Режим дня грудничка 2 месяца: Режим ребенка от рождения до года

Режим дня ребенка в 2 месяца: развитие, сон, кормление

21.03.2019

43

В 2 месяца ваш кроха уже не такой, каким был всего лишь 4 недели назад. Малыш становится активнее, у него развиваются органы чувств, меняется его сон и время бодрствования. Давайте разберем по порядку, что нужно учитывать при формировании режима дня двухмесячных малышей  на грудном и искусственном вскармливании.

Режим дня ребенка в 2 месяца

Ночной сон

К 2 месяцам вы заметите, что сон ребенка стал меняться. Биологические ритмы малыша продолжают сформировываться, и длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок начнет уходить в ночь раньше — в 22.00-23.00 часов. Но пока еще время укладывания не столько важно, как то, высыпает ли кроха норму сна. Многие детки спят около 9-10 часов ночью с пробуждениями на кормления. Какой промежуток должен быть между ночными кормлениями, лучше обсудить со своим педиатром. Время утреннего подъема тоже пока не постоянное и не всегда будет в 7 утра.

Дневной сон

Продолжительность и время дневных снов пока что еще будут меняться, как и время бодрствования между ними. В целом двухмесячный ребенок спит примерно 4-5 часов в течение дня.  А отрезки сна сейчас обычно от 30-40 минут до часа. За день ребенок будет спать от 4 до 6 раз — в зависимости от времени подъема и ухода в ночь.

Малыш может проводить время в активном состоянии не более 1 часа или 1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления и ориентироваться также на признаки усталости и продолжительность предыдущего сна.

Если двухмесячный ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и пора переходить к укладыванию.

Сколько же часов сна необходимо в  целом? В сутки новорожденному необходимо 14-16 часов сна.

К этому возрасту вы уже лучше понимаете малыша и соблюдать более менее понятный график будет легче, хотя точного распорядка дня еще не получится.

Почему двухмесячный малыш может не спать?

Если вечерние укладывания затягиваются и ребенку трудно уснуть днем, следует выяснить причины нарушений сна и по возможности их устранить:

1. В этом возрасте малыш начинает отвлекаться на окружающие вокруг предметы, поэтому стоит обязательно затемнять комнату. Темнота поможет успокоить малютку и настроить его на сон, особенно это важно, если есть проблемы с засыпанием вечером. С 2,5 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Поэтому помните, что яркий свет разрушает его, а темнота, наоборот, способствует формированию  мелатонина в организме ребенка.

2. В 2 месяца у малышей активно развиваются органы чувств. Теперь ребенок реагирует на любой шорох. И те звуки, которые он раньше не замечал, могут сейчас разбудить его во время сна. Здесь поможет использование генератора белого шума, чтобы оградить кроху от посторонних шумов. Не рекомендуется покупать  специальные игрушки с белым шумом, которые кладутся в кроватку, так как это небезопасно.

3. Даже лишние 5-10 минут могут сказаться на самочувствии ребенка в этом месяце и привести к большему переутомлению. Если это произошло, используйте разные способы успокоить малыша и уложить его спать.

Сейчас самое время ввести ритуал, который поможет настроить кроху на сон. Ежедневно повторяющиеся действия облегчают процесс засыпания и улучшают ночной сон. Начните с купания, сделайте легкий массаж малышу, запеленайте, покормите при приглушенном свете, походите с ребенком на руках в вертикальном положении, чтобы облегчить срыгивание.

В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет малышу  в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным для ребенка способом уснуть.

Положите малыша сонным, но не спящим,  в кроватку, при необходимости поглаживая по голове и животику.

Как не допустить путаницы дня с ночью

Так как внутренние часы ребенка в 2 месяца еще не сформированы, важно придерживаться в этот период некоторых правил.

Во время бодрствования гуляйте с малышом на улице, включайте свет и открывайте шторы. Пусть вас окружают обычные повседневные звуки по время игры.

Ночью не используйте яркий свет, по возможности кормите и меняйте подгузник при минимальном освещении. Если малыш просыпается ночью, ведите себя тихо и не играйте с ним.

В таблице  вы найдете нормы сна и бодрствования ребенка в 2 месяца

Кормления и распорядок дня ребенка 2 месяцев

Распорядок дня 2-х месячного ребенка на ГВ и на искусственном вскармливании практически одинаков. Отличается только график кормлений. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже. Режим кормлений следует обсудить с наблюдающим вас врачом. Как и в случае, если ребенок родился недоношенным или не добирает вес.

В два месяца количество прикладываний при естественном вскармливании днем примерно 6-9, ночью —  от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока  или 700-750 мл. смеси в сутки. В меню не стоит включать другие жидкости при грудном вскармливании. На искусственном вскармливании — по согласованию с педиатром. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в 2 месяца в течение 15-20 минут.

У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания груди и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Замечали такое за своим ребенком?

Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с малышом в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто не отвлекало ребенка, и предложите ему грудь в спокойной обстановке.

Развитие грудничка в 2 месяца

В этом возрасте у малышей появляется рефлекс, который заставляет их смотреть на свои вытянутые ручки, когда они ими машут. Ребенок привыкает к своему телу и изучает его. Наверняка, ваш малыш любит брать в рот свои пальчики и трогать ножки руками!   А еще сейчас вы заметите первую улыбку — улыбайтесь и вы в ответ, чтобы наладить контакт с ребенком.

Грудничок в 2 месяца поворачивает голову на звуки, следит глазами за предметами, держит голову и начинает отталкиваться ручками, находясь на животе.

2 месяца — период активного развития силы, баланса и координации ребенка, что важно для формирования двигательных навыков малыша.

В часы бодрствования полезно гулять на свежем воздухе с малышом, общаться и играть с ребенком. ⠀

Продолжайте использовать развивающий коврик, на который уже можно повесить игрушки, Разместите их по сторонам, чтобы малыш поворачивал голову, следил за ними и тянулся к ним. Или же читайте книги с картинками, чтобы малыш также активно следил глазами за историей. Выкладывайте ребенка на живот. На прогулке предлагайте ребенку погремушки.

Поделитесь в комментариях, какой распорядок дня сложился у вас в 2 месяца? С чем-то возникли трудности?

ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЁНКА: НОРМЫ, РЕЖИМ, РЕКОМЕНДАЦИИ

Что такое сон? Для чего он нужен? Ваш ребёнок очень быстро растёт, его активность в разы превышает активность взрослого человека, и он быстрее устаёт и ему надо больше времени для восстановления.

Сон — это отдых, который обеспечивает полное восстановление нашего организма. Во время сна происходит заторможенная деятельность всех систем организма, мозг ребёнка активен, но его активность направлена на восстановление энергии и переработку полученной информации. Длительность сна зависит от возраста ребёнка.

Так сколько же должен спать ребёнок? Потребность во сне определяется: индивидуальными особенностями, состоянием его нервной системы, уровнем здоровья, качеством сна. Конечно же в большинстве случаев будет лучше спать ребёнок у той мамы, у которой беременность протекала благополучно, мама не курила, не нервничала, много спала и гуляла на свежем воздухе, роды которой протекали без осложнений.
Чем меньше ребёнок, тем меньше его работоспособность и больше времени надо на восстановление. В течение дня новорождённый засыпает до 11 раз, нет чёткого разделения дня и ночи. Только к концу первого месяца появляется отчётливое преобладание ночного сна. Для новорождённого спать около 16,5 ч.- это норма. Это связанно с тем, что даже незначительные внешние раздражители, превышают предел работоспособности нервных клеток, вызывая охранительное торможение. Поэтому длительный сон в младенчестве – физиологическая норма. В первый месяц жизни ребенок спит беспорядочно. Со 2-го месяца устанавливается суточный режим сна: ночной — 10—11 ч; дневной — 6—6,5 ч. Длительность ночного сна в течении первых трёх лет жизни остаётся практически не изменой, изменяется только количество дневных засыпаний. Спать один раз днём дети начинают в возрасте 1,5-2 лет и сохраняют этот режим чаще всего до школы. После четырёх лет многие дети перестают спать днём, не стоит переживать или настаивать, наличие дневного сна в этом возрасте завит от индивидуальных особенностей ребёнка.

Чтоб ребёнок хорошо высыпался, развивался, радовал Вас своими достижениями, его сон должен состоять из двух фаз: фаза глубокого сна(медленного) и фаза поверхностного(быстрого) сна. Во время быстрого сна характерны мелкие быстрые подёргивания отдельных мышечных пучков и групп с незначительным движением в мелких суставах типа подёргивания пальцев рук и мимических мышц. В стадии медленного сна движений существенно меньше. Только ослабленный (быстрый, поверхностный) сон наблюдается: у детей в больницах, у перевозбужденного ребенка, при шуме во время засыпания, если перед сном ребенок очень плотно поел. Наоборот, быстрый сон не наступает: после длительной, тяжелой физической нагрузки, при медикаментозном сне, у больных детей в крайне тяжелом состоянии. Доказано, что если нет ослабленного сна, то нет сновидений и нет отдыха.

Как же сделать так чтоб ребёнок хорошо высыпался, был бодрым, весёлым и активным? Ужин перед сном не следует делать обильным, так же рекомендуется исключить такие напитки как чай, кофе, какао. Активные, возбуждающие игры перенесите на более раннее время, а сам день малыша должен быть активным, подвижным с новыми впечатлениями, прогулками на свежем воздухе, играми и маленькими открытиями. Что бы дети быстро засыпали и крепко спали рекомендуется укладывать их в одно и то же время, неплохо бы превратить это мероприятия в приятный ритуал с купанием, чтением, колыбельными, укладыванием спасть игрушек, пожеланием всем домашним добрых снов и т.д. У каждого ребёнка должна быть своя кроватка, разговаривать с малышом следует ласково, тихо, спокойно, избегайте негативных эмоций, ссор, наказаний перед сном. Во время сна ребёнок должен находится в состоянии теплового комфорта. Очень важно подобрать ему комфортную, удобную одежду в соответствии со временем года. Температура в спальне должна быть не ниже 19-20 градусов. Сквозное проветривание проводится до сна, в тёплое время года во время сна форточки открыты, но не должно быть сквозняка, в холодное время закрываются за 10 мин до отхода ребёнка ко сну, не допускайте духоты и следите за температурой воздуха. Старайтесь не пользоваться балдахинами, они нарушают естественную циркуляцию воздуха и накапливают пыль. Регулярно стирайте шторы.

Неправильный режим, заболевание ребёнка могут приводить к нарушению сна, что может стать причиной недостаточной активности ребёнка во время бодрствования, а это, в свою очередь, может привести к задержке нервно-психического и физического развития ребёнка, а при длительном сохранении приводят к возникновению заболевания.

А теперь поговорим как сделать сон маленького ребёнка безопасным. Немногие знают, что 50% случаев остановки дыхания ребёнка во сне вызваны удушением вследствие некорректной организацией сна младенца. Именно поэтому в октябре 2016г Американская Академия Педиатрии (АПП) опубликовала обновлённые рекомендации по организации безопасного сна ребёнка:
1. Сон только на спине.
2. Использовать твёрдую поверхность для сна.
3. Ребёнок должен спать в комнате с родителями, но на отдельной кровати.
4. Кровать должна быть пустой: убрать мягкие игрушки и постельные принадлежности из кровати (подушки, мягкие одеяла).
5. Рекомендуется грудное вскармливание.
6. Предложить пустышку на момент засыпания и сна. Убрать пустышку, если малыш её потерял.
7. Не закрывайте малыша с головой, избегайте перегрева.

Сон для маленьких детей очень важен! Он помогает малышам активно расти, интеллектуально и физически развиваться, укрепить иммунитет, нивелировать перегрузки и снять нервное напряжение, улучшить внимание и концентрацию и в целом способствует хорошему настроению и бодрости вашего крохи. Не стоит недооценивать роль сна в жизни ребёнка и пренебрегать его качеством.

Будьте внимательны и пусть ваши детки растут здоровыми и счастливыми!

Распорядок дня ребенка до года

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» — это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   — режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   — благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   — дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   — режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   — режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   — режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   — Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   — Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   — Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   — Новорождённые: 4-6 дневных снов

   — 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   — 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   — 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Возраст	СОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес	— нет режима, малыши живут в режиме кормлений — установление грудного вскармливания — приоритет — удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23:00 часа)
3-4 мес	— появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания — дневные сны остаются «неорганизованными»
4-5 мес	— стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения — фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна
5-6 мес	— первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30 — стабилизируется дневной сон
6-8 мес	— следуйте режиму дня, следите за условиями сна — для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон
9-12 мес	— возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений — пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон
1-2. 5 года	— 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным — вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

• время пробуждения утром
• время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
• как долго малыш засыпает
• время начала и продолжительность дневного и ночного сна
• количество пробуждений
• а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

• прогулка,
• тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
• новые люди или люди, которые редко приходят,
• физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
• участие во «взрослых» бытовых делах

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   — Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   — Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   — Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   — Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

• Постепенно снижает мышечное напряжение
• Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
• Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
• Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   — закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   — выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   — включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   — сделайте расслабляющий массаж малышу

   — искупайте его в теплой ванне

   — почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki.spimalysh.ru

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное — отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

_{*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose}

нормы сна днем и ночью

Обычно двухмесячный младенец днем спит примерно 4–6 раз, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Оптимально бодрствование в этом возрасте длится не дольше 1 часа 15 минут.

В нервной системе маленького ребенка возбуждающие процессы преобладают над тормозными, то есть, ему сложно самому успокоиться. И потому так важно следить за тем, чтобы малыш не «перегулял».

Если малыш не может заснуть за 10–15 минут, плачет и долго засыпает даже с грудью – скорее всего, он бодрствовал слишком долго. Ничего страшного, подобные ситуации случаются практически у всех родителей. Тем более, исправить это не так сложно, как может показаться.

На втором месяце малыш борется со сном для того, чтобы больше взаимодействовать с вами. Как бы трогательно это ни было, ему необходимо получать свою норму сна: позаботьтесь о здоровье малыша и отложите игры на потом.

Для укладывания «перегулявшего» крохи можно прибегнуть к использованию специальных расслабляющих методов (например, включение белого шума, ритмичные укачивания и другие). Старайтесь не допускать «перегуливаний» впредь.

Если показатели малыша при рождении были нормальными, он хорошо набирает вес, то необходимости будить его в течение дня для кормления обычно нет. Исключения составляют случаи, если ребенок непрерывно спит дольше 5 часов, из-за чего у него может упасть уровень глюкозы в крови.

Полезно в этом возрасте вводить ежедневные прогулки на свежем воздухе, избегая пребывания под открытым солнцем летом, а также в слишком сильный мороз зимой (ниже 10 градусов по Цельсию). В организме малыша начинается выработка гормона сна – мелатонина, а для этого процесса важно большое количество яркого света в дневное время.

