцы кормящей маме?

Можно ли вводить такой овощ в свой рацион или лучше воздержаться? Несмотря на то, что одни врачи утверждают о том, что лучше не употреблять огурцы в период кормления грудью, все же существует достаточно и просто глупых предрассудков на эту тему.

Огурцы – продукт, обладающий приличным возрастом, так как появился он впервые в древней Индии около 3 тыс. лет до н.э.

Однако ошибочно полагать, что огурец является просто вкусным овощем, не одаривающем наш организм разными полезными свойствами.

Что полезного?

Огурец – овощ богатый калием, употребление его способствует нормализации кровяного давления, прекрасному очищению кожи.
Широкое применение получил этот продукт и как мочегонное средство.

Но каким образом употребление такого полезного продукта скажется на маленьком человечке, имеющем еще не до конца окрепший кишечник?

Врачи предлагают воздержаться от употребления огурцов, так как из-за этого у ребенка могут возникнуть колики. Подробнее об избавлении от коликов смотрите в курсе “Мягкий животик”>>>

Также не стоит полагать, что это относиться к употреблению исключительно огурцов.

Включение в рацион питания мамы слишком большого количества свежих овощей, будет способствовать возникновению той же реакции, по причине наличия в них большого содержания клетчатки.

Но не стоит воспринимать все так буквально, и даже при наличии большого желания, ставить себе запрет в употреблении огурцов. Все-таки все достаточно индивидуально и если маме невмоготу хочется огурчика, почему бы не попробовать.

Когда и как начинать есть огурец во время ГВ

Конечно же, вводить овощ следует в небольших дозах для того, чтобы проследить, как реагирует на них малыш.

А также важным является то, что ребенку должно быть больше 1,5 месяцев, в противном случае рисковать не стоит.

Не создавайте лишних стрессов для своей крохи. Если выбирать между солеными и свежими огурцами, то, по мнению врачей, отдавать предпочтение стоит свежим овощам, и надо признать неспроста.

Ведь в соленом виде огурцы не обладают никакими лечебными свойствами, а навредить могут прилично.

Именно поэтому кормящим мамам не рекомендуется употреблять ничего слишком соленого и острого.

Главное помните, что порой мы виним во всех бедах не вовремя съеденные продукты, хотя, по сути, виноваты не они, а наш недосмотр или упущение.

Поэтому на вопрос: «можно ли огурцы кормящей маме?» существует единственно правильный ответ: если желание покушать огурчик достаточно велико, вводить его постепенно можно, но с умом и только если ваш малыш не против.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Есть и не краснеть: можно ли помидоры при грудном вскармливании

Unsplash

В чем польза помидоров

Про антиоксиданты слышали многие. Но больше всего их содержится не в омолаживающих кремах, оливковом масле или экзотических продуктах, а в обыкновенных помидорах. Вещество, которое обладает защитным и омолаживающим действием, называется ликопин. Его концентрация в плодах колеблется от 5 до 50 мг/кг – чем ярче окраска томатов, тем выше содержание.

Помидоры низкокалорийные – всего 20 ккал на 100 г, прекрасно регулируют работу ЖКТ. Плоды богаты клетчаткой, поэтому надолго оставляют чувство насыщения и помогают быстрее сбросить вес после родов.

Набор витаминов и микроэлементов зависит от сорта томатов.

Но «база» идентична – они богаты витаминами С, А, В2, В3 и микроэлементами – железом, магнием, калием, кальцием, фтором, йодом.

300 г в день – такое количество помидоров оптимально в рационе здорового человека. Переедание может привести к гипервитаминозу и диарее.

Профилактика опасных заболеваний

Помидоры – настоящая «таблетка» для профилактики опасных заболеваний.

Ликопин снижает риск «сердечных« заболеваний на 14%, инсультов – на 26%

Помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний – например, рака желудка

Снижает уровень плохого холестерина и помогает в профилактике деменции

Поэтому их употребление полезно еще во время планирования и вынашивания беременности.

В период формирования плода потребности женщины в железе возрастают вдвое – минимум до 27 мг в день. Если организм его не получает в достаточном количестве из пищи или биодобавок, возникает риск анемии. Железо, поступающее из животной пищи, усваивается легко. А для усвоения этого элемента из растительной пищи нужно употреблять продукты и напитки, богатые витамином С: апельсиновый или томатный сок, клубнику.

«Нет» аллергии

Отказ от свежих помидоров при ГВ часто объясняют страхом возникновения аллергии у ребенка. Бояться не стоит. Овощи не входят в «большую восьмерку» продуктов, на которую малыши реагируют чаще всего – к ним относятся коровье молоко, куриное яйцо, соя, арахис, орехи, пшеница, морепродукты и рыба.

Чтобы снизить вероятность высыпаний и других неприятных симптомов, нужно соблюдать простую технику безопасности:

Не включать в рацион помидоры в первый месяц при грудном вскармливании или делать это с осторожностью.

Вводить их в рацион постепенно, начиная с нескольких долек или глотков томатного сока.

Выбирать светлоокрашенные сорта. Овощи белого, желтого и зеленого цветов реже других провоцируют аллергию.

Выбирать качественные томаты. Если на срезе плода видны белесые прожилки – они непригодны для пищи, так как могут содержать большое количество нитратов.

Не употреблять магазинные томатные соки и соусы – в них много соли и сахара, а качество плодов проконтролировать невозможно.

pexels.com

Как готовить

Помидоры удивительны еще и тем, что становятся полезнее в приготовленном виде. При термической обработке количество ликопина в них возрастает.

Чтобы молодая мама и малыш получали максимум питательных веществ от этого овоща, лучше употреблять при ГВ тушеные помидоры.

Также их можно варить, готовить на пару, запекать, а перед приготовлением яичницы – обдавать кипятком (дополнительный бонус – шкурка будет легко сниматься).

Овощ не для всех

Разбираясь, можно ли помидоры при ГВ, стоит помнить не только о пользе и безопасности для ребенка, но и состоянии здоровья мамы. В некоторых случаях их употребление лучше ограничить или исключить полностью:

Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит – с осторожностью. Полностью исключить в период обострения из-за большого количества органических кислот в плодах.

Заболевания ЖКТ (заболевания желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре) – не рекомендуются, поскольку обладают желчегонным эффектом.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – в ограниченном количестве, чтобы контролировать потребление жидкости (ее в томатах много).

Предрасположенность и наличие заболеваний суставов (артрит, подагра) – минимальное количество. Томаты богаты щавелевой кислотой – ее накопление может усиливать болевой синдром.

_{1. http://12.rospotrebnadzor.ru/news}

_{2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780/}

_{3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415693/}

_{4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549/}

_{5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455}

_{6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21520435/}

_{7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании?

Польза и вред огурцов при ГВ

Сначала следует разобраться, за какие же свойства необходимо ценить эти овощи:

плоды богаты витаминами, йодом, калием, железом и другими полезными веществами;
огурцы помогают в очищении почек, так как обладают мочегонным действием;
употребление овощей способствует нормализации давления;
плоды положительно сказываются на работе ЖКТ.

Пищеварительная система младенца не совершенна, и такое свойство плодов может привести к негативной реакции. Так, у малыша могут усилиться колики, возможно вздутие животика, дискомфорт.

Выводы и рекомендации

Если же особых проблем мама не замечает, то при желании можно есть огурцы, но стоит помнить такие советы:

вводить продукт надо постепенно, желательно утром, чтобы наблюдать за карапузом;
не есть овощ на ночь;
можно употреблять до 2 плодов небольшого размера примерно раз в 3 дня.

Огурцов при грудном вскармливании в первый месяц: можно или нет?

Продуктовый набор для кормящей мамы следует подбирать так, чтобы он пополнял организм необходимыми веществами, стимулировал лактацию и поддерживал нормальное пищеварение малыша. Если условия не соблюдаются, молока становится меньше или его хватает, но невысокого качества. Как влияют на процесс самые популярные овощи — огурцы? В какой период лактации можно скармливать огурец маме?

Можно ли кормящей маме собирать огурцы и помидоры?

Прежде чем вводить в рацион сырые овощи, мамам интересны самые популярные из них — огурцы и помидоры.Ведь съеденные овощи действуют на ребенка даже активнее, чем мама. Например, если свежие огурцы действуют как мочегонное средство, то ребенок будет чаще мочиться. В результате может измениться его водно-электролитный баланс. А вещества, придающие помидорам яркую окраску, таят в себе угрозу аллергии для малыша. Так можно ли кормящей маме собирать огурцы и помидоры?

Огурцы на 90% состоят из воды, «сухой остаток» — витамины, микроэлементы. В молодых овощах больше воды, в зрелых накапливаются пектины и клетчатка.Молодые действуют как мочегонное средство, старые полезны при запорах. Зеленый цвет подтверждает минимальный риск возникновения аллергии.

Помидоры состоят из аналогичных компонентов; Основное отличие от огурцов — наличие в плодах лимонной и яблочной кислот. Богатый минеральный состав делает помидоры особенно полезными при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сосудов, сердца, почек, суставов.

Огурцы могут быть кормящей мамой или нет, однозначно сказать сложно. Все зависит от реакции малыша.Если небольшая порция, употребленная мамой утром, в течение дня не вызвала у малыша колик или аллергии, то овощ должен быть в ежедневном меню.

Количество используемых овощей увеличивают постепенно: до 2 — 3 огурцов и одного небольшого помидора. Это максимум, потому что красный пигмент, содержащийся в помидорах, в большей дозе может вызвать аллергическую реакцию.

Могу я дать маме соленый огурец?

Домашние блюда из овощей мы обычно называем «солеными огурцами», не задумываясь о том, сколько в них соли на самом деле.И хотя без соли нет жизни (кровь не случайно имеет соленый вкус), но чрезмерное потребление соли нельзя признать здоровой привычкой. Отсюда резонный вопрос, можно ли кормящей маме мариновать огурец?

Правильно соленые огурцы на зиму не только сохраняют полезность в свежем виде, но и приобретают новые полезные качества.

В частности, благодаря молочной кислоте они улучшают пищеварение, а повышенное количество клетчатки и полезных бактерий способствует устранению колитов и вздутия живота.Единственный недостаток, сомневающийся, можно ли кормить маму огурцом или нет, — обилие соли, выступающей в роли консерванта.

Распространенное мнение, будто молоко гуще от соленых огурцов, не подтвердилось. Соль задерживает жидкость, снижает выработку и качество материнского молока, в связи с чем его начинает не хватать, и ребенок недоедает.

Если маме невыносимо без соленых огурцов, то пить больше — не выход: соль все равно будет связывать воду.Для поддержания нормальных обменных процессов единственный выход — недосасаливать другую пищу. Таким образом, мама не сможет отказаться от солений, и малыш не останется голодным.

Можно ли малосольные огурцы кормящей маме?

Слабосоленые огурцы — и так называемые огурцы, предназначенные для кратковременного хранения — несмотря на название, содержат много соли. В любом случае этого достаточно, чтобы женщину зародить мысль: можно ли малосоленых огурцов кормящей маме хоть немного, или категорически нет?

Все полезное, чем богаты свежие овощи, есть и в слабосоленой — за счет их бесперебойного хранения.Польза хрустящих огурцов в том, что они вкусно пахнут, способствуют секреции желудочного сока, обогащают организм витаминами и минералами, которые быстро усваиваются. И самое главное — в них нет вредного уксуса, ведь консервант — это натуральная молочная кислота, образующаяся в процессе маринования.

Тем не менее, любые соленья, в том числе огурцы, связывают воду и провоцируют агалактику — полное блокирование выработки грудного молока. Поэтому поначалу они нежелательны в меню кормящей мамы.Родная вместе с ней должна контролировать рацион, не допуская такой еды. Малосольные огурцы можно есть при беременности и снова вернуть их на стол после того, как малыш окрепнет или после прекращения лактации.

