Ночью малыш часто просыпается ночью: Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Почему ребенок плохо спит ночью?

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: ”Что случилось? Болит что-нибудь?»

Кишечные колики у малыша — это не патология, а естественная реакция детского организма на новые условия жизни.

Как можно помочь малышу справиться с коликами?

Необходимо использовать пробиотик для детей, содержащий комплекс полезных бактерий, способствующих снижению риска появления дисбиоза у младенцев и нормализации кишечной микрофлоры с рождения.

В первые месяцы после рождения малыша родители сталкиваются со множеством сложностей, и колики в животе у ребенка — распространенная проблема, Сильные боли в животе у грудничков многие рассматривают как явление неприятное, но естественное. На деле существуют способы помочь ребенку в такой ситуации и даже предотвратить появление колик.

Симптомы и признаки колик у новорожденных

Колики — это сильная боль в животе из-за скопления газов. Их причиной является нарушение баланса кишечной микрофлоры. Молодым мамам бывает сложно понять, что с ребенком: малыш беспокоится и плачет по неизвестной причине. Однако есть некоторые признаки, позволяющие распознать именно колики. Их признаки включают в себя:

характерную позу — кулачки плотно сжаты, ножки подтянуты к животу; покраснение лица; беспокойный сон и частый плач; вздутие живота — он становится твердым; водянистый слизистый стул; частые срыгивания и метеоризм.

Выясняем причины колик у детей.

Чаще всего колики в животе у ребенка появляются не сразу после рождения, а в возрасте трех—четырех недель. К полутора—двум месяцам приступы становятся особенно острыми. Каковы причины их появления?

Дело в том, что во время первых дней жизни малыш сталкивается с бактериями, которые совершенно незнакомы его иммунной системе.

Такие бактерии попадают в организм ребенка из окружающей среды, и избежать этого невозможно, да и не нужно. Среди сотен этих микроорганизмов обязательно присутствуют условно-патогенные бактерии — те, которые в норме не наносят нам вреда, но при определенных условиях могут активно размножиться и вызвать недомогание. Организм младенца — идеальная среда для таких бактерий. У малышей еще нет полезной микрофлоры кишечника, их защитная система только формируется, ферментов для правильного пищеварения вырабатывается слишком мало.

Поэтому и возникает дисбиоз — нарушение баланса кишечной микрофлоры. Малыш испытывает дискомфорт, стул становится водянистым или слизистым, ребенок плохо спит,

Колики-это частая проблема у малышей в возрасте до четырех месяцев.

К счастью, нередко эти симптомы проходят сами собой примерно через две недели, не доставляя особых неприятностей ни ребенку, ни маме.

Пищеварительная система малыша постепенно адаптируется, число лакто- и бифидобактерий растет, эти «маленькие защитники» сдерживают рост патогенных микроорганизмов.

Однако иногда все идет не по плану: формирование правильной микрофлоры запаздывает, и у ребенка появляются колики.

Почему это происходит?

Медики выделяют несколько факторов риска, среди которых недоношенность, инфекционные заболевания, прием антибиотиков, искусственное вскармливание, длительное пребывание ребенка отдельно от матери. Чем больше малыш контактирует с мамой, тем быстрее его иммунная система «обучается» взаимодействовать с внешним миром, На возникновение колик может влиять и аллергия. Играет роль также попадание в желудок воздуха — это случается во время кормления, если малыш неправильно захватывает грудь. Однако еще чаще воздух попадает в ЖКТ при искусственном вскармливании.

Нормальная микрофлора кишечника у ребенка очень важна: она не только участвует в обмене веществ и способствует правильному развитию, но и выполняет защитную функцию, формируя иммунитет.

Какое лечение поможет при коликах?

Можно ли помочь ребенку, страдающему от колик? Разумеется, однако подход должен быть комплексным и системным.

Правильное питание мамы. Если к коликам добавляется сыпь, запоры или слишком частый стул, есть причины заподозрить аллергию. Все, что ест мама, в опосредованном виде попадает и в организм ребенка. Основные «подозреваемые» — яйца, соя, богатые клетчаткой овощи, некоторые молочные продукты, острые специи, орехи. При этом все очень индивидуально, поэтому необходимо посоветоваться с врачом, выявить продукты, вызывающие проблемы, и временно исключить их из рациона мамы. Кроме того, кормящим желательно принимать пробиотические препараты, поскольку материнская микрофлора оказывает значительное влияние на организм младенца. Пробиотики способствуют росту полезной микрофлоры, которая подавляет патогенные микроорганизмы.

Правильная техника кормления. Важно следить, чтобы ребенок при кормлении плотно захватывал грудь (не только сосок, но и ореол груди). А если малыш находится на искусственном вскармливании, нужно подбирать соску подходящего размера и формы с отверстием, которое за раз будет «отдавать» комфортную порцию смеси, и держать бутылочку под углом 45 0 .

Изменение позиции. Чем больше времени ребенок проводит лежа, почти без движения, тем выше риск развития колик. После кормления малыша следует некоторое время поносить на плече в вертикальном положении — так проглоченный воздух выйдет наружу, не попав в кишечник.

Гимнастика и массаж. Несложные упражнения, например поочередное подгибание ножек к животу, и мягкий круговой массаж животика помогут быстро избавиться от газов.

Тепло. Грелка или теплая ванночка могут значительно облегчить болезненное состояние. Тепло снимает напряжение и расслабляет мускулатуру.

Пробиотики. Препараты, которые содержат живые бифидо- и лактобактерии, — быстрое и радикальное решение проблемы колик. Они нормализуют микрофлору кишечника и помогают малышу и маме без сложностей преодолеть непростой период адаптации ЖКТ.

Пробиотики при дисбиозе микрофлоры кишечника.

Колики у малышей очень часто являются следствием дисбиоза — нехватки в организме полезных бактерий, помогающих пищеварению. Кишечная микрофлора ребенка достигает зрелости приблизительно к двум с половиной годам: к этому возрасту она уже схожа с кишечной флорой взрослого. Младенчество — наиболее важный период, когда можно повлиять на формирование флоры и, следовательно, оптимизировать развитие малыша. Помочь росту «правильной» микрофлоры можно посредством приема пробиотиков — препаратов, содержащих полезные бактерии. В ранний период важно подбирать детские формы средств — капли с комплексным составом, содержащим как бифидо-, так и лактобактерии. Оба типа бактерий присутствуют в нашем кишечнике, их соотношение в организме индивидуально, однако и те и другие необходимы для формирования кишечной микрофлоры и правильного пищеварения.

Более того, у бифидо- и лактобактерий разные функции. Лактобактерии способствуют предохранению малыша от пищевой аллергии и атопических реакций, нормализуют стул и облегчают диарею, укрепляют защитную систему детского организма. Бифидобактерии необходимы для правильного всасывания питательных веществ, здоровой перистальтики кишечника, синтеза многих жизненно важных витаминов и формирования естественной микрофлоры ЖКТ.

Оба типа бактерий влияют не только на пищеварение, но и на формирование иммунитета ребенка и скорость набора веса. Они предотвращают появление колик, а это значит, что малыш сможет развиваться и отдыхать спокойно.

Применение пробиотиков с самых первых дней жизни грудничка позволяет полностью избежать колик, вздутия животика, расстройства желудка и аллергических реакций. Конечно, это не гарантия, однако риск появления всех этих неприятностей будет в разы меньше, ведь вы заранее сформируете здоровую кишечную микрофлору у ребенка.

Что дать грудничку для нормализации микрофлоры кишечника?

Если необходимо подобрать подходящее лечение для малыша- стоит обратить внимание на пробиотики. Средства разработаны для борьбы с коликами у малышей, улучшения пищеварения и формирования здоровой микрофлоры. Лактобактерии ( Lactobacillus rhamnosus ) уменьшают риск развития дисбиоза и аллергии, помогают справиться с коликами, работают в качестве профилактики диареи у малышей, которые проходят лечение антибиотиками, и укрепляют защитную систему организма. Бифидобактерии ( Bifidobacterium longum ) помогают ребенку лучше усваивать витамины и питательные вещества, подавляют активность вредных и условно-патогенных бактерий, улучшают пищеварение.

Автор статьи:

Салихова А.Р.

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14. 07.2020

2

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.

Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

• ухудшается настроение;
• падает активность во время бодрствования;
• появляется тремор конечностей;
• мышцы ослабевают;
• замедляется рост;
• появляются проблемы с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.

Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

• До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
• Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
• Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
• Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
• Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
   
   Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
2. Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
   К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
   
   И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
3. Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.
4. Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
5. Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.

6-12 месяцев

• Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
• Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
• Неумение засыпать самостоятельно.
  В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
  
  Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть.
• Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
• Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
• Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

1. Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
2. Дневной сон заканчивается слишком поздно.
   Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью.
3. Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
4. Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
5. Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.

2-4 года

• Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
• Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
• Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
• Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
• Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.

Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

0-3 месяца

• Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
• Колики, аллергия, дерматит.
• Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

• Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
• Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
  
  Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.
• Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
• Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
• Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:

• Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.
• Создайте подходящие условия сна:

  — Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.

  
  

  — Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.

  
  

  — Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.

• Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Здесь подойдут пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.
• Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.
• Введите ритуал на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.
• Будьте последовательны в своих действиях. Чтобы привыкнуть к новому режиму или привычкам сна, малышу и вам потребуется время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца

Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

• Взрослая кровать для совместного сна.
• Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
• Отдельная кроватка в комнате родителей.
  
  В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:

• зевота;
• сжимание кулачков;
• сосание пальца;
• отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.

Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.

Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.

Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.

Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.

3-6 месяцев

Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.

Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.

При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.

По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.

Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.

Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.

6-12 месяцев

С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.

Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.

Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.

Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.

Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.

Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.

1-2 года

Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.

Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.

Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:

• опустите дно кроватки как можно ниже;
• нарастите борта кроватки;
• смените матрас на более тонкий;
• используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года

Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.

Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.

Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.

Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.

Объясните малышу правила ночного сна:

• каждый спит в своих кроватях
• ночью не играем
• во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

Основные правила хорошего сна ночью

Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?

• Введите ритуал на засыпание.
• Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.
• Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.
• Постепенно сокращайте помощь при засыпании.
• Используйте методику самостоятельного засыпания.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?

1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.

2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.

3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.

4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.

5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.

Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка

• Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.
• Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.
• Не всегда проводят ритуал перед сном.
• Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.
• Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.
• Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.

Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.

Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.

Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.

Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.

Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.

Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.

Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.

Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.

Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?

Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.

Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?

• Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.
• Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.
• Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.
• Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.
• Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.
• Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.

Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?

Помогите, они просыпаются! Что делать, если маленький ребёнок постоянно просыпается ночью

Маленьких детей нелегко уложить спать. Иногда требуется целый концерт. Не успеваешь опомниться — в пять утра тебя уже подняли на ноги снова. Но самое обидное, если час-другой ты баюкал ребёнка, дождался, пока тот уснёт, а через пять минут он снова открыл глаза (как в жутком сериале про зомби). Консультант по детскому сну и наш блогер Татьяна Мейер спешит мамам на помощь.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

«Ане семь месяцев, она никогда не спала всю ночь. Я правда не верю, что так бывает в этом возрасте. Она постоянно просыпается, 7-10 раз за ночь, иногда каждые полчаса. Если я кладу её с вечера в кроватку, то всё ещё хуже, я выхожу из комнаты, а через пять минут она просыпается. Когда ей было пять месяцев, я пробовала оставить её проплакаться. После сорокаминутной истерики она всё же заснула, но снова проснулась через пять минут. Я не знаю, что делать, все книги и блоги говорят о том, как уложить спать, а не о том, как избежать просыпаний».