Во время бодрствования обязательно нужно уделять время развивающим играм и общению с малышом. Все привычное для вас в этом мире для малыша совершенно новое, совершенно удивительное, совершенно увлекательное! Разговаривайте с ним, рассказывайте о тех вещах, на которые вы вместе смотрите, читайте книжки с красивыми картинками, говорите о своих чувствах к нему, о том, что делаете. Так вы подарите ему заботу и тепло, к тому же познакомите с темпами и интонациями речи. Однако помните, что избыток эмоциональной нагрузки приводит к беспокойному сну.

Как с пользой общаться с двухмесячным крошкой

От общения с родителями, в первую очередь с мамой, зависит нормальное физическое, а главное – умственное развитие ребенка. В первые месяцы жизни основная задача любой активности, в которую вовлечен младенец – совершенствование навыков восприятия окружающего мира. Знакомьте его с приятными звуками, запахами, тактильными ощущениями от прикосновений, но не слишком интенсивными, чтобы он не испугался.

Малыш уже может следить взглядом за предметами на расстоянии от 20 до 30 сантиметров, поэтому в качестве одного из вариантов развлечений для малыша в 2 месяца подойдет мягкая подвесная погремушка на резинке над кроваткой малыша. Ребенку будет интересно смотреть, как она забавно подпрыгивает при оттягивании, и пытаться схватить ее ручками. Конечно, помните о безопасности!

К двум месяцам малыша начинают занимать человеческие лица. Старайтесь во время кормления смотреть на ребенка и ласково разговаривать с ним, чтобы он наблюдал за вашей мимикой. Вырезанные из картона симпатичные человеческие рожицы тоже понравятся ребенку.

Активные игры следует проводить с малышом в первой половине дня, а на вечер лучше оставить спокойные, расслабляющие занятия.

Сон и режим дня на втором полугодии жизни

Соколов Андрей Львович

Врач-педиатр, детский иммунолог-аллерголог. Автор семи книг для родителей, в том числе «Здоровый малыш. Советы детского доктора».

Содержание

1. Режим дня. Для чего он нужен?
1.1. Наиболее частые причину капризов на втором полугодии жизни.
2. Что дает ребенку режим дня?
3. Дневной сон
4. Ночной сон
5. Что делать, если ребенок перепутал день и ночь
6. Ребенок плохо засыпает
6.1. Перевозбуждение
6.2. Голод
6.3. Дискомфорт
6.4. Сбитый режим, отсутствие ритма
6.5. Ребенка укладывают спать не вовремя
6.6. Проблемы со здоровьем
7. Причины плохого сна
7.1. Перевозбуждение
7.2. Внешние факторы
8. Гигиена перед ночным сном
9. Распорядок дня во время бодрствования
9.1. Самостоятельное времяпрепровождение
9.2. Общение
9.3. Развивающие игры и гимнастика
9.4. Гигиенические процедуры
9.5. Прием пищи

Режим дня нужен ребенку не потому, что так написано в книжках или так сказал педиатр, и не потому, что так считают родители, а для того, чтобы нервная система ребенка функционировала и развивалась гармонично.

А дети все разные. И потребности у всех разные. Функционирование нервной системы и условия жизни каждого ребенка отличаются. А значит, говоря о режиме дня нужно говорить об индивидуальном режиме дня конкретного ребенка, а не усредненного «ребенка» из книжек и учебников.

Это значит, что родителям придется идти путем проб и ошибок, постоянно анализировать поведение и реакции ребенка и, самое главное, правильно интерпретировать их.

К счастью, за первые шесть месяцев, родители успели познакомиться со своим малышом и теперь понимают его лучше, чем в первый месяц.

1. Режим дня. Нужен ли он? Какой режим дня оптимален для детей второго полугодия жизни?

Режим дня, конечно, нужен. Он задает правильный ритм функционирования систем организма. Но ритм каждого ребенка может отличаться от усреднено-книжного.

На втором полугодии жизни важно понимать следующее: во время бодрствования ребенок должен быть весел и активен, а если он начал капризничать, то нужно выяснить причину.

1.1. Наиболее частые причины капризов во втором полугодии жизни – это:

• усталость (тогда нужно уложить спать и убаюкать),
• голод (тогда нужно накормить),
• потребность в общении (телесном контакте, разговоре, игре),
• дискомфорт, связанный со здоровьем или с необходимостью смены подгузника (нужно устранить раздражающий фактор).

Зная приблизительный график ребенка – сколько ему требуется на сон, как быстро он может проголодаться – можно подобрать для него оптимальный индивидуальный режим дня.

2. Что дает ребенку режим дня?

Дело не только в том, что ребенку нужно отдыхать, использовать время сна для восстановления сил и обработки полученной во время бодрствования информации, но и в том, что это задает определенную ритмику всему организму.

• ЖКТ. Например, для того чтобы у ребенка не возникли запоры, важно, чтобы приемы пищи были в одно и тоже время.
• Нервная система. И для того, чтобы нервная система работала эффективно, ребенка необходимо укладывать спать в одно и тоже время.
• Режим кормлений и сна. А вот сколько раз в день кормить, как часто укладывать спать, как долго спать или бодрствовать – это уже индивидуально. Кому-то требуется больше времени на сон или несколько дневных перерывов в сутки. А кому-то меньше.

Каждый месяц эти потребности у ребенка могут изменяться, количество сна сокращаться, промежутки между приемами пищи увеличиваться. И в этом случае важно ориентироваться не на книги или советы родственников, а на самочувствие ребенка.

3. Дневной сон. Сколько спать днем?

Количество и кратность дневного сна должна определяться индивидуально. Главным критерием тут является настроение ребенка. Если ребенок бодр и весел, но при этом не желает ложиться спать по графику, описанному в книге или статье, то не нужно настаивать. А вот если ребенок начинает капризничать, то пора ложиться спать.

К счастью, организм малыша сам стремится к созданию определенного индивидуального ритма сна и бодрствования. И если не ломать, а подстраиваться под этот естественный ритм, то даже если режим ребенка будет идти вразрез с тем, что написано в книгах, ориентиром должен быть ребенок, а не усредненный совет.

4. Ночной сон. Сколько спать ночью? Кормить или не кормить ночью? Спать со светом ночника или без?

Ночной сон так же индивидуален, как и дневной. Ребенок не кукла и не компьютер. У него есть свои потребности, желания и характер. Какие-то дети предпочитают спать с ночником, какие-то с музыкой, какие-то с мамой, какие-то со всеми этими «компонентами», а каким-то все равно и они могут спать и при свете, и при шуме, и без убаюкивающего родителя.

И тут нужно опять ориентироваться, «договариваться» с конкретным ребенком, а не следовать инструкции из книги, написанной для «среднего» ребенка. Не бывает «средних». Все – разные и особенные.

То же самое можно сказать и про ночное кормление. В шесть месяцев, скорее всего, без него не обойтись. Да и не надо. А ближе к году, возможно, особенно если уже введены каши, то можно изменить график ночного сна, накормив ребенка кашей перед сном. Тогда он, возможно, не проголодается ночью и проспит без перерыва до утра.

5. Что делать, если ребенок перепутал день и ночь?

Одна из наиболее частых жалоб родителей на первом году жизни малыша звучит так: «наш ребенок перепутал день и ночь». Ночью он бодрствует, а днем – спит.

Это не является проблемой для здоровья ребенка, но это большая проблема для родителей, особенно если им надо днем проявлять какую-то активность, например, ходить на работу, в магазин, поликлинику.

Единственный способ справиться с такой ситуацией – начать потихоньку сдвигать время укладывания ребенка спать. Причем, можно начать это делать как раньше, так и позже, но обязательно выбрать четкую тактику. Например, каждый раз начинать укладывать ребенка на 15 минут раньше. Потом на 30 мин раньше и т.д., пытаясь сдвинуть график в более удобную родителям сторону. Ведь измотанные недосыпом родители рано или поздно сами станут проблемой для ребенка.

Можно «сдвигать» и наоборот – укладывать на 15 минут позже, на 30 минут позже и т.д.

Важно выбрать постоянный вектор для изменений и следовать намеченному плану, «сдвигая» сон или «вперед» по времени, или «назад».

6. Ребенок плохо засыпает. Что делать?

Если ребенок плохо засыпает, то возможны следующие причины.

6.1. Перевозбуждение.

Это одна из самых частых причин. Вряд ли взрослый человек, после просмотра футбольного матча, триллера или дискотеки сможет быстро заснуть. Так же и ребенок. Игра с родителями, страх, вызвавший плач, гимнастика и прочие варианты активного бодрствования, влияющие на эмоции или двигательные функции, мешают засыпанию.

Поэтому, когда время приближается к дневному или ночному сну, нужно начать «отключать» раздражители: приглушить свет, уменьшить количества шумов, возможно, включить спокойную музыку с медленным ритмом. Дополнительно, взяв ребенка на руки или укачивая его, создать ощущение безопасности и близости родителя.

6.2. Голод.

Иногда проблема засыпания связана с голодом. Трудно уснуть, если организм хочет есть.

Ликвидировать эту проблему довольно просто – достаточно следить за промежутком между приемами пищи. Хорошо, если этот промежуток составляет около 3-х часов (для детей постарше – 4-х часов).

Если ребенок хочет есть чаще, особенно на грудном вскармливании, то, скорее всего, нужно увеличить объем пищи, добавить прикормы, смесь, кашу (в зависимости от возраста). Недостаток грудного молока, количество которого довольно трудно контролировать, – одна из частых причин голода.

Голод может возникнуть так же, если у ребенка режутся зубы и ему больно есть. Тогда, съев несколько ложек или немного выпив грудного молока, он отказывается продолжать прием пищи. Просто, потому что ему больно.

Важно уметь распознать эту причину и заранее, до еды, намазать десну гелем «для прорезывания зубов». Тогда ребенок сможет полноценно поесть и голодать не будет.

При этом нужно помнить, что десна может начать болеть до того, как вылезающий зуб будет виден родителям.

6.3. Дискомфорт (шум, беспокойство, свет, отсутствие мамы или укачивания).

Множество причин может вызывать дискомфорт у ребенка и мешать ему засыпать. Так же как и взрослым, ребенку второго полугодия жизни, может мешать шум, яркий свет, резкие звуки, неудобное положение, одежда или постельное белье, отсутствие ощущения безопасности. Кроме этого, переполненный подгузник тоже не способствует засыпанию.

6.4. Сбитый режим, отсутствие ритма.

Выше уже было сказано, что важно не столько то, когда и как часто вы укладываете ребенка спать, а то, происходит ли это в одно и тоже время или нет.

Если ребенка укладывают спать в одно и тоже время, то нервная система потихоньку привыкает к этому ритму и уже сама к «нужному часу» начинает «переключаться» в режим «покоя».

Если же ритм нарушается или его вовсе нет, и ребенка укладывают спать, то в «шесть, то в семь-восемь», — это верный путь к возникновению проблемы с засыпанием.

6.5. Ребенка укладывают спать не вовремя, ориентируясь на чужие советы, а не на состояние ребенка.

Нам всем нужны ориентиры, и многие родители ориентируются на советы из книг, на советы родственников и знакомых, на советы доброжелателей из соцсетей, но забывают ориентироваться на желания и потребности своего ребенка.

Ребенок не схема, не точка на одной прямой. Ребенок, как и все мы, находится в многомерном мире и для того, чтобы выбрать наиболее удачное решение, верное направление, «попасть в яблочко», — разумно пользоваться несколькими ориентирами одновременно.

Представьте себе, что ваш ребенок – это точка на трехмерном графике, где есть оси Х, У и Z. Тогда советы из книг зададут некую усредненную координату для «среднего» ребенка данного возраста по одной оси, советы родственников – по другой оси, а советы педиатра конкретно для вашего ребенка – по третей оси. Но этого мало, чтобы найти верное решение. Необходимо сделать еще «поправку на ветер» — на индивидуальные особенности вашего ребенка. И лишь тогда у вас будет шанс «попасть в десятку».

При этом важно понимать, что «поправка на ветер» может быть каждый день разная – ведь состояние ребенка, его настроение, окружающая действительность тоже каждый день иная.

6.6. Проблемы со здоровьем (газы, боль в животе, запор, насморк и т.д.)

Мешать засыпанию могут и проблемы со здоровьем. И не всегда эти проблемы требуют вмешательства врача. Иногда достаточно весьма простых и легко доступных мер.

Насморк. Возможно, вы уже сталкивались в первые шесть месяцев с тем, что ребенку мешает спать заложенный нос или сопли.

Самая частая причина заложенности носа у детей первого года жизни – это узкие носовые ходы, которые забиваются пылью и отекают. Причина этого банальна – сухой воздух в комнате. Очень часто недостаток влажности возникает в отопительный сезон, когда сухо и на улице, и в нагретом помещении. Для того чтобы справиться с этой проблемой, достаточно увлажнить воздух в комнате при помощи сушки постиранного белья или установки увлажнителя.

Прорезывание зубов. На втором месте среди проблем с носовым дыханием на первом году жизни стоит прорезывание зубов.

Прорезывание зубов может быть болезненным, и уже само по себе вызывать проблему с засыпанием. Кроме этого, при прорезывании зубов может возникнуть насморк, который затруднит засыпание.

К счастью, справиться с этой причиной тоже довольно просто – достаточно помазать десна гелем «для прорезывания зубов». Боль и отек уменьшатся, сопли исчезнут, и ребенок сможет спокойно уснуть.

Боли в животе. Часто детям до года мешают заснуть боли в животе. Это не только колики, которые обычно проходят ко второму полугодию, но и газы, и каловые массы в кишечнике. При этом газообразование и задержка стула могут быть взаимосвязаны. И первое, что нужно сделать для решения этой проблемы – установить режим кормления. Если ребенка кормят всегда в одно и тоже время, то активность газообразования и риск возникновения запоров уменьшаются.

7. Причины плохого сна.

Кроме проблем с засыпанием, могут возникнуть и проблемы со сном.

7.1. Перевозбуждение.

Одна из причин может заключаться в перевозбуждении, эмоциях, пугающих сновидениях.

Ребенок – это живой человек со своими эмоциями, переживаниями и индивидуальной электрической активностью мозга. Ребенок имеет право ворочаться во сне, вздыхать, смеяться, стонать. Обычно в этом нет ничего страшного, но иногда это должно вызвать настороженность родителей, особенно если ребенок во сне активно ворочается, стонет, скрипит зубами или чешется. В этом случае имеет смысл обратиться к врачу.

При этом важно помнить, что ни один из перечисленных симптомов в отдельности не является признаком какого-либо заболевания. И даже когда дети во сне скрипят зубами – это может не иметь никакого отношения к глистам и может быть даже вариантом нормального здорового сна.

Состояние ребенка необходимо оценивать в комплексе, в динамике, учитывая множество факторов. Поэтому, если вас беспокоит сон ребенка, то нужно посоветоваться с врачом. Только врач сможет учесть и проанализировать совокупность симптомов и решить – есть заболевание или нет.

7.2. Внешние факторы.