В качестве утешения, для увеличения аппетита и вкусового разнообразия женщина может позволить себе выпить несколько глотков уксусного раствора. Считается полезным из-за насыщения калием ферментативными веществами, эфирными маслами, которыми богаты маринадные специи.

Можно ли кормящей маме есть свежие огурцы?

Огурец прямо с постели — самый нейтральный из возможных продуктов для действия на пищеварительную систему. Только такому продукту можно уверенно сказать «да», решив важный вопрос: «Можно ли кормящей маме свежие огурцы?» И тут с оговоркой: если речь идет о действительно свежих продуктах, выращенных в овощной сезон на обычной почве, а не в теплицах.

Овощи привозные или отечественные, выращиваемые круглый год в искусственных условиях, начинены всевозможными химическими веществами: удобрениями, ядами против вредителей и грибков, стабилизаторами для длительного хранения.Объяснять, чем это чревато для маленького ребенка, наверное, излишне.

Время, когда можно предлагать огурцы кормящей маме, принято называть послеродовым периодом. Начинается в возрасте шести месяцев. Начать, как и со всеми другими продуктами, следует с небольшой порции, отслеживая настроение малыша в течение ближайших 24 часов. Если все в норме, можно смело делать салат из огурцов.

Признаки беспокойства, явно связанные с изменением диеты, должны стать стоп-сигналом для кормящей матери. Возобновление в рационе огурцов возможно через некоторое время после нежелательной реакции малыша.

Еще один деликатный момент связан с совместимостью товаров. Огурцы, как и другие овощи, не любят смешивать с определенными ингредиентами. Так, их не рекомендуется употреблять с молочными продуктами, сухофруктами, газировкой, капустой, свеклой, сливой. Любая из этих смесей может усилить газообразование как у матери, так и у ребенка.

Можно ли кормящей маме маринованные огурцы?

Маринование — один из способов сохранения овощей за счет уничтожения гнилостных микробов.Маринады содержат уксус, перец, чеснок и специи, которые отрицательно сказываются на интенсивности лактации и вкусовых качествах молока, а у новорожденных из такого молока увеличивается образование кишечных газов, повышается риск возникновения аллергических реакций. Поэтому на вопрос, можно ли кормящей маме скармливать маринованный огурец, диетологи отвечают: не ранее, чем через три-четыре месяца после родов. И лучше полгода воздержаться.

Жидкий маринад с содержанием уксуса нельзя использовать ни в коем случае, ни в этот период, ни позже.Он не вписывается в щадящее меню недавно подаренной мамы и подлежит переработке.

Отрицательное решение о том, можно ли кормить огурцы кормящей маме, если они приготовлены маринованием, связано с технологией приготовления. Он предусматривает использование уксуса или лимонного сока. Эти кислоты отрицательно влияют на пищеварение младенца. Опасность бросает и нитрат натрия, часто присутствующий в маринадах. Это приводит к кислородному голоданию с долгосрочными последствиями в будущем.

Соль, богатая солеными огурцами и вареньем, также нежелательна для детского компонента. Поэтому маме лучше отложить употребление таких продуктов до того момента, когда ребенок вырастет и перестанет нуждаться в материнском молоке.

Можно ли кормить кормящую маму кормящим огурцом?

Консервация отличается от кислой тем, что кислота добавляется в маринад сразу, не дожидаясь естественного процесса созревания. Рецептура маринадов для приготовления консервированных огурцов предполагает высокую концентрацию соли и уксуса.Можно ли кормящей маме консервировать огурцы зимой, когда натуральные свежие недоступны? И как новорожденный отреагирует на них?

Консервированные овощи в домашних условиях не уступают свежим по количеству полезных веществ и вкусовым качествам. Хотя вкус, конечно, существенно отличается. Острые овощи повышают аппетит, положительно влияют на микрофлору пищеварения.

Но есть и плохие новости для женщин, которые хотят знать правду о том, могут ли огурцы кормить мать или нет, можно ли их консервировать на зиму и хранить в банках? К сожалению, консервация может вызвать нежелательные эффекты у матери и ребенка:

удерживают воду и препятствуют лактации;
сильно усиливает жажду;
нарушают стул, выделяют газы;
, чтобы вызвать нервозность.

Поэтому маринованные продукты, даже сделанные своими руками, стоит подождать в подвалах и подвалах — пока у малыша не укрепится пищеварительная система, а мама сможет есть разнообразнее.

[1], [2], [3]

Можно ли салат из огурцов от кормящей мамы?

Прежде чем ответить на вопрос, можно ли салат из огурцов кормящей мамой, остановимся на полезных свойствах свежих огурцов. Эти объекты недвижимости:

низкая калорийность;
наличие пищевых волокон;
богатый состав: йод, микроэлементы, витамины, вода;
Наличие калия, поддерживающего слаженную работу сердца, почек.

Благодаря этим ингредиентам огурцы обладают легким слабительным действием, нормальным обменом веществ и пищеварения, своевременным выведением жидкости, усвоением белков. А зеленые овощи возбуждают аппетит, улучшают вкус салатов и других блюд, в состав которых входят.

Все это однозначно подтверждает бесценную пользу огурцов для человека, но можно ли огурцам кормить грудью свою мать — вопрос отдельный. Мама должна исходить из того, что та или иная пища полезна маленькому человечку, не адаптированному к новым условиям питания.

В этом контексте огурцы, включенные в меню, пригодятся вовремя. Оптимально 4-5 месяцев жизни; К этому времени большинство малышей избавляются от присущих новорожденным проблем с пищеварением.

Включать огурцы надо как минимум, всегда утром. Для начала достаточно кусочка овоща, не обязательно в салат. В течение дня мама будет спокойно наблюдать за ребенком и делать выводы о его реакции на новый продукт. Если эксперимент прошел успешно, а обычное поведение малыша не изменилось, то дозу для матери можно увеличить до разумных размеров.

Самый популярный овощной салат состоит из огурцов, помидоров, лука. Заправлять блюдо лучше растительным маслом или свежей сметаной, но не майонезом.

Если грудное вскармливание происходит во второй половине лета или в начале осени, то, соблюдая умеренность, в рацион можно и нужно вводить салаты из огурцов. Если сейчас зимне-весенний сезон, и в продаже есть только овощи из-под пленки, то этого салата придется подождать.

Грудь максимально зависит от матери и остро реагирует на безопасную для взрослого организма пищу.Это связано с незрелостью микрофлоры и небольшим объемом желудка. Введение любого блюда в меню мамы может доставить малышу неприятности. Огурцы могут быть кормящей мамой или нет, а когда начинать их употреблять, решать маме — прислушиваясь к советам специалистов и наблюдая за поведением собственного малыша.

Можно ли вводить свежие огурцы и помидоры в рацион кормящей мамы?

Можно ли кормящим мамам помидоры и огурцы? Домашняя заготовка в рационе женщины при лактации? Как узнать, можно ли кормящей маме есть свежие огурцы?

Врачи рекомендуют в том числе кормящим мамам сезонные овощи, произрастающие в той климатической зоне, где они живут.А потом выясняется, что многие продукты могут позволить себе быть в таком небольшом количестве, что пробовать нечего — просто раздражайте себя.

Применяется ли эта мера предосторожности к обычным овощам, таким как помидоры и огурцы из Европы и юга СНГ, возможно ли это для кормящих матерей?

Полезные свойства овощей — томатов и огурцов

Огурцы выращивали еще со времен Гиппократа и уже тогда использовали для омоложения — внутреннего и внешнего.

Этот овощ содержит много полезных веществ:

Витамины — A, E, C, комплекс B;
Микроэлементы — калий, кальций, фосфор, марганец, медь и другие, но в меньших количествах.

Легко усваиваются водой, 90% которой составляют овощи.

Зеленый цвет указывает на то, что при употреблении продукта риск аллергической реакции минимален. В зависимости от срока хранения огурцы меняют свои свойства.

У молодых больше воды и они оказывают мочегонное действие, у зрелых, лежа, накапливаются клетчатка и пектин — они полезны тем, кто страдает запорами.

Малокалорийны и помидоры — по минеральному составу они похожи на огурцы. Основное отличие — это органические кислоты — лимонная и яблочная, много рутины и каротина, немного больше витамина С, чем в зеленом овоще. Из-за содержания микроэлементов: калия, фосфора, железа, витамина Р их советуют вводить в рацион при нарушении обмена веществ, заболеваниях почек и суставов, заболеваниях сосудов и сердца.

Так почему же нужно с осторожностью употреблять такие полезные продукты при грудном вскармливании? В чем их опасность для кишечника ребенка?

Нюансы грудного вскармливания

Почему перед тем, как вводить в рацион те или иные продукты, кормящие мамы спрашивают, возможно ли это? Свежие огурцы, помидоры, другие овощи, что они могут сделать ребенку и как?

Пищеварительный тракт новорожденного окончательно формируется только к 3 годам — он полностью заселен полезной флорой.Адаптировать к взрослым продуктам малышу удается не раньше, чем через полгода. На ранних стадиях развития каждый новый продукт в рационе матери, который составляет «Сырье» для производства грудного молока, воздействует на незрелый пищеварительный тракт.

Любые сырые овощи, в том числе огурцы, оказывают на ребенка такое же действие, как и на его мать, только более выраженное. Свежие огурцы обладают мочегонным действием — значит, у малыша будет увеличиваться мочеиспускание, а это чревато изменением водно-электролитного баланса.Немного отдыхая, овощи накапливают повышенное количество клетчатки, пектина и сахаров — у новорожденного ускоряется обмен веществ и в кишечнике начинают накапливаться газы.

Частота колик — физиологических недугов, которые часто возникают у новорожденных детей и не требуют лечения, но доставляют физические страдания, — увеличивается.

Помидор таких нарушений не провоцирует. В последнее время их разрешают вводить в диету тем, у кого в анамнезе есть проблемы с пищеварением и сосудами, а при небольшом количестве в рационе кишечник малыша справился бы, если бы не вещества, которые дают помидоры определенного цвета.Для ярких цветов помидоров необходимы каротин и ликопин — соединение, повышающее риск возникновения аллергических реакций.

Можно ли кормящей маме есть свежие овощи, Только экспериментально. В диету в небольших количествах вводите новые продукты — буквально по кусочку — и ждите сутки, какая реакция будет у малыша. Все нормально — в меню может быть продукт данного вида.

Утром и днем кормящая женщина может позволить себе 2-3 средних огурца.Помидор можно есть отдельно, но небольшого размера. Кислоты и ликопин с каротином делают этот овощ нежелательным в рационе кормящей мамы.

Заготовки для дома

Можно ли кормить грудью соленый или маринованный огурец, если очень этого хочется?

Соленые овощи не только сохраняются в своем составеВсе полезные вещества, которые содержатся в свежем виде, но и благодаря бифидуму грибы приобретают новые. Помимо магния, кальция и калия, фосфора и йода к ним добавляется витаминный комплекс, молочная кислота, которая нормализует процессы пищеварения.В соленьях больше полезной клетчатки и биологически активных бактерий, устраняющих колиты и метеоризм.

Следует проявлять осторожность из-за повышенного содержания соли, которая используется для консервирования.

Способствует задержке жидкости в организме и устраняет мочегонный эффект. Именно поэтому их количество в рационе следует ограничить.

Нарушение молочной продуктивности Водно-электролитный баланс снижен и может быть полностью замедлен — ребенок останется голодным.Грудное молоко на 87% состоит из воды, и его недостаток ухудшает качество.

Филистимляне считают, что при вводе соленых огурцов в рацион молоко становится гуще. Это неправда — становится меньше, а младенцы не доедают. Если мамы не существует без домашних препаратов, то ей следует скорректировать рацион.

Расширять пищевой режим, увеличивая количество Жидкости — бесполезно. Соль по-прежнему будет связывать воду. Единственный способ нормализовать обменные процессы — уменьшить количество соли в других блюдах.В этом случае и у мамы будет возможность съесть любые соленья, и ребенок не пострадает.