Когда я прочитала это письмо, то сама себе напомнила воинственных бурундуков с воплем «Чип и Дейл спешат на помощь!». Поехали.

Во-первых, «уложить» и «избежать просыпаний» — это всё из одной оперы.

Обычно, когда родитель говорит, что уложить — плёвое дело, но ребёнок просыпается миллион раз ночью, голоса в моей голове шепчут: «Моя прееелееесть, он просто недостаточно сонный»

То же самое про детей, которые мгновенно отрубаются в своей кровати, но просыпаются через 30 минут, как вот в этом письме. Надо вернуться назад, «переуложить» ребёнка и убедиться, что он засыпал «сознательно».

Если время для сна выбрано правильно, ребёнку обычно довольно просто уснуть. Но мы не хотим его запутать, иначе он снова проснётся после первого же цикла сна, думая: «Какого чёрта? Где я? Где мама? Я не умею засыпать! Помогите!».

Удостоверьтесь, что положили сонного, но не спящего малыша. Конечно, надо исключить любые медицинские проблемы, рефлюкс или аллергию, астму или что-то, что мешает сну. Если малыш здоров — то проблема поведенческая и корректируемая.

Начните укладывать по-новому с укладывания в ночь. Пусть день будет насыщенным и интересным, с достаточным количеством дневного сна. Попробуйте начать укладывать его на 10 минут раньше обычного. Может быть, измените ритуал. Но главное — дайте ребёнку возможность осознанно уснуть, а не случайно провалиться в сон.

Удачи!

Фото: Shutterstock (Lopolo)

Ребенок плохо спит. Что делать и как ему помочь?

Количество просмотров:
4 340

Почему маленький ребенок плохо спит? Что мешает ему спокойно провести ночь и дать отдых родителям?  Про нарушения сна у деток раннего возраста мы говорили с экспертом — Микульчик Натальей Владимировной, к.м.н., доцентом кафедры детских болезней № 2 БГМУ. Доктор ответила на вопросы мам.

Вопрос: Когда пора устанавливать режим сна и бодрствования, с какого месяца?

Ответ: С самого рождения. Малыши во сне обрабатывают информацию, которую воспринимали во время бодрствования. Поэтому многие детки спят беспокойно: во время сна могут открывать глаза,  хаотично двигать ручками — ножками, и, к сожалению, сами себя будить. Сейчас нет четкой позиции, настаивающей на обязательном пеленании ребенка, но иногда, когда ребенок плохо спит, это стоит делать, чтобы немного ограничить движения спящего малыша. Не нужно туго, просто чтобы он сам себе не мешал.

Важно, чтобы у младенца правильно сформировались рефлексы на засыпание. Вот он спит, потом открыл глазки, и если каждый раз его в этот момент будут брать на руки, укачивать, кормить (причем не грудью, а смесями), ребенок постепенно привыкнет к такому явлению. Он будет ожидать увидеть маму при каждом пробуждении и начнет ее звать. Ребенок плохо спит – не отдыхает мама. Необходимость подходить к малышу каждый час в течение ночи привет к стрессу у обоих.

До 2-3 месяцев еще не поздно сформировать правильный рефлекс на засыпание. А еще лучше сразу делать все как нужно. Создать условия, чтоб сам себя не будил и мог уйти в сон самостоятельно.

Чем раньше вы начали ребенку формировать правильные рефлексы на засыпание, тем быстрее у него установится режим,и проблем со сном не возникнет.

Вопрос: Сколько ребенок должен спать на первом году жизни?

Ответ: Дети первых двух месяцев спят до 18 часов в сутки, где-то до 6 месяцев сон составляет 16 часов, потом по разным данным 14-15. К годику ребенок где-то в среднем должен спать до 13 часов.

В первое время ребенок просыпается, чтобы получить очередную порцию кормления. После трехмесячного возраста  и до 6-7 месяцев ребенок спит 2 раза в день, где-то ближе к десяти месяцам и старше он уже спит один раз в день.

Вопрос: Ребенок перепутал день и ночь, как его переучить?

Ответ: Хочу отметить, только у здорового ребенка можно сформировать нормальный рефлекс на засыпание. Основными причинами, мешающими сну, являются нарушения работы ЖКТ (колики, метеоризм) и проблемы, связанные с рахитом. Нехватка витамина D — довольно распространенная проблема. Мы живем в такой зоне, где количество солнечных дней с сентября по май можно пересчитать по пальцам.Также ребенок плохо спит при наличии пищевой аллергии или атопического дерматита. Часто устранение проблем со здоровьем приводит к нормализации сна и режима.

Если малыш здоров, хорошо растет, развивается и нормально набирает вес, пытаемся сформировать рефлексы на засыпание. Если вы видите, что есть возможность оставить ребенка в кроватке, когда он открыл глазки,не трогайте его. Можно чуть-чуть подкачать. Пусть пытается засыпать сам. Если вы соблюдаете рекомендации по нормальному формированию рефлексов на засыпание, я  думаю, что когда ваш ребенок дорастет до возраста 5-6 месяцев, данная проблема уже не будет столь острой.

Ребенок плохо спит и когда начинают резаться зубки. К этому времени уже должен быть определенный вечерний режим. Малыша купают, кормят укладывают. Купать необходимо не перед самым сном и не в горячей воде, укладывать в одно время. Подобные ритуалы быстро и хорошо формируют рефлексы на засыпание.

Вопрос: Как и сколько в норме должен спать месячный малыш на смешанном вскармливании? У нас ночь на ночь не приходится, то пару раз за ночь просыпается и ест только грудь, то всю ночь просыпается через каждые 1,5 часа, просит есть и гуляет.

Ответ: Вы должны четко установить для малыша ритуал перед засыпанием. Если он на смешанном вскармливании, старайтесь чтобы основные кормления смесью приходились на дневное время, а вечером после купания давайте грудь. Младенец в месяц может есть 2-3 раза за ночь, а примерно к трем месяцам постарайтесь оставить только одно ночное кормление.

Вопрос: Трехмесячный ребенок плохо спит, просыпается через 30-40 минут, иногда можно докачать и он спит еще, как быть?

Ответ: Докачать – правильная тактика. Убедитесь, что малыша не беспокоят колики и нет других проблем со здоровьем. Попытайтесь оставлять его одного, чтобы он засыпал сам. Для снижения возбудимости могут помочь легкие препараты, к примеру, Дормикинд. Это натуральный комплексный препарат, рекомендованный при нарушениях сна у детей с трехмесячного возраста. Помогает нормализовать режим сна, снимает чрезмерную возбудимость.
Дормикинд состоит из натуральных компонентов, не является снотворным либо седативным средством. Активные ингредиенты препарата устраняют расстройства сна и бодрствования: бессонницу и беспокойство, повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость.

Вопрос: Ребенок 4 месяца каждый раз укладывается спать с капризами и плачем, что с этим делать?

Ответ: Очень интересный вопрос. Пересмотрите режим дня. Может быть, вам следует сдвинуть часы. Посмотрите, когда у вас ребенок становится более спокойным. Сразу после кормления или после прогулки? Обратите внимание на окружающую обстановку: какая температура в комнате, хватает ли свежего воздуха, какая влажность. Легко возбудимые дети лучше спят на свежем воздухе.

Вопрос: Как перекладывать ребенка, чтобы спал дальше в кроватке? С рук если перекладываешь даже рядом, сразу слезы.

Ответ:  Вы все наверно знаете, что существуют так называемые фазы быстрого и медленного сна. Перекладывать ребенка нужно в фазе медленного сна, когда он  засыпает крепко. Также поможет так называемый посредник – вещь, пахнущая мамой, положите ее рядом с ребенком.  Старайтесь первое время после перекладывания быстро не уходить от малыша, ваше присутствие будет дополнительным успокаивающим фактором.

Вопрос: Ребенку 10 месяцев, засыпает с грудью, когда просыпается ночью —  даю грудь, и он быстро засыпает с ней. Без груди засыпает только на улице. Как укладывать после отлучения от груди?

Ответ: Оставьте только одно ночное кормление. Попробуйте перед самым сном покормить его калорийным питанием, чтобы ночью он просил грудь  один раз. Но если есть проблемы, связанные с прорезыванием зубов, то грудное вскармливание оставляйте, оно помогает устранить дискомфорт.

Вопрос: Как убрать частые ночные просыпания? Днем ребенок спит на балконе, все дневные сны в коляске, а ночью совместный сон. Как переложить в кроватку? Как уйти от ассоциации сон-грудь? Не спит ночью суммарно более 8 часов с рождения,  что делать?

Ответ: С проблемой частых просыпаний вам помогут прозвучавшие ранее рекомендации. Сон не более 8 часов может быть физиологической особенностью ребенка. Если ребенок плохо спит, снять гипервозбудимость помогут легкие препараты, тот же Дормикинд. Хорошо влияет формирование ритуала на засыпание: кормления в определенное время, потом ванна или прогулка на свежем воздухе (смотрите, что больше успокаивает малыша). Необязательно гулять на улице, можно и на балконе. Потом укладывайте ребенка в кроватку.

Вопрос: Нам полтора года, ночью ребенок плохо спит, может просыпаться по разным поводам каждые 2 часа, но потом очень быстро засыпает, днем бодрый. Можно ли дать препарат Дормикинд и как его пропивать?

Ответ: Я думаю, Дормикинд в вашем случае поможет. Его можно принимать по 1 таблетке 4 раза в день от 10 дней до месяца. Но! Здесь есть другая проблема. У малышей старше года нарушение сна во многом связаны с эмоциональным фоном мамы и общей ситуацией в семье. Нарушение сна в этом возрасте – первый признак перевозбуждении нервной системы. Если есть ночные страхи, проблемы с засыпанием и частые пробуждения ночью, не повредит консультация невролога.

Вопрос: Ребенок плохо спит практически всегда. Сейчас ему 1 год. Просыпается иногда по 5 раз за ночь.Одно ночное грудное кормление. Два дневных сна с 12 до 13.30 и с 17 до 18.30, спать ложимся около 11, в 8 просыпаемся. Как быть?

Ответ: В этом возрасте лучше, чтобы был один дневной сон. Постарайтесь постепенно сдвинуть по времени первый сон на час. Тогда уйдет второй сон, вечером малыш будет ложиться раньше и спать спокойнее. Но действуйте очень постепенно, дети плохо переносят радикальные действия.

Вопрос: Мальчик 2 года спит с родителями. Грудное вскармливание сохранено ночью. Уже месяц как просыпается ночью через 3 часа после засыпания, плачет пробует заснуть сам при помощи груди или на руках, так продолжается часа 2. Режим дня у нас нормальный, ребенок очень активный и возбужденный. Перед сном смотрим минут 30 мультики. Как вернуть здоровый сон?