Разумеется, причинами плохого сна могут стать те же самые факторы, что и при засыпании: шум, наполненный подгузник, боли в животе, голод и т.д.

8. Гигиена перед ночным сном.

Когда-то педиатры рекомендовали купать детей в первый год жизни ежедневно, перед сном. В принципе, можно придерживаться этой рекомендации. Но можно и «отойти» от нее. Дело в том, что иногда купание действует на детей не успокаивающе, а возбуждающе. И вместо того, чтобы заснуть, они «просыпаются». В этом случае имеет смысл перенести купание на период активного бодрствования, а перед сном только подмыть ребенка и надеть новый чистый подгузник.Вторая причина «пренебречь» рекомендацией ежедневного купания – это то, что если ребенок живет в хороших санитарных условиях, лежит в чистой кроватке, ползает в чистом манеже, то и испачкаться ему особо негде.В этом случае опять же купание следует рассматривать скорее как вариант гимнастики, игр, нежели как особую гигиеническую процедуру перед сном. В тоже время, иногда спокойное купание в ванне перед сном расслабляет и успокаивает ребенка и помогает плавно отойти ко сну.

Все индивидуально. И самое важное для родителей – научиться понимать эту индивидуальность, а не следовать жестким правилам «так надо», «так написано», «так заведено» или своим представлениям о том, «как правильно».

Посоветуйтесь со своим малышом. Прислушайтесь к его мнению. Это поможет найти оптимальное решение любой проблемы.

9. Какой распорядок должен быть у ребенка второго полугодия на время бодрствования?

Когда ребенок не спит, время бодрствования можно разделить на несколько больших промежутков.

9.1. Самостоятельное времяпровождение.

Если ребенок находится в хорошем настроении, то можно на какое-то время оставить его «наедине» с игрушками, манежем, кроваткой, комнатой. Пусть изучает мир в своем темпе, изучает то, что интересно ему и так, как интересно ему.

Оставить «наедине» не значит «бросить без присмотра». Всегда можно найти позицию, которая позволит и не вмешиваться в процесс, не попадать в поле зрения, и, в то же самое время, приглядывать за ребенком, страховать его и обеспечивать безопасность.

9.2. Общение.

Изучение этого мира и развитие ребенка требуют общения. Для начала – с родителями, братьями и сестрами. Возможно, с бабушками и дедушками. И, если есть, с домашними животными. Выделите время на это и полноценно общайтесь. Разговаривайте, прикасайтесь, дайте потрогать себя. Это действительно важно.

9.3. Развивающие игры и гимнастика.

В режиме дня нужно выделить небольшое время для активного физического и интеллектуального развития. Изучите методики, рекомендуемые для возраста вашего ребенка, и уделите этим занятиям немного времени. 5-15 мин несколько раз в день. Этого будет вполне достаточно.

9.4. Гигиенические процедуры.

Используйте для общения и развития гигиенические процедуры. Купание – прекрасный способ для изучения воды, плавающих и тонущих игрушек, мыльной пены, температуры, да и просто для веселья.

9.5. Прием пищи.

Как уже было сказано ранее, для кормления должно быть выделено четко определенное время. Максимально точное. Т.е. не промежуток «начинаем завтракать с 9 до 10», а «в 9», «в 12» и т.д. Это важно для нормальной и правильной работы желудочно-кишечного тракта.

По большому счету, в режиме дня ребенка нет ничего сложного. Правильный режим дня малыша требует лишь дисциплинированности родителей, внимательности к реакциям ребенка и верной интерпретации сигналов, которые транслирует ваш малыш.

Соколов Андрей Львович. Педиатр.

Режим дня для ребенка от 2х до 3х лет — какие интервалы между кормлением, сном и активностью должны быть | Мамоведия

Слово «режим» пришло в русский язык из французского и означает систему правил, необходимых для достижения определенной цели. Режим дня — это правильно распределенное по времени чередование основных режимных процессов.

В режиме дня ребенка основными режимными процессами являются: кормление, бодрствование, сон. Это значит, что, формируя режим дня для малыша, родители должны знать: сколько раз и когда надо укладывать ребенка спать в дневное время, на ночной сон, какова длительность каждого отрезка дневного и ночного сна, насколько длителен период бодрствования в данном возрасте, сколько раз в день положено кормить ребенка и надо ли кормить его ночью и др.

Правильный режим дня укрепляет здоровье малыша; предохраняет его нервную систему от переутомления, приучает выполнять в определенной последовательности основные режимные процессы, т. е. имеет большое воспитательное значение. Ребенок уже с раннего возраста привыкает к порядку: ест, когда наступает время кормления, вовремя засыпает, легко и без укачивания, во время бодрствования спокойно играет, не капризничает, не докучает взрослым, находится в веселом и радостном настроении.

В режим дня обязательно включаются элементы гигиены — умывание, подмывание, купание. Устанавливается также определенное время для прогулок. Ребенок должен гулять в любое время года — и летом, и зимой, так как свежий воздух, непрямые солнечные лучи благотворно влияют на детский организм, закаляя и укрепляя его.

Приучение ребенка к режиму должно начинаться с момента его рождения. В зависимости от возраста меняется и режим. Например, чем меньше ребенок, тем чаще его надо кормить, тем больше он спит и днем, и ночью. Чем он старше, тем более увеличиваются периоды бодрствования.

В формировании периода бодрствования основная роль принадлежит коре головного мозга ребенка, созреванию функций зрения и слуха, в результате чего увеличивается приток информации (импульсы) в центральную нервную систему, чем и обеспечивается бодрое, активное состояние всего организма. Значит, родители обязательно должны знать, какому возрасту ребенка соответствует тот или иной режим дня и строго соблюдать его.

Дети 2-го года жизни по своим возрастным особенностям условно делятся на 2 возрастные подгруппы, которые имеют разные режимы дня. 

Основным показателем правильности выполнения режима дня является поведение вашего сына или дочки. Если ребенок спокоен, активен, имеет хороший аппетит, быстро засыпает, крепко спит, просыпаясь, не плачет, сразу становится бодрым, веселым, значит, все в порядке.

Теперь давайте разберем конкретно, как организовать правильный режим дня ребенка?

Сон — это физиологический процесс, имеющий большое значение для организма ребенка. Сон дает возможность ребенку отдохнуть от впечатлений и воздействия окружающей обстановки. За время сна нервные клетки коры головного мозга восстанавливают израсходованную в период бодрствования энергию, что очень важно для детского организма. Значит, сон — это необходимый вид отдыха ребенка.

Необходимо приучить малыша ложиться спать днем и вечером в одно и то же время, так как при этом вырабатывается условный рефлекс на время укладывания, а это облегчает ребенку быстрое засыпание в положенное время. Итак, одним из важных условий в организации нормального сна является определенное время укладывания. Если у ребенка имеются явные признаки утомления нервной системы (капризы, возбуждение, частый плач или, напротив, зевота, дремота), то его следует уложить в постель раньше установленного часа. (Кстати, проанализируйте, почему ребенок так рано утомился, что привело его в это состояние, нет ли в этом вашей вины?).

С первых дней жизни ребенок должен иметь свою кровать. Матрац должен соответствовать размерам кровати, лежать ровно, на простыне не должно быть рубцов и складок, подушка нужна небольшая и плоская. Все постельные принадлежности ребенка следует содержать в чистоте. Если ваш ребенок еще нуждается в подкладывании клеенки, чаще меняйте простынки и проветривайте матрац.

Перед укладыванием спать ребенка надо подготовить: дать установку (сейчас пойдем с тобой «баиньки»), высадить на горшок, помочь ему раздеться и одеть пижаму или ночную сорочку. Одежда для сна не должна стеснять движений ребенка.

Лучшее средство для быстрого засыпания — свежий прохладный воздух. Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, закончив проветривание за 30—40 мин до укладывания, а после того как ребенок уложен в постель, обязательно откройте окно, фрамугу, форточку.

Если этот режимный процесс организован правильно, то малыш быстро заснет и будет крепко спать. А если нарушено какое-либо правило, вы в этом быстро убедитесь сами: малыш будет засыпать медленно и с трудом, требовать укачивания, убаюкивания, будет проситься на руки. Сон его будет прерывистый, беспокойный, может развиться детская бессонница.

Категорически запрещается:

• нарушать режим сна, сокращая его кратность, уменьшая длительность;
• изменять время укладывания;
• формировать у детей привычку к укачиванию;
• возбуждать нервную систему ребенка перед сном эмоциональными играми, смешными рассказами, страшными сказками и т.п.

Дети до 1-2 лет днем спят дважды: первый сон длится 2—2,5 ч, а второй— 1—2 ч. Во втором полугодии 2-го года жизни ребенка можно укладывать на дневной сон 1 раз в день, длительность сна — 3—3,5 ч. Ночной сон должен быть не менее 10 ч.

Бодрствование — это состояние, противоположное сну. Первые периоды бодрствования отмечаются только на втором месяце жизни ребенка.

Нормальная продолжительность одного периода бодрствования в первом полугодии 2-го года жизни малыша не должна превышать более 3,5 ч и только после 1,5 лет ребенку по силам 5—6-часовое беспрерывное бодрствование. Если родители рано (до полутора лет) перевели ребенка на однократный сон, то период его бодрствования удлиняется с 3,5 ч (по норме) до 5—6 ч. При таком неправильном режиме ребенок становится раздражительным, легко возбудимым, в основном же у него преобладает вялое состояние. Кроме того, излишне длительный период бодрствования может привести к истощению нервных клеток, что будет мешать правильному воспитанию и своевременному развитию малыша. Поднимать ребенка после сна следует только в случае его самостоятельного пробуждения.

Период бодрствования — очень важное время в жизни ребенка, которое необходимо использовать для развития его умений, воспитания правильного образа жизни, привития культурно-гигиенических навыков. Именно во время бодрствования происходит развитие двигательной активности ребенка, его способности воспринимать окружающий мир, речь взрослых, формировать собственную активную речь.

Во время бодрствования малыша на 2-м году жизни можно многому обучить. Следует знакомить ребенка со всеми предметами, которые встречаются в быту или на прогулке: скажите ребенку, как называется предмет (яйцо, шарик, цветок, вода, ветер, листья, котенок и т. д.), обязательно охарактеризуйте его основные свойства (шарик круглый, цветок красивый, котенок пушистый, говорит «мяу», листочки большие или маленькие и т. п.).

Развитие восприятия вы можете проводить как на прогулке, так и специально занимаясь с ребенком. Помните только, что занятия надо проводить ежедневно, не менее 3—4 раз в день, длительность каждого занятия с ребенком до 1 1г лет не должна превышать 5 мин, а старше 1 7г лет — 10 мин.

Прогулки занимают существенную часть периода бодрствования малыша.

Во время прогулки дети могут реализовать присущую им высокую потребность в движении. Только при достаточной двигательной активности ребенка происходит благоприятное и гармоничное развитие его организма.

Будьте внимательны, одевая ребенка на прогулку. Если, гуляя на улице, вы обнаружили, что у ребенка холодный на ощупь носик, значит, ему холодно. А если вспотел лоб, повысилась влажность головы или шеи, то ребенок излишне укутан.

Правильно организованное бодрствование способствует умственному и физическому развитию ребенка: он с удовольствием гуляет, подолгу играет, интересуется новыми предметами, людьми, подвижен, охотно улыбается, смеется, легко вступает в контакт. В то же время бездеятельное состояние ребенка приводит к нарушению возбудимости нервной системы и к отставанию в развитии.

Кормление — процесс, в ходе которого происходит удовлетворение потребностей детского организма в пищевых веществах. Хорошее физическое развитие ребенка можно обеспечить с помощью рационального питания.

Кратность кормления, объем разовой порции и суточный объем пиши зависят от возраста ребенка. В режиме, дня перерывы между кормлениями должны быть согласованы с ритмом смены дневного сна и бодрствования. В ночное время делается перерыв в кормлении длительностью не менее 6 ч.

Когда следует кормить ребенка?

На 2-м году жизни рекомендуется кормить малыша четыре раза в день, организуя завтрак (через 30—40 мин после пробуждения ребенка), обед, полдник и ужин Сытый ребенок спокойно играет, почти не плачет.

Часы приема пищи должны быть одни и те же, чтобы выработался условный рефлекс на процесс кормления. В этом случае в желудке ребенка еще до еды выделяются необходимые пищеварительные соки, благодаря которым пища лучше переваривается. К моменту кормления ребенок должен быть голодным, только тогда у него будет хороший аппетит, желание принимать пищу. Повышает аппетит ребенка вкусная пища, красиво оформленная, а также самостоятельные действия ребенка по приему пищи.

Уже годовалому ребенку во время кормления густой пищей нужно дать в руку ложечку, чтобы он учился есть самостоятельно. При этом мать или отец «докармливают» малыша другой ложкой. Вилку и ножик рекомендуется давать ребенку только старше трех лет.

Перед кормлением так же, как и перед сном, прогулкой, полезно дать словесную установку «сейчас помоем ручки и будем есть». Попробуйте приобщать ребенка к сервировке стола — пусть сам принесет необходимую посуду, хлеб, стул. Эти действия также приготавливают ребенка к процессу кормления.

Совершенно обязательно, чтобы ребенок во время еды сидел сам на стуле за низким столиком. Надо научить его есть аккуратно, не проливать пишу на подбородок или на грудь, не спешить, во время еды наклоняться над тарелкой, пищу брать на ложку небольшими порциями, не крошить хлеб. Объясните малышу, что если кусок пищи упал на пол, его есть нельзя, что овощи и фрукты надо обязательно мыть. Следует прививать ребенку такие важные навыки, как мытье рук перед едой, пользование салфеткой (1 год 3 мес), умение самостоятельно есть густую и жидкую пищу.

Нельзя давать ребенку какую-либо еду в промежутках между кормлениями, например, такие лакомства, как яблоки, печенье, конфеты, мороженое. Категорически запрещается шоколад.

Ни в коем случае не кормите детей насильно. Насильственное кормление вырабатывает стойкий отрицательный условный рефлекс на еду, к сожалению, трудноисправимый. Лучше предотвратить неправильное отношение ребенка к еде, чем исправлять его.

Если сын или дочь отказывается от еды, пропустите 1—2 кормления, но и между приемами пищи надо выдержать режим и ничего не давать ребенку. Это будет способствовать восстановлению аппетита.

Родители должны поощрять положительное поведение ребенка во время еды, а свои действия сопровождать речью: называть блюда, предметы, имеющие отношение к процессу кормления, — все это служит дальнейшему пониманию ребенком речи взрослого, расширяет его представления об окружающем, формирует правильное поведение за столом.

Разберем более подробно режим дня детей в возрасте от 1 года до 1 года б мес.

Питание детей (до 1 года 3 мес) еще может оставаться пятиразовым, затем становиться четырехразовым. Кормление производится через каждые 4 ч с ночным перерывом длительностью 12 ч.

Продолжительность ночного сна — 10 ч, днем малыш спит 2 раза по 1 1/2—2 ч. Период бодрствования не должен превышать 3—4 ч.