Можно ли есть соленый огурец?

Маринад для заготовок обязательно содержит уксус или лимонную кислоту и повышенное количество перца. Овощи подвергаются термической обработке, в ходе которой они теряют часть полезных микроэлементов и витаминов. Вкус соленых огурцов может показаться намного приятнее соленых, но пользы от них нет.

Но из-за включения уксуса или лимонной кислоты увеличивается негативное воздействие на организм малыша, увеличивается риск аллергической реакции, увеличивается газообразование.

В период лактации маринованные огурцы в рацион не рекомендуется включать раньше, чем до 3–4 месяцев, либо воздерживаться от них до полугода. Рассол, оставшийся от солений, считается полезным продуктом — он насыщен калием, ферментными элементами, эфирными маслами трав, используемых в кулинарии. Можно позволить пару глотков усилить аппетит — кормящей женщине очень не хватает вкуса. Маринад с уксусом есть категорически нельзя — его следует без жалости заливать.

Меню при лактации

Составление ежедневного меню для кормящей мамы -Ответственная задача. На этом этапе повышаются требования к пищевому набору — пища должна пополнять организм матери полезными веществами, способствовать выработке грудного молока и нормализовать пищеварение у грудничка. К тому же водно-электролитный баланс в материнском организме должен оставаться неизменным.

При нарушении данных требований может быть:

Лактокриз — временное обратимое снижение выработки молока;
Hepergalactia — повышенная секреция молока, свойства которого ухудшаются;
Гипогалактия — недостаточное производство молока.

Острые и соленые блюда связывают жидкость, и может появиться агалактия — в этом состоянии выработка молока полностью блокируется.

Кормящая мать должна следить за своим питанием и избегать продуктов, являющихся аллергенами или вызывающих неприятные симптомы у ребенка.

Можно соленья кормящей мамы. Свежие и маринованные огурцы и помидоры при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме мариновать и мариновать огурцы

Соленья популярны у беременных.Однако не у всех есть такое предпочтение с рождением ребенка, поэтому его польза при грудном вскармливании, как и вред, интересует многих молодых мам.

Можно ли есть огурцы при грудном вскармливании новорожденного, безопасно ли кормящей женщине есть овощ?

Стоит ли молодой маме есть этот продукт

Свежие овощи — незаменимый источник необходимых организму витаминов и минералов.

В этом плане включение огурцов в рацион является важной частью рациона … Что касается кормящих женщин, то самое главное — это отсутствие у малыша аллергии.

Для проверки реакции начать есть овощ в небольших количествах … Если нет отрицательных последствий, то можно постепенно увеличивать порции.

Однако для мам новорожденных это все же не лучший продукт.

Это связано с тем, что в первые месяцы жизни для детей характерны колики и вздутие живота , а зеленый друг помидора — огурец — может только усугубить эти процессы при грудном вскармливании.

Врачи советуют воздержаться от его применения в первые три месяца жизни малыша.

Преимущества

Перечислим основные свойства, определяющие полезность овоща:

наличие калия, благотворно влияющего на почки и сердце;
высокое содержание йода, витаминов B, E, пищевых волокон;
наличие жизненно важных микроэлементов: фтора, хлора, магния, цинка и др.;
нормализация обмена веществ;
улучшение пищеварения и др.

Огурцы очень полезны для здоровья.

Овощ тоже очень популярен у всех, кто следит за фигурой: во-первых, он малокалорийен, во-вторых, способствует перевариванию белков, в-третьих, он содержит тартроновую кислоту, основная функция которой — предотвращать превращение углеводов в жиры.

В следующей статье вы узнаете о! Найдите несколько полезных советов от стоматологов и какие народные средства можно использовать для лечения.
А какие обезболивающие можно принимать при отите у ребенка? Список самых эффективных средств при лечении недуга вы найдете.
Давайте поговорим о лечении хронического фарингита у детей, о том, как действует это опасное заболевание, есть ли какие-либо меры профилактики. …

Какой вред могут принести свежие и соленые овощи при лактации?

Почему иногда нельзя есть огурцы при грудном вскармливании? В свежем виде они практически безвредны.

Однако негативные последствия могут возникнуть в случае переедания и монодиеты, когда кроме корнишонов человек больше ничего не ест.

При грудном вскармливании новорожденного возможна индивидуальная непереносимость огурцов: вначале обычно едят утром , чтобы можно было наблюдать реакцию малыша в течение дня.

Еще один случай при грудном вскармливании, когда лучше воздержаться от еды, — это маринованные и маринованные огурцы.

И хотя в них микроэлементов и витаминов не меньше, чем в свежих, они опасны для молодых мам : у малыша могут наблюдаться нарушения стула, нервозность, повышенное газообразование, аллергия.

В первые месяцы жизни малыша соленья кормящей маме лучше исключить.

Могу ли я добавить в рацион младенцев?

Описанные полезные функции позволяют предположить, что огурцов можно считать частично самообслуживанием для детей .

Когда можно давать огурец младенцам?

До года их добавление в рацион не рекомендуется: пищеварительная система еще не полностью сформирована, поэтому велика вероятность негативного воздействия.

Возможные последствия уже описаны.

Огурец редко вызывает аллергические реакции
таким образом, наряду с кабачками, он может быть одним из первых продуктов в детском рационе.

Одна из его функций может быть использована при запоре: его слабительные свойства помогут мягко и быстро избавиться от проблемы.Для этого малышу можно дать тертый огурец или в виде сока.

Когда и в каком виде давать новорожденному

Максимально безопасный возраст для первого образца этого продукта — 1 год .

Если у ребенка нет пищевой аллергии, можно предложить чуть раньше.

Главное следить за тем, как организм реагирует на новый овощ. , не наблюдаются ли нарушения пищеварения и другие неприятные последствия.

Чтобы проверить реакцию, вы можете очистить небольшую часть огурца и дать ее ребенку.

Когда он «исследует» новый овощ, родителям нужно отслеживать реакцию на продукт … Если все нормально, то его можно добавлять в пюре и крем-супы, но постепенно.

Также можно предложить малышам тертый огурец. Детям постарше можно съесть салат из огурцов, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.

На страницах нашего сайта вы узнаете: самые действенные препараты и действенные способы лечения заболевания.
А как проявляется аллергический обструктивный бронхит у детей? Прочтите о симптомах заболевания, когда вам нужно будет обратиться к врачу.

Как выбрать

Качество огурцов очень важно для питания. В холодную погоду большинство съедобных продуктов на наших рынках подвергаются химическому воздействию. — многочисленные нитраты и аналогичные вещества точно не будут полезны ни матери, ни ребенку.

следовательно зимой кормящим женщинам следует отказаться от этого продукта или приобретать его только у проверенных и проверенных продавцов.

Летом нет ничего лучше овоща, выращенного в собственном саду.

Если такой возможности нет, купите почвы сорта . Оптимальный размер плодов — 10-15 см.

Лучшими считаются те, которые имеют насыщенный цвет, без трещин и других дефектов на поверхности. Кормящим матерям следует воздерживаться от употребления в пищу переспелых и пожелтевших огурцов. , даже если они выросли в собственном саду.

При выборе продуктов мама должна быть не менее осторожна, чем при их употреблении.

А какие еще продукты можно включать в рацион кормящей мамы, узнайте из следующего видео:

Огурцы — один из тех овощей, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы без большого риска навредить малышу.Главное — помнить, что постепенность и осторожность — главные принципы при внедрении любого нового продукта.

В контакте с

Огурцы вкусный и полезный продукт, но можно ли употреблять его при грудном вскармливании? Попробуем разобраться вместе.

Полезные свойства огурцов при грудном вскармливании

Этот зеленый овощ отличается множеством полезных свойств, которые, несомненно, пригодятся молодой маме. Преимущества этого продукта следующие:

с высоким содержанием кальция, который может оказывать положительное влияние на работу почек и сердечной мышцы;
низкая калорийность;
наличие витаминов Е, В, РР;
большое количество йода;
с высоким содержанием пищевых волокон, направленных на улучшение пищеварения;
большое количество микроэлементов — цинк, магний, железо, хлор, фтор, кальций, натрий.

При употреблении огурцов в пищу нормализуется обмен веществ и пища усваивается с высоким содержанием белка, нормализуется обмен веществ, огурцы обладают мочегонным и слабительным действием.

Введение в рацион свежих огурцов по ТН ВЭД

Безусловно, все вышеперечисленные свойства этого зеленого овоща чрезвычайно полезны для любого взрослого человека. Однако так ли они полезны маленькой, только что родившейся крохе? Несмотря на то, что пища, съеденная матерью, не попадает в грудное молоко, реакция организма женщины на любой съеденный продукт передается ребенку.Вот почему, если очень рано ввести в рацион матери свежие огурцы, то у ребенка может возникнуть газообразование, вздутие живота, колики, а в некоторых случаях и дисбактериоз.

К сожалению, многие новорожденные и дети младше трех месяцев испытывают боли в животе, возникающие в результате ферментации молока в кишечнике. При этом огурцы могут только еще больше усугубить этот процесс, поэтому новоиспеченной маме лучше на время отказаться от этого продукта.

В дальнейшем, после того, как малышу исполнится три месяца, рекомендуется есть свежие огурцы в минимальном количестве и только утром, чтобы посмотреть, какая реакция у вашего ребенка будет в течение дня.Даже если есть вздутие живота и колики, они должны пройти самостоятельно к ночи.

Маринованные и маринованные огурцы при грудном вскармливании

По количеству полезных компонентов такой продукт не шагает из свежих овощей … В их состав входят все те же полезные микроэлементы, направленные на повышение аппетита и нормализацию пищеварения. При этом кормящей женщине следует с максимальной осторожностью употреблять малосольные и маринованные огурцы. Ведь чрезмерное употребление этого продукта может вызвать у малыша образование кишечных колик.Их нужно вводить в рацион постепенно и только небольшими порциями, сочетая с уже привычными продуктами … Если у малыша нет болей в животе, нет сыпи, то можно съесть еще один кусок.

Если нет последствий, то кормящая мама может вводить огурцы в свой рацион, но только в допустимых количествах, так как они могут задерживать жидкость в организме.

Польза овощей трудно переоценить. Диетологи и специалисты по здоровому питанию утверждают, что они должны составлять не менее четверти нашего рациона.А как насчет кормящей матери? Ведь ее питание после рождения ребенка должно быть очень ограниченным. Очень часто от молодых мам можно услышать вопрос, можно ли кормить огурцы грудью. Постараемся на него ответить.

В чем польза огурцов?

Калорийность этого овоща всего 15 ккал на 100 г. Он почти на 95% состоит из воды, которая ценна тем, что отлично очищает почки, выводит шлаки и шлаки из организма. А также в огурце присутствуют витамины A, B1, B2, C, PP; микроэлементы K, Mg, Zn, Cu, Fe, Na, I и др.Пищевые волокна в нем содержатся в большом количестве. Они очень хорошо влияют на работу кишечника. Регулярное употребление огурца снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с щитовидной железой. Употреблять слишком много этих овощей не рекомендуется только людям с язвой желудка и хроническим гастритом, особенно при обострении этих заболеваний. А во время диет и в разгрузочные дни огурцы просто незаменимы.

Огурцы свежие при грудном вскармливании

Можно есть свежие огурцы кормящей маме.Но необходимо соблюдать определенные ограничения и осторожность. В первую очередь это связано с тем, что эти овощи способны вызывать брожение в кишечнике и повышенное газообразование … И все реакции женского организма передаются младенцу. В первые 3-4 месяца жизни его кишечник заселяется только полезной микрофлорой. Потому что колики, боли в животе, проблемы со стулом — обычное явление. Чтобы не усугублять ситуацию, маме рекомендуется временно отказаться от продуктов, усиливающих брожение.Среди них и свежие огурцы.