Ответ: Нужно посоветоваться с неврологом. Важно учесть, были ли при рождении проблемы, связанные с нервной системой. Так иногда начинает формироваться тот самый злосчастный синдром двигательных нарушений с гиперактивностью. Вам нужна помощь специалиста, который поможет подобрать препараты, снять гипервозбудимость. Я думаю, что проблема в данном случае сама по себе не решится.

Вопрос: Надо ли будить ребенка (1-2 года) в определенное время, чтобы не нарушался режим дня?

Ответ: Ни в коем случае! Если ребенок сам выбрал для себя физиологические часы для сна, значит, в это время он должен спать. Но если вы собираетесь отдавать его в детское дошкольное учреждение, тогда очень плавно приучайте к садовскому режиму дня.

Вопрос: Как убрать ассоциацию на сон? Ребенку 1,2 года, без бутылочки не засыпает.

Ответ: Замените смесь водой либо уменьшайте объем еды. Помогут средства, которое снимают возбудимость ребенка. И здесь уже нужно воспитывать привычки.

Вопрос: Ребенок пошел в сад, нарушился ночной сон. Стал беспокойный, кричит во сне, не хочет идти в садик. Иногда ночные побуждение с криком до 5-6 раз за ночь. Что делать? Отказаться от сада?

Ответ: Нужно выяснить причину. Вероятно, что-то вызвало у ребенка дискомфорт, и негативная реакция отразилась на сне. Может водить в сад на полдня? Здесь уже проблема неврологического характера. Иногда это первые признаки того, что у ребенка формируется невроз.

Вопрос: Когда должны назначить витамин Д ребенку (2 недели)?

Ответ: Витамин D назначается ребенку уже с первого месяца жизни. Профилактическая доза в зимнее время. Начиная с конца мая и до сентября витамин D  можно не давать.

Вопрос: Ребёнок во сне где-то за час или полтора до пробуждения начинает активно двигаться (бить ножками). Что можно с этим сделать, необходима ли консультация невролога?

Ответ: Если мы говорим о ребенке первых полгода жизни и его это не беспокоит, может быть ничего делать не надо. Подобные явления гипервозбудимости у ребенка проходят. Если ребенок просыпается и становится капризным это время, тогда консультация невролога не повредит.

Вопрос: Ребёнку сейчас 1 год 5 месяцев. Очень часто просыпается по ночам, от 4 до 10 раз каждую ночь. Длится это уже около года. Ребенок здоров, невролог тоже дважды смотрел, всё в норме. По рекомендациям врачей пили курсом Алмибу, и какое-то лекарство с седативным эффектом (не могу вспомнить названия), не помогло. Грудь даю только ночью во время пробуждения, немного сосет, потом берет пустышку и засыпает ненадолго. Утром просыпается в 8, на ночь засыпает в 22, днем спит с 11 до 13 и с 16 до 17 часов. Как нам можно наладить ночной сон?

Ответ: Перейти на один дневной сон, так как вам уже год.  Может, вы не попадаете в фазу, благоприятную для засыпания. Попробуйте потихонечку сдвинуть укладывание на 9 часов  вечера. Пусть лучше он раньше проснется утром. И очень постепенно переходите на один дневной сон.

Вопрос: Малышу 8 месяцев. При укладывании на ночной сон малыш просыпается через 30 мин, и это уже продолжается 2-3 месяца. Распорядок дня соблюдается и традиции сна тоже. Какая может быть причина?

Ответ: Скорее всего, у вашего ребенка начинается прорезывание зубов.Это частая причина нарушения сна.

Вопрос: С какого возраста нормально укладывать ребенка спать вместе с мамой? В моем случае речь о малыше 3 лет. Не влияет ли это на психику ребенка?

Ответ: Чтобы ребенок нормально высыпался ночью, желательно приучить его спать самостоятельно. Особенно ночью. Днем можно вместе, а ночью – раздельно. Можно в одной комнате, но не в одной кровати.

Вопрос: Есть ли какая-то польза от колыбельных или больше вреда? И лучше не приучать ребенка?

Ответ: Вреда нет! Веками дети воспитывались на колыбельных. Спокойный ритм и определенный тембр голоса мамы обладают сильным успокаивающим эффектом.

Была ли данная информация интересной и полезной для вас? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением!

Автор статьи: Дарья Совина

comments powered by HyperComments

Голод или привычка? | «Сон малыша», всё о детском сне

Многих мам беспокоит такой вопрос — почему ночью просыпается малыш и просит грудь, или почему происходит непрерывное ночное кормление грудью — он голоден или это просто сформировалась привычка?

Часто ситуация выглядит так — ребенок может проснуться за ночь 5-6, а то и 10-12 раз, он плачет, хнычет, а успокоить его можно только грудью. Довольно сложно разобраться в истинной причине его пробуждений — голод или привычка?

Нужно начать с того, что на такое поведение влияет возраст малыша. Если это новорождённый младенец, то для него вполне естественно просыпаться ночью, чтобы подкрепиться. Ведь его желудок пока еще очень маленького размера, а мамино молоко усваивается быстро, что требует частых кормлений. Организм малышей физически не приспособлен проспать всю ночь, им нужно частое кормление каждые 2-3 часа независимо от времени суток.

В 1,5 — 2,5 месяца у младенцев начинается процесс консолидации сна вокруг ночи, в детском режиме появляется один более-менее длительный промежуток для непрерывного ночного сна, достигающий примерно от 3 до 5 часов. Для малыша важно не перепутать в этот период день с ночью, иначе он может отлично поспать днем, а ночью начнет гулять. С возрастом этот промежуток непрерывного сна увеличивается, достигая в год примерно 10-12 часов (в идеальных условиях).

В реальности все обычно происходит совсем не так радужно.

Разберем ситуацию, когда ребенок часто просыпается ночью именно от того, что он голоден. Ребенок привыкает есть часто, но понемногу. В течение дня он не успевает полностью пополнить запас калорий, поэтому оставшуюся часть энергии приходится возмещать ночью. Об этом может сигнализировать такое поведение малыша, когда он просыпается всегда в одно и то же время и с жадностью берет грудь или бутылочку, энергично ест, после чего успокаивается и сразу засыпает.

Здесь важно также учитывать нормы по набору веса и получаемого ребенком прикорма.

Возможно, что ребенок просто не научился засыпать сам, без сосания груди или бутылочки. Поэтому при пробуждениях ему будет необходимо, чтобы опять уснуть, взять грудь или бутылочку. Такие случаи будут нерегулярны, всегда в разное время. Малыш может проспать довольно долго без кормления, но потом вдруг начнет ежечасно просыпаться и требовать грудь. При этом он проявляет активность в сосании непродолжительное время, практически не глотая молоко. Ребенок так может ночью наесться, что днем у него просто пропадает аппетит. К вечеру он опять проголодается и будет требовать еду в течение всей ночи.

Для решения проблемы — ночное кормление детей нужно

• Расширить ассоциации на засыпание
• Следить за тем, чтобы малыш днем питался полноценно
• Убрать возбуждающие факторы перед сном
• Научить малыша засыпать самостоятельно, не прибегая к помощи груди или бутылочки.

Чтобы проследить какую-то зависимость, ведите ПАСПОРТ сна (если были на курсе). Если не были на курсе, записывайте пару дней весь свой ритм дня и анализируйте, какое пробуждение пищевое, а какое — непищевое.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Почему ребенок плохо спит? Причины, проблемы и их решение

Часто родители имеют неправильное представление о режиме сна малыша: им кажется, что ребенок плохо спит ночью только потому, что он не в состоянии проспать 8-12 часов и ни разу не проснуться. Давайте разберемся, сколько должны спать дети в зависимости от возраста и поговорим о причинах нарушенного сна.

Недостаток сна нарушает психологическое и физическое развитие ребенка. Если малыш часто просыпается, плачет, не может уснуть и не «высыпает» необходимое время, стоит найти причины и устранить их. Но беспокоиться стоит только в том случае, если суточные ритмы действительно нарушены.

Сколько должен спать ребенок?

Младенцы видят сны даже когда находятся в утробе матери. Некоторые ученые полагают, что это результат генной памяти и таким образом она «загружает» мозг необходимой информацией для дальнейшего развития мышления и основных чувств. Однако новорожденные дети обычно не имеют отрегулированных суточных ритмов. Сначала доминирует полуторачасовой цикл – 90 минут сна, 90 минут бодрствования, потом снова 90 минут сна и так далее.

На 4-8 неделю малыши переходят 4-х часовой цикл сна и бодрствования, который сохраняется примерно до 3-4 месяцев. И только после этого родители могут рассчитывать на то, что ребенок проспит всю ночь. Но и здесь статистика не становится утешением для любящих поспать родителей: каждый 10-й ребенок не может спать всю ночь до 6-7 месяцев.

Норма сна по доктору Комаровскому

Обратимся к экспертному мнению. Е. О. Комаровский отмечает, что большинство родителей ищут в тематических книгах конкретные цифры и таблицы, чтобы понять, что их ребенок соответствует норме, неким стандартам идеала. Такой подход нельзя назвать правильным, так как каждый случай индивидуален. Дети не машины, они могут и наверняка будут периодически выбиваться из суточных ритмов. Однако на некоторые цифры можно ориентироваться. Сколько должны спать дети в зависимости от возраста, по мнению О. Е. Комаровского:

• новорожденные – 16-20 часов, днем по 1-3 часа сна через небольшие промежутки бодрствования, ночью могут проспать 5-6 часов без перерыва;
• до 3-х месяцев – 16-18 часов, днем 5-7 часов сна, ночью могут проспать 8-11 часов;
• 6 месяцев – 14-15 часов, днем 2-4 часов сна, ночью могут проспать 10-12 часов;
• 10 месяцев – 1 год – 13-14 часов, днем 2-3 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
• 2 года – 13 часов, днем 1-2 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
• 3 года – 12 часов, днем 1-2 часов сна (некоторые дети могут обходиться и без него), ночью могут проспать 10-11 часов.

Изменения в суточных ритмах часто являются нормальным показателем взросления. Отклонения от нормы можно заметить только при анализе динамики. Если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью только в отдельные дни, это повод для беспокойства, это отклонение от нормы. Беспокоиться стоит и в том случае, если ребенок сильно отстает от необходимых к «высыпанию» часов. Тогда нужно обратиться к врачу и одновременно поискать очевидные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью? 5 главных причин

Среди причин не только заболевания, но и физиологические потребности, психологический и физический дискомфорт. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, обратитесь к врачу. Возможно, с вашим малышом все в порядке, но убедиться в этом необходимо. Если врач развеял сомнения, касающиеся заболеваний, обратите внимание на «врагов детского сна». Среди них педиатры отмечают:

1. Желание – ребенок не хочет спать, а заставить кого-либо делать то, что он не хочет, всегда сложно.
2. Голод – потребность в еде доминирует над потребностью во сне, это особенно характерно для детей в возрасте до полутора лет.
3. Жажда – ребенок может просыпаться по ночам и плохо засыпать из-за того, что хочет пить.
4. Боль – детей может беспокоить боль в животе или другие болевые ощущения, например последствия травмы.
5. Дискомфорт – ребенку неудобно, жарко или холодно, ему что-то мешает, например, неправильно застеленная кроватка или мокрый подгузник.