В целом примерный режим дня ребенка в этом возрасте выглядит так:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Утренний туалет — 7.15
• Завтрак — 7.30
• Прогулка, игры — 8.30-—10.00
• Сон — 10.00—12.00
• Обед — 12.30
• Прогулка, игры — 13.00—15.00
• Полдник — 15.30
• Сон — 16.00—17.00
• Гимнастика и закаливающие процедуры — 17.15
• Прогулка, игры — 17.30—19.30
• Ужин — 20.00
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00                                                                                                                    Малыша в более старшем возрасте можно перевести на новый режим дня с однократным дневным сном длительностью 3—2,5 ч.

Примерный режим дня ребенка в возрасте от 1 года 6 мес до двух лет:

• Подъем, зарядка — 7.30
• Утренний туалет — 7.45
• Завтрак — 8.00
• Прогулки, игры — 8.30—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 12.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16.00
• Прогулка, игры — 16.30—19.00
• Ужин — 19.30
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00

Если ваш ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, то можно соответственно изменить время режимных процессов. Но при этом обязательно надо сохранить интервалы между кормлениями, длительность бодрствования и дневного сна.

Правильный режим дня — это непременное условие жизни ребенка. Однако довольно часто он нарушается по вине родителей. Некоторые мамы стараются отсрочить утреннее пробуждение ребенка, продлевая ему ночной сон. Не торопятся с первым завтраком. Позднее пробуждение, поздний завтрак отодвигают и другие режимные процессы. Ребенка позже укладывают спать днем, за этим следует и позднее укладывание на ночной сон. В детской поликлинике часто можно слышать жалобы матери на капризы ребенка, на трудности при кормлении малыша или при укладывании его на дневной сон. А причина такого неспокойного поведения ребенка — неправильный режим дня. Проверьте себя, всегда ли вы просыпаетесь раньше малыша, чтобы к его пробуждению все приготовить к кормлению, игре, прогулке. Это ведь ваши обязанности!

Источник: Ребенок от года до трех. Г. В. Тарасова

Режим дня ребенка в 2 месяца: питание, сон, уход

Вот и позади самые тревожные месяцы. Жизнь, в которую вошел новый член семьи, устоялась, в ней появились правила и распорядок. Малыш уже показал свой характер. Какой он? Спокойный или тревожный, плаксивый или веселый? Крепко спит или легко просыпается от небольшого шума? В любом случае ребенку нужен правильно построенный режим, который поможет ему адаптироваться к этому миру. Как создать оптимальный режим дня ребенка в 2 месяца? Об этом мы расскажем в статье.

Особенности развития

Сейчас уже отчетливо видно, что адаптация малыша к новому миру закончилась. Он больше не принимает позу эмбриона, поджимая ручки и ножки к туловищу, а активно двигает ими, если его не сковывают пеленки, во сне же может расслабленно лежать в позе «морской звезды». Это происходит благодаря тому, что повышенный тонус постепенно нормализуется. Желательно ежедневно включать в режим дня включается гимнастика и массаж.

К окончанию второго месяца мышцы шеи уже хорошо держат головку малыша, которую он приподнимает, лежа на животике, и может поворачивать в стороны. Это значительно увеличивает его возможности познавать окружающий мир.

Зрение и слух становятся острее, а восприятие дифференцируется, поэтому пора задуматься над созданием развивающей среды для малыша.

Он уже способен поворачивать голову в сторону заинтересовавшего звука, и может показать, нравится он ему или нет. Поэтому малышу обязательно нужно петь песенки, разговаривать с ним, включать спокойную мелодичную музыку.

Малыш в два месяца фиксирует взгляд на предмете, который заинтересовал его, и может некоторое время провожать взглядом движущуюся вещь, а если вложить ее в руку — крепко захватывает всей кистью. Он пытается рассматривать лица и гулит в ответ на ласковую речь. А его беззубая улыбка — лучший подарок!

Юлия, мама Алисы 2 месяца: «Моя дочь впервые улыбнулась мне ровно в 2 месяца. В 2,5 стала держать головку, лежа на животике. Эти дни я отметила в календаре».

Подрастая, ребенок начинает интересоваться своими прошлыми «достижениями», ведь он не помнит себя в раннем возрасте. Если вести такой «календарь событий», вы сможете затем рассказать своему ребенку, как он рос.

Режим — основа развития

Отметим, что четкий распорядок действий, который повторяется ежедневно, упорядочивает жизнь ребенка и закрепляется в виде условных рефлексов. Малыш, привыкший засыпать и просыпаться, есть и играть в одно и то же время, в привычных условиях, чувствует себя увереннее, а родителям это значительно облегчает уход.

Понятие «свободный режим», когда кормление, а значит, и все остальные режимные моменты происходят по требованию ребенка, не означает, что никакого порядка нет, просто он более индивидуализирован.

Продолжительность сна в этом возрасте составляет примерно 18 часов в сутки. В соответствии с особенностями развития ребенка имеет смысл сформировать четыре дневных периода сна (по полтора-два часа) и бодрствования. Ночью сон ребенка в 2 месяца длится восемь часов с перерывами на кормление.

Ребенок на искусственном вскармливании наедается на большее время, поэтому он может уже в два месяца не просыпаться ночью. Малыш на грудном вскармливании, конечно, захочет поесть, но ночью период активного бодрствования исключается — его нужно снова уложить спать. Если малыш находится на смешанном вскармливании, то ночью и рано утром лучше дать ему грудь. Так маме не придется просыпаться полностью и брести готовить смесь. А грудного молока в ночное время, как правило, больше.

Как установить режим сна и бодрствования?

У многих родителей возникают трудности с установлением режима сна. Лучше с самого начала постараться его наладить, чтобы избежать собственного переутомления и срывов.

Ребенку лучше всего засыпать в своей кроватке. Приучить его к этому не так уж трудно, а впоследствии это избавит от многих проблем и капризов. Привыкнув ложиться спать в привычных условиях, малыш быстрее засыпает и крепче спит. А полноценный сон — краеугольный камень в развитии грудного ребенка.

Старайтесь не укачивать малыша, это не способствует быстрому засыпанию. Поскольку вестибулярный аппарат еще не функционирует в полную силу (ребенок ведь еще не умеет ни сидеть, ни стоять, ни ходить), навязчивое однообразное укачивание скорее вводит ребенка в транс и дезориентирует в пространстве.

Необходимо следить за состоянием помещения, в котором находится ребенок.

Е. О. Комаровский напоминает, что одной из причин плохого сна является слишком сухой и теплый воздух в помещении.

Ребенку в таком случае слишком жарко и не комфортно, слизистая носа высыхает, малыш потеет, и кожа начинает зудеть. Он может выгибаться, капризничать, на ягодицах и затылке можно обнаружить потницу или красные пятнышки, кожа влажная на ощупь.

Если соблюдать комфортный для ребенка температурный режим — 20°С и 50-60% влажность воздуха (чтобы ее измерять, лучше приобрести гигрометр), то одна эта мера может устранить проблемы со сном. Обязательно проветривать помещение несколько раз днем и перед ночным сном. В холодное время года при проветривании помещения ребенка нужно перенести в другую комнату, и вернуть его в кроватку дождавшись, когда температура проветренного помещения достигнет нормы.

Помните, в два месяца малыш уже не должен путать день и ночь, если это происходит, значит, вы что-то не так делаете.

Лучше, если ночное кормление будет происходить примерно в полночь. Тогда малыш со временем приучится просыпаться около шести утра, как и положено по режиму дня. Чтобы дневной сон не был слишком продолжительным, развлекайте малыша, реже оставляйте его одного в кроватке. Он должен запомнить, что день – это время для игр, а ночь – пора отдыха. И тогда не будет проблем с тем, что ребенок перепутал день и ночь.

Контролируйте прибавку в весе, если малыш не наедается, он будет просыпаться раньше положенного времени. Обязательно контрольное взвешивание у педиатра раз в месяц. Средняя норма прибавки в весе 750 граммов за второй месяц жизни. Если она меньше 400 г, то потребуется консультация педиатра и комплекс мер по улучшению лактации или переход на смешанное вскармливание.

Режим питания

Ваш малыш растет очень быстро, и количество выпиваемого молока постепенно увеличивается. К двум-двум с половиной месяцам оно достигает почти литра в сутки. Специалисты считают, что оптимально кормить грудничка шесть раз в течение 24 часов. Таким образом, он получает до 150 мл молока за каждое кормление. Режим питания ребенка в 2 месяца может еще не устояться полностью, именно поэтому надо стараться терпеливо упорядочивать его.

Перерывы между кормлениями постепенно также растут, они составляют примерно три часа плюс ночной перерыв. Он может быть разным — от четырех до шести-семи часов, но будет постепенно увеличиваться естественным путем. Как уже говорилось, ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, может выдерживать большие перерывы между кормлениями.

Молодые родители часто беспокоятся по поводу нехватки молока у матери. Чаще всего эти страхи оказываются не имеющими основания. В большинстве случаев с временным недостатком молока удается справиться самыми простыми методами.

Советы специалистов по грудному вскармливанию:

• Маме нужно обязательно высыпаться! Основная причина нехватки молока заключается в переутомлении.
• Полноценное питание также важно, кормящей маме необходимо потреблять около 3000 ккал в день. Рацион должен быть простым, но полноценным, обязательно включать белки животного происхождения.
• Важно найти спокойное место для кормления, где никто не побеспокоит. Разговаривать в это время нужно только с малышом, налаживая контакт мать — ребенок. Если смотреть новости или листать журнал, полноценное кормление наладить вряд ли удастся.
• Из всего громадного количества рецептов «для увеличения лактации» выбирайте те, которые содержат семена укропа, анис, фенхель, тмин. Они одновременно будут уменьшать газообразование у ребенка. Полезен так же чай с молоком. Избегайте рецептов с ингредиентами, способными вызвать аллергическую реакцию (Апилак, мед, инжир, грецкие орехи). Пропускайте мимо ушей «советы знатоков», рекомендующих пить литрами безалкогольное пиво или квас.
• Маме нужно беречь здоровье и не допускать переохлаждения не только груди, но и органов малого таза.
• Если вам никак не удается наладить лактацию, обратитесь к специалисту. Он даст профессиональную консультацию по грудному вскармливанию.

Прогулки и купание ребенка в 2 месяца

Важные составляющие режима дня ребенка — прогулки и купание. Специалисты говорят только о минимальной длительности нахождения на свежем воздухе. Она составляет 3 часа при благоприятных погодных условиях (температура воздуха выше +10°С, отсутствие шквального ветра, проливного дождя). Максимальный срок ограничен только вашим желанием и возможностями.

Используйте любую возможность «уловить» немного свежего воздуха. В теплую погоду укладывайте малыша спать на балконе и лоджии, если они выходят во двор, где достаточно тихо. Рассмотрите возможность выехать летом на дачу, в сельскую местность.

Купание — это и отличная закаливающая процедура, и развивающее занятие, помогающее расширить сенсорный опыт крохи.

Купать младенцев в 2 месяца нужно каждый день обычной водой, без мыла. Приветствуется купание в травах: отваре череды или ромашки, но не чаще 3-х раз в неделю, так же, как и мытье с мылом. Мочалка для младенцев до года не используется, поскольку их кожа очень нежная, ее легко повредить.

Обычно водные процедуры проводят вечером, они утомляют ребенка, после чего он крепче спит. Но есть и другая категория детей — с возбудимой нервной системой. Купание производит на них слишком сильное впечатление, и они долго не могут успокоиться. В таком случае эту процедуру лучше перенести на ранний вечер (18.00) или день.

Развитие крохи в 2 месяца

Уход за ребенком, это не только кормление и смена пеленок-подгузников. В два месяца малыш уже не засыпает после каждого кормления. У него появляются периоды бодрствования, которые нужно занять общением с мамой и другими взрослыми.

Самые лучшие развивающие игрушки в этот период те, что обогащают его сенсорный опыт:

• любые яркие предметы, за которые «цепляется» взгляд;
• игрушки, издающие звуки — погремушки, колокольчики;
• предметы, которые можно обхватить ручкой и потянуть на себя;
• вещи, имеющие разные физические свойства (легкие — тяжелые), текстуру (мягкие — твердые), поверхность (гладкие — шероховатые).

Ребенку нередко приобретают специальный мобиль для кроватки. Он включает в себя несколько разных игрушек, подвешенных на веревочках, которые крутятся под мелодичную музыку. Еще отличный вариант — развивающий коврик с дугами. В данном случае игрушки на дугах можно подвесить так, чтобы малыш смог их схватить. Оптимальное расстояние — 30 сантиметров, это позволит крохе фокусировать взгляд на предметах.

Развивающие игры в этом возрасте довольно просты и занимают всего 1–2 минуты.

Тренировка умения держать голову

Для этого достаточно положить малыша на животик и привлечь его внимание яркой или звучащей игрушкой. Ее держат в 30–40 сантиметрах от лица и добиваются, чтобы малыш поднял головку и посмотрел на предмет. Упражнение повторяют два-три раза, добиваясь того, чтобы малыш удерживал свой взгляд на игрушке как можно дольше (до 30–40 секунд).

Тренировка способности следить глазами за предметом

Любой крупный и яркий предмет плавно перемещают на расстоянии 20–30 сантиметров от лица ребенка по кругу. Для этого можно применять и мобиль, если оставить на нем только одну игрушку.

Развитие речи

Первыми младенцы начинают различать и использовать в собственной речи гласные звуки. Поэтому маме полезно разучить песенки, стишки и потешки, в которых выделяются и тянутся гласные звуки, а также поощрять их повторение малышом, «перекликаясь» с ним во время агуканья.

Все свои действия с ребенком нужно сопровождать словами. Постоянная включенность в разговор – мощное средство развития речевых центров головного мозга. «Сейчас мы пойдем купаться. Водичка такая теплая, ласковая. Давай раздеваться и будем плавать. Вот мы моем ручки, пальчики, а теперь животик».

Проговаривая все свои действия, вы делаете ребенка активным участником событий, создавая для него развивающую среду.

Развитие активных движений

Для этого в кроватке малыша подвешивают игрушки на низко висящих веревочках, чтобы он старался схватить их. Можно провоцировать его стремление схватить игрушку, немного пощекотав ею ладонь.

Выберите в интернете простые упражнения и обязательно делайте с малышом гимнастику. Она занимает всего 10-15 минут в день и проводится в утренние часы, но не сразу после кормления и не на голодный желудок.

И напоследок приведем таблицу с примерным распорядком дня. Но вы всегда можете ее скорректировать, приблизив свой распорядок к оптимальному для ребенка.

Видео по теме

Как завести 2-3-месячного ребенка по расписанию

Использование двухмесячного режима сна или трехмесячного режима сна — один из лучших советов, которые вы можете получить.

Вы заметили что-нибудь в своем возрасте от 5 до 11 недель? Что-то, что заставляет вас поставить ребенка по расписанию, кажется отличной идеей?

Ваш Маленький принц превратился в Короля Шатенка. Как будто его заколдовали!