Когда малышу исполнится 4-6 месяцев, можно попробовать добавить кормящей маме огурцы. Но они принесут пользу только в том случае, если будут натуральными, выращенными без применения химикатов и больших доз удобрений. Это возможно только летом, в сезон массового созревания огурцов. Предпочтение следует отдавать дому, из огорода, в происхождении которого вы уверены. Лучше не есть огурцы кормящей маме зимой или ранней весной.Их неестественно выращивают в теплице и обычно «набивают» нитратами. Они не принесут пользы ни женщине, ни ее ребенку и даже могут вызвать тяжелое отравление.

Можно ли кормящей маме мариновать и мариновать огурцы?

Маринованные огурцы традиционным способом сохраняют много витаминов и минералов. В процессе ферментации участвуют особые виды бактерий. Они положительно влияют на работу нашего пищеварительного тракта … Посоленные таким образом овощи практически полностью сохраняют все микроэлементы и витамины… Поэтому такие огурцы можно есть кормящей маме. Но вводить их в рацион можно только после того, как ребенку исполнится 5-6 месяцев, и употреблять в умеренных количествах.

Итак, свежие огурцы при грудном вскармливании можно есть только через 4-6 месяцев от родов. Тогда можете попробовать соленые. А вот маринованные овощи никакой пользы кормящей маме точно не принесут.

Общие выводы следующие:

Можно вводить огурцы в рацион при грудном вскармливании через 5 месяцев после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт.Огурцы — со средней аллергенной активностью, но мы все же рекомендуем вводить их в рацион постепенно, а первую дегустацию нужно делать утром. При грудном вскармливании аллергические реакции на огурцы у малышей чаще всего отсутствуют, за исключением индивидуальной непереносимости.

Огурец обладает особыми полезными свойствами, поэтому его рекомендуется есть независимо от возраста. Однако кормящим грудью женщинам следует учитывать особенности этого овоща и опасаться солений.

Общие принципы питания для ВН

Женщины кормят грудью до тех пор, пока они могут родить. На протяжении тысячелетий грудное вскармливание было единственным способом накормить ребенка, от него зависело выживание малышей. Затем в начале 1900-х годов была разработана альтернатива. По мере того, как смесь детского питания стала более безопасной, все больше женщин стали выбирать продукты в бутылках, потому что они позволяют поддерживать форму груди.

В течение следующих нескольких десятилетий грудное вскармливание становилось все менее популярным, и к 1960-м годам матери в основном отказались от него.Сегодня ученые доказали, насколько это полезно для ребенка, поэтому HB является рекомендуемым способом кормления новорожденных и младенцев. Врачи советуют мамам первые полгода жизни кормить исключительно грудью, а затем добавлять в рацион твердую пищу.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает к обязательному грудному вскармливанию в течение первых шести месяцев, так как это когда здорова иммунная система, и для нее есть все необходимое в грудном молоке матери.

Конечно, молоко не всегда подходит ребенку по ряду причин, поэтому стоит исходить из его интересов. Доказано, что грудное молоко является идеальным источником питания. Он состоит из уникальной смеси белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Молоко также содержит иммуностимулирующие антитела, лейкоциты и ферменты, которые помогают защитить вашего ребенка от распространенных детских болезней.

Но для того, чтобы женское молоко было полезным, важно следить за тем, какие продукты употребляет мама.Огурцы практически не имеют противопоказаний, они созданы для очищения организма. Этот овощ прекрасно утоляет голод, имея при этом минимальную калорийность. В нем есть микроэлементы и витамины.

В период кормления грудью качество и состав молока во многом зависят от того, что ест мать. Это одна из причин, по которой вы должны быть очень осторожны, добавляя новые продукты в свой рацион. Через ГВ ребенок использует нужные ему микроэлементы, но его желудок еще слишком слаб, чтобы воспринимать какие-то вещества, поэтому маме необходимо соблюдать диету.

Полный запрет на употребление огурцов может дать только врач после осмотра и по показаниям. Сегодня некоторые мамы не ограничиваются едой, а большинство женщин подходят к этому вопросу с большей ответственностью. Есть много продуктов, которые нельзя есть кормящим мамам. Врачи разработали несколько принципов ГВ:

нельзя отказываться от овощей и другой здоровой пищи;
родителю всегда легче понять, из какого продукта съела ребенок отек, появились колики, поэтому ей следует сразу сократить его потребление;
полный отказ от того или иного продукта питания впоследствии приводит к появлению у ребенка аллергической реакции.

Об этих правилах должна помнить каждая женщина, так как они помогают правильно приучить малыша к обычному питанию. К рекомендациям специалистов стоит отнестись с особой серьезностью, поскольку отказ от овощей приводит к проблемам в будущем. Элементы, которые попадают в кровь матери с пищей и перерабатываются в молоко, в первую очередь должны пройти через специальный барьер. Многие остаются позади и не попадают в молоко. Эта естественная защита защищает ребенка.

Если до этого мама постоянно ела огурцы, то нет причин отказываться от них, просто уменьшите количество. Исключать их из рациона неправильно, исходя из собственных соображений. Если не приучать организм ребенка к разным элементам, то в будущем у него появится аллергия, возможно, начнется негативная реакция на исключенный продукт.

К любому продукту для грудного вскармливания нужно подходить правильно. Съешьте все, но в небольших количествах, чтобы не вызвать проблем с желудком у ребенка , потому что в этом возрасте некоторые элементы в большом количестве ему трудно переваривать.Но необходимо отказаться от алкоголя, курения, химических добавок, копченостей, если это не домашняя коптильня, так как все это и консерванты не могут принести пользу малышу.

Чем он полезен кормящей маме?

Сегодня многие уже знают, что 95% огурцов — это вода, поэтому они помогают быстро очистить организм и вывести токсины. Они не вредны при грудном вскармливании в свежем виде. Очищение организма происходит просто и естественно, стул улучшается, мочевыводящая система начинает работать как часы.

В этом овоще есть такие полезные компоненты, как витамины:

Вместе они способны укрепить иммунитет малыша, повысить сопротивляемость болезням.

Огурцы, помимо прочего, содержат тартроновую кислоту, которая положительно влияет на углеводный обмен … Не дает им превратиться в жиры, но помогает получить отличный источник энергии. Таким образом, снижается вес, уходят килограммы, накопленные за время беременности, появляются дополнительные силы для ухода за малышом.

Огурец помогает избавиться от чувства голода, но его низкая калорийность никак не влияет на вес. На сто граммов этого продукта приходится всего 9 ккал. Овощ богат калием и йодом, а они, в свою очередь, благотворно влияют на щитовидную железу и сердце. Калий способствует нормализации функции почек.

Кроме того, в составе огурца присутствуют такие элементы как:

железо;
магний;
фтор;
кальций;
цинк.

Все они помогают организму кормящей мамы, нормализуют работу различных органов. Пищевые волокна помогают стабилизировать работу кишечника, он начинает лучше работать, нормализуется обмен веществ. Клетчатка способствует лучшему усвоению белков животного происхождения.

Если говорить конкретно о повышении жизнеспособности, то употребление огурца во время грудного вскармливания способствует более быстрому усвоению некоторых полезных веществ, способствует выведению вредных элементов, устраняет проблемы с кишечником, улучшает обмен веществ.

Когда мать чувствует себя хорошо и ее тело функционирует нормально, ребенок будет чувствовать себя лучше. Регулярное употребление овоща помогает улучшить состояние кожи и не дает ей толстеть. Для переваривания огурца организму не нужны никакие ферменты, а значит, поджелудочная железа не испытывает дополнительных нагрузок.

Возможный вред

Известны случаи, когда при грудном вскармливании употребление огурцов может нанести вред новорожденному, поэтому матери не следует вводить этот продукт в рацион.

Если есть проблемы с двенадцатиперстной кишкой или желудком, особенно язва и повышенная кислотность … При постоянных отеках у ребенка и возникновении процессов брожения этот овощ на время исключают из рациона мамы, он только провоцирует эти явления .

Если есть огурцы, то только те, что выращены в домашних условиях, не рекомендуется покупать привезенные из-за границы теплицы, так как они могут содержать вредные химические вещества, которые вместе с молоком матери попадут в организм ребенка.

Даже то, что огурцы обладают большим перечнем полезных свойств, не означает, что их могут есть все мамы. Если у вас проблемы с желудком, овощ может вызвать рецидив. язвенная болезнь. Плохое самочувствие матери нарушает процесс грудного вскармливания, возникает необходимость в приеме лекарств, и соответственно ни о каком грудном молоке не может быть и речи.

Иногда диарея и колики также могут быть вызваны тем, что мать потребляет большое количество огурцов. Ребенок становится беспокойным, плохо спит, как только продукт выходит из рациона, все это прекращается.

Мама обязательно должна знать, в каком районе выращивались овощи, которые она использовала, чтобы это не было зараженной зоной. Удобрения также негативно влияют на качество огурцов, так как нитраты накапливаются внутри и затем передаются ребенку с молоком. В лучшем случае диатез и проблемы с желудком, в худшем — сильное отравление организма.

Нежелательно во время кормления употреблять в пищу соленые огурцы, отрицательно влияющие на водный обмен.Появляется припухлость, маринад даже меняет вкус молока, поэтому не стоит удивляться, если ребенок перестанет есть. Зимой овощи вредны для здоровья, потому что они не растут в саду. Лучше избегать их употребления в этот период.

Когда лучше всего садиться на диету?

При грудном вскармливании ребенок всегда ощущает реакцию организма матери на тот или иной продукт питания. Это одна из причин, почему не стоит вводить овощ в рацион матери в первый месяц после рождения.Во время кормления грудью на 2-м и 3-м месяцах жизни лучше съедать не более 1 фрукта в день.

Свежие и малосольные огурцы часто вызывают у ребенка понос и расстройство. Болезненные симптомы, такие как:

вздутие живота;
газовое образование;
колики.

Самая серьезная проблема, с которой могут столкнуться родители, — это дисбактериоз. Большинство врачей сходятся во мнении, что лучше всего вводить овощ в рацион матери на пятом месяце жизни ребенка.В три месяца работа кишечника еще плохо регулируется организмом. Грудное молоко заквашивается в желудке малыша, отсюда и боли, а огурцы к тому же только усиливают этот негативный процесс.

Именно в возрасте пяти месяцев пищеварительная система ребенка начинает лучше переваривать пищу, становится более устойчивой к новым продуктам, но это не означает, что матери разрешается бесконтрольно употреблять безвредный овощ. Его вводят в рацион осторожно, начиная с нескольких ломтиков утром, чтобы вечером можно было увидеть реакцию ребенка.

Конечно, овощ полезен и маме, и малышу, но бесконтрольно употреблять его нельзя, а следить за самочувствием малыша обязательно.

Какие лучше использовать?

Можно смело есть свежие огурцы, так как они не содержат дополнительных компонентов, которые есть в рассоле. Они помогают выводить лишнюю жидкость, а не накапливаться, вызывая отечность. Что касается слабосоленого или сброженного продукта, то нужно немного подождать, если не хотите столкнуться с диатезом, вздутием живота и коликами.

Молодым мамам может быть трудно отказаться от своего обычного меню, но опытным роженицам рекомендуется отложить лакомство, если они хотят спокойно спать по ночам. Нужно знать, когда вводить в рацион огурцы, но полностью отказываться от них на период грудного вскармливания не стоит.

Любой врач отдаст предпочтение свежим овощам и посоветует, если они уже есть, то только такие, но ни в коем случае не соленые. Именно в таком виде огурец содержит необходимые полезные вещества, витамины, которые помогают и маме, и ребенку.

Утром стоит съесть небольшое количество овоща, чтобы к вечеру понять, подходит ли этот продукт малышу или его стоит пока исключить из рациона мамы. При отсутствии каких-либо негативных последствий маме разрешено есть овощ беспрепятственно, но нельзя злоупотреблять им. Если все делать правильно, то:

благодаря большому количеству у родителя всегда будет много воды в огурцах;
пищевые волокна и клетчатка помогут наладить пищеварение, и оно будет работать как часы;
такое мягкое слабительное хорошо обоим, так как поможет без дополнительных лекарств справиться с запором;
микроэлементов, содержащихся в огурце, переходят в молоко и в целом способствуют укреплению общего состояния здоровья ребенка.