Интересно, что дети могут реагировать частыми пробуждениями и на психоэмоциональное состояние матери. Это особенно характерно для малышей в возрасте до двух лет. Если месячный ребенок плохо спит ночью, возможно, что он реагирует на депрессию, стресс, усталость матери либо на избыток отрицательных эмоций в отношениях между родителями.

На сон могут повлиять и нагрузки – физические и эмоциональные. Перед сном лучше снизить любую активность и не подвергать ребенка каким-либо волнениям. Что же касается света, то дети могут крепко спать при любой освещенности, однако в полумраке сон будет более стабильным. При этом стоит избегать резкой перемены освещенности, не включать яркие лампочки над кроваткой, не допускать ярких бликов от телевизора или из окон.

Абсолютная темнота равно как и тишина не станут благоприятными факторами. В идеале в комнате должен быть легкий полумрак, приглушенная спокойная музыка и тихий размеренный звук телевизора не будут помехами для крепкого сна ребенка. А вот недостаток физических нагрузок в течение дня может стать причиной частых пробуждений. Поэтому так плохо спят дошкольники, лишенные активной деятельности и проводящие дни за компьютерными играми.

Что сделать, чтобы ребенок крепко спал ночью?

Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, это повод найти и устранить помехи для комфортного сна. Однако сначала стоит обратиться к педиатру, чтобы исключить любые заболевания, при которых нарушение суточных ритмов является показательной симптоматикой. Детей в возрасте от 3-х лет имеет смысл отвести к психологу: возможно, ребенка что-то беспокоит и он не может уснуть из-за стресса или тревоги.

После того, как вы исключите заболевания и подавленное психоэмоциональное состояние, обратите внимание на показатели комфорта, необходимые для комфортного и здорового сна. Прежде всего, на детскую комнату. В ней должна поддерживаться оптимальная температура: 18-20 С и влажность воздуха в 50-70%. Перед сном лучше проводить влажную уборку. На что еще стоит обратить внимание:

1. Кроватка. Матрас должен быть умеренно мягким, в самой кроватке не должно быть игрушек и других предметов, создающих дискомфорт.
2. Освещенность. Убедитесь, что на малыша не попадают яркие блики от телевизора, уличных фонарей, неоновой рекламы.
3. Качество воздуха. Комната должна регулярно проветриваться, малыш не должен улавливать никаких резких запахов.
4. Одежда. Она не должна быть колючей, в ней не должно быть слишком жарко или холодно, тело ребенка должно дышать.
5. Подгузник. Часто причиной пробуждения детей являются мокрые подгузники, потому проверять их стоит в первую очередь.

И если все врачи пройдены, условия комфортного сна соблюдены, а ребенок все равно плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, то стоит обратить пристальное внимание на «погоду в доме». Не обязательно подвергать детей стрессам, чтобы нарушить их психоэмоциональное состояние.

Научно доказано, что ребенок реагирует на избыток негативных эмоций, усталость и депрессии родителей. Особенно если дело касается матерей, с которыми у детей сильнейшая эмоциональная связь. Постарайтесь добиться уюта не только в обстановке, но и в отношениях. Возможно, именно эмоциональное состояние является причиной беспокойного сна вашего ребенка.

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается — Комаровский

Каждая мама беспокоится, почему ребёнок плохо спит ночью. Что делать, чтобы дитя стало меньше просыпаться? Комаровский советует соблюдать режим.

«Родительство» и «бессонные ночи» — эти два понятия стоят рядом практически в каждой семье, где есть маленький ребёнок. И какими бы нормальными ни казались частые пробуждения, каждая мама всё равно беспокоится, почему малыш плохо спит, и не связано ли это с какими-то «страшными» патологиями.

Действительно, плачущий среди ночи младенец – явление естественное. Однако большинство детей просыпается по определенным причинам, выяснив и устранив которые, родителям наконец, удастся выспаться. Что делать, чтобы карапуз стал спокойно спать? Советует Комаровский.

Беспокойный сон до полугода

Качество и продолжительность отдыха деток напрямую зависит от созревания их нервной системы. Например, для новорождённых, у которых активно развивается мозг, преобладает поверхностный сон. По сравнению с глубоким, он занимает 80%.

С каждым днём это соотношение будет меняться в пользу крепкого сна и к 3 годам стадия быстрого (поверхностного) составит всего 30%. Таким образом, частые просыпания – вовсе не проблема для грудного малыша, а его физиологическая особенность, необходимая для развития нервной системы.

Более значимый фактор – продолжительность сна. Точные нормы в цифрах можно найти в статье «Сколько времени новорождённые проводят во сне». Родителям младенцев стоит беспокоиться, если малыш за сутки проспал менее 14 часов. Кроме неврологических проблем, это происходит по следующим причинам:

• ему жарко или холодно;
• младенец проголодался — особенно актуально для грудничков, т. к. «искусственники» кушают реже;
• начинаются колики;
• нарушено носовое дыхание.

Новорождённые часто будят себя спонтанными движениями рук и ног. Поэтому, если месячный ребёнок тревожно спит, попробуйте его запеленать.

Проблемы со сном от 6 месяцев до года

К полугоду возрастает двигательная активность малютки: он учится сидеть, ползать, уже умеет манипулировать предметами. Большое количество новых впечатлений приводит к перевозбуждению, он подолгу не может уснуть или вовсе пропускает один из дневных отдыхов.

Новые навыки не дают ему покоя и ночью. Малыш тревожно спит, а проснувшись, усаживается в кроватке или вскакивает на ножки (к 8 месяцам).

Во втором полугодии деткам вводится первый прикорм. Малыши не всегда рады новой пище, а она иногда плохо усваивается. Это приводит к недостатку получаемых питательных веществ днем, отчего карапуз беспокойно спит ночью, чаще обычного просыпаясь на кормление. Не тот йогурт или пюрешка могут вызвать аллергические реакции и проблемы с пищеварением. Тогда бессонная ночь обеспечена всей семье!

К самой популярной причине, беспокойного сна по ночам, относится прорезывание зубов. Особенно сильно боли беспокоят кроху в тёмное время суток, от чего он подолгу плачет и капризничает.

Стремительный рост зубов и костей у детей до 1 года приводит к дефициту кальция в организме. Как следствие, появляется повышенная возбудимость, от которой ребёнок просыпается ночью.

Комаровский рекомендует контролировать количество минерала в организме, и в случае нехватки давать крохе ежедневно по 1 таблетке глюконата кальция. Не забывайте также, что его усвоение происходит только с витамином D.

Плохой сон после года

Годовалый малыш тревожно спит ночью практически по тем же причинам, что и раньше: несбалансированный рацион, недостаток кальция, прорезывание зубов. Вот только продолжительность сна значительно уменьшается.

В год дети переходят на одноразовый дневной отдых. Если кроха стал позже укладываться вечером, постоянно просыпается и «крутится» в кроватке, а утром вставать в обычное время, значит, пора убирать второй дневной отдых.

Как это делать, можно узнать из статьи «Сколько спят годовалые детки, и когда пора бить тревогу».

Ещё одним переломным моментом в этом возрасте становится отлучение от ночных «трапез». С точки зрения физиологии, напоминает Комаровский, грудной ребёнок готов отказаться от перекусов ночью ещё в 6 месяцев. Однако большинство мам решают этот вопрос 1-1,5 годам, получая ещё одну причину ночных капризов.

Известный педиатр в этом случае советует накормить малыша перед сном калорийной молочно-крупяной кашей, чтобы дитя оставалось дольше сытым, а ночью предлагать лишь воду.

Плохой сон в 2 года

В том, что ребенок плохо спит по ночам в первые два года, Комаровский не видит ничего страшного и относит это скорее к норме, чем к нарушению. Как говорят в народе — «перерастёт».

Тематические статьи:

Зубы, проблемы с пищеварением позади, если ребёнок в этом возрасте болен, он сам скажет, где болит. Теперь причины ночных просыпаний кроются вовсе не физиологическом, а в психологическом дискомфорте. Например, если ребёнок испытывает стресс при посещении детского сада. Или в семье неблагоприятная психологическая обстановка: родители ругаются, говорят на повышенных тонах, не уделяют внимания малышу.

В два года у деток уже хорошо развита фантазия. Часто после какой-нибудь сказки или просмотренного мультфильма могут появиться страхи, ночные кошмары.

Что делать? Доктора рекомендует ограничить перед сном просмотр телевизора, избегать слишком шумных игр и не увлекаться сладким. Тогда и карапуз, и родители будут спокойно спать всю ночь.

Оптимизация сна по Комаровскому

Размышляя на тему плохого сна, известный педиатр уверен, что чаще проблема заключается вовсе не в детях, а в их родителях. Именно из-за педагогических ошибок и несоблюдения гигиены сна мамы и папы сами же расплачиваются по ночам. Что имеет в виду доктор?

Расставьте приоритеты

Чтобы семья оставалась физиологически и психически здоровой, всем её членам нужен полноценный ночной отдых. Только выспавшиеся родители могут дарить ребёнку и друг другу любовь, а это важнее всего для его развития.

Соблюдайте режим

Необязательно вскакивать с крохой в 6 утра и бежать на прогулку. Подстройте распорядок дня малыша под свой, а потом уж выполняйте. Если семья привыкла укладываться в 11 и вставать к 9, также приучайте и кроху.

Как и с кем спать

Сегодня многие родители выбирают совместный сон с малюткой. Комаровский допускает это решение, но не считает, что спать вместе с родителями для крохи полезно.

Доктором рассматривается два варианта. В первом случае ребёнок спит в своей кроватке, которая стоит в родительской спальне. После года педиатр рекомендует убрать ее в детскую, но допускает наличие в комнате взрослых до 3 лет.

Контролируйте количество отдыха

На каждом возрастном этапе у детей есть суточные потребности во сне. Например, в 6 месяцев — это 14,5 часов, а в 2 года всего 13. Если малыш отдыхает слишком много днем, нет ничего удивительного, что он просыпается ночью.

Не бойтесь будить карапуза, даёт совет Комаровский! В своих ответах на письма к читателям врач даже иногда рекомендует вовсе отказаться от дневного сна, если он мешает ночному отдыху.

Оптимизируйте кормления

Что не дает мамам первые 1-1,5 года материнства высыпаться? Ночные кормления! На их счёт Комаровский высказывается категорично.

Новорожденных рекомендуется прикладывать к груди по требованию, в 4 месяца возможно однократно. После полугода дети в ночных кормлениях не нуждаются. Педиатр уверен, что уже с этого возраста нужно совсем прекратить перекусы, вопреки недовольству младенца. Он призывает не приучать к еде при каждом «писке», ведь перекорм — основная причина проблем с пищеварением.

Чем больше родителями поддерживается качание, сосание и прочие способы проявления внимания, тем чаще этого требует грудничок. Чтобы спящего малыша не разбудил голод, Комаровский предлагает накормить крошку посытнее перед самим укладыванием.

Активность в течение дня

Для здорового сна и правильного развития, детям нужно много двигаться и гулять. На ночь же ограничьте эмоциональные нагрузки и придерживайтесь собственного ритуала укладывания.

Воздух в детской

«Прохладный влажный воздух» — эта фраза повторяется телеведущим практически в каждой передаче, независимо от её темы. Тем не менее не все родители соблюдают это правило.