Вообще-то, в некотором роде, да.

Сварливые младенцы нормальны в этом возрасте

Эти недель знаменуют собой важный сдвиг в развитии вашего ребенка. Магическая способность вашего новорожденного приучать к дополнительным раздражениям и отключаться от них угасла, заменив их… ничем. Необходимые ему новые успокаивающие навыки еще не выработаны.

Он в подвешенном состоянии. Застрял между автоматическим нажатием кнопки OFF и обучением, как это делать самому.

Это оставляет вам важный выбор: вы…

• Прихрамывайте и надейтесь, что в конце концов он это поймет.
• Направьте вашего ребенка к лучшему ежедневному ритму сна и игр

Предполагая, что вы выбрали №2, вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.(Если вы выбрали №1, то можете прекратить читать и посмотреть, что нового на Netflix.)

Что такое график сна для двух и трех месяцев

и не

Под словом «график» я не имею в виду жесткие флажки с назначениями для приема пищи и сна. В этом возрасте подобные «графики» обычно приносят больше ужаса, чем гармонии.

Я говорю о хорошем гибком графике , который предоставит ему предсказуемо успокаивающий ежедневный список событий. Этот ритм научит вас, как нажимать кнопку «выключить» в нужное время, и (надеюсь) избегать переутомления, чрезмерной стимуляции, суетливого малыша из кошмара в штанах.

Ваши цели относительно режима сна в 2 и 3 месяца должны быть простыми. Вот четыре вещи, на которых мы хотим сосредоточить внимание при составлении расписания вашего ребенка.

1. Узнайте, какие ожидания у вас есть в отношении сна и еды.
2. Научите малыша различать день и ночь.
3. Нарисуйте карандашом ритм, но будьте готовы корректировать его в течение дня.
4. Как можно чаще старайтесь уложить ребенка спать — y , но не спать ing.

«Ребенок по расписанию» Цель № 1:

Установить здоровые ожидания

Давайте сразу займемся одним делом. У каждого ребенка своя временная шкала «Я могу спать всю ночь». В этом возрасте большинству детей все еще нужно будет вставать хотя бы один или два раза для кормления. Они могут справиться с несколькими 5-6-часовыми растяжками (у-у-у!), Но до этих 10-12-часовых спальных марафонов еще несколько недель.

Кроме того, если вы кормите грудью, вы НЕ ХОТИТЕ, чтобы ваш ребенок не просыпался по 10–12 часов для кормления. Вам нужны эти ночные кормления, чтобы поддерживал высокий уровень выработки молока.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок не просыпается к кормлению ближе к 7-8 часам (что может произойти примерно через 12 недель), ведите 48-часовой журнал кормления, а затем поделитесь им со своим специалистом по лактации и педиатром. Затем они могут подтвердить, может ли ваш ребенок перестать получать ночные калории или нет.

Кроме того, имеет скачок роста между 6-8 неделями , из-за которого ваш ребенок будет голоднее, чем обычно. Очень важно, чтобы в это время вы кормили своего ребенка по требованию . Он сообщает, что скоро будут достигнуты большие перемены и вехи, и ему нужно больше топлива, чем раньше!

Большинство врачей рекомендуют кормить ребенка по требованию в течение первых 3-4 месяцев, чтобы убедиться, что он получает необходимое количество калорий, чтобы расти здоровым и сильным.Проблема в том, что иногда младенцы на самом деле не голодны, , и поэтому мы в конечном итоге кормим их, когда они на самом деле не требуют еды.

Тем не менее, позвольте мне поделиться некоторыми из типичных режимов питания и сна для младенцев этого возраста. Они основаны на среднем здоровом недоношенном ребенке. Следуйте этим рекомендациям, когда вы пытаетесь наложить на ребенка распорядок дня.

Пример разумного графика сна за 2 месяца

Я не решаюсь перечислять их, потому что не хочу, чтобы вы воспринимали их как чистую правду. Ваш ребенок — личность. ЧРЕЗВЫЧАЙНО важно, чтобы вы использовали его реплики и паттерны, чтобы помочь вам узнать, где он находится на «стандартной» шкале.

Так что прочтите этот список с недоверием! ВСЕГДА проводите это у своего врача, вы двое (вы и ваш врач) являетесь экспертами по своему ребенку! Даже сертифицированный тренер по мягкому сну, как я, не знает вашего ребенка так хорошо, как вы!

Младенцы в возрасте от 5 до 8 недель обычно спят около 15,5 — 17 часов каждый день. Типичный график сна для двухмесячных детей выглядит так:

• 8-10 часов сна в сутки (прерывается несколькими ночными кормлениями)
• 6-7 часов сна в течение дня (разделено на 4-5 дневных сна)

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, обычно ест каждые 2 раза.5-3 часа. В этом возрасте для ребенка нормально кормить 8–12 раз в сутки. Дети, вскармливаемые смесью, обычно съедают около 4 унций каждые 3-4 часа.

ПОМНИТЕ! Ребенок с высокими потребностями (колики, кислотный рефлюкс, недоношенность и т. Д.), Вероятно, не будет соответствовать НИКОМУ из этих ожиданий! Ничего страшного, , потому что он плохо себя чувствует. Это маленький больной парень, которому, возможно, нужно больше кормлений и объятий, чем другим младенцам. Просто не забывайте вести хорошие записи, освежайте свои успокаивающие техники, и будьте гибкими.

Разумный график сна для трех месяцев

Примерно на 9-й неделе вы увидите, что его «время сна» начинает сокращаться. Вместо того, чтобы спать 17 часов в сутки, он начинает спать только 15. Обычный режим сна для трехмесячного возраста выглядит следующим образом:

• 8,5 — 9 часов ночью, обычно прерывается сеансами кормления. (Обычно время отхода ко сну составляет около 21:00… когда он становится старше, он приближается к 19:00.)
• 5 часов сна в течение дня, разделенных на три или четыре дневных периода «дневного сна»

Что касается потребления калорий, ребенок на грудном вскармливании обычно сосет каждые 2 раза.От 5 до 3 часов в этом возрасте, в то время как младенец, вскармливаемый смесью, может выпивать до 4-5 унций каждые 3-4 часа.

Секрет планирования: делайте заметки!

Как я уже сказал, это оценка ! Единственный способ узнать, каков естественный ритм вашего ребенка, — это записать дерьмо . (Не пытайтесь ничего вспомнить . Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз принимали душ, как вы собираетесь вспомнить, сколько унций он выпил прошлой ночью в 2 часа ночи?)

После того, как вы в течение нескольких дней делали заметки, начните искать закономерности, задав себе вопрос…

• Могу ли я увидеть ритм в том, как часто он ест?
• Могу я найти ритм в том, как скоро после того, как он проснется, он будет готов снова вздремнуть? (Обычно от 1 до 1.Через 5 часов после пробуждения.)
• Могу ли я увидеть ритм того, как долго он дремлет?

Вы хотите узнать, каковы уникальные ритмы вашего ребенка, чтобы вы могли лучше знать, какими должны быть ваши ожидания.

Ребенок по расписанию Цель № 2:

Учить «ночь» и «день»

Наша вторая цель, над которой мы работаем, — научить вашего ребенка жить днем ​​и ночью. Хороший двухмесячный график сна будет включать уроки, которые помогут ему как можно быстрее понять разницу.

• Когда он ложится спать, это официально «ночь».
• Всякий раз, когда он просыпается и играет, это официально «день».

Когда вы берете его на утреннее кормление, поприветствуйте его яркой улыбкой. Откиньте оконные шторы, насвистывайте дуэтом Мэри Поппинс с птицами на подоконнике, или любые другие счастливые утренние мероприятия . (Не чувствуете себя бодрым? Fake it. )

Вы хотите, чтобы у него «день» ассоциировался с яркостью, шумом и быстрыми движениями.Затем, w , когда вы начинаете видеть его сонные сигналы для того, чтобы вздремнуть (обычно через 1–1,5 часа), закрываете шторы, говорите тихо, тихо поете и медленно двигаетесь.

Поступая так, вы поможете его мозгу начать замечать, что существует реальная разница между «ярким временем сна» и «темным временем сна», когда вы переходите к трехмесячному режиму сна.

Кстати, «темный сон» означает черный как смоль. Либо накройте окна простынями, либо возьмите хорошие дорожные плотные шторы.Темная комната — ОГРОМНЫЙ шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку стать чемпионом по сну! Не совершайте распространенную ошибку при тренировке сна, создав милую детскую комнату, в которой совершенно не функционирует сон. Эта комната предназначена для СНА. Забудьте об этом на опасность с туманными глазами.

Ребенок в расписании Цель № 3:

Нарисуйте ежедневный ритм карандашом

Используя заметки, которые вы делали раньше, и мои предложения относительно того, каковы разумные ожидания для возраста вашего ребенка, пора карандашом определить вероятный ритм вашего дня. Вы должны планировать делать это каждый день , так как точное время будет меняться каждый день.

Не торопитесь, когда он просыпается, а затем запишите примерное время, когда вы должны снова начать приставать к нему. (Обычно для этого возраста дневное окно для сна составляет от 1 до 1,5 часов).

Например, если проснулся в 6:30 утра, то вы должны увидеть, как он собирается спать около 7:30 утра. Затем меняет расписание каждый раз, когда он просыпается. Никогда не позволяйте ему спать более 6 часов в течение дня.Вы хотите, чтобы его ЛУЧШИЙ сон был ночью!

Пример расписания сна на 2 месяца: Скачать бесплатно

Трудно придумать, как реализовать все эти предложения самостоятельно, поэтому я создал простую таблицу, которую вы можете распечатать и использовать для настройки расписания вашего ребенка. Включены двухмесячный график сна и трехмесячный график сна!

Если вам нужен весь шабанг , вы можете получить ВСЕ мои бесплатные образцы графиков от 8 недель до 1 года, щелкнув здесь и заполнив форму.Я пришлю его прямо сейчас!

Дремать в этом возрасте: это не ты. Это он.

Не расстраивайтесь из-за того, что вздремнете. В этом возрасте по всей карте будет . Когда-нибудь он станет рок-звездой. В другие дни он категорически откажется. Каждый день будет выглядеть немного иначе. Вам придется каждые несколько часов корректировать свой ритм, чтобы он соответствовал его сигналам, иначе он будет чрезмерно возбужден и у него начнется нервное срыв. Если это произойдет, сделайте все возможное, чтобы дожить до конца дня, и постарайтесь завтра снова включить ребенка в расписание.

Обычно самый неприятный сон в этом возрасте — это послеобеденный сон. Просто постарайся выжать 30 минут, если сможешь. Это означает, что не подходите к кроватке, если он действительно не кричит, и для всего мира очевидно, что он не собирается снова уснуть.

Если это натянуто, спойте, погладьте его животик, возьмите его за руку … что угодно, чтобы попытаться продлить сон как можно дольше. Иногда это срабатывает, иногда нет.

• Попробуйте отучить его от сна на качелях в вашем трехмесячном графике сна.Начинайте его с более низкой настройки качелей для каждого сна, пока он не выключится, а затем полностью отключите его.
• «Дремать на ходу» против вас в этом возрасте. Усердно работайте, чтобы первый и второй периоды сна приходились на дома, в люльке или детской кроватке. Эти двое будут самыми важными.
• Даже если вы спите вместе ночью, дайте ему спать в люльке или кроватке днем ​​, чтобы он научился засыпать в одиночестве.
• Конец 3-го месяца — время идеи перейти на кроватку с люльки (если вы еще этого не сделали).Если ему это не нравится, начните дремать в кроватке за неделю до переезда. Если ваш ребенок просто НЕНАВИЖИТ спать в кроватке, пора надеть шляпу Шерлока и заняться исследованием.

Нужен дополнительный набор сертифицированных глаз?

Если вы изо всех сил пытаетесь найти этот ритм, и он кажется истощенным и переутомленным каждый день, вы можете подумать о том, чтобы записаться на индивидуальный сеанс сна с тренером по мягкому сну (GSC). Вы заполните анкету о состоянии здоровья, а затем в течение часа поговорите со мной о различных стратегиях и настройках, которые вы можете использовать в этом возрасте, чтобы помочь ему получить отдых, в котором он отчаянно нуждается.

Ребенок по расписанию Цель № 4:

Начать практиковать «Сонный, но не спящий»

Один из самых важных жизненных навыков , которым ваш ребенок должен будет научиться в первый год, — это самостоятельный сон. Все люди проходят циклы сна, которые заставляют нас периодически просыпаться. Когда мы взрослые, наш разум был обучен возвращать нас обратно в сон. Обычно.

Мозг вашего ребенка еще не усвоил этот навык. Вот почему новорожденным нужно так много покачивать, держать, петь, обнимать, чтобы убаюкать свой мозг.Это довольно просто, когда они новорожденные, потому что они привыкают естественным образом.

Уже не так! Этот волшебный трюк со сном исчезает, и поставить ребенка на расписание — самый быстрый способ помочь ему это исправить.

При условии, что у вашего ребенка нет таких заболеваний, как колики или рефлюкс, вы можете научить его этому навыку без , заставляющего его кричать. Главное — положить ребенка в кроватку, когда он хороший и сонный, но еще не спит.Понимать?

Так что используйте один из этих 62 различных трюков со спящим младенцем, чтобы заставить его зевать и смотреть остекленевшими глазами. Затем положите его на и завершите последнее путешествие в страну сна . У тебя не всегда получается, иногда он слишком быстро засыпает. Когда-нибудь он вообще будет бороться с сонливостью. Продолжайте пытаться! Практика делает идеальным! постепенных улучшений сна!

Если он действительно борется с этим, попробуйте усыпить его «сонным, но не спящим» на первый дневной сон (или в зависимости от того, какой сон ему кажется самым легким.) Затем, через 3-4 дня, добавьте следующий сон и т. Д. И т. Д. О, и это правило «Старайся спать, а не спать» не применяется к этим поздним ночным кормлениям! Пусть дремлет прямо через них.

Несколько последних советов по сну для вашего двухмесячного графика сна

Когда дело доходит до того, чтобы завести ребенка по расписанию, которое кажется естественным, вот несколько последних советов:

• Избегайте посетителей или поездок во второй половине дня и в ранние вечерние часы. Обычно лучшее время для выполнения поручений — утро, когда ваш ребенок, скорее всего, проспит их.(Проверьте это, чтобы увидеть, применимо ли это к вашему ребенку.) А еще лучше посмотрите, не можете ли вы выполнять поручения по выходным или когда кто-то может присмотреть за вашим ребенком.
• Убедитесь, что живот вашего ребенка полностью наполняется во время кормления и он не перекусывает. 5-10 минут перекуса не собираюсь резать. Понять его характер кормления и внести коррективы.
• Fussinator особенно эффективен в диапазоне от 17 до 19 часов, когда работа заканчивается и папа возвращается домой. Сообщите работающему родителю , что этот капризный ребенок проходит через изменение роста и не разделяет чувства «я не люблю папу». Он проживет в этом сезоне и в кратчайшие сроки снова станет папиной фанатом номер 1.