Мы никогда не должны забывать, что то, что ест мать, зависит от здоровья и благополучия ребенка. Именно по этой причине врачи призывают не поддаваться искушению и очень осторожно относиться к соленой пище, так как ребенок может плохо на нее отреагировать.

Если свежие огурцы вводить в рацион при грудном вскармливании, советуют до пяти месяцев жизни малыша, то в соленом виде — еще позже. Сначала вы можете съесть только один кусок, чтобы посмотреть, какая реакция последует.Домашние спины не опасны, а вот от магазинных стоит вообще отказаться. Еще раз, никогда не помешает обратиться к врачу.

Если сегодня мама решила съесть небольшой кусочек соленого огурца, то в течение дня ей не следует вводить в свой рацион какие-либо новые продукты, чтобы не перегружать пищеварительную систему ребенка. Это единственный способ узнать наверняка, что появление вздутия живота и колик является реакцией именно на соленые огурцы.

Эксперимент всегда начинается утром, чтобы к вечеру возникшие проблемы с желудком ушли, и ребенок мог нормально спать.Если все прошло успешно, проблем не возникло, то второй раз можно будет повторить не раньше, чем через двое суток. Допускается увеличивать количество съеденной пищи, но ненамного, только на один ломтик. Если второй раз реакция нормальная, то можно есть слабосоленый овощ, но не в безразмерных количествах. На день достаточно пары огурцов, которые употребляют с другой пищей, но не натощак.

Если появляется метеоризм, сыпь, нарушение стула, то этот продукт для этой стадии ребенку совершенно не подходит.Часто малыш начинает испытывать сильное чувство жажды, становится нервным, но это связано с болями в животе.

Даже появление незначительных признаков говорит о том, что маме нельзя есть соленья. Допускается повторная попытка, но не ранее, чем через месяц. От употребления таких продуктов страдает не только ребенок, но и кормящая мама. Это связано с тем, что жидкость в организме застаивается, изменяется качество и количество молока, иногда даже оно исчезает, хотя это бывает редко.

О том, какие овощи можно употреблять кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Мнения специалистов о том, можно ли есть огурцы при грудном вскармливании, расходятся. Одни утверждают, что этот продукт совершенно безопасен как для малыша, так и для самой мамы, так как содержит огромное количество витаминов и минералов, а другие, наоборот, убеждают всех, что этот овощ опасен для малыша, так как вызывает колики в желудке и вздутие живота. Так кому верить? Можно их есть с HB или нет? Попробуем вместе с вами разобраться.

Огурец — чрезвычайно полезный овощ, богатый витаминами, но кормящим матерям следует использовать его с особой осторожностью.

Наверное, никто не станет спорить, что огурцы очень полезны. В них содержится огромное количество минералов и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Вот некоторые из них:

фосфор;
калий;
хлор;

Кремний

;
железо;
магний;
витаминов группы В и С.

И это лишь малая часть всех витаминов и минералов, содержащихся в огурцах. Кроме того, они являются прекрасным мочегонным средством, способствующим очищению почек. Также частое употребление огурцов снижает вероятность развития заболеваний. щитовидная железа, способствует улучшению работы пищеварительной системы и позволяет нормализовать артериальное давление … Несомненно, польза от них огромна.

Но как их употребление влияет на организм новорожденного, ведь его пищеварительная система еще несовершенна?

В вопросе, можно ли употреблять огурцы при грудном вскармливании, все решается индивидуально

Первые месяцы ребенку необходимо грудное молоко.Это не только главный продукт в его жизни. Это источник его здоровья, ведь он помогает пополнить запасы витаминов и минералов в организме и повысить иммунитет. И его качество напрямую зависит от того, что ест мама.

Огурцы, безусловно, полезные овощи, только у них есть один относительный недостаток — способность очищать кишечник. Для взрослого человека это большой плюс, поскольку зачастую ритм нашей жизни не дает нам возможности правильно питаться, из-за чего большинство людей страдает запорами.Но для малыша такая способность огурца не является преимуществом.

Первые 3 месяца большинство новорожденных страдают постоянным метеоризмом и коликами, вызванными ферментацией молока в кишечнике. А огурцы только увеличивают мучения малышей. Колики, вздутие живота, газообразование, дисбактериоз — все это может быть следствием употребления огурцов мамой при ГВ.

А что, если малышу для нормального развития нужны дополнительные витамины и минералы, а огурцы богаты ими овощами? Все очень просто: молодую маму никто не заставляет полностью исключать их из рациона.Если посмотреть на список «запрещенных» продуктов, можно прийти к выводу, что женщинам, кормящим грудью, разрешена только вода. Но откуда же тогда полезные вещества в молоке?

Ответ прост — меньше всего слушайте и наблюдайте за реакцией организма малыша на тот или иной продукт. И огурцы не исключение.

Если ваш ребенок не страдает вздутием живота и коликами, то вы можете попробовать ввести огурцы в свой рацион уже через несколько недель после родов.Конечно, делать это нужно постепенно.

Первую небольшую порцию нужно съесть утром, а потом следить за реакцией малыша в течение дня. Потом на следующее утро снова кушать огурцы, только уже больше … Если все эти два дня малыш чувствует себя нормально, живот не болит и диареи совсем нет, то мама такого ребенка может есть огурцы в неограниченное количество.

А вот тем детям, которые до сих пор страдают коликами и вздутием живота, тут стоит немного подождать.Кормящей маме стоит вводить в рацион огурцы, когда эти проблемы с животиком полностью исчезнут. Обычно это происходит на 4-м или 5-м месяце. Но также стоит вводить средство постепенно, и постоянно наблюдать за реакцией тела крохи.

Если начать есть огурцы во время образования колик и вздутия живота у малыша, то малыш почувствует еще больший дискомфорт. Однако, если вы даете ребенку лекарства и они хорошо помогают ребенку избавиться от боли в животе, то вы можете попробовать постепенно вводить огурцы в свой рацион.Только это нужно делать в очень небольших количествах, не более одного овоща в день. А еще желательно есть утром и внимательно наблюдать за состоянием малыша.

Поэтому, если вы слышите, что употребление огурцов при грудном вскармливании исключено, знайте, что это неправда. И теперь вы можете сами объяснить, почему!

продуктов, вызывающих колики, при грудном вскармливании

продуктов, вызывающих колики, за которыми следует следить

Партнеры по обеду матери и ребенка могут насладиться обильным меню.Но некоторые дети чувствительны к определенным продуктам в рационе матери (см. «Что такое колики? У вашего ребенка колики? Как определить»). Продукты, вызывающие колики, могут попадать в грудное молоко и расстраивать вашего ребенка. Это может произойти уже через два часа после приема пищи, вызывающей колики. Ключом к разгадке пищевой чувствительности как причины суетливого поведения, вызывающего колики, является паттерн, называемый круглосуточными коликами. Этот термин описывает приступ боли, который происходит в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать съела еду (продукты), вызывающую колики.

Молочные продукты

Потенциально аллергенные белки молочных продуктов попадают в грудное молоко и вызывают симптомы колик у младенцев.

Продукты, содержащие кофеин

Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай и некоторые средства от простуды содержат кофеин. Хотя некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину, обычно матери приходится потреблять большое количество кофеина, чтобы беспокоить ребенка.

[rp4wp]

Зерна и орехи

Наиболее аллергенными из них являются пшеница, кукуруза, арахис и соя.

Острая пища

Ваше молоко может иметь характерный вкус после того, как вы съедите острую или чесночную пищу. Например, острые салаты, пицца и национальная еда могут вызвать у ребенка желудочный протест. Эти продукты могут привести к отказу от еды или к коликам.

Газированные продукты

Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, капуста — эти овощи в сыром виде могут беспокоить младенцев. Однако они менее опасны при приготовлении.Личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания знали на протяжении долгого времени — газированные продукты вызывают газы у детей.

Выявление продуктов, вызывающих колики

Этот простой трехэтапный метод помогает определить продукты, вызывающие колики, в грудном молоке. Эти шаги также можно использовать при выявлении пищевой аллергии, которая может возникнуть, когда ваш ребенок начинает употреблять твердую пищу.

Шаг первый: Составьте таблицу суеты и еды

Отслеживайте и перечисляйте те продукты в вашем рационе, которые наиболее склонны к возникновению колик.Коровье молоко — самый частый виновник в списке продуктов, вызывающих колики. Напротив них перечислите расстройства вашего ребенка. Симптомы могут включать:

Суетливость
Плач и приступы колик
Вздутие живота
Сильный запор или диарея
Избыток газов
Необъяснимое ночное пробуждение
два Красное кольцо вокруг ануса ребенка 60

Один за другим (или сразу все сразу), начиная с коровьего молока, исключите из рациона наиболее подозрительные продукты, вызывающие колики.Уберите эти продукты из своего рациона на 10–14 дней. Понаблюдайте за своим малышом, посмотрите, уменьшатся или исчезнут симптомы расстройства. Если они этого не делают, попробуйте избавиться от другой суеты. Если они исчезнут, переходите к третьему шагу.

Шаг третий: Оцените результат

Если большинство неприятных симптомов исчезнут (это может занять неделю или больше), опровергните результат. Вы можете сделать это, повторно введя в рацион подозрительные продукты, вызывающие колики. Если симптомы у вашего ребенка снова появятся в течение 24 часов, временно исключите этот продукт из своего меню.Хотя матери часто бывают мудрыми детективами, проблема реинтродукции помогает вам быть более объективными. Из-за боли, когда ваш ребенок болит, вы легко можете пометить определенные продукты как виноватые. Поступая так, это может лишить вас и вашего ребенка ценного источника питательных веществ. Даже если вы приписываете проблемы определенному продукту питания, большинство младенцев лишь временно не переносят определенные продукты, вызывающие колики. Таким образом, вы сможете в конечном итоге вернуться к своим любимым блюдам.

Другие советы Fuss-Food

Не допускайте передозировки какой-либо одной пищей

Некоторые дети чувствительны к каплям или крошкам вредного питательного вещества, других беспокоит только большее количество.Примеры этого — продукты из пшеницы и цитрусовые. Слишком много может беспокоить ребенка, но небольшое количество может быть терпимо.

Если вы заметили, что едите меньше продуктов, но ваш ребенок больше беспокоится, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваша техника кормления грудью не является проблемой. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Самое главное, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка по поводу не связанных с едой причин, вызывающих колики у вашего ребенка с пищевыми продуктами.См. Нашу книгу Fussy Baby Book (Little, Brown, 1996) для получения советов по исключению продуктов, вызывающих колики, а также по утешению несчастных младенцев и совладанию с ними. Для гурманов — последняя морковка. Не позволяйте страху перед ограничениями в еде препятствовать грудному вскармливанию. Часто у этих непереносимых детей возникают серьезные проблемы с некоторыми или всеми смесями. Для большинства пар, кормящих грудью, то, что ест мать, не расстраивает ее ребенка.

Дополнительные советы по определению продуктов, вызывающих колики, см. В наших Трех шагах по выявлению причины колик.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, «Доброе утро, Америка», «Опра», «Сегодня», «Вид» и «Доктор Фил», а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице профиля 20 августа 2020 г. 20 августа 2020 г. Доктор Билл Сирс

10 полезных свойств огурца во время беременности

Изображение: iStock

охладите свое тело летом и хотите низкокалорийную закуску, чтобы справиться с голодом на работе, лучше всего подойдет миска нарезанного огурца.Огурцы, по определению, также отлично подходят для похудения.

Но хорошо ли это для беременных? Могут ли огурцы причинить вред вам или растущему ребенку?

В этом посте MomJunction расскажет вам все, что вам нужно знать о том, как есть огурцы во время беременности.