18-20 градусов и минимум 50% влажности – доктор рекомендует не скупиться на термометр и увлажнитель для детской спальни и строго контролировать показатели этих приборов. Перед сном хорошо проветривайте комнату. С рождения приучайте кроху спать при открытой форточке в любое время года.

Купание

Продолжительные водные процедуры в просторной родительской ванне полезны для здоровья и помогают крепко уснуть. «Изрядно устав и плотно поев, любой карапуз спит беспробудным сном», –уверен педиатр.

Правильная постель

Подробно о том, каким должно быть спальное место крохи, можно узнать из статьи «С подушкой или без – как должен спать маленький ребёнок ?».

Не экономьте на подгузниках

Сегодня не нужно вставать среди ночи по нескольку раз, чтобы поменять пелёнки. Но только качественный подгузник способен сохранить детский и родительский сон, поэтому если хотите высыпаться, покупайте изделия только у проверенных производителей.

Время, когда малыши просыпаются среди ночи, проходит очень быстро. Кто-то придерживается строгого воспитания и не позволяет карапузу выматывать себя из ночи в ночь. Другие согласны на укачивания и кормления, лишь бы дитя не плакало. Но в итоге все эти «издержки» материнства вспоминаются с улыбкой и грустью, ведь дети бывают маленькими лишь раз.

Почему мой ребенок внезапно просыпается ночью?

На режим сна младенцев могут влиять многие факторы, включая болезнь, каникулы, изменения в распорядке дня и успехи в развитии. Многие младенцы, которые хорошо спали в младенчестве, начинают снова просыпаться ночью в возрасте от 6 до 10 месяцев. Исследователи не совсем уверены, почему это происходит, но многие полагают, что это может быть какая-то физиологическая причина или причина, связанная с развитием.

Если ваш ребенок внезапно начинает просыпаться ночью, сделайте шаг назад и оцените ситуацию.Изменилось ли что-то в окружающей среде вашего ребенка? Изменилась ли погода, и вашему ребенку может быть слишком холодно по ночам? Соседи начали выходить на уличный свет, который освещает спальню вашего ребенка? Попробуй исправить проблему. Оденьте его потеплее или используйте оттенок, затемняющий комнату. Если проблема в уличном шуме, попробуйте заглушить его с помощью аппарата белого шума или вентилятора в комнате.

Затем подумайте, не связаны ли внезапные ночные пробуждения с периодом болезни, отпуском или другим изменением в распорядке дня вашего ребенка.Или они совпадают с вехой в развитии? Если ваш ребенок научился новому двигательному навыку, он может захотеть опробовать его при любой возможности — даже посреди ночи. Некоторые дети зацикливаются на том, чтобы подтянуться, но затем не могут вернуться без посторонней помощи. Недавние исследования показали, что сон также может быть нарушен за несколько недель до серьезного скачка в развитии, такого как ходьба.

Лучший способ справиться с внезапными ночными пробуждениями — придерживаться того, что сработало раньше.Не меняйте внезапно режим сна вашего ребенка или способ его засыпания. Кроме того, не развивайте перед сном привычку, которой вы бы не хотели придерживаться. Уложить ребенка спать на ночь или две может сработать в краткосрочной перспективе, но вам, вероятно, придется делать это на следующую ночь и, вероятно, в течение следующего месяца или больше. Будьте последовательны в том, что вы делаете в течение нескольких недель. Это поможет вашему ребенку снова спать всю ночь, как только временная проблема будет решена.

Исследования нормального сна младенцев • KellyMom.com

Вероятно, одна из основных причин того, что дети, которые не спят всю ночь, являются такой большой проблемой, заключается в том, что родители не имеют реалистичных ожиданий относительно режима сна младенцев. Младенцы должны часто просыпаться по ночам, чтобы их покормить и пообнимать, и имейте в виду, что многие взрослые тоже просыпаются ночью. Если бы наши ожидания в отношении младенцев не сильно отличались от ожиданий самих младенцев, большая часть этой «проблемы» могла бы исчезнуть.

Ниже приводится информация об исследованиях типичных режимов сна младенцев и детей раннего возраста.

Abstract: В рамках этого проекта исследовалась взаимосвязь между воздействием света и 24-часовым режимом сна и плача у молодых, здоровых доношенных детей, живущих дома и следующих обычным домашним распорядкам. Измерения включали монитор активности при ношении на щиколотке, внешний световой монитор и дневник Barr Baby Day Diary, в котором родители записывали периоды сна, плача, кормления и других форм поведения с 5-минутными интервалами в течение 24-часового периода.За 56 младенцами (26 мальчиков и 30 девочек) наблюдали в течение трех дней подряд в возрасте 6, 9 и 12 недель. Был пик плача ранним вечером, что было связано с ухудшением сна через 6 недель. В ходе испытаний наблюдался постепенный сдвиг в сторону большей доли ночного сна. Хороший сон в 6 недель был хорошим показателем большего количества ночного сна в 9 и 12 недель. Младенцы, которые хорошо спали по ночам, получали значительно больше света в ранний послеобеденный период.Эти данные свидетельствуют о том, что свет в обычных домашних условиях влияет на развитие циркадной системы.

Abstract: Имеется немного объективных данных относительно поведения младенцев в ночном бодрствовании и развития самоуспокоения в течение первого года жизни. В этом поперечном исследовании изучались 80 младенцев в одной из четырех возрастных групп (3, 6, 9 или 12 мес.) В течение четырех ночей с использованием видеосонографии для кодирования ночных пробуждений и взаимодействия родителей и детей.Наблюдалась большая степень вариабельности в том, что родители укладывали ребенка спать бодрствующим или спящим, и в реакции на вокализации после ночного пробуждения. Большинство младенцев просыпалось ночью во всех наблюдаемых возрастах. Младенцам младшего возраста, как правило, требовалось вмешательство родителей ночью, чтобы снова заснуть, тогда как младенцы старшего возраста демонстрировали большую долю самоуспокоения после ночного пробуждения. Однако даже в группе 12-месячных детей 50% младенцев обычно требовали вмешательства родителей, чтобы снова заснуть после пробуждения.Результаты подчеркивают индивидуальные и контекстные факторы, влияющие на развитие успокаивающего поведения в течение первого года жизни.

Abstract: Регуляция сна была изучена с точки зрения взаимоотношений матери и ребенка. Хотя связь между сном и привязанностью обсуждалась ранее, эмпирическая поддержка довольно ограничена. В этом отчете, который является частью продолжительного исследования сна в младенчестве, исследуется связь между режимом сна ребенка и привязанностью мать-младенец в 94 диадах мать-младенец.Через 12 месяцев каждая диада участвовала в процедуре «Странная ситуация»; 77% были надежно прикреплены. Было обнаружено, что описание суетливости младенца матерью не для предсказания модели привязанности, а связано с его привычками ко сну. Было обнаружено, что 55% благополучных и 60% амбивалентных детей были описаны как ночные бодрствующие. Подгруппе из 37 младенцев был предоставлен монитор сна (актиграф) для записи двух ночей.Частота объективных пробуждений была выше, чем сообщали матери, но схожа для благополучных и незащищенных младенцев. Полученные данные подтверждают, что ночное бодрствование в конце первого года жизни является обычным феноменом развития. В этой группе младенцев, не относящихся к группе риска, характеристики сна лишь незначительно связаны с качеством привязанности ребенка.

В этом исследовании, являющемся частью Продольного исследования беременности и детства Avon (ALSPAC), исследователи опросили родителей 640 младенцев.Некоторые результаты:

• Только 16% спали всю ночь в шесть месяцев — 84% не спали всю ночь в шесть месяцев
• 17% просыпались более одного раза за ночь, от двух до восьми раз
• 5% просыпались каждую ночь
• 9% просыпались по ночам
• 50% время от времени просыпались
• 16% шестимесячных детей не спали нормально

Вышеупомянутое исследование представляет собой исчерпывающую работу по изучению привычек сна (австралийских) детей в возрасте до 38 месяцев.Исследователи опросили 3269 родителей, ответивших 96,5%, в течение одной недели. Родители должны были сообщить о способах сна своего ребенка за последние 24 часа, а также ответить на несколько вопросов, связанных с их восприятием поведения ребенка во сне.

Что они нашли?

• Существует широкий диапазон нормального поведения во сне в детстве.
• Циркадный ритм не устанавливается до четырехмесячного возраста.
• С возрастом дневной сон становится менее регулярным, наиболее заметное сокращение продолжительности сна происходит в возрасте около 3 месяцев. Однако удивительно 11% детей в возрасте до 3 месяцев не спят каждый день днем.
• Частые ночные пробуждения, которые беспокоят родителей, распространены в возрасте от 4 до 12 месяцев (12,7% беспокоят родителей 3 или более раз каждую ночь).
• Ночное заселение требует большего участия родителей с 18 месяцев.
• Почти у трети родителей есть серьезные проблемы с поведением ребенка во сне.
• Сон в течение ночи: 71,4% делали это по крайней мере один раз к 3-месячному возрасту, но у многих из них наблюдаются рецидивы более частого бодрствования в период от 4 до 12 месяцев. Лишь по прошествии 24 месяцев регулярные ночные бодрствования (требующие внимания) становятся все реже.

Хотя это исследование не касалось грудного вскармливания, оно актуально, потому что отсутствие понимания «нормального» режима сна может привести к добавкам, раннему приему твердой пищи, убежденности в том, что молока недостаточно и т. Д.Авторы утверждают, что это также приводит к неправильной диагностике гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР) и чрезмерному употреблению седативных препаратов. Тревожный 31% детей в возрасте 25–38 месяцев были наказаны (в основном шлепками), чтобы заставить их успокоиться. 27% родителей позволяют детям плакать, 11% — меньше месяца.

Abstract: Продольное исследование развития паттернов сна рассматривало вопрос о непрерывности и изменении ночного бодрствования в течение первого года.Матери 118 младенцев, которые принимали участие в контрольном исследовании здоровых младенцев, заполнили анкету сна в 3, 6, 9 и 12 месяцах. Регулярные ночные пробуждения были обычным явлением в течение первого года:

Количество пробуждений за ночь зависело от возраста.После снижения количества перерывов с 3 до 6 месяцев было зарегистрировано увеличение количества ночных пробуждений в возрасте 9 месяцев. Хотя методология не поддается объективной оценке изменений состояний сна и бодрствования, а также не подходит для причинных объяснений, тем не менее, важно отметить этот профиль. Увеличение количества ночных пробуждений к концу первого года жизни совпадает со значительным социально-эмоциональным прогрессом, характеризующим эту стадию развития.