Вы их еще не читали?

Мы любим цитаты!

Привыкание у новорожденного. ScienceDirect.com
Типичный график новорожденного. SleepLady.com
Младенцы и мозг: привыкание в младенческом познании и функциональной нейровизуализации. NIH.gov
Привыкание: изучение младенцев, прежде чем они смогут говорить. Jove.com

Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки пристрастий. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Режим сна и кормления двухмесячного ребенка

Вот чего ожидать от режима сна вашего двухмесячного ребенка, режима кормления и смены подгузников на девятой — 12 неделе.

Вашему малышу целых два месяца — вау! Как продвигается ситуация со сном ? Это может показаться нелогичным, но может быть полезно некоторое время не думать о том, сколько сна ваш ребенок.«Давайте немного перевернем уравнение и подумаем о типичном времени бодрствования младенцев», — говорит Алексис Дубиф, консультант по детскому сну из Вермонта и автор книги Precious Little Sleep . «Это поможет вам сосредоточиться на том, чтобы уложить их спать в нужное время. Затем ваш ребенок покажет вам количество сна, которое для него нормально и полезно. Вместо того, чтобы «это наш целевой сон», подумайте «давайте настроим этого ребенка на успех». Звучит как план?

Девятая неделя ребенка

Распорядок может оказаться под ударом сейчас, когда ваш ребенок все больше узнает об окружающем мире.Если вы найдете способ расслабиться, например, небольшой детский массаж или успокаивающую ванну перед сном, это поможет вашему ребенку понять, что пора отдыхать. И еще продолжается бесконечное кормление, питающее весь этот рост и развитие.

График сна 9-й недели

Продолжительность бодрствования: от 45 минут до 1 часа 45 минут
Продолжительность сна: до 4-8 часов (2-4 дневных сна, можно просыпаться один или два раза в течение ночи)
Общее время сна: 14-17 часов в день

График кормления 9 неделя

Ваш ребенок: 9 недель Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2-4 часа или 7-12 раз в день
Исключительное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте более 5-6 часов без сцеживания)
Формула: от 120 до 180 мл (от 4 до 6 унций) на одно кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

Детская 10 неделя

Вы можете заметить, что « засыпает, пока ест » начинает ослабевать, так как ваш ребенок становится более бдительным и может есть больше за раз.Что касается сна, вы, вероятно, планируете спать два или три раза в день. Некоторые дети могут спать до восьми часов подряд ночью, но большинству все равно придется просыпаться один или два раза, чтобы покормить.

График сна 10-й недели

Продолжительность бодрствования: от 45 минут до 1 часа 45 минут
Продолжительность сна: до 4-8 часов (2-3 дневных сна, можно просыпаться один или два раза за ночь)
Общее время сна: 14-17 часов в день

График кормления 10 неделя

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день
Исключительное сцеживание: 15–20 минут на каждую грудь или 2–5 минут после опорожнения груди, 8–10 раз в день (избегайте более продолжительного более 5-6 часов без накачивания)
Состав: от 120 до 180 мл (от 4 до 6 унций) на одно кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

Детская 11 неделя

К настоящему времени многие младенцы спят более длительные промежутки времени.Но что делать, если у вас есть catnapper , который в течение дня работает только 30 минут или около того? Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, например, уменьшить количество света в их комнате, используя затемняющие комнату жалюзи или подключив вентилятор или устройство с белым шумом (но не слишком громко, иначе вы можете повредить их слух). Если они просыпаются, подождите несколько минут, прежде чем войти, чтобы посмотреть, уснут ли они снова. Если вы все же сразу проверите их, попробуйте тихо напевать или петь, вместо того, чтобы сразу брать их в руки — это может их успокоить достаточно, чтобы они снова улетели.Что касается еды, вы по-прежнему кормите ребенка по требованию, примерно от 6 до 8 раз в сутки для детей, находящихся на искусственном вскармливании, и от 7 до 12 раз для детей, находящихся на грудном вскармливании.

График сна 11-й недели

Продолжительность бодрствования: от 1 часа до 1 часа 45 минут
Продолжительность сна: до 4-8 часов (2-4 дневных сна, можно просыпаться один или два раза за ночь)
Общее время сна: 14-17 часов в день

График кормления на 11 неделе

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день
Исключительное сцеживание: 15–20 минут на каждую грудь или 2–5 минут после опорожнения груди, 8–10 раз в день (избегайте более продолжительного более 5-6 часов без накачивания)
Состав: от 120 до 180 мл (от 4 до 6 унций) на одно кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

Детские 12 неделя

Ваш маленький человечек сейчас так много узнает об окружающем мире и становится более внимательным, чем в первые несколько недель.Скорее всего, их распорядок немного налаживается, и вы можете лучше предсказать время сна и приема пищи — конечно, с учетом случайных моментов. Поздравляю! Вы прошли через первые три изнурительных, чудесных месяца .

График сна на 12 неделе

Продолжительность бодрствования: от 1 часа до 1 часа 45 минут
Продолжительность сна: до 4-8 часов (2-3 дневных сна, можно просыпаться один или два раза за ночь)
Общее время сна: от 14 до 17 часов в день

График кормления на 12 неделе

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день
Исключительное сцеживание: 15–20 минут на каждую грудь или 2–5 минут после опорожнения груди, 8–10 раз в день (избегайте более продолжительного более 5-6 часов без накачивания)
Состав: от 120 до 180 мл (от 4 до 6 унций) на одно кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

Подробнее:
Что такое кормление во сне и как это сделать?
5 распространенных ошибок при грудном вскармливании и как их избежать

Полное руководство по настройке 2-месячного графика сна

Распорядок дня для ребенка может значительно облегчить жизнь.Младенцы развиваются по расписанию и наслаждаются безопасностью, зная, что происходит, когда и почему.

Родителям тоже может быть полезно знать, когда их ребенку понадобится покормить или вздремнуть, чтобы они могли работать в течение дня или в рамках программы занятого малыша.

Если вы не любите придерживаться установленного распорядка каждый день, тогда ничего страшного. Не существует правильного или неправильного способа делать что-либо, когда дело доходит до решения придерживаться детского распорядка или свободного движения, только то, что работает для вас, и вы найдете свой собственный ритм.

Из этой статьи вы узнаете, как начать привычный образ жизни ребенка. Если вы заинтересованы в этом, но не знаете, с чего начать, читайте дальше! В этом полном руководстве по графику сна для двухмесячного ребенка мы расскажем, как настроить распорядок дня вашего ребенка и как аккуратно поддерживать его в обычном режиме. Мы также предлагаем образец «расписания ребенка», чтобы показать, как может выглядеть детский день.

Попадают ли дети в свой распорядок дня?

Конечно, было бы прекрасно, если бы младенцы просто волшебным образом нашли свой распорядок дня.И иногда они это делают.

Единственная проблема в том, что, предоставленные самим себе, они могут решить вздремнуть во время чаепития, а затем не успокоятся перед сном. Или они решают, что 4 часа утра — прекрасное время для игр.

Просто делая мелочи, чтобы держать их в курсе их распорядка, может быть реальным подспорьем для всех.

Вы можете заметить, что ваш ребенок самостоятельно переходит к более предсказуемым режимам кормления и сна. Вы можете использовать их естественный ритм в качестве основы, чтобы мягко побуждать их к распорядку, который подходит вашему ребенку и всей семье.

Действительно ли моему ребенку нужен распорядок дня?

Эксперты по воспитанию расходятся во мнениях, когда дело касается распорядка ребенка.

Некоторые, например Джина Форд, рекомендуют следовать строгому расписанию , чтобы формировать расписание вашего ребенка.

Другие, такие как Уильям Сирс, считают, что матери должны настраиваться на сигналы своего ребенка о еде и сне и позволять своему дню развиваться в соответствии с этими потребностями.

Нет правильного или неправильного пути, но регулярный распорядок дня может облегчить жизнь.

Таня Ремер Альтманн, главный редактор журнала The Wonder Years: помочь вашему ребенку и маленькому ребенку успешно преодолеть основные этапы развития , считает, что распорядок дня может сделать малышей счастливее. Она говорит:

Когда они не недосыпают и не голодны, они становятся намного более счастливыми. Удовлетворяя основные потребности вашего ребенка, вы настраиваете его ум и тело в лучшую сторону, чтобы узнавать и исследовать ее новый мир. Таня Ремер Альтманн

Обращение к естественному ритму вашего ребенка

Вы уже имеете хорошее представление о естественном ритме кормления, сна и готовности вашего ребенка к играм в течение дня.Но это действительно помогает записать все это, чтобы вы могли просмотреть и увидеть вещи, которые вы, возможно, не замечали раньше.

Вы можете использовать такие приложения, как Trixie Tracker, чтобы выявить закономерности во времени сна и повседневной активности вашего ребенка.

Запишите их режим сна и кормления в течение 1-2 недель. затем изучите его и обратите внимание, что им нравится, а что нет:

• сколько сна им нужно в один день?
• как долго они могут счастливо бодрствовать, прежде чем устанут?
• сколько молока им нужно каждый день?
• когда они предпочитают спать дольше одного дня?

Скоро вы сможете выработать естественное время для распорядка вашего ребенка.

Затем вы можете составить расписание, основанное на этом, и поощрять их быть более последовательными, предлагая кормление в одно и то же время каждый день, гуляя вместе или играя с ребенком в одно и то же время. Также помогает, если они спят регулярно.

Имея одно место, где они чаще всего спят (например, их кроватка в тихой комнате), они скоро узнают, что, когда их кладут в кроватку, пора спать.

Первые 6 недель беременности

Первые 6 недель беременности — это волшебное время.В эти недели лучше всего следовать их примеру. Их режим питания будет меняться день ото дня (и час за часом!), Как и их режим сна.

Появляются схемы кормления

Надеюсь, к концу 6 недель они постепенно перейдут к нечеткой схеме кормления каждые 3 часа.

Даже ночью вам, вероятно, придется будить их, если они не кормили в течение 3,5 часов, чтобы убедиться, что они получают достаточно молока. Это само по себе создает своего рода естественный трехчасовой график.

Например, вы можете обнаружить, что они заканчивают кормление в 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 и снова в течение ночи в большинстве дней. В некоторые дни они будут есть чаще, и это почти никогда не будет идеальным (так что не ожидайте, что так будет), но вы, вероятно, начнете замечать некоторые закономерности.

Никогда не откажите новорожденному в молоке, не заставляйте его ждать кормления или сна. Этот возраст предназначен для того, чтобы помочь им набрать вес и научиться есть и спать.

Саморегулирующаяся

Одно, что вы можете сделать в этом возрасте, — это помочь ребенку научиться устраиваться.По мере того, как ваш ребенок устанет, следите за его сигналами о том, что он готов ко сну. Закладывайте их в кроватку, когда они хотят спать, но не переутомляются, чтобы они могли уснуть самостоятельно.

Эта простая практика может помочь показать им, что они способны уложить себя спать, а не чувствовать, что им всегда нужен кто-то, чтобы спать.

Это не сработает все время (часто им просто нужны объятия), но если вы можете помочь им самостоятельно урегулировать примерно в случаях, это будет творить чудеса, подготовив вас к следующему этапу.

Режим сна в 4-6 недель

По мере приближения к 4-недельному возрасту вы можете заметить, что ваш ребенок начинает бодрствовать на короткое время. Это прекрасное время для них впервые сыграть!

Им нравится смотреть на черно-белое изображение, на мобильный телефон или игрушку. Или они, вероятно, просто любят смотреть вам в лицо и болтать с вами. Дополнительные идеи относительно игрового времени см. В нашей статье Первые игры, которые помогут вашему новорожденному развиваться.

Это время бодрствования означает, что вы можете начать вводить небольшой цикл « пробуждение — есть — игра — сон » при каждом кормлении.

Wake — ребенок просыпается от сна.

Ешьте — ребенок получает молоко , как только он просыпается . Поскольку они только что выспались, они будут более спокойными и расслабленными. У них также меньше шансов, что засыпают на груди или бутылочке, и, следовательно, они с большей вероятностью получат полноценное питание.

Играть — после кормления они могут немного поспать или «поиграть», чувствуя себя отдохнувшими и сытыми.

Sleep — внимательно следите за сигналами усталости ребенка во время игры.Они могут ерзать, начать немного ныть или более взволноваться.

Уложите их спать в кроватке, когда они начнут уставать. Вы хотите, чтобы они были сонными, но не переутомлялись. Когда они слишком устают, это может означать, что они в конечном итоге много плачут и им нужно много времени и много качаться, чтобы успокоиться.

Вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать в течение определенного времени, например, за 30 минут до того, как он устанет. Это поможет вам понять, когда их нужно уложить спать.По мере роста ребенка время бодрствования будет постепенно увеличиваться в определенное время дня, и вы можете соответствующим образом изменить распорядок дня.

Двухмесячный график сна, который подходит вам

По мере того, как ребенок становится старше, он обычно начинает переходить от 30-минутного бодрствования к 1,5-часовому. Это может помочь им привыкнуть к режиму 3 дневного сна в течение дня и, надеюсь, немного дольше спать ночью.

Ваш распорядок дня в возрасте 2–4 месяцев может выглядеть примерно так, как показано ниже.Он основан на предположении, что ребенок получает полноценное молоко каждые 3 часа.

Он предназначен для использования в качестве ориентира, согласно которому вам нужно будет настроить его в соответствии с потребностями сна и кормления вашего ребенка.

Мы рекомендуем вам записать ваш собственный режим кормления и сна ребенка .

Запишите, когда они хотят спать и как долго. Сколько часов сна им нужно в 24 часа?

Когда они больше всего и как часто кормятся? Если они кормят из бутылочки, сколько молока они получают за одно кормление?

Помня об этих потребностях вместе с приведенными ниже рекомендациями, вы сможете составить собственный график, который будет подходить вашему ребенку.

Младенцам, естественно, необходимо больше спать и чаще есть. По мере того как они становятся старше, время их бодрствования увеличивается, а время сна постепенно естественным образом сокращается.

Поощряйте один более продолжительный сон в течение дня

Как видите, у ребенка два коротких сна в день: один утром (первый сон), второй после обеда (третий сон) и один более продолжительный дневной сон в обеденное время (второй сон).

Вы должны поощрять более продолжительный сон во второй половине дня, который может длиться до 3 часов, если это необходимо ребенку.

Однако для утреннего и дневного сна, хотя вы хотите постараться сделать его короче.

На самом деле вы не хотите, чтобы они спали дольше 1,5 часов, поэтому вам, возможно, придется разбудить их для кормления, чтобы они не отставали от графика. По мере взросления продолжительность сна сокращается до 1 часа, а иногда и 40 минут, что ребенок обычно делает самостоятельно.

Всегда выделяйте достаточно времени для сна во время сна, чтобы ребенок чувствовал себя расслабленным и отдохнувшим (точное время, необходимое каждому ребенку, варьируется от ребенка к ребенку), но вы не хотите, чтобы он спал здесь подолгу.