Можно ли есть огурцы во время беременности?

Можно есть небольшое количество огурцов, хотя обычно это не рекомендуется в диете для беременных. Известно, что огурцы вызывают аллергическую реакцию, частое мочеиспускание из-за избыточного содержания воды и соли, отрыжку и несварение желудка (1).Итак, обсудите со своим врачом, прежде чем добавлять его в свой обычный рацион, потому что они тоже могут принести пользу.

Вернуться к началу

Чем полезен огурец во время беременности

Хотя известно, что огурцы вызывают определенные побочные эффекты при употреблении во время беременности, также известно, что они полезны при употреблении в небольших количествах.

1. Низкокалорийная пища

Огурцы низкокалорийны и могут предотвратить ожирение. Они могут дольше сохранять чувство сытости и предотвращать переедание, тем самым предотвращая увеличение веса.

2. Высокое содержание воды

Огурцы содержат около 96% воды (2). Вы можете избежать обезвоживания, употребляя огурец в дополнение к питьевой воде (3).

3. Натуральное мочегонное средство

Содержащаяся в огурце вода действует как мочегонное средство (4), способствуя выведению токсинов. Он также уменьшает отек (5).

4. Охлаждение и очищение

Охлаждающие и очищающие свойства свежего огуречного сока полезны для питания и подтяжки кожи (5).

5. Витамины группы B

Известно, что многочисленные витамины группы B в огурцах улучшают настроение. Они снимают беспокойство и могут помочь уменьшить стресс (6).

[Читать: Есть редис во время беременности ]

6. Волокно

Огурцы — отличный источник как растворимых, так и нерастворимых волокон. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, тогда как нерастворимая клетчатка смягчает стул и лечит запоры, которые часто встречаются во время беременности (7).

7.Основные микроэлементы

Огурцы, богатые антиоксидантами (8), включая витамин С, бета-каротин и марганец (9), помогают повысить иммунитет и, таким образом, предотвратить заражение инфекциями. Кроме того, кальций, железо, калий, фосфор, цинк, медь, йод и сера (10) важны для развития плода и могут предотвратить аномалии роста.

9. Электролиты

Наличие электролитов натрия и калия в огуречном соке помогает регулировать уровень артериального давления во время беременности (11).

Далее мы расскажем вам о пищевой ценности огурца.

Вернуться к началу

Пищевая ценность огурца

Согласно USDA, 100 г сырого огурца с кожурой содержат следующие питательные вещества (12):

909

909 909

30 909 909 909 909 909 909 909 909 9019 909 909 909 309 909 909 909 909 909 909 309 909 147 мг

909 309 909 309 901 909 909 309 909 309 909 30 9

Питательные вещества	Количество
Вода	95,23 г
Калорий	15 ккал
Углеводы	3.63 г
Белок	0,65 г
Клетчатка	0,5 г
Жир	0,11 г
Сахар
1,67 г 909 909 9019	2,8 мг
Тиамин (Vit B1)	0,027 мг
Рибофлавин (Vit B2)	0,033 мг
Ниацин	0.098 мг
Витамин Е (альфа-токоферол)	0,03 мг
Пантотеновая кислота	0,259 мг
Пиридоксин (Вит B6)	909 309 909 309 909 309 909 309	Альфа-каротин	11 мкг
Бета-каротин	45 мкг
Витамин A	105IU
Витамин K
Натрий	2 мг

Минералы
Кальций	16 мг
Железо.28 мг
Магний	13 мг
Цинк	0,2 мг
Фосфор	24 мг
Медь	9 9031 9031		0,079 мг
Селен	0,3 мкг
Фторид	1,3 мкг

г = граммы; мг = миллиграммы; мкг = микрограммы; МЕ = международная единица

Хотя огурцы обладают высокой питательной ценностью, они могут представлять определенный риск при употреблении в чрезмерных количествах.

Вернуться к началу

Каковы возможные побочные эффекты огурца во время беременности?

Обратной стороной чрезмерного употребления огурцов являются:

Газообразование и несварение желудка (14).

Избыточное содержание воды в огурцах увеличивает частоту мочеиспускания, что может вызвать дискомфорт.

Иногда огурцы могут вызывать аллергические реакции, вызывающие зуд и отек.

Огурцы содержат токсичные вещества, такие как кукурбитацины и тетрациклические тритерпеноиды, которые вызывают горький вкус и опасны для жизни при употреблении в больших количествах (15).

Вернуться к началу

[Читать: Авокадо во время беременности ]

Можно ли пить сок огурца во время беременности?

Да, вы можете съесть свежеприготовленный огуречный сок. Выберите твердые и темные огурцы, смешайте их и употребляйте.

Вернуться к началу

Как употреблять огурец во время беременности?

Если ваш лечащий врач дал добро на употребление огурцов, вы можете воспользоваться преимуществами, включив их в свой рацион.

Сначала очистите огурцы, так как в их кожуре содержатся токсичные пестициды.Вымойте их не менее трех-четырех минут в проточной воде и потрите щеткой для овощей.

Лучшие способы употребления огурцов:

Салаты: Объедините огурцы с помидорами, луком или любыми другими овощами с небольшим количеством оливкового масла, соли, уксуса и перца. Вы также можете приготовить восхитительный салат, сочетая огурцы, маслины, измельченный укроп, авокадо и кресс-салат. Он хорош с кошерной солью, оливковым маслом и лимонным соком.

Суп: Смешайте нарезанные огурцы, красный лук, зубчик чеснока, измельченный укроп, оливковое масло и немного сметаны.Когда пюре будет готово, поставьте его в холодильник примерно на один-два часа. Это отличный суп в жаркие и долгие летние дни.

Бутерброды: Нарежьте тонкие ломтики огурца и положите между двумя ломтиками хлеба вместе с небольшим количеством несоленого масла, нарезанными листьями мяты и сметанным сыром. Это идеальная закуска к чашке зеленого или мятного чая.

Соус цацики: Смешайте один большой нарезанный огурец, три столовые ложки простого или греческого йогурта, одну столовую ложку свежей мяты или укропа и один измельченный зубчик чеснока.Добавьте одну столовую ложку соли и три столовые ложки лимонного сока. Охладите смесь на пять-шесть часов и подавайте в качестве заправки для салата.

Домашний маринад: Возьмите от трех до пяти стаканов воды, одну столовую ложку сахара, одну столовую ложку соли и 25 чашек белого уксуса. Прокипятите смесь и дайте ей остыть. Возьмите четыре стакана стеблей огурца, две головки свежего укропа и два зубчика чеснока в емкость. Добавьте охлажденную смесь поверх овощей, накройте крышкой и поставьте в холодильник на два-три дня перед употреблением.

Вернуться к началу

Затем мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о том, как есть огурцы во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Безопасен ли маринованный огурец во время беременности?

Да, маринованные огурцы можно есть, но будьте осторожны с потреблением натрия. Выбирайте домашние соленья, тоже в минимальных количествах.

2. Говорит ли тяга к огурцам во время беременности что-то о поле ребенка?

По старинным женским сказкам тяга к огурцам может указывать на то, что вы вынашиваете мальчика.Однако это не имеет научного значения.

3. Можно ли есть семена огурцов во время беременности?

У вас не может быть избыточного количества семян огурца, поскольку они содержат соединение, называемое кукурбитацином (16). Это токсично и приводит к расстройству желудка у некоторых людей, особенно у тех, у кого чувствительная пищеварительная система.

[Читать: Употребление помидоров во время беременности ]

4. Может ли огурец вызвать выкидыш?

Не известно, что огурцы вызывают выкидыш; нет исследований, показывающих связь между ними.

Тем не менее, добавляйте огурцы в рацион при беременности в небольших количествах. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете добавить еще несколько штук, но не переусердствуйте.

Вернуться к началу

Огурцы не совсем вредны для вас, все зависит от вашего состояния и здоровья. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы их безопасно употреблять. Самое главное, выбирайте органические сорта, чтобы быть уверенным в том, что вы едите здоровую пищу.

Есть еще какие-нибудь интересные идеи о том, как включить огурец в рацион для беременных? Расскажите о них в комментариях.

Беременны? Вот что вам следует съесть



	Реклама

13 октября 2005 г.

Вы ждете первого ребенка и чувствуете одновременно волнение и волнение.

Все дают советы практически обо всем, в том числе о том, что нужно и что нельзя есть.

В этом потоке информационного овердрайва вот что вам нужно запомнить. В среднем вам требуется от 1800 до 2000 калорий в день. Если вы беременны, вам нужно всего около 300 дополнительных калорий каждый день, чтобы оставаться здоровым и помогать вашему будущему ребенку расти.

Как гласит старая пословица, совсем не обязательно «есть за двоих».

Первые три месяца

Здоровая, сбалансированная диета включает в себя достаточное количество белка, овощей, фруктов, злаков и молочных продуктов.

Многие женщины чувствуют тошноту или тошноту в течение первых трех месяцев беременности (также известной как первый триместр). Небольшие приемы пищи в течение дня и сухие крекеры (например, печенье с кремом от Britannia [Get Quote]), когда вы чувствуете себя плохо, могут помочь.

Вы можете похудеть из-за тошноты. Не беспокойтесь об этом, если ваш гинеколог скажет, что с вами все в порядке.

Очень важно есть разнообразную пищу, богатую питательными веществами, потреблять достаточное количество калорий и принимать дородовые витамины, прописанные вашим гинекологом.

Второй триместр

Ваш аппетит начнет расти, как и ваши потребности в калориях, витаминах, минералах и белках. Это результирующее увеличение энергии требуется по двум причинам:

~ Чтобы увеличить количество крови в вашем теле. Вашему растущему ребенку требуется дополнительная кровь.

~ Для питания растущей матки, подготовки груди к лактации и увеличения общих жировых запасов, которые питают плод.

Продолжайте есть разнообразную пищу, богатую питательными веществами, и принимайте витамины для беременных.Ограничьте потребление сладостей и нездоровой пищи.

Последние три месяца

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, злаки и белки, такие как далс и бобовые. Уменьшите потребление соли, сладких продуктов и жирной пищи.

Пейте много воды, чтобы уменьшить отек и избежать запоров.

Старайтесь избегать «горячей» пищи, такой как сухие фрукты, сырая папайя, виноград и ананас.

Diet dos

~ Ешьте сырые фрукты, овощи, чернослив, цельнозерновые или отрубные хлопья, такие как готовые пшеничные хлопья.

~ Добавьте одну чайную ложку муки из отрубей (пшеничной шелухи) в пшеничную муку при приготовлении чапати .

~ Увеличьте потребление фруктов как минимум до трех порций в день. Избегайте таких фруктов, как папайя, ананас и виноград.

~ Увеличьте потребление сырых овощей, таких как огурцы, морковь, помидоры, свекла и листья салата.

~ Не ешьте сырые ростки — это может вызвать газы. Перед тем, как съесть ростки, приготовьте на пару.

~ Ешьте хотя бы один овощ во время каждого приема пищи.

~ Пейте не менее одного-двух литров жидкости в день между приемами пищи, но не во время еды. Потребляемая жидкость может включать соки, супы, кокосовую воду и т. Д.

~ Если у вас запор, пейте чашку горячей воды три раза в день.

~ Ешьте сухие крекеры, тосты / хлопья перед тем, как вставать или при плохом самочувствии, чтобы избежать тошноты.

~ Ешьте небольшими порциями чаще; скажем, пяти-шестиразовое питание.

~ Выпейте стакан теплого молока перед сном, чтобы избежать бессонницы.

~ Ежедневно потребляйте не менее 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота содержится в овощах, цельнозерновых и цитрусовых продуктах. Снижает риск врожденных дефектов позвоночника и головного мозга.

Фолаты, однако, легко разрушаются при варке, поэтому рекомендуется есть свежие овощи, такие как два-три листа салата, капуста и огурцы. Вы также можете включить в свой рацион цитрусовые, соки, орехи, семена, сушеные бобы / горох, бананы, помидоры и т. Д.