Резюме: Режим сна 874 младенцев в возрасте от 1 до 12 месяцев был зарегистрирован родителями в течение 6 дней. Наиболее поразительной особенностью результатов был широкий диапазон общего количества часов сна младенцев одного возраста, например, среднее общее время сна за 24-часовой период для 4-месячных младенцев составляло 14,8 часа с диапазоном 11,0-19,3 часа. . Кроме того, в течение 6-дневного периода у отдельных младенцев наблюдались широкие различия во времени сна с диапазоном до 12 часов.Несмотря на эти широкие различия, выявилось несколько четких тенденций: от 1 до 8 месяцев — уменьшение с возрастом среднего количества часов сна за 24-часовой период; и от 8 до 12 месяцев, и продолжающийся сдвиг в сторону преобладания ночного сна над дневным. Частота ночного бодрствования составляла в среднем 77%, что резко контрастировало с родительским восприятием частоты ночного бодрствования; переход от люльки / люльки к детской кроватке был наиболее частым в возрасте от 3 до 4 месяцев; 25% младенцев спали с включенным светом, 9% использовали пустышку и 37% сосали пальцы; первенцы просыпались ночью значительно реже, чем дети, у которых был один или несколько братьев и сестер.Эти результаты представляют собой важный набор сравнительных данных о режимах сна младенцев.

Резюме: Опубликованные нормы для режима сна / бодрствования младенцев в течение первых 2 лет жизни включают увеличение продолжительности максимальной продолжительности сна с четырех до пяти, от восьми до десяти часов к 4 месяцам, но небольшое уменьшение общего количества сна за 24 часа. с 13 до 15 часов. Тридцать два младенца, находившихся на грудном вскармливании, наблюдались в течение 2 лет, и были собраны данные о 24-часовых графиках кормления грудью и сна.Младенцы, находившиеся на грудном вскармливании до второго года жизни, не развивали режим сна / бодрствования в соответствии с нормами. Вместо длительного непрерывного ночного сна они продолжали спать короткими приступами с частыми пробуждениями. Их общий сон за 24 часа был меньше, чем у отлученных от груди младенцев. Эта закономерность была наиболее выражена у младенцев, которые кормили грудью и делили кровать с матерью — обычная практика во многих незападных культурах.Развитие сна / бодрствования, принятое в качестве физиологической нормы, может быть связано с ранним отлучением от груди и раздельным сном, практикуемым в западной культуре. Поскольку длительное грудное вскармливание становится все более популярным в нашем обществе, нормы режима сна / бодрствования в младенчестве должны быть пересмотрены.

Дополнительная информация

Как мне уложить ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться ночью.Например:

• Им может понадобиться корм. У новорожденных и младенцев маленький животик, который не может удержать много. Для новорожденного нормально спать всего два или три часа, прежде чем снова потребуется кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
• Им может понадобиться ваш комфорт и успокоение ночью.
• Им может потребоваться помощь, чтобы они успокоились и знали, что пора спать. Регулярный распорядок сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
• У них могут быть болезни, прорезывание зубов или скачок роста — все это может нарушать их сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al, 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным и раздражительным, и вы теряете способность функционировать (Kempler et al, 2016). Также существует связь между недосыпанием и послеродовой депрессией (Kempler et al, 2016), поэтому важно следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок высыпались.

Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но к годовалому возрасту большинство младенцев регулярно спят всю ночь (ОСНОВАНИЕ nda).Если вы можете справиться с ночными перерывами, то вы можете подождать и дать ребенку поспать всю ночь в удобное для него время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку устроиться?

Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.

• Помогите малышу узнать разницу между днем ​​и ночью .В течение дня держите вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет им установить свои биологические часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
• Дайте вашему малышу шанс заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что они начнут больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может начать устраиваться и засыпать, но не все дети (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотреть, могут ли они лечь спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Пора спать».Повторите это своему ребенку, когда он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
• Установите простой распорядок дня перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете уложить ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушенный свет и прекращение занятий создадут сцену и помогут вашему ребенку расслабиться.

Как лучше спать перед сном?

Вы можете начать с успокаивающей ванны, а затем сунуть ребенка в пижаму. Затем расскажите историю или колыбельную. Вы также можете попробовать сделать своему ребенку успокаивающий массаж.

Если они не оседают после кормления, попробуйте успокоить кожу и слегка покачивать (Unicef ​​2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef, 2017).

Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать (NHS 2018).Рекомендуется завершить распорядок отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV, 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто. Посмотрите, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Еще видео с младенцами

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Тренировка сна описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не переносят методы тренировки сна, которые могут означать, что ваш ребенок плачет по вам, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за ребенком в течение дня, не чувствуя слезливости, обиды и недосыпания, возможно, стоит попробовать.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить.Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al, 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока он еще находится в своей кроватке, или поднять его и снова уложить. Все зависит от вас. Пока вы их устраиваете, сохраняйте спокойствие и тишину, прежде чем снова выйти из комнаты (Simon et al, 2014).

Может быть трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, например, метод «без слез» (ОСНОВАНИЕ ndc).

Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и ее влиянию на младенцев. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткий период времени, это не причинит ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Однако убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для вашего ребенка, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», которые помогут вашему ребенку уснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает укладывать ребенка спать, пока он сонный, но бодрствует. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и поглаживая его всякий раз, когда ему нужно успокоить. В течение нескольких ночей постепенно отходите от детской кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть, а вы не находитесь с ним в комнате (Blunden and Baills, 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подъема и опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите его на руки, успокаивая его успокаивающим «шш», пока он не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Боретесь с бессонными ночами? Получайте подсказки и советы и выражайте свои чувства другим в той же лодке, в.

Список литературы

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Тренировка сна и управление сном младенца . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Исследование тренировки сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Бланден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Пропаганда здорового сна. Посещение института здоровья, IHV Parent Tips. www.hct.nhs.uk/ [Доступно в ноябре 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства во время сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

Маклин Дж. Э., Фицджеральд Д. А., Уотерс К. Э.2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещений здоровья . Vol. 5, No. 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Ред. . 40: 93–108.www.ncbi.nlm.nih.gov [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем ребенку заснуть . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Саймон С., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др., 2014 г. Оксфордский справочник по общей врачебной практике . 4-е изд. Oxford: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Готовы положить конец ночным бодрствованиям ребенка?

2: «Мой ребенок ночью не спит в кроватке, но не плачет».

Это не относится к тому, что ваш ребенок плачет и ему трудно успокоиться.Наоборот, это когда ваш ребенок не спит в кроватке, но не плачет в течение длительного времени. Иногда часами. Они кажутся счастливыми и полными энергии. Это полная противоположность тому, что чувствуют их родители в этот час!

Две причины, по которым дети бодрствуют часами по ночам:

Причина № 1: Основные этапы развития

Научиться сидеть, стоять, ходить и говорить — это БОЛЬШОЕ дело для младенцев. Во время этих всплесков развития мозгу и телу вашего малыша трудно «отключиться» и спать 12 часов подряд.Они хотят проснуться и практиковать свои новые навыки.

Если ваш ребенок не плачет, дайте ему место. Чем быстрее они овладеют новым навыком, тем быстрее они снова уснут. Да, они могут потерять сон на несколько ночей. Но я обещаю, это временная фаза, если вы предоставите им разобраться в этом самостоятельно.

Если вы начнете укладывать ребенка каждый раз, когда он садится или встает, вы быстро попадете в бесконечную игру «домкрат из коробки».«Также позвольте вашему малышу практиковать новые навыки в течение дня. Это помогает им сжечь лишнюю энергию и вскоре освоить новые навыки.

Время, проведенное на открытом воздухе, необходимо для глубокого спокойного сна. Он по-разному стимулирует вашего малыша или малыша, сжигает умственную и физическую энергию и помогает младенцам легче успокаиваться перед сном и лучше спать ночью.

Причина № 2: Выпуск по расписанию

Если ваш малыш слишком много спит, он не устанет достаточно, чтобы спать всю ночь.(И чтобы вас запутать), если ваш ребенок не спит достаточно, переутомление может разбудить его еще больше по ночам.

Ваш ребенок должен спать ВСЕГО каждый день:

3-4 мес с: 3-4 часа

5–24 мес : 2–3 часа

2-3 года : 1-2 часа

Это всего дневного сна . (Комбинация всех режимов дневного сна.) Если вашему ребенку меньше 3 месяцев, не ограничивайте его количество дневного сна. Вот мои руководства по сну для новорожденных и детей от 2 месяцев.

Важно соблюдать время бодрствования, соответствующее возрасту . Младенцы не могут долго бодрствовать в течение дня. Им нужно часто «перезаряжать» свой мозг и тело.

Это предохраняет их от переутомления, из-за чего ваш малыш может чаще (или дольше) просыпаться по ночам.

Время бодрствования вашего ребенка должно быть:

2-3 месяца : 1-2 часа

4-5 месяцев : 1.5-2,5 часа

6-8 месяцев : 2-3 часа

9-12 месяцев : 2,5-3,5 часа

Малыш, вздремнув 2 раза : 3-4 часа

Малыш вздремнул 1 раз : 4-6 часов

Как только ваш ребенок будет спать достаточно и у него будет время бодрствования, подходящее для его возраста, его ночной сон значительно улучшится! Эти советы по пробуждению малышей в ночное время будут иметь огромное значение.

Что нужно знать о ночном сне

После того, как вы прочитали 1 или 8 книг о детском сне, вы можете справедливо запутаться в том, почему ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь.И хотя я признаю, что есть несколько причин, по которым это может происходить в 99% случаев, есть одна-единственная причина, по которой младенцы старшего возраста, малыши и даже дети дошкольного возраста все еще просыпаются несколько раз каждую ночь. Если вы готовы спать всю ночь, вам нужно понять, почему они просыпаются и что с этим делать.

Вы учите ребенка засыпать с самого начала, обычно с помощью некоторого сочетания кормления грудью и покачивания. Когда они моложе 4-6 месяцев, кормление грудью, раскачивание, подпрыгивание во сне является эффективным и вполне разумным действием.В то время как некоторые младенцы такого возраста будут понимать, как спать всю ночь, большинство из них просыпается 2-3 раза за ночь (новорожденные могут просыпаться 4-6 раз, но обычно это успокаивается в течение нескольких недель). Вы чувствуете усталость и у вас появляется значительная привычка к кофе, но это именно то, что нужно для того, чтобы быть родителем ребенка, и вы делаете это.

Но вы надеетесь, что ночь, когда ваш ребенок будет радовать и удивлять вас тем, что спит всю ночь напролет. Я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО всю ночь напролет (а не сумасшедший город «4 часа подряд», о котором говорят многие книги о сне).

Ваш ребенок тоже еще не научился засыпать самостоятельно. Ее по-прежнему нужно качать, ухаживать и т. Д., И она громко жалуется, когда вы отклоняетесь от этого распорядка. Некоторые дети — чемпионы по сну, которые сами понимают, как заснуть. Как же, должно быть, приятно это счастливым родителям легких малышей. Эти младенцы часто и легко спят, устанавливают предсказуемый график дневного сна, редко суетятся и какают единороги.

Большинство младенцев не такие уж и легкие.

Первые 3 месяца вы можете заниматься медсестрой, качаться, прыгать и т. Д.ваш ребенок спать без чувства вины. Нет, вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился, и да, различные успокаивающие техники / качели ПОМОГУТ ему заснуть. Но правда в том, что у вас есть огромная гибкость, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, и где это лучше всего подходит для всех в течение первых нескольких месяцев.