Бывают дни, когда вам нужно 1-2 часа, чтобы уложить ребенка спать, вы не захотите будить его через 40 минут только для того, чтобы он придерживался правильного графика кормления. Вместо этого дайте им поспать достаточно и немного отложите следующую обратную связь. Вы можете вернуться к нормальной жизни позже или на следующий день.

По мере того, как ребенок становится старше, беспокойте его все меньше и меньше во время ночного сна, чтобы стимулировать более длительный сон в это время.

Настройте режим сна ребенка, чтобы он работал на вас

Помните, что никто не знает вашего ребенка лучше вас, поэтому вы можете использовать этот распорядок в качестве базового , чтобы адаптироваться к тому, что подходит вам и вашему ребенку.

Например, вы можете обнаружить, что ваш малыш предпочитает более продолжительный сон утром, а не после полудня. Если это работает и для вас, и для того, что вам нужно делать в течение дня, то вы можете сделать утренний сон (сон 1) более длинным, а два других сделать немного короче.

Еще одно соображение: когда вы помогаете ребенку так долго спать днем? Возможно, вам придется забрать своего старшего ребенка из яслей или игровой группы в 12 лет, поэтому вы можете захотеть, чтобы ребенок пошел с вами и поспал, когда вы вернетесь домой в 12.30, а не 11.30, как показано в примере программы выше.

Если это так, вы можете переместить все на час вперед , чтобы ребенок мог это сделать. Таким образом, вы начинаете день ребенка в 8 утра (а не в 7 утра), второй раз кормите ребенка в 11 утра (а не в 10 утра), затем отправляетесь в детскую и возвращаетесь, чтобы уложить ребенка, когда вернетесь домой в 12:30. Надеюсь, ваш малыш тоже вздремнет, и у вас будет время, чтобы расслабиться в течение дня, когда оба ребенка спят.

Небольшие сдвиги на час назад или вперед очень легко реализовать. Пусть рутина немного поработает и для вас, и для вашей семьи.

Пока ребенку удовлетворяется потребность во сне, вы можете изменять свое расписание здесь и там, чтобы сделать свой день более легким и управляемым.

Как бы вы это ни делали, самое главное — чтобы ребенок высыпался и молоко. После этого, пока соответствует выбранному вами распорядку, ваш ребенок будет привыкать к нему.

Вскоре у них разовьется хороший образ жизни в еде, играх и сне. Они узнают, когда ожидать кормления, а когда — сна. Мы надеемся, что это сделает их более спокойными и счастливыми младенцев.

Почему строгий график дневного сна может помочь ребенку лучше спать

Составление расписания вокруг времени сна вашего ребенка может помочь ему лучше спать по ночам и дольше дремать. Николь Джонсон, пишет для сайта «Детский сон», говорит:

Если расставить приоритеты во сне вашего ребенка и убедиться, что он находится в своей кроватке во время сна и перед сном, то вероятность того, что он будет спать всю ночь, будет намного выше, и ваш ребенок будет спать дольше.Вы следите за тем, чтобы укладывать ее во время ее «окон сна» и помогать «настраивать» ее внутренние часы. Николь Джонсон

Джонсон считает, что более жесткий график еще более полезен, если ваш ребенок очень чувствителен или чувствителен к переутомлению. Она говорит:

Обычно лучше всего придерживаться жесткого графика сна с точки зрения сна… потому что это помогает «настроить» их внутренние часы и биологические ритмы. Николь Джонсон

Другим младенцам будет лучше соответствовать более гибкий график.Джонсон отмечает, что быть слишком зависимым от расписания тоже может быть проблематично. Она утверждает, что

Излишняя ригидность может ввергнуть вас в цикл хронической переутомления, который иногда бывает трудно сломать. Николь Джонсон

Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо, и скоро узнаете, преуспевает ли он в повседневной жизни или более способен плыть по течению.

Младенцы не работают как часы

Важно сказать, что младенцы не бегают как часы , как и в реальной жизни.Не расстраивайтесь, если бывают дни, когда все вылетает из окна. В те дни произойдет год. Просто спиши это и вернись на следующий день.

В жизни также могут возникнуть вещи, которые могут изменить распорядок дня. Или у вашего ребенка может произойти скачок или фаза роста, что нарушает его обычный распорядок дня.

Также полезно иметь немного гибкости в расписании ребенка, чтобы вы могли наслаждаться своим днем ​​и, скажем, встретиться с мамами или друзьями. Не чувствуй себя привязанным к дому.Младенец может хоть раз вздремнуть в коляске, так что у вас могут быть способы работать с его распорядком дня и что вам нужно делать.

Остерегайтесь скачков роста

Младенцы испытывают резкие скачки роста, которые могут выбить их из привычного образа жизни и мешать им дремать, спать и есть. Вы можете заметить, что в это время ваш ребенок суетливее или капризнее, чем обычно. Скачки роста могут произойти в любое время, но некоторые ключевые возрасты:

• две недели
• три недели
• шесть недель
• три месяца
• шесть месяцев

Прискорбно, когда любой выстроенный вами распорядок нарушается во время всплесков роста, но если вы будете оставаться настолько последовательными, насколько это возможно, все скоро наладится.

Измените распорядок дня ребенка по мере взросления

По мере роста вашего ребенка он претерпевает определенные изменения. Они смогут дольше бодрствовать, а их сон утром и вечером, вероятно, станет короче. В конце концов, они начнут есть твердую пищу вместе с молоком, так что их время кормления и привычки изменятся.

По мере того, как вы видите эти изменения, происходящие в течение недель и месяцев, органически измените их распорядок, чтобы дать им то, что им нужно.Например, вы можете увидеть, что ваш ребенок спит меньше (или совсем не спит) во время утреннего сна, поэтому ему нужно спать к 12 часам дня, чтобы он не слишком устал. Поэтому вы можете решить дать им «ланч» молочное питание или пюре в 11:30, а не в 12:30, чтобы они могли заснуть с полным животом. Медленно отрегулируйте его в соответствии с потребностями вашего ребенка.

См. Нашу статью «Детский сон: 8 тактик сна всю ночь», чтобы узнать больше о том, как помочь ребенку уснуть.

Правила поведения перед сном (младенцы и дети ясельного возраста)

Приступить к распорядку дня перед сном для вашего ребенка кажется достаточно легким. Вы купаете их, надеваете пижамы, кормите их, и они ложатся спать. Но что происходит, когда ваш ребенок борется с засыпанием, кричит перед сном или просыпается всю ночь?

Знаете ли вы, что действия, которые вы включаете в распорядок сна вашего ребенка (и порядок, в котором вы их выполняете), определяют, легко ли ваш ребенок засыпает и хорошо ли спит ночью? Это правда!

Как консультант по детскому сну, первый совет, который я даю родителям, — как начать спать перед сном.Это первый шаг, который мы делаем, чтобы улучшить сон вашего малыша. Так что, если вы ищете мои лучшие советы по уходу за ребенком перед сном, вы обратились по адресу!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Что такое распорядок дня перед сном?

Режим сна — это последовательность действий, которые вы делаете каждую ночь, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться и легко заснуть.

У младенцев и малышей ограниченное понимание.Они не могут понять, как мы говорим: «А теперь пора спать». (И малыши все равно не слушают!) Поэтому мы должны использовать поведенческие сигналы, которые, как доказано, расслабляют младенцев, чтобы они соглашались засыпать.

Это способ расслабить ребенка, даже если он этого не осознает, чтобы он меньше беспокоился и мог спокойно спать каждую ночь. Это занимает около 15-30 минут и обычно становится любимым временем для родителей!

Когда вы составляете распорядок сна для своего малыша и делаете это каждую ночь в одно и то же время, вы посылаете в его мозг и тело сигналы, что пора спать.И со временем вы увидите, как ваш ребенок расслабляется по сигналу. Он зевает, когда вы надеваете его спальный мешок. Она будет протирать глаза, пока вы читаете ее любимую книжку на ночь. И вы будете так гордиться тем мирным и расслабляющим временем, которое вы для них создали.

Почему так важен распорядок дня перед сном?

Проверьте это-> Исследование, проведенное в 2009 году с участием 400 младенцев и детей ясельного возраста, показало, что последовательных режима сна помогли детям быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и улучшили материнское настроение.

Доказано, что распорядок дня помогает детям легче засыпать, лучше спать по ночам И делает мам более счастливыми. Что еще нужно знать?!

Как родитель для маленьких, дни ДЛИННЫЕ. И приятно проводить расслабляющий ритуал, которого можно ждать каждый вечер. Мероприятие, знаменующее конец дня, и способ общаться с малышом каждый вечер, когда он успокаивается, становится сонным и легко засыпает.

Никто не хочет заканчивать день с капризным ребенком, который отказывается спать.

Итак, если вы каждый вечер изо всех сил пытаетесь уложить ребенка спать, мой стартовый набор «Измученная мама» — это то, что вам нужно! Он дает вам ВСЕ подробную информацию о том, что делать, чтобы помочь вашему ребенку легко расслабиться и хорошо спать каждую ночь, и включает в себя милые распечатанные процедуры, которые вы можете повесить на стену!

В каком возрасте лучше всего начинать ложиться спать?

Большинство новорожденных довольно легко спят круглосуточно. Так что, если вы не любитель рутины, вам не нужно сразу же начинать его спать.

Напротив, 2–3 месяца — отличный возраст для введения режима сна , потому что именно в этот период ваш ребенок учится отличать ночь от дня. Если у вас есть старший ребенок или малыш, никогда не поздно начать расслабляющий вечерний ритуал, так как детям любого возраста будет полезно.

Свидетельства о моем распорядке сна, Мирном ночном ритуале (PNR):

Как добиться наилучшего режима сна для вашего трехмесячного ребенка — Nested Bean

Участник программы Nested Bean Рэйчел Тернер помогла многим семьям преодолеть проблемы со сном со своими младенцами.Она является сертифицированным консультантом Sleep Sense ™ , владельцем Hello Sleep и автором этой статьи.

Вы читали, что в 3 месяца ваш ребенок, наконец, начинает нормально спать. Но многие родители, которых я тренировал, чувствуют, что они отступают. Давайте сделаем глубокое погружение и вернем вас на правильный путь.

Что происходит?

Многие родители привыкают к более предсказуемому режиму сна с трехмесячным режимом сна — большое улучшение по сравнению с двухмесячной отметкой.Меньше дремоты. Меньше ночных кормлений. Более продолжительный сон (в среднем с 22:00 до 6:00). Добавьте несколько полуторачасовых дремот , , и теперь ваш ребенок должен спать от 14 до 16 часов в день.

Но через 3+ месяца могут возникнуть новые проблемы, которые все сбивают: регресс сна. Беспокойный сон в этом возрасте может быть вызван вехами когнитивного и физического развития, такими как повышение осведомленности о своем окружении, прорезывание зубов или (подождите) — комбинация. А иногда все это происходит, когда вы возвращаетесь на работу после отпуска по уходу за ребенком.

Это нормально?

Для младенцев? Да. Для своих родителей? Не так много. Знание того, чего ожидать через 3 месяца, — лучший способ избежать проблем со сном.

Чего ожидать и как быть готовым

Ознакомьтесь с этими типичными родительскими проблемами, а затем сразу взгляните на решения.

Количество сна

Типичный вопрос, который я получаю от родителей: сколько сна нужно трехмесячному ребенку? Каждый ребенок индивидуален, но в возрасте 3 месяцев общее практическое правило — 15-17 часов в 24 часа.

Отрицательные ассоциации сна

Детям может быть трудно научиться спать самостоятельно; Будучи помещенным в кроватку в одиночестве, вне ваших рук, у некоторых младенцев возникают негативные ассоциации со сном.

Непрерывный сон

3-месячные дети начинают меньше нуждаться в ночном кормлении; К этому моменту четырехразовое кормление может оказаться слишком большим, и у детей может возникнуть беспокойный сон.

Прорезывание зубов

Если ваш ребенок пускает слюни, кусает или раздражается в течение дня, это может быть связано с прорезыванием зубов. У некоторых детей первый зуб вырастает уже через 2–3 месяца.

Регресс сна

Внезапное частое бодрствование в возрасте 3 месяцев — обычное дело, но это может стать испытанием для вашего терпения.Регресс сна за 3-4 месяца на самом деле является признаком того, что цикл сна вашего ребенка созревает.

Рождение ребенка по расписанию

В 3 месяца режим сна вашего ребенка станет более определенным, в отличие от первых двух месяцев его жизни.Это изменение в цикле сна вашего ребенка означает, что он готов перейти к более определенному режиму сна 3-месячного возраста.

Идеальный график вашего ребенка

Спать всю ночь в 3 месяца

Если вам особенно повезло из родителей, ваш ребенок может начать спать всю ночь в 3 месяца.Конечно, это не может означать цивилизованное 8-9 часовое путешествие, на которое вы надеялись. Большинство трехмесячных младенцев спят около 5 часов за раз. Но если ваш малыш еще не спит в 3 месяца, не волнуйтесь — это скоро.

Новые советы по сну для мамы, которые вам понравятся

Посмотрите, как Сара заставила своего ребенка спать лучше и дольше!

Общие вопросы молодых родителей

• Как долго должен спать мой трехмесячный ребенок?

  В возрасте 3 месяцев ваш ребенок должен спать 3-5 раз в день, каждые 1-3 часа, за исключением последнего дневного сна, который не должен длиться дольше 6:30, поэтому вам, возможно, придется его сократить. короткий сон.

• Могу ли я начать тренировку сна в 3 месяца?

  Приучать к здоровому сну можно уже с новорожденных. По словам врача, тренировка сна может начаться, когда ваш малыш наберет хороший вес и выйдет на график здорового роста. Обязательно поговорите со своим врачом об их прибавке в весе и о том, могут ли они пережить ночь без ночного кормления.

• Моему малышу почти 4 месяца. Каким должен быть его 4-месячный график кормления?

  В целом, в 4 месяца ваш ребенок должен спать 4 часа днем, с 3–4 днями сна и 10–12 часами ночью.Вот пример расписания:
  С 6:00 до 7:00 : просыпаться, кормить, играть (в таком порядке)
  Feed # 1: 10-60 минут после пробуждения (в зависимости от последнего кормления справа) )
  1,5–1,75 часа после пробуждения: Начало сна № 1 (не начинайте это до 7:30 утра)
  Корм ​​№ 2: не менее чем через 10 минут после пробуждения от сна
  1,75–2 часа после пробуждение от сна 1: Начало сна # 2
  Feed # 3: не менее чем через 10 минут после пробуждения от сна
  1.75-2 часа после пробуждения от дневного сна 2: Начало сна # 3
  Feed # 4: не менее 10 минут после пробуждения от сна
  1,75-2 часа после пробуждения от дневного сна 3: Возможный сон # 4 (не позволяйте ей спать после 17:30, этот сон должен быть коротким, коляска / машина / слинг в порядке)
  Корм ​​# 5 : не менее 10 минут после того, как она проснется после сна 4 или полноценного кормления в 5 : 30 вечера
  18:30 — 19:00: Начало режима сна
  Корм ​​№ 6: Полное кормление перед сном С 19:00 до 19:30: завершение режима сна и пробуждение в кроватке
  Если сон закончился после 15:30, не пытайтесь снова вздремнуть, планируйте начать спать в 18:00 и лечь в кроватку в 18:30 (это не значит, что она не может спать после 15:30, просто я обнаружите, что это может быть трудно вместить, и тогда все еще гладко перед сном).