~ В идеале, ваш рацион должен обеспечивать все витамины, но, поскольку это невозможно, вы должны принимать по одной поливитаминной таблетке каждый день.

~ Рыба может составлять часть вашего рациона, поскольку она содержит жирную кислоту Омега-3, важное питательное вещество для здоровых родов и кормления грудью.

~ Вегетарианцы могут удовлетворить свои ежедневные потребности в белке, выпивая два-три стакана молока и молочных продуктов каждый день. Помимо двух чашек молока невегетарианцам рекомендуется съесть в среднем одну порцию мяса, рыбы, курицы или яиц.

~ Используйте в своем рационе обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, нежирный сыр, йогурт и соевые продукты.

~ Используйте только нежирное мясо, такое как птица и рыба.

~ Запекайте, жарьте, жарьте или обжаривайте пищу вместо жарки.

~ Для оптимального усвоения добавки железа или других источников железа, не относящихся к мясу, принимайте ее с хорошим источником витамина С, таким как апельсиновый сок, грейпфрут, дыня, зеленый перец или брокколи.

~ Сократите потребление низкокалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, таких как торты, конфеты, выпечка и газированные напитки.

~ Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не устать. Упражнения повышают выносливость, силу и гибкость и могут снизить стресс. Ходьба — хорошее упражнение.

Совет : научитесь контролировать такие состояния, как диабет, эпилепсия, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания, прежде чем забеременеть; это облегчит вашу беременность.

Отказ от диеты

~ Беременные женщины склонны к повышенной кислотности; избегайте жирной, острой пищи, поскольку она снижает кислотность.

~ Старайтесь не есть продукты с сильным запахом (например, чеснок, лук и т. Д.), Чтобы избежать тошноты.

~ Избегайте полуфабрикатов, таких как соленые огурцы, подушечки, кетчупы, джемы, желе, шоколад, чипсы и фарсаны.

~ Если вы не делаете это дома, избегайте китайской еды. Большинство ресторанов добавляют в еду адзиномото или глутамат натрия. Это высокое содержание натрия; слишком много натрия может привести к гипертонии или высокому кровяному давлению.

~ Избегайте еды вне дома, особенно невегетарианской пищи, такой как креветки, печень или сырое / недоваренное мясо и яйца.

~ Не ложитесь сразу после еды; вместо этого совершите прогулку с умеренным темпом. Старайтесь есть как минимум за час до сна.

~ Избегайте чрезмерного использования поваренной соли.

~ Не ешьте слишком много кофеина; подавляет аппетит. При употреблении во время еды или сразу после нее препятствует усвоению витаминов.

~ Избегайте голодания во время беременности, поскольку это вызывает быстрое падение уровня глюкозы в плазме по сравнению с его падением у небеременных женщин.Пост увеличивает метаболизм жировых отложений у матери, и вместо глюкозы плод вынужден использовать кетоны для получения энергии.

Кетоны образуются, когда организм расщепляет жир вместо углеводов для получения энергии. Это отрицательно сказывается на метаболизме и развитии плода и снижает IQ плода.

Не соблюдайте диету во время беременности.

~ Было бы неплохо позавтракать рано.

~ Употребление алкоголя вредно. Алкоголь может вызвать самопроизвольный аборт.Небольшая доза может угнетать дыхательную активность плода.

Пьянство во время беременности признано основной причиной умственной отсталости у плода. Хотя порок развития лица со временем уменьшается, проблемы с маленьким черепом, низким ростом и низким весом сохраняются.

~ Дым может нанести вред плоду из-за воздействия никотина, окиси углерода или цианида.

Курение во время беременности может увеличить риск самопроизвольного аборта. Это также снижает вес ребенка при рождении и повышает риск внутриутробной смертности.

Если некурящая мать подвергается воздействию дыма во время беременности, это может снизить вес новорожденного при рождении.

Никотин был обнаружен в грудном молоке курящих матерей. Фактически, дети матерей, которые курят до и после зачатия, имеют более высокий риск развития лейкемии или лимфомы.

Матери, бросившие курить до беременности или вскоре после ее начала, родили детей с более высокой массой тела при рождении по сравнению с теми матерями, которые продолжали курить во время беременности.

~ Избегайте недоваренного мяса; это известный источник токсоплазмоза , инфекции, которая может серьезно повредить плод.

Сбалансированная, питательная диета обеспечит качество и количество вашего молока, не истощая ваш организм, открывая путь для здорового послеродового периода / периода кормления грудью.

Симаа Тарнеджа и Прия Кханна консультируют диетологов из Мумбаи.

НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Разоблачено 10 мифов о беременности

Фотография: Анкур Арас

20 вещей, которые мама может съесть, чтобы сделать грудное молоко более вкусным для ребенка

Мамы могут думать, что замечают, что то, что они едят, влияет на привычки кормления или даже будущие пищевые предпочтения их малышей, и вполне могут быть правы.

Хотя на эту тему не проводилось тонны исследований, были некоторые, в частности датское исследование, в котором изучали, как долго несколько сильных (и еще один мягкий) привкус могут обнаруживаться в молоке кормящей матери после того, как она съел что-нибудь с таким вкусом.

В этом исследовании использовались ароматические капсулы, сообщает ABCNews.Go.com, а затем образцы молока были собраны в течение следующего дня, а ароматизаторы присутствовали в молоке в течение 8 часов после этого.Прохладный!

Честно говоря, я не удивлена, как мать двоих детей и большая поклонница продолжительного грудного вскармливания.

Это не только кажется логичным, но и мое собственное молоко выглядело зеленоватым, например, когда я сцеживал молоко в то время, когда я ел много салатов с темно-листовой зеленью. И большинство мам, с которыми я когда-либо разговаривала, отмечали испражнения и предпочтения своих малышей. На обоих, похоже, повлияла та или иная пища, которую они ели как кормящие матери.

Итак, имея в виду результаты датского исследования и наблюдения мам и предполагая, что ароматы могут быть достаточно концентрированными, чтобы затем присутствовать в грудном молоке, давайте взглянем на 20 блюд, которые могут есть мамы, которые могут действительно повлиять на вкус их молока для ребенка.

20
Лакрица и тому подобное

ForoCoches.com

Вкус лакрицы, который может быть довольно сильным, влияет на вкус материнского молока в течение дня после его употребления, сообщает ABCNews.Go.Com из часто цитируемого датского исследования на эту тему:

«Пик вкуса лакрицы в грудном молоке через два часа после капсулы, как и аромат тмина».

Итак, мы рассмотрим некоторые варианты с этими конкретными вкусами, начав сначала с того, что многие могут подумать, когда думают о лакрице: темные конфеты или другие сладкие сладости или лакомство, которые некоторые, похоже, жаждут (а некоторые предпочли бы пропустить).

лакрица можно найти во многих десертных блюдах, от старинных черных жевательных конфет до различных леденцов и смесей по современным рецептам.

19
Морковь для хрустящей корочки

Что такое апельсиновый и хрустящий, и когда его съедают кормящие матери, может повлиять на вкус ребенка к еде? Морковь.

Это то, что Romper.com сообщает об исследовании Джули Менеллы, которая провела исследование по этой теме.

Она заставляла кормящих мам пить морковный сок каждый день, а затем эти мамы предлагали хлопья, приправленные морковью, своим детям, находящимся на грудном вскармливании.

«Дети, которые ели грудное молоко с морковным вкусом, ели больше хлопьев с морковным вкусом, чем другие дети, и, кажется, получали от них больше удовольствия», — говорит Romper о результатах.

Сами по себе они служат классической закуской или добавляют свежие в салаты.

18
Спред с чесноком, бальзамиком и пармезаном

«Карен Сассман-Картен, 48 лет, из Ньютона, штат Массачусетс., заметила, что трое ее детей кормили по-разному, когда она ела определенную пищу », — сообщает ABCNews.Go.com. Мама утверждала, что, когда она ела чеснок, ее дети пили больше, и она думала, что разнообразие вкусов, вероятно, было приятным.

Что ж, чеснок, безусловно, обладает сильным ароматом, и его тоже очень вкусно есть. Поэтому мы включим некоторые блюда, которые могут похвастаться своими полезными свойствами, вкус которых, как было доказано, передается с молоком матери, включая Romper.com, рассказывающий о выводах исследователя, предоставленных NPR.

Один из самых сильных вкусов чеснока, который у меня когда-либо был, — это когда он сырой, и один из моих любимых способов есть его в виде соуса / пасты, который я когда-то пробовал в любимом итальянском ресторане.

Я воспроизвожу смесь, идеально подходящую для обмакивания хрустящего хлеба, измельчая несколько зубчиков чеснока и перемешивая их с бальзамическим уксусом, оливковым маслом и мелко натертым сыром пармезан. Пожалуйста.

17
Мятные десерты

Вкус мяты, конечно же, был обнаружен, как показало датское исследование кормящих матерей, сообщает Romper.com и ABC.com.

Разумеется, мятные масла и ароматизаторы можно было найти во многих сладких лакомствах, а некоторые из них, которые всегда присутствовали, когда я рос, все еще легко найти сегодня.

Мороженое с чипсами мяты может быть первым, что приходит на ум.

Или как насчет кремовых конфет, покрытых шоколадом , таких как пирожки с мятой перечной York или Junior Mints?

Я всегда был поклонником этих маленьких прямоугольных мятных конфет после обеда, Анд.

От мятных кремов до шоколадных конфет и мороженого, мяту часто используют для приготовления свежих и забавных сладостей, и было показано, что этот сильный аромат проявляется и в молоке кормящих матерей.

16
Хлеб ржаной с тмином

Согласно результатам часто цитируемого датского исследования, которое освещалось в ABC, через пару часов после того, как матери употребляли ароматизаторы семян тмина через капсулы, в их грудном молоке проявлялся пиковый вкус.com и в других местах.

Итак, я пошел на поиски нескольких хитовых рецептов, включающих этот ароматизатор, и пришел к выводу, что ржаной хлеб — это классическое приложение.

«Мои родители были эмигрантами из Чехословакии, и моя мама вытаскивала этот рецепт ржаного хлеба, когда гости приходили на ужин», — сказала Милли Фезер из Бароды, штат Мичиган, согласно TasteOfHome.com. «Сегодня каждый раз, когда я его печю, я испытываю ностальгию по тем дням».

Если вы думаете, что можете попробовать включить этот вкус в воспоминания вашего ребенка, вскармливаемого грудью, с самого начала, вы можете сами съесть ржаной хлеб с тмином.

Полный рецепт можно найти по ссылке внизу этой статьи, но в основном это дрожжевой хлеб с коричневым сахаром, тмином и порцией ржаной муки.

15
Мексиканский рис

Как упоминалось ранее, чеснок (по сообщениям ABC, Romper и др.) — это чеснок (сильный и восхитительный, если вы спросите меня), который, как было показано, передается в молоко кормящей матери.Хотя я, как известно, ел сырые продукты поверх тостов и добавлял гвоздику на гвоздику в рецепты, требующие лишь немногих, , но сейчас я думаю о мексиканском рисе с чесночным вкусом, потому что я сделал его последним. ночь и съел его сегодня на обед.

Лук, помидор, куриный бульон и томатная паста были во всех рецептах, которые мы нашли в Интернете. Итак, в нашей собственной версии, , мы используем СВЯЗКУ чеснока, которую немного обжариваем с подрумянивающимся рисом в масле перед тем, как варить на медленном огне вместе с остальными ингредиентами на плите, чтобы приготовить рисовые зерна.

14
Курица с лакричкой и имбирем

Мне не нравятся леденцы из черной лакрицы, и я знаю, что некоторые люди просто не фанаты, поэтому я решил, что нам следует изучить некоторые способы более тонкого использования сильного аромата в качестве приправы к блюдам.

Возьмем, к примеру, тушеную курицу с лакричником и имбирем, которая была включена в раздел кулинарии NYTimes.com.