Самый простой (это, конечно, относительный термин) время для работы по обучению детей засыпанию самостоятельно — это возраст ~ 3-6 месяцев. Если вы являетесь родителем ребенка 3–6 месяцев, вы можете подумать: «Гм… это ВООБЩЕ непросто!» Некоторым младенцам это НИКОГДА не легко.Так что, может быть, вы могли бы подумать, что 3-6 месяцев — это время, когда будет менее ужасно научить вашего ребенка засыпать самостоятельно?

6-9 месяцев менее идеально. Почему? Потому что у большинства младенцев появляются зубы, и это вносит в уравнение собственные ночные проблемы. Потому что у некоторых младенцев примерно в это время начинает развиваться тревога разлуки (пиком обычно бывает 8-12 месяцев), и это может усложнить ваши попытки уложить ее и выйти из комнаты.

Но самое главное, если к 6-9 месяцам вы не заставили своего ребенка засыпать самостоятельно, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок, который просыпался 2-3 раза за ночь, в то время как новорожденный превратился в 6-летнего ребенка. месячный ребенок, который теперь просыпается каждые 45 минут всю ночь, и если так будет продолжаться, вы будете охотно засовывать побеги бамбука себе в ногти, потому что это будет предпочтительнее, чем еще одна долгая ночь, когда вы просыпаетесь каждые 45 минут.

Прочтите внимательно. Не просматривайте, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО прочтите. Я собираюсь сказать вам самое важное, что вам нужно знать о том, почему 99% детей старше 6 месяцев плохо спят. То, что я собираюсь сказать вам, является ответом на каждое сообщение на каждом отчаянном форуме новорожденных, где отчаянно измученные родители задают такие вопросы, как:

• Мой ребенок спал отлично, а теперь не спит всю ночь. Думаю, у него прорезываются зубы — помогите!
• Мой 8-месячный ребенок всю ночь голоден.Боюсь, у меня высыхает молоко. Что я могу сделать, чтобы увеличить производство молока?
• 7-месячный ребенок раньше отлично спал в кроватке, но теперь будет спать только пока его держат. Моя спина меня убивает. Как мне вернуть ее в ее постель?
• 9-месячный ребенок страдает ужасным переживанием разлуки и теперь требует, чтобы мы вернулись в его комнату и всю ночь качали его. Мы так устали. Кто-нибудь знает, когда все станет лучше?
• Как мне заставить моего 14-месячного ребенка спать всю ночь?

Ответ на все эти вопросы / проблемы на самом деле ОДИН ОДИН.Следующие 2 части информации представляют собой недостающие звенья, которые не понимают большинство родителей и которые существенно ограничивают их способность помогать своему ребенку спать всю ночь.

Большинство детей развивают новый навык примерно к 6 месяцам (плюс-минус месяц), который называется постоянством объекта. До этого для младенцев «вне поля зрения» БУКВАЛЬНО означало «из виду». Теперь они могут помнить, что вещи, люди и т. Д. Существуют, даже когда они не видят их. Это тесно связано с тревогой незнакомца / разлуки, которая возникает, потому что теперь ваш ребенок действительно помнит, что вы существуете, когда вас нет физически.Впервые они способны скучать по тебе. Что действительно сладко, но зачастую трудно получить удовольствие. Это также означает, что теперь они способны вспомнить, что вы были ТАМ, когда они заснули, но ПРОПУСТИТЕ, когда просыпаются.

Многие из вас ТОЧНО узнают, когда ваш ребенок овладеет этим навыком. Это был день, когда ваш когда-то прилично спавший ребенок стал коротышкой, которая просыпается всю ночь напролет.

Большую часть ночей взрослые спящие просыпаются чуть-чуть, примерно через 4 часа после того, как засыпают.Обычно вы взбиваете подушку, переворачиваетесь и даже не замечаете, что это происходит. Если вы не беременны, то это, вероятно, происходит во время ночного похода в туалет.

Младенцы просыпаются всю ночь напролет. Иногда им может потребоваться ваша помощь или перекус, чтобы снова заснуть. Но я обещаю вам, что между отходом ко сну и утром ваш ребенок просыпается гораздо чаще, чем вы думаете. Помимо того времени, когда они будят ВАС, они также переходят в легкий сон гораздо чаще, чем взрослые.Примерно так ваш ребенок спит в возрасте 0-6 месяцев:

Младенцев, у которых еще не развилось постоянство объектов, можно без проблем покачивать, подпрыгивать или кормить грудью. Они просыпаются 2-4 раза каждую ночь, чтобы их накормить и / или уложить обратно в сон. Это не самое веселое, что вы когда-либо делали, но этого следует ожидать от новорожденных. Итак, вы сжимаете свой кофе пальцами с белыми костяшками пальцев и мечтаете о дне, когда ваш ребенок спит всю ночь. Но если уложить ребенка спать на 100%, это покажется выигрышной стратегией.Теперь.

Но как только у вашего ребенка разовьется постоянство объекта, когда вы кладете ребенка во время сна, он почти всегда атакует вас. Теперь ваш ребенок помнит , что когда он заснул , вы, , были там. Когда они переходят в легкий сон, где раньше просто засыпали самостоятельно, они полностью просыпаются. Потому что вы, , были, а теперь нет. Хуже того, они вообще очень расстроены. В своем собственном детском мире они кричат ​​на вас, говоря: «Эй! Куда ты ушел! Что случилось?»

Давайте посмотрим на это в перспективе.Представьте, что вы ложитесь спать в своей спальне. Через несколько часов вы просыпаетесь на лужайке перед домом. Вы бы просто перевернулись и снова заснули в траве? Или вы бы встали и начали кричать? Вы бы громко потребовали, чтобы вас впустили в дом, чтобы вы могли спать в своей постели? Как вы думаете, вы бы испугались таинственной силы, которая каким-то образом унесла вас на лужайку?

Ваш ребенок реагирует на удивление , когда он обнаруживает, что обстоятельства, которые он наблюдал при засыпании, больше не являются обстоятельствами, которые он обнаруживает, когда просыпается.Есть много разных сюрпризов, из-за которых ребенок просыпается всю ночь.

• Укладывать ребенка спать 100%
• Использование соски — заснул во рту, проснуться не во рту
• Мобильные телефоны или другие устройства с таймером — горит, когда засыпает, гаснет, когда просыпается
• Музыка используется перед сном, но не играет всю ночь
• Мама / папа остаются в комнате, пока ребенок не уснет, но затем сбегают

Теперь вы и ваш ребенок не спите всю ночь.Хуже того, их самое продолжительное окно непрерывного сна, вероятно, происходит еще до того, как вы ложитесь спать, так что теперь вы буквально всю ночь.

Таким образом, у детей первые три или четыре часа ночи проводят в основном в очень глубоком сне, из которого ребенка трудно разбудить. Родители часто знают об этом факте, потому что период более легкого сна, который следует за ними, с более частыми пробуждениями может начаться примерно в то время, когда они сами собираются заснуть.
— Решите проблемы со сном вашего ребенка Dr.Фербер

Большинство людей не понимают этих двух вещей. Они не понимают, что такое постоянство фундаментального сдвига объекта в восприятии мира их ребенком. И они не понимают, чем сон младенцев отличается от нашего. Так они продолжают качать, нянчить ребенка и т. Д. Спать. Ситуация ухудшается, но они отчаянно цепляются за надежду, что это всего лишь временный регресс сна. Может, зуб еще не прорезался. Возможно, они только начали присматривать за детьми и надеются, что все привыкнут к новому распорядку и все станет проще.

Не получат.

Если вы продолжите удивлять своего ребенка, изменяя обстоятельства после того, как он засыпает, вы обнаружите, что ребенок начинает бороться с засыпанием. Они становятся сверхбдительными перед сном, потому что знают, что вы пытаетесь улизнуть. Некоторые младенцы отчаянно борются со сном, пытаясь следить за вами, чтобы вы никуда не могли пойти. Ребенок, который раньше обнимался и смеялся с вами перед сном, теперь возбужден и встревожен.

Представьте себе сценарий, в котором вы проснулись на лужайке перед домом.Сколько раз это должно было произойти, прежде чем вы начали с трудом заснуть в своей постели? Раньше беспокойство о таинственной инопланетной силе, которая двигала вас во сне, не давала вам заснуть ВООБЩЕ ?

Это гиперваблюдение вполне понятно с их точки зрения, не так ли?

Итак, теперь вы добавили бои перед сном в список забавных вещей, с которыми вы имеете дело по ночам. Вы, вероятно, сталкиваетесь с этим и днем, потому что сюрпризы, которые будят вашего ребенка всю ночь, делают его сон коротким днем.4-месячный ребенок, который раньше спал 2,5 часа, теперь 9-месячный ребенок, который никогда не спит дольше 45 минут. И она просыпается несчастной и, как правило, безутешной по полчаса каждый раз, когда она спит.

Конечно, теперь, когда ее дремота значительно короче, и она плохо спит по ночам (потому что она постоянно просыпается), с ней становится намного меньше удовольствия находиться рядом. Как и вы, потому что вы превращаетесь в тролля с затуманенными глазами, который не может вспомнить, куда она положил ключи от машины, и настолько капризен, что почтальон боится доставлять посылки к вам домой.

А … хорошие времена.

Это заканчивается, когда вы перестаете удивлять ребенка, когда он спит. Когда вы перестанете их раскачивать, чтобы они заснули. Перестаньте убаюкивать их, чтобы они заснули. Перестаньте прижимать их ко сну, а затем выскользнуть за дверь. Когда вы прекращаете использовать какое-либо устройство с таймером (мобильное, музыкальное и т. Д.). Когда вы перестанете использовать пустышки перед сном.

Ваш ребенок просыпается за ночь гораздо чаще, чем вы. Сцена, которую они видят, когда просыпаются, должна быть ИДЕНТИЧНОЙ той, которую они видели, когда заснули.

Нет, это не ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой младенцы старшего возраста и малыши просыпаются ночью. Но это НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНАЯ причина.

Когда вы будете готовы перестать возиться, как лишенный сна зомби, вам нужно будет придумать план, как научить вашего ребенка засыпать таким образом, чтобы не было никаких сюрпризов в течение всей ночи. Вам и вашему партнеру необходимо придерживаться этого плана. И привести это в действие.

Серия продолжается, продолжайте читать!

Что нужно знать о сне ночью — часть 2
Что нужно знать о сне ночью — часть 3

У кого-нибудь есть опыт, которым они хотели бы поделиться? Уроки выучены? Счастливые истории успеха?

{фото предоставлено Полом Сапиано}

Проблемы со сном от кормления до сна

Определение

• Ребенок старше 6 месяцев, который не может спать всю ночь (не менее 7 часов подряд)
• Просыпается и плачет один или несколько раз за ночь, чтобы его накормили
• Может вернуться ко сну только в том случае, если вы держать и кормить его
• Иногда называют обученным ночным кормушкой

Позвоните или перезвоните, если

• Ваш ребенок не набирает достаточно веса
• Плач становится хуже после 1 недели использования этой программы
• Ваш ребенок больше не спит после того, как вы попробуете эту программу в течение 2 недель
• У вас есть другие вопросы или опасения

Об этой теме

Причина наличия обученного кормителя в ночное время

• Основная причина — это кормление грудью или искусственное вскармливание до сна перед сном и во время сна.
• Если последним воспоминанием перед сном было сосание груди или бутылочки, ребенок не научится успокаиваться и засыпать без груди или бутылочки.
• Таким образом, когда ребенок обычно просыпается ночью, даже если он не голоден, он не может снова заснуть, не поедая соску. У всех детей есть 4 или 5 обычных пробуждений за ночь в конце каждого цикла сна.
• Возрастные ограничения, как долго ребенок может голодать. Когда младенцы становятся старше, они обычно могут дольше спать без еды.
• К 4 месяцам большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, могут спать 7 часов без кормления.
• К 6 месяцам большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, могут спать без кормления 7 часов.
• Нормальным детям этого возраста не нужны калории в ночное время, чтобы оставаться здоровыми.