• Почему я должен следовать схеме «есть-играть-спать»?

  Ешьте. Играть. Спать. Есть. Играть. Спать.
  Это идеальный узор. Если придерживаться этого режима в течение дня, ваш ребенок будет знать, что будет дальше. Детям нравится рутина! Не говоря уже о том, что он также избегает ассоциации «есть-сон», которая позволяет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, а не полагаться на постоянное кормление грудью или бутылочку, чтобы заснуть!

Вам также может понравиться:

Поиск лучшего расписания на 2 месяца для вашего ребенка от Kidadl

Почему расписания важны?

Расписания могут помочь нам установить распорядок дня, который поможет нашему ребенку чувствовать себя в безопасности, а знание того, что будет дальше, также может сделать наши дни немного более гладкими.Следите за своим распорядком дня — это также хороший способ отслеживать развитие ребенка, наблюдая, как часто он ел или спал, и может помочь вам определить, если что-то не работает.

Если вы планируете составить расписание для 2-месячного ребенка, следует помнить о нескольких вещах:

В настоящее время ваш ребенок еще слишком мал, чтобы его можно было держать по расписанию, основанному на часах, поскольку для них многое по-прежнему регулярно меняется.

Ваш ребенок не может спать всю ночь в этом возрасте и будет просыпаться для кормления, поэтому ночные часы иногда могут быть непредсказуемыми.Тем не менее, регулярный распорядок дня перед сном действительно помогает ребенку знать, когда ему пора спать.

Двухмесячный ребенок будет кормить по мере необходимости. График приема пищи и перекусов не нужен, но если вы примерно знаете, когда ваш ребенок захочет кормиться, вы можете использовать это время для планирования своего дня.

Обычный распорядок может помочь вашему малышу развить уверенность в себе. Два месяца, очевидно, еще очень молоды, но когда ваш малыш станет старше, он будет знать, когда пришло время завтракать, пора собираться спать и так далее, и это поможет ему почувствовать контроль над ситуацией, чего у детей нет. из, но с установленным распорядком может помочь.

Наличие рутины для таких вещей, как рассказы, может помочь в семейных связях, особенно если у вас есть другие дети, они тоже могут участвовать. Ваш ребенок начнет ассоциировать определенное время дня с тем, чтобы проводить время с людьми, которых он любит!

Сон и дневной сон

В 2 месяца вашему ребенку необходимо 14-17 часов в день спать в течение 24 часов. Вашему ребенку, возможно, удастся поспать ночью еще несколько часов, но его желудок все еще очень мал, поэтому ему нужно будет просыпаться, чтобы накормить всю ночь еще некоторое время.В отличие от того, когда ваш ребенок был крошечным, вам не нужно будить его для кормления, и нет установленного правила, как долго двухмесячный ребенок должен спать ночью без еды. Они должны просыпаться самостоятельно, когда они проголодались, за исключением случаев, когда ваш ребенок плохо себя чувствует или если ваш врач сказал вам иное.

Для новорожденных нормально ложиться спать поздно, так как они и так много спят в течение дня. Но если в течение дня будет больше времени для бодрствования, вы можете начать сокращать время сна.В идеале, ложиться спать следует через час-два после последнего дневного сна. Найти правильный баланс может быть непросто, но вы не хотите слишком долго ждать в надежде, что ваш ребенок будет спать дольше ночью. Это с большей вероятностью приведет к переутомлению ребенка, которому на самом деле будет намного труднее заснуть, и он с большей вероятностью будет спать беспокойно и больше просыпаться.

Младенцы этого возраста обычно спят от 30 минут до двух часов за раз. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит днем ​​и очень мало ночью, у него могут перепутаться день и ночь.В этом может помочь распорядок, так как он позволяет вам определять время сна как время сна. Если вас беспокоит, что ваш ребенок слишком много спит, обратитесь к педиатру, даже если просто чтобы что-то исключить.

Для формирования хороших привычек сна ваш распорядок сна должен быть постоянным. Время купания, смена подгузников, пижамы, рассказ, кормление и объятия — вот несколько простых шагов, которые нужно выполнять и соблюдать каждый день, чтобы создать эффективный график сна ребенка.

Кормление

Вне зависимости от того, кормите ли вы грудью или смесью, ваш двухмесячный ребенок в настоящий момент будет получать все свое питание из молока.График кормления 2-месячных детей слишком мал, так как им нужно кормить по требованию, чтобы убедиться, что они получают достаточно еды. Однако вы можете каждый день придерживаться одного и того же распорядка, и это может упростить планирование. Если вы знаете, что ваш ребенок обычно ест около 10 часов утра, имеет смысл попытаться оставить это время свободным или убедиться, что вы находитесь в таком месте, где его будет легко кормить.

Ваш ребенок должен постоянно набирать вес, поэтому, если это не так, важно поговорить со своим педиатром.Младенцы на самом деле очень хорошо знают, когда они голодны, а когда сыты, поэтому очень важно научиться распознавать их сигналы. Когда младенцы голодны, они будут делать такие вещи, как имитировать сосательные движения, причмокивать губами, прижиматься к вам носом и пытаться схватиться через вашу одежду, и вы также начнете замечать очень специфический крик, который означает «накорми меня!» Когда они насытятся, они отворачиваются, суетятся и часто засыпают.

Вообще говоря, двухмесячный ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, будет кормиться каждые три-четыре часа, в то время как ребенок, находящийся на грудном вскармливании, будет кормить примерно каждые два-три часа.Это может варьироваться в зависимости от того, насколько устал ваш ребенок, если он переживает скачок или скачок роста, и в некоторые дни он может быть не таким голодным, как другие, это нормально, как и дополнительные голодные дни!

Следите за подгузниками вашего ребенка. Если влажных подгузников было заметно меньше, чем обычно, или во рту вашего ребенка кажется сухим, это может означать, что он обезвожен, предложите ему еще кормить и обратитесь за медицинской помощью. Двухмесячные дети, находящиеся на искусственном вскармливании, какают пару раз в день более или менее, а младенцы на грудном вскармливании могут несколько дней не какать!

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу веса вашего ребенка или его кормления, не стесняйтесь поговорить со своей акушеркой или педиатром.

Игра

Стадия новорожденного похожа на пузырь для младенцев: они знают, что спят, обнимаются, какают и едят! Но теперь ваш двухмесячный ребенок гораздо более внимателен, он будет взаимодействовать с вами и действительно начнет проявлять свою индивидуальность.

Ваш ребенок, возможно, уже обнаружил свои руки и ноги и, вероятно, будет часто засовывать руки в рот. Их движения также станут более плавными, поскольку их мышцы укрепятся, и они станут более скоординированными, а теперь их ноги выпрямляются и становятся сильнее, вы можете ожидать много возбужденных ударов ногами.

Теперь, когда шея вашего ребенка становится сильнее и он может держать ее дольше, он может начать поднимать плечи во время животика и даже попытаться перевернуться! Ваш двухмесячный малыш тоже станет более общительным. Младенцы любят наблюдать за выражениями людей: корчите рожи и играйте с малышом в пикабу, им это понравится!

Чтение с малышом и игра очень полезны для его развития. Им понравятся сенсорные игрушки, которые можно поднять и показать малышу.Мягкие шарфы и перья, а также различные мягкие текстуры, которые вы можете нанести на кожу ребенка, — прекрасные вещи, которыми можно стимулировать его ум. Хотя двухмесячные дети любят возбуждаться и играть, они также легко могут получить чрезмерную стимуляцию. Если вы заметили, что ваш ребенок смотрит в сторону, избегает зрительного контакта и вообще суетится, ему нужен перерыв.

Эмоциональное развитие

Два месяца — ключевое время для эмоционального развития. Ваш ребенок начинает действительно интересоваться тем, что вы ему говорите, и он может попытаться ответить милым лепетом, поэтому поговорите с ним и позвольте ему «ответить» вам.Теперь ваш ребенок может узнавать ваше лицо, а также голос и запах. Они могут расстроиться, если вы выйдете из комнаты, они не поймут, что вы не ушли навсегда, поэтому нужно много успокаивать! Peekaboo — отличная игра, которая поможет вашему ребенку начать понимать постоянство предметов.

Ваш двухмесячный ребенок, возможно, уже много улыбается. Это тот возраст, когда многие дети начинают демонстрировать «социальную улыбку», то есть они улыбаются, потому что чувствуют себя счастливыми, как мило! Определенные эмоции, которые ваш ребенок испытывает с рождения, включают интерес, счастье, горе и даже отвращение.Теперь они могут показать вам, что они чувствуют, по выражению лица (отвращение легко заметить!) И как они двигаются. В период с этого момента и до шести месяцев ваш ребенок научится выражать множество чувств. Гнев, страх, удивление и грусть начнут проявляться.

Образцы расписания

Ищете образец расписания двухмесячной давности? Это всего лишь предложения о том, как мог бы выглядеть ваш день, и пока вы довольны тем, как идут дела, нет необходимости в строгом расписании.Точное время не так важно, как распорядок дня, это то, что ваш малыш начнет понимать.

Пример расписания для ребенка, находящегося исключительно на грудном вскармливании

6 часов утра. Просыпается для кормления, иногда снова засыпает, иногда готов к играм.

Кормление до 9:00

9:00 Утренний сон в коляске на прогулке.

11.00 Корм.

11.30 Время для игр.

14:00 Спите, покормите и поиграйте, когда проснетесь.

16.30 Сон, затем кормление и игра.

18.30 Ванна, пижама и рассказ.

19:45 Кормить, а затем ложиться спать.

22:00 Просыпайтесь для еды, затем снова засыпайте.

1 час ночи Кормление. Снова заснуть, может быть, еще пару кормлений перед пробуждением в течение дня.

Примерный график кормления ребенка смесью

Этот график кормления больше зависит от способности согревать бутылочки вашего ребенка, но вы можете легко рассчитать время, когда ваш ребенок будет дремать или между кормлениями.

7 утра Проснулся, готов выпить бутылку.

7:45 Время воспроизведения.

10:00 Бутылка.

10.30 Прогулка в переноске.

13.30 Бутылка.

14:00 Время игр и животик

16:00 Играет с братьями и сестрами, вернувшимися из школы.

17:00 Бутылка за ужином с семьей.

18:00 Время для игр.

19:00 Пижамы и сказка.

20:00 Бутылка перед сном и колыбельная музыка, чтобы заснуть.

12 утра Бутылка, потом снова спать.

4 часа утра из бутылочки, иногда спит дольше и получает утреннюю бутылочку в 5.30

Примерный график для ребенка, который находится на смешанном вскармливании

6 утра просыпается и ест в постели с мамой. Иногда засыпает еще на 30 минут или около того.

7.30 Отводит старшего брата в школу, дремлет в машине.

9 утра Бутылка.

10.30 Время для игр.

11 а.м. Подходит бабушка, чтобы мама поработала.

12.30 Бутылка.

13:00 Гуляем в коляске с бабушкой, дремлет на прогулке.

15:00 Покорми с мамой.

16:00 Время для игр.

18.30 Кормление, иногда короткий сон.

19:00 Время для игр.

20:00 Пижамы, сказка.

20:30 Бутылочка перед сном с папой.

1 час ночи. Просыпаюсь для еды.

4 часа утра. Просыпается для кормления.

Помните, что эти расписания — просто ориентиры, чтобы дать вам представление о том, как может выглядеть ваш распорядок.Важно составить свой график, основанный на том, что ваш ребенок уже делает сейчас, с возможными небольшими изменениями здесь и там из-за изменений в режиме сна, времени бодрствования, времени сна, потребностях в кормлении и так далее.

Если вы нашли этот пример двухмесячного расписания полезным, то почему бы не взглянуть на наш образец [6-месячный] или [8-месячный график] по мере роста вашего ребенка?

‍

Потребность новорожденного во сне (от 0 до 3 месяцев)

Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне.У них еще нет установленного режима сна.

Ваш новорожденный ребенок просыпается в разное время для кормления днем ​​и ночью.

С этим может быть трудно справиться. Со временем станет легче. Вы доберетесь туда. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Новорожденные дети слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку дня. Вы можете начать вводить режим отхода ко сну примерно в 3-месячном возрасте. Например, переодеться в пижаму, принять ванну, сказки или петь.

Часто требуется несколько месяцев для того, чтобы ребенок бодрствовал и спал в течение нескольких месяцев.

Связанные темы

Прочтите советы по адаптации к жизни с новорожденным

Получите советы по порядку отхода ко сну для детей старшего и младшего возраста

Сколько нужно спать новорожденному

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока им не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать иначе, чем другие младенцы. Некоторые дети спят длительное время, другие — короткими периодами.Они будут спать днем ​​и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные дети не знают разницы между днем ​​и ночью.

Связанные темы

Узнайте, сколько дневного сна требуется вашему новорожденному

Пробуждение перед кормлением

Ваш ребенок может спать от 1 до 3 часов между кормлениями. Новорожденные дети просыпаются, чтобы их покормить. С возрастом их время сна увеличивается.

Усыпление ребенка

Большинство младенцев засыпают после кормления.Положите ребенка в его собственную кровать, когда вы его накормили и выдохнули. Это возможность отдохнуть, когда ребенок спит.

Ваш ребенок может бодрствовать от 1 до 2 часов между сном.

Убедитесь, что ваш ребенок находится в безопасном положении для сна, чтобы предотвратить смерть в детской кроватке. Никогда не укладывайте их спать на животике

Признаки усталости новорожденного

Новорожденный ребенок, вероятно, будет усталым, если бодрствует от 1 до 1,5 часов.

Есть знаки, которые подскажут, когда они готовы ко сну.

Вот некоторые из признаков:

• глядя в космос
• суетится или седеет
• плачет
• хмурится
• выгибается спина
• нельзя отвлекать
• резкие движения рук или ног

Избегайте стимуляции вашего ребенка , например, громко разговаривать или играть с ними.

Связанные темы

Прочтите о других причинах, по которым ваш ребенок может плакать

Не давать ребенку спать

Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать ночью.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Как справиться с нарушением сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Будьте нежны и добры к себе.

Некоторые вещи, которые могут помочь:

• Если у вас есть партнер, попросите о помощи
• попросите семью и друзей помочь по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть
• поговорить с семьей и друзьями о том, как вы себя чувствуете
• обратитесь к своему терапевту или медсестре общественного здравоохранения, если вас беспокоит, как недостаток сна влияет на вас.