Вам понадобится предварительный разогрев в духовке на 500 градусов, а также масло и масло в голландской духовке или запеканке на сильном огне.

Вы приправляете курицу перцем и солью и хорошо обжариваете ее с обеих сторон, прежде чем заправлять фарш из овощей, имбиря и грибов под мясо, затем посыпать его 1/2 чайной ложкой порошка солодки вместе с порошком амчура или лимонным соком. .

Выложив сверху морковь и вино, вы почти готовы к духовке, а потом добавите все необходимые приправы.(См. Ссылку внизу этой статьи для получения точных сумм и времени.)

13
Картофель с пикантным лакричником

Как насчет пикантной стороны для другого использования лакрицы в кулинарии? «Каре ягненка с артишоками, пурпурным картофелем и солодкой» был включен на FoodAndWine.com, и этот пурпурный картофель не только будет выглядеть круто, но и приправить вкус грудного молока нотками лакрицы.

В большой кастрюле вы заливаете картофель на пару дюймов воды и приправляете солью, прежде чем довести до кипения.

«Готовьте на умеренном огне до мягкости, около 20 минут. Слейте воду, оставив 1/2 стакана воды для приготовления пищи. Верните картофель в кастрюлю и добавьте оставшиеся 1/2 стакана масла и 1/4 стакана оставшейся воды для приготовления. Приправить солью и крупно размять вилкой; при необходимости добавьте еще воды для приготовления пищи.Вмешайте порошок солодки, если используете », — поясняет Food & Wine (а ссылку на точный рецепт можно найти внизу этой статьи).

12
Семена фенхеля

Поскольку было показано, что вкусы лакрицы и тмина сохраняются в грудном молоке в течение нескольких часов после употребления этих вкусов, мы также включим другой овощ, известный своим вкусом лакрицы: фенхель.

В нем много витамина С, клетчатки и калия, отмечает OneGreenPlanet.org, и хотя «он может напоминать сельдерей или лук, польза от фенхеля для здоровья намного больше, чем от любого из этих двух продуктов. Из-за высоких антиоксидантных свойств фенхеля были даже проведены некоторые исследования, показывающие, что фенхель может помочь предотвратить рак ».

На том же сайте отмечается, что он также может помочь при проблемах с пищеварением, и добавляет, что семена, в частности, используются для придания дополнительного вкуса многим итальянским рецептам, таким как колбаса, овощи, крекеры и хлеб.

11
Свежая или сушеная мята

Еще один аромат, который обнаруживался в молоке кормящих мам после того, как они сами его съели, был свежим, насколько это возможно: мята.

По словам Romper, исследование вкусовых соединений и кормящих матерей, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, «показало, что мята не слишком сильно влияет на материнское молоко».com, он присутствовал, достигнув пика примерно через шесть часов после приема.

ABC News отмечает то же самое, как при более низких концентрациях этого аромата, так и о шестичасовом пике.

Давайте начнем с его основного использования, а затем потребляем его в сыром виде или, например, сушим как приправу или с чаем.

У меня слюнки текут, потому что мы выращивали разные сорта у себя дома, когда я был ребенком, поэтому я просто время от времени срывал веточку и грыз ее.

10
Морковные торты

Ну, конечно, некоторым людям нравится жевать морковь, как кроликов, или бросать ее в салаты, и было показано, что у мам, которые регулярно пили морковный сок во время кормления грудью, рождались дети, которые с большей вероятностью ели морковь с ранней твердой пищей (as сообщается на ABCNews.Go.com и Romper.com).

Для некоторых, тем не менее, морковь — идеальный ингредиент , особенно когда она добавлена во что-нибудь запеченное и сладкое.

Морковь сама по себе довольно сладкая, а овощи являются ключевыми компонентами классического морковного торта, а также других тортов, хлеба и кексов.

Плюс, как на это посмотреть? Это отличный повод съесть крем-сырную глазурь …

9
Закуски с мятными завитками

Теперь я хотел бы отметить, что включение в рецепт чего-то вроде фенхеля или мяты, вероятно, немного отличается от употребления «ароматической капсулы», упомянутой ранее как использованной в исследовании молока кормящих матерей; но если было показано, что аромат проявляется, мы, вероятно, можем, по крайней мере, предположить, что существует возможность передачи даже небольших количеств, не так ли?

Вы и ваш доктор должны решить, что вы хотите есть, но я знаю, что в наши дни я, вероятно, с большей вероятностью получу мяту из пикантных блюд, а не из-за сладостей и конфет. Итак, давайте подумаем о классическом использовании мяты в пикантных блюдах, таких как баранина, курица или стейк.

Одна «турецкая смесь специй», представленная на EatingWell.com, включает перец, мяту, корицу, чесночный порошок, тмин, соль, перец и гвоздику.

FoodNetwork.com и FoodAndWine.com включают рецепты таких заманчивых белковых блюд, как пряная говядина с мятой и отбивные из ягненка с травами, специями и мятной спаржей.

8
Чесночный хлеб

«Джули Менелла, исследователь из Центра химических чувств Монелла, сказала NPR, что чеснок — это аромат, который, как было доказано, передается в грудное молоко матери», — сообщает Romper.com. «Фактически, чесночные капсулы были даны матерям и участникам исследования 2008 года, и образцы чеснока были легко выбраны из очереди».

На том же сайте отмечается, что, как и в Parents , исследование 1990-х годов показало, что младенцы дольше кормили грудью и сосали сильнее, когда их мама принимала чесночные пилюли.Сумасшедший!

Очистка поджаренного французского хлеба свежим чесноком, иногда также обмазывание хлеба чесночным маслом — это классика барбекю, кулинарии и семейных обедов, и кто знает? Даже самый младший член семьи может насладиться некоторыми из этих вкусов!

7
Жареный чеснок

Об этом сообщают такие сайты, как Romper.com и Parents, исследователи не раз обнаруживали, что сильный вкус чеснока, который для меня является одним из самых вкусных продуктов в мире, действительно передается молоку кормящей матери. Прохладный!

Хотя это может быть приятный ингредиент и ароматизатор, вы когда-нибудь пробовали просто съесть его, поджарив некоторое время, как само блюдо?

Его можно выловить вилкой и съесть так же, или намазать на тосты, или, конечно, затем добавить в какое-нибудь другое блюдо или соус.

Вы просто отрубаете кончики головок чеснока, сбрызгиваете их оливковым маслом, приправляете по своему желанию и оборачиваете фольгой перед тем, как поставить на некоторое время в горячую духовку, чтобы поджарить чеснок так, как того требует ваш личный вкус. .

6
Морковный сок

Если вы пьете морковный сок отдельно или, возможно, добавляете его в коктейли, ваш ребенок тоже может почувствовать его вкус.

ABCNews.Go.com отмечает это в отношении моркови, в частности (как и другие сайты), в статье о кормящих мамах, которые передают вкус еды, которую они потребляют, своим грудным младенцам.

«Тот факт, что вкус передается молоку, известен», — сказал Николас Стеттлер , доцент педиатрии и эпидемиологии Детской больницы Филадельфии, сообщает тот же сайт. «Он считает, что дополнительные исследования связи между материнским грудным молоком и будущими пищевыми привычками ребенка могут быть интересными и потенциально влиять на будущее педиатрической помощи.”

Профессор также отметил исследование, о котором мы упоминали ранее, показывающее, что младенцы с большей вероятностью едят морковь, если их мамы употребляли сок регулярно.

5
Стебли фенхеля

Давайте рассмотрим здесь еще одну любимую часть фенхеля — растения, известного своим лакричным вкусом (вкус, который, как было показано, проявлялся в материнском молоке через несколько часов после того, как они его съели).

Стебли фенхеля можно использовать вместо сельдерея, который в некотором роде схож с ними, отмечает OneGreenPlanet.org.

На том же сайте отмечается, что съедобные стебли, возможно, не так уж часто встречаются в рецептах, но вы можете просто есть их сырыми, если хотите, например, после того, как нарежете их и положите в салаты, обертывания и тому подобное.

4
Соленья с тмином

Многие источники, в том числе ABC, сообщили о сравнительно недавнем датском исследовании, показывающем, что ароматы, особенно анисовые и тмин, можно обнаружить в материнском молоке через несколько часов (или более) после того, как она сама их съела, и я обнаружил, что спустя некоторое время Проведя собственное интернет-исследование, я выяснил, что тмин широко используется в мариновании.

Если вы не получили достаточно консервированных огурцов из-за тяги к беременности (извините за клише, но это было слишком просто…), попробуйте соленые огурцы с тмином, представленные на BonAppetit.com (см. Ссылку на полный рецепт в источниках внизу).

Вам понадобятся нарезанные кружочками огурцы, сахар, яблочный уксус, рисовый уксус, тмин, хлопья красного перца и палочка корицы.

3
Листья фенхеля

Итак, если вы представите себе растение фенхеля, теперь подумайте о самой вершине, тонких зеленых частях, которые находятся на самом конце стебля фенхеля.

Это листья, которые могут напоминать укроп, отмечает OneGreenPlanet.org в статье о пользе употребления в пищу различных частей фенхеля.

Вы можете использовать листья так же, как петрушку или укроп. , но вкус очень похож на лакрицу.

Вы можете попробовать это дополнение к сладкому блюду или салату «для небольшого дополнительного вкуса в каждом укусе», — говорится в сообщении на том же сайте, что и выше.

Вы также можете добавить листья фенхеля в маринад или бульон, или даже проявить смелость и использовать их, как базилик, для приготовления песто или пирога с фенхелем!

2
Луковица фенхеля

Перейдем к делу буквально: к луковице фенхеля.

Возможно, это не та часть, которая имеет самый сильный привкус лакрицы, и у нас, конечно, действительно нет никакого способа узнать, насколько сильно запах может или не мог проявиться в материнском молоке после того, как она съела это, но мы знаем о вышеупомянутое датское исследование, которое показало, что другие вкусы лакрицы действительно заметно проявлялись в материнском молоке через несколько часов после употребления.

Если вы хотите попробовать, однако, ознакомьтесь с некоторыми вариантами использования луковицы фенхеля, о чем обычно говорят люди, когда говорят об использовании фенхеля , отмечает OneGreenPlanet.org. Это что-то вроде лука или шалота, и его можно нарезать так же, как и эти. Он хрустящий и немного сладковатый, его можно есть сырым, например, в салате.

Еще один забавный вариант — запекание, возможно, даже с картофелем и морковью с маслом и свежей зеленью.Жаркое с перемешиванием предоставляет еще больше возможностей для использования …

Да, если вы не поклонник лакрицы, но хотите получить более тонкий вкус, фенхель может вам подойти!

1
Все вещи

Вот в чем дело: несмотря на то, что не было проведено тонны исследований о том, что пищевые ароматизаторы передаются младенцам через материнское молоко, исследования (например, датские, включенные ABC.com и многие другие), которые были сделаны, показывают, что передаются многие вкусы, особенно сильные.

«Хорошо, могут быть доказательства, подтверждающие определенные вкусовые качества, но практически все, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко», — говорит Romper.com. «В клинике Mayo Clinic отмечают, что употребление разнообразных продуктов обязательно подвергнет вашего малыша воздействию всех типов вкусов, поскольку ваше грудное молоко меняется в зависимости от вашего рациона».

Мне приходят в голову вещи, которые наверняка пробовали мои собственные дети, включая красный лук, острый острый соус, сладкий и другой перец и многое другое. Вкусно!

Источники: BonAppetit.com, Romper.com, ABCNews.Go.com, Cooking, NYTimes.com, EatingWell.com, FoodNetwork.com, FoodAndWine.com

Некоторые считают, что этот детский налоговый кредит вызовет проблемы для налогоплательщиков

Новая налоговая скидка на детей заставила некоторых родителей скептически относиться к налоговому сезону.

Читать далее

Об авторе

Эми Смит
(Опубликовано 80 статей)

Более
От Эми Смит

Разверните, чтобы прочитать всю историю