Консультации после ухода

Кормление отдельно от засыпания:

• Вся повторная тренировка сна начинается перед сном и перед сном.
• Кормите ребенка как первый шаг в ритуале перед сном, а не в последний шаг.
• Также накормите его в другой комнате с включенным светом.
• Последнее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о груди или бутылочке.
• Лучшая последовательность — кормление, чтение, ритуал перед сном, затем кладут в кроватку.

Положите ребенка в кроватку Сонный, но бодрствующий:

• Перед сном и перед сном положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
• Это когда нужно переучить ребенка спать.
• Начните с приятного ритуала перед сном.Но когда ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в кроватку.
• Последнее бодрствующее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о вас.
• Если ваш ребенок очень суетлив, качайте его, пока он не успокоится или не успокоится, но остановитесь, прежде чем он полностью уснет.
• Ему нужно научиться засыпать. Вашему ребенку необходимо развить этот навык самоуспокоения, чтобы он мог снова заснуть, когда обычно просыпается ночью.

Посещайте ребенка, чтобы поплакать:

• Если ваш ребенок плачет, навещайте его столько раз, сколько необходимо, пока он не уснет.Это часть тренировки сна.
• Делайте визиты любящими, но краткими.
• Не оставайтесь в комнате ребенка дольше 1 минуты.
• Закон сонный. Шепотом: «Шшш, все спят». Добавьте что-нибудь позитивное, например «Люблю тебя» или «Ты почти спишь».
• Делайте все это с любовью, спокойным мягким голосом.
• Старайтесь не проявлять нормального гнева или разочарования во время этих посещений.
• Возврат каждые 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время между посещениями.

После того, как положили в кроватку, больше не вынимать:

• Сон и сон — лучшее время для тренировки сна.
• Не сдавайтесь. Не играйте с малышом и не подносите его к себе в постель.
• Даже во время ваших посещений большинство младенцев суетятся и плачут за 30–90 минут до того, как уснуть.

Если вы плачете посреди ночи, временно подержите ребенка до тех пор, пока он не уснет:

• Пока ваш ребенок не научится засыпать перед сном, сделайте пробуждение посреди ночи таким же легким, как возможно для всех.
• Если он суетится более 5 или 10 минут, ненадолго войдите и успокойте его.
• Если он плачет дольше, выньте ребенка из кроватки и подержите его, пока он не заснет. Вам не нужно тренировать сон посреди ночи.
• Но не выводите его из комнаты, не развлекайте и не разговаривайте с ним много.

Обеспечьте ночное кормление только в том случае, если последний раз кормили 5 или более часов назад:

• Любой здоровый четырехмесячный ребенок может голодать так долго.
• Сделайте ночное кормление скучным и коротким (не более 20 минут).
• Остановите его до того, как ребенок заснет, и замените удерживанием до тех пор, пока он не уснет.
• Прекратите давать ребенку бутылочку в постели. Если вы кормите ребенка перед сном, не позволяйте ему держать бутылочку.

Постепенно увеличивайте время между дневными кормлениями до 3 или 4 часов:

• Вы не можете увеличивать время между ночными кормлениями, если время между дневными кормлениями короткое.
• Если ребенок привык к частому кормлению днем, он проголодается ночью.
• Прекратить любое удобное кормление или выпас.

Последний шаг — отказ от ночного кормления:

• Откажитесь от ночного кормления только после того, как ваш ребенок сможет уснуть без кормления.
• Выпас также должен быть прекращен, а время между дневными кормлениями должно быть более 3 часов.
• Постепенно откажитесь от последнего ночного кормления в течение 2 недель, постепенно уменьшая количество.

Предотвратить кариес зубов из детской бутылочки:

• Тяжелый кариес — самый серьезный побочный эффект плохой тренировки сна.
• Никогда не давайте ребенку бутылочку молока или сока в кроватке. То же самое и с стаканчиками-поильниками.

Чего ожидать:

• Будьте последовательны, и вы увидите улучшение в течение недели.
• Ожидайте некоторого плача во время перехода.

5 признаков того, что ваш ребенок переутомлен

Наблюдаете ли вы какой-либо из этих 5 признаков переутомления вашего ребенка?

1. Она сразу засыпает в автокресле
   Если каждый раз, когда вы кладете ребенка в машину, она сразу же засыпает. Это признак того, что она была измотана перед тем, как сесть в машину, и движение машины убаюкивает ее.Хорошо отдохнувший ребенок обычно не сразу засыпает в машине, если только не наступило время его сна и время его бодрствования уже истекло. Это верно до самых маленьких лет.
2. Чтобы заставить ее заснуть, требуется целая вечность
   Когда мои клиенты говорят мне, что требуется «вечность», чтобы уложить ребенка спать или перед сном. Я знаю, что время сна отключено. Они слишком поздно забирают своего ребенка. Она уже переутомилась, поэтому ей труднее расслабиться.Вы каждый раз засыпали допоздна 4 ночи подряд или гуляли на вечеринках все выходные, а затем пытались лечь спать в воскресенье вечером, но вы не можете, потому что вы ооочень устали — это переутомление. Я знаю, вам придется вспомнить несколько лет назад.
3. ‍ Она просыпается на 20 минут в сон
   Дневной цикл сна составляет 45 минут, а цикл ночного сна — 3 часа. Когда ребенок просыпается через 20 минут после сна, он даже не прошел ни одного цикла, и это признак того, что он переутомился перед тем, как заснуть.Время выключено. ‍
4. Ребенок просыпается и плачет от сна
   Если ребенок просыпается после 45-минутного сна и плачет, это признак того, что он все еще устал. Единственное исключение — если после кормления прошло 4 или более часов, это может быть голод. Если ваш ребенок просыпается и плачет через 45 минут. Она пережила один цикл сна и либо не может понять, как расслабиться, чтобы снова заснуть, либо настолько истощена, что не может успокоиться. ‍
5. Она просыпается каждые 3 часа или чаще ночью
   Цикл ночного сна составляет 3 часа.Так что это не редкость для ребенка, который полагается на то, что его держат, качают или кормят грудью, чтобы вывести его на поверхность из цикла сна и взывать к маме, чтобы она помогла ей снова заснуть так же, как она засыпала. Но если ваш ребенок просыпается каждые 3 часа в течение ночи, это также похоже на чрезмерную усталость в игре. Многие дети спят дольше 4-6 часов, но затем начинают просыпаться каждые 3 часа в 4 месяца. Вы можете узнать больше об этом в моем блоге о 4-месячной регрессии сна.(Это действительно так!)

Первые 6 месяцев жизни — самые тяжелые для сна. Ведь нужно еще многому научиться помимо того, чтобы этого ребенка кормили, набирали вес и оставались живыми.

Новорожденные ведь суетливы? 6 месяцев тоже привередливы, да?

Хотя это и правда, одна из наиболее частых причин суетливых детей — переутомление.

Как новые родители мы часто не осознаем этого, поскольку у нас нет точки отсчета.

Когда я работаю с новым клиентом, он всегда описывает характер своего ребенка как счастливый.

Тем не менее, после того, как мы научились засыпать, их ребенок спит больше и лучше. Родители всегда отмечают, насколько лучше устроен их ребенок.

Если есть что-то, что я могу сказать всем вам, новым родителям, так это следующее:

Вы должны создать условия для вашего ребенка, чтобы он заснул, и решить, когда ему следует идти спать.

Так часто мы смотрим на них в поисках признаков — потирают ли они глаза или зевают.У новорожденного в возрасте 0–3 месяцев зевание и трение глаз являются признаками переутомления. В этом возрасте у нас больше роли в том, чтобы вовремя заснуть, чем мы думаем.

Есть неуловимый набор знаков, предшествующих зевоте, которые указывают на то, что они готовятся быть подавленными.

К ЕДИНСТВЕННЫМ ПРИЗНАКАМ ГОТОВНОСТИ К ВРЕМЕНИ:

• Снижение активности конечностей
• Снижение интереса к своему окружению
• «Отстраненный взгляд»

В возрасте от 0 до 3 лет кормление этого ребенка является нашим самым важным делом. .Особенно, если мама кормит грудью, поскольку это само по себе всеобъемлющая и часто сложная практика. Мы всегда слышали термин «спит как младенец», поэтому предполагаем, что это произойдет естественным образом. Но для большинства людей это не так.

Ваш новорожденный 0–3 месяцев должен снова заснуть через 45 минут — 1,5 часа после пробуждения.

Итак, на самом деле, мы разговариваем, едим, отрыгиваем, держим на руках или играем в течение очень очень короткого времени, а затем укладываем ее спать самостоятельно или с небольшой вашей помощью.Не стоит недооценивать силу пеленания, маминого «шлепания» и таймера, дающего этому сценарию 5 минут на успех. Как молодые родители, мы очень часто бросаем что-то слишком рано.

Признаки переутомления ребенка через 6 месяцев читать труднее. Так что гораздо проще ориентироваться на часы и «время бодрствования».

«Время бодрствования » вашего ребенка, то есть время, в течение которого он может комфортно бодрствовать, не становясь суетливым , начинает увеличиваться.

ВАМ НУЖНО ЗАГРУЗИТЬ МОЮ ТАБЛИЦУ ВРЕМЕНИ Бодрствования. Это подскажет вам время бодрствования вашего ребенка по возрасту и количество сна, которое ему нужно за 24 часа.

>>>> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАГРУЗИТЬ ТАБЛИЦУ ВРЕМЕНИ БНЕНИЯ <<<<<

К 4 месяцам максимальное время увеличивается до 1 часа 45 минут, а затем до 2 часов через 5 месяцев. Не забывайте, однако, что это максимальное время, основанное на том, что младенцы хорошо спят всю ночь, а не просыпаются каждые 3 часа.Таким образом, у некоторых младенцев время бодрствования может быть короче, и тогда признаки могут быть полезными. Если ребенок спит в правильное время, это может означать разницу между тем, чтобы он заснул за 10 минут или за 45 минут.

Если вы проживете до 1 года без посещения отделения неотложной помощи, вы превзойдете ожидания большинства людей!

Если вы хотите узнать больше о своем шестимесячном сне. Вы можете прочитать в этом блоге о требованиях ко сну в возрасте 6 месяцев.

Еще одна особенность сна — это когда вы думаете, что все поняли, все меняется!

По моему опыту, у большинства родителей «идеальный» сон от 2 недель до 1 года. Так много изменений происходит в тот первый год, когда они перестают дремать, становятся более подвижными и приобретают зубы, их режим сна часто нарушается. Между 7 и 10 месяцами наблюдается значительный спад дневного сна.